EXERCÍCIOS PARA NADADORES EM CASA | CANAL NADA MAIS
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Quando não temos piscina para treinar o jeito é manter a forma em casa mesmo.
Se você está fazendo home office, que tal fazer HOME TRAINING?
Neste vídeo eu mostro uma série de exercícios específicos para nadadores que estão em casa, com o objetivo de manter a forma até tudo estar normalizado.
Para iniciar são dois exercícios de alongamento dinâmico, onde o objetivo é fazer a movimentação com grande amplitude, respeitando a sua flexibilidade, realizando 10 movimentos para cada lado.
Na série principal, tente fazer 10 repetições de cada exercício, com pouco intervalo entre eles. Ao final, descanse de 30 a 60 segundos antes de realizar a próxima série.
Tente fazer 3 séries, mas se você conseguir, faça 5.
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#StayHome #natação #canalnadamais
![💪[CORE] NADE MAIS RÁPIDO TREINANDO SÓ 5 MINUTOS POR DIA!](http://i.ytimg.com/vi/7cpw_OpYKoE/mqdefault.jpg)
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Jesus! Treino muito bom. Fiz alguns exercícios pois estava completando o treino e amanhã tem aula. Vou voltar e fazer todo completinho. Amei ❤❤
Eu fiz toda a série mas em vez de 5 vê-se fiz 10 amei o video
Muito bom Bianca!!!
Boa tarde Rodrigo.
Sou professor de natação e curto demais seus videos.
Gostaria que desse alguma dica de treino para aprimoramento da braçada e pernada do crawn, braçada e pernada de peito, claro sem piscina, pensei numa cama ou sofá, o que acha?
Parabens pelo canal, sucesso. Grande abraço!
Professor, fui orientado a fazer musculação pois sinto muito cansaço nos braços ao nadar. Queria se possível que você fizesse um vídeo mostrando quais exercícios de academia são mais eficientes para quem nada(biceps,costas,triceps)
Boa sugestão.
Rodrigo, poderia trazer também aqueles exercícios com elástico simulando os movimentos do nado!! Seria muito legal!!!
Tenho feito aqui em casa. Sinto uma boa tonificação dos agrupamentos musculares focados pelos movimentos de nado. Tem vídeo aqui no TH-cam que ensina também. th-cam.com/video/4pT8CAygyg8/w-d-xo.html
Rodrigo, peço o mesmo que o Christiano Albuquerque. Grata
Oi, Rodigo!
Sou professora de natação e trabalho numa escola estadual. Temos piscina térmica, onde nossos alunos ,de 1° ano do fundamental ao 3° do médio tem aulas semanais de natação. Como não estamos na escolae sim trabalhando via classroom, seus vídeos estão ajudando muito. Obrigada!
Que bom Ana! Fico muito feliz em poder ajudar.
Valeu Rodrigo, vou praticar os exercícios. Está sendo um momento difícil ficar sem nadar.
O primeiro exercício foi engraçado kkkkk, parecia que tava dançando ou aremeçando alguém pela janela😂 vídeo top, seu canal é o melhor que tem, like❤️
Rodrigo, dá pra pensar em algo para os jovens de mais de 60😬
Kkkkkk , esses que ele passou não são pesados pra nós que temos 60 .
Vou pensar sim Elizete, boa idéia.
@@canalnadamais Obrigada Rodrigo, aproveito muito seus vídeos.
Boa tarde Rodrigo, tenho acompanhado seus videos sou aluno de natacao do SESC GAMA-DF, olha meus professores sao otimos, mas seus exercicios e dicas tem sido de uma valia muito grande. Obrigado
Fico muito feliz em ajudar Valdeci!
Sou seu fã. Gostaria que continuasse a enviar vídeos para treinar em casa, sem piscina. Que tal abordar treinamento para mais idosos? Para os gordinhos? Fica a dica. Aguardamos um novo vídeo sensacional.
Preciso de treino em casa,não consigo soltar a prancha😅
Obrigada Rodrigo! Sinto uma falta enorme da piscina. Pelo menos a gente vai se virando com o que tem! Vou começar hoje mesmo a sequência de alongamento dinâmico 😉👏👏🏊♂️🏊♂️🏊♂️
Top de mais seu canal 👏🏽👏🏽👏🏽, suas dicas ajudam muito!! Sem querer abusar , será que você poderia deixar a sequência dos exercícios na descrição por favor ??!!
Vou fazer esse exercícios .Vc ajuda dimais com suas dicas. A cada vídeo vc surpreende.Parabens Rodrigo 💙💙💙💙💙
Vou fazer🏊♂️ preciso fazer exercício tá difícil não praticar natação 🏊♂️BOA dica valeu PROFESSOR 😃🏊♂️👍👍
Boa tarde Rodrigo, eu assisto seus vídeos, eu faço natação duas vezes por semana, mas depois dos acontecimentos. Vai passar! Eu fiz os exercícios, parabéns Rodrigo 👏👏
Puxa Rodrigo... Que bacana! Estava pensando como faria minha natação em casa, valeu!
Olá Rodrigo! Eu tive dificuldade em simular o mergulho. Percebi que é necessária muita força nos braços pra segurar o tronco né? Os demais foram tranquilos, adorei!! Parabéns pelo canal 😉👏👏
Que bom que existe o NadaMais, se não eu estava ferrado. Valeu galera.
Amanha seria dia de treino..
Ja vou mandar ver nos exercicios..esse isolamento social ja me bonificou com 1 kg a mais! E olha que foi so 1 semana sem treino🤪 valeu Rodrigo!
Show de bola prof; sou iniciante, e nessa situação de quarentena, eu nado é muito no chão, coloco a almofada no joelho, e crawl.
Vlw professor!! Descobri o seu canal agora. Tenho certeza que seus vídeos vão me ajudar bastante! Abraços amigo. =D
Que maravilha.... estava muito precisando desses exercícios. Obrigada.
Caraca...esse exercício na posição do streanline é fod#* . Rodrigo, poderia fazer um vídeo falando dos tipos de nado, seus respectivos nomes e características?
Faz um vídeo deitado de costa no chão fazendo o nado craw ou no mínimo a braçada de crawl.
É muito dificil ter um vídeo assim no youtube.
Comecei nadar ano passado e ainda tenho muita dificuldade. Acompanho suas dicas para tentar melhorar.
Demorou para bater as pernas no nado? Comecei neste mes e estou tendo dificuldades.
Amo as suas ideias.
Gostei muito
Quero mais exercícios
Tenho 2 nadadores, em casa
Estão bem ansiosos
Nadavam 2 horas dias
E agora em casa sem treino
E complicado
Muito bom o treino.
Tenho feito todos os dias substituindo a natação enquanto não termina o pandemônio.
Suando muito!!!
Boa Cristiano!
Tudo que eu precisava muito bom parabéns pela ideia num momento tão difícil
Era o vídeo que eu estava pensando!
Excelente, excelente, excelente e excelentes exercícios....👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Valeu mesmo👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
Vlw! Fico feliz em ajudar!
Esse do mergulho é terrível kkkkk sou péssima nos exercícios de braço mas bora lá. Saudade da natação :/
Comecei hoje as atividades do vídeo, alguns difíceis, outros nem tanto...Obrigada professor - iniciei a natação em fevereiro, gosto muito dos seus vídeos.
Vlw Rúbia!
Fussando aq no canal amei esses treinos vc é top Rodrigo me ajudando muito parabéns 👏
Muito bom!! Já iria baixar um app para treinar kkkkk. Mas esses já são excelentes.
O problema é NÃO perder o fôlego que é essencial pra seguir nadando no mesmo ritmo!
Muito bom viu gostei parabéns pra você 👏👏👏💪💪
Rodrigo show de bola o seu canal! Sou daqui de Rio Claro SP e faço parte da equipe Master da cidade, onde participamos do circuito Master do Interior UNAMI. Tenho compartilhado seus videos com o pessoal da equipe, são quase 80 atletas e todos tem gostado muito. Nossa técnica também tem o seu sobrenome Lucia Borges. Um grande abraço.
Muito bom esse canal e com excelentes dicas. Parabéns!
Vídeo muito bom pra quem está sofrendo agora com essa quarentena, parabéns! Ótimo vídeo!
Boa tarde Rodrigo, curto muito os seus vídeos eu tenho 66 anos e faço natação.
Oi Rodrigo. Passo por aqui para agradecer os vídeos de ótima qualidade que vc posta. Estão servindo nestes tempos de pandemia para elucidar minhas aulas do no ensino superior na disciplina de natação aqui em Cuiabá-MT. Um abraço e parabéns pelo trabalho.
Valeu Rodrigo , obrigado pela sacada! Boaaaa!
Muito bom
Vou fazer agora. Obrigado.
Daora.. mais videos desse.. por favor haha
Muy bueno professor
Gracias!
Boa tarde amei vou fazer em casa
Vou faze em casa amei
Puxa. Fiz aqui em casa e deu uma suadeira danada. Parecem ser simples estes exercícios mas aquela flexão com mergulho e a prancha dinâmica são bastante cansativas.
Amei, obrigado vou práticar todos os dias. Beijos
show de bola professor
Sou graduada na natação e as competições são bem avançadas, e esse coronga só apareceu pra desacelerar meu rendimento! por isso agradeço seu video;)
Logo logo a gente volta Ana!
Muito legal! Amanhã vou testar
Valeu Rodrigo ,vou começar hj,obrigada
👏👏👏
Very good
Show show Rodrigo, valeu pelas dicas! Já vou iniciar hoje.
Vou tentar hj, obrigada pela dica ...👏👏👏
Excelente iniciativa e incentivo!
Excelente. Bom dia meu amigo
Nossa, eu farei! Vou voltar à natação top hahah 😍
Valeu. Muito bom.
Ótimos exercícios, parabéns Mestre.
Rodrigo vc poderia dar dicas de exercícios para criança, meu filho tem 8 anos faz natação 2 vezes na semana e está morrendo de saudade das aulas de natação.
Para crianças é meio complicado Josiane. No caso dos adultos, a ideia de fazer exercícios seria para não perder o condicionamento, mas para crianças não funciona bem assim.
Infelizmente temos que ter paciência e descontar essa vontade quando voltarmos a nadar.
Olá, Rodrigo!
Tenho feito a sequência que você sugeriu e descobri que ela tem algo em comum com a piscina: a gente termina encharcado.
Amei!
Ameiiiiiiiii...
Show...
Boa👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Eu fiz 5x a série, mas adaptando a minha limitação física...foi top...deu uma canseira
Boa Thiago!
Adoro suas digas!!
Vou fazer hj!
🤗
Sensacional 👍👏👏👏
Obrigada Rodrigo!
O mergulho é o mais difícil 🤪
Até o último dia de quarentena eu consigo sem morrer.
eu adorei a posição da camera! otimo video
Rodrigo gostaria que VC desse dicas para crianças autistas
obrigado Rodrigo aprendo muito com vc as suas dicas é maravilhoso😘
Vlw Maria!
Amei adorei !!!
Que saudade da piscina hahahah
EU . ESTOU LOUCO PARA VOLTAR HÃ NADAR , 🌊🌊🌊
Obrigado!!
Adorei Rodrigo.esta ótimo
Show, vou fazer😊
Bem prof, sou privilegiado, moro a 700m da represa e pratico minha natação la. Levo minha bóia de sinalização pra mar, pq vou só. Faço pelo menos 1500 m
Muito bom! Thanks!
Obrigado Pela Dica!
Parabéns professor.
Vlw Sandra!
Vai me ajudar muito vlw
Conteúdo show!!
Gostei dos exercícios fiz todos 😁
Gostei 👏👏👏👏
Fiz alguns meses de natação e aprendi (pouco mas aprendi) apenas os fundamentos... Eu não gostaria de nada rápido ou competir velocidade com ninguém, queria apenas nadar sem me cansar absurdamente como ocorre hj 😮😞
o condicionamento fisico fora da picina serve para o nado...
Topeeee 🤙💪🏻
Esse do mergulho é pauleira..
adorei!!!
🙏😁