Squats !

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Nous commençons par une explication rapide de l'anatomie des jambes, en mettant en avant les muscles principaux sollicités lors des squats. Ensuite, nous démontrerons comment réaliser des squats en utilisant l'approche du mouvement isométrique, et discuterons de l'importance de l'amplitude du mouvement et des différentes cadences d'exécution pour optimiser les bénéfices tout en minimisant les risques de blessure.

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