Creo que por el momento no hay un cuarto, pero si hay unos videos nuevos de trampolín con enfoque, que son de los más nuevos en el canal, te invito a que los busques
Hola cómo estás Cuando vi tu primer video me gusto. Estoy siguiéndote ya que decidí comenzar a usar el mini trampolín. Considerando tus consejos ya había comprado el metálico, específicamente el número 3 recomendado por ti en el primer video que hiciste sobre cuál sería el trampolín más idóneo. Pero Quería preguntarte: cuántas veces debería ejercitar con el mini trampolín. Tengo 54 años y estoy en la modalidad de Alimentación Sana y actividad física. Conocí del mini trampolín, he escuchado todos sus beneficios y creo que lo que he escuchado es poco para lo que falta. Seguiré ejercitando según tus videos pero solo me faltaría saber cuantas veces al día es lo ideal…?? Agradecido contigo. Dios te bendiga amigo
@@oscaranez3309 hola amigo, lo ideal en un principio es que entrenes trampolín día de por medio y utilizar los demás días intermedios para entrenar fuerza y resistencia muy aparte del trampolín, eso te va ayudar a mejorar toda tu composición corporal, saludos y muchos éxitos.
Gracias por hacer el No. 3, pero hizo falta más tiempo, gracias por tu excelente trabajo y dedicación. Y sobretodo por tomar en cuenta a las personas de tercera edad. Saludos y bendiciones 🤗
Recuerda que ya hay tres videos los cuales puedes unir uno detrás del otro y eso te va a dar 40 minutos de entrenamiento, he preferido hacerlos cortos y que ustedes los puedan ir uniendo de acuerdo a la mejora de sus capacidades físicas, que hacer uno muy largo y que sientan que no lo pueden terminar por su duración.
Soy principiante en el trampolin, me haz recomendado tambien hacer pesas pero mi problema es que con el estres se me inflaman mucho los musculos de la cabeza y los hombros que pudiera hacer o tendras alguna rutina para masajear estas zonas o alguna otra recomendacion. Muchas gracias Alfredo
Buenos el tema del estrés es algo que tienes que aprender a controlar porque el estrés no soluciona Nada, importante sobre esa zona sería que hagas estiramientos de cuello y de hombros pero realmente si tú te estresas y te causa eso, la solución está en que empieces a manejar el estrés por qué eso no trae nada bueno. Realmente la solución del estrés la tenemos siempre nosotros mismos en las decisiones que tomamos y la actitud que tenemos para con los problemas o las cosas que nos estresan
@@fitnessparatodosclub tienes toda la razon es por eso que hago ejercicio para quitarme un poco d estres pero aun me falta gracias por tus consejos cuidate y Dios te bendiga
De poder usarlo en el segundo piso puedes utilizarlo, El problema va a ser de que si abajo tienes vecinos como en un apartamento, te tocaría comprar un piso de caucho que aísle el golpe del trampolín y no te vayan a poner problema.
Bueno el juanete puede llegar a ser incapacitante en algunos casos lo importante va ser que utilizes calzado adecuado, uno con una suela ancha y flexible y un cuarto amplio para que tu dedo tenga espacio evitaremos esos zapatos puntudos y cosas así , es el primer paso para aliviar la presión y aliviar el dolor si ya lo estas teniendo o evitarlo sino lo tienes. Las zapatillas deportivas, las sandalias y los zuecos son opciones adecuadas. Las almohadillas e inserciones llenas de gel también se pueden colocar en el zapato para proteger el juanete, aliviar la presión en la articulación y/o colocar el pie correctamente. Muchos éxitos ojalá no te moleste mucho.
Hola, después que tengas buenas sesiones de estiramiento al final de cada rutina no hay ningún problema que el entrenamiento sea a diario en el trampolín.
Muchas gracias! Ayer hice esta rutina la sentí de.menor.impacto a comparación de la.De antier de glúteo y pierna que casi muero en el.trampolín 😄, pensaba en no entrenar, pero vi esta de la tercera edad y a mis 37 dije esta es para mi jajajaja. Muchas gracias por contestarme!!!!
Hola Alfredo fíjate que inicié con las dos primeras rutina, hoy es mi tercer día entrenando en el trampolín, te comento que no pude, hice calentamiento, pero al iniciar a saltar no pude hacerlo , siento calambres e. Los glúteos, hice varios intentos pero es un dolor insoportable, puede ocurrir esto, es normal, o no lo es? Por favor ayúdame!!
El trampolín que yo recomiendo debe ser de 110 cm, también lo puedes pedir de 100 y máximo 120 a 130 cm, voy a dejarte un video muy interesante donde hablo sobre qué tener en cuenta para adquirir tu trampolín. th-cam.com/video/4e1UdMe0oc8/w-d-xo.htmlsi=oT_hFVX1RIGGkYhD
Hola, soy una persona muy delgada, mudo 1.65 y peso 51 kg pero tengo lonja de dona creo así le llaman 🤣, pero quiero bajar esa lonja y tonificar mis piernas y mi abdomen es recomendable para mi el jumping?
el trampolin es recomendable para cualquier persona pero quiero contarte que la lonja jajajajajja se baja es con alimentación y ejercicio no solo con ejercicio, tus piernas se van a ver super beneficiadas con el trampolin y si le agregas un poco de entrenamiento de fuerza mucho mejor
La agarradera de manos es algo que recomiendo 100% en el uso del entrenamiento en trampolín cuando la persona es de tercera edad, pero también recomiendo que poco a poco la agarradera deje de usarse ya que nos quita muchísimos beneficios del entrenamiento en trampolín el simple hecho de estar tomado de las manos
Muchísimas gracias , estaba buscando el 4to, buenisimos los tres. Explicas súper. Felicitaciones 🎊🎉👏👏
Creo que por el momento no hay un cuarto, pero si hay unos videos nuevos de trampolín con enfoque, que son de los más nuevos en el canal, te invito a que los busques
Le agradezco que nos de estos videos muy justo , me encanta como explica y consciente de los que somos principiantes y mayores , gracias ☺️
Gracias a ustedes 😌
Uuuf si termine la rutina termine, ,tengo 60 años ,gracias ,gracias ,gracia 🎉😅
Felicidades y muchos exitos sigue asi
Me encantó tu canal 😊 hago tus rutinas en la mañana y en la tarde estoy súper motivada gracias por enseñar 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Me encanta saber eso tarde pero respondiendo tu comentario te mando un abrazo
Hola cómo estás Cuando vi tu primer video me gusto. Estoy siguiéndote ya que decidí comenzar a usar el mini trampolín. Considerando tus consejos ya había comprado el metálico, específicamente el número 3 recomendado por ti en el primer video que hiciste sobre cuál sería el trampolín más idóneo. Pero Quería preguntarte: cuántas veces debería ejercitar con el mini trampolín. Tengo 54 años y estoy en la modalidad de Alimentación Sana y actividad física. Conocí del mini trampolín, he escuchado todos sus beneficios y creo que lo que he escuchado es poco para lo que falta. Seguiré ejercitando según tus videos pero solo me faltaría saber cuantas veces al día es lo ideal…?? Agradecido contigo. Dios te bendiga amigo
@@oscaranez3309 hola amigo, lo ideal en un principio es que entrenes trampolín día de por medio y utilizar los demás días intermedios para entrenar fuerza y resistencia muy aparte del trampolín, eso te va ayudar a mejorar toda tu composición corporal, saludos y muchos éxitos.
Gracias por hacer el No. 3, pero hizo falta más tiempo, gracias por tu excelente trabajo y dedicación. Y sobretodo por tomar en cuenta a las personas de tercera edad. Saludos y bendiciones 🤗
Recuerda que ya hay tres videos los cuales puedes unir uno detrás del otro y eso te va a dar 40 minutos de entrenamiento, he preferido hacerlos cortos y que ustedes los puedan ir uniendo de acuerdo a la mejora de sus capacidades físicas, que hacer uno muy largo y que sientan que no lo pueden terminar por su duración.
Gracias cada dia voy mejor solo me falta conseguir una buena alimentacion
Que la alimentación sea la meta de tus próximos tres meses poco a poco, pequeños cambios que hagan una gran diferencia.
Una pregunta...una persona con lesion de rodilla puede hacer esta rutina?
Soy de colombia donde es recomedable comprar in trampolin?
@@veronicarojas4314 hola en sportfitness
Mil y mil gracias por sus videos. Le cuento que me ha servido bastante estas rutinas tengo el trampolín hace 40 días y he bajado bastante. Gracias 🙏
Felicidades! me alegro muchísimo
Soy principiante en el trampolin, me haz recomendado tambien hacer pesas pero mi problema es que con el estres se me inflaman mucho los musculos de la cabeza y los hombros que pudiera hacer o tendras alguna rutina para masajear estas zonas o alguna otra recomendacion. Muchas gracias Alfredo
Buenos el tema del estrés es algo que tienes que aprender a controlar porque el estrés no soluciona Nada, importante sobre esa zona sería que hagas estiramientos de cuello y de hombros pero realmente si tú te estresas y te causa eso, la solución está en que empieces a manejar el estrés por qué eso no trae nada bueno. Realmente la solución del estrés la tenemos siempre nosotros mismos en las decisiones que tomamos y la actitud que tenemos para con los problemas o las cosas que nos estresan
@@fitnessparatodosclub tienes toda la razon es por eso que hago ejercicio para quitarme un poco d estres pero aun me falta gracias por tus consejos cuidate y Dios te bendiga
Hola Alfredo uso plantillas porque tengo el puente del pie elevado y los talones hacia adentro puedo hacer trampolin?
Por supuesto! si las plantillas te hacen sentir bien debes usarlas siempre
se puede usar en el segundo piso?
De poder usarlo en el segundo piso puedes utilizarlo, El problema va a ser de que si abajo tienes vecinos como en un apartamento, te tocaría comprar un piso de caucho que aísle el golpe del trampolín y no te vayan a poner problema.
Me gusta mucho, pero me salió juanete, puedo seguir brindando? Gracias por contestar, que Dios te bendiga
Bueno el juanete puede llegar a ser incapacitante en algunos casos lo importante va ser que utilizes calzado adecuado, uno con una suela ancha y flexible y un cuarto amplio para que tu dedo tenga espacio evitaremos esos zapatos puntudos y cosas así , es el primer paso para aliviar la presión y aliviar el dolor si ya lo estas teniendo o evitarlo sino lo tienes. Las zapatillas deportivas, las sandalias y los zuecos son opciones adecuadas. Las almohadillas e inserciones llenas de gel también se pueden colocar en el zapato para proteger el juanete, aliviar la presión en la articulación y/o colocar el pie correctamente.
Muchos éxitos ojalá no te moleste mucho.
Hola a dónde lo puedo comprar, vivo en Pachuca Hidalgo..
busca trampolines eduardo en México
Hola Hola buenas noches profe. Es bueno que entrene diario?
Hola, después que tengas buenas sesiones de estiramiento al final de cada rutina no hay ningún problema que el entrenamiento sea a diario en el trampolín.
Muchas gracias! Ayer hice esta rutina la sentí de.menor.impacto a comparación de la.De antier de glúteo y pierna que casi muero en el.trampolín 😄, pensaba en no entrenar, pero vi esta de la tercera edad y a mis 37 dije esta es para mi jajajaja. Muchas gracias por contestarme!!!!
cuando pones la 4ta parte ?
Ya empezamos de nuevo esta semana que llega
Hola Alfredo fíjate que inicié con las dos primeras rutina, hoy es mi tercer día entrenando en el trampolín, te comento que no pude, hice calentamiento, pero al iniciar a saltar no pude hacerlo , siento calambres e. Los glúteos, hice varios intentos pero es un dolor insoportable, puede ocurrir esto, es normal, o no lo es? Por favor ayúdame!!
normal no es, pero puede suceder, has mucho estiramiento de esa zona para que te ayude a mejorar
Que tamaño se pide
El trampolín que yo recomiendo debe ser de 110 cm, también lo puedes pedir de 100 y máximo 120 a 130 cm, voy a dejarte un video muy interesante donde hablo sobre qué tener en cuenta para adquirir tu trampolín.
th-cam.com/video/4e1UdMe0oc8/w-d-xo.htmlsi=oT_hFVX1RIGGkYhD
Hola, soy una persona muy delgada, mudo 1.65 y peso 51 kg pero tengo lonja de dona creo así le llaman 🤣, pero quiero bajar esa lonja y tonificar mis piernas y mi abdomen es recomendable para mi el jumping?
el trampolin es recomendable para cualquier persona pero quiero contarte que la lonja jajajajajja se baja es con alimentación y ejercicio no solo con ejercicio, tus piernas se van a ver super beneficiadas con el trampolin y si le agregas un poco de entrenamiento de fuerza mucho mejor
@@fitnessparatodosclub muchas gracias 😊
Con gusto
Que pasa si los hago descalza???
no lo recomiendo aquí mis razones, mira este video por favor
th-cam.com/video/ObX_Tt37QRE/w-d-xo.htmlsi=gDY3I6RsbvK2NYlM
Para una persona de tercera edad es mucho y sin agarradera Para empezar
La agarradera de manos es algo que recomiendo 100% en el uso del entrenamiento en trampolín cuando la persona es de tercera edad, pero también recomiendo que poco a poco la agarradera deje de usarse ya que nos quita muchísimos beneficios del entrenamiento en trampolín el simple hecho de estar tomado de las manos