Hola a todos, os invitamos a todas las personas que tengan dudas y preguntas y quieran nuestro asesoramiento gratuito a entrar en la sección de FisioRespuestas que hemos creado para esto. www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas Es gratuito, confidencial, y os intentaremos responder lo antes posible. Un cordial saludo. El equipo de Fisioterapia Online
Hola.Tengo 32 años y despues de muchos años (mas de 10)con insistente dolor de pies,usar varios tipos de plantillas ortopedicas...En diciembre de 2012,un traumatologo en condiciones,ha sido el q ha descubierto q tengo metatarsalgia y a parte que me falta un tendon en el pie,concretamente el q va al dedo gordo.Y por fin con mis nuevas plantillas estoy genial.A parte haré estos ejercicios.Gracias
Estimados, sentia mi pie derecho muy estresado en esta zona... y nada lo ayudaba, pero al ver este video y aplicarlo en mi casa, le ha dado una solucion al 100%. Muchas gracias
A penas acabo de conocer su canal y la verdad es q me gusta mucho. Si me duele la planta de los pies por brincar la cuerda o con ciertos ejercicios q implican brincar q masaje me recomiendan? ,para mejorar.
EXCELENTE Y PRECTICO.... TRABAJO CON MEDICINA NATURAL Y PARADA CON FRECUENCIA,, TE EN TENGO EL ARCO MUY PRONUNCFDIADO Y ESTOY PRESENTANDO FUERTE DOLORES DEBAJO DE LO HUESOS DE LOS DEDOS EN ESPECIAL EL PIE IZQUIERDO AUNADO A ESO AL SENTARME POR 20 MINUTOS O MAS ME MOLESTA EL COXIS ,,,Y MI COLUMNA ESTA SANA
gracias amigo buen video como siempre y kiciera consultarte porq nos causa ese dolor sera por haber estado enyesado por una fractura de tobillo porque yo lo estube asi y con yeso por mes y medio porq cuando salto de puntillad me duele exactamente donde pongo la pelotita para hacer este ejercicio gracias
Muchas gracias por tu orientación ..mi duda es si necesito una plantilla. Soy corredora tengo los dedos en garra y llevo tiempo con ese dolor plantar tan molesto que no me deja disfrutar del todo de mi carrera. Muy buena tu ayuda y por supuesto ya he dicho ME GUSTA
Tengo una metatarsalgia, y llevo ya con ella 5 meses, cada vez me ha ido a más, voy ha hacer este masaje para ver si me va bien. Ya comentaré los resultados. Gracias
gracias formidable !!! senti mucho alivio despues de seguir sus consejos ...mi problema es con la falange sufri imflamacion ..me lesione en el gym tome analgesicos y anti-imflamatorios pero tengo problemas para asentar mi pie y doblar mi dedo gordo he sentido relajados mis dedos despues de practicar este ejercicio y tambien el del palito fue de mucha ayuda solo digame con cuanta frecuencia hay q practicarlos?
Mil gracias por las recomendaciones que ofreces en este video; tengo diagnosticada tendinitis debido a la práctica de football americano, y además del medicamento y la fisioterapia, las recomendaciones del masaje creo que me ayudarán a recuperarme mucho más pronto.
me gusto,yo me quebre el dedo chiquito del pie derecho,parece que ya se soldo,mañana veo al medico pero me quedo el pie torcido ya que estuve 1 mes y medio apoyando una parte para caminar,asi que si el medico no se opone pondre en practica esos masajes para poder apoyar de a poco el pie completo,gracias....
Hola, te agradezco muchísimo este ejercicio para el problema del pie, yo soy deportista y sufro mucho porque me cuesta mucho trabajo conseguir zapatillas que no aumenten mi dolor. Hare con frecuencia este ejercicio que seguro me ayudara. También me gustaría saber somo deben ser las zapatillas para las personas que poseemos este problema, pues en muchas ocasiones me toca dejar a un lado zapatillas que acabo de comprar porque no aguanto hacer deporte con ellas. Gracias mil gracias. ;).
IVONNE GONZALEZ RENGIFO Lo siento pero sin mas especificaciones y sin una exploración es complicado hacer una valoración acertada sobre tu lesión. Saludos.
Buenos dias! siento pinzados entre las falanges de los dedos gordos de los pies, puede ser de caminar mucho no estoy segura. Es un dolor agudo en los nervios. Si podrías recomendar algo seria de gran ayuda! Muchas gracias por el video.
Me dieron un golpe el otro dia, juagndo al futbol, llevaba dos dias sin poder andar casi nada, vi este video y me ha ayudado muchisimo. De verdad, muchisimas graciiass!!
Agradezco este excelente video, mi pregunta es porqué duele esa parte del pie?, llevo mas de un año con ese dolor y es permanente, alguna idea o sugerencia para aliviarlo? Gracias ☺
Quizá tus nervios plantarles están demasiado inflamados o también tus huesos metatarsianos están desalinesdos visita un fisioterapeuta o quiropráctico.
hola desde hace un tiempo tengo dolor e inflamacion en la zona del estiloides del quinto metatarsiano,sobre todo molesta cuando hago una eversión del pie, tengo una tendecia a pies cavos ? sera tendinitis del peroneo , puedo hacer algun automasaje? Grs.
Hola desde Costa Rica una pregunta yo tuve una quebradura de la tibia y peroné hace meses lo que me molesta mucho es que los tres dedos finales los siento dormidos y como que tuviera ligas que me jalan Ed muy molesto gracias
Hola a mi me dijeron en la clínica que tenía una mini fractura en mi dedo gordo izquierdo, me dijeron que no necesitaba de férula y que podía andar sin mayor problema, opte por usar unas botas de casquillo con lo cual proteger mi dedo y usar una suela dura, ya ha pasado un mes y quisiera saber si este ejercicio lo puedo hacer como terapia ya que sólo he iniciado en meter mi pie en agua caliente y mover mi dedo. Un saludo espero y contestes mi mensaje gracias! Y sigue haciendo estos vídeos de gran ayuda !
holaa, yo tuve in esguince por doblamiento forzado de los dedos del pie. me cuide pero no hice alguna terapia, ahora hice el auto masaje y el agarre de los dedos cambio a como se agarraban por mucho tiempo, hablo de unos 6 meses, ahora si bien, con el peso del cuerpo cambian el agarre, con el pie solo apoyado el agarre es mejor que el pie que no tuvo lesión, es posible que con el primer masaje note algún cambio?????? estoy sorprendido, saludos y gracias
Hola, Mil gracias por todos tus videos y recomendaciones. Encuentro toda esta información invaluable. Hace un par de años mi ortopedista me diagnosticó en la etapa inicial de dedos en garra y me recomendó el uso constante de plantillas ortopédicas, pero sigo notando progresión en mi condición, así que he estado buscando soluciones alternativas. Hay una buena prognosis con la práctica constante de ejercicios y masaje? Saludos.
Buenísimo!! A la espera de un diagnóstico, puse en práctica estos consejos y me vino de maravilla, primera "sesión" y alivio notable.// Con que frecuencia es aconsejable hacer estos masajes?
Muchas gracias. He empezado a realizar la terapia debido a que, cuando salgo a correr (y utilizo zapatos con buen amortiguamiento), al cabo de 30 minutos continuos, empieza un hormigueo en el pie izquierdo y luego siento un endurecimiento de "algo" (supongo que es un nervio) entre los metatarsos del segundo y tercer dedo. Y, si continúo corriendo, lo mismo ocurre entre los metatarsos del tercer y cuarto dedo del pie derecho.
Bien hace 4 semanas Jugando soccer me lesione en un taponazo ( los dos disparamos la pelota en direcciones opuestas) lo que inmediato senti fue un dolor en la planta, a la altura de los metatarsianos, primeras 24 horas puse hielo, quizas me acelere con baños de contraste. Bien despues de 3 semanas que bajo el dolor la molestia seguia fui al trauma, y me diagnostico Metatarsalgia/ Neuroma, y ordeno unasplantillas, apenas las ordene. Ahora me duele en el dorso del pie, arriba de los metatarsianos
La verdad que cuando termino de hacer el ejercicio, ando descalzo y no me molesta, pero luego vuelvo a tener la molestia, es como si tuviese algo metido en el pie, que me hace ir andando pisando con el borde contrario. Gracias por los consejos.
Pues yo me he torcido jugando un partido de fútbol el dedo gordo del pie, hace un año y todavía me duele, el médico me recetó bitali, pero sigue inflamado y doloroso y se tuerce con facilidad, alguna ayuda?
Hola buenos dias estaba viendo el video de la metatarsalgia pero tengo un dolor debajo del dedo mas grande y asi llevo 5 dias casi sin poder caminar me podeis decir que ejecicios hacer gracias
Q ejersicios debo de aser tube un accidente me fracture la tivia y perone y tambien la cadera del mismo lado ase 4 meses de la operación y no muevo el pie y tampoco los dedos
Hola, una consulta, tenes algún video para la tendinitis en los extensores del pie?, en la parte superior? me operaron de hallux Valgus y al parecer cuando me pusieron la anestesia local me produjeron una tendinitis, aun estoy en recuperacion, pero mi médico se fue de vacaciones. alguna idea que me ayude? cuando toco en la unión de los tendones me da cono socquilleo en los dedos. muchas gracias !
Hola: lomás importante es ir haciendo movimientos de manera progresiva y también relajar todos los músculos de la zona, especialmente el gemelo. SAludos
buen dia ami me pusieron una placa y torniyos en tobiyo derecho fue frautura d perone tengo dies semanas cuando camino me molesta mucho lado d la placa ba quedar la molestia por sienpre gracias
Hola! Tengo diagnóstico de Neuroma de Morton en pie izquierdo. Os agradecería información sobre tratamiento así como plantillas o calzado más adecuado. Gracias
TENGO UN ESGUINSE DE PIE ME METIERON UN PLANCHASO Y SE ME FUE EL PIE PARA ATRAS FUE UN ESGUINSE DE PRIMER GRADO NO ME DECIS ALGUNOS EJERCICIOS PARA FORTALECER LA SONA DAÑADA ? MUCHAS GRACIAS EN SI SALUDOS LOS MEJORES VIDEOS HACES !
Hola, practico fútbol, y tengo una lesión en el 5 metatarsiano del pie izquierdo, lo tengo desplazado 1cm, algunas veces me impide entrenar, querría saber, algún entrenamiento especifico para mejorar dicha lesión, espero respuesta, Un saludo
hola, gracias por el vídeo, tengo una duda, soy bailarín de danza contemporánea, tengo pie griego y una metatarsalgia e inflamación de la capsula del segundo dedo del pie , la cual creo es crónica, en terapia me dijeron tenia plano el arco anterior, pero no logro recuperarme, siento que el ballet aumenta el malestar, mi pregunta es primero si esta practica aplana este arco y segundo si es posible practicarlo con las constantes elevaciones o medias puntas de los pies sin acentuar este mal
hola doctor, tengo metatarsalgia, en cuanto tiempo se recupera por completo y volveré a jugar futbol si me cuido y realizo los ejercicios y terapias, muchas gracias de antemano
El médico me diagnosticó hace unos días metatarsalgia... pero no me dio unas pautas a seguir exactas, solo que tomase ibuprofeno y no hiciera esfuerzos... Habría otras formas de hacer que se cure o tratarlo? Te agradecería muchísimo tu respuesta Un saludo.
ola buenas tardes ami me paso un accidente ace años y no puedo levantar un pie no lo puedo hacer asia arriba puedo tomar esta terapia contaba con una ferula pero se daño y desde entonces ya no uso nada espero y conteste
No puedo acentar mi pie en la sona que usted nos indica el dolor esta en lugarsito del segundo dedo justo donde acentamos me duele bastante que puede ser ! No pude hacer el ejercicio ya que cuando haciento me duele mucho
Hola... desde hace 8 días salí a trotar y tengo molestia en la zona que mencionas en el video, suspendi la actividad toda esta semana y a ido aminorando el dolor pero batallo para caminar y hacer el movimiento normal que hace el pie al caminar. ¿Qué ejercicio o método recomiendas?
buenas, ya llevo un tiempo trotando sobre escaleras pero lo hago descalso, el caso es que la semana pasada em empezo un dolor entre el 4to y 5to dedo del pie izquierdo que se irradia hasta el metatarso, lo raro es que al momenti de hacer ejercicio se me quita el dol0or y reaparece cuando me enfrio.¿que me recomienda?
muchisimas gracias! tengo metatarsalgia y dedos de pei en garra y mi traumatologo me sugirio este consejo mas que todas las noches durante 90 dias sumergir mis pies es agua tibia, sal gruesa y vinagre de alcohol por 15 minutos, ud lo considera tambien asi?
Doctor desde hace 8 años empece un problema y me decian que tal ves era por los zapatos ahora tengo dolores tengo el tercer dedo del pie mas delgado y arriba del dedo osea en empeine donde usted toca se me a undido como si fuera perdido masa muscular, ahora me duele un poco la pierna y los doctores no me dan soluciones solo terapias me da miedo podria decirme que podría ser gracias
Voy a probar este ejercicio, pero solo tengo una duda. El hecho de apoyar el pie en la pelota, imagino que puede ser doloroso para un paciente que tiene esta patologia, sería contraindicado este ejercicio si produce dolor, o debería colocar la pelota en una zona que moleste menos o no moleste? Espero me ayudes. Gracias de antemano...!
¨Por cierto realize este ejercicio y he amanecido un poquito adolorido! no explique abajo realmente mi dolor es un ardor en el dorso del pie a la altura de los meta, Un Neuroma puede salir por contusion.???
buenas noches a todos.. disculpas por molestar.. pero ando medio desesperado... tu una lesion del dedo del cesped.. y fue tan fuerte.. que me movio desde la ultima falange del dedo gordo hasta la union del metatarso con lq cuña.. ya paso un mes.. ya me mejoro muchisimo el dolor en el edo.. pero ahora al apoyar fuerte sobre la union de metatarso con la primera falange.. me da un dolor intenso en los ligamentos del tobillo... si pueden ayudarme y recomendarme algunas tecnicas de reabilitqcion.. desde ya gracias por todo
Me duele desde ya hace como diez años o mas los músculos extensores de los dedos de los pies, ya es un dolor crónico y nadie me ha podido acertar. es un dolor que va desde debajo de mi rodilla, hasta el empine del pie derecho, he investigado un poquito y al parecer se traata de los musculo extensor común de los dedso delos pies. que automasajes pueden ayudarme? además delos de este video?, ya entre a su sitio de fisioterapia on line y no encuentro el minisitio de fisiorespuestas. por eso les pregunto aqui. gracias.
una pregunta en mi caso golpee una pelota de futbol y le pegue mal tengo un gran morado al lado izquierdo del pie y cuando boy a pisar me da un dolor abajo del pie este video me podria servir??
Amigo, yo me fisure el quinto metatarsiano del pie izquierdo yo juego futbol, y quiero saber que terapia me puede ayudar para volver a jugar. tiene 3 semanas que me quite la ferula, crees que debo esperar mas tiempo?
me fracture un dedo del pie y tengo dedo en garra y el empeine me duele mucho quiciera unos concejos para recuperarme pronto por que no quiero perder mi trabajo y cuantos tiempo bolveria a caminar gracias
me cargue en punta del pie tenia una operacion de tendon de aquile tenia una bota de yeso de la mitad hacia delante del pie y senti una molestia se puede recentir
hola doctor tengo 43 años y me opere de neuroma de morton y cual es el paso a seguir que terapia me ago en la casa para esa sensación tan maluca después dela sirugia estoy muy preocupada
hola, soy bailarina clasica y tengo un dolor fuerte en el metatarso, como si me quedamara y con hormigueo... me dijeron que podia ser metatarsalgia y que era muy comun en bailarinas. aun no pude ver a mi fisiatra... pero mi duda es si se cura o simplemente se alivia el dolor
Hola tube un accidente en mi movil me fracture la tibia y perone bueno me operaron ahora qiero saber que tipo de ejercicio puedo realizar porque loa tendones del pie estan contraidos y el pie no lo puedo levantar hacia arriba esta duro Graciaz
hola buenas noches. tengo una consulta. desde que empecé a hacer deporte tengo una molestia en el arco externo del pie izquierdo tengo cono un nudo que no me deja apoyar bien el pie,si así ando constantemente caminando como puedo busque algún video como para poder descontracturarlo y no encontré. si pudieran ayudarme,gracias
hola! quisiera saber que es lo que tngo. estuve con el pie en una posicion incomoda durante tres horaas, y dsde ese dia me molesta justo en la zona que refiere entre en dedo gordo y el anular del pie, y el metatarso en esa zona. me duele ponerme en punta de pie, tngo que caminar con el pie plano y no consigo turno con el traumatologo hasta los proximos 15 dias ya que estamos en fechas complicadas, (vacaciones, fin de año). si podria aconsejarme algun ejercicio, o algo hasta que consiga turno!!.. desde ya muchas gracias
Ojalá i me ayudé porque tengo 1 problema en mi pie desde ase 10 meses me esguinse el tovillo fue de segundo grado y nadamas no me conpongo ya fui con traumatólogo y con ficioterapeuta y con Anjilogo internista y nada me duele mucho mi pie y tengo y me duele mucho abajo de los gordito de los dedos y ciento cómo adormecido tieso yme brincan seme mueven y me duele asta el tobillo enpeyne seme inflamó por 1 lado de la corva por fuera sebe la bola y duele mucho y la pierna está atrofiada y me duele mucho me duele la cintura espalda cabeza cuello estómago ya me duele todo ya nose que aser 😭😭😭 ojalá me puedas ayudar gracias
hola me tropecé y caí hacia delante mi dedo gordo del pie lo tengo morado y me duele aunque tengo movimiento que me puedo hacer no lo tengo muy hinchado que ejercicio debería hacer?
Hola. Todo depende de la causa y personalmente pienso que nunca va a ser una solución por si solo, puede formar parte de un grupo de terapias, pero habría que hacer otras terapias. Saludos
Hola ,, amigo ayúdame por favor con algo , por mucho tiempo no pude caminar me dolían los pies , note que estaba rompiendo las plantillas de los zapatos en la zona que tu llamas anterior del pie , debajo del dedo gordo , justo allí se rompían las plantillas de los zapatos y obviamente allí me dolía , compre las famosas plantillas walk fit , y con ellas pude caminar mejor , pero nunca fue igual a antes, siempre agarro un dolor cercano a la zona anterior . no se que hacer, me encanta caminar.
hola, tengo los dos dedos pequeños de los 2 pies engarrotados y el dedo que sigue del gordito cuando estoy de pie parece como si estuviera mas corto que el que sigue de al lado y que el gordo del pie, ¿Que debo hacer? estoy cansado de traer zapatos y deformarlos con los dedos.
Hola a todos, os invitamos a todas las personas que tengan dudas y preguntas y quieran nuestro asesoramiento gratuito a entrar en la sección de FisioRespuestas que hemos creado para esto. www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas
Es gratuito, confidencial, y os intentaremos responder lo antes posible.
Un cordial saludo.
El equipo de Fisioterapia Online
Fisioterapia-online.com
Fisioterapia-online.com hola me doble tobillo pero se me hincho en la parte superior del lado d afuera
Muchas gracias por tus explicaciones. Yo tengo todo lo que has descrito y se sufre bastante. Voy a practicar estos masajes y espero alguna mejora.
Hola.Tengo 32 años y despues de muchos años (mas de 10)con insistente dolor de pies,usar varios tipos de plantillas ortopedicas...En diciembre de 2012,un traumatologo en condiciones,ha sido el q ha descubierto q tengo metatarsalgia y a parte que me falta un tendon en el pie,concretamente el q va al dedo gordo.Y por fin con mis nuevas plantillas estoy genial.A parte haré estos ejercicios.Gracias
Estimados, sentia mi pie derecho muy estresado en esta zona... y nada lo ayudaba, pero al ver este video y aplicarlo en mi casa, le ha dado una solucion al 100%. Muchas gracias
Muchas gracias a tí Margarita, estamos encantados de haberte ayudado. uns saludo.
A penas acabo de conocer su canal y la verdad es q me gusta mucho. Si me duele la planta de los pies por brincar la cuerda o con ciertos ejercicios q implican brincar q masaje me recomiendan? ,para mejorar.
Muchisimas gracias por aportar tus conocimientos dn este video. Voy a empezar a pracicarlos.
EXCELENTE Y PRECTICO.... TRABAJO CON MEDICINA NATURAL Y PARADA CON FRECUENCIA,, TE EN TENGO EL ARCO MUY PRONUNCFDIADO Y ESTOY PRESENTANDO FUERTE DOLORES DEBAJO DE LO HUESOS DE LOS DEDOS EN ESPECIAL EL PIE IZQUIERDO AUNADO A ESO AL SENTARME POR 20 MINUTOS O MAS ME MOLESTA EL COXIS ,,,Y MI COLUMNA ESTA SANA
Patricia Dante
me gusto el video espero que me sea util para el dolor que presento en estos momento despue de un golpe en esta zona
te felicito por la iniciativa Pondre en practica tus enseñanzas.
gracias amigo buen video como siempre y kiciera consultarte porq nos causa ese dolor sera por haber estado enyesado por una fractura de tobillo porque yo lo estube asi y con yeso por mes y medio porq cuando salto de puntillad me duele exactamente donde pongo la pelotita para hacer este ejercicio gracias
Muy bien explicado, muchas gracias.
Muchas gracias. Soy deportista y siempre tengo detallitos con los pies, me ha gustado mucho, muy bien explicado.
Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
Muchas gracias por tu orientación ..mi duda es si necesito una plantilla. Soy corredora tengo los dedos en garra y llevo tiempo con ese dolor plantar tan molesto que no me deja disfrutar del todo de mi carrera. Muy buena tu ayuda y por supuesto ya he dicho ME GUSTA
Muy buen video se entiende muy bien lo indicado
Tengo una metatarsalgia, y llevo ya con ella 5 meses, cada vez me ha ido a más, voy ha hacer este masaje para ver si me va bien. Ya comentaré los resultados. Gracias
gracias formidable !!! senti mucho alivio despues de seguir sus consejos ...mi problema es con la falange sufri imflamacion ..me lesione en el gym tome analgesicos y anti-imflamatorios pero tengo problemas para asentar mi pie y doblar mi dedo gordo he sentido relajados mis dedos despues de practicar este ejercicio y tambien el del palito fue de mucha ayuda solo digame con cuanta frecuencia hay q practicarlos?
PERFEITO,VAMOS VER SE OS RESULTADOS VÃO SER SATISFATÓRIOS,GRANDE ABRAÇO
Mil gracias por las recomendaciones que ofreces en este video; tengo diagnosticada tendinitis debido a la práctica de football americano, y además del medicamento y la fisioterapia, las recomendaciones del masaje creo que me ayudarán a recuperarme mucho más pronto.
Muy buena explicación!!! Gracias
Muchas gracias por vuestra enseñanza.
me gusto,yo me quebre el dedo chiquito del pie derecho,parece que ya se soldo,mañana veo al medico pero me quedo el pie torcido ya que estuve 1 mes y medio apoyando una parte para caminar,asi que si el medico no se opone pondre en practica esos masajes para poder apoyar de a poco el pie completo,gracias....
Enhorabuena por el canal...muy didacticos y simples los videos!! abrazos!
Hola, te agradezco muchísimo este ejercicio para el problema del pie, yo soy deportista y sufro mucho porque me cuesta mucho trabajo conseguir zapatillas que no aumenten mi dolor. Hare con frecuencia este ejercicio que seguro me ayudara. También me gustaría saber somo deben ser las zapatillas para las personas que poseemos este problema, pues en muchas ocasiones me toca dejar a un lado zapatillas que acabo de comprar porque no aguanto hacer deporte con ellas. Gracias mil gracias. ;).
IVONNE GONZALEZ RENGIFO Lo siento pero sin mas especificaciones y sin una exploración es complicado hacer una valoración acertada sobre tu lesión.
Saludos.
Gracias por compartirlo, me será de gran utilidad lo que has explicado con tanta claridad.-
Mónica Carolina Ybarra Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Buenos dias! siento pinzados entre las falanges de los dedos gordos de los pies, puede ser de caminar mucho no estoy segura. Es un dolor agudo en los nervios. Si podrías recomendar algo seria de gran ayuda! Muchas gracias por el video.
HOLA BUENOS DIAS
GRACIAS ERES FANTASTICO SALUDOS DESDE GUAYAQUIL ECUADOR
NAMASTE
Muchas Gracias!
Por favor fisiatria para postcirugia de amputación de un dedo de pie.
Me dieron un golpe el otro dia, juagndo al futbol, llevaba dos dias sin poder andar casi nada, vi este video y me ha ayudado muchisimo. De verdad, muchisimas graciiass!!
Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros.
Saludos
Agradezco este excelente video, mi pregunta es porqué duele esa parte del pie?, llevo mas de un año con ese dolor y es permanente, alguna idea o sugerencia para aliviarlo? Gracias ☺
Quizá tus nervios plantarles están demasiado inflamados o también tus huesos metatarsianos están desalinesdos visita un fisioterapeuta o quiropráctico.
hola desde hace un tiempo tengo dolor e inflamacion en la zona del estiloides del quinto metatarsiano,sobre todo molesta cuando hago una eversión del pie, tengo una tendecia a pies cavos ? sera tendinitis del peroneo , puedo hacer algun automasaje? Grs.
Hola desde Costa Rica una pregunta yo tuve una quebradura de la tibia y peroné hace meses lo que me molesta mucho es que los tres dedos finales los siento dormidos y como que tuviera ligas que me jalan Ed muy molesto gracias
Muchísimas gracias Carolina.
Hola a mi me dijeron en la clínica que tenía una mini fractura en mi dedo gordo izquierdo, me dijeron que no necesitaba de férula y que podía andar sin mayor problema, opte por usar unas botas de casquillo con lo cual proteger mi dedo y usar una suela dura, ya ha pasado un mes y quisiera saber si este ejercicio lo puedo hacer como terapia ya que sólo he iniciado en meter mi pie en agua caliente y mover mi dedo.
Un saludo espero y contestes mi mensaje gracias! Y sigue haciendo estos vídeos de gran ayuda !
Este es el ejercicio también para la tendinitis de los extensores de los dedos del pie?
holaa, yo tuve in esguince por doblamiento forzado de los dedos del pie. me cuide pero no hice alguna terapia, ahora hice el auto masaje y el agarre de los dedos cambio a como se agarraban por mucho tiempo, hablo de unos 6 meses, ahora si bien, con el peso del cuerpo cambian el agarre, con el pie solo apoyado el agarre es mejor que el pie que no tuvo lesión, es posible que con el primer masaje note algún cambio??????
estoy sorprendido, saludos y gracias
Gracias por sus consejos, yo tengo problemas con mis pies , me duelen mucho y voy a seguir sus terapias.
Hola,
Mil gracias por todos tus videos y recomendaciones. Encuentro toda esta información invaluable.
Hace un par de años mi ortopedista me diagnosticó en la etapa inicial de dedos en garra y me recomendó el uso constante de plantillas ortopédicas, pero sigo notando progresión en mi condición, así que he estado buscando soluciones alternativas. Hay una buena prognosis con la práctica constante de ejercicios y masaje?
Saludos.
ME agrado mucho el auto masaje, lo practicaré
Mil gracias por tu respuesta.
Buenísimo!! A la espera de un diagnóstico, puse en práctica estos consejos y me vino de maravilla, primera "sesión" y alivio notable.// Con que frecuencia es aconsejable hacer estos masajes?
Me vino barbaro,este ejercicio.
Saludos. Estos ejercicios sirven para tendinitis del empeine?
Muchas gracias. He empezado a realizar la terapia debido a que, cuando salgo a correr (y utilizo zapatos con buen amortiguamiento), al cabo de 30 minutos continuos, empieza un hormigueo en el pie izquierdo y luego siento un endurecimiento de "algo" (supongo que es un nervio) entre los metatarsos del segundo y tercer dedo. Y, si continúo corriendo, lo mismo ocurre entre los metatarsos del tercer y cuarto dedo del pie derecho.
Bien hace 4 semanas Jugando soccer me lesione en un taponazo ( los dos disparamos la pelota en direcciones opuestas) lo que inmediato senti fue un dolor en la planta, a la altura de los metatarsianos, primeras 24 horas puse hielo, quizas me acelere con baños de contraste. Bien despues de 3 semanas que bajo el dolor la molestia seguia fui al trauma, y me diagnostico Metatarsalgia/ Neuroma, y ordeno unasplantillas, apenas las ordene. Ahora me duele en el dorso del pie, arriba de los metatarsianos
La verdad que cuando termino de hacer el ejercicio, ando descalzo y no me molesta, pero luego vuelvo a tener la molestia, es como si tuviese algo metido en el pie, que me hace ir andando pisando con el borde contrario. Gracias por los consejos.
Lo mismo me pasa, hasta corte a la mitad la plantilla...
Muy buena explicación
Pues yo me he torcido jugando un partido de fútbol el dedo gordo del pie, hace un año y todavía me duele, el médico me recetó bitali, pero sigue inflamado y doloroso y se tuerce con facilidad, alguna ayuda?
por cuanto tiempo tengo que hacer los ejercicios y usar las para curar mis dedos de garra??? saludos
Hola buenos dias estaba viendo el video de la metatarsalgia pero tengo un dolor debajo del dedo mas grande y asi llevo 5 dias casi sin poder caminar me podeis decir que ejecicios hacer gracias
Q ejersicios debo de aser tube un accidente me fracture la tivia y perone y tambien la cadera del mismo lado ase 4 meses de la operación y no muevo el pie y tampoco los dedos
Hola, una consulta, tenes algún video para la tendinitis en los extensores del pie?, en la parte superior? me operaron de hallux Valgus y al parecer cuando me pusieron la anestesia local me produjeron una tendinitis, aun estoy en recuperacion, pero mi médico se fue de vacaciones. alguna idea que me ayude? cuando toco en la unión de los tendones me da cono socquilleo en los dedos. muchas gracias !
Hola:
lomás importante es ir haciendo movimientos de manera progresiva y también relajar todos los músculos de la zona, especialmente el gemelo.
SAludos
gracias dr. 👍🏻
Eres un grande ser humano Doc.eres increible usted debe ganar un oscar en Medicina .gracias por todo .....te seguire eres fantástico.
buen dia ami me pusieron una placa y torniyos en tobiyo derecho fue frautura d perone tengo dies semanas cuando camino me molesta mucho lado d la placa ba quedar la molestia por sienpre gracias
Es terrible el malestar ojalá me sirvan los ejercicios.
Hola! Tengo diagnóstico de Neuroma de Morton en pie izquierdo. Os agradecería información sobre tratamiento así como plantillas o calzado más adecuado. Gracias
TENGO UN ESGUINSE DE PIE ME METIERON UN PLANCHASO Y SE ME FUE EL PIE PARA ATRAS FUE UN ESGUINSE DE PRIMER GRADO NO ME DECIS ALGUNOS EJERCICIOS PARA FORTALECER LA SONA DAÑADA ? MUCHAS GRACIAS EN SI SALUDOS LOS MEJORES VIDEOS HACES !
Hola, practico fútbol, y tengo una lesión en el 5 metatarsiano del pie izquierdo, lo tengo desplazado 1cm, algunas veces me impide entrenar, querría saber, algún entrenamiento especifico para mejorar dicha lesión, espero respuesta, Un saludo
Y para el dolor en la parte central del metatarso que se puede tomar?
buen dia. me gustaria saber que ejercicio o masaje me sirve para mejorarme rapido de un desguince 1 en el dorso del pie derecho
cristian camilo cabrera murillo buscar por automasaje tobillo y propioceptivos para el tobillo
hola, gracias por el vídeo, tengo una duda, soy bailarín de danza contemporánea, tengo pie griego y una metatarsalgia e inflamación de la capsula del segundo dedo del pie , la cual creo es crónica, en terapia me dijeron tenia plano el arco anterior, pero no logro recuperarme, siento que el ballet aumenta el malestar, mi pregunta es primero si esta practica aplana este arco y segundo si es posible practicarlo con las constantes elevaciones o medias puntas de los pies sin acentuar este mal
hola buenos dias ase tres años tube una fractura y el tobillo m q do caído q masajes puedo aser para recuperar el movimiento
Me gustó gcias.bdnes.
hola doctor, tengo metatarsalgia, en cuanto tiempo se recupera por completo y volveré a jugar futbol si me cuido y realizo los ejercicios y terapias, muchas gracias de antemano
El médico me diagnosticó hace unos días metatarsalgia...
pero no me dio unas pautas a seguir exactas, solo que tomase ibuprofeno y no hiciera esfuerzos...
Habría otras formas de hacer que se cure o tratarlo?
Te agradecería muchísimo tu respuesta
Un saludo.
ola buenas tardes ami me paso un accidente ace años y no puedo levantar un pie no lo puedo hacer asia arriba puedo tomar esta terapia
contaba con una ferula pero se daño y desde entonces ya no uso nada espero y conteste
No puedo acentar mi pie en la sona que usted nos indica el dolor esta en lugarsito del segundo dedo justo donde acentamos me duele bastante que puede ser ! No pude hacer el ejercicio ya que cuando haciento me duele mucho
Hola... desde hace 8 días salí a trotar y tengo molestia en la zona que mencionas en el video, suspendi la actividad toda esta semana y a ido aminorando el dolor pero batallo para caminar y hacer el movimiento normal que hace el pie al caminar. ¿Qué ejercicio o método recomiendas?
buenas, ya llevo un tiempo trotando sobre escaleras pero lo hago descalso, el caso es que la semana pasada em empezo un dolor entre el 4to y 5to dedo del pie izquierdo que se irradia hasta el metatarso, lo raro es que al momenti de hacer ejercicio se me quita el dol0or y reaparece cuando me enfrio.¿que me recomienda?
muchisimas gracias! tengo metatarsalgia y dedos de pei en garra y mi traumatologo me sugirio este consejo mas que todas las noches durante 90 dias sumergir mis pies es agua tibia, sal gruesa y vinagre de alcohol por 15 minutos, ud lo considera tambien asi?
Doctor desde hace 8 años empece un problema y me decian que tal ves era por los zapatos ahora tengo dolores tengo el tercer dedo del pie mas delgado y arriba del dedo osea en empeine donde usted toca se me a undido como si fuera perdido masa muscular, ahora me duele un poco la pierna y los doctores no me dan soluciones solo terapias me da miedo podria decirme que podría ser gracias
Voy a probar este ejercicio, pero solo tengo una duda. El hecho de apoyar el pie en la pelota, imagino que puede ser doloroso para un paciente que tiene esta patologia, sería contraindicado este ejercicio si produce dolor, o debería colocar la pelota en una zona que moleste menos o no moleste? Espero me ayudes. Gracias de antemano...!
¨Por cierto realize este ejercicio y he amanecido un poquito adolorido! no explique abajo realmente mi dolor es un ardor en el dorso del pie a la altura de los meta, Un Neuroma puede salir por contusion.???
buenas noches a todos.. disculpas por molestar.. pero ando medio desesperado... tu una lesion del dedo del cesped.. y fue tan fuerte.. que me movio desde la ultima falange del dedo gordo hasta la union del metatarso con lq cuña.. ya paso un mes.. ya me mejoro muchisimo el dolor en el edo.. pero ahora al apoyar fuerte sobre la union de metatarso con la primera falange.. me da un dolor intenso en los ligamentos del tobillo... si pueden ayudarme y recomendarme algunas tecnicas de reabilitqcion.. desde ya gracias por todo
Una pregunta!! Si esque mi pie es en garra con este masaje se volvera normal?? Responde porfas Un Saludo :)
Muchas gracias.
tengo dedos de garra y pense que eso no tenia manera de sobrellevarse. Gracias por los ejercicios
Gracias por el ejercicio, no tengo la pelotita, pero si un limón, voy hacer el ejercicio una vez que se desinche esa zona.-
Me duele desde ya hace como diez años o mas los músculos extensores de los dedos de los pies, ya es un dolor crónico y nadie me ha podido acertar. es un dolor que va desde debajo de mi rodilla, hasta el empine del pie derecho, he investigado un poquito y al parecer se traata de los musculo extensor común de los dedso delos pies. que automasajes pueden ayudarme? además delos de este video?, ya entre a su sitio de fisioterapia on line y no encuentro el minisitio de fisiorespuestas. por eso les pregunto aqui. gracias.
una pregunta en mi caso golpee una pelota de futbol y le pegue mal tengo un gran morado al lado izquierdo del pie y cuando boy a pisar me da un dolor abajo del pie este
video me podria servir??
Amigo, yo me fisure el quinto metatarsiano del pie izquierdo yo juego futbol, y quiero saber que terapia me puede ayudar para volver a jugar.
tiene 3 semanas que me quite la ferula, crees que debo esperar mas tiempo?
Hola Dr. tengo un callo en el dedo gordo donde se asienta el pie, y siento dolor, cómo lo puedo evitar
Donde se puede adquirir esa pelotita?.
me fracture un dedo del pie y tengo dedo en garra y el empeine me duele mucho quiciera unos concejos para recuperarme pronto por que no quiero perder mi trabajo y cuantos tiempo bolveria a caminar gracias
me cargue en punta del pie tenia una operacion de tendon de aquile tenia una bota de yeso de la mitad hacia delante del pie y senti una molestia se puede recentir
hola doctor tengo 43 años y me opere de neuroma de morton y cual es el paso a seguir que terapia me ago en la casa para esa sensación tan maluca después dela sirugia estoy muy preocupada
hola, soy bailarina clasica y tengo un dolor fuerte en el metatarso, como si me quedamara y con hormigueo... me dijeron que podia ser metatarsalgia y que era muy comun en bailarinas. aun no pude ver a mi fisiatra... pero mi duda es si se cura o simplemente se alivia el dolor
Hola tube un accidente en mi movil me fracture la tibia y perone bueno me operaron ahora qiero saber que tipo de ejercicio puedo realizar porque loa tendones del pie estan contraidos y el pie no lo puedo levantar hacia arriba esta duro Graciaz
Hola como soluciono un golpe en el pie y me salio una bola pequeña cuantos dias tendria que reposar
hola buenas noches. tengo una consulta. desde que empecé a hacer deporte tengo una molestia en el arco externo del pie izquierdo tengo cono un nudo que no me deja apoyar bien el pie,si así ando constantemente caminando como puedo busque algún video como para poder descontracturarlo y no encontré. si pudieran ayudarme,gracias
+Ro Acosta Lo siento pero sin mas especificaciones y sin una exploración es complicado hacer una valoración acertada sobre tu lesión.
Saludos.
cuanto tiempo se debe hacer los masajes
hola! quisiera saber que es lo que tngo. estuve con el pie en una posicion incomoda durante tres horaas, y dsde ese dia me molesta justo en la zona que refiere entre en dedo gordo y el anular del pie, y el metatarso en esa zona. me duele ponerme en punta de pie, tngo que caminar con el pie plano y no consigo turno con el traumatologo hasta los proximos 15 dias ya que estamos en fechas complicadas, (vacaciones, fin de año). si podria aconsejarme algun ejercicio, o algo hasta que consiga turno!!.. desde ya muchas gracias
Hola:
Te recomendamos que realices tu consulta en la sección fisiorespuetas de la web fisioterapia-online
Ojalá i me ayudé porque tengo 1 problema en mi pie desde ase 10 meses me esguinse el tovillo fue de segundo grado y nadamas no me conpongo ya fui con traumatólogo y con ficioterapeuta y con Anjilogo internista y nada me duele mucho mi pie y tengo y me duele mucho abajo de los gordito de los dedos y ciento cómo adormecido tieso yme brincan seme mueven y me duele asta el tobillo enpeyne seme inflamó por 1 lado de la corva por fuera sebe la bola y duele mucho y la pierna está atrofiada y me duele mucho me duele la cintura espalda cabeza cuello estómago ya me duele todo ya nose que aser 😭😭😭 ojalá me puedas ayudar gracias
hola me tropecé y caí hacia delante mi dedo gordo del pie lo tengo morado y me duele aunque tengo movimiento que me puedo hacer no lo tengo muy hinchado que ejercicio debería hacer?
Me parece muy utíl esa explicación
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Hola.
Todo depende de la causa y personalmente pienso que nunca va a ser una solución por si solo, puede formar parte de un grupo de terapias, pero habría que hacer otras terapias.
Saludos
Hola ,, amigo ayúdame por favor con algo , por mucho tiempo no pude caminar me dolían los pies , note que estaba rompiendo las plantillas de los zapatos en la zona que tu llamas anterior del pie , debajo del dedo gordo , justo allí se rompían las plantillas de los zapatos y obviamente allí me dolía , compre las famosas plantillas walk fit , y con ellas pude caminar mejor , pero nunca fue igual a antes, siempre agarro un dolor cercano a la zona anterior . no se que hacer, me encanta caminar.
hola, tengo los dos dedos pequeños de los 2 pies engarrotados y el dedo que sigue del gordito cuando estoy de pie parece como si estuviera mas corto que el que sigue de al lado y que el gordo del pie, ¿Que debo hacer? estoy cansado de traer zapatos y deformarlos con los dedos.
Sirve el ejercicio para recuperacion de lisfranc? tengo 3 tornillos de titanio, o que ejercicios debo realizar
Esperanza Chérrez Avila Este masaje también te puede venir bien
Esperanza Chérrez Avila Este masaje también puede servir. Y
Buenos dias fui operada del pies derecho y quiciera Saber ejecicios de movimiento a los dedos de los pies esta un poco inchado los siento tieso