اللهم صل وسلم على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد.
@@زينبفاخرمحسنعجيل لازم الواحد مايراقب كل يوم نفسه إلى مابعد اسبوع واكثر مع نظام غذائي خالي من السكر والمخبوزات بعد ذالك انزل ب الوزن واتغير في المقاسات انتي تحدي نفسك وخذي قرار وبدئي وراح تلاحظي الفرق مع مداومة التمارين طبعا
شكرا عزيزتي كوتش نينو انا مبتدئه من الان قبل العيد نرجو منك ان تدعمين ما قبل العيد لنزول الوزن وماذا تقولين عن لعبه الحبل رياضه الحبل هل تنحف اذا استمريت بها انا ارجو الرد على تعليقي وشكرا جزيلا
مرحبا كوتش اني كان عندي البطن العلوي كبير واني ضعيفه بس بطني كرش بسبب الولاده القيصريه ونصحتيني بسلسله روز واني هسه بسلسله ٦ ولاحضت فرق بكل جسمي مو فقط بطني شكرا الج ❤ بس بعد الانتهاء من السلسله يا تمرين أمارس عليه بشكل يومه للتخلص من الكرش مع العلم اني كلش ضعيفه بس عندي كرش ارجو منج تردين عليه
كوووتش حياتي جاوبيني ارجوك❤ شلون اتخلص من الدهون حول منطقة السمانة في القدم كلها كبيرة وانا قصيرة جسمي مو كتير سمين ياريت تعطيني فيديو واحد من قناتك التزم في واتخلص منها❤❤❤❤وشكراااااا
عن شداد بن أوس رضي الله عنه، قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: [يا شداد بن أوس، إذا كنز الناس الذهب والفضة، فاكنز هؤلاء الكلمات: اللهم إني أسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد، وأسألك شكر نعمتك، وحسن عبادتك، وأسألك لسانا صادقا، وقلبا سليما، وأسألك من خير ما تعلم، وأعوذ بك من شر ما تعلم، وأستغفرك لما تعلم، إنك أنت علام الغيوب]. هذا حديث صحيح صححه الألباني في السلسلة الصحيحة رقم (3228)، وحسنه شعيب الأرناؤوط في تحقيق المسند.
كوتش نينو بليز ساعديني انا حابه اسوي روتين يومي للرياضه صباحاً للجسم كامل بليز اي فيديو بيناسبني؟ لاني كل يوم الصبح ادخل قناتك وانسق من كل فيديو ذي يكمل نظامي التمريني
تابعني على وسائل التواصل ❤ 👇
linktr.ee/CoachNinofit
تمرين واحد للتخلص من البطن بعد الولادة والانفصال العضلي 👇
th-cam.com/video/zvh9un7tsM4/w-d-xo.html
يعطيك العافيه بسببك وسبب تمريناتك رجعت لي ثقتي بنفسي احبك متابعتك من اليمن ❤
هاد التمرين بيصير يلي معو أنفصال عضلي لو سمحتي جاوبيني
احلى لايك لاحلى كوتش❤
لو سمحتي هل هادا التمرين كل يوم؟😊
اللهم صل وسلم على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد.
ياريت تحدي 15يوم لعيد الاضحي .....هيا نينووو عاونيناااا عشرة كيلو منا للعيد ❤
ياريت التحدي يبقى بينك وبيني اني هم بدي ان اخسر الوزن قبل عيد الاضحى 😂 اتفقنى
ياريت يانينو بعد اذنك التمارين تكون بدون موسيقي عشان نقدر نسمعك بوضوح
ياريت لو تتكلمي عن الطريقة الصحيحة لصيام المتقطع ❤
كووتش عزيزتي ممكن تنزلينا تمارين مقاومة لكامل الجسم سهلة وبأوزان خفيفة وتناسب الجمييييع ❤❤❤❤وبدنا تمارين بيلاتس كذلك وشكراااا يااجمل كوتش بالدنيااااا❤❤❤❤
استغفر ربك ف أنت لا تعلم كم الثواب اخذت وكم من الذنوب احاطت عنك من الدرجات رفعت
احلى مدربة تمارينج دائماً فعالة وسهله ومريحه وتنطي نتيجة حلوه بحيث الفيديو يخلص والطاقه موجودة مو متعبة ومهلكة
اي صح يعني سويتها و الله بنفس اليوم نحفت❤❤😊😊
كم كيلو نزلتي وشكد استمريتي علي؟
تمارين إذابة الدهون بسرعه في الاذرع
شكرآ نينو بربي تمرين اكثر للفخذ أوه كرهت حياتي والله بربي تمرين يساعدنا على الهم الي فينا ومارسي على خفة دمك من توتس الحبيبة ❤❤❤❤❤
للجسم الكامل ينحف
كوتش ممتاز التمرررين لكن بدنا تمارين اقصى وقت فيها 15دقيقه عندنا حرررر كثيرر والطاقه للتمرين بتخف كثيررر 🤕🔥بنحبككك كثيرر وننتظر جديدك ❤
كوتش نينو ولا اروع ❤
اول مرة اكمل تمرين من اول مرة اجربه ❤
أنا صارلي سنين عم اتمرن معك يعطيكي ألف عافية نينو
اكثر شي احبه فيك شرحك وتشجيعك مدربتنا الجميله ❤❤
شكرآ أنا كثير سعيدة لوجودك بحياتي ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
فعلا هذه التمارين مهمة جدا شكرا نينو على مجهودك وخاصة على كل التوضيحات المصاحبة انا اتابعك من تونس احبك كثيرا ❤و ربي.يبارك فيك ويعطيك الف عافيه.
شكراً گوتش على كلشي تقدمي أعشق تمارينج ❤❤❤❤
تمارين روعة و ليست متعبة بنصحكم تجربها شكرا كتير كوتش ❤
شكرأ كابتن انتي فعلأ معجزة رياضة ❤️
استمري حبيبتي التمرين جدآ رائع ❤
اروع كوتش بالعالم منحبك كتيييير ❤❤
تمرين حلو فيه شوية تعب أما حلو شكراااا
شكرا الله يبارك فيك تمارينك رائعة انا متتبعة من الجزائر
كان لبارحه اول يوم الي بلدايت مع تمارين حضرتك واليوم الثاني الي بلدايت ونزلت كيلو الحمدلله خلال يوم ونص، شكراً الي والك
هاد نزول ماء مش دهون .. شكله كاين عندك احتباس بالسوائل او العذر الشرعي
كم مرة بالاسبوع
عزيزتي ياريت اتنزلي تمارين لتسمين الايدين والذراعين ايدي نحيفة جدا مقارنة ببقية الجسم 👍
متتبعة جديدة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكراً جزيلا كوتش تمرين ممتع و مرييييييبح
شكرن كتير الك كوتش انتي منحتيني قوي سقا انا معك لحتا وصل لمرادي❤❤
😊❤❤شكرا علي نصائح تمارين رائعه
يا ريت تجاوبيني هذه التمارين مناسبة لاصحاب الانفصال العضلي؟كتير بحبك وعم تابعك من الجزائر🌹
ووووو وااااو تمرين خطير والله مش مبين لها الدرجة هسه خلصتو مي مي الرشح العرق ربي يحفظك يارب
كم كيلو نزلتي وشكد استمريتي علي؟
@@زينبفاخرمحسنعجيل لازم الواحد مايراقب كل يوم نفسه إلى مابعد اسبوع واكثر مع نظام غذائي خالي من السكر والمخبوزات بعد ذالك انزل ب الوزن واتغير في المقاسات انتي تحدي نفسك وخذي قرار وبدئي وراح تلاحظي الفرق مع مداومة التمارين طبعا
والله حببتيني في الرياضة الف شكر حبيبتي اتمنى لك السعادة
❤شكرا كوتش❤ 21:45
شكرا عزيزتي كوتش نينو انا مبتدئه من الان قبل العيد نرجو منك ان تدعمين ما قبل العيد لنزول الوزن وماذا تقولين عن لعبه الحبل رياضه الحبل هل تنحف اذا استمريت بها انا ارجو الرد على تعليقي وشكرا جزيلا
اي حياتي بتلاقي ننيجة حلوة
ربي يبارك بيك ❤❤❤❤
أحلا كوتش❤❤❤
مرحبا كوتش اني كان عندي البطن العلوي كبير واني ضعيفه بس بطني كرش بسبب الولاده القيصريه ونصحتيني بسلسله روز واني هسه بسلسله ٦ ولاحضت فرق بكل جسمي مو فقط بطني شكرا الج ❤ بس بعد الانتهاء من السلسله يا تمرين أمارس عليه بشكل يومه للتخلص من الكرش مع العلم اني كلش ضعيفه بس عندي كرش ارجو منج تردين عليه
ممكن تمارين كارديو من غير ضغط على الركب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
فينا نعملو كل يوم
كتيييير حلووو❤❤❤
احلى كوتش نينو بدنيا كوتش قول يلا يا أمل وانتي تصوري عشان اتجشع اكتر وانا عم العب 😂😂 بحبك كتيررررر❤❤❤
شرحك جميل جدا جدا ❤❤
كوووتش حياتي جاوبيني ارجوك❤ شلون اتخلص من الدهون حول منطقة السمانة في القدم كلها كبيرة وانا قصيرة جسمي مو كتير سمين ياريت تعطيني فيديو واحد من قناتك التزم في واتخلص منها❤❤❤❤وشكراااااا
❤❤❤❤❤❤ حبيبه قلبي كوتش نينو الجميله
روعه وجميل كجمال القلبك❤❤❤❤شكرا حبيبت قلبي ❤❤❤
احله تمرين ياريت يوميه اتنزلينه ابيهيج وكت
قاعده اعمل التمرين وبنتي ٣ سنين شافتني وقفت تعمل معايا شجعتني😂😂😂
والله ستين مره اشجع بنتي ويامه كلمتها بناتك راح يزيدو من تشجيعك وطاقتك لكن هيهات لاحياة لمن تنادي 😔
تمارين لذهون تحت المؤخرة تماما بلييز ❤
th-cam.com/video/pXyg7CikZ_4/w-d-xo.html
شكرا ♥️♥️♥️
لو سمحتي حبيبتي النظام إلي قلتي ممكن بين الوجبتين اخد سناك جاوبيني من فضلك حبيبتى ❤❤❤❤
❤❤❤❤😊🎉
987ءظزةؤ
عن شداد بن أوس رضي الله عنه، قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: [يا شداد بن أوس، إذا كنز الناس الذهب والفضة، فاكنز هؤلاء الكلمات: اللهم إني أسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد، وأسألك شكر نعمتك، وحسن عبادتك، وأسألك لسانا صادقا، وقلبا سليما، وأسألك من خير ما تعلم، وأعوذ بك من شر ما تعلم، وأستغفرك لما تعلم، إنك أنت علام الغيوب].
هذا حديث صحيح صححه الألباني في السلسلة الصحيحة رقم (3228)، وحسنه شعيب الأرناؤوط في تحقيق المسند.
جزاك الله كل الخير ،الله يجعلها في ميزان حسناتك
افضل مشروب بعد التمرين ؟
وبعد قد ايه وقت ابدا وجبه الفطور
شكرا حبيبتي ❤
بعد بساعتين حبيبتي
احلى نينو
بنات هذا التمرين كل يوم ؟؟
ولا كم مره بالاسبوع؟؟
امتا نعمل التمرين
سلآم كتش نحبك بزاف منيرة من الجزائر نموت عليك قليلي برك الوقت ايمتا بنعمل ھيدا التمرين بلييييييز❤❤
من فضلك اعملي لنا تمارين حدبة الظهر.
السلام من فضلك كيفية شرب الماء اثناء التمرين
لعبه اليوم❤
😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘Thank you thank you thank you
Welcome 😊
كوتش.ؤلام.في.خواسر.البطن.عند.الكحة.والسعال.مع.حمى.في.الجسم.هل.عادي.شكرا.موفقة😢
هل هذا تمرين ينفع بدون مقاومة
مافهمت حبيبتي
@@CoachNinofit هل هذا تمرين مشي أستطيع ان امارسيه مع تمارين مقاومة
مرحبا متتبعة جديدة شوي، من فضلك عملت تحدي روز خلصت الأسبوع الأول َ الثاني اول حصة صار معي تشنجات بالبطن َآلام بعض الأحيان يا ريت تنصحيني وشكرا كتير
بليز ردو علية صارلي سنة ونص والدة طبيعي وصار عندي بطن كبيرة مال ولادة جاي اعمل تمارين البطن اتروح لو الة عملية قص شحوم وعمري 19سنة فدوة أمانة الي مجربة ترد علي
سلسلة روز على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
❤❤❤❤❤❤
كيف اتخلص من الخفسه بليز
الصوت سريع
كوتش نينو بليز ساعديني انا حابه اسوي روتين يومي للرياضه صباحاً للجسم كامل بليز اي فيديو بيناسبني؟ لاني كل يوم الصبح ادخل قناتك وانسق من كل فيديو ذي يكمل نظامي التمريني
بلشي بسلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit ينفع اسوي روتين السته ايام ذي عندك بالقناه واليوم الثاني ذي يكون بريك اسوي تمرين عضل للفخذ مشان اصغرهم؟ ولا تمرين الفخذ لازم كل يوم
ارجو الرد ماهو الجهاز لي يشد الصدر ويدخل البطن
مافهمت حبيبتي
@@CoachNinofit انا جزائرية اريد ان اشتري جهاز رياضي ينفع في شد صدر والجسم جهاز مثل لي في الصالات الرياضية بماذا تنصحيني اي جهاز
❤🎉😊
نينو الأصل والباقي تقليد بس ما بنحف ولا غرااام وين المشكلة دخلت اكتآب 💔😔
❤
❤❤❤❤😘😘😘😘
❤❤🤲🤲💪🌷
👍
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كوتش مقاومه ولا كارديو
التنين سواً حبيبتي
اسوي كل يوم بدون رياضه ثانيه ينفع ❤❤❤@@CoachNinofit
ما بدي انحف😂😂
❤❤❤❤❤❤❤