𝗘𝗫𝗣𝗟𝗜𝗖𝗔𝗗𝗢: ¿Es malo saltar la cuerda todos los días? (Esto dice la ciencia)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2023
- ¡Descubre la verdad sobre saltar la cuerda todos los días durante un mes! Si eres amante del ejercicio y estás considerando incorporar el salto de cuerda a tu rutina diaria, es posible que te hayas preguntado si esta práctica puede tener efectos negativos en tu cuerpo.
❤️ NUESTRAS CUERDAS PARA SALTAR (AQUÍ) 👉 asgardrope.com/collections/cu...
👉 Descarga GRATIS la Guía para Empezar a Saltar: bit.ly/guia-comba
✅ ¿QUIERES SALTAR LA CUERDA COMO UN PRO? - Apúntate a nuestro Curso: DE CERO A EXPERTO 👉 bit.ly/curso-saltar-comba
🔥 ¿QUIERES ADELGAZAR? 🔥 Descubre cómo Saltar la Cuerda puede Ayudarte 👉 www.gerardrodriguezt.es/blog/...
⭐️ NUESTRAS CUERDAS DE SALTAR 👉 asgardrope.com/collections/cu...
🔥 SÍGUENOS EN INSTAGRAM SI QUIERES SABER MÁS DE NOSOTROS 👉 / asgard.rope
LA WEB: asgardrope.com - กีฬา
❤Nuestras cuerdas para saltar: asgardrope.com/collections/cuerdas-de-saltar
Hoy, 30 De enero de 2024, hace 2 años salto la cuerda todos los días
Estoy en el mejor estado físico de mi vida, y con las piernas y abdomen muy fuertes y no tengo ninguna lesión
Combiné el saltar la cuerda con el entrenamiento de pesas, ya tengo 44cm de bíceps
Ánimo a todos los que inicien a saltar la cuerda, si pueden!
Gracias por todos los consejos, yo llevo ya poco más de año y medio, el saltar la cuerda me ayudó enormemente a bajar de peso e interesarme en otros deportes. Sigo saltando y ahora también estoy entrenando para mi primer carrera de 10k en agosto.
Claro que si! Me alegra que saltar la cuerda te ayudara en su momento y ahora tengas nuevos objetivos. A por todas!!
Sin ver este video antes me pasó lo mismo y bajé de 1000 saltos a 500 y ahí la llevo. Sigo sintiendome sano, con resistencia pero con menos saltos, aparte hago pequeñas rutinas de brazos , hombros , abdomen y espalda.
Puedo esaltar la cuerda 5 dias y descansar 2 dias seguido aclaro que soy una persona sedentaria y solo saltaria la cuerda por el momento para empesar hacer algo de ejercicio😢
Hazlooo 100%, Por algo se empieza
Gracias por tus consejos y tus vídeos de entrenamiento😊
Gracias a ti!!😁
Yo comencé a saltar la cuerda también durante la cuarentena en la pandemia. Solía correr en la cita del gimnasio y ocasionalmente en parques o plazas. Y a día de hoy no lo cambo por nada. Actualmente tengo una rutina de 3 veces a la semana de unos 20 a 25 minutos. Además de hacer una rutina de musculación
HACE UNOS DÍAS COMPRÉ UNA CUERDAD MARCA PROIRON DE PVC
ESTUPENDO (S/20) LO PRIMERO ES APRENDER LOS MOVIMIENTOS DE LAS MANOS Y EL SALTO
porque no vi este video antes...le di duro a la cuerda y ahora tengo un dolor en una pierna a la altura de la rodilla que hasta miedo me da de caminar.
Un huesito abajo de la rodilla ? Y si es al agacharte , o subir escaleras puede ser tendinitis rotuliana
Para mí que soy un culo inquieto el mejor ejercicio del que dispongo 1000 variantes te permite ser creativo y te reta constantemente...a por el nivel pro!
Saltar la cuerda es increíble... A por todas! 💪😁
Mi motivación que me llevo a saltar la soga
A por todas William!
El video más inteligente que he visto sobre saltar a la cuerda.
Si salto los 1000 pero intercalando con fuerza ? Aun es riesgoso ?
Gracias 🤩
Gracias a ti!!💪
Gracias por este video, recién compre una cuerda, pero están doliendo mucho las rodillas y eso que soy adolescente :(
puede que estes pisando mal,,
Es normal que cuando se empiec a saltar, le duela a uno constantemente en la parte del pecho (esternon siendo especificamente)!? Llevo una semana y el dolor continua...
Yo salto ala cuerda fingiendo como no tengo cuerda hago los mismos movimientos de brincar la cuerda. Y los resultados son evidentes
Hola ! Y que entrenamiento de fuerza puedo hacer en casa?
Mi programa de fuerza te servirá: www.asgardonline.es/programa-cuerpo-en-equilibrio/
Salte a la cuerda y me empezó a doler las rodillas.
Si empezaste a experimentar dolor en las rodillas al saltar la cuerda, es posible que estés realizando un movimiento incorrecto o que haya una tensión excesiva en las articulaciones. Aquí te dejo algunas recomendaciones para ayudarte a evitar el dolor en las rodillas al saltar la cuerda: Asegúrate de usar calzado adecuado, asegúrate de que la cuerda esté ajustada correctamente a tu altura, mejora tu técnica de salto, evita el salto demasiado alto, si estás empezando con el salto de cuerda, comienza con sesiones más cortas y de baja intensidad, trabaja en fortalecer los músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps y los músculos estabilizadores de la rodilla.
Si el dolor persiste o se vuelve más intenso, te recomendaría buscar la opinión de un médico o un fisioterapeuta especializado en lesiones deportivas. Ellos podrán evaluar tu situación específica, identificar la causa del dolor y proporcionarte recomendaciones y ejercicios de rehabilitación personalizados.
Yo hago 4 series de 250 saltos una vez por semana. Está bien ? O es muy poco
Yo diria que es muy poco, quizás hacerlo dia por medio es lo mejor
Hola. Yo no tengo experiencia en saltar la cuerda, pero creo q habría q evaluar desde dónde estás partiendo para saber si es poco, mucho o está bien: hacías actividad física antes? Hacés algo más aparte de saltar la cuerda?, etc...
@@soy.ingridzeller hola gracias por responder, si anteriormente practicaba ciclismo y como ahora no me queda tiempo por el trabajo hago saltos en cuerda combinado con ejercicios de pesas y barras paralelas para no perder la costumbre jejeje
Es muy poco deberías hacer 1000 diario por lo menos
@@Paliozi