Ce mananc intr-o zi? | Ziua 5
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ค. 2020
- Ziua 5 😁 ,inspirata din regimul meu pentru slabit.
Acest video face parte dintr-o mini serie in care urmeaza sa va arat meniul meu pe mai multe zile.
Mentionez ca aceste mese sunt inspirate din meniul creat special pentru mine atunci cand am consultat un cabinet de nutritie, dar asta nu inseamna ca trebuie sa functioneze pentru toata lumea.
Vizionare placuta si Pofta buna!
Ma puteti gasi :
Facebook: / alina. .
Instagram: / alina_fulberti
Cum sa te pregatesti pentru slabit
www.youtube.com/watch?v=oFPMT...
De ce sa bei apa cu lamaie?
www.youtube.com/watch?v=ETmCF...
Ce mananc intr-o zi | Ziua 1:
www.youtube.com/watch?v=kK5q6...
Ce mananc intr-o zi | Ziua 2:
www.youtube.com/watch?v=8Z3ew...
Ce mananc intr-o zi | Ziua 3:
www.youtube.com/watch?v=gXy7S...
Orez cu ciuperci:
• Orez cu ciuperci | Pra...
Music: TH-cam Audio Library
• Santo Rico - Twin Musi...
Mersi mult pentru tot ce faceți,o zi superbă!
Asemenea și ție 🤗😊
Multumesc,pt.idei de meniuri!Sunteti tare draguta!💖💜💞🙏
Cu mare drag 😊🤗
Bravo Alina felicitări pentru tot ce faci, ești un exemplu pentru toate femeile
Mulțumesc 😊🤗😘
Mulțumesc frumos pentru idei !
Cu drag 😊
Multumim!
Cu drag Laura 🤗
Multumesc Alina esti superbă
Cu drag 🤗😘
BRAVO ALINA CONTINUA ASA COMPLIMENTE FR. SANATOS..
Mulțumesc 😊
Am sa încerc si eu salata de azi ,cred că o sa mi placă, felicitări Alina, ozi binecuvăntată !
Mulțumesc asemenea 😊😘
👍👍👍
😉
Iti mulțumesc te pup și te îmbrățișez cu drag!
Cu drag, am uitat sa menționez că se bea apă și se dansează mult 😉😅
Multumesc pt exemplele de meniuri si arăți si cum le prepari
Cu drag Lidia 😉
Te îmbrățișez 🤗😊😘
Ce frumooos!!! Ești inspirația mea de fiecare zi !!!! Te am descoperit de curând și ma bucur foarte mult :) 😘😘
Te îmbrățișez Dana 😊🤗😉
Alina din Spania te urmăresc! Team gasit de curînd.. imi place meniurile tale. Nu țin dieta dar pregătesc pt familie aproape tot ce tu pregătești. Multă sănătate.
Ciorba de fasole o bunătate.😚
Bună Viorica, îți mulțumesc că mă urmărești și chiar încerci rețetele mele.
Te îmbrățișez 🤗😊😘
Mersi pt ideile bune
Cu drag 😊🤗😀
Alina căt trebuie de apă pe zi ești forte drăguța ai o vociă forte plăcută😘😘😘😘
Cam 35 ml x kg pe care le ai. 😉
Pofta buna alina Te saluta o bunica de la mare😘👵
Ce frumos 🙂
Și eu va salut și va îmbrățișez virtual 🤗😊
Buna Alina dacă mergem la un eveniment ce mancam si ce bem ?? Sau nu mancam nimik ?Iti mulțumesc!
Buna Andreea, normal ca poti sa mananci.
Dar alegi ce este cat de cat safe.
Daca ai aperitiv rece poti consuma legumele, branzeturile in cantitate mica si pastrama sau sunca slaba, salam uscat, iar daca ai fel principal poti consuma carnea cu putina garnitura si fara paine.
Acum depinde foarte mult ce se va servi la acel eveniment. 😉
Multumim foarte mult Alina,esti deosebita, multumim foarte mult pentru toate sfaturile,sint foarte curios ce apa bei?!
Cum as putea sa iau legatura cu tine,poti,te rog frumos sa-mi lasi o adresa de email?!?
Multumesc anticipat!!!
Bună, mulțumesc frumos pentru aprecieri. Consum apă filtrată, am făcut un videoclip și pe această temă, îl regăsești pe canalul de TH-cam..
Sigur, îmi poți scrie la adresa alina.fulberti@gmail.com sau pe Facebook Alina Fulberti Community.
Multumesc din nou,am scris pe email,toate cele bune!!
Vroiam sa iti mai spun ca m-am obișnuit sa nu mai mananc nimik seara mi -a fost foarte greu la început dar acum nu mai simt nevoia de a manca ,fac și mișcare cam 30 min pe zi ,te pup
Dacă asta te face pe tine sa te simți mai bine e 👍👍👍😉
Felicitări pentru ambiție.Te-ai cântărit,cat ai slăbit?
Bună Gheorghe, procesul de a filma aceste videoclipuri este ceva mai lung, nu filmez chiar zilnic, de la filmarea cu "ziua 1" au trecut vreo 25 de zile in care am dat jos 3 kg până în acest moment. 😉
Cati carbohidrati pe zi ai voie sa consumi, pentruca astazi ai avut paine dimineata, orez la pranz si cartofi la cina.
Depinde foarte mult de la persoana la persoana, in funcție de kilograme, vârstă, înălțime și ce activitate desfășoară, eu acum spre exemplu sunt din nou in proces de slăbire și cu toate acestea în necesarul meu caloric sunt 300 gr de carbohidrați. 😉
Buna eu vreau sa slăbesc cam 30 kg dacă tin dieta care mio prezinți e ok pot sa dau jos kg acumulate sau e prea multa mancare pt a da jos
Bună Florica, stai pe aproape, miercuri urmează un video interesant pe acest subiect, iar daca vei fi interesată după putem colabora în acest sens. 😉🤗😘
Salut Alina cit ai slabit intr_o saptamina??
Până într-un kilogram, dar depinde de la o săptămână la alta. 😉
Draga Alina, pe langa meniul zile faci si sport?
Da, încerc să fac și mișcare, nu cred că pot spune că este sport pentru că fac plimbări lungi, o oră sau mai mult. Sau mai fac exerciții acasă în sufragerie. 😉🤗
Bravo îmi place ce regim aveți sunteți bravo💰💟👍💞💟👍💞👍
Mulțumesc 😊🤗
Imi poti da toate retelele care vrei tu dar fara ciuperci ca sunt alergica Multumesc
Bună Claudia, regăsești pe canalul meu de TH-cam și rețete fără ciuperci. 😉
Buna Alina vreau sa iti spun ca ma bucur ca te am întâlnit îmi plac retele tale nu prea mia plăcut supa crema de telina ,am incercato ,în rest mi au plăcut maxim toate ,sa nu uiți sa postezi ziua 15 vreau sa slăbesc și eu cam 10 kg te pup și te îmbrățișez cu drag
Bună Andreea, nu voi mai posta ziua 15, pentru că atât mi-am propus sa fie aceasta serie, doua săptămâni.
Dar să ști că poți relua zilele de meniuri fara nici o problema.
P.S. urmează în curând o nouă serie 😉👍😘
Ciorba de păsări foarte bună o fac și eu
😊
Vreau retete de dieta mai multe fara ciuperci
Buna Claudia, gasesti la mine pe canal si retete fara ciuperci.
Alina va urmarit ziua 5
😉😊🤗
500 grame de căpșuni mancate la prima masă , sunt o problemă ? , Doar căpșuni , fără adaosuri
Bună. Iar te găsesc la comments :))
Cu tot respectul pentru doamna care face clipuri. Nu este nutriționist sau medic. Deci nu trebuie sa o întrebi absolut de orice mănânci. Csci dacă pentru ea funcționează, nu înseamnă că va funcționa și pentru tine. Nu faci decât sa te îmbolnăvești dacă te privezi de niște macronutrienti f importanți în alimentație.
De ce nu încerci în loc de cele 500 grame de căpșune sa îți fsci un terci de ovăz? Pui 6 linguri de ovăz fin în castron, cu câteva căpșune cuburi, poți pune și o pătrațica de ciocolata neagra cu 70% cacao sau orice altceva îți place ție. Torni peste niște apa clocotita cât cuprinde ca să faci consistenta ce îți place. Lași vreo 2 minute sa se umfle și apoi îndulcești cu 1 lingurița de miere sau de sirop de agave.
Si asta o sa îți tina de foame mai mult decât dacă ai manca 500 gr căpșuni și ai parte și de carbohidrați de la ovăz care sunt absolut necesari în alimentație, ai și vitamine de la fructe, antioxidanți de la ciocolata neagra.
Consum foarte multă apă
👍😊
Eu încep cu suc de detox. Mere verzii țelină para
👍👍👍
Ce mancare faceti
😊🤗