رجيم التمر واللبن فرصة لخسارة 5 كيلو من وزنك✨☕
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2024
- #مطبخ-ايمان-DZ
رجيم التمر لخسارة 5 كيلو✨☕
تحدي اسبوع لخساره 7 كيلو
نظام اسبوع تحدي لانقاص 7 كيلو
صباح الارادة والتحدي هيا بنات مع بعض نتحداو أنفسنا اول شىء عند الاستقاض
-كاس ماء فيه ملعقه زيت والزيتون و الليمون
الساعة العاشره فنجان قهوه
الغداء الساعة 12
سلطه مشكله او طبق بالخضار صحي مع بروتين حسب امكانياتك او بروتين نباتي ( حمص- عدس،- فول....)
بعد الغداء كاس ماء مع ملعقه هل التفاح
-الساعه 4مساءا
-كاس شاي اخضر
الساعة 5
الرياضة لازم وضروري التحدي المشي السريع او رياضه الرقص او الزومبا
العشاء
-
صحن سلطه مشكله وبروتين بيض او دجاج او نومه او.... او بروتين نباتي
بعد العشاء كاس ماء وملعقه هل التفاح
عند النوم كاس زريعه البسباس( شمر)+ ملعقه قرفه
او كاس بابونج والي النوم 🩷🙂معا لتحقيق الهدف
ايمان المحبه جدا لكم
• تحدي اسبوع لأنقاص 7 كي...
✨مرحبا احاول داىما في قناتي ان اضع افضل الانظمه الصحيه والمناسبه لكل الفئات وذلك عبر وضع روتين اليومي في الاكل الصحي وكدالك مع التحفيز علي الاكل الصحي والرشاقه والجمال والنحافه والرقي وكذلك.كل ما تهتم به المراه من كل النواحي جمال ورشافه وبعض الرجيمات لكل المرضى.مع وصفات صحيه مناسبه لكل الاعمار وتعويض الخبز باشياء صحيه واصنع معكم بديل الخبز
✅شكرا لك علي المشاهده فعل زر التنبيهات🔔حتى تصلك الفيديوهات الجديده دائما
✅رابط.اروع المخبوزات بدون غلوتين مناسبه لمرضي السكرى
• بغيتي تاكلي الخبز بلا ...
• رجيم لي نقصت بيه 20 كي...
• جرعة من التحفيز للوصول...
✅رابط صفحتي علي الفايسبوك
www.facebook.c...
✅ رابط الانستغرام
...
✨الان احبائي وصلنا 65 الف مشترك اتنمني ان يزيد العدد✨وهدا بدعمكم
من يريد ان يبدا دايت اتبعو هدا النظام
✨نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-بدون-حرمان
#رجيم
#وصفات-
سلام اختي ايمان من ضمن الريجيمات لي درت و نقصت بيها 42 كيلو هو ريجيم التمر كنت كل ما نمل من الريجيم نديرو يعني فالشهر نديرو حتان 7 أيام بزاف مليح يعطيك الصحه
صح مليح بزاف
😢😢😢نحتاج تشجيع وزني زاد بزاف وراني مريضة ولازم ننقص يعطيك الصحة متتبعة وفية رغم اني منعلقش
@@نورالاسلاماسلام-ع1ث شحال راكي توزني و شحال طولك
@@cuisineimanedz1510 انا كنت 135 وعندي 8 اشهر ملي بديت الريجيم و طيحت 42 كيلو و مزلت مع الريجيم مكمله حتان نوصل الوزن المثالي هكذا ديري نتي شوفي روحك فاللمرايه و تهدري مع روحك و توبخي روحك و تعيطي علي روحك و تقرري والله غير تقدري ختيتو انا وليت نهبل تبدلت حتي في نفسيتي ولا لي يشوفوني يتشوكا يقولي صغرتي بزاف حتي المعاملة تاع العائلة و الزوج بالاخص تبدلت اكل
واش تبعتي فريجيمك قبل من تاع تمر
روعةختي ايمان انا ام أيمن من وهران وزني 110كغ ذكريني في كل فيديو ودريلي قلب بسلامة ختي
رجيمممممم❤
انشاء الله غدوه نبدا به رني قريب 115 gk بعد الحمل عندي شهرين من ولدت انشاء نبدا غدوة le 09 04 انشالله le 14 04 نعطيكم نتيجة تشجيع يلفحلت😊
اختي بارك الله فيكي طمنيني كي عملتي هذا رجيم جاب معاك نتيجة انا ثاني عندي أربعة أشهر ملي زيدت وزدت في الميزان بزاف وراني حابة ننقص اذا جربتيه قليلي رب يحفظك اختي
اختي ممكن كل ماتحطي ريجيم جديد تكتبيه في صندوق الوصف اذا امكن ونشكروك بزززاف
عليه افضل الصلاة والسلام والله كي جاء المولد ذهبتلي هذي طمينة وحلوه وشوي مكسرات قاع كليتهم ثلاث ايام ندبتلها غدا انشاء الله نعاود نرجع باذن الله
والله جا في وقتو هدا الريجيم، حسيت روحي الارادة بدات تنقص مي كديري فيديو جديد نتشجع ، يتطيك الصحة
صحيح خطرات عزيمة والهدف يروحوا
غدوا ان شاء الله نجربه دوك راني 70kg
ربي ايقوينا ونتبعو ريجيماتك وننقسو جميعا عليها قولو امين😂😊😊❤
اااامين
😂😂 غير زنود مكاش خدود😂😂❤ شفتك في انستڨرام عجبتني القنات وراني اشتركت ❤❤ وزني 82 عندي لفخاذ و الكرش 😢😢
غدوى انشاء الله نبداه الوزن 88 كلغ خمسة ايام نولي مع النتيجة شجعوني لبنات😅
يارب
بالتوفيق إن شاءلله
انا تاني نفس الوزن نهار الاثنين نرجع ان شاء الله
حابة نبدأ غدوة والنتيجة ان شاء الله تكون مرضية ونولي بعد 3 أيام
رانا نستناو ختيتو ...بالتوفيق
سلام الأخت انا كنت نوزن 87 من شهر جوان واليوم راني نوزن 74 والحمد الله مع الرياضة والرجيم
برافو
انا ايضا كنت كيفك وراني 74
واش هو الرجيم لتبعتيه اختي من فضلك
انا درتو من قبل 3ايام طيحت بيه 2٫5كغوالله رجيم مليح ومشبع صح
ختي كنتي تشربي قهوة حليب تاع صباح و لا والو.. ممكن رد تعيشي.. و واش كنتي تاكلي اكل مع هذا ريجيم 😢😢جاوبيني ب جاه ربي لغالي 🌹
@@pasdeconfiance7990 ماتاكلي والو غير وش قالت
اختي تعيشي قوليلي مفهمش يعني ناكلو تمر 7 تمرات على لفطور او 7 عل العشاء
ختي بغيت نسقسيك انا عندي تكيس المبايض نقدر نديرها
الاخت نقدر في الفطور 3 حبات تاع التمر مع ياهوت
نعم ممكن
قوليلي لاسوب مادرتيلهاش بطاطا مدام قلتي مكانش نشويات
ايه بلا نشويات
@@cuisineimanedz1510 يسما لايوب غير بالبصل والقرعة والبصل والكرافس والدجاج والثوم
ايه حنونه اذا بغيتي ندعمو ؟
اعطينا وصفة تاع لاسوب من فضلك حبيبتي❤❤❤
عليه أفضل الصلاة والسلام
عليه الصلاة و السلام
شكرآ على الفيديو المفيد والمحفز.
ربي يخليك اني بديت بهادا ربي يفكرني يا رب عمري محبيت وحدة هكا
جزاك الله خير
ختي هل يصلح لتكيس المبايض معليش نديرو
السلام عليكم وهذا صالح لمرضى السكري أخت
من فضلك الحساء هذا كيفاه عملتيه؟؟؟؟
سلام حبيبتي ربي يحفظك هذا الربجيم جاء على قلبي نحب البن بزاف مش بالشفاء طبعا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ان انشاء الله
ان شاء الله نفرز برك اموراتي ونديرو لانو رحلت من خنشلة وللجزائر مزال مكملتش لفريز نتاع القش
شكرا انا نجربو انشاء الله غدا
نقصتي ؟؟
سلام عليكم ربي اجازيك خيرا انا عندي وداء الضغط مع الصباح على الساعة الثامنة كيفاش ندير ❤❤❤❤❤❤❤❤
يعطيك الصحة
الاحد ان شاءلله نبداه غدوا ندير يوم تنظيف ان شاءلله
اهلا بيك حبيبتي نورتي القناه ربي يقدرك
@@cuisineimanedz1510 يسلمك حبيبتي
اناام يونس اشكرك علي ما تقدمنه😊❤
انا من بلدى التمر كون جيتى قدم نعطيك كمية ربى يوفقك
اخت ايمان نقدر نعوض سكلوب بلبيض
نعم
وصفة السوب تبان بنينة اختي ايمان ممكن الوضفة وربي يحفظك
نقدر نضيف لليوورت الطبيعي قارس
اختي ايمان ريجيماتك ماشاء الله نقدر نبدا الريجيم بدون يوم التنظيف والا لازم نديرو جاوبيني من فضلك موفقة إن شاء الله
اكيد
اختي درتي الريجيم بدون تنظيف ؟؟
حابة نبدا غدوة نتمنى تجاوبيني ❤
ايمان واش هي القهوة الي تستعميليها ولاسوب تعيشي ربي يحفظك جاوبيني حبيبتي
فهوه نشرب العادي او شيكوري وسوب خضرا
شكرا حبيبتي
يصلح لمرضى السكر نوع ثاني
لالا
نقدر نطبقو ايام الدوؤة الشهرية
سلام حبيبتي، هل هذا الريجيم ما يطلعش السكر و هل ينفع لمرضى الغدة الدرقية. الله يسترك جاوبيني
لي عندو مساكل صحيه ميديروش
ينفع للمرضعه
كتلني جوع😂😂😂😂😂😂
Salm ya3tik saha w li mayochrobch lban beh y3awdhou
ياغورت طبيعي او حليب مش لبن
سلام عليكم شحال نشرب البن جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤❤❤❤
كاس
الا درتو 5 يام كيفاش ندير
اعتمدو صيام داوود افطرو نهار وصومو نهار ❤
السلام عليكم حبيبتي الغالية عساكي بخير يارب توحشتك شكرا هدعلى ريجيماتك وعلى حسب ما قريت في التعليقات عندك مثداقية مايهمش اءا كنت صاحبة اختصاص ولا لا المهم كاين ناس تستفيد واستفادت من واش راكي تقدمي .ربي يجازيك ويعطيك ما تتمناي .
انا حامل في شهر ونص ياريت تمديلي ريجيم باش ما نزيدش فالبةا وناكل بطريقة صحية نوزن 69كيلو مادابك تنوريني يكون اكل مشبع لاني نحس بالجوع .بارك الله فيك وبارك لك في حياتك واولادك واهل بيتك
ربي يحفظك. كلك طاقة إيجابية
من فضلك اءا نقدر ندير هذو ريجيمات ان ام مرضعة ولدي عندو شهرين
اختي ممكن تجاوبني اذا نقدر نحط دبس التمر في القهوة يادرا يزيد الوزن ولا لا
ميحليش ويزيد كولي حبه تمر مع القهوه احسن
ختي لعزيزة كون ندير ،تمر مع مغرف زيت الزيتون وبسيسة،هل هدا يفسد الريجيم اني مشتركة،جديدة،و كتبتلك،عدة مرات ومجاوبتنيش ،انا،من قسنطينة وشكرا
الف مرحبا بيك والله ما فهمتك
سلام اختي ايمان أنا نحوس ندير 5ايام قصدك ندير غير يومين فيها سوب وسكلوب والباقي الايام دقلة و لبن لبنات لأعدت راني صحيح ديرولي اوكي
3ايام فيهم لاسوب و جاج اوا ي بروتين ويومين الباقين غير النمر كل الوجبات تلحقي حتى 21او 23 حبة تمر
انا تان خبصت هادو يومين مع مشاكل وزيد جاتني العادة حابة نولي نشالله راح نسيي هدا الرجيم ونشوف مدابيا نكسر ريجيم صيام
سلام اختي نقدر نبدل ياغورت ناتوغ بلقهوا كحل ارجو رد
غدواء نبدى فيه ان شاء الله ❤
راني صايما اليوم واليوم ان شاء الله نبدا ❤
شكرا على هذا الرجيم نقدر ندير لاصوب تاع عدس لاحمر ارجو الرد
نعم ممكن
شكراً على جوابك حبيبتي ايمان أنا بسبب الدواء الاعصاب راني سمينة بصح راني حاب ننقص راني ثقيلة الأكل قليل العشاء منتعشاش بديت الرجيم نورة معسكر شكراً راني متتبعة جاوبني من فضلك 🙏❤❤🌹
مفهمتكش ناكل يغورت طبيعي مع تمر 7،والغذاء سلاطة مع لاسوب وفلليل تمر مع البن في 3ايام
تعيشي جاوبيني سوب تاع بواكاسي تصلح للرجيم
مفهمتش خلاص يا ختي خلطينا بزاف
راني 89 غدا نبداه بعد 5 ايام نقولك نتيجة
صباح النور ايمان ختي راح نديرو اليوم هذا رجيم معنديش سكلوب نجم نديربيض
جاوبوني ربي يحفظك
واه اكيد ديري اي نوع تع بروتين والا درتي لبيض كولي زوج برك
سلام عليكم اختي نقدر ناكل خضار مفورة
اكيد
اختي ايمان انا كنت حاسبة بلي البن يزيد في الوزن 😢واش رايك.
لبن فيه خمائر صحيه كاس في اليوم عادي
@cuisineimanedz1510 حبيبتي ايمان راني دايرة ريجيم من سبع أشهر كنت89درك راني 78ومرات نخلط الحلو و درك حكمني الياس تبانلي مالقيتش نتيجة مرضية فيديني ربي يحفضك و
رانا نستناوك بفارغ الصبر
تشبعو ضك عليا كندير رجيم معان تع بيوتاك،كامل نجلدهم كليوم،تبسي جديد كأس بأه نطلع مورال لروحي
لازم منيس غالطة
سلام 👋في الصباح رجلي وركبتي يكونوا عادي وعلى نصف ساعة يتنفخوا لمادا متتبعتك وشكرا
ماشاءالله تبارك الرحمن
تعيشي قوليلي الا هذو الكيلوات لي نخسرهم يرجعو ليه ليه
ختي سلام اول مرة ندخل عندك ممكن تعرفيني بنفسك وسامحيني على الطلب
مساء النور حبيبتي انا جديدة في القناة وعجبتيني بزاف وحفزتيني قوليلي كفاه نبدا شفت لفديو بصح معرفتش وين راه الريجيم لنبدا بيه
اذا حبيبتي طبقي هدا رجبم تاع التمر او طبقب رجيمات صحيه راهم في القناه مرحبا بيك
@@cuisineimanedz1510 نقدر نبدا باي واحد وشحال المدة فهميني
براك الله فيكي حبيبتي امان راني درت رجيم اتمر ونقست عليه تقريب 3كيلو ومن بعد وليت ارجيم العادي وعاود زاد وزني معرفتش وعلاش شكرا لاكي حبيبتي ❤🎉
زاد وزنك لانو رييجم التمر ليس صحي لانه ينقص من العضلة و يترك الدهون المتراكمة كما هي و عند توقف يعود وزنك كما كان
بزاف لقالو الريجيمات الكيميائية مهمش ملاح
ممكن حليب حال الدسم
ايه عادي
واش اسم القهوة اللي درتيها؟؟؟
شيكوري
نقدر نستبدل البن بالحليب منحبش لبن😅
درتو ومنقصتش حتى ومتبعا كل التعليمات عندي ثبات معرفتش منين درت مفتوح ووالو
ممكن عندك نقص الفيتامين د اكيد كاين خلل
تابعت هذا النظام وحكمني التعب و الفشل
وركابيا رجعو ميرفدونيش وش لحل
انا قلت بانو الرجيمات القاسيه ضاره
نقدر نحي لفطور جاوبيني تعيشي
ممكن
لوكان ندير غير لبن بسك منحبش ياغورت طبيعي
عاااادي
رني رايحة نجربها
مام انا غدوا نبدا فيها ندير ثلث ايام فقط
حليب خال الدسم عال
اختي امونة نقدر نديروا مع الصيام المتقطع ولا مايصلحش😊😊😊😊😊
يصلح حبيبه
اختي تعيشي ربي يفرحك كيفاش نديروه مع الصيام المتقطع
@@oumfarah8320 انا نصلي الظهر ونبدا اول وجبة
نبغي نسال شوربه العدس فيها بطاطا لو لا وفيها ملح
لا مفيهاش وبلا زيت اكيد ديري ملح
من فضلك أختي إيمان أنا عندي السكري ينفع نديرو
لا حبيبتي
غدوة انشاء الله ٱخر يوم للرجيم تمر ولبن
درت 3ايام مع سلاطة وبروتين واليومين الباقيين غاذي يكونو غي تاع لبن وتمر
وزن80.4.........يوم الجمعة نقولك شحال نقصت
يوم الجمعة ندير وجبة مفتوحة
يوم السبت ديتوكس تنظيف مورها ندير تنظيم غدائي مع صيام متقطع 🎉🎉
هدف 70 مشكورة ايمانو رجيماتك في الڨود❤
بعد اسبوع والحمد لله
نقصت 76.4 نقصت 4كغ
@@nasrinotman5248👏👏👏👏👏👏
ختي درتيه بلبن
اختي من فضلك . درتي غير 3 ايام. من بعد يومين تاكلي غير التمر واللبن؟ ما فهمتش
انا درت ريجيم في ثلات ايام نقصت 2كيلوا بصح عييت ومزال خصني علي الاقل 20 كيلو انا ميترا وسبعون يليقلي نوزن سبعون
انا ثاني 1.70 و كنت نوزن 82 و ظك راني 79 و مزلت نكمل في الريجيم حتى نوصل 74 كيلو بإذن الله
كيفاه هذاريجيم نتاع أسبوع ويرجعو ياكلو نورمال حتى للشهر الجاي؟؟؟
نقدرو نشربو الديتوكس فيه
مش شرط
لوكان فالعشاء ندير ايورت ناتور نورمال بدل من اللبن
نعم عادي
سلام ختي ممكن فبلاصت لبن نشرب حليب كنديا خالي الدسم؟
ايه تنجمي
كلما اشررب ماء صباح علي ريق انتفاخ
ختي تعيشي إدا ممكن بالإثنين إنشاء الله نبداء هاد الرحيم إلآ نقدر نسحر بالتمر واليغورة الطبيعي والفطور تمر وسوب وشكرااا
اكيد
شكراا حبيبتي
نقدر نطبقو في الدورة الشهرية ممكن جواب
لا حبيبتي
@@cuisineimanedz1510 شكر حبيبتي ربي يحفظك طبقت ريجيم تع روز روعة لقيت نتيجة ربي يحفظك ومزيد من نحاج
سلام ختي ساعدني بلاش ممكن
معنديش ميزان يحددلي وزني بصح رح نديرو غير غدوة
غادي نبدا فيه غدا ان شاء الله. الوزن 83 كغ . و نرجع بعد 3 أيام ان شاء الله
واش النتيجة اختي
وعد راح نجربو غدوا نروح نشري ياورت لبن وعد
عجبتيني
@@cuisineimanedz1510 ههههه ربي يحفضك متحمسه لصباح بأه نخرج نشري
@@cuisineimanedz1510 فضل لكي سيدتي محترمة
@@cuisineimanedz1510 نحب بيض أحس من لحوم عند بيض عرب فدار
سلام عليكم انا حامل نقدر ندير هذا الرجيم ولا
لا حبيبتي مدريش
هذا الرجيم الكيلوات اللي ننقصوهم ما يرجعوش؟
لازم بعدو طبقي رجيم خالي من نشويات
@@cuisineimanedz1510 شكرا