Cuales son los Beneficios de Saltar La Cuerda 🤔
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- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2020
- Para que sirve saltar la cuerda? si te preguntabas cuales eran las ventajas de saltar la cuerda en este video explico 5 razones interesantes para empezar a usar la cuerda para saltar!
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1.saltar la cuerda mejora tu estado de animo
2.saltar la soga incrementa la coordinación física y mental
3.saltar la soga ayuda a bajar de peso definir y tonificar los músculos
4.saltar la soga sirve para activación muscular antes de cualquier entrenamiento
5. saltar la cuerda correctamente mejora la capacidad pulmonar y resistencia
VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Like si viste este video acostado, pero después de saltar la cuerda xdxdxd
Xd estoy por saltar la cuerda para después hacer pesas y calistenia:v
Siii
Exacto😅👌
Como lo supisteeeee? Jajaja
Estoy acostado pero no salte la cuerda jaja.
1500 saltos por día ,por cada like salto una vez más, por una semana y les cuento el cambio!
Dale.
Solo dos saltos no creo que venga el cambio
Hazlo un mes entero, no una semana ;)
@@AleMaidana Cierto pero con que vea cómo se siente en 2 semanas ya la hizo.
Jaja 9 veces más 🙉
Estos vídeos si valen la pena, cortos y claros. 😁
Jajaj yo estaba buscando lo mismo , como de 20 videos decidí ver este por lo corto
Vamos con mi cordón de enchufe! La pobreza no me va ganar XD
Me hiciste el día JAJAJAJAJA
Esa es la actitud
Jajaja yo uso un mecate y cunado este se enreda me pegó con el mecate y arde un chingo
No manches asi estoy yo jajajajajaja corte de una plancha que ya no servía 🤣
@@Qandybb Jajajajjdjas lo mismo!! También es de una plancha vieja xD
La cuerda es para Viviendo Fit lo que es la *crema de mani* para Buff Academy
Jajajajajajaja Vuamosss
Porque no saltar la cuerda es mermando tus ganancias, Vuamos!
Cierto
Vuamos!!!!
Osea que si saltó la cuerda y como crema de many
Beneficio 1: "Mejora tu estado de animo y te hace más feliz" yo: 🙄 pasa ya a la parte donde me pone Sabroso!! 💪🤦 jajjajaja 😅
🤣
Jajaja lo mismo pensé 🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
Me gusta este beneficio
Like si estas viendo el vídeo acostad@.
El TH-camr más agradable de fitness, con motivo, un crack sin más
Estoy en mis primeros días saltando cuerda y estoy con dolor en la cabeza por los latigazos que me he dado por la falta de coordinación. Pero prometo que mejoraré :D
Mira el video de chuy el toro almada el enseña muy bien yo tampoco sabia y aprendy con el recomendado
La cuerda es una buena herramienta si quieres marcar, quitar el estrés, bajar grasa, y el musculo que te agradecerá es el.... ♥️
Gracias por la info crack🔥
Totalmente de acuerdo compa ! Eñ mejor ejercicio es saltar la soga y buena alimentacion
@@gonzaloquinteroscarusillo2803 que tipo de cuerda es mejor? Osea están la que son de cables también
@@elcazador9348 las de cable para mi son mejores , son más ágiles que las de cuero o plástico, por el metal( cable solo que están recubiertas con un plastico pero son de cable) obviamente, más ágiles son bro
El culito quisiste decir ?
Eso de tonificar es cierto, bueno en realidad todos los beneficios que menciona son ciertos, pero en lo personal el más notorio es la de tonificar, y lo note saltado la cuerda un promedio de 25-30min que es lo equivalente a mil saltos (al menos ese es mi tiempo) por un mes, sin faltar y empeze a notar que haciendo un poco de fuerza en el abdomen se empezaban a ver los cuadros, digo, no es mucho pero para un mes sin faltar creo que es ya algo.. Saludos y buen video
el ruler 💪🏼🔥!
Wouuu 👍🏻
Oye pero cuanto descansas entre cada set?
@@SaulAcosta22 yo en lo personal los hago de 100 en 100.. Y descanso un promedio (no cuento el tiempo de descanso) pero termino 100 saltos y aprox descanso 10-15 segundos
@@elruler ok gracias
De 22% a 16% de grasa en el ultimo mes que aprendí a saltar la cuerda con tus videos. Nunca pense que me gustaria tanto. Ya puedo hacer hasta el tyson jump squat
Wellington 💪🏼🔥 que bárbaro!!! Slds
Solo cuerda o hiciste alguna dieta con déficit calórico??
@@loboa976 eso siempre amigo. Comida equilibrada nada más y nada menos
Otro beneficio: ¡Saltar la cuerda mejora tu postura! Y es verdad, me he sentido más feliz desde que comencé a saltar. Me está gustando cada vez más. ¡Gracias por tu video!
Si saltar la cuerda es lo mejor y es súper bueno para perder peso para mi los primeros días fueron difíciles pero cuando vi los resultados que había logrando ame este ejercicio
0:13 = Mejora tu estado de animo
0:43 = Mejora tu coordinación
1:08 = Ayuda a tonificar y definir los musculos
1:34 = Activación muscular
1:49 = Mejora tu capacidad pulmonar y resistencia
2:12 = Ejercicio accesible en cualquier espacio
No hay nada como un buen ambiente, buenas rolas y una cuerda, lo más satisfactorio del mundo
Javier Jacobo 👌🏼💯!
@@ViviendoFit Asi es todo eso de verdad motiva.
@@gabyguerra7112 ñ
Nooo, que genio la coordinación que tiene este tipo... Yo empecé hoy y mi récord es de 14 seguidas 😂
Actualizo mi comentario diciendo que me dio tendinitis de saltador. Mi record quedó en 20
@@nahuelastor9320 que bueno hay que seguir ...jjjjj.....a mi hace mucho me dio eso ...en el talón muy mal....unos días de descanso y a seguir vaaale ...👍
Jajajaa hermosos
Jaja cuando empecé estaba igual pero al segundo día consegui 30 seguidas 😎
@@nahuelastor9320 e
Empezé con 1000 mil saltos en 30 minutos, ya ahora... Ya hago 4000 saltos en 30 min y se siente la diferencia, es un buen ejercicio
Holaa yo salto y me encanta🥰yo sufro de desanimo y aveces ando muy deprimida y ansiosa, salto la cuerda y me siento muy bien gracias😍😍
✨El mejor Guerrero para entrenamiento, Siempre dando muy buenos consejos y la mejor motivacion. Muchas gracias por tantas cosas que eh aprendido de ti..!! Mis mas amables Saludos ✨
Gracias man
Habia perdido la motivación
Pero gracias a ti me ha vuelto👀👀💥💥
Voy terminando de hacer mi primer "rutina" de cuerda y digo "rutina" entre comillas porque se me trababa la cuerda paraba cada 15 o 20 saltos pero adi termine mi rutina de 30 min. Enseguida de terminar me tope con este video y me has motivado muchisimo no puedo esperar a que sea mañana para volver a intentarlo. Decidí empezar a cambiar mi vida ya que pase por una depresion muy grande subí 15 kg en menos de 2 años. Soy un chavo de 1.74 metros y peso 88 kg me siento. Ahora no pienso parar. Gracias que Dios te bendiga.
Jairo y que tal te va?
Espero siguieras con la cuerda sino fue asi vuelve a intentarlo
Gracias! Viendo tus videos estoy aprendiendo a saltar. Antes hacía dos salto no podía coordinar. Después no llegaba a 20 saltos. Hoy en día hago 500 saltos de a cien. Creería q más adelante podré tener una mejor coordinación
Hola , la verdad llevo saltando cerca de 3 meses y efectivamente he bajado 11 kg , obviamente combinado con calistenia y una buena dieta saludable , muchas gracias por tus vídeos
Diego Alvarez 🙌🏼💯! Un placer 🤙🏼
Cuanto entrenabas?La cuerda me refiero
@@NARDA1342 circuito , calentamiento con 10 series de 40 segundos de saltos y voy alternando con flexiones de pecho , sentadillas y barras
@@zedras100 hay forma de contactarte para que me recomiendes/pases tus rutinas de ejercicio?
@@ViviendoFit holq
No te falto nada bro. Le aportas tanta positividad y ganas de slatar a la cuerda a cualquiera. Me encanta este canal es tan simple que lo hace verlo tan pro y tan necesario por que en la mayoría crean una biblia para entender algo tan simple como lo ha aecho este men. Un pro 💪💪💪🔥🔥🔥
Bro es imprecionante el poder que tienes para motivarnos sos un crack
Bro tengo 52 años y volver a saltar cuerda como en los juegos de infancia me relaja me hace feliz....ahora todos mis calentamientos son pura cuerda ....aspiro más adelante a a prender a lograr destrezas con la cuerda.saludos un abrazo desde Barranquilla la tierra de Sakira
José Serrano 🙌🏼💪🏼🔥! Slds 🇨🇴!
Le gane tengo 58 años y aguanto 15 saltos seguidos y se me traba la cuerda en el pie 😂😂😂 ahi la llevo tengo espersnzas y siii sude como loca y me siento muy feliz.
Ya me llegó tu cuerda!! Ha tardado en llegar hasta España pero ya está en mi poder 😁😁😁 Muchas gracias!
Mañana vamos a darle duro!! 💪💪🤩
Un 👍por esa cuerda .....
Gracias a este canal cada vez aprendo más a saltar cuerda, qué fortuna encontrar estos vídeos cuando comencé el proceso de aprender a usar la cuerda.
Adoro y amo la cuerda como tú dices, no soy alguien de realizar mucho cardio, pero cuando empecé en el gym, vi a un chico saltar la cuerda rápido y me pareció interesante, al día siguiente empecé sin mucho éxito y mucha vergüenza que me vieran, ya llevo casi dos años y sé muchísimo más y es mi único cardio que realizo y que me puede activar, lo hago casi a diario y estoy cada día aprendiendo trucos para hacerlo más dinámico y divertido. Y sí me hace sentir muy animado y motivado, además de los beneficios que tiene para el cuerpo entero este simple pero poderoso ejercicio.
A mi me pasa lo mismo que a ti, la cuerda fue lo único que me enganchó a alguna actividad y más aún cuando uno aprende nuevos trucos
🔻MIRA🔻
th-cam.com/video/x51g0bEYWi4/w-d-xo.html
Antes me llamaba la atención saltar la cuerda,pero no lo hacía correctamente,hasta que empecé a ver tus vídeos aprendí a saltarla y hacer algunas rutinas que pones,diario la salto y ya veo mis resultados, gracias!!✌️
Tengo años queriendo bajar de peso y no he podido... acabo de empezar a simular el salto de cuerda y me siento mucho mejor... estoy por pedir la cuerda para aprender ... pero me has motivado y servido de inspiracion.
Me gustan mucho tus vídeos porque hablas no necesario y no te entiendes mucho entonces no se vuelve aburrido, sino entretenido☺
Increíble video, motivado muchísimo.
En lo personal me es más fácil saltar la cuerda hacia atrás. Cuando comencé a hacerlo, si lo hacía como "normalmente" se hace se me dificultaba mucho más y al probar hacia atrás fue mejor para mí. Lo que aún no logro hacer es el salto cruzado y no sé si será posible... Siempre termino enterada en la cuerda 🤭🤭
Estoy haciendo el reto de 7 días porque estaba estancada y me estoy sintiendo con más energía para el gym 👏
Giovanna Delgadillo 🙌🏼🔥!
Excelente ejercicio brinco la cuerda media hora al día sin parar 150 saltos por minuto, y con eso tengo 👍🏻
Gracias a tus videos amigo ahora ya he adelgazado un poco y se muchos trucos, todos los días tengo ganas de saltar cuerda. Muy buenos tus videos
Excelente ejercicio. Es clásico en boxeadores pero también es usado en atletas de varios deportes, los ayuda en resistencia, velocidad, coordinación y equilibrio
Me alegro cada vez mas de haber dado con tu canal, ya me suscribí desde hace un par de semanas y ahora voy a empezar a saltar la cuerda, me has contagiado esas ganas de hacerlo pero primero compraré una de las que tu ofreces pues como dices sin de buena calidad, ya vi los colores que manejas y no hay azul rey pero bueno a ver por cual color en decido. Saludos desde México.
Hola empecé hoy con 300 de 60 en 60 mi meta era mil, pero sus comentarios y quiero esos 3000, necesito bajar quince kilos, espero me aconsejen muchas gracias,Dios los bendiga
Seguro que si bro! Saltar la cuerda es un una de mis actividades físicas para entrenar! Es una maravilla!! 👌💪
Te mereces un like ,me motivaste llevo tres días pero con este video me diste buenas motivaciones a seguir adelante
Hola, me gusta muchos ver tus vídeos en especial de saltar la cuerda, empeze hace tres días y estoy a full🔥🔥 ( también me gusta practicar boxeo )
Hoy salte la cuerda 30 minutos hice 600 saltos, pero sude como nunca, llevo dos años haciendo cardio y nunca había sudado así.
Bro, maravillosos videos
Si me han ayudado mucho con mi transformación
Hola💕 podrías subir un video hablando sobre los beneficios y si recomiendas practicar Spinning? Cuantos días a la semana o combinado con que ? Gracias, excelente video 🙌🏻
Me encanta ese hombre, va al grano es todos los vídeos y no la hace tan larga
Me encanto el video hace tiempo comense a sergir tu canal comense a saltar cuerda gracias a ti un dia me tope con unos de tus videos y desde ese dia dije q queria aprender a saltar la cuerda como tu,,,,sigue asi vivido fit 100% me han servido mucho tus videos
Solía hacer 90 min de bicicleta estática (spinning), pero ya me cansé que por todo y nada se arruina algo en la máquina, así que me compré 2 cuerdas, a duras penas hago saltos normales. Espero algún día lograr hacerlo como tu. Gracias por la motivación.
Felicidades y disfruta tu entrenamiento 🏆
wow que pedazos de videos brother
saludos desde Colombia 🇨🇴
quiero saltar cuerda gracias a ti 🔥👊🏻
Amo saltar la cuerda, para mí es un estilo de vida, lo mas notorio qué me hizo a parte de todos los demás beneficios, fue tonificar mi tono muscular (mas notorio en glúteos, piernas, pantorrillas y abdomen) para mí es totalmente divertido y desestresante, lo practico en un parque de mi ciudad, llevo una bocina portátil, pongo buena música, mi mochila de entrenamiento, mi botella de agua y a darle, ya tengo mas de 8 personas qué se me unieron a mis rutinas.
Pues yo igual pero sigo solito de momento jajaja
Aparte. De saltar cuerda realiza otro ejercicio?
Excelente eso de saltar la cuerda y si es el mejor ejercicio los vídeos que e visto de ti e aprendido a saltar la cuerda y gracias que siempre subes videos para aprender hacer bien los ejercicios saludos...
Gracias sensei, esa es la motivación que necesitamos, saltar la cuerda es felicidad para el cuerpo y el alma 💪🏼
Saludos buen ejercicio ya estoy practicando me encantan tus rutinas la vibra que tienes
Exelente ! Concreto claro y sin rodeos . La majoria de las veces hablan más de lo que dicen !!! Gracian
Ya estoy en 4to dia , muy efectivo ya ando con un buen humor 😍
Gracias Crack, siempre motivando para continuar dàndole duro al Gym.
Empecé a saltar viendo tus videos hace poco. Estoy mejorando día a día y noto la diferencia. Buen video un abrazo amigo....
Muy buen video, muy bien explicado, excelente edicion... parece que nadie recomienda saltar a la cuerda hoy en dia y no endiendo porque, esta muy infravalorada, llevo muy poco pero es una sensacion muy bonita cuando estas aprendiendo y mejorando cada dia, lo recomiendo.
Recien he empezado a verte wowowow. Estoy fascinada y necesito motivación.. Lo intentaré.. Saludos desde Barcelona
Me encanta yo hago 30 minutos y le fascina empezaba con 10 saltos ahora ya agarre cordinacion
Toda la razón.
Saludos y bendiciones Gerardo
Justo así conocí tu canal, vi un tutorial y lo haces ver muy fácil. La 1a vez no salté ni 3 seguidos....ya llevo meses entrenando y cada día mejoro más.
Estaría chido una convivencia con tus seguidores para conocerte y platicar un rato. Gracias por todo el esfuerzo y trabajo tuyo Gerardo y el de tu equipo.
allanirv 🙌🏼💯! Slds brother
Gerardo infinitas gracias x tu trabajo ....es magnífico ....
Hola. Apenas comencé a saltar la cuerda y encontré tu canal. Aun me cuesta trabajo saltar seguido porque en algunas ocasiones se me atora la cuerda, pero espero ir mejorando eso. Ya voy en 1000 saltos diarios.
Saludos. 💓
Felicidades Lucy, sigue así y pronto serás mejor que yo
🔻MIRA🔻
th-cam.com/video/x51g0bEYWi4/w-d-xo.html
Gracias por compartir y motivarnos.
Saludos bro... Gracias por todos tus videos. I appreciate you brother much love and respect. USA!!!
Joe Rivera un placer brother! 🤙🏼
Ya le estoy dando duro con la cuerda vfit, luego mandaré el antes y después 👌🏻
Como te ha ido?
Yo con costo aguanto 30 segundos brincando pero es porque estoy iniciando poco a poco voy ganando resistencia 💪 para poder durar más de verdad reduce mucho la ansiedad saludos!!
Inspiración fit eres el mejor ánimo seguimos esperando el vídeo con el buff academi o con el Kass
Yo hago de 15 a 20 minutos todos los días . Y en verdad e visto el cambio .. no e llegado al mes y me siento exelente. Voy rumbo a los 30 minutos.
Felicidades y disfruta tu entrenamiento 🏆🍀🔥
Hermano muchas gracias por tus videos, seguía a muchos otros atletas pero lo tuyo es diferente, no es aburrido, la cuerda, las dietas, todo me ayudo bastante, buen contenido, el. Mejor en TH-cam 💪
A mi también me ayudo Gerardo, le aprendí una que otra cosa
🔻MIRA🔻
th-cam.com/video/x51g0bEYWi4/w-d-xo.html
Saltar la cuerda es de lo mejor, me ha servido mucho.... Comencé dando 50 saltos de 5 en 5, en mwnos de un mes ya saltaba 1,500 saltos de 100 en 100, los cambios en mi cuerpo han sido notorios 😊😊
Sirve para las pompas y piernas????
Estuve viendo varios de tus vídeos sobre saltar la cuerda y la verdad que me re motivaste, mañana temprano voy a comprar una cuerda y voy a empezar a saltar por 10 minutos al final de cada rutina de piernas. Un saludo desde Argentina !!
Yo aquí soplándole a mi teléfono y después rascando la pantalla pensando que era un pelo en mi pantalla 🤣💣😛🕺🏻🤪🐒😊💥😂🚀🤣🔥
@@BrincandoKilos x2jajaja
Saco 3000 saltos en 25 minutos y ya he pasado de 84 a 78 jaja es todo un éxito.🏋️🏋️😎
estoy checando tus vídeos, muy buenos. saludos desde nuestro bello ags!
Gracias por el video me encanto justamente lo que buscaba
Excelente! Te felicito Gerardo!....... soy nueva en tu canal y me gusta todo tu contenido....
Bro a mi no me crecían las pantorrillas asta que empecé a saltar la cuerda 2 veces por semana muy buen ejercicio sobre todo...
Muy buen canal me gusta mucho seguir asi cracks👌💪💪
Buen contenido broooo
Sigue así 👍🤘🏻
Me encantan tus videos bro! ❤️ donde esta tu gym? Soy de Aguascalientes! Eres un crack
Empecé hoy y por lo menos saqué 20 saltos por set. Pero le siento increíble. Es un ejercicio muy completo.
Excelente información, lo haré gracias saludos guapoooo😘💕💪🔥🔥🍃
Como te quiero Will Smith!! Sos mi trainer favorito. Saludos de 🇦🇷
XD
Me gustó la idea de que me hace feliz
Desde que empecé a saltar la cuerda he notado que mi condición física ha mejorado notablemente, ahora no me canso tanto al subir cerros
Carlos Fausto 💪🏼💯🔥!
Excelente video muchas gracias
Salu2 bro!! Eres un chingon 🕺
Buenísimo.....
A saltar cuerda pues.....
Gracias por el video 😊
Cierto con el ejercicio nos da energía y levanto el ánimo .
Bom dia, adoro ver seus vídeos, fico admirada com a habilidade que tem de pular corda. Sou totalmente iniciante, mas gostaria de saber qual o melhor tipo de corda, comprei uma de silicone mas ela enrola e não é tão rápida quanto a que você usa.
Será que você pode me ajudar?
Desde já agradeço a atenção sua sua atenção.
Ojala todos los videos fueran asi rápidos. Y al grano. Me gusto mucho
en lo personal entreno box desde los 17 años y algo paro lo que recomiendan el salto con cuerda es mejorar la velocidad en las piernas, para mi punto de vista la información que diste es correcta y excelente, saludos amigo
Si yo hace más d un año que salto la cuerda y empeze haciendo diez y ahora e mejorado muchísimo el cambio es impresionante y lo hago aquí en casa
Es un gran ejército saltar la cuerda tanto que mi hijo de 7 años le encanta saltarla y estan super las cuerdas que vendes Gerardo para que Viviendo Fit sea para todos, mi hijo fascinado con su paque de gorra y cuerda que adquirimos con tigo
Eres increible tonifique tan rapido saltando la cuerda...Gran video
Es muy cierto lo que dices, yo empecé con una rutina de 5 días a la semana descansando los sábados y domingos, no se si será porque soy delgado pero a la tercer semana se marcaron mis abdominales.
@** También ejército tres veces a la semana lunes, miércoles y viernes con seis sesiones de 100 saltos cada una. Y los días martes y jueves realizó diez sesiones de flexiones de pecho de diez flexiones cada una. Sábado y Domingo descanso.
Buenos videos crack espero que prosperes saludos