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Extremely good sir Your exercises are sooooo effectable My body got changed within few months I suggest everyone to follow you You are incredible God bless you Love from Pakistan
せっかち女が一緒にやる用
1:56 肩甲骨回し
2:46 第一助骨調整
3:25 第一助骨調整反対側
4:37 尺側手根伸筋マッサージ
5:03 尺側手根伸筋マッサージ反対
せっかち女です
ありがとうこざいます
肘が斜め上というか、もう真上向いちゃってる、、同じ人いますか、、😭
はーい🙋♀️
肩凝りに10年悩まされてます
20歳前後から酷く、もう諦めていたけどこの動画みてやってみようと思いました
え、、私もだ😇
肘の内側が真上向いてました！
流石に真正面にはなりませんでしたが、少し角度が変わりました。
肩こりに悩んでたのでこれから毎日続けます！
1回やっただけでは、肘が横向きにならない頑固な肩凝りすぎて、これから続けていこうと思います！
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ひ
ほへ
一年経ちましたが肩こり解消できましたか？
さ！。
1:50 2:43 4:35
2024/05/07 Start
2024/05/18 累計7日間達成 記録をアーカイブ
2024/05/27 記録終了
2024/05/20 やった昼 1日2回目指してるけど全然1回しか余裕がない
2024/05/21 やってない！昨日フラれた！
2024/05/24 やった 忙しさとメンタルにかまけてできてなかった 1日2回は余裕ないっぽいので今まで通り1日1回にする
2024/05/25 やった
2024/05/26 2set やった
2024/05/27 体が辛くなったらする習慣ついたので、記録は一旦終了
すごい効く！続けよう！
って始めは思うんですよ。
けど数日経ったらやらなくなってまた肩こり解消動画を探すんですよね。これをやれば効くってわかってるのに。
わたしは肩こりよりも続けられない習性を直す方が先かもしれません。
全部ずっとゴリゴリ言ってましたwww
終わったあとめちゃくちゃすっきりしました😌
自分用 1:55
姿勢もよくなった気が、、
毎日続けます！
え、すごい！！肘の内側真上向いてたのに一回やっただけで四十五度くらい変わった！！なで肩でずっと肩こり悩んでたけどこれは期待できそう
25を過ぎてからめちゃくちゃ肩こりし始めて、酷い時は頭痛もしてましたがこれを１回やったらめっちゃ肩が楽になりました！！ありがとうございます😭
肩がドラゴンボールの住人くらいモッコリしてるんだけど、疑い半分で両手広げたら肘の内側が真上を向いててゾッとした…90度もズレてる…
これから毎日やります！
実際やるときもちいいのでいいんですけど
疑問なのは
気をつけをして手のひらが腿のがわにあるとき肘の向きって前にむきますよね？
ということは、腕を横に広げて手のひらを前にしたとき、肘の向きって上でも問題ないのでは？
そもそも腕って二本の骨が動くとこなので
上にもむくし多少内側もむくし
それをもって
ねじれがおきてるという根拠になるのかな？とは思います。
逆にその理論だと気をつけしたときに、肘の向きが前になってたら異常ってことだとおもいますが
前にならない人っていないと思いますよ....？
真正面まではまだまだですが、やってる最中は慣れない動きのせいかキツイって思ったけど終わったあとのスッキリ感が気持ちいいので毎日頑張ります！！
え！すごい！カチカチで揉んでも治らなかったんですが、やったら肩こり無くなりました！
すごいです！！肘の内側！ほぼ真上向いてたのに前を向きました！しかも肩もスッキリ。肩こりが酷くて眠れずにいた時に動画拝見しまして早速やってみました！感謝ですっ💓💞チャンネル登録させて頂きました^^*
斜めとか言うレベルではなく、肘の裏が真上を向いています。何故上を向いていることが、肩の内旋に繋がるのかがよく分かりません。。
そう！！！これなんです求めていたものは！！！！😭😭ありがとうございます！！！😭😭😭😭
肩甲骨回しをしたら肩甲骨辺りで、バキバキベキって音がした😨気持ちいいけど少し怖い😂
めっちゃめちゃ痛かったです😭
高校生の時からずっともっこりしててほんとにコンプレックスなので頑張って続けます！！！
動画出してくださってありがとうございます😭✨
変化ありましたか？ー？？
1度やっただけで肩が少し軽くなりました😳
好きな人に意識してもらいたいので今日からやります！
11月9日 〇
11月10日 〇
11月11日 〇
11月12日 〇
11月13日 〇
11月14日 〇
11月15日 ✕
11月16日 ✕
11月17日 〇
11月18日 〇
11月19日 〇
11月20日 ✕
11月21日 〇
ありがたい内容です！
私も内旋が強いので朝晩続けてみます❣️
いつもありがとうございます。とてもわかりやすくて簡単で嬉しいです😃
肘の内側が真上に向いてます😱
内旋が強いので1日2セットくらい行ってみて下さい☺️
続けていたら右側は正面に近づいてきました！左はもうちょっとです😊ガチガチモリっとしていた肩も最近少しずつ柔らかくなってきで変化が嬉しいです❢まだまだゴリゴリなりますが😅💦言わなくなるように頑張ります✊🏼
井上先生✨いつもありがとうございます❣️❣️❣️肩がすごくゴリゴリでした😆でも、今は凄くあったかくて⤴️最後に手を広げると、内側がちゃんと前を向いてました‼️いつもながらに感動です😌💓これからも頑張って続けたいと思います🍀
脂肪首めっちゃあるよ〜涙
なので今回もありがたい動画です！
エステでここまで頑固な肩凝りは
そうそう見ないよ！と言われた私ですので、日々コツコツやってみます。いつもありがとうございます。お2人とも優しい笑顔と人が良さげな雰囲気で、動画拝見するのが楽しみです。
コリx4言わしてやりました^o^ 腕回すのきつかったけど終わったらスーッとしました！
夏に向けて肩のぽっこりどうにかしたくて半信半疑でやってみたらたった2回で明らかにマシになりました！
続けてへこませていきたいです😆
ありがとうございます！！！
ヨガとか、自力整体とか、好きですが、
肩を掴んでる位置がわかりません。
寝る前に疑い半分でやってみたらスッキリ！さすがに1回で肘の内側が真横向くことはなかったけどコリコリ鳴らしながら1回やっただけでもだいぶスッキリ！毎日やって真横を向かせられるようにしよう！
とっても良いと思うのですが、押さえる場所が今ひとつ分かりにくく、合っているのか自分では判断がつきにくいです。出来れば、場所だけでも、もう少し丁寧にゆっくり教えてくださると助かります。
いわゆる猿手なんですが、それでも肘の内側の向きは変わるのでしょうか??どうやっても真上をむいたままです😅
肘の内側…面白いくらい真上向いてました😭肩もコチコチ…
1度動画見てやってみて、真正面まではいかなかったけど💦見てわかるくらい肘の内側が前を向き、肩も軽くなりました！ちょっとした合間にやって続けて行こうと思います。
最初斜めだったのが真上になってしまった🤦
一回やったけどめっちゃ肩軽くなって動きやすくなった！！
昔から肩こりが酷くて悩まされていましたがこのストレッチでとても楽になります！毎日してたら完全に上を向いてた肘の向きも少しずつ前を向き始めました！これからも続けます！
2年前くらいからどうしても肩が痛くなってなんでだろスマホっ首かな？って思ってたけど多分勉強中の力の入れ方の癖だ…… 自分でいくら揉んでも良くならなかったけど、この動画だけで凄く肩が軽くなった気がする😭😭✨️腕の関節真上向いてたので横になるまで続けたい！！！🥹💪
すごく勉強になりました！肩甲骨もゴリゴリで頭痛もあり巻き肩も酷いので頑張ります
とてもわかりやすい説明でした☺️
分かりやすくて楽しくて良かったです！
毎日頑張ってみます(*`･ω･´)
腕は普通に上がるし動くけど肩こりがひどくて、夜も眠れない日もあるくらいです。
今初めてやってみて1回では腕の内側は前を向かなかったですけどやってる途中コリコリなりまくったので続けて見ようと思います！💦
朝と夜に1回ずつやってみて3日目です。
肘が正面を向いている、、😳
最後肘がしっかり前向いててそれが凄すぎて「えっっすごい！！」って鏡の前で言いました笑笑
ほんとにすごい！！！肩も楽ちん！！！
初めゴリゴリ音がしていましたが段々しなくなりました。鎖骨の下のチクチクするのも治るかなぁー
まってすごいかも、やったあとめっちゃ肩軽くなった。続けられるかが…がんばります😅
猿腕だからですかね、肘の内側は
真上を通り越して若干後ろを向いてます。
これは正面に来るものなのでしょうか…
始めて2日目です。
もの凄く楽になるし、一気に血流量が増えるのがわかります！
動画も楽しいし、説明もわかりやすいです。
いろいろ習慣づけますね。
ありがとうございました😊
肘の内側はほぼ真上向いてるけど一回やっただけでも相当肩が楽になった。一つ目の肩回しから既にキツくて焦った😅
1:43 腕下ろして肩回し
2:36 肩抑えてグルグル
4:21 腕もみもみ
肘の内側がっつり天井向いてたんですがやり終わり少し内側向いてました笑！やってる時腕回すのもきつかったですが、終わった後首が回せるようになりました✨🍃
始めて3日目ですが
明らかにもっこりが減りました🤣
やりましたが、肘の向き全く変わらずでした。また頑張ります。
これでもっこりが変わればいいなと数年後にきっと着るウエディングドレスを綺麗に着れるように頑張ります！
整体に行っても治らなかった肩こりが治りました！
本当にありがとうございます！
これからも毎日続けていきます！
こうゆうのずっと探してました！ありがとうございます！
最初は肘の内側が真上向いてたのですが、1回やっただけで少し前に向いた気がします！
ポキ×4言わせてやりました！
強く何回もやりすぎたのか揉み返しになってしまいました😭やってすぐはすっきりして気持ち良かったのにな…😭
仕事で両腕がパンパンで揉んでも治らなかったのが治りました！
毎日続けたいと思います！！
肘まで痺れるぐらいの肩凝りでしたが、暇な時常にこれをやってたら、いつのまにか治ってました！☺️ありがとうございます。
肩周りがスーッてなりました。
右側だけ肘の向きが真っ正面に
ならなくてしばらく続けて
みようと思います。(*´ω｀*)
１週間くらいしましたが、姿勢がよくなりました😢❤️
コリコリじゃなくてゴリッゴリな音しましたー！笑
これとお腹凹まして腕上げて捻る奴一緒にやったら身体ポカポカしてきた！
冷え性プラス肩こりなのでこれからもやります！
こちらの解消法を朝晩二回程、二日間したら何故か奥歯が腫れましたww
単に虫歯かなぁと思って歯医者さんに行ってもどこも悪くなかったから、たぶん押す場所がまずかったのかしら。
(^_^;)
毎日続けて、肘の内側が真正面向くようになりました！！この動画のおかげです、ありがとうございます♪
聞きたいことがあります。
真正面向いてても続けていいのでしょうか？
肩も首もボロボロで肩もモッコリなんですが、この動画の動きを試した時気持ちよくて希望が見えて涙が出そうでした😭
続けてみます！
肩こり酷かったのですが、大分楽になりました😊
肩がポキポキいっててびっくりです
Extremely good sir
Your exercises are sooooo effectable
My body got changed within few months
I suggest everyone to follow you
You are incredible
God bless you
Love from Pakistan
真正面じゃなかった(-o-;)
最初痛い感じでしたが気持ちいい感じです。
こりこりなるのは気にしないでいいんですね、肩こりひどいので頑張ってやります。
ありがとうございます(*´∀人)
お疲れ様です☕
肩を回した瞬間、ゴキゴキってなりました。毎日続けたいです。ありがとうございます😊
ストレートネックなので⤵首肩からの偏頭痛がひどくて⤵こちら登録してみました。良き動画待ってます（笑）
すごい！速攻でこうかあり！！こういうのをまってました！！！！！！！！！ちょうど、ショートに切ったのに髪の毛が短いと余計に肩のモリモリ具合目立って見苦しかったんです(T_T)毎日やっていこうと思います！
素敵な動画をありがとうございます。
５日くらい続けておりますが、まず、もっこりカチカチだった肩が柔らかくなってきました！！！そして、初めて腕を広げたときはどんなに意識をしても、上にしか向かなかった関節が、今日、意識をすれば前を向くようになっていたので、確実に身体が変わっています✨
肩こり続きのもっこり肩を打破するためにこれからも続けます💪
一回やっただけで凄いスッキリ！
じんわり感じてた頭痛も抜けて凄い通った感じがする
そして自分の肩の硬さにびっくりした😂コンクリート並み😂
自分用です！
1:55 肩回す
2:46 片方ずつ回す
4:37 腕ほぐす
はあああああああ！めっちゃしんどいけどよくなったら気持ちよさそうおおおおお
腕がサル手なんですが、その場合も肘の内側は正面に向けますか？今は真上向いてます（ ; ; ）
はい！筋肉の固さ、緊張が取れると正面に向くようになりますよ👍
1:42 肩ぐるぐる
2:46 腕ぐるぐる
3:25 逆
4:37 ドアノブ
もっこり肩のせいでゴツく見えるので頑張ります、、
Pon traductor por favor como los demás vídeos para entender la explicación porfavor 🙏 de MEXICO
肘の内側が上向きなの普通だと思ってました…
試しに1回やってみただけで、少しだけど前向きになりました!!!!!
すごい！！！！！嬉しい😭😭😭
これ続けます！！！！ありがとうございます！！！！！
もっこり部分を押さえながら腕回すやつめちゃくちゃ効きました！ゴリッゴリでした
結構汗かきますねありがとうございます。続けたい。
１週間続けたらヒジの向きが直りました❗ありがとうございました‼️
手を外側に向けて肩を後ろから前に回すっていう最初の時点で痛すぎて断念しました(´；ω；｀)
3日やってますがまだ真上を向いたままです😂
右腕が上を向いたままだった。また続けます
これを探していました😭
すんーーごく効きます！！！！
1回目から、ずっと重かった肩が軽い毎日リピ決定です。ありがとうございます😊
ほぼ真上向いてた肘が斜め上くらいになりました！すごいー！写真撮ったので変化がわかりやすかったです✨何回かやってみます☻
一回だけでは、肘の内側側が前をむきませんが、肩が楽になります。 続けたいと思います、
先生ありがとうございます🙇
感謝です😃
もう肩がガチガチなんです
早速チャンネル登録しました😃🙏
肘の内側天井向いてたのが1回で少し動いた！すごい！
小学校の時からこの肩こりと脂肪に悩まされていたので、今日からやってみようと思いました。わかりやすい動画ありがとうございます。
どれも辛い！
そして背中ほかほかしてます！
やり終わっても肘の内側が真上向いてます；；；；；；；続ければ治りますかがんばります；；；；
内旋が強いので1日2セットくらいを続けてみてください😁
それもしかしたら猿腕とかじゃないですか？
一回やっただけなのにスッキリしてビックリしました‼︎肩こりこり言わせてやりました😆笑笑
ありがとうございます😊
ピアノの練習を週末にまとめてしているので、週明けに首〜腕がガッチガチになって困ってました。が、今これをしたらスッキリ！！！ありがとうございます！習慣にします！
尺側手根、激痛でした😅
終わったら軽くなって代謝がよくなり、汗凄くかきました！仕事の休憩中などにもやってみたいと思います！ありがとうございます！
肘が回外しすぎてるのも良くないんですか？
回内の状況は肩が前側に入ってしまう要因でもあると思いますが、回内になってしまっている状況をとってあげると、肩が開きやすい状況になると思います。
わざわざ、回外しているものを正面に戻してあげるのは、フラットでないからですか？
長年の肩と首のコリでTH-camを彷徨うこと10年以上。即効性がないと続かず三日坊主になりひとつも役に立った動画はなく、やはり整体などに直接行かないとダメなのだろうなと思っていました。海外在住なので、よい整体師も見つけられず気軽に医者にも行けず諦めていましたが、偶然この動画に出会いやってみたところこれまで経験したことのない肩の軽さに驚いています。常にある頭痛も少しよくなりました。
本当にありがとうございます。
肩のもっこり押さえながら回そうと思ったのですが肩が硬すぎて指が負けて全然押さえきれなかったです…（家で肩のマッサージしてもらうとき、70キロの人に全体重乗せてもらってもあまりおされてる感覚がないくらいの硬さです…）。押さえる良い方法ありますか？
今日から毎日やります！
3/1◯
3/2○ 右肩もゴリゴリ少し言い始めました
3/3○忘れそうでしたが、出来た
3/4○
3/5○
3/6○ゴリゴリ言わせるのが気持ちいい
3/7○肩が軽くなります
3/8○
3/9○
3/10○
3/11○右腕を回してる時、痛みがなくなる
肘の向きは全然変わらなかったけど肩軽くなった！
毎日続けます🎶