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食べる紫外線対策！お願いします👀
食べる紫外線対策しりたいです！😂😊
食べる紫外線対策知りたいです😮
トマト🍅
ゆきよ先生のスキンケア知りたいです！是非！TH-camにしてください‼️‼️
ゆきよ先生の透き通るような肌、とてもきれいです。uvケアをほぼしていないなんて信じられません!そうなりたりです。ぜひ教えてください。季節の変わり目はいつも肌がガビガビになって辛いです!よろしくお願いします🎉
私もお米生活はじめて頬のシミなくなりました！ぜひ食べるシミ対策を動画にしてもらいたいです！よろしくお願いします
いつも動画を拝見しております。先日の日比谷にも伺いました。TH-camではお肌がピカピカされていますが、直接近くからでもお肌がみずみずしく潤ってらっしゃいました。なのに、uvもされていないなんて驚きです。食べる紫外線対策、ぜひ聞かせてほしいです♪
食事から摂る水分の量、わかりやすかったです😃代謝と水分を保つことの関係も興味深かったです！
紫外線対策しりたいです。よろしくお願いいたします❤
最近暑熱順化と言う考え方を、意識しています。熱中症対策で、涼しい所で過ごすと、弱る一方なのでは？と、思います。暑さに慣れて行くように、汗の掻き方を身体に教える。と言うのは大変気に入りました。
お味噌汁で胃液は薄まりませんか？汁は少なめがいいのでしょうか🍜紫外線対策知りたいです！
22歳女性で、2ヶ月前お米生活を始めました。大体1日２合を3食分けて食べていて、ゆきよ先生の推奨よりは野菜とタンパク質が少なめになりがちで今改善のため意識しています。ですがお米生活自体はすごく順調で、体重は確かに増えましたがストレスと疲れが気にならなくなりました！サラダ多め・16時間ダイエット・ドライフルーツやチアシードで主食置き換え、、全て合っていなかったのだと実感しました質問です。外食の日がどうしても週1～2で入ってしまいます。もともと大食いなので量も多いし、日常ではお酒全く飲みませんが友達とご飯のときは3杯以上は飲みますお酒大好きですその次の日に、必ずニキビができたり、口内炎や口の中に血豆が発生します(食事中にできることも)これはお米生活で整い始めているから、急に外食で乱れると逆に反動が大きく出てしまっているのでしょうか？ハレの日の食事を思う存分楽しみたいのにここまで敏感になってしまうと怖いですアドバイスいただけると幸いです。
横からごめんなさい。つい先日、別動画で先生に口内炎対策について質問してお返事を頂きました☺️私も口内炎がすぐできます（今もできてて痛いです、、笑)🥲お答えは、胃腸機能が弱まってる可能性があると。改善策として、咀嚼を意識してみてねということでした☺️咀嚼不足は私は心当たりしかなく、改めて意識してみてるところです。効果はまだわからず、方法だけでごめんなさい。
@rika38091 時間前食べる紫外線対策知りたいです😃🎵体型や肌だけでなく髪の毛なども美容アイテム使わなくても食事でかなり改善、美容効果高められますか？🍀よく髪の毛にはタンパク質や水分が大切と聞きますが。頭から脚先まで食生活メインで美しくなれるのでしたら一石二鳥どころではないですね🤭✌️
食べる紫外線対策が知りたいです。よろしくお願いします。
私も食べる紫外線対策ぜひ知りたいです🙏🍚💖ゆきよ先生、お願いします🤣朝ご飯から夜ご飯まで余すことなくお願いいたします🙏
食べる紫外線対策知りたいです！
一年前からお米生活してますが体重は減っていません。１日2合から減らした方がいいですか？
食べる紫外線対策ぜひお願いします！ゆきよ先生のスキンケアも知りたいです！
代謝水！！お米生活を、そして、3食食べることで水分摂取にもなるし、夏バテ予防にもなるんですね！水分摂取についてはすごく興味あったので勉強になりました。肌が弱いのでぜひ、食べる紫外線対策知りたいです！
こんばんは食べる紫外線対策、是非知りたいです！
代謝水‼️知りませんでした😆ありがとうございます✨
タイムリーでとても参考になりました。以前は糖質を控えて1日２食でしたが、1日３食 ご飯をしっかり🍚食べるようにしたら、前ほどお茶や水を欲さなくなった感覚がありました（それでも1ℓくらいは飲みますが）そして一方で、トイレは近くなる現象も起きていたので（笑）今回のお話はすごく腹落ちした内容でした😊以前は梅雨になると浮腫みやすく、夏はすぐにヘロヘロになる体でしたが、お米生活を始めてからは体の軸がしっかりした気がします。雨の日も浮腫みにくくなったし、ご飯とお味噌汁で水分や塩分も足りてバテにくくなった感覚です。これからもお米生活を続けながら身体の変化も楽しみたいと思います♪♪♪
ゆきよ先生炊けたお米の量１回どれくらい食べたらよろしいでしょうか。前にはカップ120グラム2回くらいしか食べてなく朝も食べる習慣をもち、153センチ43キロから44.7になれました。標準体重51キロよりたらないと体には健康面では悪いんでしょうか?米2合を１日3回にわけて、身長や体重関係なく食べたらいいんでしょうか?お聞かせいただけたら幸いでございます。
身長153cm、体重45kg、標準的活動量の女性として計算しました。一日の標準摂取カロリー1800kcal。その6割を炭水化物にします。おかずにも炭水化物は含まれるので、ご飯からは5割の900kcalとします。必要な炭水化物量は225gです。これを白米でまかなうと炊飯前重量で一日分300gになります。これはちょうど二合のご飯ですね（ちなみに、身長175cmで体重70kgだと一日三合）。炊いたご飯で一食220〜230g（炊き方次第）です。
炊いたご飯で１食220〜230グラム食べていきます。１カップはかって毎食340グラム、お米150グラムだと平均でるんで、なにがなにが男性が食べる量ってきのうきずいて、胃がしんどくて人間食べる量１食こんなにもー、思ってまして調べたりしながら、いかんこりゃゆきよ先生とこでユーチューブきかせてもらいよる。ベールマークもオンにしちょるけん、恥ずかしがらずに聞いてみるって思いました。その340グラム炊けた重さ毎食2週間でも１キロしか体重ふえないので、糖尿とか中性脂肪いきなり増えたから心配してました。ありがとうございます。さっそく220〜230適正を食べるよう心がけます。
食べる紫外線対策めちゃくちゃ興味あります！ぜひ教えてください。
私も日傘持つのが面倒で持っていきません(デスクワーク)でも体感温度はだいぶ違いますね😵紫外線対策めちゃくちゃ知りたいです！
食べる紫外線対策と、ゆきよ先生のシミが激減した理由を教えていただきたいです。
ご飯食べ始めたら、日焼け止め要らなくなったみたいです
柏原先生お水について動画ありがとうございました🙇通信量を減らしたので全ての動画視聴できないかもしれませんがLINEの奴と併用して学んでいきたいと思ってます☺️福岡のお茶会の時に水分について質問したんですがこの中の動画でまた水分について知れた事感謝です🙇
ゆきよ先生いつも有難うございます。確かに毎日 お米4合食べるから、水ほとんどののまないけど、肌乾燥した事ないから、お米のおかげなんですね。嬉しい^_^本当にお米はいいことばかりですね😊
食べる紫外線対策知りたいです❤
急激に、シミが増えてきました。是非とも食べる紫外線対策知りたいです❗よろしくお願い致します。
黒柳徹子さんはほとんど水を飲まず、食べ物から摂っているとおっしゃっていて、ブームで飲んでるモデルとかより、長年元気に活躍されている徹子さんの説得力の方が段違いで、それから無駄に水を飲むのやめました。そういうことだったんですね〜
糖質制限からお米生活に切り替えて1年ほどですが、肌の水分量が上がったような気がしています。ぜひボランティアや装置を使って科学的に検証していただけませんか？水分量が上がれば当然シミもできにくくなりそうですよね。
まめちゅぶです ゆきよしゃん ありがちゅう🐧
日傘等で紫外線対策をしている人はかわいそうだと思います。体内でビタミンDを作って健康増進に寄与してくれる能力をわざわざOFFしているのだから。食事でジミ予防は気になります。吉野敏明氏がやはりシミには食べ物（油）注意と言っておられました。
‥ん代謝水‥‥全く知らなかったｴｯ〰ｿﾝﾅに水摂取しなくていい⁉️ﾊｧ‥ﾋﾞｯｸﾘ‼️そうなの😮消化力?💦知らない事ばかり‥水分取り過ぎだったのか(^人^)
目からウロコでした📙✍️ありがとうございますm(._.)mV
食べる紫外線対策！お願いします👀
食べる紫外線対策しりたいです！😂😊
食べる紫外線対策知りたいです😮
トマト🍅
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ぜひ教えてください。
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よろしくお願いします🎉
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よろしくお願いします
いつも動画を拝見しております。
先日の日比谷にも伺いました。
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食事から摂る水分の量、わかりやすかったです😃
代謝と水分を保つことの関係も興味深かったです！
紫外線対策しりたいです。よろしくお願いいたします❤
最近暑熱順化と言う考え方を、意識しています。熱中症対策で、涼しい所で過ごすと、弱る一方なのでは？と、思います。暑さに慣れて行くように、汗の掻き方を身体に教える。と言うのは大変気に入りました。
お味噌汁で胃液は薄まりませんか？汁は少なめがいいのでしょうか🍜
紫外線対策知りたいです！
22歳女性で、2ヶ月前お米生活を始めました。
大体1日２合を3食分けて食べていて、ゆきよ先生の推奨よりは野菜とタンパク質が少なめになりがちで今改善のため意識しています。
ですがお米生活自体はすごく順調で、体重は確かに増えましたがストレスと疲れが気にならなくなりました！
サラダ多め・16時間ダイエット・ドライフルーツやチアシードで主食置き換え、、全て合っていなかったのだと実感しました
質問です。
外食の日がどうしても週1～2で入ってしまいます。もともと大食いなので量も多いし、日常ではお酒全く飲みませんが友達とご飯のときは3杯以上は飲みますお酒大好きです
その次の日に、必ずニキビができたり、口内炎や口の中に血豆が発生します(食事中にできることも)
これはお米生活で整い始めているから、急に外食で乱れると逆に反動が大きく出てしまっているのでしょうか？
ハレの日の食事を思う存分楽しみたいのにここまで敏感になってしまうと怖いです
アドバイスいただけると幸いです。
横からごめんなさい。
つい先日、別動画で先生に口内炎対策について質問してお返事を頂きました☺️
私も口内炎がすぐできます（今もできてて痛いです、、笑)🥲
お答えは、胃腸機能が弱まってる可能性があると。
改善策として、咀嚼を意識してみてねということでした☺️
咀嚼不足は私は心当たりしかなく、改めて意識してみてるところです。
効果はまだわからず、方法だけでごめんなさい。
@rika3809
1 時間前
食べる紫外線対策知りたいです😃🎵
体型や肌だけでなく髪の毛なども美容アイテム使わなくても食事でかなり改善、美容効果高められますか？🍀
よく髪の毛にはタンパク質や水分が大切と聞きますが。
頭から脚先まで食生活メインで美しくなれるのでしたら一石二鳥どころではないですね🤭✌️
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私も食べる紫外線対策ぜひ知りたいです🙏🍚💖
ゆきよ先生、お願いします🤣
朝ご飯から夜ご飯まで余すことなくお願いいたします🙏
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一年前からお米生活してますが体重は減っていません。１日2合から減らした方がいいですか？
食べる紫外線対策ぜひお願いします！
ゆきよ先生のスキンケアも知りたいです！
代謝水！！お米生活を、そして、3食食べることで水分摂取にもなるし、夏バテ予防にもなるんですね！水分摂取についてはすごく興味あったので勉強になりました。
肌が弱いのでぜひ、食べる紫外線対策知りたいです！
こんばんは
食べる紫外線対策、是非知りたいです！
代謝水‼️知りませんでした😆ありがとうございます✨
タイムリーでとても参考になりました。
以前は糖質を控えて1日２食でしたが、
1日３食 ご飯をしっかり🍚食べるようにしたら、前ほどお茶や水を欲さなくなった感覚がありました（それでも1ℓくらいは飲みますが）
そして一方で、トイレは近くなる現象も起きていたので（笑）今回のお話はすごく腹落ちした内容でした😊
以前は梅雨になると浮腫みやすく、
夏はすぐにヘロヘロになる体でしたが、
お米生活を始めてからは体の軸がしっかりした気がします。雨の日も浮腫みにくくなったし、ご飯とお味噌汁で水分や塩分も足りてバテにくくなった感覚です。
これからもお米生活を続けながら身体の変化も楽しみたいと思います♪♪♪
ゆきよ先生炊けたお米の量１回どれくらい食べたらよろしいでしょうか。
前にはカップ120グラム2回くらいしか食べてなく朝も食べる習慣をもち、153センチ43キロから44.7になれました。
標準体重51キロよりたらないと体には健康面では悪いんでしょうか?
米2合を１日3回にわけて、身長や体重関係なく食べたらいいんでしょうか?
お聞かせいただけたら幸いでございます。
身長153cm、体重45kg、標準的活動量の女性として計算しました。一日の標準摂取カロリー1800kcal。その6割を炭水化物にします。おかずにも炭水化物は含まれるので、ご飯からは5割の900kcalとします。必要な炭水化物量は225gです。これを白米でまかなうと炊飯前重量で一日分300gになります。これはちょうど二合のご飯ですね（ちなみに、身長175cmで体重70kgだと一日三合）。炊いたご飯で一食220〜230g（炊き方次第）です。
炊いたご飯で１食220〜230グラム食べていきます。
１カップはかって毎食340グラム、お米150グラムだと平均でるんで、なにがなにが男性が食べる量ってきのうきずいて、胃がしんどくて人間食べる量１食こんなにもー、
思ってまして調べたりしながら、いかんこりゃゆきよ先生とこでユーチューブきかせてもらいよる。ベールマークもオンにしちょるけん、恥ずかしがらずに聞いてみるって思いました。
その340グラム炊けた重さ毎食2週間でも１キロしか体重ふえないので、糖尿とか中性脂肪いきなり増えたから心配してました。
ありがとうございます。さっそく220〜230適正を食べるよう心がけます。
食べる紫外線対策めちゃくちゃ興味あります！ぜひ教えてください。
私も日傘持つのが面倒で持っていきません(デスクワーク)でも体感温度はだいぶ違いますね😵
紫外線対策めちゃくちゃ知りたいです！
食べる紫外線対策と、
ゆきよ先生のシミが激減した理由を
教えていただきたいです。
ご飯食べ始めたら、日焼け止め要らなくなったみたいです
柏原先生お水について動画ありがとうございました🙇
通信量を減らしたので全ての動画視聴できないかもしれませんがLINEの奴と併用して学んでいきたいと思ってます☺️
福岡のお茶会の時に水分について質問したんですがこの中の動画でまた水分について知れた事感謝です🙇
ゆきよ先生いつも有難うございます。
確かに毎日 お米4合食べるから、水ほとんどののまないけど、肌乾燥した事ないから、お米のおかげなんですね。
嬉しい^_^
本当にお米はいいことばかりですね😊
食べる紫外線対策知りたいです❤
急激に、シミが増えてきました。
是非とも食べる紫外線対策知りたいです❗
よろしくお願い致します。
黒柳徹子さんはほとんど水を飲まず、食べ物から摂っているとおっしゃっていて、ブームで飲んでるモデルとかより、長年元気に活躍されている徹子さんの説得力の方が段違いで、それから無駄に水を飲むのやめました。そういうことだったんですね〜
糖質制限からお米生活に切り替えて1年ほどですが、肌の水分量が上がったような気がしています。ぜひボランティアや装置を使って科学的に検証していただけませんか？水分量が上がれば当然シミもできにくくなりそうですよね。
まめちゅぶです ゆきよしゃん ありがちゅう🐧
日傘等で紫外線対策をしている人はかわいそうだと思います。体内でビタミンDを作って健康増進に寄与してくれる能力をわざわざOFFしているのだから。
食事でジミ予防は気になります。吉野敏明氏がやはりシミには食べ物（油）注意と言っておられました。
‥ん代謝水‥‥
全く知らなかった
ｴｯ〰ｿﾝﾅに水摂取しなくていい⁉️ﾊｧ‥
ﾋﾞｯｸﾘ‼️そうなの😮消化力?💦
知らない事ばかり‥水分取り過ぎだったのか(^人^)
目からウロコでした📙✍️ありがとうございますm(._.)mV
食べる紫外線対策知りたいです！