【骨の老化で老け顔に】骨の老化の原因は〇〇…絶対に辞めてほしい考え方と対策方法【骨粗鬆症】【お米生活６：４】

[@Baaba-OKbake]

私は骨粗鬆症の診断を受けましたが
丸っこい童顔で髪も多く白髪は少ないので若見え、
歯医者さんに褒められる顎の強さと歯の強度も強く、
仕事柄運動量が多くジムにも通って筋力、持久力もあり筋肉量も多く、
風邪を引いたことは殆ど無く、胃腸が強くご飯大好きで週２０食は米主食、週１位麺かパスタ、年数回ピザなど
たまの外食でもライス大盛り、
痩せすぎたことは無く、BMIは若い頃は20〜
更年期以降は22〜23
生まれてから今まで骨折経験は一度も無く
２年前は正常だった骨密度が急激に下がり、心当たりは牛乳を飲まなくなったこと。なので牛乳飲むことにしました。
。

[@小谷佳世-b2j]

ゆきよ先生いつもありがとうございます。頭蓋骨💀は年齢を増す事に骨量の減少は理解していました。私は骨粗鬆症で低BMIです。食生活と運動で骨密度と骨質を上げる習慣をつけていきたいです。お米生活2週間ですが筋肉増量.体脂肪が減少しています。体質改善目指しています。

[@kumatoissho]

若い頃の私に教えてあげたいーーーー！！
今はゆきよ先生のお陰で、3食お米をしっかり食べているので、ちょっとは骨強化されてると良いな😅

[@mizukannna1031]

ゆきよ先生、いつもありがとうございます。
お米生活はじめて8ヶ月ほどになります、
3食お米は200gずつ食べていて、夕食でプラス100g位だいたい食べています。
元々食べるのが遅く、よく噛まないと飲み込めないたちだったので、咀嚼はしっかりしていて、1~1.5時間かけて食べてます。
そして最初の3ヶ月くらいで体重は４kgほど増え、キープしていますが、ぽっこりお腹が解消せず、最近ではふとももあたりが太くなりはじめているのにも関わらず、最近顔がコケてきてて、友人に痩せた？と聞かれてしまうほど、丁度すごく気にしていたところでした😂
まさに画像そのもです。
なにがいけないのか、次の動画が待ち遠しいです😊
なにが原因なのか

[@jiko6111]

本当かどうか知りませんが、運動すると顔の骨に振動が行き、その振動で老化の促進を遅くするとか聞いたことがあります。

[@オービックユニオン]

逆ですよ😢運動の振動で強くなります。若返ります。
エビデンスがある事実です。

[@kurumin0309]

​@@オービックユニオン逆じゃないですよ、遅くする、とコメントしてます。

[@PP-gq2fj]

走ったりするのは絶対あかんと言ってますね！！マラソン選手は老けてますなく😢

[@betty5528]

@@オービックユニオンその通りのこと言ってますよー

[@loveginger100]

骨が痩せると老けるらしいですね。
骨の成長には振動が大事みたいですね。

[@mariko3699]

ゆきよ先生ありがとうございます。
最近仕事が忙しく朝と夜ご飯を食べたり食べなかったりで、ふと鏡をみると顎あたりが痩けていてすごく老けた感じになっていまし😱😱
ご飯は3食しっかり食べるようにします！

[@ももあいりん]

ゆきよ先生いつも有難うございます^_^
ショッキングな内容でした😱
骨　怖いですね。
安易な美容外科　意味無いのも納得です。
お米いっぱい食べて頑張ります😊

[@サンディー]

50過ぎから一気に老けました

[@にゃんみん]

先生❤最近パンを止めてお米に変えました。🤩🤭✌️

[@7772018]

推薦商品ー無農薬有機栽培のお米ケーキ
アメリカでは人気上昇中のお米商品
添加物一切無し(薄塩と何も無し)お米のおこしのような物。
餅の様に撞いたのでは無くまたお煎餅の様でもなく。
私はよく購入しています。日本にも持っていくと胃を全摘した人達から感銘を受けた事があります。「お米の国でこんか健康食品がないのだろうか」と言われます。
商品の開発を❣️

[@summer7child]

ゆきよ生活こんにちは。今年に２月にゆきよ先生の動画に出会い、お米生活をして楽しく体質改善をしました。そうしたら、ずっと夢であった第一子を授かることができました。
妊娠中もお米生活を続けてもよいのでしょうか？妊娠中の食事を調べると、お米は食べ過ぎずタンパク質を摂るようにというのが多くあります。このままお米生活を続けるか悩んでいます。もし可能でしたら、妊娠中のお米生活について教えて頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

[@MA-ne7mm]

お腹周りはサイズあった方が良いんですか😮
朝食食べない派のある中年女性、元気そうでしたが骨っぽく貧相に痩せていました

[@にゃんみん]

顔の骨😅関係有ると思っていました😂先生😅土台ですから😂🙏😆👍🤭元は皆骸骨ですね！🤭🙏😂有難うございます😂😊

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです ゆきよしゃん ありがちゅう🐝

[@青トキメキ]

まめちゅぶに会えるとなんか、ラッキーな気がしちゃう😊

[@まめちゅぶ]

@青トキメキ
会えて うれぴい🐦

[@rikat9874]

🦴がスカスカになっていく
これが原因だったんですねーー😮
更年期は30代から始まってる人もいると聞いて、わたしも早く知りたかったです
食生活をしっかりしてホルモンが足りなくかったら天然ホルモン補充していけば特に女性は🔑になってきそうと思いました❤

[@透明なサボテン]

コメも一切食べないとても少食な人がいますが先日骨粗鬆症の検査で危険な領域だったそう。薬物治療になっています。病院は食事療法とか無視なんですね‥

[@ah8851-e5e]

10代20代前半に過剰な食事制限を経験してしまった女性は、その分はもう取り戻せないですか？😥

[@ioyuki]

ゆきよ先生…毎回BMI19以下は危ないって言われるのですが、生まれてこの方、19以上になったことがないです😢
お米生活を基本にしていて、毎日3食で2合は食べていますし、体力テストは銀・銅メダルを持っています。散歩やラジオ体操やヨガも毎日。
体脂肪率はちゃんと24%ほどはあります。
未熟児で産まれたからでしょうか。言われるたびに不安になってしまいます😭BMIが全てじゃないと言って欲しいです…。

[@ハートファースト]

わかります。わたしも19くらいです😅わたしも3食2合以上食べるようになりました😊

[@ioyuki]

@ さん
返信いただきありがとうございます😭
それぞれ体質もあると思うので数字にとらわれるのもあまりよくありませんよね。
ゆきよ先生のマインドはとても共感できるので、気にせずに楽しくお米生活続けていきたいです☺︎

[@ハートファースト]

@@ioyuki (^^)👏✨️

[@betty5528]

全然問題ないですよ。うちの家族もBMI16とかですが、めちゃめちゃ元気ですし、とても若々しいです。学生の頃は運動部で、ハードな運動もしてました。うちの母もめちゃ痩せてますが、元気な子どもを3人も安産で産み、体型もあっさりスリムに戻りました。そういう人もたくさんいると思います。母もめちゃ食べますがスリムです。人によって骨格も違いますし、あくまで目安でしかないのではないでしょうか？　私にとってもBMI19以上は明らかに自分的に太り過ぎだし、そこまで太れません。私はそんな痩せ型でもなく中肉中背ですが、18くらい。しっかり食べていて体調も良くて、しっかり体も動かせているなら気にする必要全くないですよ！きっとナチュラルにスタイルいいのでしょうね。羨ましいです❤ 自信持ってくださいね😊

[@ioyuki]

@ さん、丁寧なコメント大変ありがとうございます。
同じような体型の方がいらっしゃって元気に暮らされてると知ってとてもうれしくなりました☺️
「BMI19以上は明らかに自分的に太り過ぎ」というコメント、とても勇気がいる内容だと思いますが、はっきりと同意いたします。
私も40になり見た目は中肉中背だと思いますが、どんなに運動しても18に届かない程度ですし、3食お米生活のおかげで毎日パワフルに過ごせています♪
母も痩せ型ですが、最近やっと見た目ふっくらしてきました。（だとしても、やっぱりBMIは少ないのかもです）
同じような体型の方がこちらのコメントで自信持ってもらえたらすごくうれしいです😀

[@サンディー]

むしろ睡眠のほうがじゅうようじゃ？

[@リリー-i6m]

骨を壊す細胞を減らし作る細胞を増やすコラーゲンペプチドを摂取してます😊