كي منكلش الخبز واش ناكل راني نجوع🫤🤔

[@zohaziad5379]

شكرا أختي الغالية علي هذه النصائح القيمة والمفيدة لصحتنا وأنا متتبعة جديدة عندي شهرين وبدأت نتبع في نظامك الصحي والحمد لله نقصت 7 كيلو وراني متتبعة لقناتك ولكي جزيل الشكر

[@LoloJM-hn4fx]

بسم الله .انا عندي 23كغ زيادة نحيت 6مزالو 17كغ ربي يعطينا الارادة والقوة يارب

[@melina5574]

الله يبارك كيفاش راكي ديري اما ندير سمانة و نحبس راني نسوفري 💔💔💔💔💔

[@LoloJM-hn4fx]

@@melina5574 انا منقصة الاكل فقط والعشا مرات نوكل شويا مرات لا نوكل غير سلاطة وياغورت والاكل منقصة فيه الزيت مرات منطيبش بالطماطم والهريسة نقصتها خلاص نوكل فلفل حار كنحب حاجة حارة ونشري الماء والديتوكس وتيزانة كل مرة حاجة .وقهوة والحليب مفيهمش سكر والخبز نوكل غير طرف صغير والكسرة ثاني طرف صغير ومرات منكلش كبديت نوالف شوي . المهم نقصت واش كنت نوكل خلاص واخر الفطور شوي كنوض منفطرش نفطر بعد بزوج سوايع والقازوز قليل وين نشرب شوي فقط نذوق فقط .وخيرت حاجة حلوة منستغناش عليها شريت شكولا سوداء نهز كعبة فالعشوة مع كاس قهوة .والفطور نفطر نص كاس حليب ونزيدو شوي ماء ونسكافيه حبة قاطو جاف وضرك وليت ندير مسكوتشو صحي نهز قطعة .ولا نفطر بيض مع قهوة حليب .

[@bebeabdou2008]

​@@LoloJM-hn4fxربي يبارك كملي اختي ماتفشليش الارادة هي كلش

[@مالحوحلومعامرشيد]

انا تان 24كغ زيادة هبطت 5كغ ومزالني مكملة

[@LoloJM-hn4fx]

@@مالحوحلومعامرشيد انا ضرك هبطت 16 ربي يبارك مزالولي 6كيلو وحلت فيهم

[@hamzamonibe5761]

عندها الحق كما نكلش الخبر نجوع و نهار طويل كاين سناك بين الوجبات مثلا الفوشار تخدميها في البيت و ياوورت ناتور .... شكرا على النصائح نحب هدرتك بزاف كنسمعك ندير القلب و نخلي روحي جيعانة ههههه

[@NorHoda-xd6hd]

ناكل تفاح

[@بون-ص9ك]

أهلا حبيبتي ولله غير تشبع أنا نشبع بنصف كمية بدون سلطة وليت منقدرش ناكل بزاف والعشاء عندي مدة ملي نحيت والحمد لله راني في وزن مثالي وشكرا على تحفيز. 💖💖💖💖

[@boularesnabila4705]

اختي من فضلك حتي انت نحيتي لعشا يعني متتعشايش.. بصح قلو بلي لازم واحد يتعشا كاين منها هادي

[@مصعبسراج-ك9ف]

والله يا ايمان كنت 102ملي عرفتك وليت 93وراني مزال معاك

[@AmiraAllal-rt1wm]

وينت بديتي ختي

[@yasminabellout521]

بالتوفيق 🎉🎉

[@amonaallaa1259]

انا ليوم 3ايام ملي بديت نحي لعشاء مي مالقيتش ننيجه راني نفطر غير باذنجان وبتيسويس برك وناكل على6 بتيسويس وباذنجان تان ونحبس ماكله على 6 من 6 منزيدش حتى لغدوة منداك زعما نشيان؟في شهر بهاد طريقه

[@hopeislife6863]

​@@amonaallaa1259 تشياني اختي النتائج متابنش ليه ليه لاث ايام ميتبدل والو لازم مدة طويلة شوية وتشوفي الفرق بصح نصحك بدلي ريجيمك راهو ماشي صحي خلاص ملي كنت في الريجيم تولي خارجة منو بأمراض بعيد الشر ديري ريجيم صحي

[@mohmedkarawi7311]

وكتا بديتي اختي والله راني نفس الميزان تاعك وحابة نشيان ومقدرتش

[@KarimKarim-hn4nv]

معاك ومع تحفيزاتك راني مواصلة حتى نفشل ونعيا دوخة فشل لكن نوظ ونكمل شكرا ليك

[@اوبي-ق6ز]

يا اما نموت على الدولمة دغدغتيلي مشاعري و تبان تشهي يا محينك الله يطيك طمينة يا ايمان وصفاتك جميلة و انت الاجمل❤❤❤❤

[@cuisineimanedz1510]

هههههه شهيتك في الجنه

[@hananZekri-b2h]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@blhwalmoo4442]

صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤😊

[@anosaamoni8840]

يعطيك الصحة اعطينا وصفات تسمين بدون رجعة

[@اوبي-ق6ز]

اللهم صل وسلم وبارك على محمد افضل خلق الله .

[@مطبخوصال-ظ9د]

وصفة جميلة بدون الخبز عاشت ايدك

[@isehakmani5925]

اليوم والله عني غير لبطاطا فداروزرودية كلتها سلاطة اختي ايمان قلت خير من لعجين وزغبة نتاع كسرة

[@cuisineimanedz1510]

حبيبتي كي تاكلي بطاطا متاكليش كسره لانها كيما الخبز

[@You20290]

انا هاذا هو مشكل تاعي كون منكلش الخبز منشبعش 😢😢😢😢

[@اوبي-ق6ز]

انا كي نشرب الماء يطلعلي المورال و الخبز وليت ماعندي حاجة بيه و مانحوسش كامل عليه تحيا الماء والماء نشرب حتى عينيا يعوارو هههه التخمه تحكمني ربي يعينكم يا نسا كوراج الى الامام القادم اجمل ❤❤❤❤

[@yassinbassina1162]

مي تولي حشاك تدخلي ليتوالات بزاااااااف ,

[@GhalemGhalem-tp4bh]

😂😂😂😂

[@aliaamina]

طرح السموم أصلا حرق الدهون يخليك تدخلي للتولات للتبول

[@RitejRitej-n2j]

انا قبل بشهر كنت نوزن 83كيلو وعندي شهر كامل مدايرة رجيم وشوي صبور خفيف ودرك الله اعلم شحال نوزن😂

[@MariaRoze-kb5hm]

وزنتي ولا مزال مام انا راني نفس وزنك وفي البداية

[@Allahoumaelbouchra]

ماشاء الله تبارك الرحمن عليك
تحفيزك رائع ما شاء الله عليك اختي ايمان
الاكل يشهي يسلمو أيديك عزيزتي
استمري استمري وجباتك الصحية الشهية تحفز الكثيرين ياكلو صحي..في ميزان حسناتك يارب العالمين
النظام الغذائي الصحي هو عادة شوية شوية الواحد يتعود لكن لازم الجو المساعد..
بعدو على قنوات الاكل اياها 😅😅😅كلها سكر وكريم شانتي و زبدة ومارغرين هه
اختي ايمان بالبداية صعب التعود على ترك الحلويات لعشاق القهوة مع حاجة حلوة ..ياليت حلويات صحية مرة مرة اكيد أكلها باعتدال لازم
تابعو ايمان مارح تندمو ماشاء الله
ياربي قوي إرادتنا جميعا ❤
برافو كل كل من تعشق نفسها وصحتها ورشاقتها انت قوية جدا استمري استمري رح تصيري احلى غزالة ❤
جزاك الله خيرا اختي الغالية ايمان 😘

[@cuisineimanedz1510]

ربي ينورك ويخليك ليا

[@cuisineimanedz1510]

يارب ربي يخليك ليا

[@faridafardo1843]

السلام عليكم.اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه و سلم تسليما كثيرا الى يوم الدين

[@chrifsaliha9298]

وأحلى إيمان تستاهلي كل خير احبيبتي 👍❤️❤️👍❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@benyraf9461]

راني نوزن 102 بديت لبارح رجيم ..نشالله نقدر نكمل حبيت تمدلو نصايح وش نقدر ناكل حبست لخبز وبدلتو بخبز شعير ونخيت لحلو كامل

[@NourdeenNourdeen]

سلام ايمان انا مشكيلا تعي انو انا وراجلي وحدانا او معرافتش كيفاش ندير نيطب ليا او ليه تلفتلي كيفاش نبدا مي نداك نبدا او نحبس علجال هذي او مغسي على. كامل وصفتك ❤

[@LoloJM-hn4fx]

ربي يحفظك اختي راكي فور .اختي خبز الشوفان كم مسموح فاليوم

[@cuisineimanedz1510]

مره واحده اختي

[@HibaHiba-ks5cz]

اخت ايمان من ضلك انا رجيم وقدرتش نشرب بدور الشيا في الماء نقدر نعو ضها في الاكل تعيشي جوبيني

[@شهرةشهرة-د9م]

سلام انا وشتركة جديدة من ولاية بسكرة نحب نسقسيك كنضيف ربع ملعقة صغيرة جدا من سكر ممكن خطرباه منقدرش نشربها موز

[@cuisineimanedz1510]

معليش ديري حتى توالفي بصح ديري في بالك مغرف صغيره توفق الحرق ساعتين

[@fayozafifi404]

الخبز هو لي ملقيتش مشكل معاه كي نحيتو أنا الحلو لي مقدرتش نستغنى عليه

[@فاطمهفاطمه-ع2ي4س]

حتى انا. معاناة. وخلاص

[@jessicahalberd8280]

صح الخبز نحيت. عادي الڤازوز كيف كيف بصح الحلو هيا لي معنات معاه

[@cuisineimanedz1510]

الصبر واغلبي نفسك بالحلفان

[@Algerienne_19]

​@@jessicahalberd8280حذاري من السكر ...شوفي فيديو ماقبل السكري

[@loubnalifestyle3591]

بطاطا مفورة عادي تقدري تاكليها ختي 😊

[@cuisineimanedz1510]

نعم مكان نشويات

[@bayanrabah8370]

أنا نحيت الخبز سمانة والفت مع ايمان حتى ننقصوا 😊

[@boualemsmaili4889]

نقصتي ولا مزال انا عندي شهر راني ننقص بالغرامات برك

[@cuisineimanedz1510]

لازم سبور انا ثاني حسمي ينقص باسبور

[@boualemsmaili4889]

@@cuisineimanedz1510 مرسي حنونة

[@MohamadNadia-x5e]

عليه افضل الصلاة والسلام سمحلي على هذا الكلام ❤ بصح نصيحتي الى كل وحدة متتغروش بي الصحة انا كنت 80كيلو رحت لطبيب قلي عندك تكيس مبايض درت رجيم نقصت 68ولكا رجعت عند طيبه قالتلي تكيس مايروح داومي على رجيم وماعطتني حتى امل وبعد تحليل ووووو 😢لقيت عندي انسداد في قنوات فالوب 😢وبعد كل الامراض ولات عندي القلب الضغط فقر الدم 😢 وليت نعالج في نفسي وحتى الاكل مقدرتش نتناوله بي سبب النسداد الشهية وزني 45كانت أحلامي قبل المرض هو جسم جميل ورشيق نصيحتي الى كل وحده مترغبوش الصحة نتاعكم سمين او رقيق كل خلقة ربي😢 المهم حافضي على الامانة لي عطاك ربي ودعولي ربي يشفيني ويرزني الذرية الصالحة يارب العالمين

[@اسلامانتيكانتيك]

صلوا على محمد وآل محمد

[@HamaidaHabiba]

من فظلك أخت كريمة نصائح رجيم مدخليهاش مع روتين تاعم يومي والله مراني نحكم والو راني نسمع عكس مراني نشوف وسمحيلي

[@رشيدالجزائري-ع7ل]

السلام عليكم حبيت نسقسيك الاخت انا منقدرش نوفر دقيق الشعير والقمح دايمن دايمن باش نخدم بيه الكسرة صحية...هل نقدر نغمس بالخبز الابيض يعني مورصوصغير في فطور او واحد في لعشا وشحال ناكل مثلا من فطير وهل طعام البلوط صحي ...ارجو الرد او ربي يجازيك

[@omabdrhmn1372]

ايمان اختي نعتينا لي عندهم فقر الدم واش ريجيم لي يقدرو ايتبعوه واش ياكلو فطور الصباح يقدرو ايديرو صيام متقطع ولا ايضرهم خصينا حصة لينا ربي يحفضك

[@cuisineimanedz1510]

لي عندو فقر دم ديري عادي ولكن تكثري منوالخضار الورقيه

[@ishakematmar8913]

شوفي اختي اعطينا رجيم من الصباح لليل خاص غير بينا مادريش اصوالح دارك معاهم كي تبغي ادير الروتين تاع الدار ديريه وحدو أنا هكا مانفهمش فيه كامل تتخلطلي

[@cuisineimanedz1510]

اوكي حنونه

[@oumelkaisser5616]

كون هدرتي بإحترام احسنلك وش دخلك فيها قناتها وهي حرة وش من روتين تحطو وزيد تهدري ب لبقة

[@MHMDMhmb-gd9dr]

سلام اختي ايمان انا قطعت خبز نهائيا عندي مشكلا حبيت نستشيرك فيها صح كي يكون عندك D3ناقص صح ماتنقصيش فالميزان وعندي سؤال آخر خطرات نولي نترجف كي منيش اندير مليح والسكر فالاطعم انتاعي واش تنصحيني

[@khadidjabenchohra3795]

أكيد علاجي الفتامين دال نتاعك يساعد باش تنقصي وعندو فوائد كثيرة حوسي عليها وبالنسبة للسكر مليح نقطعوه نهائيا ولكن الملح مانقطعوهش نقلل فقط ربي يعاونك وتنقصي

[@MariaMari-sb4tl]

اختي انسقصيك عندي جسم تفاحة وندير رجيم وحابا اندير سكوات فنفس الوقت مافهمتش كيفاه

[@khaledbelhaloui9763]

ختي حبيت نسقسيك شحال كنتي توزني وشحال ركي ذروك

[@nourarezaig-mt3cg]

شكرا شكرا يا طيبا الله يبرك فصحتك❤❤تستهل الف جام❤❤❤❤

[@omhiba1615]

كنت 135راني 80
كل شي ساهل لبنات فقط الارادة والعزيمة

[@cuisineimanedz1510]

براااااافو

[@omhiba1615]

@@cuisineimanedz1510 ❤️❤️

[@NouveauDépart-r7c]

شحال وقت ختي بش نزلتي هكا و يعطيك الصحة

[@omhiba1615]

@@NouveauDépart-r7c مدة عام بالظبط

[@omhiba1615]

@@NouveauDépart-r7c ذورك إني ف75

[@mounablkaid2035]

طاطا ايمان راني مع رجيم بديل خبز راني ناكل خبز شعير ولا تع فرينة قمح كامل

[@isehakmani5925]

سلام عليكم واشراكي ختي ايمان نشاءالله تكوني ىبخير❤💚💜

[@wissonano]

انا اليوم بديت ريجيم التمر حبيت نبده من يوم حتى جمعة ندير في فطور وغدء ولعشا لبن و7 تمر ؟؟ راني صحيحة

[@bellegazelle5079]

سلام أخت ايمان حبيت نسقسيك على ادوية التخسيس ultumate

[@cuisineimanedz1510]

والله معنديش فكره ولكن خلي كلش طبيعي احسن

[@GuebaYakoub-ig9vm]

انت احسن دكتورة

[@cuisineimanedz1510]

ربي يخليك ليا

[@sousibella3707]

انا مشكلتي مع أوقات منيش نعرف وقتاش تفطر وقتاش نتغدي وقتاش نتعشي ......و صيام متقطع يليق يكون 16ساعة ؟؟

[@cuisineimanedz1510]

لفطور 9 ولغدا 2 ولعشا 6

[@GhalemGhalem-tp4bh]

ولي ملقاش واش يطيب واش ياكل

[@chrifsaliha9298]

وعليكوم السلام حبيبتي ديما تنستناك وتقريبا تندير داكشي لي تاديريه الله يحفضك وينجيك وكالعادة أول لايك من عند صليحة لي تتحماق عليك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Allahoumaelbouchra]

مرحبا والف مرحبا باختتا من المغرب الحبيب
❤❤❤ ربي يدوم عليك الصحة والارادة وتولي للوزن الصحي الي تحبيه احلى غزالة ان شاءالله ما شاء الله عليك بالتوفيق اختي الغالية

[@cuisineimanedz1510]

احلي صليحه

[@mimilin1690]

@@Allahoumaelbouchra 😒😒

[@chrifsaliha9298]

ترحب بيك الجنة ألله يحفضك ❤️

[@nadadaas6419]

اهلا بأشقاؤنا المغربيات ❤🎉

[@sissacharef1664]

انا ميزاني مليح مانيش سمينة مانيش حابة نزيد نقص حابة نحي الكرش عندي العانة برك وحابة نخرج العضلة النائمة اني ندير في السبور بصح مانيش حابة نزيد ننقص حابة ندخل كرشي برك وش تنصحوني نوكل

[@cuisineimanedz1510]

كيفاش العانه واش بيها جامي فات عليا سؤال هكا ياريت توضحي

[@امتسنيم-ه7ز]

وسؤالي الثاني منين نتحصل على خل تفاح عضوي يعني طبيعي خالي من المواد الحافضة ولكي مني الف شكر

[@cuisineimanedz1510]

كي تبغي تشري اقراي مليح فقط يتباع عند العشاب او سوبيرات

[@AmaniKookoo]

والله غي. كي نشوف براس القهوة عندك نتشهلهى

[@cuisineimanedz1510]

هههههه شهيتك فبي الجنه حبيبه

[@CielOkapi-fq4hi]

المشكل لازم الانسان ياكل صحي ديما

[@souadsouad6786]

مساء الخير راني جايبتها بصح نعاني اختي ايمان من الامساك ملقيت واش ندير
وربي يجازيك

[@cuisineimanedz1510]

الماء وزيت الزيتون في الا كل واشربي سنا مكي او مغرف زيت الزيتون وبعدها كاس حليب بارد

[@modmod3183]

أنا مشتركة جديدة دخلت معاك ب86كلغ طولي 150 نشاء الله نوصل الميزان المثالي

[@cuisineimanedz1510]

#رجيمات
#بديل-الخبز
نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-بدون-حرمان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم

[@amoulaaaamal5357]

الله يسترك وزني 113عمري 26عندي كوريستيرول طالع

[@sarisari7041]

Magnifique merci pour ces idées

[@HamdaouiHamdaoui-qx6ye]

سلام اختي انا منقصة الكميات ناكل خبز النخالة قيس الغذاء برك ناكل ماكلة عادي بصح بكمية قليلة والحمد الله ومنحية السكريات والمشروبات الغازية زعم قليلي راني مليحة نكمل هاك والعشا ء كل خطرا وكيفاش

[@فيفيفراولة-ق7و]

الله يحفظك
هانا معاك

[@fafafafa5728]

الرجيم بغى الامكانيات تنقصى برك مايكفيش

[@Walidmadrid14]

سلام هل الكسرة تاني كما الخبز يعني القمح الصلب مش زي الفرينة يعني نقدرو ناكلوه بصح بكميات قليلة؟

[@cuisineimanedz1510]

كسره القمح مليحه ولكن بكميات قليله

[@GuebaYakoub-ig9vm]

باه سعر شعير ارجوكي جاوبني

[@cuisineimanedz1510]

والله نسيت ممكن 40 الف

[@djaziranaamaane]

يعطيك الصحة

[@hayetabdallah2852]

سلام اختي قالي طبيب لازم شهر تنقصي 20 كلو ركي قرف😢

[@cuisineimanedz1510]

نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-بدون-حرمان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم

[@keddarnadia6558]

يعطيك الصحة أختي ايمان .راني معاك نقصت 8كغ. وحسيت روحي خفيفة وما زلت مواصلة معاك واش ديري رجيم راني ندير .دايمن نشوف الفيديو اتاعك باش نزيد نتحفز .برك حبيت ديريلنا لغوسات بالشوفان والله يحفظك

[@cuisineimanedz1510]

انشاء الله حبيبه

[@rachidchlihi581]

​@@cuisineimanedz1510a

[@raniaaddarezig7363]

شحال كانت المدة باه نقصتي ختي

[@FaiZa-dh9rk]

فيديواتك رجعولي إدمان🥲🥺

[@cuisineimanedz1510]

حبيبتي ربي يخليك ليا

[@امتسنيم-ه7ز]

ربي اعيشك اخت ايمان انا الي سقسيتك على الياغورت الطبيعي وبذور الشيا جاوبتيني على الكمية شكرا لكي لكن القيت في ڨوڨل بلي لازم يترنخوا على الاقل ساعتين باه ميديرولناش مشاكل صحية ونضيفوا عليهم عصرة قارص هل هذا صحيح

[@cuisineimanedz1510]

انا لما اعمل بذور الشيا في الماء انتظر قليلا حتى تتكون الماده اللزجه من الاحسن يترك قليلا

[@AmineTizi-rp7dm]

انا ثاني مانستغناش على الخبز

[@Recettes-oum_oussama24]

عليه افضل الصلاة والسلام. بارك الله فيك بنتي راني نتبع فيك ونحاول بقدر الامكان نقص من الخبز وڨوليلي برك كسرة خميرة ورخساس باالدقيق عادي نتاع باتنة يسمنو ناكل ربع في لغداء ولعشاء منتعشاش

[@isehakmani5925]

عليه افضل الصلاة وسلام راني انا نكافح في روحي مع لكسرة والخبز عندي ليوم 4ملي بديت

[@cuisineimanedz1510]

اهلين ميمتي كولي 4 صباع في فطور و4 صباع لغدا فقط ولعشا صحي

[@samiakheyar1895]

والله ياختي ايمانو ملي حبست الخبز صافي شهرين نقصت 4كيلو

[@cuisineimanedz1510]

متنحيهش طول ساعه ساعه كولي باش ينشط الحرق

[@hayetabdallah2852]

يعطيك الصحة انني امراءة طيبة❤❤❤

[@cuisineimanedz1510]

شكرا حبيبه

[@koukouxkoukou7628]

انا طول عمري اندير فالريجيمات وضرك وصلت لمرحلة اني اندير الرجيم والحرق نتاعي ضعيف بزاف بعد ماكنت في سمانة تظهر عليا النتيجة مع العلم انو عمري 44سنة من فضلك جاوبيني مع العلم اني ماعنديش حتى مرض والحمد لله اللي اياثرلي عالحرق

[@cuisineimanedz1510]

حبيبتي من كثرت الرجيمات جسمك حفظك ومتنقصيش لازم تجربي تغيري ريجمات مثلا رجيم الارز البيض هو السريعه جربي

[@aissaaissa7401]

ههه نضحكك شويه جيت ضيفه عند أمي قتلها الرواحي نديرلك اشتراك عند إيمان تعرفت عليها جديد هههه انا مشتركه دخلت لقناتك عندي يومين وعجبتني بزاف

[@cuisineimanedz1510]

ربي يخليك ليا هدا اكبر دعم حنونه

[@sarasaydani6148]

سلام امان ختي ممكن ندير هذا ريجيم وانا حامل

[@cuisineimanedz1510]

نعم ممكن

[@FatimaMouhamd-td1vn]

والله نفس مشكلتي الحلويات والمقلبات نحيهم عادي القازوز والمشروبات كل نحيتهم بصح العجائن ماقدرتش

[@cuisineimanedz1510]

حاولي حبيبتي

[@mimimoon24]

انا مشلكتي لحلو الحلويات برك ماشي لخبز

[@rozi820]

انا الايمان مند 5 سنين درت ريجيم قاتل الاكل من الشهر بالشهر الى الماء والله من 85 كيلو ل 45 و الحمد لله على نعمة الصحة الحمد لله الارادة تصنع المعجزات

[@cuisineimanedz1510]

كيفاش شهر بشهر

[@rozi820]

@@cuisineimanedz1510 ايه

[@djanetbouchareb4706]

​@@rozi820كيفاش درتي ريجيم فهميني تعيشي

[@besmabesoma123]

انا ميزاني راه مليح طولي 155سم وميزان 55 لكن الوزن تاعي جاي فكرشي والدة ثلث مرات انصحبني وش ندير

[@cuisineimanedz1510]

رياضه فقط

[@KamKim-qu1hj]

انا ضعفت مي كرشي منفوخة

[@cuisineimanedz1510]

ديري سبور واشربي زريعه البسلاس قبل النوم

[@LoauiLoauiyt]

يعطيك الصحة والعافية يارب

[@GuebaYakoub-ig9vm]

اذا تخلصت من عشاء انحف

[@cuisineimanedz1510]

نعم وكوكي صحي حبيبه نحي القلي والعجين

[@chrifsaliha9298]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lalakhdija588]

سلام حبيبتي اناراني ناكل كسرة النخالة منذ سنين والحمد الله

[@cuisineimanedz1510]

كيفاش نخاله وحدها ولا قصدك شعير مخلط مع نخاله؟؟؟

[@lalakhdija588]

@@cuisineimanedz1510 بدون نشويات زوج كيسان نخالة مرحية مليح +نص كاس دقيق الحمص + زرارع الخبز المتكونين من بذور الشيا جلجلان سانوج حبت حلاوة حب الرشاد نص م ص بيكاربونات ونجمع بالماء ثم خذي بالكمية وفتحيها فوق ساشي وزيدي حطي عليها ساشي وفتحي بالحلال باش ماتغلبكش اقطعيها دوائر وطيبهم فالطاجين لما يبردو حطيهم في كيس الخاص بالتجميد وكل يوم أجبدي قيس واش تاكلي كيما على بالك نحبو نغمسو هههه

[@mimilin1690]

Hafzini imene khti hafzini

[@assilassil4604]

سلام ❤❤❤

[@daliladaloula7222]

المتسبب الاول في السمنة هو الخبز عن تجربة أتحدث

[@cuisineimanedz1510]

اكيد

[@iabedkarim2515]

سلام ايمان مشترك جديدة هل من ترحيب .نوزن 120 ك

[@omabdrhmn1372]

مرحبا بيك كراج برك تنقصي

[@cuisineimanedz1510]

اهلابيك.حنونه
نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-بدون-حرمان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم

[@noramahi8761]

أنا راني مع الدايت والصيام المتقطع منذ ما يقارب الشهر ونصف والحمد لله نقصت 9كيلو لكن مؤخرا راني نعاني من ثبات الوزن ما عرفتش علاه.هل السبب راجع للحم مع العلم الخروف خرجلي مشحم بزاف ما نعيا نتفادى الشحم بصح تبقى فيه كمية كبيرة

[@cuisineimanedz1510]

ممكن حنونه

[@lafa5592]

ماء تاع لفطور فيه اضافات

[@cuisineimanedz1510]

خل تفاح او عصرع ليمون اة بذور الشيا لو لاشىء

[@benyraf9461]

❤

[@aklibahri9622]

إن.جديد.معكم.وكبي
را.عليك.عجبون.بز
قية.نشيط

[@boularesnabila4705]

وقتاه اهر توقيت للعشا

[@cuisineimanedz1510]

6 مساءا

[@boularesnabila4705]

كي نجوعو بعد وش نقدرو ناكلو. .

[@mimimimi-dc9xx]

طاطا الله يخليك و يعطيك و يرضيك انا عمري 19سنة برك
و وزني مليح يعني جسمي هايل مي كل مرة نزيد نسمان يسما مع الوقت حابة ندير ريجيم نقص لشتا5كيلو برك
عاونينا و كوني معانا تعيشي والله شجعتيني ❤

[@boularesnabila4705]

قبل في فذيو كتبت تعليق مجوبتينيش. انا راني مع تثبيت مرفتش نظم غذائي. قوليلي كفاه نعمل انا راني نتغذا قيس قيس و منتعشاش ولو موت بجوع. نخاف.... في بعض الاحيان لغذا نعمل سلاطة مخلطة فيها جزر.. و بيطراف. وخيار مع 2 بيض وشوية طون.. هل بيض مع طون. نورمال....كفاه نتبعك اختي هل كل يوم تحطي رجيم ولا كفاه .

[@cuisineimanedz1510]

اولا التثبيت كاين نوعين
تحبي يوم بيوم يوم رحيم ويوم لا الو تبقاي في الصحي مثلا 8 ملاعق نشويات ......
اما لبروتين نوع واحد فقط وادا تثبيت غادي
انا كل يوم نحط روتيني واش ناكل كل اسبوع نغير النظام

[@GuebaYakoub-ig9vm]

ماذا اكل في عشاء

[@cuisineimanedz1510]

كولي سوب خضار او سلطه او ياغورت طبيعي مع خيار المهم يكون صحي وميكونش كاين لعجين

[@benammourfethi]

راني 100 كنت 102 وقلت لي ابداي معانا

[@mohamed_325]

كملي تقدري

[@iabedkarim2515]

انا راني 120 كنت 127 انت راكي رشيق علياههههه

[@benammourfethi]

@@mohamed_325 شكرا

[@امالبنات-ب8ي]

اما ١١٠

[@cuisineimanedz1510]

نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-بدون-حرمان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم

[@faridahamid3298]

🌹🌹🌹❤❤❤❤❤❤

[@aklibahri9622]

lانمش
😅

[@aklibahri9622]

،

[@يونسيونس-ت4د7ذ]

👍👍👍👍👍😘😘😘😘

[@rourou4647]

يعطيك الصحة عالنصائح الرائعة ربي يجعلها في ميزان حسناتك🎉🎉 والله انا جيت نشكيلك اختي والشكوا غير لربي انا كنت نوزن 100 كيلو كان زوحي والعائلة تاعو يعايروني وانا درت القلب ودرت الريجيم ونقصت 45 كيلو والحمد لله وليت نوزن55 كيلو ودرك راجلي راني ماعاجبتوش ولا يقولي ظعيفة بزااف ماعجبنيش الظعف تاعك انا غاظتني عمري قوتلو سمينة ماعجبتكش وظعيفة ماعجبتكش انا محطمة نفسيا خايفة نولي ناكل ونسمان كيما الاول والله راني في اكتاب ربي يلطف وخلاص 😢😢😢

[@cuisineimanedz1510]

أولا سقسي روحك اذا هدرتو كانت صحيحة ولا لا ، اذا لقيتي انو هدرتو صحيحة فتقدري انك تغيري امور بسيطة في شكلك مثلا كأبسط مثال شكل شعرك و كنصيحة مني ايضا حاولي توصلي لوزنك المثالي بالنسبة لأنو وزنك 55 كيلو فقط فأنتي ضعيفة معناه حاولي توصلي للوزن المثالي لي هو (طولك =وزنك ) ورضيه
ثانيا واذا ما كان كلامو غير صحيح وغير منطقي فما عليك الا بالتجاهل تقبلي نفسك بمميزاتها وعيوبها كيما قبلتي نتي بمميزاتو وعيوبو
وكآخر حاجة أشكالنا مهيش حاجة نتحكمو فيها ولا راهي بيدينا مناش مثاليين ولا حتى كاملين الكمال لله سبحانه وتعالى
ونشالله نكون فدتك ولو بالقليل ...💗🫶

[@rourou4647]

@@cuisineimanedz1510 بارك الله فيك حبيبتي والله انتي.طاقة اجابية انا وجهي هو اي ضعف بزااف جسمي انا عجبني طولي 1٫60 يمكن انا نقصت بزااف من وزني ولكن عاجبني جسمي خاصة اني السمنة كانت معقدتلي حياتي الحمد لله علي كل حال يعطيك الصحة اختي ربي يجازيك كل خير

[@MustaphaLarbi-nw4cx]

الأخت الكريمة أحكيلنا واش كنتي التبعي باش شينتي راني 97 كغ من فضلك

[@ayaami1279]

سلام قوليلي يرحم باباك انا ما انوضش بكري يعني من جهة التسعة ولا التسعة والنصف نكون نشرب في القهوة واش لازم نفطر .ومع ا12 يجي راجلي يقولي لازم تفطري معايا وكي ما ناكلش معاه يزعف عليا.ما اتقولوليش فنيانة كل واحد وظروفو😅😅😅......

[@mimimoma7540]

تقولي راكي تحكي عليا والله نفس حالتك

[@cuisineimanedz1510]

االحل متفطريش الا ماء مع خل التفاح وتتغداي على 12

[@ayaami1279]

@@cuisineimanedz1510 شكرا.

[@sousibella3707]

انا مشكلتي مع أوقات منيش نعرف وقتاش تفطر وقتاش نتغدي وقتاش نتعشي ......و صيام متقطع يليق يكون 16ساعة ؟؟

[@Hanantarzi12]

يعطيك الصحة