Merci pour cette vidéo claire et avec une bonne progression dans les exercices. Elle va me servir dans la rééducation de ma jambe gauche après une fracture du fémur (il y a presque six mois) et parce que je viens de voir que le vaste médial semble bien moins développé qu'à droite (du coup, ça et le genou affaibli, impossible de faire l'exercice 1 niveau 4 pour le moment). Le reste de votre contenu est excellent aussi, alors vous gagnez un nouvel abonné.
Merci pour ces conseils, du fait du confinement je n'ai plus de kine et je cherchais des exercices sans matériel pour poursuivre ma rééducation sur à la mise en place d'une prothèse du genoux. JE vais y aller progressivement ;-)
Merci pour cette vidéo! Petite question : je reviens d'une dechirure musculaire du quadriceps du au football ( le muscle à lâché lors d'une accélération ) je doit donc renforcer mon quadri, à quel fréquence en plus des entraînements faire les squats ? Des série de 10? J'ai juste peur de trop faire d'un coup où trop peu, je n'ai aucune notion pour cela :/
Bonjour. Le mieux est de vous faire encadrer par un kiné. En fonction du délai de la déchirure, le type d'exercices et l'intensité diffère. Si vous souhaitez, je peux vous envoyer la fiche accompagnant cette vidéo. Dans ce cas, il faudrait me donner votre email.
Bonjour, "problème" aux genoux est bien trop vaste pour vous répondre sans connaître votre cas. Je vous conseille de demander à votre médecin du sport qui vous connait mieux que moi.
Merci pour cette vidéo: c'est didactique, clair et sans blabla inutile
1j
J4j4j3j4j4
Jb3n3n4k4
Merci pour cette vidéo très intéressante et très efficace , ca me convient vraiment j'ai récupérer un peu a la fois sans trop de difficulté.
Merci pour cette vidéo claire et avec une bonne progression dans les exercices. Elle va me servir dans la rééducation de ma jambe gauche après une fracture du fémur (il y a presque six mois) et parce que je viens de voir que le vaste médial semble bien moins développé qu'à droite (du coup, ça et le genou affaibli, impossible de faire l'exercice 1 niveau 4 pour le moment).
Le reste de votre contenu est excellent aussi, alors vous gagnez un nouvel abonné.
Bonjour je vous remercie pour votre retour concernant cette vidéo. Je suis heureuse qu'elle vous soit utile. Bon courage
Merci pour cette vidéo très instructive !
Merci pour ces conseils, du fait du confinement je n'ai plus de kine et je cherchais des exercices sans matériel pour poursuivre ma rééducation sur à la mise en place d'une prothèse du genoux. JE vais y aller progressivement ;-)
Pro tip : watch movies at Flixzone. Been using it for watching lots of of movies recently.
@Brodie Russell Yea, have been watching on Flixzone} for since november myself :D
Chaque exercice on doit les faires combien de minutes ou seconde ?
Bonjour, merci pour ce partage. Svp, combien de temps et de séries pour chaque exercice ?
Je me pose la même question.
Merci.seulement svp quel est la durée de chaque exercice
Merci pour cette vidéo! Petite question : je reviens d'une dechirure musculaire du quadriceps du au football ( le muscle à lâché lors d'une accélération ) je doit donc renforcer mon quadri, à quel fréquence en plus des entraînements faire les squats ? Des série de 10? J'ai juste peur de trop faire d'un coup où trop peu, je n'ai aucune notion pour cela :/
Bonjour. Le mieux est de vous faire encadrer par un kiné. En fonction du délai de la déchirure, le type d'exercices et l'intensité diffère. Si vous souhaitez, je peux vous envoyer la fiche accompagnant cette vidéo. Dans ce cas, il faudrait me donner votre email.
Peut on faire ces exercices en ayant des problèmes aux genoux?
Oui c'est des exercices adaptés aussi pour le renforcement des genoux :)
Bonjour, "problème" aux genoux est bien trop vaste pour vous répondre sans connaître votre cas. Je vous conseille de demander à votre médecin du sport qui vous connait mieux que moi.
Perso, je fais le 1er pour une rééducation post-opératoire suite à une ligamentoplastie du ligament croisé antérieur (hors poids) 👌
Moi je descend presque a 100 degrés c'est pas bon?
Bonjour, puis je avoir le nombre de répétitions, serie et repos svp pour les exercices svp ?
Merci. Can we find an english version of this video?
No I'm sorry
Moi la chaise dos contre mur je descend très bas. Pas super bon technique
exerrcice 1 niveau 4 : sans les pieds
petite erreur sur l'exo 5