RUTINA EN TRAMPOLÍN PARA PRINCIPIANTES Y TERCERA EDAD # 3

👀LEEME CON ATENCION 🤓
Hola equipo, Rutina número 3 de #Trampolín para #Principiantes y #TerceraEdad con un ritmo moderado pocos pasos y combinaciones muy sencillas, puedes combinarla con la rutina anterior y las proximas
PARA LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE:
- si en un principio les da miedo o desconfianza hacer el ejercicio en el trampolín, no temas, busca una base de apoyo firme y solida, e iniciar prendidos, poco a poco irse soltando de una mano y luego la otra, hasta dominar el ejercicio.
- Siempre escucha tu cuerpo, y si te sientes incómodo o duele algún ejercicio evitarlo o detenerte.
- Respeta siempre la técnica y nunca la sacrifiques por la fatiga, detente si tienes que hacerlo, toma tu tiempo, eso si, entrega lo mejor de ti.
- Concéntrate bien en la rutina para hacer todos los ejercicios con la mejor técnica y las indicaciones que te doy en el vídeo, así son más efectivos y prevenimos cualquier lesión.
Esta rutina puedes combinarlas con otras del canal
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