A pesar que no soy de la tercera edad tengo problemas en la rodilla pero para mi sorpresa me ha echo fenomenal. Muy didáctico usted llegue por recomendación y consejos de frank Suárez me salvo la vida este señor espero se haga justicia con el.
2024 empezando hoy , años que no sudaba por hacer ejercicio . La rodilla la siento rara ys me tome radiografia no hay nada , por hacer bailes donde se tuercen los pies de ahi me empezo y ya paso un año y mi salud empeoro por falta de movimiento y bueno la doctora O'Neal dijo que el trampolin es uno de los mejores para el cuerpo estoy con 56 años y bueno me puse una banda en la rodilla y a saltar . He perdido mucho mi equilibrio pero contenta de haber empezado . Ya vere como se comporta la rodilla ,por el momento hubo un poco de dolor pero despues como que se calento y logre terminar .Gracias por el video 🎉, Que siempre esten con salud todas las personas de este canal , be diciones a todos ❤.
Bueno me alegra mucho tenerte por acá y espero que tu rodilla vaya mejorando, pero me toca decirte que para que esa rodilla no duela si no tienes ninguna patología, debes empezar a hacer ejercicio de fortalecimiento muscular, ya que cuando empezamos a entrenar el trampolín como es un ejercicio de alta intensidad nuestros músculos tienden a perder fortalecimiento porque hacemos mucho cardio Y esa fuerza de los músculos solamente la vamos a lograr construir con ejercicios de fuerza y resistencia muscular
Hola ..yo compré mi trampolín por recomendación de mi querido doctor Frank Suárez, y hoy es mi segundo día de empezar a hacer sus rutinas pero solo llegó a 5 o 6 minutos...le echaré muchas ganas para ir mejorando
Hola Yesenia espero ya hayas mejorado muchísimo y estés entrenando muy juiciosa. Posdata Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Saludos Alfredo acabo de descubrir tu canal y me encanta , comenzare hacer las rutinas para principiantes porque no lo domino y tengo sobrepeso con tu ayuda lo lograre un abrazo desde, Puerto Rico.
bueno me alegro mucho y bienvenida al Canal espero te vaya muy bien muy atento a tu proceso y cuentas conmigo por aquí o por Instagram o por Facebook un abrazo
Jo... Me encanta esta rutina!!! creo que siempre seré principiante, me interesa eliminar grasa y creo que haciendo esta rutina un par de veces al día... lo conseguiré. El día que me anime... haré una larga. Enhorabuena!!!
Hola espero te encuentres muy bien, no debes quedarte haciendo siempre la misma rutina porque tu cuerpo se va a acostumbrar a ella y cada vez va a ser menos beneficiosa, después de 15 a 30 días haciendo la rutina de principiantes ya es indispensable que cambies o combines con las rutinas de hiit y de funcional, de esa manera vas a poder bajar mucho más fácil de peso y quemar la grasa que deseas.
@@fitnessparatodosclubentonces me pasó eso ..hice x 3 meses la misma rutina ....entonces hire en rotación 15 días una y 15 días otra , supongo si las voy repitiendo una de por medio si me servirá
Hola. Acabo de ingresar a este grupo de trampolín para principiantes está muy buena la rutina me di cuenta, que no pone ejercicio de calentamiento y para el final de la rutina
Son rutinas muy cortas dónde con la intensidad tan baja que se maneja no es necesario un calentamiento previo ya que esto sería lo más parecido a un calentamiento, para el final no pongo estiramiento porque es un vídeo muy corto y muchas personas quizás quieran entrenar un poco las rutinas de estiramiento las puedes buscar en el canal en otro videos, saludos.
me es difícil recomendarte un trampolín si no estás en mi país que es Colombia, ya te recomiendo que busques las especificaciones en tu lugar de residencia de las diferentes marcas que hayan disponibles.
@@estherleguisamo8193 yo aprendí ayer que por encima de 100kg debes usar un trampolín de de 48 pulgadas o 50 . (según el instructivo que trae mi trampolín). El de 40 para abajo que compré ayer, dice que el peso máximo de uso son 100kg. De resto he seguido todas los videos que Alfredo ha realizado comparando los distintos tipos de trampolines y pensaría que TODO aplica.
Muchas gracias ya tengo mí tranpolin y tiene 36 resorte y es para 150 kilo está re genial Ace un mes que lo tengo y no ahgo dieta como de todo un poco y ya baje 4 kilo con el tranpolin estoy re feliz tengo 51 año y no podía caminar x tengo tendón de Aquiles crónico y con el tranpolin. No me duele nada y también tomo mucha agua que antes no lo asia muchas gracias x contestarme 😃😃😘
@@estherleguisamo8193 Enserio? que insipiración! gracias! gracias, gracias!... He investigado más sobre este nuevo hobby, y por si acaso te es de utilidad, recomiendo tener cuidado, concentradamente y sin irse a extremos. Soy Fisioterapeuta en formación e hice una investigación científica, lo que me lleva a recomendar cautela en los primeros meses hasta que el cuerpo esté adpatado y haya ganado fuerza. De esta manera se cuidan los músculos y el sistema endotelial (arterias, arteriorlas y venas). Por eso, ya me casé (vía youtube) con Alfredo, porque es evidente su profesionalismo. Muchas gracias por responderme y contarme tu experiencia.... Saludos desde los Andes Colombianos.
Hola, ya he estado como dicen en mi país cacharriando con la música y si ves todos los vídeos de 2021 tienen música, entonces te invito a verlos y escucharlos e incluso darme tu opinión 🤗
Mi primer día de entrenamiento, no aguanté. Solo 6 minutos, tengo mucho miedo de caerme, mi trampolin tiene para agarrarse pero usted dijo que no lo haga, así que seguiré intentando hasta lograr tener la confianza en mi trampolin.
Usa la barra de soporte en los momentos en que te sientas con mayor desconfianza, pero no la uses todo el tiempo, tomar el control más rápido del trampolín, sobre la fatiga es muy normal que te canses muy rápido así que no te preocupes eso va a ir mejorando poco a poco.
Patricia no es posible aumentar la masa muscular realizando trampolín, recuerda que el ejercicio en el trampolín es un ejercicio principalmente cardiovascular, cuando lo combinamos con ejercicios de fuerza es un ejercicio cardiovascular y muscular pero que mejora tu resistencia muscular, y para poder ganar masa muscular tienes que hacer un entrenamiento específico hacia la ganancia muscular con pesas.
Hola, las personas con problemas en su columna y en su espalda, si pueden realizar este tipo de actividad pero deben tener mucho cuidado de cuando están presentando dolores, y además de eso debes empezar poco a poco e ir viendo cómo reacciona tu cuerpo al ejercicio en el trampolín, además de eso es tener una espalda fuerte, fortalecida, para evitar el trampolin pueda desencadenar dolores.
Alfredo mil gracias por el video. Estoy haciendo el anterior y este para principiantes. Una pregunta porqué me da un dolor al lado de la paleta izquierda con algunos movimientos. Gracias por tu respuesta. Tu fiel seguidora desde el Valle del Cauca.
Que bien una valluna 🥰, puede ser que te estás tensiónando en algunos ejercicios y termina dándote ese dolor, coloca atención a eso y relajada para que evites de seguro esa tensión que termina en dolor.
@@fitnessparatodosclub El otro día asisití a un congreso de Fisioterapia Valluno! ustedes tienen unos profesionales top! Le sugeriría a la señora buscar una valoración de Fisioterapia...!
Si puedes seguir usándolo pero no es lo más recomendable porque forzas los demás resortes y se pueden romper mucho más, lo ideal es que repares ese resorte lo mandes a hacer o lo compres nuevo y lo coloques para seguir entrenando
Te invito a ver un video que se llama Cómo iniciar con el entrenamiento en trampolín, está en el canal, ese te va a dar toda la guía necesaria para la compra de tu trampolín
Hola cómo estás? Realmente no me atrevería a decirte si lo puede hacer o no, una persona que ya tuvo un infarto creo que el tipo de entrenamiento que debe hacer una persona con un historial ya de un infarto lo debe autorizar el médico de cabecera que tenga o sea su cardiólogo, el trampolín es un ejercicio súper intenso y no sé si le puede hacer bien, o le pueda hacer mal, definitivamente que consulte con su médico y su cardiólogo, le pregunte, le muestre uno que otro video para que le dé la autorización.
Cómo se puede evitar que truene el trampolín...son los resortes, las patas que se abren al brincar ó el aro?...cada que me levantaba a brincar en el brincolin era un ruidazo un poquito incómodo para mí
Quitar el ruido de los resortes es fácil, simplemente debes tomar un cepillo de dientes que ya no utilices, conseguir aceite de carro o de moto o el que se conoce como tres en uno, y con el cepillito le echas a los resortes por todos los lados y en unos cuantos días ellos dejan de sonar.
La idea es trabajar estos videos de principiantes y los de técnica hasta que tengas un buen dominio del trampolín puedes hacerlo a diario, y luego busca los de hiit que te van ayudar a mejorar la resistencia en el trampolin
Hola como estas soy principiante y quisiera saber cada cuanto en la semana se debe hacer la rutina...todos los días 3 veces a la semana que recomiendas?
Hola!!! Todo va depender que tan rápido quieras avanzar en el trampolin, incluso voy a grabar un vídeo sobre esto pero te respondo aquí rápidamente. Estás rutinas no son de mucha intensidad osea que unir las tres y hacerlas todos los días durante unas dos semanas te va ayudar mucho a soltar y dominar el trampolin, y luego pruebas con las de hiit y Power rebounder que son más avanzadas, quedó atento de como te está yendo un abrazo y feliz año. No olvides ser muy juiciosa con el estiramiento todos los días mínimo unos 10 minutos busca las rutinas de este tipo en el canal y hazlas al final de tu entrenamiento
Esos repuestos que ves negros diferentes a los plateados se mandan hacer, donde yo vivo hay personas que tú les llevas la muestra y te hacen el mismo resorte como repuesto.
Son videos cortos si los vas a unir los 3 hazlos día de por medio las primeras dos semanas y cardio normal los otros días. Si vas hacer menos tiempo hazlo a diario
el que yo uso es marca colombiana, en este momento tengo disponibles plegables para entrega en Colombia, si estas en mi pais y si deseas mas información escríbeme a avfitnessparatodo@gmail.om
Hola! Si he pasado cáncer de mama puedo saltar en el trampolín? Le he regalado uno a mi hijo y quiero aprovecharlo yo también para activarme y bajar de peso.
Si puedes hacerlo pero debes tener una actividad física moderada, de igual forma consulta tu médico cuéntale sobre está actividad y no creo que haya problemas... El ejercicio va ayudar en muchas formas mentales y físicas a tu recuperación, sea en el trampolin o sin el un abrazo.
Hola Silvia, está línea de videos son las rutinas de más baja intensidad que hay para que puedas iniciar en el trampolin que hay en el canal, hacerlas menos intensas en un accesorio que es tan dinámico como el trampolín sería casi como estar parado en el sin rebotar, te invito a que mires otro videos y compares la intensidad entre uno y otro para que veas la gran diferencia, igualmente agradezco tu comentario.
La edad no es un impedimento para hacer trampolín, tengo suscriptoras de más de 60 años entrenando sin ningún problema, y también cuando se sufre las rodillas el trampolín es una de las mejores opciones para poder volver a entrenar de forma intensa y segura
Saludos, pues te cuento que estás totalmente equivocada ya que las personas de la tercera edad obtienen grandes beneficios del entrenamiento de rebote porque a medida que se suman años se pierde movilidad, fuerza, equilibrio, concentración, y muchas otras cositas más que podria colocar, y con el trampolin más las pesas se ayudan y se mejoran todas estas facultades físicas, te invito a que no me creas e investigues por tu cuenta sobre los beneficios de este entrenamiento en personas de edad avanzada, saludos.
A pesar que no soy de la tercera edad tengo problemas en la rodilla pero para mi sorpresa me ha echo fenomenal. Muy didáctico usted llegue por recomendación y consejos de frank Suárez me salvo la vida este señor espero se haga justicia con el.
Daisy me alegra mucho que te esté yendo bien con las rutinas con el trampolín, Te mando un abrazo y bienvenida al Canal
2024 empezando hoy , años que no sudaba por hacer ejercicio . La rodilla la siento rara ys me tome radiografia no hay nada , por hacer bailes donde se tuercen los pies de ahi me empezo y ya paso un año y mi salud empeoro por falta de movimiento y bueno la doctora O'Neal dijo que el trampolin es uno de los mejores para el cuerpo estoy con 56 años y bueno me puse una banda en la rodilla y a saltar . He perdido mucho mi equilibrio pero contenta de haber empezado . Ya vere como se comporta la rodilla ,por el momento hubo un poco de dolor pero despues como que se calento y logre terminar .Gracias por el video 🎉, Que siempre esten con salud todas las personas de este canal , be diciones a todos ❤.
Bueno me alegra mucho tenerte por acá y espero que tu rodilla vaya mejorando, pero me toca decirte que para que esa rodilla no duela si no tienes ninguna patología, debes empezar a hacer ejercicio de fortalecimiento muscular, ya que cuando empezamos a entrenar el trampolín como es un ejercicio de alta intensidad nuestros músculos tienden a perder fortalecimiento porque hacemos mucho cardio Y esa fuerza de los músculos solamente la vamos a lograr construir con ejercicios de fuerza y resistencia muscular
Gracias por este otro video para principiantes. Dios bendiga tu vida. Estoy muy contenta haciéndolos. ❤
Con mucho gusto
Hola ..yo compré mi trampolín por recomendación de mi querido doctor Frank Suárez, y hoy es mi segundo día de empezar a hacer sus rutinas pero solo llegó a 5 o 6 minutos...le echaré muchas ganas para ir mejorando
Hola Yesenia espero ya hayas mejorado muchísimo y estés entrenando muy juiciosa.
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Son genial sus rutinas, muy buenas para bajar azúcar en sangre y limpiar hígado graso
Muchísimas gracias por tu comentario tan positivo me alegra mucho que te guste mi trabajo.
Excelente video, gracias por tus rutinas, gracias a ti empecé con el trampolin a algo acorde a mi. Gracias por enseñarnos
Es con mucho gusto y con mucho amor para todos ustedes
Súper!!! Se suda increíble llevo 3 días con sus rutinas y me cuesta mucho pero espero seguir adelante y tomando resistencia
Excelente ahí vas mejorando día tras día ya veraz
Definitivamente recomendado. Paciencia y muy buena en explicado, con otros solo te explican 10min y ya quieren que hagas una clase de 30min.
muchisimas gracias por tu comentario
De lo mejor voy empezando gracias me gusto mucho su clase.😊🎉
Hola, muchas gracias, mucho exitos
A full con tus clases💪💪💪💪
Gracias !!!
Saludos Alfredo acabo de descubrir tu canal y me encanta , comenzare hacer las rutinas para principiantes porque no lo domino y tengo sobrepeso con tu ayuda lo lograre un abrazo desde, Puerto Rico.
bueno me alegro mucho y bienvenida al Canal espero te vaya muy bien muy atento a tu proceso y cuentas conmigo por aquí o por Instagram o por Facebook un abrazo
@@fitnessparatodosclub puedo practicar trampolin si tengo dañado los meniscos ?
Pregunta tengo pie cavo con los talones hacia adentro.Uso plantillas puedo ejercitarme en trampolin ?gracias
Tania Isabel Zorko despues que tú uses tus plantillas y el calzado adecuado para entrenar de seguro no vas a tener problemas
Jo... Me encanta esta rutina!!! creo que siempre seré principiante, me interesa eliminar grasa y creo que haciendo esta rutina un par de veces al día... lo conseguiré. El día que me anime... haré una larga. Enhorabuena!!!
Hola espero te encuentres muy bien, no debes quedarte haciendo siempre la misma rutina porque tu cuerpo se va a acostumbrar a ella y cada vez va a ser menos beneficiosa, después de 15 a 30 días haciendo la rutina de principiantes ya es indispensable que cambies o combines con las rutinas de hiit y de funcional, de esa manera vas a poder bajar mucho más fácil de peso y quemar la grasa que deseas.
@@fitnessparatodosclubentonces me pasó eso ..hice x 3 meses la misma rutina ....entonces hire en rotación 15 días una y 15 días otra , supongo si las voy repitiendo una de por medio si me servirá
Hola. Acabo de ingresar a este grupo de trampolín para principiantes está muy buena la rutina me di cuenta, que no pone ejercicio de calentamiento y para el final de la rutina
Son rutinas muy cortas dónde con la intensidad tan baja que se maneja no es necesario un calentamiento previo ya que esto sería lo más parecido a un calentamiento, para el final no pongo estiramiento porque es un vídeo muy corto y muchas personas quizás quieran entrenar un poco las rutinas de estiramiento las puedes buscar en el canal en otro videos, saludos.
Me encanta, cuanto más lo hago más sudo
que bueno, me alegra mucho
Un genio me encanta como enseña cual sería el trampolín que recomienda peso 100k
me es difícil recomendarte un trampolín si no estás en mi país que es Colombia, ya te recomiendo que busques las especificaciones en tu lugar de residencia de las diferentes marcas que hayan disponibles.
Muchas Gracias yo estoy en argentina
@@estherleguisamo8193 yo aprendí ayer que por encima de 100kg debes usar un trampolín de de 48 pulgadas o 50 . (según el instructivo que trae mi trampolín). El de 40 para abajo que compré ayer, dice que el peso máximo de uso son 100kg. De resto he seguido todas los videos que Alfredo ha realizado comparando los distintos tipos de trampolines y pensaría que TODO aplica.
Muchas gracias ya tengo mí tranpolin y tiene 36 resorte y es para 150 kilo está re genial Ace un mes que lo tengo y no ahgo dieta como de todo un poco y ya baje 4 kilo con el tranpolin estoy re feliz tengo 51 año y no podía caminar x tengo tendón de Aquiles crónico y con el tranpolin. No me duele nada y también tomo mucha agua que antes no lo asia muchas gracias x contestarme 😃😃😘
@@estherleguisamo8193 Enserio? que insipiración! gracias! gracias, gracias!... He investigado más sobre este nuevo hobby, y por si acaso te es de utilidad, recomiendo tener cuidado, concentradamente y sin irse a extremos. Soy Fisioterapeuta en formación e hice una investigación científica, lo que me lleva a recomendar cautela en los primeros meses hasta que el cuerpo esté adpatado y haya ganado fuerza. De esta manera se cuidan los músculos y el sistema endotelial (arterias, arteriorlas y venas). Por eso, ya me casé (vía youtube) con Alfredo, porque es evidente su profesionalismo. Muchas gracias por responderme y contarme tu experiencia.... Saludos desde los Andes Colombianos.
Excelente, te adoro! Mil gracias 🙏. Sólo me faltó la música 🎶, bueno si es que se puede (por lo que explicas de los derechos de autor en youtube)
Hola, ya he estado como dicen en mi país cacharriando con la música y si ves todos los vídeos de 2021 tienen música, entonces te invito a verlos y escucharlos e incluso darme tu opinión 🤗
Mi primer día de entrenamiento, no aguanté. Solo 6 minutos, tengo mucho miedo de caerme, mi trampolin tiene para agarrarse pero usted dijo que no lo haga, así que seguiré intentando hasta lograr tener la confianza en mi trampolin.
Usa la barra de soporte en los momentos en que te sientas con mayor desconfianza, pero no la uses todo el tiempo, tomar el control más rápido del trampolín, sobre la fatiga es muy normal que te canses muy rápido así que no te preocupes eso va a ir mejorando poco a poco.
@@fitnessparatodosclub muchas gracias por siempre estar al pendiente de sus subscriptores 😃😃
Hola muy burnas clases apenas voy empezando te queria preguntar si solo hago trampolin ser que aumente la masa muscular de mis piernas ?
simentz ls
Patricia no es posible aumentar la masa muscular realizando trampolín, recuerda que el ejercicio en el trampolín es un ejercicio principalmente cardiovascular, cuando lo combinamos con ejercicios de fuerza es un ejercicio cardiovascular y muscular pero que mejora tu resistencia muscular, y para poder ganar masa muscular tienes que hacer un entrenamiento específico hacia la ganancia muscular con pesas.
Hola 👋 tengo ostopenia casi osteoporosis en columna. Puedo usar el trampolín?
Ya con esa patología debes consultar con tu médico
Saludos Alfredo , gracias por tus videos, tengo una duda, las personas con escoliosis múltiple pueden realizar estas rutinas?
Hola, las personas con problemas en su columna y en su espalda, si pueden realizar este tipo de actividad pero deben tener mucho cuidado de cuando están presentando dolores, y además de eso debes empezar poco a poco e ir viendo cómo reacciona tu cuerpo al ejercicio en el trampolín, además de eso es tener una espalda fuerte, fortalecida, para evitar el trampolin pueda desencadenar dolores.
Muchas gracias 😊
Alfredo mil gracias por el video. Estoy haciendo el anterior y este para principiantes. Una pregunta porqué me da un dolor al lado de la paleta izquierda con algunos movimientos. Gracias por tu respuesta. Tu fiel seguidora desde el Valle del Cauca.
Que bien una valluna 🥰, puede ser que te estás tensiónando en algunos ejercicios y termina dándote ese dolor, coloca atención a eso y relajada para que evites de seguro esa tensión que termina en dolor.
@@fitnessparatodosclub El otro día asisití a un congreso de Fisioterapia Valluno! ustedes tienen unos profesionales top! Le sugeriría a la señora buscar una valoración de Fisioterapia...!
Yo busco adelgazar.....sirve?
Tengo una duda pasa algo si un resorte se rompio? Lo puedo seguir usando asi?
Si puedes seguir usándolo pero no es lo más recomendable porque forzas los demás resortes y se pueden romper mucho más, lo ideal es que repares ese resorte lo mandes a hacer o lo compres nuevo y lo coloques para seguir entrenando
Quiero comprar mi trampolín pero de que medida o como lo pido!!
Te invito a ver un video que se llama Cómo iniciar con el entrenamiento en trampolín, está en el canal, ese te va a dar toda la guía necesaria para la compra de tu trampolín
Hola lo puede hacer una persona que tuvo infarto.saludos y gracias
Hola cómo estás?
Realmente no me atrevería a decirte si lo puede hacer o no, una persona que ya tuvo un infarto creo que el tipo de entrenamiento que debe hacer una persona con un historial ya de un infarto lo debe autorizar el médico de cabecera que tenga o sea su cardiólogo, el trampolín es un ejercicio súper intenso y no sé si le puede hacer bien, o le pueda hacer mal, definitivamente que consulte con su médico y su cardiólogo, le pregunte, le muestre uno que otro video para que le dé la autorización.
Cómo se puede evitar que truene el trampolín...son los resortes, las patas que se abren al brincar ó el aro?...cada que me levantaba a brincar en el brincolin era un ruidazo un poquito incómodo para mí
Quitar el ruido de los resortes es fácil, simplemente debes tomar un cepillo de dientes que ya no utilices, conseguir aceite de carro o de moto o el que se conoce como tres en uno, y con el cepillito le echas a los resortes por todos los lados y en unos cuantos días ellos dejan de sonar.
Una duda, el primer video y este se repiten hasta que tengamos más manejo del trampolín y equilibrio o hayas vídeos?? Gracias
Hay más**
La idea es trabajar estos videos de principiantes y los de técnica hasta que tengas un buen dominio del trampolín puedes hacerlo a diario, y luego busca los de hiit que te van ayudar a mejorar la resistencia en el trampolin
Hola como estas soy principiante y quisiera saber cada cuanto en la semana se debe hacer la rutina...todos los días 3 veces a la semana que recomiendas?
Hola!!!
Todo va depender que tan rápido quieras avanzar en el trampolin, incluso voy a grabar un vídeo sobre esto pero te respondo aquí rápidamente.
Estás rutinas no son de mucha intensidad osea que unir las tres y hacerlas todos los días durante unas dos semanas te va ayudar mucho a soltar y dominar el trampolin, y luego pruebas con las de hiit y Power rebounder que son más avanzadas, quedó atento de como te está yendo un abrazo y feliz año.
No olvides ser muy juiciosa con el estiramiento todos los días mínimo unos 10 minutos busca las rutinas de este tipo en el canal y hazlas al final de tu entrenamiento
@@fitnessparatodosclub graciassss por tu ayuda..
Con muchísimo gusto
Donde compras los repuestos de ese trampolin...vienen así negros ó esos ya los traía de origen?...gracias de antemano por responder
Esos repuestos que ves negros diferentes a los plateados se mandan hacer, donde yo vivo hay personas que tú les llevas la muestra y te hacen el mismo resorte como repuesto.
Tengo una pregunta "existencial", se puede hacer esos saltos descalza??
No es recomendable busca el video donde explico porque no se debe
cuantos días puedo hacer esto ala semana? espero puedas contestar 🙏
Son videos cortos si los vas a unir los 3 hazlos día de por medio las primeras dos semanas y cardio normal los otros días.
Si vas hacer menos tiempo hazlo a diario
gracias!!
Con mucho gusto
Hola 👋!!!, que marca es el trampolin ???
el que yo uso es marca colombiana, en este momento tengo disponibles plegables para entrega en Colombia, si estas en mi pais y si deseas mas información escríbeme a avfitnessparatodo@gmail.om
@@fitnessparatodosclub soy de México!!!
@@claudiaalvarez7453 en México yo tengo marca Altera y me ha salifo excelente
@@julietas.r.8086 gracias por la recomendación 😊!!!
Una persona hipertensa puede hacer ejercicios en el trampolín??
Claro que sí, incluso te va ayudar a mejorar tu presión arterial así que ánimo
Para ser para principiantes esta teso, 😥😥
Al inicio el trampolín es bastante desafiante, ve poco a poco y vas a ver cómo en una semana ya has tenido una mejoría increible
Hola! Si he pasado cáncer de mama puedo saltar en el trampolín? Le he regalado uno a mi hijo y quiero aprovecharlo yo también para activarme y bajar de peso.
Si puedes hacerlo pero debes tener una actividad física moderada, de igual forma consulta tu médico cuéntale sobre está actividad y no creo que haya problemas...
El ejercicio va ayudar en muchas formas mentales y físicas a tu recuperación, sea en el trampolin o sin el un abrazo.
@@fitnessparatodosclub muchas gracias ☺️
Está bien el vídeo sólo que no debiste poner que es para principiantes y tercera edad. Es demasiado intenso.
Hola Silvia, está línea de videos son las rutinas de más baja intensidad que hay para que puedas iniciar en el trampolin que hay en el canal, hacerlas menos intensas en un accesorio que es tan dinámico como el trampolín sería casi como estar parado en el sin rebotar, te invito a que mires otro videos y compares la intensidad entre uno y otro para que veas la gran diferencia, igualmente agradezco tu comentario.
Principiantes puede ser pero tercera edad me parece muy difícil.
Saludos, la rutina la puedes llevar a tu ritmo y no tendrás ningún problema sea o no seas de la tercera edad.
Nunca encontre la clsse N3
aqui esta
th-cam.com/video/48BWdNjJxHk/w-d-xo.htmlsi=1vkEA34DcRLCkdHr
Aesa edad se sufre de las rodillas 60 y mas.no creo sirva el trampolin.
La edad no es un impedimento para hacer trampolín, tengo suscriptoras de más de 60 años entrenando sin ningún problema, y también cuando se sufre las rodillas el trampolín es una de las mejores opciones para poder volver a entrenar de forma intensa y segura
Creo que estos ejercicios no se deben recomendar para tercera edad por ningún motivo
Saludos, pues te cuento que estás totalmente equivocada ya que las personas de la tercera edad obtienen grandes beneficios del entrenamiento de rebote porque a medida que se suman años se pierde movilidad, fuerza, equilibrio, concentración, y muchas otras cositas más que podria colocar, y con el trampolin más las pesas se ayudan y se mejoran todas estas facultades físicas, te invito a que no me creas e investigues por tu cuenta sobre los beneficios de este entrenamiento en personas de edad avanzada, saludos.