FAIS ÇA TOUS LES JOURS ( 50 sec ) pour te tenir DROIT
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
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Merci pour ton soutien !!! tu es au TOP !!!!
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
Cette vidéo parle de posture, d'épaule enroulée, de dos enroulé, de cyphose thoracique, et de difficulté à se tenir droit. Comment corriger le dos rond, le dos pas droit, comment améliorer ta posture gratuitement,
On en parle pas de mal de dos, puisqu'il y a pas de lien entre mauvaise posture et mal dos, cependant pour des raisons esthétiques, cela peut te complexer, et cette astuce pour te redresser va vraiment t'aider ! - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Prend soin de ton dos ! BISOUS 😘
Bonsoir Major merci pour les vidéos ♥️
J'aurais une petite question connaissais vous un bon kiné sur Paris j'en ai vraiment besoin.
Bonne soirée
Trop tard Cyatique à 25 ans 😅 Prenez soins de vous.
@@imhotepcaps4391 Idem pour mo
Il y a de l écho au cabinet 😉
Coucou Greg :) je te donnais mon avis après une année d'expérimentation pour "redresser ma colonne" ça peut être intéressant. personnellement ce qui m'a vraiment redressé en terme de posture c'est de faire tout les jours des hypopressifs que j'ai appris avec l'itmp. C'est impressionnant comment le simple fait d'avoir les abdos tonique va clairement modifiéer ta courbe lombaire et donc se répercuter sur l'ensemble de la colonne :) et ça ne prend que 5 min ! Et bien sûr merci pour la vidéo ! Signé Une collègue ^^
Salut du Maroc. Vous demandons plus de Vidéos surtout pour les personnes âgées. Svp. Merci
C'est un plaisir d'aller de découverte en découverte avec toi 🤗
Suis ravie de ce que tu nous démontres là 👏 c'est clair et bienvenu !
Merci Grégoire 🙏
J'ai attendu ce conseil toute ma vie, vous êtes génial, merci !
Exercice qui ne prend pas de temps mais qui peut avoir un gros impact ! Trop bien !! Merci Major!! Beau geste les bretelles!! Bravo!
Bien joué, t'expliques super bien et les premières sensations sont bonnes :-)
Bonne chaîne, j'adhère
Vous êtes super. J’adore vos conseils et votre bonne humeur. Merci 🙏😍😍
Merci pour les explications, je vais rajouter ces mouvements à mon programme, bonne continuation 😊
BON IDÉE TRÈS RAPIDEMENT TRÈS SIMPLEMENT Bravo travail bien Woaou jamais vu ça......
Merci pour le partage et ta pertinence!bonne journée.
Très sympa le kiné et quel look avec ces bretelles. Et pour ne rien gâcher très efficaces les conseils. Merci et restez comme vous êtes car ça motive. 😀
T'es trop génial...!!
Merci pour tes explications en live 😍
Ça va clairment m'aider le travail sur cette zone ! Merci beaucoup !
Ultime merci 🙌
Ça faisait bien longtemps que je me posais la question sans trouver de réponse satisfaisante.
Imagine for Margo est une association tellement géniale.
Bravo et Merci pour ton soutien 🤗🤗
Merci pour ton travail et toute la connaissance que tu nous transmets! Je m'en vâ bosser ça. :)
Merci pour tes (nouveaux) conseils. J'espère juste que tes anciens patients vont regarder cette vidéo ;) T'es top et ton dynamisme est sans pareil.
Oh super ! Je découvre cette chaîne. Ça m'a l'air vraiment sympa. Je m'abonne de ce pas. Merci pour tous ces conseils !
MERCI BEAUCOUP, j'en ai grandement besoin.
Un grand merci à vous ! (Nouveau abonné)
Incroyable ! Merci ! C’est dingue que ce mouvement ne soit pas plus populaire 😱, plus efficace que « tiens toi droit ! »
Merci greg pour ces vidéos c'est super continue tu rends des gens heureux 😂
Mec MERCI ça fait des lustres que je cherchais une solution à ce problème. J'ai une musculature très développée et en ayant bien compris ta technique, ça a marché instantanément jsuis choqué !! Vraiment le boss
hello très ravie
comme d'habitude top 👍
merci à toi et tes bretelles 😁
Coucou, je viens de découvrir ta chaîne car je cherchais des exercices à faire contre le mal de dos que j'ai certainement à cause de ma mauvaise posture. J'adore le contenu qui permet d'améliorer sa pratique sportive. Merci beaucoup pour ces précieux conseils.
Je viens de découvrir ton travail et je te trouve génial ! Merci pour la transmission de tes connaissances et de ton expérience 🙏
J'aimerai pratiquer cet exercice pour la correction de ma posture.
Let's Do it ✊❤️
Génial
Super chaîne. Belle découverte ! On apprend et on sourit, c'est très cool
Merci beaucoup pour vos conseils kiné , je vous suis de Bougie en Algérie au cas où ça vous tente vous êtes le bienvenu 😀
Merci beaucoup pour ces conseils major ,des petits trucs à chaque fois intéressant et pour tout le monde.meri
Woaaa Super vidéo ! pertinant, c'est la solution qu'il me fallait ! (j'avais déjà testé les premières solution énoncé en début de vidéo mais sans succès).
C est très simple mais un peu difficile au début....Bravo...
Bénédiction Amin....
Merci bcp Major ,t le boss ,sa fais depuis ma naissance que jai se probleme et jai jammais reussi a me redresser et avec sa je cambre mes genou ,je ne comprend pas la raison ! Merci BCP
Magnifique ! Merci
C'est une découverte importante qui a de grandes implications! 👍
Super merci.
Je pars essayer.
Très bon vendredi.
Salut Grégoire, c'est marrant que tu dises avoir découvert ça récemment, je me souviens d'une vidéo Instagram où tu avais justement proposé un exercice de mobilité où on travaille la mobilité de chaque étage du dos. J'avais trouvé ça ultra utile et ça m'aide encore aujourd'hui !
Je voulais te remercier du fond du cœur pour toute tes vidéos qui énormément aidé à soulager plein de problèmes , j’avais ce problème de dos qui me fesait mal au dos et entre les pectoraux depuis très lomptemps , et en seulement 5 min les contractions de ma poitrine on disparu grâce à cette exercice merci 1000 fois
Vos Conseils sont précieux... Allez j applique merciiiiii
Bonjour, ces vidéos sont explicatives, logiques et très plaisantes. J’ai donc aussi acheté le livre avec le petit cahier.
Humour et explications🤩
Merci pour tes précieux conseils.
Super énergie 🙏
Excellent vidéo, merci beaucoup !🙏🏻🌿❤️
Je viens de découvrir votre chaîne, c'est intéressant, merci
Enfin! Vous vous rendez compte que les fixateurs d'omoplate ne redressent pas la colonne thoracique,ils fixent les omoplates ( comme leur nom l'indique...😉).
Mais je trouve très bien que vous reconnaissez vos erreurs.👍.
Et un vieux kiné (qui suit les influenceurs) est content que vous remettiez au goût du jour l'extension axiale active ."Tiens toi droit Major Mouvement"😉
hah a c'est la base de notre métier, se planter et corriger ;)
Disons que le premier bilan un peu sérieux, même fait par les kinés classiques que vous aimez dénigrer, vous aurait indiquer si la «bosse » était lié à une hypercyphose ou un enroulement des épaules ou les deux…🙄
Je t adore j adore ta coupe de cheveux, ta moustache ton dos et ton short rouge et surtout tes bretelles
Big big hug 😍😍😍😍
Merci ça fait longtemps que je cherchais un exercice pour renforcer cette partie du dos je vais transmettre à mes groupes de seniors! Merci encore du bon contenu🙂
100% d’accord c’est un exercice équivalent que j’ai découvert avec mon kiné et ça m’a permis de redécouvrir des muscles dont j’avais complètement oublié l’existence. Depuis je travaille cette partie du dos et suis moins voûté.. tip-top je plusois 👍🏼.
Merci pour ces précieux conseils qui concerne ma vilaine posture.
J’essaie ça tout de suite!
C'est absolumet genial comme exercice j'ai toujours eu la bosse de geek depuis tout petit je vais me motiver pour le faire regulierement
joli retour d'expérience, merci.
Demain je test ça. Merci pour la vidéo et l'astuce 👍
Vous êtes fantastic
Je commence à vous suivre et cela va énormément m s’aider
Merci
J ai porté beaucoup de caisses de vins pendant des années
Mes épaules et cervicales ont pris un coup
Et je suis souvent au jardin ou sur mes jambes
J ai souvent des douleurs que je ne connais que mal
Grace à vous je vais sans doute pouvoir travailler les bonnes zones
Cet exercice pour le dos avec un support comme la bouteille m avait déjà été conseillé
Mais vous me le rappeler
Merci
Super vidéo ! J’ai hâte d’essayer !!
J'crois que ce qui m'a fait encore + fait de bien pour mon "p'tit dos" que tes exercices, c'est que tu m'aies fait rire par la même occasion! Merci Grég.! ;-D
Voilà ce qui va me permettre de guérir , je l'espère, ma scoliose merci beaucoup 😁👌💯
Excellente idée a voir avec la pratique merci à toi
Merci d avoir corrigé cet exercice donc pour tout les autres faudra peut être les retirés concernant cette zone..
je vais l appliquer , j en ai bien besoin, je vais certainement voir la différence
Merci Grégoire !
Merci excellent..ce mon pb pour le surf!!👍👍👍👏👏🙏🙋
Salut Major super ta vidéo je vais m y mettre étant concerné merci pour ton implication et ta motivation !
SUPER , merci , je met dans le répertoire
Super merci 🙏🏼 je vais tester tout ça , j’en ai besoin !!😅
Merci pour cette vidéo ! 😀💐
Merci, ca m'est essentiel, Avant je me fesais mal quando je me levais etc utilizáis les halteres, maintenant je Suis en meilleurs forme
Bah franchement ça paraît très logique ce que tu dis
Je vais tester ça, merci pour la vidéo !
L'exercice a l'air hyper efficace (et du coup méga inconfortable pour un mec comme moi aha), merci Major!!!!
Merci fraté moustach...on aime ton energie!!
Wow super vidéo. Ce que j'avais besoin. Depuis des années, je reste coincé avec le dos et je ne peux pas bouger, lever le dos. J'ai ce défaut depuis des années et ça fait trop mal. J'ai arrêté le travail, car je me coince le dos trop. Là, je sens la différence. C'est incroyable. Je ne sens pas que je force quand je reste tout droit après ces exercices. C'est comme c'est normal, rester droit. Récemment j'ai fait radio de dos et eko d'épaule et j'ai trouvé que j'ai une scholie, que mon dos, c'est tjrs tordu et mon épaule n'as rien, mais tjrs mal. J'ai commencé faire avec le kiné des exercices, mais avec une faible résultat. Maintient il faut corriger le mal d'épaule, car mon bras, c'est en extension et j'ai de mal à l'épaule quand j'enlève des choses. Des fois, je reste avec le cou coincé aussi. Tu ne sais pas un exercice pour épaule. Par cotre, j'ai trop mal de poitrine à la fin de cet exercice. Merci.
Une des meilleures vidéos ❤❤❤
Merci pour ces très bons conseils
Je vais faire ces excercices 😊
M'essemble... La posture que tu as dans toutes tes vidéos sont idem à celle que tu essaies de corriger. Merci vraiment pour tes trucs. Sûrement, ça va changer les résultats. Bonne chance, lâche pas!!!
Merci pour cette vidéo Major, je bosse ma souplesse de dos et d'epaules et j'ai bcp de mal à activer cette partie , y'a des jours avec et des jours sans , cava beaucoup m'aider 🤗
Excellent, merci!
Merci pour tes explications toujours top, et surtout pour les exercices!
A cause de ma posture de travail j'ai exactement ce muscle qui ce bloque. Je vais essayé tes exercices. Merci infiniment!
Salut Major super vidéo comme à ton habitude :))) continue comme ça bises
J'ai ressenti direct le mouvement et le point entre les omoplates. J vais tester ça 👍 merci major
On sent une motivation de ouf Grégoire
Alors j'espère que tout les exercices que je fais depuis que je vous suit on servi 😀 parceque celui ci semble être l ultime
Souple comme un serpent ☺
Des nouvelles ? :)
@@inakomuesliepystykorva8370 il est mort ?
@@mous8246 j'espère pas mdr
Bon bé y a plus qu'à. : ) En tout cas un grand MERCI pour toutes ces supers informations qui vont mettre bien utiles.
Très bonnes explications, du sens et de la clarté ! J'adore et je valide ;) au plaisir d' échanger ;)
Super! Merci Major Mouvement
J'aime beaucoup tes vidéos tu fais trop rire, grâce à tes vidéos j'ai pris un rendez-vous chez mon médecin lol c'est pour après demain, je vais lui parler de toutes mes douleurs, imagine que je ne peux même pas croiser les jambes comme tout le monde et ça depuis que j'étais petite, non mais j'ai laissé des années coulé pour me rendre compte que j'ai un problème dans mon corps et sans parler du fait que je ne peux pas me pencher sans me coincé le dos, merci beaucoup pour toutes tes vidéos elles m'ont réveillée 😅
Superbe vidéo👏 👍
Trop bien,merci 🌺
très riche en informations cette video!!
J'ai aussi trouvé ce mouvement de façon empirique pour soulager une petite bosse que j'ai au niveau du dos et je cotionne totalement ton propos.
Genial le mec, merci pour ce Bon conseil😊
Merci pour les explications !
Merci pour cette vidéo 😍💋
Merci pour les mouvements ✌
Génial, merci.
Cette vidéo m'envoie de la vibe de type eureka de greg qui a enfin trouvé une solution plus nuancée à celle qui ruminait depuis quelques temps déjà.
Merci beaucoup de confirmer ma technique maison que je fais depuis quelques mois mdr 🤣 je n'y connais rien et j'ai découvert ce mouvement intuitivement
Merci beaucoup pour tes précieux conseils ! je vais essayer chaque jour. J'ai une légère scoliose et avec l'âge je commence à être voutée avec des douleurs à type de brûlure constante.
Super ! Je teste ça dès demain !
C'est logique ce que vous dites . Merci
Merci beaucoup 🙏 dommage que vous n’êtes pas sur Lyon je viens de m’abonner et je vais suivre vos conseils merci
Excellent exercice! Bravo pour votre créativité et votre réflexion approfondie doublée de votre grande connaissance de l'anatomie et du mouvement. Redresser les courbures est le principe de la méthode Pilates: retonification et renforcement des muscles profonds du corps et notamment des spinaux, tous ceux qui contribuent à l'autograndissement. Il faut un travail global pour obtenir ce résultat, comme vous le soulignez. 👍💙
th-cam.com/video/bT5hDtoWQFM/w-d-xo.html
je suis époustouflé que tu indiques que tu avais fait un oubli..; tu aurais pu juste dire que tu rajoutais un exercice, style l'ultime mais le fondamentale et qui dépasse tous les autres.. mais le coup de l'oubli... Respect, bravo l'artiste ! félicitations, en plus tu expliques dans le détail, j'ai tout compris, du coup je vais m'y mettre , car j'ai ce dos voûté
Super vidéo je connaissais pas cette chaîne, mais je sens que si je m'abonne je vais pas regretter alors je m'abonne 🙂
Merci pr cette vidéo je m'abonne et je te donne un like
Excellent ! 💯