voilà pourquoi t’es rouillé au réveil ➡️ 3 déblocages FACILES
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2024
- Cette vidéo est rendue possible grâce à la collaboration commerciale avec Wopilo, mon partenaire depuis plus de 2 ans !
Si nos réveils, douloureux ou non, ne sont pas les mêmes, notre morphologie et nos habitudes de sommeil ne le sont pas non plus. Que vous soyez adepte du traditionnel oreiller carré, ou un fervent utilisateur de la mousse à mémoire de forme, Wopilo propose une gamme d'oreillers ultra-personnalisables.
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
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Merci pour le discours que tu tiens. En 2006 on m'a diagnostiqué une spondylarthrite. Le rumato m'a dit : 3 doliprane 1000/ jour plus 2 anti-inflammatoires et de la cortisone en cas de crise à vie et dans 15 ans vous êtes en fauteuil roulant ! ... j'ai refusé, j'ai d'abord trouvé le shiatsu puis le Qi Gong et en pratiquant quotidiennement, au bout d'un mois je ne prenais même plus mon homéopathie ... aujourd'hui à 60 ans je sais qu'il me faut pratiquer au moins 1 ) 2 fois par semaine pour me maintenir ... ça tombe bien, je suis devenue monitrice de Qi Gong prévention santé ... une de mes fille à été diagnostiquée à 26 ans et elle à trouvé le yoga comme "arme de contrôle". Un autre truc : j'avais des soucis de becs de perroquet sur l'acromion et après une saison à la plonge dans un resto ... plus rien ... donc je continue à faire bouger mes épaules en faisant le moulin ... Si les exemple peuvent servir ...
Diagnostiqué avec une spondylarthrite il y a maintenant 4 ans. Je suis sous traitement anti-TNF.
Si je comprends bien ton message, tu ne prends aucune médication pour contrôler l'inflammation?
@@Lyes669 Effectivement. 8 mois après le diagnostique je suis partie faire un stage rado/Qi Gong où l'on pratiquait 5 à 6 fois par jour. Rentrée chez moi j'ai continué les 20mn d'exercice du matin et en moins de 2 mois je me suis aperçue qui je n'a,vais plus mes douleurs du matin et du soir bien que je traversais une période difficile au travail. Ne trouvant pas de cours similaire près de chez moi j'ai fait la formation de Qi Gong prévention santé et je continue de pretiquer régulièrement et mon état est bien en rapport de ma pratique (minimum 2 fois par semaine maintenant pour ne plus avoir d'inflammation). Ma fille à elle opté pour le yoga et une alimentation pauvre en gluten. A chacun de trouver ça pratique, son équilibre. Notre corps nous parle. Bon courage
@@mary-julyjardinieredemieux5546 Merci de ta réponse =D
La médecine utilise les cas de cohortes pour les appliquer à l'individu (parfois ce nest pas adapté ou trop pessimiste). Attention toutefois à ne pas généraliser un cas particulier à une pathologie qui touche des centaines de milliers de personnes. Il y a des formes plus ou moins severes et evolutives. Jai aussi vu des patient(e)s traitées par des méthodes douces comme vous (par choix ou négligence médicale) et qui ont un handicap severissime qui était évitable si on avait utilisé les connaissances scientifiques..
Bonjour,
Presque 15 ans à me réveiller tous les jours avec l'impression d'être passée sous un bus.
J'ai consulté un nombre incalculable de médecins, kinés, ostéos etc, je faisais du renfo à la maison + course à pied.
Les vidéos et les livres de MM m'ont convaincue de me mettre au yoga il y a un an, puis à la musculation il y a 6 mois. En parallèle j'ai revu ma consommation de protéines pour assurer des apports suffisants.
J'ai réalisé en lisant la vignette de la vidéo que je n'avais plus cette sensation pénible le matin. Des courbatures éventuellement, encore des douleurs localisées, mais pas la sensation d'être totalement en vrac et incapable de commencer ma journée.
Donc un immense merci à Major Mouvement pour ça. 🤗
Soulever du lourd ça paie ! 🏋♀️
Oui le mouvement sauve🙏
On m'a diagnostiqué 3 hernies... à 50 ans d'un coup comme ça et je pensais que c'était fini pour moi le sport.....
J'ai fait une crise pendant 6 jours .... à ne pouvoir que ramper pour me déplacer....et traitement sous morphine qui me faisait vomir.....
Le septième jour, je décide d'arrêter tout traitement et je décide en contrôlant mes douleurs à faire des mouvements pour plier déplier mon bassin.....je me force à me mettre debout, me force à marcher un peu et je découvre que petit à petit, mon corps retrouve de sa force et vigueur....je poursuis ces mouvements tous les jours en domptant mes douleurs....puis une semaine plus tard, tout en poursuivant mes mouvements, je décide de reprendre mes entraînements burpees très lentement, 10 minutes, puis 20 , puis 30 minutes et mon corps répond de mieux en mieux puis là marche plus longue puis la course à pied sur terrain plat et c'est reparti.
Un mois après en bossant tous les jours.....j'en arrive à faire des burpees sur des temps d'une heure à 1h30...
Renforçant le dos, la souplesse le matin et aujourd'hui c'est reparti pour moi et je poursuis chaque jour ces mouvements qui , je considère, me sauvent la vie.
Et depuis tous les matins avant d'aller bosser, assouplissement étirements pendant 40 min, en rentrant du boulot, un jour sur 1h30 à 2h00 de burpees, de course à pieds, de judo et c'est reparti en observant des jours de repos plus fréquents qu'avant 👍👍
N'oubliez jamais, le MOUVEMENT quelqu il soit , C'est LA VIE 🙏🙏🙏🙏🙏
Salut Greg!
Je suis éducateur sportif et enseignant APA. Merci pour tes vidéos qui m'enrichissent de jour en jour. Avoir un partage de connaissance comme ça c'est du pain béni 🙏.
Si c'est dans tes projets et si tu as envie je suis encore preneur de vidéos sur la biomécanique, la mobilité articulaire et le traitement du cancer par le mouvement.
Au passage tes deux livres sont vraiment intéressant
Lâche rien et merci 💪👏
Merci pour cette vidéo. L’acceptation, vaste programme! Ma prof de yoga disait si vous avez mal c’est que vous êtes vivants.
Ha ha je la rejoins tout à fait ❤
Le like il est mis par défaut dès le début de la vidéo et franchement je ne suis jamais déçu. Bravo pour ce contenu d'une extrême qualité !
Apprendre dans la joie et la bonne humeur, Merci !!
Bonjour à tous et bon mardi 😁
En tant que RQTH (en gros travailleuse handicapée pour ceux qui connaissent pas) j'ai des douleurs dorsales, très souvent. Le matin avant c'était vraiment dure, puis finalement, j'ai fini pas accepter que mon corps serais comme ça et puis c'est tout.
Du coup, j'ai toujours mal, mais je fait avec. 😄 Allez les gens, soyez fort, la douleur c'est bien, ça prouve qu'on es vivant 😉 hé hé
non mais à chaque fois tes vidéos tombent pile au bon moment !! merci
Merci pour cette vidéo, c'est tout ce dont j'avais besoin d'entendre aujourd'hui 😊
Merci pour ta vidéo. Je clique toujours sur tes vidéos par intérêt du contenu professionnel.
Et après avoir tout visionner je suis combler.
J'adore ton humour, ta pédagogie, tes sujets et chaque détail du montage.
Finalement bravo en 16 minutes, j'ai beaucoup ri . Je me suis instruit et j'ai philosophé.
Ne change rien et encore merci pour ton partage.
Merci merci merci pour ce que tu fais DE L'AMOUR SUR TOI ❤
Bonjour merci pour toutes ces infos - je connais de mieux en mieux mon corps avec toutes tes vidéos et ton livre 👏
Franchement très complet avec un beau bonus pour terminer! Merci!!!
Merci.
Bonne Année 2024, Santé et prosperité à tous.
Pour ma part, l'acceptation, c'est la moitié du chemin. Je vais bien depuis 🙂 Mon corps vieilli, je fais du sport/mouvement quotidiennement, je m'adapte et c'est ok, ce qui n'a pas toujours été le cas. Merci Greg, superbes explications, tu as les mots qui résonnent direct 👍
Ecxelentisime je trouve ta téhorie très pertinante et les explications super compréhenssibles. Toujours et encore merci Greg
Tu es plein de vie🎉
Merci pour tes bons conseils 😊 j'adore regarder tes capsules !
Salut Greg, merci pour ta vidéo, je confirme pour l’acceptation, je suis fibromyalgique depuis plus de 35 ans et je gère vraiment très bien, c’est un grand pas à faire qui peut être très difficile pour certains, mais c’est absolument nécessaire et il n’y a pas de honte à avoir mal non-plus 😉
Je ne prends que du paracetamol ( j’ai littéralement été droguée avant ce travail sur moi-même), je fais également de la méditation et je rie beaucoup 😅 ( la bonne humeur c’est indispensable😜).
OK faudrait que je bouge un peu plus, mais bon personne n’est parfait 😂
Thank you,bien explique avec humour en plus
J'ai acheté tes 2 bouquins ils sont sur ma table de chevet toujours accessibles et j'en ai acheté un troisième celui avec le poster et je l'ai offert. Tout est intéressant et traité avec humour ça fait du bien quand ça fait mal.
merci pour ce travail colossal.❤❤❤
Merci pour ces informations, tes vidéos sont toujours enrichissantes , bravo 👏
Merci bien.
Tu fais très bien les pbs, bravo, vraiment.
Très bonne année .
Vous êtes génial, vous donnez des super conseils étape par étape pour soigner des douleurs quotidiennes, je souhaite devenir kine et regarder vos vidéos sont une bonne entrée en matière
Comme d'habitude clair et simple grand Merci continuez
Merci pour cette vidéo 🙌 c’est un super rappel, on veut être toujours à fond dès le réveil. Merci beaucoup ✨
Comme d'hab, c est intéressant, ludique, compréhensible par tous et tout cela avec ton humour que j' adore. Ne change rien 😁
J'aime bien ta manière plus prononcée qu'avant à mettre les choses aux clair sur l'acceptation, le lâcher prise, ça fait toujours du bien d'entendre que parfois ça ne sert à rien de lutter contre soit même
Le temps de ta vidéo est nickel, on a le temps de bien comprendre 🙏 et pour les plus impatients d'entre vous vous pouvez toujours avancer en lecture rapide X2 😀😀
Vous êtes incroyable ! Et tellement interessant ! Merci
Bonjour
Merci pour ta vidéo, c'est très intéressant!
Et j'adore ta phrase "ceux qui ne vieillissent pas, sont ceux qui meurs jeunes" elle donne à réflexion
génial top❤.Et écouter son corps! et accepter. La balance dans tout!
Merci pour cette vidéo ! Très intéressante et complète ! Pendant 2 ans j'ai tenté de faire du sport plus ou moins intense le matin... Mon corps m'a bien fait comprendre que c'etait trop intensif, du coup le matin c'est une séance de yoga de 30 minutes max, sauf exception. C'est doux, ça fait du bien. Le sport, j'en fait le soir maintenant, 2 à 3 fois par semaine, de moins d'une heure et a intensité modérée et bizarrement je progresse bien plus qu'avant. Tout est question d'écoute et d'équilibre !
Bonjour Greg Merci pour cette super vidéo
J’ai acheter ton second livre ce week-end et j’ai lu hier soir le thème expliquer dans la vidéo. C’est super d’avoir une explication approfondie avec cette vidéo
Vraiment super intéressant comme présentation! Humoristique mais aussi très instructive! Merci encore beaucoup!
Toujours super intéressantes et chouettes tes vidéos, en plus d'apprendre beaucoup de choses "mécaniques", elles sont porteuses de positif global! Alors merci pour ton temps offert et ton énergie ! 🙏
Merci pour le p’tit conseil de l’acceptation 👍
Merci pour tous tes conseils
Cool je m'aperçois que ma routine au réveil ressemble beaucoup à celle que tu proposes. Je la fais quotidiennement et ça me "dérouille" bien pour la journée, c'est devenu un rituel incontournable.
Merci pour tous vos bons conseils qui sont très bien expliqués🙏 Continuez 🤣
Merci pour cette prise de conscience concernant l'acceptation
Houlala, quelle découverte. Excellent, merci, je vais fouiller dans le reste.
Bonjour à toi, le bienfaiteur de l'anatomie,
Je te remercie énormément pour l'efficacité de tes conseils, pour leur accessibilité ainsi que pour l'humour dans tes vidéos.
Bon Vent, Bonheur à toi
Jean-Charles
Super intéressant !! J'adore tes "images" ! Merci !!!
Merci ça m'aide beaucoup tes vidéos !😊
merci pour ses precieux conseille❤
Très intéressant. Merci beaucoup 🙏
Excellent pédagogue, et pertinent, hyper juste, drôle, j'adore les animations 😂❤
❤❤❤❤ j'adore tes vidéos qui sont tjrs dans le juste milieu 😗
Meilleure vidéo avec partenariat ❤ tu es génial !!!
Très clair et simple à comprendre👍👍
Merciiii pour votre vidéo et surtout vos conseils. 😂 votre humour, j’adore 🥰
Merci Greg. Je souffre de fibromyalgie et de rhumatismes inflammatoires. C'est vraiment très douloureux en permanence (nuit et jour) mais, malgré la douleur, le mouvement fait du bien (marche, balnéo, montée et descente d'escaliers, étirements). J'ai constaté que moins on bouge, plus c'est douloureux. La qualité du contenu et du montage de tes vidéos sont un plaisir à regarder ❤
Trop bien merci ! Super explications !!! J'enseigne un peu de yoga... oui, c'est ça...
Merci beaucoup vous nous aidez à comprendre mieux les lever pas faciles et s’aider par les mouvements recommandés (du Québec 😉)
Toujours supers tes vidéos, bien expliquées 👏 Elles m'aident bien depuis plusieurs années, sur l'hygiène de vie, le mouvement adapté, l'anatomie..! En plus on m'a récemment diagnostiqué de la fibromyalgie que je traine depuis longtemps..🤦🏼♀️
vidéo tres tres interessante a suivre!!encore bravo Major!!!!
Bravo pour cette très belle et instructive presentation😊
Super vidéo ! Contenu très intéressant 👍J'ai bien aimé le rythme et l'humour... Et le coup du squelette m'achevée !🤣
Merci, très intéressant.
Merci Major. Trop cool tes vidéos je regarde depuis un moment et je deviens de plus en plus autonome avec mon corps :)
Ouiiiiiii 🎉
Merci pour les conseils. J'ai particulièrement aimé la conclusion sur le fait que vieillir est une chance et non une fatalité. Les personnes qui ont une longue vie ont de la chance d'être toujours parmi nous. J'espère en faire partie un jour.
franchement, on ne peux être plus clair
Merci beaucoup
Cette vidéo est top. L’intro est tellement “on point”!
Merci ! Ça rassure me rassure sur mes 60 années. Je ne veux pas me désabonner vos vidéos sont trop géniales mais je ne connais pas ce type qui griffe... je peux rester ? ❤❤❤
Bonne journée merci beaucoup
Merci beaucoup !
Moi j'ai des douleurs dans le dos depuis 3ans dûs à une prise de poids élevée très rapide (60kilos et 2ans) à cause d'une très grosse blessure au genoux qui m'a empêcher de marcher pendant ces 2annees et de faire du sport .
Sachant que j'étais très sportif avant , j'ai déprimé en me voyant grossir et donc je n'ai pas du tout arrangé le soucis , car j'ai mangé beaucoup trop du coup..
Bref , l'arthrose s'est installée dans tout mon dos et je fais très attention à ce que je mange à présent pour je l'espère, arriver à redevenir comme avant .
Bonne vidéo j'ai adoré !
Ho purée cette vidéo, le montage 👍🏼👍🏼😁😁
Merci d'avoir répondu à des questions que je me pose depuis quelques années maintenant. Je m'abonne dans la seconde 😁
super instructif merci 😉
Bonjour Major Mouvement, j'ai régulièrement regarder tes vidéos qui m'ont souvent été utile. Le hasard a voulu que je tombe dur ta vidéo ce matin. Deux jours après m'être fait mal au dos. Typiquement vendredi j'ai fais une séance squat et soulever de terre avec ma compagne. J'ai chargé un peu plus le soulever et samedi matin je me suis coincé en faisant mes lacets. Chaque matin ça va un peu mieux, le chantier nocturne est en cours mais j'ai fais trop fort trop vite ... 😅
Abonné ! Merci pour ces vidéos et explications qui sont super instructives et drôlement intéressantes.
Entièrement en accord avec cette vision. Mon généraliste et mon kiné ne m'ont nullement interdit l'activité physique après mon hernie discale . Je n'ai même pas été arrêté. Au début, je me suis dit, ils sont fou , tous les deux 😅. Mais vu le résultat, en les ecoutants et ecoutants mon corps . Je cours sans plus aucune douleur , qui irrigait ma jambe. Ultra satisfait, ultra content. Comme je leur dit , je fais le chat dans mon lit, le matin ou pas suivant ce que me dit mon corps 😊. Merci pour cette approche et tous tes conseils 👌.
👏👏👏👏👏👏
Merci beaucoup 😍
Depuis que je t'écoute j'ai bien compris et mon Corp aussi que si je ne fais rien trop longtemps j'ai encore plus mal ,par contre si je bouge des le matin mais d'abord doucement tranquillement et par la suite quand 'je suis assez (déverrouiller ) je comme'ce ma.sceances d'étirement ,de pilate bref de sport modéré parce que mon Corp acceptera pas plus et ensuite 30 mn de marché minimum tout les jours ,Merci major même si toute mes douleurs sont du au séquelles de cusching qui m'a pourri pendant 8 ans maintenant je sais vivre avec mes douleurs et aider mon Corp à se sentir mieux à son rythme ❤️❤️❤️
Merci, merci et MERCI !!!
Je t'adore. Mise en scène au top. Et bien sûr que je connais wolverine. Plus sérieusement merci pour tes vidéos. Bonne journée
Tip top j adore tes conseils et c est juste .
Je fais des activités en fonction de mon corps et ça fonctionne bien pour le moment et j ai 58 ans avec de l ostéoporose .
Continue à nous éclairer major Mouvement 😊🤣😉
Excellente vidéo ! Je ressens une belle sagesse, résultat d’un beau travail physique et mental😂❤
Mais c'est trop top ça comme explications ! Franchement, tu aurais pu faire ça depuis des années quand même. 😅 Merci beaucoup 💪
Merci infiniment 😀
Toujours de bons conseils
Bonjour et merci, je vais essayer de mettre en pratique 😢
Merci beaucoup 💖 pour ce beau tirage. Choix 4, j'adore les paons!!
C'est d'utilité publique, les petites "pauses" entre les explications sont vraiment bien dosée. Merci Grégoire!
Merci pour la réf "Un jour sans fin" 👍👍
oui excellent la ref de la musique du réveil 😂👍 A ceux qui n'ont pas vu ce film, à voir absolument 👌
Coucou, merci de me donner une bonne claque ce matin, lombalgie chronique, épaule en vrac, j étais en larmes hier par toute cette douleur, je suis en vrac ce matin, mais je vais de ce pas faire tes exercices et reprendre ton livre que je me suis offerte à Noël et me replonger dedans, la bise
Merci pour cette vidéo ! Beaucoup plus que le corps... Le corps et l'esprit qui sont liés ;)
très bonne vidéo très instructive
Bonjour Grégoire je regarde tes vidéos toujours super intéressantes,j' ai 61 ans,artrodese lombaire et cervicale,plus neurosarcoidose et arthrose.je me réveille forcément ankylosee.dommage que quand j' étais jeune ,nous n' avions pas des conseils appropriés.je suis d' accord avec toi je nage pour entretenir le plus possible,mais c' est tout ce que j' arrive à faire plus kine merci pour tous les conseils
😊tu es extra merciiii
Un peu fou, mais J'aime beaucoup, merci pour ces vidéos qui nous mettent la bonne humeur ! 😃
Intéressant 🙏
Très bonne vidéo !!!
Au top la vidéo comme d’habitude… tu as dit une chose importante sur la métaphore de la réparation des routes qui se fait la nuit avec notamment nos articulations aussi avec les nutriments apportés. En effet, la spondylarthtite etc ou le sportif qui veut avoir la meilleure récup, on l’améliore par le mouvement et l’alimentation etc 👌
Bravo pour le montage ! Le contenu était bien aussi.
J'adore la déo
Force!!!
Tu tombes à pic 🤝🏾🤝🏾
trop bien, merci !
Merci pour tout tes bons mots