Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
ESTE TIPO ES UN ( CAPO,) ME A ENSEÑADO MAS EN UNOS MESES QUE TODA MI VIDA DEPORTISTA. ES ORO SU CANAL..CADA UNA DE LAS COSAS QUE EXPLICA DAN RESULTADO Y GENERAN DESARROLLO Y EXACTITUD DE ENTRENAMIENTO.. GRACIAS POR ESTAR Y COMPARTIR.
Hay personas muy interesadas en aumentar de masa muscular milagrosamente. Tu no recomiendas la Maltodextrina ¿Podrian traducir el siguiente video, que explica las complicaciones del consumo de Gainers? Jeff habla muy rapido, jejejejeje th-cam.com/video/ClfTgK6Zpyg/w-d-xo.html
Solo me enfocaba en desarrollar músculo, pero desde empeze a mirar este canal me di cuenta de lo importante de ser más atlético, perdí un poco de masa muscular por no estar tan enfocado en eso pero tengo mucha más resistencia y soy más atlético y me siento mejor
Sinceramente este hombre se merece la atención del mundo entero pues explica de una manera brutal al igual que está muy bien físicamente por qué pasó mucho tiempo reflexionando en lo que hacía mal y de ahí desempeño una mejor forma de hacer las cosas que hasta hoy día le ha funcionado, saludos desde México
Cada consejo que regalas es de gran aporte y no hay forma de debatirlo, lo mejor es ver el resultado cuando pones en práctica cada uno de ellos. Gracias por compartir todo ese conocimiento
Dios... Jeff este es el mejor vídeo que he visto sobre el tema, lo pongo todos los dias y no me canso de platicar eso a mis amistades y ala gente que trabaja conmigo (albañiles, pintores, pasteros, tablaroqueros, herreros, y todo lo que habla de la construcción) aunque aveces algunos se ríen pero incluso Seguristas me han pedido una guía para ejercicios de calentamiento antes de comenzar el trabajo después obvio de la charla de seguridad y apenas hace 2 semanas volví al entrenamiento después de 10 años de no hacerlo. Ojala tengas mas videos de charla como está aquí en el canal
Gracias por todo Jeff. Desde que conocí tus rutinas perfectas he mejorado mucho y creado músculo nuevo. Sobre los consejos de mi alimentación he notado mis abdominales por primera vez y quiero seguir mejorando. Gracias una vez más por tanto.
Es una gran oportunidad tener una asesoría tan profesional con usted sr. Jeff cavalier mis respetos y muchas gracias por compartir su sapiensa con tanto entusiasmo gracias
Solo quiero agradecer a Jeff Cavaliere sus tan nutritivos vídeos, estoy por cumplir 49 años de edad y tengo aproximadamente uno de haberme encontrado con su blog y he aprendido lo que no hice en toda mi vida, mi manera de ejecutar los ejercicios y corregirlos me han llevado a tener mejores resultados en todos los sentidos, espero larga vida este canal y se multiplique infinitamente la cantidad de seguidores, yo invito a cuanta gente puedo, de nuevo GRACIAS
Gracias Jeff por todos sus buenos videos de calidad. Soy principiante y tomaré en cuenta todos sus consejos. Saludos y también a los que siguen este canal.
Me encantan tus videos, enseñas con propiedad y conocimiento y eso es lo importante porque conoces el cuerpo y cada parte de sus músculos eso te da una mejor perspectiva de lo q se necesita para desarrollarlos. Gracias.
Grande Jeff excelente canal , es oro para mis entrenamientos diarios y han conseguido q disfrute como nunca del gimnasio con unos resultados implacables en un tiempo récord....
Buenas noches Jeff, estoy de acuerdo contigo se debe trabajar todos los músculos y tendremos el resultado de ser fuertes ágil y flexibles, también recordar que no todos somos iguales genéticamente, saludos!
Muchas gracias por orientarnos todo el tiempo y hacer hincapié en que el entrenamiento debe cubrir todas las áreas posibles y que la mayoría entrenamos para lograr una buena condición física.
Yo tuve lesión de hombro ruptura al 50% del supra espinoso , fortalece los manguitos retadores y trata de hacer ejercicios que recomienda Jeff para hombros haciendo énfasis en los deltoids posteriores, puesto que según el, la mayoría de lesiones de hombro se dan por desbalance que existe entre los deltoides anteriores vs posteriores. Adicional me ayudo mucho usar la smith para hacer press banca, inclinado o press militar. Tengo 40 años y a mi edad es de cuidarse de las lesiones, espero te sirva y adelante.
Excelente video Jeff muy bueno el concepto del enfoque en no solo ser fuerte sino atlético a la vez 👍👍👍 !!! Podrías hacer un video dando una rutina base de cómo entrenar no solo los diversos planos sino también si es bueno realizar todos los básicos en la misma sesión ??? Desde agradecido por todos los conocimientos que nos compartes y cuanto nos ayuda !!!!! Abrazo grande desde Munro B.aires !!!!
@@elidanx4 Si se hace calentamiento pendejo,es lógico ya que si no lo haces te desgarras Lo que dijo es que no se debe de hacer estiramientos antes de los ejercicios
@@fernandovaldez1799 th-cam.com/video/8V57EbWrDzI/w-d-xo.html En este da una opción para calentar, también sirve saltar un cono o hacer los acarreos por 50
Gracias por llevar tus conocimientos a este canal y los he seguido al pie d la letra y he visto mi crecimiento corporal desde entones y la barriga se me ha bajado bastante y me siento mas fuerte
Gracias por tan grandiosa explicación, y por sobre todo compartir tu experiencia con quien apenas comenzamos a ir a un GyM. En mi caso tengo 52 años y eh seguido varios de tus consejos y baya que me han ayudado, en pocos meses e logrado mas de lo algunos que llevan años. Y si como muchos dicen aquí tu experiencia es oro molido..
Hola Jeff,, Comencé Ayer el desafio de 22 días de ABS, me encanta poder trabajarlos con vos. Me encantan tus ejercicios con el peso corporal y sin equipo.
ATHLEAN-X si ves mi comentario estaría de lujo que hicieras una segunda parte de este video pero ahora mostrando esa rutina perfecta de todos los ejercicios que has dicho (como rutina perfecta en general) para así saber como entrenar todo el cuerpo sin tener esas des compensaciones! Soy atleta hago atletismo y compito en fútbol, por favor!!! Gracias. 🦵🏼💪🏼🏃🏽♂️⚽️⚡️✨🔥
Excelente video Jeff, todo bien claro para un entrenamiento completo. Me gustaría que hicieras un video con consejos de entrenamiento para las personas mayores de 50 años, yo tengo 53 años 👍💪gracias
Hola Jeff! Estoy encantado con tu didáctica y me encantaría hacer el curso de pago contigo, pero necesito saber si está todo doblado en español o está en inglés. Por favor, me puedes decir qué programas tienes en el idioma español? Gracias, un saludo y enhorabuena por tu magnífica labor, eres el mejor referente que yo conozca en internet. Gracias
Es genial esté canal, muchisimas gracias por compartir este conocimiento con tan buen doblaje al español, en verdad es de lo mejor, muy útil!! GRACIAS!!
Sr. Cavaliere Muchas gracias por todos los consejos.... Podría hablar de una rutina para bailarines... Yo soy un hombre de 80 kg que hace apoyaturas o levantamientos de chicas que pesan entre 50 y 60 kilos... Las levanto por encima de mi cabeza y la levanto un mínimo de 15 veces pasado un día... Además complemento mi entrenamiento con el gym y hago mucho pecho, peso muerto y piernas... Pero siento que me falta fuerza... Que músculos debo fortalecer más?? ¿¿¿Como podría estar marcado y poder levantar a las bailarinas más efectivamente??? ... Que podría hacer para mejorar.... Gracias por cualquier respuesta
Excelente Jeff. Saludos desde México soy tu fan como muchos otros. Gracias por tus consejos . Espero que los novatos tomen en cuenta tus recomendaciones,tengo 15 años entrenando y me doy cuenta que a la gente le cuesta cada vez mas tener un cuerpo atletico pues su alimentacion,entrenamiento etc.. son deficientes y con tanta maquina moderna se olvidan de lo que mencionas en el video ejercicios compuestos para ganar fuerza y masa. Chicos hagan caso a Jeff y pronto veran resultados.. 💪
Hice una mala ejecución en el peso muerto. Y me dio una distensión de lumbar derecho. Perdí la fuerza de las piernas y manos y no podía sostenerme de pie.
Hola Jeff me llamo Dither quiero agradecerte por tus videos eres el mejor ,he mejorado fisica y posturalmente desde que sigo tus consejos ,podrias hacer un video del dolor en el NERVIO CIATICO cuando realizas sentillas y puente de gluteos con cargas elevadas ,muchas gracias Jeff saludos desde Milàn.
🔥Elegir ejercicio compuestos como base de lo q haer y sobrecargarlos(press militar, pressbanca inclinado a 30°, chin up a la barbilla con peso, remo, squat y peso muerto) 🔥Añadir ejercicios accesorios para prevenir desbalances musculares 🔥Elegir ejercicios para los tres planos de movimiento 🔥Añadir ejercicios correctivos
Saludos Jeff. Que placer conocerte. Me has enseñado mucho. Soy instructora d Spinning y quiero fortalecer el cuerpo y aumentar la masa muscular... Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones.
Hola, deberías hacer un video de ejercicios increíbles en los diferentes planos para cada parte del cuerpo. Sería muy interesante. Saludos, q buenos videos ninguno tiene desperdicio. 💪🏽💪🏽
genial !!! ... Jeff podrías hablar sobre fortificar piernas para unas sentadillas o peso muerto mas eficiente ... y el cuidado de las articulaciones ... y que ejercicio existe para pecho en el caso de no tener cables para trabajarlo completamente
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Buen video Jeff también te sigo en Instagram me encanta
Ídolo!!!! Soy correrdor y quiero mejorar!!!! Tienes un plan de entrenamiento para mi?? Mejorar mi tiempo en maratón y media maratón
Es tu voz? O contratas a alguien?
buenos consejos. un saludo desde España.
Gracias jeff tus rutinas funcionan!
ESTE TIPO ES UN ( CAPO,) ME A ENSEÑADO MAS EN UNOS MESES QUE TODA MI VIDA DEPORTISTA. ES ORO SU CANAL..CADA UNA DE LAS COSAS QUE EXPLICA DAN RESULTADO Y GENERAN DESARROLLO Y EXACTITUD DE ENTRENAMIENTO.. GRACIAS POR ESTAR Y COMPARTIR.
Hermano la palabra es "Desarrollo" , con Ll no con Y , concuerdo contigo es un genio en lo que se refiere el estudio del cuerpo ! , paz.
@@ZhintaRap gracias! y corregido
Hay personas muy interesadas en aumentar de masa muscular milagrosamente.
Tu no recomiendas la Maltodextrina
¿Podrian traducir el siguiente video, que explica las complicaciones del consumo de Gainers?
Jeff habla muy rapido, jejejejeje
th-cam.com/video/ClfTgK6Zpyg/w-d-xo.html
este es su canal secundario, el ppal tiene 8 millones de suscriptores
Es un profesionista en varias profesionales y lo mejor comparte su conocimiento con nosotros solo hay que apoyarlo 💥💪
Solo me enfocaba en desarrollar músculo, pero desde empeze a mirar este canal me di cuenta de lo importante de ser más atlético, perdí un poco de masa muscular por no estar tan enfocado en eso pero tengo mucha más resistencia y soy más atlético y me siento mejor
X2
x3
X4
X5
X6 (aunque yo gordo)
Sinceramente este hombre se merece la atención del mundo entero pues explica de una manera brutal al igual que está muy bien físicamente por qué pasó mucho tiempo reflexionando en lo que hacía mal y de ahí desempeño una mejor forma de hacer las cosas que hasta hoy día le ha funcionado, saludos desde México
Más bien estudio mucho.
Solo 10 minutos de video y punto todo claro grande Jeff un maestro del entrenamiento saludos desde Chile
Cada consejo que regalas es de gran aporte y no hay forma de debatirlo, lo mejor es ver el resultado cuando pones en práctica cada uno de ellos. Gracias por compartir todo ese conocimiento
Sos genial jeff! Por favor hace mas videos con peso corporal!
Podrias dejarle un comentario en su canal en ingles... aca no esperes que lea nada
th-cam.com/video/_KvxCO-xK6E/w-d-xo.html
@@guidogarcia597 jajaja
@@guidogarcia597 querias postre? Toma tu flan de coco
@@lautarodiaz8668 No es jeff... es alguien que maneja su cuenta en español. El le habló a Jeff, por eso dije que le hable a su cuenta de ingles
Que afortunado soy de haber encontrado este canal, eres un gran profesor, todo bien explicado
Dios... Jeff este es el mejor vídeo que he visto sobre el tema, lo pongo todos los dias y no me canso de platicar eso a mis amistades y ala gente que trabaja conmigo (albañiles, pintores, pasteros, tablaroqueros, herreros, y todo lo que habla de la construcción) aunque aveces algunos se ríen pero incluso Seguristas me han pedido una guía para ejercicios de calentamiento antes de comenzar el trabajo después obvio de la charla de seguridad y apenas hace 2 semanas volví al entrenamiento después de 10 años de no hacerlo. Ojala tengas mas videos de charla como está aquí en el canal
Gracias por todo Jeff. Desde que conocí tus rutinas perfectas he mejorado mucho y creado músculo nuevo. Sobre los consejos de mi alimentación he notado mis abdominales por primera vez y quiero seguir mejorando. Gracias una vez más por tanto.
sus rutinas perfectas son música para mis oidos!!
¿Algún wuamooos acaba de ver esto ?
Vuamosss💪
Vuuaaamos
VUAMOSSS!... 💪🏻🏋️♂️😅😊
Vuamoooos
Vuamoss
Es una gran oportunidad tener una asesoría tan profesional con usted sr. Jeff cavalier mis respetos y muchas gracias por compartir su sapiensa con tanto entusiasmo gracias
Gracias Jeff. La información que entregas en cada video es de lo mejor que he visto en la web. MIL GRACIAS!!!!
Solo quiero agradecer a Jeff Cavaliere sus tan nutritivos vídeos, estoy por cumplir 49 años de edad y tengo aproximadamente uno de haberme encontrado con su blog y he aprendido lo que no hice en toda mi vida, mi manera de ejecutar los ejercicios y corregirlos me han llevado a tener mejores resultados en todos los sentidos, espero larga vida este canal y se multiplique infinitamente la cantidad de seguidores, yo invito a cuanta gente puedo, de nuevo GRACIAS
Me encanta como regaña, hace que te tomes las cosas enserio!!
Gracias Jeff por todos sus buenos videos de calidad. Soy principiante y tomaré en cuenta todos sus consejos. Saludos y también a los que siguen este canal.
Me encantan tus videos, enseñas con propiedad y conocimiento y eso es lo importante porque conoces el cuerpo y cada parte de sus músculos eso te da una mejor perspectiva de lo q se necesita para desarrollarlos. Gracias.
Grande Jeff excelente canal , es oro para mis entrenamientos diarios y han conseguido q disfrute como nunca del gimnasio con unos resultados implacables en un tiempo récord....
Buenas noches Jeff, estoy de acuerdo contigo se debe trabajar todos los músculos y tendremos el resultado de ser fuertes ágil y flexibles, también recordar que no todos somos iguales genéticamente, saludos!
Muchas gracias por orientarnos todo el tiempo y hacer hincapié en que el entrenamiento debe cubrir todas las áreas posibles y que la mayoría entrenamos para lograr una buena condición física.
Muchísimas gracias por el tiempo dedicado, su trabajo y compartir sus conocimientos.
Un vídeo sobre como aliviar una lesión en el hombro o como prevenirlas ✌
Excelente video
Ya me lesione el hombro :'d uno así porfaa hágale caso
th-cam.com/video/2pthnbKDuTo/w-d-xo.html
Yo tuve lesión de hombro ruptura al 50% del supra espinoso , fortalece los manguitos retadores y trata de hacer ejercicios que recomienda Jeff para hombros haciendo énfasis en los deltoids posteriores, puesto que según el, la mayoría de lesiones de hombro se dan por desbalance que existe entre los deltoides anteriores vs posteriores. Adicional me ayudo mucho usar la smith para hacer press banca, inclinado o press militar. Tengo 40 años y a mi edad es de cuidarse de las lesiones, espero te sirva y adelante.
Muchas gracias amigo lo aplicare
Ve a un médico amigo y que te den terapia, aquí en youtube no se te van a curar una lesión
Excelente video Jeff muy bueno el concepto del enfoque en no solo ser fuerte sino atlético a la vez 👍👍👍 !!!
Podrías hacer un video dando una rutina base de cómo entrenar no solo los diversos planos sino también si es bueno realizar todos los básicos en la misma sesión ???
Desde agradecido por todos los conocimientos que nos compartes y cuanto nos ayuda !!!!!
Abrazo grande desde Munro B.aires !!!!
Saludos espero que le gusten y apollen al canal th-cam.com/video/OiaaJKBnlD4/w-d-xo.html
Fantástico video es un placer ver personas que nos ayudan de esta manera mil gracias 👏🏽👏🏽👏🏽
Es genial el conocimiento que tenes, gracias por compartirlo!! y felicitaciones por el millon de suscriptores, este canal se lo re merecía!!
Che cuantos conocimientos tenés?
Me gustaría que Jeff incluyera una serie de ejercicios para calentamiento. Simplemente el mejor!!
En un vídeo comento que no se realiza calentamiento en ejercicios compuestos. Dado que merma tus ganancias
@@elidanx4 Si se hace calentamiento pendejo,es lógico ya que si no lo haces te desgarras
Lo que dijo es que no se debe de hacer estiramientos antes de los ejercicios
Necesito ese vídeo
@@nopuedeser5096 y quienes practican artes marciales? Como le hacen?
@@fernandovaldez1799 th-cam.com/video/8V57EbWrDzI/w-d-xo.html
En este da una opción para calentar, también sirve saltar un cono o hacer los acarreos por 50
Gracias por llevar tus conocimientos a este canal y los he seguido al pie d la letra y he visto mi crecimiento corporal desde entones y la barriga se me ha bajado bastante y me siento mas fuerte
Se agradece el consejo pero estaría bien un ejemplo de rutina completa con los ejercicios más eficaces en una semana.
N•1 Jeff ( lejos el mejor ) !!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻desde chile 🇨🇱
Gracias por tan grandiosa explicación, y por sobre todo compartir tu experiencia con quien apenas comenzamos a ir a un GyM. En mi caso tengo 52 años y eh seguido varios de tus consejos y baya que me han ayudado, en pocos meses e logrado mas de lo algunos que llevan años. Y si como muchos dicen aquí tu experiencia es oro molido..
Hola Jeff,,
Comencé Ayer el desafio de 22 días de ABS, me encanta poder trabajarlos con vos. Me encantan tus ejercicios con el peso corporal y sin equipo.
ATHLEAN-X si ves mi comentario estaría de lujo que hicieras una segunda parte de este video pero ahora mostrando esa rutina perfecta de todos los ejercicios que has dicho (como rutina perfecta en general) para así saber como entrenar todo el cuerpo sin tener esas des compensaciones! Soy atleta hago atletismo y compito en fútbol, por favor!!! Gracias. 🦵🏼💪🏼🏃🏽♂️⚽️⚡️✨🔥
Excelente canal, mi esposo y yo fascinados... de este vídeo estaría bien, que nos muestres los ejercicios 😉
Gracias por el consejo 💪 un abrazo de Argentina 🇦🇷
Excelente video Jeff, todo bien claro para un entrenamiento completo. Me gustaría que hicieras un video con consejos de entrenamiento para las personas mayores de 50 años, yo tengo 53 años 👍💪gracias
Excelentísimo vídeo 💯👌👌👌
Nadie lo pudo explicar mejor!!!! todo es cierto!!!!!
Gracias por compartir. 💪💪💪💪💪
Que consejos Jeff, muy buenos..... Afiliarme a tu canal de manera gratuita fue lo mejor☺
Si señor un verdadero capo. Mi admiración para este Súper Atleta
Javier Masmela Es; Chi cheñol!
Hola Jeff! Estoy encantado con tu didáctica y me encantaría hacer el curso de pago contigo, pero necesito saber si está todo doblado en español o está en inglés. Por favor, me puedes decir qué programas tienes en el idioma español? Gracias, un saludo y enhorabuena por tu magnífica labor, eres el mejor referente que yo conozca en internet. Gracias
athleanx.com/espanol
athleanx.com/espanol/xero
athleanx.com/
Eres un trome hermano, cada vídeo es un éxito rotundo! Vamos a aplicarlo!
Es genial esté canal, muchisimas gracias por compartir este conocimiento con tan buen doblaje al español, en verdad es de lo mejor, muy útil!! GRACIAS!!
Wao! Que palabras!
Sr. Cavaliere
Muchas gracias por todos los consejos.... Podría hablar de una rutina para bailarines... Yo soy un hombre de 80 kg que hace apoyaturas o levantamientos de chicas que pesan entre 50 y 60 kilos... Las levanto por encima de mi cabeza y la levanto un mínimo de 15 veces pasado un día... Además complemento mi entrenamiento con el gym y hago mucho pecho, peso muerto y piernas... Pero siento que me falta fuerza... Que músculos debo fortalecer más??
¿¿¿Como podría estar marcado y poder levantar a las bailarinas más efectivamente??? ... Que podría hacer para mejorar.... Gracias por cualquier respuesta
Excelente Jeff.
Saludos desde México soy tu fan como muchos otros.
Gracias por tus consejos .
Espero que los novatos tomen en cuenta tus recomendaciones,tengo 15 años entrenando y me doy cuenta que a la gente le cuesta cada vez mas tener un cuerpo atletico pues su alimentacion,entrenamiento etc.. son deficientes y con tanta maquina moderna se olvidan de lo que mencionas en el video ejercicios compuestos para ganar fuerza y masa.
Chicos hagan caso a Jeff y pronto veran resultados..
💪
Me ha ayudado. Es un buen instructor. Y es preparado.
Gracias jeff por dia a dia darme una motivación grande Y llenar mi vida de motivacion 💪🏽
Hola!!! consulta
peso+velocidad=fuerza?
peso+lento=hipertrofia?
es asi o como?
saludos desde Paraguay!!!
gracias desde ya!!!
Siempre hay hipertrofia, pero es preferible la fuerza que solo almacenar y retener agua.
💪🏼💪🏼 Muchas Gracias
y Saludos Desde Puerto Rico
Jeff como siempre gracias por tan importantes recomendaciones
Saludos desde Ecuador, jeff podrias hacer un video o explicar ejercicios para femorales por favor. Gracias, tu canal es el mejor.
Hice una mala ejecución en el peso muerto. Y me dio una distensión de lumbar derecho. Perdí la fuerza de las piernas y manos y no podía sostenerme de pie.
Q bajon
Yo x eso no lo haho es muy riesgoso
Con pesa de cuántos kilos??
@@enzokey4371 con discos de 35 libras 1 de cada lado
@@samuelarreguin1175estás bien p()ñ3745
Jeff para las personas que no entienden muy bien mejor hubieras hecho ejemplos. Buen video 💪
gracia jeff te lo agradezco un montón que suerte he tenido
Ya somos mas de 1 millon, wow. Te felicito y espero que sigas creciendo.
Pd: gracias por ayudarnos siempre con tus videos.
Gracias Jeff, tus conocimientos son de un valor inigualable.
Interesante información no solo estético si no que ademas muy funcional y util para la juventud y la longevidad buena esa
Muchas gracias por toda su orientación, excelentes videos.
JEEY muchas gracias por este video, cambio mi filosofia de entrenamiento totalmente !!
Un genio máster , enseña muy bien excelente
1 millón de suscriptores
Yo estoy desde los 200 suscriptores
Yo estoy desde los 10k en su canal en inglés
Yo lo vi nacer
Yo vi mientras lo fecundaban.
Xd
@@Kevingst0n22 yo vi cuando fecundaban a los que lo fecundaron.
Muchisimas gracias por tus aportaciones!!
Creo que esta vez falto en la foto del video:
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- este es muy importante
Hola me parecen muy bien tus vídeos! Yo quisiera saber si se puede hacer ejercicios de fuerza teniendo lumbalgia tengo 64 años
Muchas gracias, me han servido mucho , bendiciones
Hola, Cuál es la mejor rutina para marcar mi cuerpo sin aumentar el volumen del mismo?
El mejor de todos.!!
Jeff, haces buenos vídeos. Sólo falta un pequeño resumen al final, de los puntos más importantes. Para los del tda 😁
Funciona, si funciona!
Hola Jeff me llamo Dither quiero agradecerte por tus videos eres el mejor ,he mejorado fisica y posturalmente desde que sigo tus consejos ,podrias hacer un video del dolor en el NERVIO CIATICO cuando realizas sentillas y puente de gluteos con cargas elevadas ,muchas gracias Jeff saludos desde Milàn.
🔥Elegir ejercicio compuestos como base de lo q haer y sobrecargarlos(press militar, pressbanca inclinado a 30°, chin up a la barbilla con peso, remo, squat y peso muerto)
🔥Añadir ejercicios accesorios para prevenir desbalances musculares
🔥Elegir ejercicios para los tres planos de movimiento
🔥Añadir ejercicios correctivos
Excelente video, gracias.
Excelente motivación y teoría gracias
Felicitaciones Jeff! por el millon yo te sigo desde los 300k
Yo fui el número 9 en su canal.
Muchas gracias Jeff me a ayudado mucho tus videos habia muchas cosas que no tenia ni idea
Es por eso que te respeto y creo en lo que dices gracias por tu profesionalismo
ESPECTACULAR! BRILLANTE! CLARO! ME ENCANTO EL VIDEO... ME QUEDARÍA HORAS ESCUCHANDOA JEFF
Cuanto miran a vadym y Jeff.ponen pausa entre uno y otro video???práctico calistenia y me entreno en el gym .los dos unos genios
SENSEI DEL FITNESS 💪🏻
Un video sobre los espacios en blanco. Like.
Con que ejercicios rellenamos los espacios en blanco que dejamos al solo hacer ejercicios multiarticulares de fuerza?
Gracias por todos tus consejos
Exelente video ' seria bueno ver algo referente a la practica de la bicicleta
Gracias,buen video
Empesare a hacer estos ejercicios gracias
Eres excelente jeff gracias coach
Saludos Jeff. Que placer conocerte. Me has enseñado mucho. Soy instructora d Spinning y quiero fortalecer el cuerpo y aumentar la masa muscular... Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones.
ATHLEAN-X™ Dónde puedo encontrar información para ejercicio fisico funcional enfocado en la disciplina de basketball?
Excelente explicacion...
Seria bueno que hagas un video de la Diferencia entre Hipertrófica y Fuerza. Gracias
Soy principiante y re bueno los consejos que das 👍👍👏👏👏💪💪
Lewandowski es el mejor youtuber de fitness, 100% suscrtito 👌
Hola, deberías hacer un video de ejercicios increíbles en los diferentes planos para cada parte del cuerpo. Sería muy interesante.
Saludos, q buenos videos ninguno tiene desperdicio. 💪🏽💪🏽
Excelente sugerencia! Bien Jeff!!
Excelente video profesional, educativo y atletico,
Hola quisiera saber si pueden hacer una rutina funcional para ciclistas?
Siempre aclaras mis dudas bro... Gracias
genial !!! ... Jeff podrías hablar sobre fortificar piernas para unas sentadillas o peso muerto mas eficiente ... y el cuidado de las articulaciones ... y que ejercicio existe para pecho en el caso de no tener cables para trabajarlo completamente
Buenisima informacion gracias