A TÉCNICA DE NADO CRAWL QUE OS PROFESSORES NÃO TE CONTAM - CANAL NADA MAIS
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Existe uma técnica de natação que alguns professores costumam não contar para os seus alunos, pelo menos não no começo. Quer saber qual é?
Embora não seja novidade, é a rotação do tronco. Muitos professores têm receio que ao mostrar esta técnica, muito usada nos nados crawl e costas, o aluno passe a fazer movimentos exagerados, virando demais o tronco, o que pode mais prejudicar do que ajudar, por isso, esta técnica é mais apresentada aos alunos que já estão com algum domínio do nado.
Ela consiste basicamente em rotacionar o tronco de acordo com o movimento do nado, esta movimentação, que não é apenas dos ombros e sim de todo o tronco, pode trazer vários benefícios para o nadador. Podemos citar:
- Aumento da amplitude da braçada
- Maior mobilidade na fase da recuperação dos braços
- Utilização da musculatura das costas
- Maior facilidade na respiração lateral
Os exercícios para a respiração lateral podem ser feitos por todos os alunos, desde os nadadores iniciantes até os mais experientes, e podem servir tanto para quem busca aumentar a velocidade do nado ou aprender a nadar corretamente.
No início, o ideal é que sejam feitos com prancha para facilitar o aprendizado, para posteriormente, serem feitos sem material.
Rodrigo usa sunga e touca Nixie. Quer conhecer? Clique no link!
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![✅[APRENDA] BRAÇADA DE CRAWL - TÉCNICA PARA NADAR MAIS RÁPIDO AJUSTANDO A BRAÇADA DO CRAWL](http://i.ytimg.com/vi/utGdg0etavw/mqdefault.jpg)
Sou um jovem de 71 anos e decidi aprender nadar por orientação do Cardiologista. As instruções do meu professor mais as dicas que você nos dá nestes vídeos colaboraram e estão colaborando muito. Já estou nadando 18 metros em 26 segundos. Peço que faça mais vídeos explicando dicas de respiração. Muito obrigado pelo canal. Muito útil.
Muito bom Francisco! Parabéns!
meus parabéns eu comecei hoje tenho 4.2
Francisco Saint parabéns meu jovem 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Show
Top👏👏👏
E eu aprendi com 57 anos...era meu sonho desde a infancia rss..to muito feliz 🤣
👏👏👏
E eu aprendi o rolamento bom 54 anos, também estou muito feliz!
Que legal, estou aprendendo agora com 38 anos...meu sonho tbem rsrsrs...agora realizando 🙏🙏🙏
É muito bom né..realizar sonhos 😍
Eu tbm!
Legal demais Prof! Realmente, o rolamento quando bem feito é LIBERTADOR! Hehehehe abração! 👊
Dois mestres da natação, assisto os dois.
Assisto a ambos! Que bom ve-los interagindo 👏🏻👏🏻👏🏻
Acompanho vcs dois. Adoro
Eu tbm curto e estou aprendendo muito com os ensinamentos desses dois gigantes da natação!! 👊🏽👏🏼
Boa Jota! Você tbm sabe bem a importância dessa técnica.
Grande abraço! 👊
SOU uma jovem que comecei a aula de natação com 72 anos lógico que estou aprendendo você não tem ideia de como estou gostando já saí da mais difícil agora é treino.tenho muito que aprender honestamente não falto de aula estou engatinhando mais estou indo obrigada pelo seus vídeos
Ah professor! Olhando nos vídeos, tudo parece tão fácil! Mas quando estou na piscina, tudo se torna tão difícil 😞Mas eu não desisto,pois apesar das dificuldades, estou amando fazer natação! Tenho 60 anos 🤭 e só agora tive oportunidade de tentar aprender a nadar! E talvez por eu se ter condições de pagar só uma aula por semana, apesar de fazer sete meses que iniciei, ainda não consigo fazer muita coisa...Mas sigo em frente! Pois sou muito persistente e tenho fé que vou aprender!🙏Obrigada pelas dicas!!
professor, também eu estou inciando tenho 70 anos, afundo igual pedra, e suas orientações vão ajudar muito.. obrigado pelas dicas!!!!
Eu tenho 6.1 e comecei a aprender a nadar , estou numa piscina que não consigo colocar os pés no chão, meus professores são estagiários ,(com supervisão de professores formados) porque estou fazendo aula em uma piscina de Universidade, eles já estão me cobrando pra praticar o nado Crawl ,sem prancha, sem nada! Lógico que travei e nem saí do lugar! Estou assistindo os seus vídeos que são ótimos e sei que consigo , porque já não me seguro na borda da piscina para respirar! Vou adquirindo confiança a cada aula que pratico vou melhorando! Agora eu vou praticar tudo que você ensinar! Muito Obrigada!
comecei a nadar esse ano realizando um sonho aos 37 anos .. seus vídeos tem me ajudado muito .grata
Aprendi a nadar aos 35 anos. Eu já queria aprender a nadar há anos, mas sempre tive muita vergonha do meu corpo, desde a adolescência quando comecei a ganhar peso. Aos 35, mesmo acima do peso, tive coragem e finalmente aprendi após alguns meses na natação, mas sempre tentando aprimorar cada vez mais nesses últimos 4 anos. Obrigada pelos vídeos, tem me ajudado muito
Meus professores sempre me falam sobre rolamento de tronco e alongamento e realmente é outra vida, melhora a respiração e canso menos. Hoje fiz 1km em 45 minutos, não faz 1 ano que treino. Esse canal me faz amar ainda mais a natação sz
👏👏👏
Que legal Ana! Fico muito feliz em poder ajudar!
Cara do céu, acho que ontem na aula (ainda nado igual machado sem cabo) comecei a entender essa rotação e um pouquinho da braçada alongada. Foi só um pouquinho, mas me deu uma satisfação sem igual. Tô com 42 e resolvi aprender agora...
Muito bom Leonardo!
tô com 63 anos e morava em Santos e achava que sabia nadar.pegar jacaré é bem diferente.
natação é bom pro corpo mente e espírito.go ahead!!!😊
Sou uma iniciante de 78 anos e seus educativos são excelentes.
To apanhando bastante na respiracao lateral. Próximo treino vou fazer só esses exercicios.
Nas aulas que tenho de Natação, não se preocupam com esses detalhes, infelizmente. Aprendo com seus vídeos e vou treinando por minha conta. Grata**
Curar na net vídeo, como trabalhar a respiração .gostei muito das sua explicações e já estou inscrito no canal p/ mais dicas,estou assistindo tds os vídeos, e tenho certeza que td vai mudar ...p/melhor.muito obrigado tmj
Boa ,comecei a fazer natação c/ 49 anos, e como tive covid tenho muita dificuldade na respiração, e por resolvi pro
Eu também comecei a aprender a nadar tarde, com 54 anos. Minha maior dificuldade no começo era o medo 😢, mas fui superando. As dicas deste canal tem me ajudado muito. Estava com um pouco de dificuldade pra fazer as braçadas e agora, vendo o vídeo, percebi o que estou errando. Hoje mesmo vou pra aula tentar melhorar.
👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho 38 anos e estou aprendendo a nadar, como isso é difícil! estou a um mês e apanhando muito mas não vou desistir!
fiquei chocado quando vi na internet sobre isso, e fiquei ligeiramente revoltado por que nunca haviam me explicado isso
Pra mim também não! 😡
Show!!!! Estou com 46 anos e agora estou iniciando aulas. Oh, é muito legal porém é muito difícil. Mas estou muito motivado. Seus conteúdos estão muito me ajudando. Obrigado Rodrigo.
Esse rolamento já vieram para mim e falaram que eu estava errada em fazer...moral da história: não discuti com a pessoa e continuo fazendo meus rolamentos.
Sou aluno iniciante (5 meses ao todo) teve um um dia que alguns instrutores faltaram e meu professor me pediu para eu dar aula aos alunos (ensinar o que aprendi durante esse tempo) a mãe de alguns alunos chamou o meu professor e falou :-Esse seu aluno da aula melhor que seus instrutores. Diante disto, recebi a proposta para dar aula e ajudar os outros instrutores.
Hoje treino natação e também dou aula para crianças, adultos e principalmente para quem vai fazer TAF, igual a mim.
Muito bom José!
Essa rotação faz toda a diferença. Eu não conseguia de jeito nenhum respirar sem tirar completamente o rosto da água, agora tem duas coisas que eu mentalizo, a primeira eu imagino meu ombro como um travesseiro que eu vou encostar a cabeça de lado na respiração, a outra coisa é imaginar que minha boca tem que chegar fora da superfície primeiro que meus olhos. Agora estou começando a pegar o rítimo e a memoria muscular do movimento, mas ainda não consigo nadar longas distâncias sem ter que parar pra respirar.
Muito obrigado tenho 57 anos e estou aprendendo graças a você estou desenvolvendo muito.
Boa noite professor Rodrigo!
Eu nadava como uma tábua!!! Depois que comecei a ver seus vídeos, ensinando rolamento de tronco, aí que tomei consciência que meu nado, era muito deficiente, estou corrigindo isso, a cada aula, já evoluiu muito o meu nado! Hoje já percebo, a respiração melhorou muito, e o deslize também melhorou muito, consigo atravessar a piscina, com menos braçadas! Tá dando muito certo.
👏👏👏👏👏👏 excelente dicas!
Vou assistir estes exercícios umas 10 vezes p ver c consigo dar esta viradinha .sem virar d costa kkkkkkkk. Estou amando a natação .tenho q treinar muito esta respiração ainda . Obrigado p las dicas ❤❤
Ótimo vídeo... Parabéns!!!
Obrigada por essa explicação. Obrigada a todos aqui pela força. Tenho 66 anos e iniciei a 4 meses. Estou me esforçando. Com suas dicas irei melhorar👏🏼
AMO seus vídeos, estava desanimada, vc e alguns colegas aqui nos comentários, me deram um up.obrigada
Ja tinha observado os nadadores profissionais fazerem isso em competição, mas não imaginei que fosse uma estratégia de nado kkkkkkk. Parabéns pelo seu trabalho e iniciativa do canal professor Rodrigo. Não há canal melhor que esse para treinar de forma correta ou aprender a nadar. Continue com esse seu projeto. Forte abraço, Rodrigo Soares, Salvador-BA.
Vlw Rodrigo! Fico muito feliz em poder ajudar!
gostaria de ter um professor como você no RJ.
Ru comecei a nadar nadar jovem, com 52 anos, do zero.
Estou aprendendo aos 51 anos, estou bem nessa aula, não tá fácil, mas já aprendi muito coisa e perdi o medo da água!!
Seus vídeos estão me ajudando muito!
Obrigada!
Aprendeu? Levou quanto tempo?
Eu tenho 56 anos
Estou aprendendo a nadar
Canso muito para fazer os 25 mt chego quase morrendo
Estou colocando suas técnicas
E estou aprendendo muito
Muito obrigado pela sua ajuda
Eu comecei a nadar com 41 anos pra peder o medo de piscina ... Hoje com 43 anoa e com essas dicas estao me ajudando muito
Tenho dificuldade em respiração, como tdo iniciante, mas.. tô melhorando mto com suas dicas, faz 3meses q entrei p natação, só q faço duas vezes por semana, ou seja!! Em 24 aula me sinto q melhorando com a prática e tbem suas dicas, e de mta importância p tds q entra na natação 🏊♂️
Muito bom Professor Rodrigo. Acho que estou bem de professor viu. Minha professora cobra direto essa rolagem do tronco. Com você e ela, tenho dois excelentes professores. Abraço.
Parabéns pelas dicas! Tenho 65 anos, medo d'água desde menino, decidi aprender "nem q a vá tussa" e em 10 aulas ela tá tussindo, kkkkkk
Usar a prancha ninguém da turma se adaptou.
Prof.. dá umas dicas de como bater as pernas, não saio do lugar! Kkkkk
É uma das coisas que mais chamo atenção dos meus alunos. 😄
Já perdi as contas de quantas vezes falo do rolamento 😅
Obrigada pela dica, vou tentar, já estou quase desistindo 😢. Todo mundo evolui, menos eu 😢😢😢
Ótimo vídeo amigo
Sim e ajudou muito ... no começo achei um educativo cansativo pacas rsrsrs mas depois acostumei e ficou um nado mais fluido e como vc disse a respiração com certeza bem mais confortável
Sim, fiz natação e o prof não falava nada, eu q tinha q ficar perguntando.... A maioria nao explica nada. Dica de ouro
Infelizmente isso acontece mesmo 😔
To indicando alguns de seus vídeos. Agradeço ter 2 professores de natação que me ensinaram a fazer bem o rolamento. Eu fazia muito com a pranchinha ondulada entre as pernas. Eu rolava o tronco na agua e nao entendia bagaça, só obedecia. Só depois de aprender e ver outros fazendo errado eu percebi a enoooooorme diferença. O rolamento do tronco é super, mega importante, ou melhor, é fundamental. 😉
Excelente 👏👏👏 Depois de muito tempo que me pagaram essa dica 😎 Sim!! Faz toda a diferença 💪 Parabéns pela aula 😉 só o ouro 🏊♀️🏊♀️🏊♀️
Até fiz rolamento do tronco, mas indicado seguir treinando o giro com os educativos. Valeu!! Obrigada.
Ta ajudando demais com essas dicas.
Muito obrigada pela super aula.
É bom saber que professor penou faz parte do aprendizado💋
Estou com 60 comecei agora. Tbm.fazendo musculação para fortalecer os musculos
Tenho um mês de natação... Ainda não consigo bater os braços, as pernas estão indo bem. Vídeo ótimo. Obrigada
Excelente ! O meu professor me falou aliás ele está sempre falando isso , nado nas águas abertas e com essa rotação do troco Td fica mais fácil .
Perfeito ❤
Faz 2 dias que encontrei o seu Canal e achei bem bacana as suas dicas e explicações. Pra mim que quero iniciar a Natação suas dicas me ajudarão muito. Valeu!!!!👏👏👏
Sou iniciante na natação. Comecei agora aos cinquenta anos e não ouvi sobre o o rolamento de tronco. Percebi na prática que facilitava e usei o movimento. Agora sei que é a forma adequada, muito válido. Grata
👏👏👏
Tenho 66 anos e 12 anos de diagnóstico de parkinson, suas instruções são preciosas, vou vencer a rigidez
Sou beeeeeemmm iniciante As dicas daqui ajudam mto Compartilhar traz boas energias, pq o Universo conspira a favor de quem gosta de ajudar Que Deus abençoe em tudo vc
Vlw Karita! 🙏
Excelente e obrigada .
Estou com 63 ano e estou querendo aprender a nadar e estou gostando da aulas abçs
Muito obrigado pelas dicas. Estou fazendo curso de natação e além das técnicas do prof, uso as tuas dicas que ajudam muito.
Eu estou a 5 mês na natação tenho uma dificuldade tremenda pra conseguir bater perna e braçada e respirar ao mesmo tempo, fico nervosa e acho que não vou conseguir mais vou continuar tentando
Eu estou a 3 meses e ainda não consegui essa respiração,mas vou tentar fazendo esse rolamento p vê se sai a respiração
Descobri que natação é igual a andar de bicicleta. No início, parece impossível, mas depois que vc aprender a técnica, vc vai dizer para vc mesmo: era só isto? Não desanime e nunca diga "vou desistir". Coloque no seu dicionário apenas: vou vencer esta etapa.
O segredo é não desistir Elza. Aos poucos você vai conseguindo sim.
Você vai conseguir, precisa apenas tirar do seu dicionário "acho que não vou conseguir". Experimente, qdo for na próxima aula dizer: "hoje vou conseguir" e verás que nada é impossível. Tudo é possível qdo vc acredita naquilo que vc fala
Continue!
Com certeza a respiração é muito difícil. Bebo água a rodo" Eca'😂
Mas não vou desistir.
Nadar é tudo de bom ❤
Excelente educativo.
Boa noite Rodrigo, tenho feito sim e os resultados tem sido positivos.
Assisti seu vídeo e apliquei a técnica, realmente rende muito mais o nado. Consigo alongar mais o braço e assim puxar muito mais água, aumentando a autonomia. Foi essa sensação que tive. Em três meses que voltei a nadar, estou fazendo 1,200km em 30 mint. Ainda não é o suficiente mas bora lá!
Aprende nadar com.30 anos e venho nadando agora com 62 anos mim chamaram.para competir Estou preucupada em pular e sair nadando
Inicialmente quero agradecer pelos vídeos.
Tem um grande problema onde eu nado. Como, por conta do meu trabalho, nado em horários diferentes e com professores diferentes que nem todos observam a aplicação correta das técnicas e aprendi fazer o rolamento de quadril observando o treino dos atletas de competição da escola.
Os vídeos do canal estão me ajudando bastante a melhorar a minha técnica.
Quando alcancei um volume de 2000m por aula senti que estagnei e a partir dos vídeos que vi aqui sobre entrada da mão na água, finalização de braçada e respiração lateral hoje faço entre 2500m e 3000m por aula quando treino apenas crawl.
Mais uma vez obrigado professor!
Nado há mais de três anos. E desconhecia está técnica.
Fiz isso ontem e sentir bastante diferença no nado 😍😍
Me inscrevi hoje! Abraços Rodrigo!!!
Seu canal é uma maravilha! São tantos educativos que não tá dando tempo de fazer no treino hahaha
Vlw Johnata! Vai fazendo aos poucos 😁
Muito obrigada , vou tentar na próxima aula o rolamento de ombro , se consigo respirar melhor.
Suas explicações são perfeitas Rodrigo, parabéns‼👏👏
Vlw Professor!
Eu há tinha feito, perfeito, obrigada
Depois de 30 anos estou voltando a nadar... obrigado pelas dicas, vou tentar praticar. Abçs
E com a ajuda do professor que estou tendo
Eu tinha muito medo . Estou na técnica da respiração e nado Craw
Tenho dificuldade no braço
Vleu pelas dicas 🤝🏻
Valeu pelo vídeo!
👍🏊
Show, eu estou aprendendo, um pouco mais tarde... Kkk, mas aprender é viver! Bora experimentar os exercícios! Obrigada!
Muuuuito bom! Bora colocar em prática!
Obrigada, pelas informações!! Estou fazendo aula a 9 meses e ainda não consegui fazer a respiração lateral. Tenho 57 anos.
Eu descobri essa técnica sem querer, de tanto penar na piscina e mal sair do lugar, entre uma braçada e outro fiz a rotação e consegui me deslocar com mais eficiência.
Que maravilha amei
Uau..obrigada..pela dica..domingo eu estava nadando no mar e pensando nisso se eu estava fazendo certo.eu nadei uns 1000m .vou prestar atenção na rotação do tronco..no crawl eu acredito que não estava com tanta rotação mas o nado costa sim. ..eu percebo que sou melhor.
Eu fiz 2 anos de natação realmente os professores não enfatizam tanto a rotação do tronco ...talvez porque eu fazia em um horário muito cheio.
Professor, comecei a assistir seus vídeos tem poucos dias. Estou gostando demais da sua didática, do seu estilo de ensinar. Você é muito bom.
Quero saber como faço para aprender a ondular o corpo igual vc faz logo q faz a virada olímpica, antes de começar as braçadas do craw ...vc ondula o corpo por várias vezes até chegar a superfície de novo... por favor me dê uma dica.
. Realmente, a dificuldade era a respiração, porque não fazia esse movimento de ombro no nado Crawl, a batida de perna e as braçadas eu faço bem, e com certeza fazendo o movimento de ombro pra respirar, vou melhorar ainda mais o nado Crawl. Não vejo a hora e o dia de voltar, e suas dicas já fazem diferença, agora é só levar nos treinos, claro que vou perguntar para a professora a respeito. 👍👏🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊
Realmente a rotação do tronco é mesmo muito importante para a respiração.
Incrível achar este vídeo agora, percebi isto na prática esta semana, na simulação de um circuito em aguas abertas. Grata pelo conteúdo!
Bom demais!!!!
Vou fazer!🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
Parabéns
Adoro as suas dicas. Me ajudam bastante nas aulas de Natação que dou para crianças e adolescentes. Muito obg!
Parabéns pelo conteúdo Prof, rápido e didático. Estou assistindo vários.
Até um dia desses eu não conhecia. Parabéns! Ótima explicação. Esse do ombro é essencial.
Suas aulas só me ajudam, sou iniciante.
Gostei da dica e Principalmente dos educativos. Eu comecei a fazer aulas de natação faz pouco tempo. Estou gostando muito! Tenho dificuldade na respiração e também no rolamento lateral do tronco. Vou por em prática esses educativos.
Fiz na aula passada...gostei muito ...ajudou na respiração bastante...Rodrigo vc explica muito bem...m
Vou fazer um TAF 100 metros em 3 minutos estou pensando em fazer isso !!!!
Me ajudou muito obrigado 🎉
Valeu pela dica..
Excelentes dicas Rodrigo. muito obrigado!