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新しいトレーニング、ありがとうございます！ 太ももはどの場所を当てても痛いのですが、何セットか場所を変えながらしたほうがよいですか？それとも、毎日３０秒ずつ場所を変えながらしたほうが良いですか？
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。部位を変えながら何セットかおこなってもOKです！自分に合ったやり方を見つけてみましょう。
いつもはフォームローラーの基本的な使い方動画を見ています。たまにやることで足が細くなったように思います。ここ１ヶ月くらい有痛性外脛骨と思われる症状に悩まされていて、下半身を重点的にと思いこちらを実践しました。有痛性外脛骨の時にはこのストレッチをしたら良いよ、という前田さんの動画があれば教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
ありがとうございます！有痛性外脛骨の症状に特化した対策というわけではありませんが、足の状態は全身の筋肉のバランスが反映されることが多いので、下記の動画を参考にしていただけると嬉しいです🙏th-cam.com/video/Wa7__Q3HU5c/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/RrWdOgIRqlY/w-d-xo.html
69歳(女)65後半にフリーウェイトをしすぎで腰を痛めその後、踝の滑液包炎ここ数年、walking、yogaに変更して毎朝ストレッチをしています。お尻の筋肉が硬くなる時、踵が痛い時など活用させていただいています。不思議に一時的にに楽になります。体はかなり柔らかくなりました。グロングはお気に入りです。腰、股関節などなど。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。いろんな動画を実践していただいているんですね！少しでもお役に立てれば嬉しいです☺️無理なく一緒に続けてみてください！
初心者です。ブルガリアンスクワットとカーフレイズトレーニング後のマッサージについて悩んでいました。最適解を導いて頂きありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！お役に立てて嬉しいです🥰
ロングのローラーを持ってます🎉優しく説明してくださってますので、日々したいと思い今見させていただいてます🎉嬉しくなってまいりました😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください😊
今まで見てきた他の方の動画だと、筋肉は付け根をほぐすと全体がほぐれるということで、比較的筋肉が薄いところを攻めてきた感じがありました。グロングさんのは、できるだけ厚いところをターゲットにしているため、それほど痛みを感じず、かえって気持ちよくほぐれた感じがありました。この違いは考え方の違いなのでしょうか？もし付け根をターゲットにした方が良いことがあるとすれば、それはどんな場合が考えられるのでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！筋腹といって筋肉の直径が大きい部分をほぐすのが重要だと考えています☺痛みを過度にを感じると身体は緊張しやすくなるので、痛みの少ない優しい刺激を優先しています。筋肉にもよりますし、付け根にある腱に近い部分が硬い方もいるので、一概には言えませんが。個人差が大きい部分ですので、ぜひ無理のないように継続してみてください😌
@@selfcare_maeda なるほど。ありがとうございます。参考になります
ローラーの凸凹って、無くてもいいんだー(●ﾟνﾟ)
コメントありがとうございます。GronGの前田です。さまざまなタイプのローラーがありますが、マイルドな刺激がお好みの場合は凹凸のないタイプもいいですね。お好みに合わせて取り入れてみてください！
この動画のメニューが気に入って最近毎日やっていますが浮腫みに良いです☺️✨
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。身体の変化を実感していただけて嬉しいです！ぜひお気に入りメニューでメンテナンスしていきましょう！
新しいトレーニング、ありがとうございます！ 太ももはどの場所を当てても痛いのですが、何セットか場所を変えながらしたほうがよいですか？それとも、毎日３０秒ずつ場所を変えながらしたほうが良いですか？
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
部位を変えながら何セットかおこなってもOKです！
自分に合ったやり方を見つけてみましょう。
いつもはフォームローラーの基本的な使い方動画を見ています。たまにやることで足が細くなったように思います。
ここ１ヶ月くらい有痛性外脛骨と思われる症状に悩まされていて、下半身を重点的にと思いこちらを実践しました。
有痛性外脛骨の時にはこのストレッチをしたら良いよ、という前田さんの動画があれば教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
ありがとうございます！
有痛性外脛骨の症状に特化した対策というわけではありませんが、
足の状態は全身の筋肉のバランスが反映されることが多いので、
下記の動画を参考にしていただけると嬉しいです🙏
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69歳(女)65後半にフリーウェイトをしすぎで腰を痛めその後、踝の滑液包炎ここ数年、walking、yogaに変更して毎朝ストレッチをしています。お尻の筋肉が硬くなる時、踵が痛い時など活用させていただいています。不思議に一時的にに楽になります。体はかなり柔らかくなりました。グロングはお気に入りです。腰、股関節などなど。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
いろんな動画を実践していただいているんですね！
少しでもお役に立てれば嬉しいです☺️
無理なく一緒に続けてみてください！
初心者です。ブルガリアンスクワットとカーフレイズトレーニング後のマッサージについて悩んでいました。最適解を導いて頂きありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
お役に立てて嬉しいです🥰
ロングのローラーを持ってます🎉優しく説明してくださってますので、日々したいと思い今見させていただいてます🎉嬉しくなってまいりました😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください😊
今まで見てきた他の方の動画だと、筋肉は付け根をほぐすと全体がほぐれるということで、比較的筋肉が薄いところを攻めてきた感じがありました。グロングさんのは、できるだけ厚いところをターゲットにしているため、それほど痛みを感じず、かえって気持ちよくほぐれた感じがありました。この違いは考え方の違いなのでしょうか？もし付け根をターゲットにした方が良いことがあるとすれば、それはどんな場合が考えられるのでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
筋腹といって筋肉の直径が大きい部分をほぐすのが重要だと考えています☺
痛みを過度にを感じると身体は緊張しやすくなるので、痛みの少ない優しい刺激を優先しています。
筋肉にもよりますし、付け根にある腱に近い部分が硬い方もいるので、一概には言えませんが。
個人差が大きい部分ですので、ぜひ無理のないように継続してみてください😌
@@selfcare_maeda なるほど。ありがとうございます。参考になります
ローラーの凸凹って、無くてもいいんだー(●ﾟνﾟ)
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
さまざまなタイプのローラーがありますが、
マイルドな刺激がお好みの場合は凹凸のないタイプもいいですね。
お好みに合わせて取り入れてみてください！
この動画のメニューが気に入って最近毎日やっていますが浮腫みに良いです☺️✨
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
身体の変化を実感していただけて嬉しいです！
ぜひお気に入りメニューでメンテナンスしていきましょう！