วีดีโอ

インスタント味噌汁は、 遺伝子組み換え海外大豆でありポストハーベストが気がかり お塩も精製塩のため血管には良くないかと

いつも興味深く動画を拝見しています。 私はお米生活を始めたくらいから麹にもハマり、今はゆる無添加生活をしています。 夫（31歳）と2人暮らしなのですが、夫はお米生活や無添加などは興味がありません。朝は、食パンにバター、はちみつたっぷり、砂糖入りのヨーグルトを毎日食べています。お昼と夜は私が作ったものを食べることがほとんどで、それに関しては全く文句などは言ってきません。ただ朝はご飯を食べると胃がもたれるみたいです。今後の健康のことを考えて、小麦や砂糖や添加物などもあまり摂ってほしくないのですが、思いを伝えても本人がその生活で不調を感じていないのでどうしようもないなという状態です。健康にあまり興味がない家族がいた場合の接し方やこちらの心持ちようなど、どうしたらよいでしょうか。

昔の人は運動量多いからかなりの糖質消費出来たと思いますが、現代人は動かないデスクワークが多いから糖質は減らさなければならないのは確かだと思いますが、現代人はジャンクフード食べ過ぎが問題ですよね。

ありがとうございます

やっと夜勤の仕事を辞めて8-17の仕事についたので毎日朝ごはん食べてますが、今まさにながら食べです！噛みながら日焼け止め塗って、またご飯食べて…でも10分くらいしかないです🥲寝る時間は削りたくないのでこれでいきます！

To have strong knees and bones for life, running is the best exercise. bicycling, swimming, walking, elliptical machines do not keep your knees strong. They weaken your knees.

体温があがった！間食がほとんどなくなった！筋肉がふえた！元気になった（疲れにくい）！ありがとうございます✨️✨️✨️

私は骨粗鬆症の診断を受けましたが 丸っこい童顔で髪も多く白髪は少ないので若見え、 歯医者さんに褒められる顎の強さと歯の強度も強く、 仕事柄運動量が多くジムにも通って筋力、持久力もあり筋肉量も多く、 風邪を引いたことは殆ど無く、胃腸が強くご飯大好きで週２０食は米主食、週１位麺かパスタ、年数回ピザなど たまの外食でもライス大盛り、 痩せすぎたことは無く、BMIは若い頃は20〜 更年期以降は22〜23 生まれてから今まで骨折経験は一度も無く ２年前は正常だった骨密度が急激に下がり、心当たりは牛乳を飲まなくなったこと。なので牛乳飲むことにしました。 。

質問です。実家ぐらしの学生で、ダイエットしても痩せなくなったのでお米生活を始めたいのですが、おかず多め、味噌汁なしの日が多いです。このようなときはお米の割合を増やし、おかずの割合を減らすだけでいいのでしょうか？ 味噌汁が大切なのはわかります。ですが私が飲む分だけの味噌汁を別で作り、親がせっかく作ってくれたおかずを残すのは少し心が痛みます。 汁物がないときはどのようにすればよいか教えていただきたいです。

うつ病から仕事復帰し、 これからというときに、 過敏性腸症候群が強く出てきました😭 食べてももどし、お腹もゆるく下痢がおさまりません。 お食事、食べ方、とても 参考になりました✨ 昔から弱かった胃腸を、 強くしていこうと思います。 ありがとうございました！

牛乳について、色々ネガティブな情報をちょこちょこ聞くので飲むの止めたら骨密度も一気に下がりました。今はまた牛乳飲み始めて改善しました。

このチャンネルに出会って2ヶ月 プロテインやめて、サプリやめて 味噌汁とご飯で激しいトレーニングしてます。一日3合たべて続けておもいました。 なんで、プロテインなどにお金を使っていたんだろう。馬鹿馬鹿しい。 増量してるのに、体脂肪率変わらずで筋肉だけ増えてる謎の現象がおきてます。 もう2度とその手の商品買いません。

おならが出るのはもしかして、雑穀入れて3食食べてて、その雑穀の種類の中に大豆が入っているのではありませんか？ 私は数年前、体によかれと思って大豆製品を毎日沢山朝、昼取っていました。そしたらおならが沢山出るようになり、腹痛も伴い…過敏性腸症候群になっていました。 大豆毒というものがあるのも後から知りました。そこから発酵していない大豆製品は取らないようにしました。 そしたらガスも腹痛もよくなりました。 私はその病気になった時、唯一食べられたお米と魚に大変助けられたので、お米でガスが出るとは考えづらいので、何か他に原因があるのでは、と思ってしまいます。 健康な方は何を食べても大丈夫だとは思いますが、是非ガス腹が治るまではSIBOシーボの食事制限調べてやってみて欲しいです。

正しい知識の啓蒙助かります

血糖値上がり、血糖スパイク心配です もち麦か雑穀プラスするとしたらどちらが良いですか 白米だけだと血糖値上がり悩んでます

コメも一切食べないとても少食な人がいますが先日骨粗鬆症の検査で危険な領域だったそう。薬物治療になっています。病院は食事療法とか無視なんですね‥

甲子園球場も猛練習の合間にどんぶり8杯の白米🍚とか。花巻東時代の大谷も。みな肥満🫃無しで引き締まった体型。まぁこれが50,60代には当てはまりませんが、大会目指して筋トレしている身としてはカーボを白米🍚で、は気になります。血糖値も気にはなりますが。低GI。

各先生によってこれを食べなさい、これは良くないと言われることがまちまちです。それらを全部考慮すると食べるものがなくなります!!これはどうゆうことでしょう??僕を始め多くの方々は少しでも健やかな身体になりたくてこうゆう動画を拝見しているはずです。出来れば意見は一つにしてもらいたい。それが出来ないのであれば各先生方がもっと勉強してもらいたい!!食事に関わるすべての方々が人間の正しい食事方を知りたいのですから!!!個人個人の違いはあれ基本は一つです!!以上。

いつもありがとうございます❤とってもためになり勉強になります😂❤家族の生活に活かしますね😊

たんぱく質がまず絶対必要ですよ。消化酵素もたんぱく質でできているのでいくら３食食べてもたんぱく質不足だと吸収できませんよ。

とてもためになりました。

たまごは、吉野先生いわく、毎日食べてると尿酸値があがるらしいです。１日1個以上はよろしくないと仰ってて、混乱します😅 昨今では、卵のコレステロール気にしなくていい、と思ってたので、２個3個食べることもあったのですが、近頃は毎日は食べないようにしてます。どちらが正解なのかわからず困ってます😂

亜鉛の事も詳しくは知りたいです！

このチャンネルに出会ってから、サプリ類はやめて、1日に1〜2食もやめて、できるだけお米や味噌汁をしっかり食べるようになりました。長らく小食やビーガンが正義だと思っていたのですが、変な食欲が湧いていて、ナッツならいいやと止まらなくなったり、かえっておかしい食生活になっていることに気づきました😂　今も朝は食欲がないですが、食べるようになりました。朝食抜きがいいとのことで、甲田式、16時間ダイエット、月曜断食、などなど、食べないことをやってきたけど、食べたら食べれるもんですね笑　お腹いっぱいご飯を食べていますが、意外と太りもしてないし、前は何か塗らないとカサカサだったスネやかかとも、今は何も塗らなくてもしっとりして、和食がいいんだな〜と実感しています。

ご飯やタンパク質を適正に食べていても、コラーゲンは必要ですか？少し前に流行ったボーンブロスとかも作った方が良いのですか？ 少し前に山で転倒し骨折してしまいました😅肉や魚では、コラーゲンは作れないって何かの動画でみたような😅調べてみてもなんだかあやふやで、ゆきよ先生教えて下さい🙇

私は骨粗鬆症です。致し方なく処方してされた薬を服用中です。以前からアイハーブの低分子コラーゲンを摂取していましたが、今はフィッシュコラーゲンにしています。骨粗鬆症はリスクが高い事は理解していますがコラーゲンの摂取は継続しても大丈夫でしょうか?お米生活をスタートして1ヶ月になります。BMIも低いので筋肉増量と骨活に努めています。ユキヨ先生適切なアドバイスをご教示ください。宜しくお願いします。

まめちゅぶです ゆきよしゃん あっぷ うれぴい🐦

ゆきよ先生がどんな（誰の）TH-camチャンネルを見ているのか気になります🤭

お米生活始めて二週間経ちましたが、体重増加、体脂肪増加、お腹周りも太くなりました。このまま続けても良いのでしょうか？ 今まで頑張って筋トレしてきましたが、それが無駄になった気がしてメンタル的に苦しいです。

大切な食べ物を４毒とか言って粗末にする馬鹿げた教えはガンにはならなくとも災害時に飢え死に確定。

お米を毎食3回食べています・このままで筋肉つくといいんですが、体重もなかなかふえないんですが、

4毒抜き辛い人はやめればイイし、自由でも病気が辛い人は4毒抜いてみればイイ、それぞれ個体差があるからどちらかから選ぶ事もないし自分の体調みながら良い事取り込んでいけばイイと思います。ちなみに4毒抜いたら鼻の難病症状が出なくなりましたけどね。食べてもどうもない人は食べたらイイんじゃないかなぁ、自分の身体、自分の判断で。

私は最近、たまたま先生の動画がヒットして見始めました。LINEで友達追加したり、図書館で先生の本を借りて来て読み始めました。ここ一年ある方の16時間断食をしていたのですが痩せるというより、朝食をしっかり食べないとパワーが出ない感じがしていました。また、精神科医の樺沢先生も朝食は摂るようにとのこと。今月から今まで通り、朝食を食べて身体を温めて出勤しています。 先生の「無理せず、今を楽しむ」は共感です。58歳ですがある程度は歳を考えて労わってあげないとって気づいたのは先生の色んなお話^を聞いたからです。これからもお米（私は玄米+雑穀）でしっかりかんで味わって食べていこうとおもいます。😋

糖質制限チューバーいるいる😮

本日からお米に関して興味があり登録しました。勉強したいです。

2年先に手足の指まで温かい体質目指してごはん生活継続します。目安になる時間を教えて頂きありがとうございます。

こういう栄養士がいるから、糖尿病が増える＞ ごはん、炭水化物60％は多い。

ゆきよ先生ありがとうございます。 最近仕事が忙しく朝と夜ご飯を食べたり食べなかったりで、ふと鏡をみると顎あたりが痩けていてすごく老けた感じになっていまし😱😱 ご飯は3食しっかり食べるようにします！

10年前に過食になりずっと食事との向き合い方に悩んでいました。 ここ数年はだいぶコントロールできるようになりましたが心も体も気持ちの良い食事ではないなぁと感じていました。そこでグルテンフリーをやってみようかなと思いTH-camで検索していたところお米ダイエットというものを知りこちらのyoutubeにたどりつきました！ いつもお米は1日100〜150gほどしか食べていませんでした。昨日の夜思い切って200gのお米と野菜たっぷりの豚汁とおかずちょっとをゆっくりよく噛んで食べたら、心地よい満足感がありながら身体の軽さを感じられぐっすり眠れました！朝もスッキリ起きれました！ いつも朝は胃もたれのような感じがありお腹も空かず食べれなかったのですが、今朝はお腹が空いておりお米150gと野菜たっぷりの豚汁を食べれました！でも体は軽いし不快感がない！さらに1週間に2回でれば良いレベルの便秘が解消されました！ まだ初めて1日しかたっていないのに身体も心も健康になったのを感じます！ ここから続けていき体の変化を楽しみたいと思っています！

ゆきよさん😊おはようございます☀ 2年くらい前に、整体のセンセイに勧められてから、TH-cam見ています！　 それ以来、お米を食べる事や食生活そのものについて、いろいろ考え直し、だんだんとお米生活を実践するようになりました。 チョットずつですが、お肌がなんとなくすべすべになってきたかも、とか、体温はまだ上昇まではいかないけれど、食べると身体がほんのりホカホカするとか、良い傾向が見られます。体重は変わりないですが、去年より一回り小さくなったよと言われたりもしました。 ただ、いわゆるながら食べは、どうしてもやめられなかったので、今回のTH-camは嬉しかったです。 私のご飯の楽しみは、それこそ、ゆきよさんの動画も含めて見たい動画や、1番好きなのはドラマですが、のんびり観ながら、ゆっくり食事するのが日課になっています。 咀嚼には気をつけて、時間もだいたい30分以上はかけています。(朝と夜については) 昼はおにぎり持参または買ってバクバク食いになってしまう事が多いですが、以前は全く食べなかった事を考えると、改善方向だからオッケーと思っています。

婆ちゃんが圧迫骨折治療中なので大変参考になりました。何かミネラルが良さげと思って差し入れた茎わかめのおやつは一応間違いじゃなかったかな。次は海苔にしてみます…

実身美（さんみ）というお店の定食や、木のイス、木の机でゆったり食べるスタイルがまさに理想です😊キッシーさんがおっしゃってた通りで、たまに行ってゆったり食べる食事の良さを味わうことにしています😊今は住まいがワンルームな為、どうしても小さいローテーブルで動画を見ながら早食いしてしまいます(^_^;)なんとか理想に近づけたらうれしいです🎉

糖尿病は遺伝ではないということですが、母の親も糖尿病、母の兄弟3人糖尿病で、私の兄弟3人糖尿病です。 母も母の兄弟も農家ですごく動き回っていました。お米も食べて肉類は余り食べずに魚や豆を摂取していました。 お菓子なんて買った事なかったです。母も母の兄弟も私も子供の頃から腹筋が出来ず医者から筋肉が弱い体質と言われ鍛えるように言われていました。 遺伝ってありますよね？ 痩せていて2型糖尿病です。 筋肉と関係がある事がわかり勉強になりました。鍛えます😂

プラッチックもこわし😱

とはいえ必要以上に糖質とりすぎの人は多い。それが問題だという認識は間違ってない。