Kreatyna - jak wpływa na twój mózg?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.3K

  • @CyberSec-zx6oy
    @CyberSec-zx6oy 9 หลายเดือนก่อน +399

    Kupiłem 5kg, a teraz idę gnębić leszczy w szachy i równania różniczkowe, dzięki mordo

    • @kacperla8579
      @kacperla8579 8 หลายเดือนก่อน

      SIŁA JESTEŚ MIŁA
      UMÓWIMY SIĘ?

    • @przyjazntomagia9523
      @przyjazntomagia9523 8 หลายเดือนก่อน

      ja chce z toba zagrac w szachy

    • @danieldolebski2689
      @danieldolebski2689 8 หลายเดือนก่อน

      cho partyjkę

    • @Prawilniutki-sztywniak
      @Prawilniutki-sztywniak 3 หลายเดือนก่อน

      😂

    • @Konerii
      @Konerii วันที่ผ่านมา

      dobra kreatyna kosztuje od 130zł, więc mam nadzieje, że nie kupiłeś jakiegoś gówna z rtęcią :D

  • @Omonek
    @Omonek ปีที่แล้ว +2435

    pani Dario czy jest szansa, że kurczak, ryż i kreatyna zrobią ze mnie skurywsyna? pozdrawiam

    • @marcingodziek4483
      @marcingodziek4483 ปีที่แล้ว +50

      Leeeegia warszawa to najlepszy klub...

    • @mariajurczynska3929
      @mariajurczynska3929 ปีที่แล้ว +7

      Napewno.!, 🥴👍

    • @rudybandyta4918
      @rudybandyta4918 ปีที่แล้ว +8

      Tak.

    • @user-vy1xd8nm1f
      @user-vy1xd8nm1f ปีที่แล้ว

      To tylko twoja matka mogła tak zaczarować. Sam z siebie możesz zrobić co najwyżej skurwiela.

    • @reticulan666
      @reticulan666 ปีที่แล้ว +29

      Moi kumple to kafary, dużo więksi niż Twój stary!

  • @piotrszymanski246
    @piotrszymanski246 ปีที่แล้ว +831

    mam 100 lat,dzieki kreatynie nadal moge zrobic salto w tyl

    • @aduni0
      @aduni0 ปีที่แล้ว +63

      Ja skończyłem 112, w dziesięć minut przebiegam 3 km i potrafię zrobić pełen muscle up

    • @aduni0
      @aduni0 ปีที่แล้ว +21

      Wszystko dzięki kreatynie

    • @mac_pe
      @mac_pe ปีที่แล้ว +57

      I jeszcze do tego łapiesz muchy za skrzydła gołymi pośladkami z wyskoku 😂

    • @ytbcancerpl9631
      @ytbcancerpl9631 ปีที่แล้ว +31

      A mój stary kręci precle ch*jem

    • @dobrydzien3269
      @dobrydzien3269 ปีที่แล้ว +11

      Jak strzelisz sobie w plecy z łuku... To bedzie wyczyn! Pozdrawiam😊

  • @krnesha8995
    @krnesha8995 ปีที่แล้ว +223

    Bardzo ładnie akcentujesz i się wysławiasz.

    • @Dejmos_
      @Dejmos_ ปีที่แล้ว +7

      Też zwróciłem na to uwagę. Bardzo miło się Ciebie słucha.

    • @irOK997
      @irOK997 ปีที่แล้ว +2

      No tak
      Polska języka
      Piękna języka 😜
      Problem polega tylko na tym
      że 70 % Polaków słabo pracuje nad Swoim językiem .
      25 % jest Świadoma co mówi 🗣
      a 💬 może 5 % mówi Pięknie

    • @johnconor3787
      @johnconor3787 ปีที่แล้ว +4

      ale mi was żal. jprd.

    • @slawomirb1984
      @slawomirb1984 10 หลายเดือนก่อน +1

      Nam Ciebie również. Wszystkiego dobrego!@@johnconor3787

  • @jaroslawzmuda8963
    @jaroslawzmuda8963 ปีที่แล้ว +5

    Kreatyna zawsze pomagała mi jechać z tym koksem.

  • @andrzejlozinski4026
    @andrzejlozinski4026 7 หลายเดือนก่อน +6

    Brawo Daria, jesteś jedną z nielicznych, które przekazują wartościowe treści co do kreatyny.Jako 64 letni Old Boy stosuję ją regularnie od wielu lat z przerwami i pomaga mi ona utrzymać wysoki poziom energii w życiu codziennym, w którym zmagam się z pracą fizyczną na trzy zmiany oraz regularnym treningiem z własną masą ciała jaki swojemu ciału serwuję. Każdy człowiek powinien ją sobie suplementować.Pozdrawiam.

    • @tomaszw3735
      @tomaszw3735 3 หลายเดือนก่อน

      Niezły z Pana dzik. Szanuję!

  • @Roker650
    @Roker650 ปีที่แล้ว +123

    Niech moc i SIŁA będą z tobą.

    • @Szetti1
      @Szetti1 8 หลายเดือนก่อน +1

      Kto testowal włoski BIOTAD PLUS? 💪💪

  • @Poradnikmaloddegomechanika
    @Poradnikmaloddegomechanika ปีที่แล้ว +5

    Dzięki kreatynie zapamitalem caly internet 😊

  • @DannyBSK
    @DannyBSK ปีที่แล้ว +16

    SIŁA!! Nie rozumiem tych wyśmiewających i dziecinnych komentarzy. Wszystko fajnie i klarownie wyjaśnione. Ode mnie leci sub, dziekuję za materiał i pozdrawiam!😊 Czekam na więcej!

  • @polskawlasnie
    @polskawlasnie ปีที่แล้ว +36

    Jestem tu pierwszy raz, gratuluje materiału, masz świetny głos do narracji.

  • @kamilmazurek5644
    @kamilmazurek5644 9 หลายเดือนก่อน +3

    Łapka za dodatkowe ciekawostki i źródła w opisie

  • @niedlabeki2396
    @niedlabeki2396 ปีที่แล้ว +24

    Kreatynę stosuję już od kilkunastu lat, lecz o działaniu antydepresyjnym nie miałem pojęcia ;)
    Jednocześnie nie miałem takowej po nie łatwych przejściach, więc mogę potwierdzić. Dobry materiał.
    Siła!

    • @kamiljanda2280
      @kamiljanda2280 ปีที่แล้ว +5

      Po kredce jest siła i lepsza pompa więc jak przy tym może być depresja? :D

  • @annaduc3648
    @annaduc3648 ปีที่แล้ว +61

    Bardzo się cieszę, że są takie kanały na yt, które przystępnie dla każdego tłumaczą i przekazują informacje na temat żywienia i suplementacji ❤ bardzo często spotykam się z opiniami, że słowo kreatyna kojarzy się od razu z kłuciem pośladków 😂 nieświadomość i ignorancja społeczeństwa co do suplementacji, ale również dodatków do żywności jest przerażająca i dzięki takim kanałom może to się zmieni

    • @marozegaro1256
      @marozegaro1256 ปีที่แล้ว +5

      Nigdy nie słyszałem by ktoś myślał że creatyne się biję w dupe😄

    • @adambol8850
      @adambol8850 ปีที่แล้ว

      Daria jesteś Super ❤

  • @tomekrataj6044
    @tomekrataj6044 ปีที่แล้ว +31

    Pierwszy raz cię obejrzałem i przekonałaś mnie, bardzo jakościowy materiał
    Siła😉

  • @robertcieslik860
    @robertcieslik860 ปีที่แล้ว +18

    Siła i Moc niech Ciebie nie opuszcza

  • @alyna666
    @alyna666 ปีที่แล้ว +2

    Zaczelam suplementacje kreatyna wczoraj ze wzgledu na trening silowy, ktory od poltora roku uskuteczniam. Duzo researchu zrobilam ale jedynie pod katem fizycznosci. W wieku 38 lat wrocilam rowniez do edukacji wiec bardzo sie ciesze, ze moze kreatyna rowniez pomoze mi w treningu intelektualnym 😊

  • @radosawjakubowicz8143
    @radosawjakubowicz8143 ปีที่แล้ว +26

    Świetny kanał, wiedza mega przystępnie przedstawiona. Cieszę się, że obejrzałem do końca, bo myślałem, że o kreatynie wiem już wszystko.

    • @user-hu4bd7dk6f
      @user-hu4bd7dk6f 8 หลายเดือนก่อน

      kurwa moje profilowe

  • @Prz3mo-91
    @Prz3mo-91 6 หลายเดือนก่อน +1

    Dziękuję za ciekawe informacje.

  • @MichalOlber
    @MichalOlber ปีที่แล้ว +48

    Ciekawa wiedza o kreatynie. Dużą ilość już kojarzyłem, ale pojawiło się kilka nowości. Dziękuję za dobry materiał 🙂

  • @4ndri3j12
    @4ndri3j12 9 หลายเดือนก่อน

    Ciekawy materiał, fajnie że są podane źródła.
    6:45 1 zdanie powtarzasz 2 razy.
    Miejmy nadzieję że faktycznie ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, spróbuję namówić mamę do przetestowania przy depresji

  • @dannow94
    @dannow94 ปีที่แล้ว +22

    Z moich obserwacji oraz materiałów, które znalazłem w internecie wynika, że stosowanie kreatyny i jednoczesnym trenowaniu siłowo zwiększa optycznie wielkość naszej sylwetki (przy stosowaniu długoterminowo - powyżej 2 miesięcy). Dzieje się to przez zwiększone zapotrzebowanie na wodę w organiźmie. Organizm po prostu zbiera jej więcej w sobie, stąd gotowy efekt "puchnięcia". Oczywiście nie puchniemy od razu jak bańki, ale w dłuższej perspektywie czasu zauważalna jest zwiększona masywność ciała w stosunku do okresu terningowego, kiedy nie stosowalibyśmy kreatyny. Najbardziej zauważalny jest przyrost zdolności motorycznych, w tym wydolnościowych.
    Swoją drogą proszę o odcinek o monohydracie kreatyny i jabłczanie kreatyny. Zastanawia mnie który związek jest lepszy dla organizmu. Pozdrawiam

    • @Bernard-rh8so
      @Bernard-rh8so 7 หลายเดือนก่อน

      To znaczy, że twoje nerki mają ciebie doŝć.

  • @karolinao.985
    @karolinao.985 6 หลายเดือนก่อน +1

    Dziękuję 🌿

  • @robson197
    @robson197 ปีที่แล้ว +29

    Mam 3 lata i kreatyne przyjmuje od 9 msc, dzieki czemu nauczylem sie szybko czytac i pisac, polecam!

  • @p.polanski
    @p.polanski 2 หลายเดือนก่อน

    Widzę piękny rozwój jaki Pani przeszła. Pozdrawiam

  • @EBBI1992
    @EBBI1992 ปีที่แล้ว +2

    Szczerze, jestem zaskoczony tym jak kreatyna wpływa na mózg, dobra dawka wiedzy ten film.

  • @michasiwak7402
    @michasiwak7402 10 หลายเดือนก่อน

    Brałem kreatynę w ubiegłym sezonie przy dużej ilości pracy fizycznej i osobiście bardzo polecam! Cały organizm jest w super kondycji już nie wspomnie o mózgu. Miesiąc bierzemy a miesiąc przerwy.

  • @marcinDDZ
    @marcinDDZ ปีที่แล้ว +19

    Siła .... Bardzo fajny materiał, bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, masz dar do wykladania wiedzy

  • @dorotatrusinska5241
    @dorotatrusinska5241 ปีที่แล้ว

    Super. Jestem po opryszczkowym zapalenie mózgu. Te informacje są dla mnie. Brak mi sil, szybko się męczę i mam lewy niedowlad.

  • @arkadiuszswiech1396
    @arkadiuszswiech1396 ปีที่แล้ว +9

    6:55 potarzasz sie o przyjeciu wraz z posilkiem, odcinek super ❤

  • @purtawa
    @purtawa 10 หลายเดือนก่อน

    Dziekuje za ten material Tobie ktora poswiecilas czas i awiedze oraz AI ktory mnie szpieguje w telefonie :) i mi go polecił. Aktualnie suplementuje monohydrat kreatyny dziennie rano nie zawsze do poslikow ale zawsze po jakims cwiczonku po niecale 5g dziennie czasem raz w tygodniu 10g. Cwicze praktycznie dziennie minimum te 20 minut. Niemam puki co zadnych dolegliwosci odzywiam sie mało mięśnie bo jem raczej ryby(krewetki,łosoś) i warzywa ryz makaron. Raz w tygodniu danie mięsne. Zobaczymy efekty za pół roku. Bede suplementował 2 miesiące dziennie potem pauza miesiac i znowu.

  • @SerioSerioNieZciemniam
    @SerioSerioNieZciemniam ปีที่แล้ว +4

    Moze odcinek o ZMA jak to wplywa na regeneracje i sen , myslalem ze to glupota ale sam sprawdzialem na sobie jak biore i widze roznice i to bardzo 👌💥🤝

  • @bartekk2919
    @bartekk2919 ปีที่แล้ว

    Ciekawe, tak trzymać. zdecydowanie lepsze niż andziaksy, dejne, susz i inne zapychacze. Pozdrawiamy serdecznie Wojtek&Julia

  • @dorian8426
    @dorian8426 ปีที่แล้ว +9

    Moc, energia, kreatyna!! Siła 💪

    • @marcomarco5056
      @marcomarco5056 ปีที่แล้ว +1

      Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

  • @tenwalery
    @tenwalery 10 หลายเดือนก่อน +1

    Siła! Dziękuję.

  • @Krzysztof_Kwiatkowski
    @Krzysztof_Kwiatkowski ปีที่แล้ว +6

    👍Niechaj Ci się darzy Dario🙂❤ "Siła" 💪

  • @maciejnieciecki9822
    @maciejnieciecki9822 ปีที่แล้ว

    Wzialem raz kreatyne i nauczylem sie slownika angielskiego na pamiec w jeden wieczor. Polecam!

  • @memensziom2846
    @memensziom2846 ปีที่แล้ว +40

    Poleciłem kreatynę (dokładniej jabłczan kreatyny) moim 70-letnim rodzicom. Są niesamowicie wdzięczni, lepiej funkcjonują. Pozdrawiam

    • @_Perk0z_
      @_Perk0z_ 6 หลายเดือนก่อน +1

      Też o tym pomyślałem. Brzmi jak idealny lek na poprawę wydajności :D

    • @Ades536
      @Ades536 3 หลายเดือนก่อน +1

      Wolę śliwczan kreatyny nie lubię jabłek

    • @UnderTheBanner
      @UnderTheBanner 2 หลายเดือนก่อน

      ja do kreatyny dodaję mus jabłkowy, moc rośnie niesamowicie! Siła!

    • @dawidstube8897
      @dawidstube8897 หลายเดือนก่อน

      ​@@Ades536polecam sok z gumijagód

  • @endriu5898
    @endriu5898 ปีที่แล้ว

    Gdy zobaczyłem tą miniaturkę przeraziłem się, bo przyjmują ją już od dłuższego czasu ale na szczęście mowa tutaj o pozytywnych wpływach na mózg

  • @Finance-In-FocusX
    @Finance-In-FocusX ปีที่แล้ว +6

    Siła, jestem pierwszy raz na kanale, ale mega spoko przedstawione zalety i potencjalne wady suplementacji kreatyny. Osobiście staram się namawiać znajomych, aby poczytali i sami suplementowali, ponieważ uważam, że nawet nie trenując siłowo warto raz dziennie te 5g spożyć ;)

  • @Peter41306
    @Peter41306 9 หลายเดือนก่อน +1

    Siła i to w jak najszerszym znaczeniu tego słowa ;)

  • @arturnowak6394
    @arturnowak6394 ปีที่แล้ว +9

    Niech Siła będzie przy Tobie 💪

    • @marcomarco5056
      @marcomarco5056 ปีที่แล้ว +1

      Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

  • @onepersonlibrary
    @onepersonlibrary 9 หลายเดือนก่อน

    Wolę tran biomarine. Dwa lata plus dziennie ok 40 min solowych ćwiczeń. Łeb świetny, efekty na ciele widać 🔥

  • @olodiator
    @olodiator ปีที่แล้ว +65

    Biorę 5-7g monohydratu kreatyny dziennie od 3lat.
    Trenuje siłowo 4dni w tygodniu.
    Mam 51 Lat 💪

    • @VladIDrago
      @VladIDrago ปีที่แล้ว +4

      To przestań ćwiczyć jeden tydzień, zobaczysz efekty uboczne... .

    • @olodiator
      @olodiator ปีที่แล้ว +21

      @@VladIDrago dlaczego mam przestać trenować?
      Ruszam się dla zdrowia, a keratyna to tylko dodatek. Bez treningu nie widzę potrzeby brania kreatyny.

    • @Mich73534
      @Mich73534 ปีที่แล้ว +28

      ​@@VladIDragojakie efekty uboczne zobaczy? 😂

    • @dawidziorjwp
      @dawidziorjwp ปีที่แล้ว +44

      @@Mich73534ómże w menczarniah

    • @TheForestBob
      @TheForestBob ปีที่แล้ว +5

      ​@@dawidziorjwp🤣🤣🤣 dobre

  • @krzychomistrz
    @krzychomistrz ปีที่แล้ว +2

    Kreatyna jest spoko. Brałem wielokrotnie. Poprawia regenerację i jakosc snu ale co najważniejsze redukuje zmęczenie i daje efekt placebo który motywuje do treningu

  • @damiand5501
    @damiand5501 ปีที่แล้ว +8

    Świetny materiał. Piękna dykcja! Siła!

  • @fspinacz
    @fspinacz ปีที่แล้ว

    Informacje na temat kreatyny zawsze wydawały mi się być jakieś porozrzucane po necie i nie czułem żebym miał dostatecznie holistyczne zrozumienie tematu. Suplementuję kreatynę ale tylko w dni treningowe, czyli 3x w tygodniu po 3 dawki po 1100mg, i odczuwam większą wydolność mięśniową - jest siła! Ale to że dodatkowo może to wpływać na myślenie analityczne i na pamięć to jest dla mnie novum. Dzięki za materiał, świetnie się Ciebie słucha :)

  • @dannow94
    @dannow94 ปีที่แล้ว +14

    Co do ilości badań na temat kreatyny, jest to jest to obecnie najbardziej przebadany wzdłuż i wszerz z dostępnych na rynku związków w kontekście budowania sylwetki :) Wspomniała Pani o tym, że jak w przypadku każdego suplementu, warto robić przerwę. W przypadku kreatyny nie ma na to żadnej podstawy by w jakimkolwiek stopniu musieć zmieniać dawkowanie czy komletnie rezygnować z jej spożycia, bo tak. Stosowanie kreatyny u zdrowego człowieka nie powoduje żadnych zagrożeń. Tym bardziej, że związek ten występuje naturalnie w mięsie, jest on więc dla nas ludzi zwyczajnie naturalny. Jedyne czego to polecałbym stosować się do zalecanych dawek. Powyżej 9/10g kreatyny w suchej masie/dobę nie będzie już większych efektów, a stosując ją w ilości sporo przekraczającej zalecane normy możemy w najgorszym wypadku dostać niestrawności. Niemniej, jest to nadal w 100% związek bezpieczny.

  • @b.t.k.2973
    @b.t.k.2973 9 หลายเดือนก่อน

    Daria, bardzo ładne imię, poza tym wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet 🎉

  • @DawidKovPVP
    @DawidKovPVP ปีที่แล้ว +6

    Ciesze się ze dzięki temu filmowi trafiłem na ten kanał. Zapowiada się ciekawa lektura ;)

  • @6Mlodzik9
    @6Mlodzik9 ปีที่แล้ว +1

    Cieszę się że trafiłem na twój kanał
    SIŁA !!

  • @danielvvv8600
    @danielvvv8600 ปีที่แล้ว +3

    Nie mam pojęcia o suplementacjach, siłowni, treningach, itd., itp. Jednak po obejrzeniu, stwierdzam że kreatyne przestudiuję i rozpoczne stosowanie chociaż by dla samego wpływania na mózg. Dzięki

  • @Malgorzata06
    @Malgorzata06 ปีที่แล้ว

    Dario,jestes SWIETNA!!🎉🎉🎉🎉💐💐💐💐💐💐

  • @adriansajdak4016
    @adriansajdak4016 ปีที่แล้ว +7

    Siła! Dziękuję za materiał 😊

  • @kwaxster
    @kwaxster ปีที่แล้ว +1

    Bardzo ładnie przedstawiony temat, tylko na ile te informacje są wiarygodne? Ta tym czy na innych kanałach, nikt nie podaje źródeł ani literatury.

  • @Moon_in_the_Dark
    @Moon_in_the_Dark ปีที่แล้ว +3

    Ja podczas suplementacji kreatyna mam bóle nerek, mimo, iz nie zaobserwowałem problemów z nerkami. Po odstawieniu suplementu bóle ustąpiły, wiec jednak jest to prawda.

  • @michalw5633
    @michalw5633 9 หลายเดือนก่อน

    Siła :) Fajny materiał i świetna dykcja, miło sie słucha, pozdrawiam.

  • @anonimowyalkoholik9129
    @anonimowyalkoholik9129 ปีที่แล้ว +4

    Witam. Bardzo cieszy mnie coraz to większe zainteresowanie kreatyną, oraz stale zwiększająca się liczba badań. Bez wątpienia jeden z moich ulubionych suplementów.
    Pozdrawiam i dziękuje za cenny materiał - „siła”

  • @arkadiuszcybulak5535
    @arkadiuszcybulak5535 ปีที่แล้ว +2

    "siła" biorę 3-4 g codziennie pozdrawiam.

  • @Bylec69
    @Bylec69 ปีที่แล้ว +3

    "Siła" 💪 - fajny materiał, fajnie przedstawiony, subskrybuje kanał i jestem ciekaw kolejnych tematów.

  • @greg2387
    @greg2387 ปีที่แล้ว

    Obejrzałem, i w efekcie zasubskrybowałem. 😊

  • @januszpietkiewicz8118
    @januszpietkiewicz8118 ปีที่แล้ว +30

    Ekstra odcinek, trafiłem dopiero i bardzo mi się podoba. Zabrakło mi trochę info dot. form kreatyny i różnic między nimi i podsumowania czy to istotne czy tradycyjnie najtańsze mono=najlepsze. Ale może to pomysł na drugi odcinek :)

  • @gustirower2074
    @gustirower2074 ปีที่แล้ว +1

    Jest siła. Fajny filmik

  • @mateusz4140
    @mateusz4140 ปีที่แล้ว +5

    Ja bym zwrócił uwagę na właściwości antykataboliczne kreatyny. Sam kiedyś zauważyłem, że nawet kilka miesięcy po odstawieniu treningów, gdy dalej przyjmowałem kreatynę, miałem naprawdę minimalny i powolny spadek masy mięśniowej. Po odstawieniu również kreatyny spadki były już bardzo szybko zauważalne.

    • @wadimjan7002
      @wadimjan7002 ปีที่แล้ว

      Oo

    • @Dididj1
      @Dididj1 ปีที่แล้ว

      Kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie dlatego przyjmując ją cały czas nawet po odstawieniu treningów, masa z ciebie nie spadnie tak szybko. Siła 💪

    • @lukben746
      @lukben746 ปีที่แล้ว +2

      @@Dididj1 No ale to przecież bez sensu. Po co ci duża masa przy słabych mięśniach? Masa mięśniowa to wyrobione mięśnie, a nie woda.

    • @kacperdobrzanski1971
      @kacperdobrzanski1971 11 หลายเดือนก่อน +1

      @@lukben746 sprawdz ile procent ludzkiego organizmu stanowi woda, a potem ile jej w przypadku mięśni. Na sam koniec koniecznie sprawdz ile przypada na mózg i czy od małego nie masz go silnie odwodnionego

    • @lukben746
      @lukben746 11 หลายเดือนก่อน

      @@kacperdobrzanski1971 Rozumiem że największymi myślicielami byli mięśniacy i grubasy. Z pewnością ...

  • @witekjakubowski5183
    @witekjakubowski5183 ปีที่แล้ว +1

    Siła - ciekawie opowiedziane - będę wracał na kanał po nowe informacje ;-)

  • @edmundlabuda7118
    @edmundlabuda7118 ปีที่แล้ว +28

    Znam faceta który kupil karnet na silownie nastepnie postanowił kupić kreatynę, ale nie miał siły jej otworzyć.pozdrawiam
    „Siła”

  • @emiliab6043
    @emiliab6043 ปีที่แล้ว

    Siła! Sprawdzamy kreatynę na matce z malutkimi dziećmi i na zarobionym mechaniku, którym już sił czasami brakuje by ruszać mackami, pozdrawiamy

  • @uczucz288
    @uczucz288 ปีที่แล้ว +3

    Przydatny materiał 👍a jakiś materiał na temat glutaminy ? 🦾

  • @Dejmos_
    @Dejmos_ ปีที่แล้ว

    W 6:45 jest powtórzenie tego samego tekstu

  • @chrisexpert2573
    @chrisexpert2573 ปีที่แล้ว +3

    Zalecam ostrożność 3g porcja już mi zrobiła dzień na rzadko i często.

  • @str_b_player3671
    @str_b_player3671 8 หลายเดือนก่อน

    Warto dodać do tego że mięśnie nie urosną bez treningu. Trenując siłowo 2-3 x w tygodniu po zaledwie 40min na trening możemy złapać 5-6 kg masy głównie mięśniowej w zaledwie 6 tygodni dzięki temu aminokwasowi. Głównie wody ale skład mięśni to głównie woda. Oczywiście to zależy od absorpcji danego organizmu na ten suplement. Jednak w niektórych przypadkach jej działanie jest porównywalnie silne do tzw. sterydów.

  • @IreneuszTuszek
    @IreneuszTuszek ปีที่แล้ว +4

    Siła i sukcesów życzę... p.s. miło sie słucha i ogląda 👌🔥💪🤛😃🤪

  • @KewinoananoONE
    @KewinoananoONE 9 หลายเดือนก่อน +1

    Jedziemy z tym koksem ❤

  • @adriandrazkiewicz7573
    @adriandrazkiewicz7573 ปีที่แล้ว +6

    Brawo za rozszerzanie informacji!👏🏻

  • @michasikora1470
    @michasikora1470 10 หลายเดือนก่อน

    super odcienk dzieki sila !

  • @grzegorzb.815
    @grzegorzb.815 ปีที่แล้ว +2

    "SIŁA" dziękuję za jak zwykle super materiał

  • @buziaczekwpysiaczek
    @buziaczekwpysiaczek ปีที่แล้ว +2

    Super materiał :-) dziękuję bardzo

  • @pawekrajnik274
    @pawekrajnik274 ปีที่แล้ว +9

    Super odcinek! no i Twoja praca nad umiejętnościami aktorskimi wspomnianymi w opisie kanalu robi robotę i efekty. Dzięki:)

  • @izarizo4850
    @izarizo4850 ปีที่แล้ว

    Dzieki za odcinek. Siła💪💪

  • @TPMT
    @TPMT ปีที่แล้ว +42

    Jakby co to sponsorem filmu o kreatynie jest firma sprzedająca kreatynę xdd Też śmiesznie, że wybrałaś tylko to co Ci się podobało z konkretnych badań. Cytat z jednego: "Regarding other cognitive domains, such as long-term memory, spatial memory, memory scanning, attention, executive function, response inhibition, word fluency, reaction time and mental fatigue, the results were conflicting." i to pominęłaś po to, żeby z kolejnego badania powiedzieć, że na pewno wpływa pozytywnie na te procesy xdd

    • @WiecznieNieNasycony
      @WiecznieNieNasycony ปีที่แล้ว +4

      Kreatyna daje moc od razu 10 kilo więcej na sztandze słabiaku ty))

    • @7vankrzysztof
      @7vankrzysztof ปีที่แล้ว

      @@WiecznieNieNasycony daje moc...tylko mięśniom. Bo jajom ją odbiera. Mózgowi również, wbrew temu co ta kobieta (za pieniądze od Holistic) opowiada, bo rozsądny mężczyzna tego shitu nie zażywa

  • @tomaszwoczyk8307
    @tomaszwoczyk8307 11 หลายเดือนก่อน

    Super materiał !
    Dzięki badaniom wiemy jeszcze więcej !
    Brawo !

  • @skyx5710
    @skyx5710 ปีที่แล้ว +5

    super materiał , jesteś piękną kobietą i świetnie się ciebie słucha 😁

  • @zuzapolak7239
    @zuzapolak7239 ปีที่แล้ว

    Cieszę się strasznie super odcinek

  • @Slipknot87
    @Slipknot87 ปีที่แล้ว +9

    a moze kiedys odcinek o L-karnitynie bo ponoc na odchudzanie nie dziala ale na poziom testosteronu tak

    • @BiZii1024
      @BiZii1024 ปีที่แล้ว

      Na poziom testosteronu niekoniecznie działa, ale podonosi jakosc nasiena to na pewno, dodatkowo zwieksza stezenie receptorow dla testosteronu/androgenów w mięśniach, jesli sie karnottna tam dostanie... ogolnie problem z karntyna jest taki ze do miesni nie za chetnie wchodzi i trzeba spozyc do karnityny kilkadziesiat gramow cukru by wyrzucic i insline ktora spowoduje wejscie karnityny do miesni, bez tego nie zwieksza sie za bardzo stezenie karnityny, w miesniach przynajmniej

    • @Slipknot87
      @Slipknot87 ปีที่แล้ว

      @@BiZii1024 dzieki za informacje :)

  • @wojtii205
    @wojtii205 ปีที่แล้ว +24

    Bardzo chętnie posłuchałbym sobię podcastu od Ciebie. Uwielbiam ten kanał i jest w nim masa wiedzy przydatnej dla ludzi interesujących się zdrowym trybem życia natomiast nie zawsze jest okazja na włączenie filmiku. Czy brałaś pod uwagę taką inicjatywę?:)

    • @rafalwalentiak4643
      @rafalwalentiak4643 ปีที่แล้ว +2

      Polecam Przemek Górczyk Podcast gdzie Pani Daria wystąpiła dwa lub trzy razy

    • @SteelM4chine
      @SteelM4chine ปีที่แล้ว +4

      Przeciez nie trzeba patrzeć mozna tylko sluchac

    • @wojtii205
      @wojtii205 ปีที่แล้ว +1

      @@SteelM4chine ale yt musi jakos leciec xd a tu chodzi zeby mozna bylo sobie na takim spotify puscic w kazdym momencie na sluchawkach lub pobrav odcinek na momenty gdy nie ma dostepu do internetu

    • @SteelM4chine
      @SteelM4chine ปีที่แล้ว

      @@wojtii205 no jak masz problem zeby sobie wlaczyc dzwiek w tle to slabo, ja nie mam problemu zeby zrobić 3 klikniecia zeby sobie odpalic audio i tyle

  • @PiechotaMa
    @PiechotaMa 10 หลายเดือนก่อน

    Dzięki za podzielenie się swoją wiedzą.

  • @B0re_d
    @B0re_d ปีที่แล้ว +4

    Czy jest możliwość zrobienia podobnego materiału o wpływie suplementacji melatoniny na organizm krótko i długo terminowo?

    •  ปีที่แล้ว +6

      Tak! ♥️

    • @magnetek5171
      @magnetek5171 9 หลายเดือนก่อน

      Biorę melatoninę od 15 lat i teraz muszę stwierdzić, że ona może robić problemy innej natury. Zdarza się że jestem bardzo senny w południe jak ją np. 15-16 godzin wcześniej brałem na noc, żeby zasnąć. Wcześniej tego efektu nie obserwowałem. Stosowanie jej codziennie sprawia, że przyzwyczajasz się i po latach działa na organizm tylko 3-4 godziny w nocy i się wybudzasz ale można potem po ok 30-60 min. znów zasnąć. Może powodować głęboki sen i spowolnienie pracy serca a wtedy tak spada ciśnienie krwi, że mogą być niedotlenione różne narządy wewnętrzne bo krew do nich słabo napływa. Te narządy po prostu cierpną w nocy dlatego ja się tego boję i nie używam jej już tak często. Ogólnie działa dobrze jak się jest młodym.

  • @wojciechkuc542
    @wojciechkuc542 10 หลายเดือนก่อน

    Bardzo fajny i ciekawy materiał. Dzięki Dario! No i kamera Cię lubi, dobra realizacja! Pozdrowienia!

  • @bodytravel
    @bodytravel ปีที่แล้ว +12

    Dobrze, że Ci włosy odrosły 😃

  • @daga_mara
    @daga_mara ปีที่แล้ว

    O najs... dzięki za potwierdzenie tego co już wiedziałam i za nowe dla mnie informacje ! 💪🏽💪🏽👊🏽👍🏼

  • @AstroChillout
    @AstroChillout ปีที่แล้ว +8

    Siła!

  • @Pawcio.
    @Pawcio. ปีที่แล้ว +1

    siła. Dzięki za info. Pozdrawiam 🤗

  • @drovitdrovit195
    @drovitdrovit195 ปีที่แล้ว +7

    Mam 156 lat, dzieki kreatynie sam wchodze na kibel

    • @magnetek5171
      @magnetek5171 9 หลายเดือนก่อน +1

      Nie dodałeś, że zmarłeś 66 lat temu a teraz jesteś lekkim starym duchem co włazi na kibel a potem do kibla😛.

  • @kristofkristof638
    @kristofkristof638 ปีที่แล้ว +1

    Jestes Swietna, Siła..❤

  • @idlikeabetternickname
    @idlikeabetternickname 8 หลายเดือนก่อน +4

    Mówisz "prawie żadnych negatywnych efektów" albo "prawie żadne ryzyko", po czym nie dajesz zadnych konkretów przeciwko stosowaniu krratyny. To jak to jest? Ryzyko czego i jakie?

    • @Emimadd
      @Emimadd 3 หลายเดือนก่อน +1

      Jeśli nie przekroczysz rozsądnych dawek, nie ma ryzyka.

  • @jary116
    @jary116 ปีที่แล้ว

    6:00 no chyba jednak coś prawdy w tym jest, 20 lat temu suplementowałem się w ten sposób i po 2-3 latach stosowania nerki bolały jak cholera, a łysienie właśnie zaczęło się w tym czasie. PS: a już wiem kto jest sponsorem programu i skąd takie ochy i achy nad tym suplementem

    • @WiecznieNieNasycony
      @WiecznieNieNasycony ปีที่แล้ว

      tak to typowe skutki uboczne sterydów trzeba było nie kuć dupska)

  • @xBlixon
    @xBlixon ปีที่แล้ว +5

    Ciśnij z tym kanałem, bo robisz świetne materiały!

  • @FlowMustGoOn
    @FlowMustGoOn ปีที่แล้ว +2

    jestem osobą trenująca siłowo i kreatyna to jest game changer , fakt miesnie od niej same nie rosną ale jestesmy złozonymi maszynami i składa sie na to wiele mniejszych procesów których nie odczuwamy a kreatyna bardzo wiele z nich wspomaga , przez co finalnie w perspektywie wspiera nas w taki cichy , sposób ale w połaczeniu z treningiem siłowym , dobrą dietą , naprawdę człowiek sie zmienia na lepsze ,mysle ze ludziom z depresją tez mogło by pomóc , nie mówie ze ich odmieni z dnia na dzien ale napewno bedzie to forma wsparcia reszta to juz ich praca

    • @slowdiesel1044
      @slowdiesel1044 ปีที่แล้ว

      A po co ci te mięśnie? I tak ich nie używasz.

    • @YooTTooY
      @YooTTooY ปีที่แล้ว +1

      Jak to nie, codziennie sie uzywa ciała xd

    • @slowdiesel1044
      @slowdiesel1044 ปีที่แล้ว

      @@YooTTooY chodzi o nadmiar. Jak masz auto 300 koni to rzadko lub prawie wcale nie używasz jego pełnej mocy. Po co ci 300 koni jak używasz może 100.

    • @FlowMustGoOn
      @FlowMustGoOn ปีที่แล้ว +1

      @@slowdiesel1044 100 koni to czasem mało np na autostradzie gdzie trzeba szybko i sprawnie wyprzedzić tira z naczepą 300konne auto moze zrobic to szybciej sprawniej a co tym idzie bezpieczniej lepiej mieć ten zapas mocy niż nie mieć

    • @slowdiesel1044
      @slowdiesel1044 ปีที่แล้ว

      @@FlowMustGoOn muscie goonie akurat na autostradzie wyprzedza się na prędkości i nie potrzeba się spinać, bo nikt ci z przeciwka nie jedzie. Kiedyś jak większość dróg była krajowa było inaczej jak trzeba startować z niskiej prędkości wyprzedzając zawalidrogę.

  • @paweszaduro7946
    @paweszaduro7946 ปีที่แล้ว +3

    Hmb też miała działać..I to jak! Pamiętam te reklamy w czasopismach z roku 1997. Czego tam nie było. Wszystko to są bzdury. Wtedy też podawali badania i cud efekty. Lepiej regularnie oddawać stolec i trzymać bilans kaloryczny.

    • @johnconor3787
      @johnconor3787 ปีที่แล้ว +1

      prawda. i słabo stoi po tym gównie

    • @michaladam1788
      @michaladam1788 ปีที่แล้ว

      Hmb mega działa na jelita poczytaj o tym

  • @DoktorFit_official
    @DoktorFit_official ปีที่แล้ว

    Bardzo ładnie opowiedziane, sporo wartościowej treści. Gratulacje

  • @mementomorie46
    @mementomorie46 ปีที่แล้ว +7

    Kiedyś kreatyna była taniutka, obecnie ceny kreatyny trochę są szokujące. W każdym razie każdemu polecam zwyky monohydrat bo najlepiej przebadany. Pozdrawiam

    • @MaxMax-xx5lh
      @MaxMax-xx5lh ปีที่แล้ว

      Przebadany heh... Jak sobie go sam nie zaniesiesz do badania, to masz nieprzebadany...Proste.

    • @mementomorie46
      @mementomorie46 ปีที่แล้ว +4

      @@MaxMax-xx5lh oj myślenie nie jest twoja mocna strona

    • @MaxMax-xx5lh
      @MaxMax-xx5lh ปีที่แล้ว

      @@mementomorie46 Najważniejsze, że twoją "jest" hahahahahahhah

    • @mementomorie46
      @mementomorie46 ปีที่แล้ว

      @@MaxMax-xx5lh Dziękuje

    • @BiaLy23PoL
      @BiaLy23PoL ปีที่แล้ว

      @@MaxMax-xx5lh i co przebadałeś swój monohydrat? co ci wyszło?