i guess im asking randomly but does any of you know a method to get back into an instagram account?? I somehow forgot my password. I would appreciate any tricks you can offer me!
@Braylen Dallas Thanks so much for your reply. I got to the site thru google and Im trying it out atm. Takes quite some time so I will reply here later with my results.
Chettan paranja karyam 100% correct , because 2 vattam njn army recruitment poyavana. 2 vattam ethupole practice chaithita poyath . first recruitment select ayath 5:40,then second army recruitmentil njn excellent grade Ann kittiye . Nammal simple ayit practice chaithal time oke correct kittum , 2 vattam poyapol ola ariva. Thanks Chetta Nalathan ethupolathe vedio edunath because another guysin ee vedio kand improve chaiyan sadhikum 💪👌
Thanks. I started running at 46 ♥️. You are telling us what and how to do. You tube is to really "show' us how to do it . I know it isn't easy to make such a video. But you will get more subscribers. At present there is no good TH-camrs in Malayalam about running. So make videos not only for police training but for every single person who would like to run. Hope your TH-cam channel will be a hit. Thanks again ♥️♥️♥️
Bro ee.choodu kaalath nalla tierd thonua bro full tierd ...ravile odan.nerathe enikan patinla athra oru temperature......so oru vedio cheyuo bro ...nthoke food and diet anu vende physical daily practice cheyan and ngane anu nerathe enikan patua nn ulla tips oke plss broo
E video kanunna sahodrangalod 1500 pass akan elupavazhikalonnum thanne illaa ..had work only .... Dail pact..xaminu padikn pala epuppavazhiklumund..but physical nu athundannukaruthunnathu mandatharamanu
ഓട്ടത്തിന് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ മാക്സിമം ദൂരം ജോഗിങ് പോലെ ഓടിയാൽ മതിയോ അതോ ഒരു ചെറിയ സ്പീഡിൽ പറ്റുന്ന ദൂരം ഓടണോ? അത് പോലെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈ സ്ട്രെച്ച് ചെയ്ത് ഓടണോ....
Sir.How to run whole round with toe .this is too difficult .we can use sprint items on this idea as far as me it give us more injury .sir please check it
Safeer Ieo Ice cube okkey കുറേ വച്ചു നോക്കി വേദനനക്കി ശമനം ണ്ട് പക്ഷെ വീണ്ടുo ഓടുമ്പോൾ വേദന വരുന്നു.. രണ്ടു കാലിനും ഉണ്ട്. ഇത് തീരെ വരാതിരിക്കാനുള്ള മറ്റു എന്തെകിലും മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ടോ... 😳
ചേട്ടന് ഞങ്ങളുടെ പൾസ് അറിയാം... എല്ലാ വീഡിയോകളിലും അത് വ്യക്തമാണ്
Thanks bro plz subscribe...
അതാണ് 👍🏃♂️
i guess im asking randomly but does any of you know a method to get back into an instagram account??
I somehow forgot my password. I would appreciate any tricks you can offer me!
@Skyler Elian Instablaster :)
@Braylen Dallas Thanks so much for your reply. I got to the site thru google and Im trying it out atm.
Takes quite some time so I will reply here later with my results.
Physical passed thanks bro.🙏
Select aaayo
Ha
Chetta physical test hard anno atho simpil
Anno
Chettan oru you tub chanel undakk katta sapport
Select ayo
Job kittyoo
Worth watching
Especially that tip on breathing capacity.....
Thanks a lot
1500 m running tips video cheythathinu orupad thanks bro. Ellam include cheyth paranja oru video aayirunnu... 👍👍👍👍😍
നിങ്ങളുടെ ചാനലിന്റ ഏറ്റവും വല്യ ക്വാളിറ്റി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യണ കാര്യം പെട്ടെന്ന് പറഞ്ഞ് കാര്യത്തിലേക്കു കടക്കും എന്നതാണ്
Thanks bro
Chettan paranja karyam 100% correct , because 2 vattam njn army recruitment poyavana. 2 vattam ethupole practice chaithita poyath . first recruitment select ayath 5:40,then second army recruitmentil njn excellent grade Ann kittiye . Nammal simple ayit practice chaithal time oke correct kittum , 2 vattam poyapol ola ariva. Thanks Chetta Nalathan ethupolathe vedio edunath because another guysin ee vedio kand improve chaiyan sadhikum 💪👌
2maasm daily continues ae odiyl mathyo
@@rtdsubinspector6060 yes mathi ,nammak Nala improve agum, first time shagalam bhundhimutt kanum pinne ath sheriyagum
@@ashisherickal8789 bro eppm army kayario
@@ameghappu5775 chest measurementil njn out ayi kazhinja 3 vattam
@@ameghappu5775 Nala practice mathy odi Keran pattum 💪. Epol enik age over ayi . Friends maximum try chai kittum urappa 👍
Joli vennam ennoru mind set ayit odiyal mathi kittum
💯🔥
😎😎😎😎😍😍😍😍
Illa man angane kittylla prctz illathe
👍🔥
@@rahmaniac1298 practice iland ngne kitaa
Kerala policine kurich oru vdo iduo, salary, job derails, promotion , ranks angane oru details
Thanks. I started running at 46 ♥️.
You are telling us what and how to do. You tube is to really "show' us how to do it . I know it isn't easy to make such a video. But you will get more subscribers. At present there is no good TH-camrs in Malayalam about running. So make videos not only for police training but for every single person who would like to run. Hope your TH-cam channel will be a hit. Thanks again ♥️♥️♥️
Orupaad nanni und bro...valare upakarappedunna video..😊😊
Plz add a video about Pre & post Stretching exercise ,,food before running...
Bro this video is very helpful.....😘😍😍
ingal vere level an
verygood keepitup
Really usefull Video Anna!....Ty from Kanyakumari!
Medical test Deatils video ചെയ്യാമോ.
B4 and after running warm up exercise video onnu cheyyo plz
Nice work.. Chest measurement oru video cheyyumo chetta...
Very useful video thank you bro..
Sit ups നെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
Bro ee.choodu kaalath nalla tierd thonua bro full tierd ...ravile odan.nerathe enikan patinla athra oru temperature......so oru vedio cheyuo bro ...nthoke food and diet anu vende physical daily practice cheyan and ngane anu nerathe enikan patua nn ulla tips oke plss broo
Thanks Brooooo informative video
💪💪💪 thanks bro 👍
Super vedio aanu bro
This video is very helpful..Thank you
Nice video. Thanks 👍
Stretching exrcisrs just onn kanikkamayirunnu,,aftr and bfr running ,,
Army recruitment first thanne ottamanu athinum koodi parayooo
Odumpol firstele strain chaith odall .odunnavr oke odatt, firstly strain chaithu odunnavr 2 round agumpol thanne out agum urapa
@@ashisherickal8789 athinu first melle odiyal time poville
Army recruitmentinum koodi paranj tharo
Usefull vedeo.thanks sir
Main warm exercise for legs stamina building food supplyment ulpeduthiya helpful aaayirunnu
E videok vendi wait chythu irikivarunnu
Nice video thankxx bro
1600 മീറ്റർ ഓടാൻ സ്റ്റാമിന എങ്ങനെ കൂടാൻ പറ്റും അതിനുള്ള ആഹാരക്രമം എന്തൊക്കെയാണ്?
Payar.kadala paha kappalandi ethokke vellathil Ettu kazikkanm
Oru veek kaziumbol namukk diffrent areyam
@@abhinavsalim1861 pacha vellathil itt pachakk kazikkano
Aanada kutta 8970745639 enthelum undakil viliho
Demonstration undaarunnengl better aayene
@@akhilbr9586 Athe
Thanks my stamina improve
Chettanu njangalude mind correct aayi ariyam. Njangal karuthiyathu thettayi aanu
Warm up & warm down excercise video post
Super
Adipoli nalla helpful aayirunnu
E video kanunna sahodrangalod 1500 pass akan elupavazhikalonnum thanne illaa ..had work only .... Dail pact..xaminu padikn pala epuppavazhiklumund..but physical nu athundannukaruthunnathu mandatharamanu
Thanks etta😍😍
Breathing എടുക്കുന്നത് കുറച്ച് കൂടി വ്യക്തമായി പറഞ്ഞ് തരാമോ plz...
പോലീസ് ട്രെയിനിങ് അക്കാഡമിയിൽ ആയിരിക്കും എന്ന് കേട്ടു, അപ്പൊ എല്ലാ ജില്ലയുടെയും ബാച്ച് വച്ചു എടുക്കുമ്പോൾ ഓരോ ബറ്റലിയനിലും അഡ്വൈസ് കുറയല്ലേ?
ഓട്ടത്തിന് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ മാക്സിമം ദൂരം ജോഗിങ് പോലെ ഓടിയാൽ മതിയോ അതോ ഒരു ചെറിയ സ്പീഡിൽ പറ്റുന്ന ദൂരം ഓടണോ? അത് പോലെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈ സ്ട്രെച്ച് ചെയ്ത് ഓടണോ....
Jogging cheeytha stamina koodillaa
Adhyam long distance around 4km normal speedil oduka pinnidu 1500 medium speed odiaya mathii
chetta enikku 100m odumbol first 40m speed kittunnundu pinne slow akum.bakil ninnu aro pidichu valikkunnapole und .ithinu entha cheyyuva
Chetta,,shimbone pain,,,anghane marum
Medical video
Adipoli....👌👌👌👌
Medical test enghane video cheyyo
100m nu munp cheyyenda warm up um strechingum , 100m il sradhikkenda karyangalum ulkollich oru video cheyyamo
കാലു മുട്ട് ഇടിക്കുന്നത് മാറ്റുവാൻ പറ്റുമോ....
Adi poli video thanks
Army recruitment video cheyuuu
Bro oodumbozhulla shoulder vedhana maran valla vazhiyumundo !?
Sir.How to run whole round with toe .this is too difficult .we can use sprint items on this idea as far as me it give us more injury .sir please check it
ചേട്ടാ ഈ shint splints അഥവാ shinborn pain ന്റെ ഒരു വീഡിയോ eduoo ഒട്ടനവധി പേർക്ക് ethinay kurichu ariyilla.. എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് എന്നതിനെ കുറിച്ച്....
I plan to do a video with dr. Plz wait don't expect immediately
Ice cube.... pain ullavade nalapolle cube melting aavunathu vere pain ullavade thenne thekuga.. oru 3 days nallapolle cheytha mathi pain maarikolum chetta
Safeer Ieo Ice cube okkey കുറേ വച്ചു നോക്കി വേദനനക്കി ശമനം ണ്ട് പക്ഷെ വീണ്ടുo ഓടുമ്പോൾ വേദന വരുന്നു.. രണ്ടു കാലിനും ഉണ്ട്. ഇത് തീരെ വരാതിരിക്കാനുള്ള മറ്റു എന്തെകിലും മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ടോ... 😳
എനിക്കും ഉണ്ടായിരുന്നു toe ഇൽ ഓടാതെ ഇരുന്നാൽ മതി.... ഫ്ലാറ്റ് foot യൂസ് ചെയ്യുക
Shusss upayoggichu odunnadhano nalladhu comment chei plzzz
Thazhe nokki odaruth, shoulder relaxed aayi vakkuka, bodylevel currect cheyyuka.. practice cheyya nannayi
Spike use cheyth 1500 odan pattumo... doubt aanu...nthelum kuzhappam varumo
chest expansion technique video cheivo
Sir pinne ee 1500 meter parayumbbo groundil ethra round aanu onnu parayumo pinne ithra round ennullathu ella groundilum ore pole aayirikumo
Long foul varunnat mattan Ulla trick video yum running take udukunnatum aya video cheyu..
Nice information broo
Bro, knock nee എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാൻ pattumm
adipoli chetta
Chetta army recritmentin anghanae runnning
Appol breathing nta karyanghaloooo
Long running samayathe vomiting tendency,nenjerichal kurakkan ulla techniques parayamo
Thanks
Physical education coursinte physical testine kurich oru video cheyyumo test adukaaraayille?
cheeta ethupole armiide physicaline patti nyan choodichapole video
Cheyyunnundu
SSC running oru vedio cheyyamo
Knock knee issue മാറാൻ workout plz
Nammal practice chyiunnathu roadil odiyal athe speedil groundil odan pattumo
kho khoya kurich video chai
Thank you bro. ✌️
Bro.. hand fracture aayi operation cheythal physical pbm aano.
Machane Vayaru koluthipidikkana seen kurakkan ntha Margam?
Yellow tshirt etta chettane tovinoyude shabdhavum mayi cheriya oru samiyam😁😁😁😁😁
Physical measurement koodi cheyumo? Especially the chest expansion
Broo, road il running practice cheyyunna kond kuzhappam undoo? Plss reply broii🙏
Teeth cavity undel armyil select cheyyadirikko? plzz reply plzz
Chetta...njn women military police practice cheyunond...apoo 2 days munne odunnenn munp ente thigh muscle keri pidich....ath thadavitt onnum angott pokunilla...nadakanum speed kurach odanum pattum pakshe speedil odumbol veendum muscle pidikunn...engneya chetta onn pettan mattune...plzzzZzzz onn paranju tha......plzzzzzzz reply
Bro..enikkm same avasta...7th oru physical und cpo....entha cheyyan pattuka..
ഇത്ര നേരത്തിനുള്ളിൽ തീർക്കണം എന്നുണ്ടോ ? എല്ലാവരേക്കാളും മുന്നിൽ എത്തി ഏറ്റവും ആദ്യം തീർക്കണം എന്നുണ്ടോ ?
Thank u sir
Adyam engane odanam avasanam engane odanam pina ethre minit kond odanam parayamo
Chetta muttu koottimuttathirikkan nthegilum vaziyundo
Stretchinginte videos koodi add cheyyumo
Nallam otam practice cheyyumbbo vattathilano atho stright aano odanddathi. Pinne nammal ee 1500 meeter odumbbo grip kittan enganulla shuss aanu ubayogikendathu.
5 km - 24 മിനുട്ട് കൊണ്ട് തീർക്കാൻ പറ്റിയ tips പറഞ്ഞു തായോ.....
5km ഏത് പോസ്റ്റിലേക് ആണ്...?
?
Ssc GD constable post
@@jinilac9681 8km oodi padikku ningalkk 5km 18-24 finish cheyam...... all the best
Ithinte physical kayinjo??
Army gd enal entha parish enganeyayirikum
Testinu knee cap use cheyyan padille?
Njan odunna samayathu entry all kuyayunu Athetha onnu parayamo
Breathing onnu koodi parayamo
പുഷ് അപ്പ്,സിറ്റ് അപ്പ് ചെയ്യുന്ന വീഡിയോ ഇട്. Navy, coast guard എന്നിവkku ഉള്ളതാnu
Chetto 1600 anallo army rally kku
1500 meter practice cheyumbol ulla food karyangal paryumo chetta
Odunna timel over foodu waterum kudikell , adhava velom venel otta kavil mathrem.
Straight ground odi padikunanthano?. Nalaath ato round base pokunntano
Good msg
Army physical video plz cheyyuvo
nalla oru video plzz
1500 മീറ്റർ ഓടാൻ ഷൂസ് ഏതാ നല്ലത് spike ഇട്ടു ഓടാൻ പറ്റുമോ
Hard work will soon pay off.....