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今ニートでとある治療に専念しているのですが、毎日、昼にウォーキングと軽いランニングと公園の鉄棒筋トレと夜は自転車と軽いウォーキングしてます。テストステロンさんによる筋トレのたくさんのメリットを解説していただき、とても勉強になりました！確かに運動や筋トレをしていたら、ニートで収入ゼロでも自信に満ちあふれています(笑)筋トレする事がこれからより一層楽しくなりそうな気がします。素敵な解説動画をありがとうございます！
ニートで収入ゼロで自信あるなんてどんな自己啓発本読んでも無理でしたね。
前向きでええやないか(^-^)/
｢筋トレ💪｣って、素晴らしいね。
まあ実家暮らしではあるんですけどね！笑 ありがとうございます！
この本を読んで筋トレしたら、メンタルが強くなりました。妻との夜の関係も、良くなりました。今はアーノルドシュワルツネッガーの様な肉体を目指してます。
筋トレし続けることで自分の身体付きに変化を感じてから、筋トレしない日がなくなった筋トレは裏切らないはこの世の真理
ダイエットから筋トレを始めましたが、ダイエット以上に、心を鍛えるために筋トレしている感じです。
この方の本を読んで、毎朝出勤前に筋トレするようになりました。家での筋トレでも十分です！自己肯定！
筋トレ、読書、投資これが自分にとって最高の娯楽
私も当にそれを３０年励行してます。後悔してません。ちょっとした資産家になれましたよ。
@@user-if7gv5hq3g ふむふむ。
孤独ですね
あと、便秘をしないようにすれば最強ですね
@@user-if7gv5hq3g いくら溜まりましたか？
貯金と貯筋、無理なく続ける事が大切！
品ガン来ぬ
４０半ばから筋トレ始めました。着たい服をサイズで諦めたくなかったから。2年経ちましたが今とても幸せです。
素晴らしい👏
そのうちその服もまた着れなくなるよ
凄い
プロのキックボクサー目指して毎日ジムに通ってた頃はマジで職場の悩みや人間関係なんて、どうでも良かった目標達成して通わなくなってからどんどん悩みが増えてきたしまいには、心療内科に通うようになった
次は筋トレですよ♪
30年筋トレ継続していますが同年代とは加速度的に差がついています。嫌われたい訳ではありませんが、他人の評価をあっさり無視できます。
@@user-lc1ty5ds3f 継続ですよね！
筋トレ歴42年（小学生時代から）、ランニング歴40年の私がこれまで多くの人に勧めてきた事柄の一部が語られていた。実はここに紹介された以上のことがまだまだ筋トレとランニングには秘められている。ひらめき・アイデア・洞察・実行力の向上、心身の健康、人間関係、家庭生活、私的かつ公的な業績の持続的アップ。ちなみにネガティヴな感情は筋トレよりもランニングの方が解消に貢献する。
結構病んでても、夜に河川敷走ると｢生きているのが素晴らしすぎる｣状態になって意味もなく興奮する。
素晴らしい！！
理論的で根拠がしっかりしてて素晴らし過ぎます
筋トレを週4〜5回し始めて3ヶ月になります。以前はストレス発散の手段が飲酒だったのでアルコール依存性予備軍でしたが、筋トレを始めてから自制できるようになりました。引き続き頑張ります。動画をみてこの本を読みたくなりました。ありがとうございます！！
まだ続いてますか？
@@user-nw8in8pe8p はい！まだ続いています！体が引き締まって、人から年齢より若く見えるとよく言われるようになりました！アルコールは摂取してますが、以前より随分減りました！
山登りなんか良いですよ。 登った達成感もあるし、足腰鍛えると他の運動も出来るし。
今日もエニタイムでがっつり追い込んできました。追い込んだ後は充実感が得られ、食事も楽しくなり最高ですね。
小学生の息子も懸垂、デイップで筋肉がついてきて喜んでます。子供のうちから良い習慣にはまって、成功や健康を手にしてほしいです。習慣化させるのが家庭教育だと思います。自分も自分のため、子供に真似される存在であるため筋トレをしています。親子でやるのはいいものです。嫁はあまり興味ないようですが。
２ヶ月前からジム通いを始めました！入眠時間が短くなって、寝起きが良くなったのは確実に実感しています😳「体の強さは心の強さ」ですよね！💪
挫折しましたか？
継続は力なり！ジムに通って運動する事は出来るのに苦手な勉強はなかなか継続難しいけれど、鍛えているだけでもいい結果を出す事が出来ているとわかって嬉しいです😊✨
週③から④はスポーツジムに通い週末は登山やスノーボードをしてます💪全て同感します✋ 私が私でいられて保っていられるのはスポーツジムに通い筋トレしてるからです👏
寝ても醒めても自分の身体は死ぬまで自分と共にあるから、身体をいい感じにメンテナンスしておくことは大切ですね。
いい、動画ですね、ヤル気でて、きました！
いいね！
筋トレを通して感じられる人生観については、とても納得のいく内容でした。継続していると妥協してしまいがちなので、あと1回の追い込みを意識して成長したいですね！素敵な本の解説ありがとうございます。
ちょうどメンタルが弱っているところに、この動画を観させて頂きました。とりあえず筋トレ始めてみようと思います。
継続することに意味があります😌
筋トレが趣味でも野球でもゴルフでも漫画でも好きな趣味なら何でも同じだと思うのだけど何故か筋トレだけ浮いた趣味のように捉えられてる気がする
筋肉は、病気になった時に分解して病気を治してくれる物質を出してくれる。高齢者ほど無理しない筋トレした方が良い！
ジム行く時間確保できないので会社辞めました。それくらい筋トレは重要だと思います
最初の動画より、だんだん話し方が上手くなっているように感じます。とても聴きやすいですし、個人的な意見も面白いです。いつもありがとうございます✨
悩んでました。が、この動画で救われました。最高です。明日から、筋トレ頑張ります！
筋トレじゃなくても激しい運動であれば全く同じ効果が得られるので、自分の好きなスポーツを選ぶと良いと思います。続けられることが一番。筋トレが合わない人が無理してジムに通っても続きません。自分はDDRを選びました。
特に40代後半からは激しい運動ではなく、適度な運動をする方が良いと思います。激しい運動から、ヨガと軽いウエイトでの筋トレに変えてから調子がいいです。また年代関係なく、体型を変える事が目的というより、体調管理という方もこちらの方が良いかと。
バスケも良いけどチームプレーよりは誰にも邪魔されず黙々と出来るから僕はやっぱり筋トレが良いです。
意識高そうで高くないやつ
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なるほど！とても納得できました。筋トレ、アラヒィフ女性だけどちょっとだけでもやってみようと思います。
筋肉は年齢に関係なく100歳でも負荷をかければ増強するんですよ。すごいですよね。
筋トレするものだけに見える世界があります。ステージが変わります。
本要約チャンネルを見て、すでに20冊以上の書籍を購入させていただきました！本当にすごい番組だと思います。これからも応援します♪
どのような本を購入されたか、もしよければ、例を教えていただくことは可能でしょうか。
もしかしたら、要約され紹介された本を買ったんですか。私は違うけど、時間と金銭の節約でこちらの動画を見ているのです。つまり、買う本は別の分野のものですが・・・
僕も筋トレと運動に救われてます思考も行動も、健康な肉体からなので本当大事ですね！最高な動画ありがとうございます！筋トレしてきます！👊🏻🔥
中学生から筋トレしてるけど何か自信が出てくるしアグレッシブに生きていけるわ。
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確かにジムで筋トレした後は気分爽快になり、やる気がでます。
ここ半年毎日スポーツクラブに通って体つきが変わり、食生活も変わり、何を食べても美味しい！日々楽しい！新しいことがやりたくなり、今はキックボクシングジムにも通い始めました☺
タケミさんの声でテストステロン君のお話聴くと何倍も刺さって聴こえるんだーよなー
メンタル面では悪い事を考えなくなったし風邪引かなくなりましたね人間関係もフラットです。丹田や足腰を強化していくのは大事です。ですので下半身が全てだと思ってます。汗をたくさん出してデトックス、よく走り、よく歩いて仕事してます。腕を男女問わずに褒められる事が多くジムには通ってなく仕事で鍛えられました。今は体脂肪率12パーです。健康診断では先生から素晴らしいと褒められました。
人生の本質は、限界を決めず、思い上がらず、理想に向けて、誠実な努力をし続ける事それが日々の習慣となり、これがわたしの人生っ！と言えれば、人生成功ですね！筋トレ凄いですね！
素晴らしいです。ありがとう
依存先を増やすことこそが、真の自立ということを聞いたことがありました。ただ、ジム内にも人間関係はあります。通っていたゴールドジムでは、会員同士やスタッフ内での派閥めいた空気感がありました。 なので、ジムの相性もあると思いますが、確かに身体の鍛錬はウツ予防にもなるので、良いことなのは間違い無しです。
ジムに通い始めたけど、確かにいる人みんな元気そうな方ばかり。私もああなりたいと思っています！
それぞれが辛いトレーニングを乗り越えて、みんなで成功を掴もう。全員やれば絶対できる
中野信子さんが、人には、努力できない脳を持ってる人もいるって言ってたし、それでもいいって言ってたから、努力するというよりは、自然に筋トレを生活の中に落とし込むのが、良いと思う。全人類努力できたら、こんな世の中になってない。
いつも見てます。今日も、やってみようと思えるお話し、ありがとうございました‼︎
いつもありがとうございます😊本当に本の内容を深刻に感じてます。最近、筋トレを再開しまして、精神的に変わった事は著者が書いてる事に当てはまてます。筋トレ、本当に最高♥️
2限の内容、心に刺さりました。当たり前を忘れていて、それを再認識させてもらえました。整っていれば緊張する理由がない。
マッチョ社長が大したことない体だったのがショックだったけど言っていることは共感
いちいち何か理由つけてやらなかった自分から卒業したい。地面があれば筋トレできると思ってやり始めて2週間。３週間やれば習慣化しやすいと聞いてるがあと少し。頑張ろう。人間鯉のぼりするために！
タケミさん、こんばんは‼️タケミさん、今日の「筋トレは必ず人生を成功に導く」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️
いいね👍いいね👍いいね👍私もメリット感じてます。朝、筋トレしてから出勤しますが、1日中ポジティブな気持ちで過ごせます！
｢昨日の自分｣を超える。鏡に映った自分の、身体を見れば、変化があって、効果を実感出来るから、継続出来る。
｢卵は１つの篭に、盛るな。｣は、至言。複数の分野(世界)を、持とう。
｢自分だけの世界に、帰ろう。｣筋トレ💪･ルームに。
筋トレこそ正義
さっき読んでました筋トレとウォーキングは欠かせません精神修行です😄
僕は約200日間毎日筋トレしてます！人生が明らかに変わりました！ストレス解消や健康もそうですが、新たなことに前向きにチャレンジするようになりました！筋トレ大好き派の人間からすると最高の本＆動画でした！！！明日も筋トレ頑張ります！！
夫婦関係はもはや筋トレだおもいます！🌟お互いをおもいあい面倒でも続け、つらい思いをするときがあっても続けそのさきにしか手にはいらない愛があると思います。結婚したから安心して男女としての努力をおこたったり、手をぬいては愛は減っていくばかりです。結婚したから安心や幸せはジムに入会したから痩せる筋肉がつくと思っているレベルだと思います。なので結婚はスタートであり楽しいことだけではなく辛いこともあり怪我するもきもある。結婚して安心して楽したい人はそもそも結婚しないほうがいい。マッチョになりたければしんどいおもいするときもあるし筋トレするために時間も確保しないといけないし続けないと筋肉は減っていく。すごく似ていると思っています。
筋トレとランニングは百薬の長継続できない？なんどやめたっていいから必ず戻ってくればいいだけの話
今日は土曜日で休みでしたが、この動画に出会えただけで貴重な1日になりました。ありがとうございました。
タケミさん、三つのチャンネルを全部毎日聴いてます。声も大好きだしファンですよ。タケミさんでも不安を感じたり悩む時があるのですね。でもタケミさんやリョウさんはら絶対大丈夫❗️三つのチャンネル、あれだけ濃い内容を毎日アップできるだけの継続力があるのですから、TH-cam以外のことにもどんどん挑戦していける人です。応援しています。そして私も、少しでも見習いたいと思ってます。これからも無理せず頑張ってください！
タケミさんの声素敵ですよね✨本当に毎日継続されてチャンネル更新されて、これだけの仕事量こなせるお二人は凄い。私もファンの一人として応援してます！😊
@@ruka.4276 さまホントにそうですよね😃タケミさんの話し方が大好きで、声も素敵で聴きやすい。リョウさんも以前よりすごく良くなってメリハリついてきた。お二人のチャンネル、どれもためになるし、応援してます。
筋トレはマジで最強
筋トレ歴１年を越えたアラフィフ女性ですが、とても素晴らしい内容に感動しました。確かに筋トレはとても辛く、運動経験のない私は最初の数ヶ月はあまりに苦しくて途中で１人半べそをかいてましたが、１年経過した今はしんどくても自然とジムに行くようになれました。これからもテストステロンさんの言うようにコツコツ継続していきたいと思います🐢
鍛えるのではなく、ストレッチしにいくだけでオッケーです
ベンチとダンベルでアプリやユーチューブで家トレしていたらパワハラ上司2人居るけど気にならなくなりました。同期2人鬱になり辞めてしまったけど筋トレ早くやっていれば良かったよ。
筋トレ続けてると積極的な自分になってることに気づきます。身体が心をリードしてくれてるとハッキリ実感してます。やるかやらないかなら、絶対にやった方が得しかないです～☺️
筋トレ始めると体変えるために食事も見直すようになるから食生活も改善する。ガチで筋トレ最強すぎる。
いや。筋トレは本当に健康になる筋肉の為の食生活が全体の栄養管理も賄える長年やってると、数年やめて普通の適当な生活に戻ると脳から全てがボロボロなる(笑)もう、30年以上やってます💪思考からメンタル 行動力とか全てにメリットをもたらしてくれる😄結局の所、何気なく筋トレをしていない人は筋トレを通してはQOLがグングン自然と向上するんだよね😃
自信をつけたくて3年前から筋トレ続けてますが、個人的に大きな変化は感じられないですね。もちろん筋肉は付いて良い腕してるねーとか言ってもらえると嬉しいですが、メンタル的な変化は感じられません。筋トレよりも読書を習慣にしてから凄く自信がついてきました。 どんなメゾットとも言えることですが、効果は人それぞれだと思います。
苦しい思いをしても結果が出るものは少ないしかし筋トレだけはやれば必ず効果が出る「筋肉トレだけは裏切らなーい」私のマインドフルネス🍀
筋トレ始めたところなので、凄い良かった
｢筋トレ💪｣で、ここまで語る動画、素晴らしいと、思います。
筋トレした直後ってテストステロンやら幸せホルモンやらがドバドバ出て自分が最強になった気分になるよね
メンタルの弱った男性ほど筋トレで変わる！一年続けたら一日二食のハンデでも見た目が変わった(その前に食事療法で体が軽くなり、動くのが楽になった)まずは腕立て12回、三日に一回誰にでもできる、できなければ自分の限界までやればいい前より楽に感じたら重りで少し負荷を上げる、そこから一般以上の筋肉が付く持久力は付けなくていい、それは見えない所に付く筋肉だ今では逆立ちで腕立てができる、ネガティブ4秒で12回
人と比べるとなかなか自己肯定感は上がらないですが昨日の自分を目標にすれば自己肯定感が爆上がりします。昨日の自分を超えるのは難しくないので・・・
本質はやはり地道な努力ということだね。納得。あとはやっぱり自分の見た目に自信があれば大概のことは乗り切れるということかな男性ならムキムキだとそれだけでまわりの男を圧倒できるだろうし女性の場合は筋肉っていうのは質が違うんだよな。ガタイがいいとかえって自信がなくなってしまう。
筋トレして自分自身を成長します。ありがとうございました
成功者程「(良くも悪くも）自分だけしか見てない」んだよね。自分と向き合って、自分を越えて、自分に勝って…他人を含めて周りに求めるのは記録と言う結果だけ。それも人と比べてじゃない「ニューレコード（新記録）の更新記録の確認」でしか無いのかもしれないって位に。
ボディビルやってます仕事中も筋肉のことしか考えていないので会社での立場は低いです
それは自分が悪いな
コノ動画upに感謝‼️景色が昨日と違う大きな行動より小さな習慣の継続
人生色々とあるけれど、悩んだら筋トレ💪だ❗というよりも、悩む前から筋トレだぁ😃本当に、オススメです！
最高の！動画だな～
軽くから始めると ナカナカ良いよね💟💞
自己啓発に走るよりも筋トレする方がメリットが明確で確実ですね💪なぜ気付かなかったんだろ😂
筋力ではもう無理！と思う状態になった時に。「もう一回！」って思える人は自力で何とか出来る人。「今日はもう無理だ」って思って後日「あれ？楽勝じゃね？」って思う人は前者よりは遅れるにしても代わりに「大丈夫！なんとか成る！」って気持ちの強さを感じられるんじゃないかなって思った。端的に言えば前者は「自力本願の向上」後者は「他力本願の向上」だと思う。それも悪い意味は一切なく完全ポジティブ前提論としてだよ。
脳内ホルモンはマジ最高サウナ 筋トレ ジョギング 瞑想
サウナ入ったあとに外の休憩ベンチでボーッとするとスッキリしますね😄
ダンベルちゃん！笑いました。
お金は貯めても使えば減るけど筋肉は使えば使うほど増える
ありがとうございます。筋トレの魅力や限界を超えることや、比べるのは自分自身である。など、人生を豊かにする為に必要なことだと学ぶ事が出来ました。一点だけ…聞き間違えかもしれませんが、２限のまとめの部分で３限の内容をまとめ…と聞こえました。
健全な肉体に健全な精神が宿る。逆は言わない。まず体が第一
それ ！！ 私のモチベーションワードです共感出来る方がいた私も筋トレ頑張ります
筋トレする時間を増やします😃
大変良かったです。継続習慣を身につけます
たしかにこの本よんでて共感できるわ。筋トレ末期になると立ち姿とか見られ方とかも意識しだすしつまるところ人生って小さい成功体験の積み重ねだよね。
筋トレ💪で逆境への、耐性がつくと、いいなぁ。
すごく筋トレがしたくなってきました。筋肉は裏切らない。
とかよく聞きますよね？筋トレ休むとすぐに筋肉は去っていきますよ(笑)
筋トレって本当にメリットがデカイけど、なかなか続かない、、
習慣化したら続くよ🙆
@@user-xz7lx7mg3l 当たり前で草
帰宅したら玄関で「1回だけ」スクワットするとか、習慣化するまではハードルを下げてみるといいかも
@@user-xm4ps2zv9z ってゆー事じゃないよ、2ヶ月継続できたら、苦痛とかはあるのに、やらないと不安になるってことを言いたいんだ
やれる範囲でなれば続くよ！
めちゃくちゃ納得します。確かにそうですね。 何か夢中になるものを探せるようにしたいです。
１日目 スクワット７０回✕２２日目 ダイヤモンドプッシュアップ１０回✕３３日目 足上げ腹筋３０回✕３毎回、スプリットなどの柔軟ストレッチ２０分ほどこれを、ローテーションで繰り返し筋トレ６３歳のおっさんより（笑
筋トレ始めは続けようとするけど、半年超えれば筋トレしないとストレス溜まっちゃうから続けるとかどうかの話じゃなくなる
「ダンベルちゃんが待っている」…って、脳筋すぎますwがジムに行くのが楽しくなりそうです！
素晴らしい内容でした自分もトレイニーなので心に沁みました
testosteroneさんの発信好きです！
テストステロンさんの考え方は面白いですね😆
昨日の自分に勝つ✊✨
ファイヤー💢ψ(｀∇´)ψ
筋トレは良いね。
ジムなんぞ行かなくて良い。畳一枚あればプッシュアップできる。
筋トレの素晴らしさが伝わりました‼️ありがとうございました
![อยู่คนเดียวกับเขา - ส้ม มารี (Zom Marie) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/gq1cWAIQDLg/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA W1D5 | Fall | เก็บแต้มของจริง คือวันนี้](http://i.ytimg.com/vi/EciIAlCXg5k/mqdefault.jpg)
今ニートでとある治療に専念しているのですが、毎日、昼にウォーキングと軽いランニングと公園の鉄棒筋トレと夜は自転車と軽いウォーキングしてます。テストステロンさんによる筋トレのたくさんのメリットを解説していただき、とても勉強になりました！確かに運動や筋トレをしていたら、ニートで収入ゼロでも自信に満ちあふれています(笑)筋トレする事がこれからより一層楽しくなりそうな気がします。素敵な解説動画をありがとうございます！
ニートで収入ゼロで自信あるなんてどんな自己啓発本読んでも無理でしたね。
前向きでええやないか(^-^)/
｢筋トレ💪｣って、素晴らしいね。
まあ実家暮らしではあるんですけどね！笑 ありがとうございます！
この本を読んで筋トレしたら、メンタルが強くなりました。妻との夜の関係も、良くなりました。今はアーノルドシュワルツネッガーの様な肉体を目指してます。
筋トレし続けることで自分の身体付きに変化を感じてから、筋トレしない日がなくなった
筋トレは裏切らないはこの世の真理
ダイエットから筋トレを始めましたが、
ダイエット以上に、心を鍛えるために筋トレしている感じです。
この方の本を読んで、毎朝出勤前に筋トレするようになりました。家での筋トレでも十分です！自己肯定！
筋トレ、読書、投資
これが自分にとって最高の娯楽
私も当にそれを３０年励行してます。後悔してません。ちょっとした資産家になれましたよ。
@@user-if7gv5hq3g ふむふむ。
孤独ですね
あと、便秘をしないようにすれば最強ですね
@@user-if7gv5hq3g いくら溜まりましたか？
貯金と貯筋、無理なく続ける事が大切！
品ガン来ぬ
４０半ばから筋トレ始めました。
着たい服をサイズで諦めたくなかったから。2年経ちましたが今とても幸せです。
素晴らしい👏
そのうちその服もまた着れなくなるよ
凄い
プロのキックボクサー目指して毎日ジムに通ってた頃は
マジで職場の悩みや人間関係なんて、どうでも良かった
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どんどん悩みが増えてきた
しまいには、心療内科に通うようになった
次は筋トレですよ♪
30年筋トレ継続していますが同年代とは加速度的に差がついています。嫌われたい訳ではありませんが、他人の評価をあっさり無視できます。
@@user-lc1ty5ds3f 継続ですよね！
筋トレ歴42年（小学生時代から）、ランニング歴40年の私がこれまで多くの人に勧めてきた事柄の一部が語られていた。実はここに紹介された以上のことがまだまだ筋トレとランニングには秘められている。ひらめき・アイデア・洞察・実行力の向上、心身の健康、人間関係、家庭生活、私的かつ公的な業績の持続的アップ。ちなみにネガティヴな感情は筋トレよりもランニングの方が解消に貢献する。
結構病んでても、夜に河川敷走ると｢生きているのが素晴らしすぎる｣状態になって意味もなく興奮する。
素晴らしい！！
理論的で根拠がしっかりしてて素晴らし過ぎます
筋トレを週4〜5回し始めて3ヶ月になります。以前はストレス発散の手段が飲酒だったのでアルコール依存性予備軍でしたが、筋トレを始めてから自制できるようになりました。引き続き頑張ります。
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ありがとうございます！！
まだ続いてますか？
@@user-nw8in8pe8p
はい！まだ続いています！体が引き締まって、人から年齢より若く見えるとよく言われるようになりました！
アルコールは摂取してますが、以前より随分減りました！
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今日もエニタイムでがっつり追い込んできました。
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小学生の息子も懸垂、デイップで筋肉がついてきて喜んでます。
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習慣化させるのが家庭教育だと思います。
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まだ続いてますか？
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全て同感します✋
私が私でいられて保っていられるのはスポーツジムに通い筋トレしてるからです👏
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いい、動画ですね、ヤル気でて、きました！
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ちょうどメンタルが弱っているところに、この動画を観させて頂きました。
とりあえず筋トレ始めてみようと思います。
継続することに意味があります😌
筋トレが趣味でも野球でもゴルフでも漫画でも好きな趣味なら何でも同じだと思うのだけど何故か筋トレだけ浮いた趣味のように捉えられてる気がする
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ジム行く時間確保できないので会社辞めました。それくらい筋トレは重要だと思います
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新しいことがやりたくなり、今はキックボクシングジムにも通い始めました☺
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限界を決めず、思い上がらず、
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筋トレ凄いですね！
素晴らしいです。ありがとう
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なので、ジムの相性もあると思いますが、確かに身体の鍛錬はウツ予防にもなるので、
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筋トレ、本当に最高♥️
2限の内容、心に刺さりました。当たり前を忘れていて、それを再認識させてもらえました。整っていれば緊張する理由がない。
マッチョ社長が大したことない体だったのがショックだったけど言っていることは共感
いちいち何か理由つけてやらなかった自分から卒業したい。地面があれば筋トレできると思ってやり始めて2週間。３週間やれば習慣化しやすいと聞いてるがあと少し。頑張ろう。
人間鯉のぼりするために！
タケミさん、こんばんは‼️タケミさん、今日の「筋トレは必ず人生を成功に導く」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️
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私もメリット感じてます。
朝、筋トレしてから出勤しますが、1日中ポジティブな気持ちで過ごせます！
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筋トレこそ正義
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筋トレとウォーキングは欠かせません
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筋トレ大好き派の人間からすると最高の本＆動画でした！！！
明日も筋トレ頑張ります！！
夫婦関係はもはや筋トレだおもいます！🌟
お互いをおもいあい
面倒でも続け、
つらい思いをするときがあっても続け
そのさきにしか手にはいらない
愛があると思います。
結婚したから
安心して男女としての努力を
おこたったり、手をぬいては
愛は減っていくばかりです。
結婚したから安心や幸せは
ジムに入会したから痩せる筋肉が
つくと思っているレベルだと思います。
なので結婚はスタートであり
楽しいことだけではなく
辛いこともあり
怪我するもきもある。
結婚して安心して
楽したい人はそもそも
結婚しないほうがいい。
マッチョになりたければ
しんどいおもいするときもあるし
筋トレするために時間も確保しないと
いけないし
続けないと筋肉は減っていく。
すごく似ていると思っています。
筋トレとランニングは百薬の長
継続できない？
なんどやめたっていいから必ず戻ってくればいいだけの話
今日は土曜日で休みでしたが、この動画に出会えただけで貴重な1日になりました。ありがとうございました。
タケミさん、三つのチャンネルを全部毎日聴いてます。
声も大好きだしファンですよ。
タケミさんでも不安を感じたり悩む時があるのですね。
でもタケミさんやリョウさんはら絶対大丈夫❗️
三つのチャンネル、あれだけ濃い内容を毎日アップできるだけの継続力があるのですから、TH-cam以外のことにもどんどん挑戦していける人です。
応援しています。
そして私も、少しでも見習いたいと思ってます。
これからも無理せず頑張ってください！
タケミさんの声素敵ですよね✨
本当に毎日継続されてチャンネル更新されて、これだけの仕事量こなせるお二人は凄い。
私もファンの一人として応援してます！😊
@@ruka.4276 さま
ホントにそうですよね😃
タケミさんの話し方が大好きで、声も素敵で聴きやすい。
リョウさんも以前よりすごく良くなってメリハリついてきた。
お二人のチャンネル、どれもためになるし、応援してます。
筋トレはマジで最強
筋トレ歴１年を越えたアラフィフ女性ですが、とても素晴らしい内容に感動しました。
確かに筋トレはとても辛く、運動経験のない私は最初の数ヶ月はあまりに苦しくて途中で１人半べそをかいてましたが、１年経過した今はしんどくても自然とジムに行くようになれました。
これからもテストステロンさんの言うようにコツコツ継続していきたいと思います🐢
鍛えるのではなく、ストレッチしにいくだけでオッケーです
ベンチとダンベルでアプリやユーチューブで
家トレしていたらパワハラ上司2人居るけど
気にならなくなりました。同期2人鬱になり辞めてしまったけど筋トレ早くやっていれば良かったよ。
筋トレ続けてると積極的な自分になってることに気づきます。身体が心をリードしてくれてるとハッキリ実感してます。やるかやらないかなら、絶対にやった方が得しかないです～☺️
筋トレ始めると体変えるために食事も見直すようになるから食生活も改善する。ガチで筋トレ最強すぎる。
いや。筋トレは本当に健康になる
筋肉の為の食生活が全体の栄養管理も賄える
長年やってると、数年やめて普通の適当な生活に戻ると脳から全てがボロボロなる(笑)
もう、30年以上やってます💪
思考からメンタル 行動力とか全てにメリットをもたらしてくれる😄
結局の所、何気なく筋トレをしていない人は筋トレを通してはQOLがグングン自然と向上するんだよね😃
自信をつけたくて3年前から筋トレ続けてますが、個人的に大きな変化は感じられないですね。もちろん筋肉は付いて良い腕してるねーとか言ってもらえると嬉しいですが、メンタル的な変化は感じられません。筋トレよりも読書を習慣にしてから凄く自信がついてきました。
どんなメゾットとも言えることですが、効果は人それぞれだと思います。
苦しい思いをしても結果が出るものは少ない
しかし
筋トレだけはやれば必ず効果が出る
「筋肉トレだけは裏切らなーい」
私のマインドフルネス🍀
筋トレ始めたところなので、凄い良かった
｢筋トレ💪｣で、ここまで語る動画、素晴らしいと、思います。
筋トレした直後ってテストステロンやら幸せホルモンやらがドバドバ出て
自分が最強になった気分になるよね
メンタルの弱った男性ほど筋トレで変わる！
一年続けたら一日二食のハンデでも見た目が変わった
(その前に食事療法で体が軽くなり、動くのが楽になった)
まずは腕立て12回、三日に一回
誰にでもできる、できなければ自分の限界までやればいい
前より楽に感じたら重りで少し負荷を上げる、そこから一般以上の筋肉が付く
持久力は付けなくていい、それは見えない所に付く筋肉だ
今では逆立ちで腕立てができる、ネガティブ4秒で12回
人と比べるとなかなか自己肯定感は上がらないですが
昨日の自分を目標にすれば自己肯定感が爆上がりします。
昨日の自分を超えるのは難しくないので・・・
本質はやはり地道な努力ということだね。納得。
あとはやっぱり自分の見た目に自信があれば大概のことは乗り切れるということかな
男性ならムキムキだとそれだけでまわりの男を圧倒できるだろうし
女性の場合は筋肉っていうのは質が違うんだよな。ガタイがいいとかえって自信がなくなってしまう。
素晴らしい！！
筋トレして自分自身を成長します。ありがとうございました
成功者程「(良くも悪くも）自分だけしか見てない」んだよね。
自分と向き合って、自分を越えて、自分に勝って…他人を含めて周りに求めるのは記録と言う結果だけ。
それも人と比べてじゃない「ニューレコード（新記録）の更新記録の確認」でしか無いのかもしれないって位に。
ボディビルやってます
仕事中も筋肉のことしか考えていないので会社での立場は低いです
それは自分が悪いな
コノ動画upに感謝‼️
景色が昨日と違う
大きな行動より小さな習慣の継続
人生色々とあるけれど、悩んだら筋トレ💪だ❗というよりも、悩む前から筋トレだぁ😃本当に、オススメです！
最高の！動画だな～
軽くから始めると ナカナカ良いよね💟💞
自己啓発に走るよりも筋トレする方がメリットが明確で確実ですね💪
なぜ気付かなかったんだろ😂
筋力ではもう無理！と思う状態になった時に。
「もう一回！」って思える人は自力で何とか出来る人。
「今日はもう無理だ」って思って後日「あれ？楽勝じゃね？」って思う人は前者よりは遅れるにしても代わりに
「大丈夫！なんとか成る！」って気持ちの強さを感じられるんじゃないかなって思った。
端的に言えば
前者は「自力本願の向上」
後者は「他力本願の向上」だと思う。
それも悪い意味は一切なく完全ポジティブ前提論としてだよ。
脳内ホルモンはマジ最高
サウナ 筋トレ ジョギング 瞑想
サウナ入ったあとに外の休憩ベンチでボーッとするとスッキリしますね😄
ダンベルちゃん！笑いました。
お金は貯めても使えば減るけど筋肉は使えば使うほど増える
ありがとうございます。
筋トレの魅力や限界を超えることや、比べるのは自分自身である。など、人生を豊かにする為に必要なことだと学ぶ事が出来ました。
一点だけ…聞き間違えかもしれませんが、２限のまとめの部分で３限の内容をまとめ…と聞こえました。
健全な肉体に健全な精神が宿る。逆は言わない。まず体が第一
それ ！！ 私のモチベーションワードです
共感出来る方がいた
私も筋トレ頑張ります
筋トレする時間を増やします😃
大変良かったです。継続習慣を
身につけます
たしかにこの本よんでて共感できるわ。筋トレ末期になると立ち姿とか見られ方とかも意識しだすし
つまるところ人生って小さい成功体験の積み重ねだよね。
筋トレ💪で逆境への、耐性がつくと、いいなぁ。
すごく筋トレがしたくなってきました。筋肉は裏切らない。
とかよく聞きますよね？筋トレ休むとすぐに筋肉は去っていきますよ(笑)
筋トレって本当にメリットがデカイけど、なかなか続かない、、
習慣化したら続くよ🙆
@@user-xz7lx7mg3l 当たり前で草
帰宅したら玄関で「1回だけ」スクワットするとか、習慣化するまではハードルを下げてみるといいかも
@@user-xm4ps2zv9z ってゆー事じゃないよ、2ヶ月継続できたら、苦痛とかはあるのに、やらないと不安になるってことを言いたいんだ
やれる範囲でなれば続くよ！
めちゃくちゃ納得します。確かにそうですね。 何か夢中になるものを探せるようにしたいです。
１日目 スクワット７０回✕２
２日目 ダイヤモンドプッシュアップ１０回✕３
３日目 足上げ腹筋３０回✕３
毎回、スプリットなどの柔軟ストレッチ２０分ほど
これを、ローテーションで繰り返し筋トレ
６３歳のおっさんより（笑
筋トレ始めは続けようとするけど、半年超えれば筋トレしないとストレス溜まっちゃうから続けるとかどうかの話じゃなくなる
「ダンベルちゃんが待っている」…って、脳筋すぎますwがジムに行くのが楽しくなりそうです！
素晴らしい内容でした
自分もトレイニーなので心に沁みました
testosteroneさんの発信好きです！
テストステロンさんの考え方は面白いですね😆
昨日の自分に勝つ✊✨
ファイヤー💢ψ(｀∇´)ψ
筋トレは良いね。
ジムなんぞ行かなくて良い。畳一枚あればプッシュアップできる。
筋トレの素晴らしさが伝わりました‼️
ありがとうございました