Semenjak Berenang Malah lebih cepat merasa begitu sih, sebelumnya GK berenang cm dengan Cardio itu agak Lama jadi sekarang rutin Pagi berenang dl,karena air kolamnya dingin di apartemen gt trus sambung sauna, agak siang Baru cardio. Blm smpet latihan beban, celana udah kedodoran semua😂😂
Bener banget pk ade setelah saya rajin mandi sebelum sholat subuuh ckg badan jadi ringaaan ....walau cuaca yg sangat dinggin sy paksakan utk mandi ternyt tubuh jd ringgan😊😊mengingat rumah sya dipegunungan gunung kawi😘😘
Ooo baru tau. Saya biasa mandi air dingin minimal 3 kali sehari. Sebelum sholat subuh, siang hari, dan malam hari. Banyak yg bilang nanti masuk angin 😂😂😂 Ane tinggal di Bedugul. Dan itu dingin sekali 😅
As'salamualaikum, pakde aderai Dapat salam dari Syamsudin bapak saya😅 oh iya btw saya masih nyimpen foto nya di rumah kenangan bersama beliau tahun 2002 semoga di bales🙏🙏😊
pantesan dlu saya kerja pagi masuk jam 6 pagi dari rumah mandi abis subuh naik kteta jam setengah 5 pagi dari depok badan sehat aja brasa enteng, skrng smnjak saya punya usaha sendiri bangun siang trus badan berasa berat, thanks infonya bli 🙏 oia bli, suara musik nua kecilin dikit dong, jd agak kalah suara bli ade 🙏
Intro dan outronya tolong volumenya dikecilin. Terlalu jomplang sama suara Ade Rai Misalnya sudah selesai dengerin suara Ade Rai yg lembut trus dikagetin sama volume outronya
Om ade, mau nanya sebenernya ngaruh ga sih kalo misalnya white fat kita udah behave like brown fat mengakibatkan diri kita jadi lebih 'kebal' udara dingin? Kebetulan saya pernah diet ga masuk gula dan karbo sama sekali selama sekitar 8-9 bulanan, itu terjadi ketika hamil mengalami hyperemesis mual parah dan muntah bisa 5-7x sehari, setelah diamati ternyata gejala parahnya itu setiap abis konsumsi gula/makanan tinggi IG. Jadilah ngikutin diet yg sering om ade rai sarankan, diet rendah gula karbo, selama hamil makannya protein dan sayuran aja...dan hyperemesis hilang aja Nah intinya berbulan2 tuh diet rendah karbo kan, setelah lahiran msh diusahain rendah karbo tp ya krn ga ada gejala hyperemesis kan jd bawaannya suka adaaa aja pengen cheat meal, intinya ga bs setertib kaya diet pas hamil. Cuma mungkin krn udah berbulan2 rendah karbo, mungkin komposisi tubuh udah mulai berubah(?)walau ga pernah IF 20-24jam, paling mentok IF 14-16jam aja. Banyak banget perbaikan kondisi kesehatan yg dirasa, salah satunya jadi ga gampang dingin. Kaya misalnya lagi kumpul sekeluarga semua ngeluh udara dingin sampe pake jaket dobel2, nah aku kok biasa aja iya kerasa dingin tapi biasa aja gitu, ga pake jaket juga masih ok. Agak aneh soalnya dulu saya gampang bgt kedinginan, juga punya gejala2 anemia parah. Kadang kepikiran apakah ini karena white fat saya behave kaya brown fat?memang jadi sering mandi air dingin juga sih, walau bukan air es, tapi dulunya selalu mandi air hangat. Apa white fat behave kaya brown fat tuh salah satunya lbh tahan udara dingin?
Mas klo pas badan drop, kena flu, ada pegel pegel di tulang dan sendi, apakah sebaiknya tidak olahraga dulu sampai sembuh? Atau tetep olahraga? Jika iya porsinya sama? Trimakasih
Bung, jangan lupa klo udah enakan.. gass lagi.. gw juga 1 bulan fush olahraga, bdan udah enakan.. eh cedera trus istirahat ... Yeeeh datang dah si malas melanda😅
Pertanyaan yg sangat penting bagiku. Bang Ade saya mau nanya dong.😊. Jika kita makan sembarangan tanpa pantangan apapun tapi melakukan olahraga rutin seperti cardio atau angkat beban itu bikin badan kita sehat dan terhindar dari segala penyakit ga? Terimakasih 🙏🏼 semoga pertanyaanku ini dapat jawaban.
mungkin ini ada hubungan dengan pola makan yang bagus yang selalu diingatkan bang ade. 1. sumber 2. penyajian 3. jadwal 4. porsi semua ada relate nya, jd menurut sy manusia itu memang dituntut untuk mengatur pola makan/diet dan itu dijadikan kepatuhan kalo sudah memahami maka akan dilakukan dengan senang hati
Mantap mas Ade! 1 pertanyaan mas kalau boleh, jadi apakah olahraga dalam keadaan dingin(full AC) itu mempercepat penbakaran lemak? Dan apakah keadaan olahraga dengan full ac itu baik?
Bantu jawab. Olahraga di ruang ber ac dapat membantu proses pendinginan badan sehingga kita bisa olahraga lebih lama dan pembentukan otot juga lebih lama. Keringat adalah proses pendinginan badan, kalori yg dibakar untuk berkeringat itu gak banyak, dan karena olahraga terlalu insten dan keringat gk cukup untuk pendinginan maka akan tercipat rasa lelah dan menyebabkan olahraga jadi singkat.
caranya dapet air dingin di jakarta gmn :(
Bener sekali...
Saya sudah buktikan mandi sebelum subuh tiap hari dengan air dingin badan segar sepanjang hari dan nggak ngantuk pas kerja...
Semenjak Berenang Malah lebih cepat merasa begitu sih, sebelumnya GK berenang cm dengan Cardio itu agak Lama jadi sekarang rutin Pagi berenang dl,karena air kolamnya dingin di apartemen gt trus sambung sauna, agak siang Baru cardio. Blm smpet latihan beban, celana udah kedodoran semua😂😂
Ilmu di kasih gratis. Cukup dengarkan.resapi.praktekan.rasai. makasih bang ade rai ilmunya
Bener banget pk ade setelah saya rajin mandi sebelum sholat subuuh ckg badan jadi ringaaan ....walau cuaca yg sangat dinggin sy paksakan utk mandi ternyt tubuh jd ringgan😊😊mengingat rumah sya dipegunungan gunung kawi😘😘
Keren bgt
bener bener keren
Kuat banget kmu 😂 karena udah terbiasa x yah,aku orang tengerang,kalo main ke daerah gunung,ga kuat mandi pagi dingin banget 😂
Kak, adakah Cara atau kebiasaan yg menghilangkan ngorok saat tidur?
@@lorenkoke8487 hhh..iy mungkin ..tp bener perubahanya nyata bangeet kk..
Ooo baru tau.
Saya biasa mandi air dingin minimal 3 kali sehari.
Sebelum sholat subuh, siang hari, dan malam hari.
Banyak yg bilang nanti masuk angin 😂😂😂
Ane tinggal di Bedugul.
Dan itu dingin sekali 😅
Mualaf ya lu bang??
Ihh kmu kok kepo @@zanz.channel
Wkwkw
5:20
Kalo nntn video lain sering skip iklan, tapinkalo nntn videonya mas ade engga deh, tonton iklanya dengan sabar. Daging semua soalnya.
Tolong bahas sauna dong
Pernah nonton di dr. Tirta.. bagusnya setelah WO mandi air dingin.
Krna sy orgnya gampang masuk anginan.. keseringan mandi air hangat klo habis wo.
Semoga pak ade masuk surga amiiin
Mantap ilmunya bli Rai terimakasih
Workout+Sholat+WinHof+
mandi air dingin=Relex🔥
As'salamualaikum, pakde aderai Dapat salam dari Syamsudin bapak saya😅 oh iya btw saya masih nyimpen foto nya di rumah kenangan bersama beliau tahun 2002 semoga di bales🙏🙏😊
pantesan dlu saya kerja pagi masuk jam 6 pagi dari rumah mandi abis subuh naik kteta jam setengah 5 pagi dari depok badan sehat aja brasa enteng, skrng smnjak saya punya usaha sendiri bangun siang trus badan berasa berat, thanks infonya bli 🙏
oia bli, suara musik nua kecilin dikit dong, jd agak kalah suara bli ade 🙏
Om Ade...brti gaya hidup ketofastosis ok ya....soalnya d samping melakukan IF juga low carb...
Mas ade tolong bahas manfaat sauna dong
Next video jangan pake backround masik lagi dong om ade.. Biar mantap.
Makasih byk mas ade telah membuat byk orang melek kesehatan tubuh
pantes klo kelamaan kena ac badan panas kayak orang 😊sakit
Intro dan outronya tolong volumenya dikecilin.
Terlalu jomplang sama suara Ade Rai
Misalnya sudah selesai dengerin suara Ade Rai yg lembut trus dikagetin sama volume outronya
kalau semisalnya habis angkat beban,lebih baik mandi air panas atau air dingin ya mas ade? dalam keadaan saya angkat beban d malam hari
lsg mandi air dingin akh pagi ini 😂😊😊😊
Mas ade request materi kuliah ttg sauna dong.. Terimakasih sblmnya
Mas buat diet ala anak kos
Om Ade keren..,pantesan saya skrg kok bisa mandi air dingin,biasa pake air hangat...tq🙏
Tq mas ade....dah membagi ilmu yg bermanfaat...salam sehat sll
Pantasan orang tingal digunung jarang ada yang gemuk.
Bagaimana dgn yg dluar negeri saat musim dingin 🤢🥶🥶mandi saat subuh bs pingsan😄apa bs pke air hangat
Siap bang.....saya akan mencobanya 2/3 dari 5 siasat tersebut yg bisa saya lakukan....👍👍👍👍
Om ade, mau nanya sebenernya ngaruh ga sih kalo misalnya white fat kita udah behave like brown fat mengakibatkan diri kita jadi lebih 'kebal' udara dingin?
Kebetulan saya pernah diet ga masuk gula dan karbo sama sekali selama sekitar 8-9 bulanan, itu terjadi ketika hamil mengalami hyperemesis mual parah dan muntah bisa 5-7x sehari, setelah diamati ternyata gejala parahnya itu setiap abis konsumsi gula/makanan tinggi IG. Jadilah ngikutin diet yg sering om ade rai sarankan, diet rendah gula karbo, selama hamil makannya protein dan sayuran aja...dan hyperemesis hilang aja
Nah intinya berbulan2 tuh diet rendah karbo kan, setelah lahiran msh diusahain rendah karbo tp ya krn ga ada gejala hyperemesis kan jd bawaannya suka adaaa aja pengen cheat meal, intinya ga bs setertib kaya diet pas hamil.
Cuma mungkin krn udah berbulan2 rendah karbo, mungkin komposisi tubuh udah mulai berubah(?)walau ga pernah IF 20-24jam, paling mentok IF 14-16jam aja.
Banyak banget perbaikan kondisi kesehatan yg dirasa, salah satunya jadi ga gampang dingin. Kaya misalnya lagi kumpul sekeluarga semua ngeluh udara dingin sampe pake jaket dobel2, nah aku kok biasa aja iya kerasa dingin tapi biasa aja gitu, ga pake jaket juga masih ok.
Agak aneh soalnya dulu saya gampang bgt kedinginan, juga punya gejala2 anemia parah.
Kadang kepikiran apakah ini karena white fat saya behave kaya brown fat?memang jadi sering mandi air dingin juga sih, walau bukan air es, tapi dulunya selalu mandi air hangat. Apa white fat behave kaya brown fat tuh salah satunya lbh tahan udara dingin?
Terimakasih ulasannya atu ajik,,
Bang ade apa benar olahraga disiang hari bisa mempercepat pembakaran lemak???
Ga kak
Mas klo pas badan drop, kena flu, ada pegel pegel di tulang dan sendi, apakah sebaiknya tidak olahraga dulu sampai sembuh? Atau tetep olahraga? Jika iya porsinya sama? Trimakasih
Bung, jangan lupa klo udah enakan.. gass lagi.. gw juga 1 bulan fush olahraga, bdan udah enakan.. eh cedera trus istirahat ... Yeeeh datang dah si malas melanda😅
Terima kasih Pak Ade
Wah mantap sekali nih. 🤗🤗🤗
Jgn sampai ada yg terlewat
intro terlalu keras mas Ade.. 🙏
Hadir,,,
Pertanyaan yg sangat penting bagiku. Bang Ade saya mau nanya dong.😊. Jika kita makan sembarangan tanpa pantangan apapun tapi melakukan olahraga rutin seperti cardio atau angkat beban itu bikin badan kita sehat dan terhindar dari segala penyakit ga? Terimakasih 🙏🏼 semoga pertanyaanku ini dapat jawaban.
mungkin ini ada hubungan dengan pola makan yang bagus yang selalu diingatkan bang ade.
1. sumber
2. penyajian
3. jadwal
4. porsi
semua ada relate nya, jd menurut sy manusia itu memang dituntut untuk mengatur pola makan/diet dan itu dijadikan kepatuhan kalo sudah memahami maka akan dilakukan dengan senang hati
Ikut....
Mas ade apakah bner protein juga bisa jadi lemak klai kebanyakan??
Mantap mas Ade!
1 pertanyaan mas kalau boleh, jadi apakah olahraga dalam keadaan dingin(full AC) itu mempercepat penbakaran lemak? Dan apakah keadaan olahraga dengan full ac itu baik?
Bantu jawab. Olahraga di ruang ber ac dapat membantu proses pendinginan badan sehingga kita bisa olahraga lebih lama dan pembentukan otot juga lebih lama. Keringat adalah proses pendinginan badan, kalori yg dibakar untuk berkeringat itu gak banyak, dan karena olahraga terlalu insten dan keringat gk cukup untuk pendinginan maka akan tercipat rasa lelah dan menyebabkan olahraga jadi singkat.
Makanya atlet lari kebanyakan jogging subuh biar dia bisa lari lebih lama sehingga otot kakinya cepet terbentuk
@@Bijimaru_69 terima kasih jawabannya mas🙏🏻
Pake gayung juga bisa kan om ade.?
❤❤❤
Lemak kuning biasa kita buang di pagi hari
Selalu mudaaah di fahami kl bang ade menjelaskan.
Hadir
Aku sebagai penonton setia Chanel ini .. musik Nya Menganggu Mas Ade 🙏🏻
om ade ajarin skincare dengan bahan alami
Mas ade, bikin tips diet buat anak kuliah+anak kost dong, dimana selalu ada jadwal kelas pagi🥹
Atur pola tdr malam menyentuh 6-7 jam mas.. sisakan 30 menit -1jam utk siang hari serta mandi pagi lalu tambahkan hobi nge gym olahraga otot..
Kereen..
M a n t a p
Pertama
4
Ketiga