15 Melhores Lanches Para Diabéticos - Coma Isso a Partir de Hoje - CONFIRA!🥥🧀

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 864

  • @rosangelavieira6299
    @rosangelavieira6299 ปีที่แล้ว +13

    Amei, o senhor mudou minha vida!
    Eu tinha 92kg, hemoglobina glicada 9.3....em 4 meses alcancei 74.400kg.
    Glicada está 5.3....glicose de 256 voltou 105,92, depois de 2h alimentada.
    Sempre que como a hora que for, faço caminhada, não deito e nem sento.
    Não faço mais uso de medicamento graças a sua orientação.
    Felicidades, Dr Rocha!

  • @krika8671
    @krika8671 3 ปีที่แล้ว +264

    1- Coco Fresco
    2- Queijo assado/frito (Minas, Frescal, Provolone)
    3- Pão Low Carb
    4- Ovinhos de codorna ou Ovo normal cozidos
    5- Azeitonas Preta ou Verde
    6- Salame
    7- Provolone Chips
    8- Cenoura, Beterraba, Vagem em pedacinhos cozidos
    9- Amendoim
    10- Café Turbinado com 1 colher de óleo de coco e canela
    11- Pasta de Amendoim
    12- Rolinho de Presunto com Queijo
    13- Castanha, Nozes, Amêndoas, Macadâmias, Castanha Caju
    14- Torresmo
    15- Abacate, Kefir
    16- Atum em conserva (retirar o óleo)
    17- Chocolate 75%

    • @fabianafrancovogadutra3243
      @fabianafrancovogadutra3243 3 ปีที่แล้ว +16

      Você é uma linda já tinha esquecido quase tudo.

    • @helenadornelles3719
      @helenadornelles3719 3 ปีที่แล้ว +12

      Obrigada Cristina! Só uma observação se puder editar, é quanto ao Atum( ele fala pra retirar o óleo) ! 😉

    • @krika8671
      @krika8671 3 ปีที่แล้ว +4

      @@helenadornelles3719 na hora saiu errado. Obrigada

    • @stenianeiva2088
      @stenianeiva2088 3 ปีที่แล้ว +4

      Obrigada!☺️

    • @ritafrota2406
      @ritafrota2406 3 ปีที่แล้ว +4

      O que é café turbinado?

  • @matheus1378
    @matheus1378 ปีที่แล้ว +67

    *Eu consegui tratar minha diabetes e melhorei MUITO depois que eu descobri um tratamento MARAVILHOSO❤❤quem quiser saber mais sobre, o video ta na resposta desse comentário*

  • @elisabetemielli891
    @elisabetemielli891 2 ปีที่แล้ว +11

    Eu faço um leve refogado com: pimentão vermelho, cenoura, abobrinha e cebola. Corto todos em tirinhas beeeem fininhas. Refogo no óleo de gergelim (1 colher cheia) e pitada de sal. Depois salpico grãos de gergelim. Fica divino.

  • @ronyhelbertnagem3310
    @ronyhelbertnagem3310 3 ปีที่แล้ว +127

    Os ensinamentos desse homem salvaram minha vida. Glicemia máxima de 123 e mínima de 103 após as refeições. Obrigado Dr.

    • @dilmaromano719
      @dilmaromano719 3 ปีที่แล้ว +6

      Dr Rocha, vou seguir seus bons conselhos, Obrigada e parabéns pela competência

    • @josereinaldoferreiradossan5298
      @josereinaldoferreiradossan5298 3 ปีที่แล้ว +4

      Arroz faz mal

    • @gilvanetelisboa3256
      @gilvanetelisboa3256 3 ปีที่แล้ว

      Vc@@josereinaldoferreiradossan5298VC

    • @gilvanetelisboa3256
      @gilvanetelisboa3256 3 ปีที่แล้ว +1

      Dr ROCHA, SOU DIABETICAtenho esteatose 3r?posso comer abacate coco cho olate amargo 70 por cento?

    • @sheilamonteiro1241
      @sheilamonteiro1241 3 ปีที่แล้ว +1

      Achei muito bom tenho Diabetes já uns 5anos controle com remédios e Dietas ,Meus Pais tinham ,minha mãe era controlada e meu pai extrapola.tomava refrigerante escondido.paracia uma criança fazendo arte.

  • @gildagalante3574
    @gildagalante3574 3 ปีที่แล้ว +8

    Descobrir que estou Diabética conheci o Dr Rocha fiquei um pouquinho Animada !!! O único Médico que não manda você comer Vento!!!!! Obrigada Dr por facilitar um pouco minha vida ....

  • @marialuciafrancelino6568
    @marialuciafrancelino6568 20 วันที่ผ่านมา

    Eu gosto de frutas(morango, kiwi, mamão, banana,)alternando, com iogurte natural, canela, aveia, farinha de chia, castanha, farinha de linhaça. Ovos cozidos e uma ameixa ou pera.

  • @gardeniaoliveiraoliveira3210
    @gardeniaoliveiraoliveira3210 ปีที่แล้ว +1

    Dia 1 de junho minha glicemia deu 260 gente não sabia que estava com diabetes. E hoje tirei deu 91.

  • @jenniferpereira4734
    @jenniferpereira4734 ปีที่แล้ว +2

    Simplesmente amei esse minha mãe está com diabetes e eu estava sem saber o que dar de lanche para ela de tarde mas de noite quando ela sente fome e esse vídeo você trouxe várias práticas e baratas para o nosso orçamento vai ajudar muito Deus abençoe

  • @mariadapaz3042
    @mariadapaz3042 3 ปีที่แล้ว +1

    Obrigado pela dica tenho diabete tinha medo de comer estas coisas notei tudo

  • @becamelo378
    @becamelo378 2 ปีที่แล้ว +12

    Estou viciada em seus vídeos...passo horas no celular 🤣🤣🤣falo pro meu esposo vou viver até 100 anos com os seus conselhos 😍

  • @valeriacalazans7785
    @valeriacalazans7785 ปีที่แล้ว +1

    Nossa coincidência ganhei 1 provolone esses dias vou fazer o chips obrigada Dr rocha voce é otimo

  • @voceseuevitoria4719
    @voceseuevitoria4719 4 หลายเดือนก่อน

    Uao,uao!,amei saber que posso comer toresmo sem dor na concorrência, tou ricaaaa!

  • @ednanovais1740
    @ednanovais1740 2 ปีที่แล้ว +2

    A minha diabetes ainda não abaixou como eu queria mas estou amando essas receitas quando abaixar muito eu deixo o meu depoimento

  • @elianesilveira822
    @elianesilveira822 3 ปีที่แล้ว +17

    Bom dia Dr Rocha, a uns dias atrás comentei em um dos seus vídeos que estava conseguindo abaixar a glicemia em jejum. Mas ainda estava acima de 100, hoje em jejum estava em 91. Gratidão por seus ensinamentos Dr Rocha.

    • @Dr-Rocha
      @Dr-Rocha  3 ปีที่แล้ว +7

      Que maravilha ler isso, Eliane! Essa é a nossa missão, trazer bem estar e saúde para você. Continuamos juntos nessa jornada rumo à boa saúde 😊😉

  • @fabiogarcia1694
    @fabiogarcia1694 ปีที่แล้ว

    Dr sai da glicada de 11% para 4.49% em 95 dias seguindo suas orientaçoes q deus lhe abençoe!

  • @anacorrea4657
    @anacorrea4657 ปีที่แล้ว +1

    Gostei das dicas

  • @MaraMarques
    @MaraMarques ปีที่แล้ว +1

    Esse médico é ótimo 👍

  • @mariaaldenora2661
    @mariaaldenora2661 หลายเดือนก่อน

    Muito obrigada. Eu estava desesperada, recem diabética

  • @acidaliasouzamatos3049
    @acidaliasouzamatos3049 3 ปีที่แล้ว +2

    Dr Patrick Rocha, o que seria da nossa vidas, com esse amor de passar alimentação saudável pra nossa vidas. Te agradeço muito.
    Jesus Cristo te abençoe cada dia mais.
    Te amo, com todo respeito. ❤

  • @ararecarvalhojunior2895
    @ararecarvalhojunior2895 3 ปีที่แล้ว

    Coco fresco é coisa fácil e prática.... é cada uma

  • @AmarilioSongWriter
    @AmarilioSongWriter 3 หลายเดือนก่อน

    A melhor saida para o diabético é fazer a seguinte dieta: segunda, quarta e sexta... Bebe apenas água... Nos outros dias faz jejum.

  • @danielacosta4494
    @danielacosta4494 3 ปีที่แล้ว +57

    Boa noite Dr Rocha
    Estava pré diabética! Seguindo suas orientações,reverti em 5 meses! Antes a hemoglobina Glicosilana era 6,2; agora está 5,1. Isso só com a alimentação sem medicamentos algum
    Obrigado por existir em nossas vidas

    • @celestebrandao3806
      @celestebrandao3806 3 ปีที่แล้ว +1

      Qual a sua dieta amiga?🥰

    • @toffydoces625
      @toffydoces625 3 ปีที่แล้ว

      Vc comprou algo do Dr p seguir dieta?

    • @danielacosta4494
      @danielacosta4494 3 ปีที่แล้ว +8

      @@toffydoces625 Não! Apenas seguir as orientações dadas por ele no canal aqui,é só assistir os vídeos anteriores onde são dadas informações de alimentação/nutrição mais adequada para pré_ diabéticos ou diabéticos. Ao seguir essas orientações me dei bem e revertir a pré_diabetis

    • @mariaameliagoncalvesdeamor3192
      @mariaameliagoncalvesdeamor3192 3 ปีที่แล้ว +1

      Obrigada Dr o senhor é mto bom e importante na vida do diabético tenho 14anos de diabetes e com suas aulas nunca mais tomei meteformina.Deus te abençoe sempre meu querido

    • @mariaiza6198
      @mariaiza6198 3 ปีที่แล้ว +2

      Muito obrigada pela ajuda

  • @fatimaalexandre7746
    @fatimaalexandre7746 ปีที่แล้ว

    O q uso mais e queijo,castanhas do para ,amêndoas,ovos de vez em qdo. Agora vou iniciar com os outros ingredientes q vc falou.
    Tb não sabia q podia comer outros queijos sem ser Minas ou ricota.gostei muito.brigada.

  • @graciferreira701
    @graciferreira701 2 ปีที่แล้ว

    Adoro comer coco.E queijos azeitonas pigles de pepino.

  • @reginaldoantonio1085
    @reginaldoantonio1085 9 หลายเดือนก่อน

    Zozima doutor o senhor e muito especial pra mim um anjo de Deus na minha vida gratidão

  • @alexmerabet
    @alexmerabet 2 วันที่ผ่านมา

    Show de bola as dicas.

  • @lezasilva6348
    @lezasilva6348 ปีที่แล้ว

    Eu gosto muito de vegetais.. não gosto de café, tomo chá vários..castanha amêndoa nozes,estes eu adoro.,gosto de frutas,abacate morango laranja, limão, chocolate 70%..acabei me acostumando a comer saudável...tomo 3 a 4 litros de água...DR VC É DEMAIS...

  • @edileiamiranda9979
    @edileiamiranda9979 ปีที่แล้ว

    Amei essas dicas .Dr tem horas q agenete nao sabe o q comer.Agora SIM OBGD DR

  • @antoniolucashenriquedepaiv2972
    @antoniolucashenriquedepaiv2972 2 ปีที่แล้ว

    Boa tarde a todos. Salve Maria 🌹!

  • @ivoneteczekay8605
    @ivoneteczekay8605 ปีที่แล้ว +1

    Esse médico é enviado de Deus para ajudar as pessoas.¡!

  • @marlenebonfim7353
    @marlenebonfim7353 2 ปีที่แล้ว

    Obrigado Doutor Rocha que gostei muito vídeo tá me ajudando muito pois eu não tô nem comendo porque deu diabetes alterado daí eu fiquei muito nervosa daí não sei o que que eu tinha que comer o que eu não mas graças a Deus esse vídeo aí tá me ajudando muito eu queria também saber como que eu entro lá na na para assistir os vídeos assim

  • @Aninhha_juh
    @Aninhha_juh 3 ปีที่แล้ว +2

    Tenho 10 anos e tenho diabete desde 30/08 /21

  • @luziagama4921
    @luziagama4921 3 ปีที่แล้ว +3

    Minha glicada baixou de 6.6 para 6.0 . E a capilar de 140 para 96.6.😍

  • @colibri-luz
    @colibri-luz 3 ปีที่แล้ว +3

    Aqui na Alemanha, chocolate 85% tem acucar.

  • @SilvelaneSeverino
    @SilvelaneSeverino 7 หลายเดือนก่อน

    Amei que Deus te abençoe ricamente e continue nos ajudando

  • @aparecidaduarte4780
    @aparecidaduarte4780 ปีที่แล้ว

    Faco bolo de cenoura com a farinha de amêndoas, sem açucar, uso stevia ou xilitol para bolos, e cobertura de cacau 100% ( puro) e faço a calda. Otimo para lanche da tarde com cafezinho...ou sem calda.

  • @ritapreta5635
    @ritapreta5635 ปีที่แล้ว

    Bom dia gostei muito porque eu muitas coisas eu deixei de comer obrigada 😅

  • @MarciaMaria-iq7ft
    @MarciaMaria-iq7ft 2 ปีที่แล้ว +1

    Boa tarde amei seu video deus abençoe

  • @MariadeFatima-pb2vp
    @MariadeFatima-pb2vp ปีที่แล้ว

    Gosto muito de assistir os vídeos dele

  • @adrianamaravilhosa5420
    @adrianamaravilhosa5420 ปีที่แล้ว

    PRA mim todas são MARAVILHOSO mais o pãozinho é top eu fiz ele ê uma delicia muito obrigado meu médico preferido Deus te abençoe forte abraço 🙏🏼🙏🏼🤗🤗

  • @creoniceelias400
    @creoniceelias400 3 ปีที่แล้ว

    Voce e deis dr rocha deus te abencoe a prendo mais esta receitas muito bom eu tenho a receitas serta mais e bom sabe mais

  • @AmarilioSongWriter
    @AmarilioSongWriter 3 หลายเดือนก่อน +1

    Cadialina na boca!

  • @gilzavieira3276
    @gilzavieira3276 2 ปีที่แล้ว

    Gostei muito desses lanches para diabético

  • @delmachaves7043
    @delmachaves7043 2 ปีที่แล้ว

    Coisa boa. Acabei de fazer meu queijinho na Ayfry.

  • @nairdepaula7370
    @nairdepaula7370 2 ปีที่แล้ว

    Dr Rocha amei o vidio desde o comesso ao fim pensei que ia passar fome + agora vejo que não vou Deus abençoe sua vida grandiosamente

  • @mariaaldenora2661
    @mariaaldenora2661 หลายเดือนก่อน

    Muito obrigada, Deus te abençoe

  • @fatimasilva5840
    @fatimasilva5840 ปีที่แล้ว

    Dicas boas grande profissional. Deus abençoe Doutor

  • @liderciapupim8589
    @liderciapupim8589 2 ปีที่แล้ว +1

    Nossa!!!! Até acalmei meu coração, pois meu esposo está com diabetes, pressão e colestoral alterados. Eu com colesterol alto. Ficamos tão assustados e deixamos de comer um monte de coisa, porém ficamos fracos e agora estamos com gripe forte 😔, acredito que ficamos com imunidade baixa. Depois desse vídeo esclarecedor vou ajustar a nossa alimentação.

  • @valdir3745
    @valdir3745 2 ปีที่แล้ว

    Dr.Rocha
    Moro em Salvador - Bahia
    Tenho 51 anos, sou diabético e hiperso.
    Parabéns, pelos ensinamentos...

  • @ildasilva8707
    @ildasilva8707 ปีที่แล้ว

    Douto rocha e muito bom tudo que o senhor passa todos os dia a noite eu vejo os vidios que senhor fas tudo de bo2

  • @ClemildoPuscinoBispo
    @ClemildoPuscinoBispo 7 หลายเดือนก่อน

    Belos comentários aprendir muito.

  • @ednavanda6392
    @ednavanda6392 ปีที่แล้ว

    Com canela é otimo !

  • @cleomiranda578
    @cleomiranda578 2 ปีที่แล้ว

    Amei Dr. Rocha Jeová Deus te abençoe

  • @666-mortici4
    @666-mortici4 2 ปีที่แล้ว

    Obrigado doutor Jesus lhe abençoe

  • @rosangelaalves8654
    @rosangelaalves8654 2 ปีที่แล้ว

    Bom dia Dr falando em salames podemos comer peito de Peru maioneses e requeijão valeu demais suas informações super agradecida obrigada

  • @orianairenemunoz2197
    @orianairenemunoz2197 ปีที่แล้ว

    Dra Muito obrigada !!! Muita saúde e bençãos p o Sr !!! 🙏🍀🌹👏👏👏

  • @arleidenunes6653
    @arleidenunes6653 ปีที่แล้ว

    Amei de rocha suas orientações deus abençoe 🙏🙏🙏🙏🙏❤️

  • @franciscasales5990
    @franciscasales5990 3 ปีที่แล้ว

    Anotei alguns mais valeu Dr Rocha sou pre diabética esgou perdida ba minha alimentação

  • @elizasoares5535
    @elizasoares5535 ปีที่แล้ว

    Feliz em saber que dá para comer um chocolate.

  • @nininini4959
    @nininini4959 ปีที่แล้ว

    Boa tarde doutor Rocha
    Muito obrigada pelas dicas. Deus abençoe.

  • @mariaifigenia2253
    @mariaifigenia2253 3 ปีที่แล้ว

    Dr você é Jóia o único que não proíbe tudo mi deixa mais feliz

  • @fatimaalexandre7746
    @fatimaalexandre7746 ปีที่แล้ว

    Anotei tudo.brigada.nao sabia de algumas coisas.

  • @lucilareichert1192
    @lucilareichert1192 ปีที่แล้ว

    Muito obrigada Dr.Rocha eu amo os seus vídeos por causa das excelentes explicações.

  • @vilmaoliveiradefreitas8616
    @vilmaoliveiradefreitas8616 3 ปีที่แล้ว

    Vilma gostei muito me está ajudando diabetes descontrolada tomo treis metformina 850 glimepirida 2mg 1 por dia precisão alta controlo após cirugia tireóide problema na coluna pez dois dedos durmente dois pez só Deus me ajuda por amor de deus sou de Nova matrona salinas mg

  • @moiseslgprofessor2053
    @moiseslgprofessor2053 3 ปีที่แล้ว +1

    Bom também é espeto com tomatinho cereja folha de manjericão e cubinhos de queijo minas regado no azeite aperitivo

  • @maguicastro8253
    @maguicastro8253 2 ปีที่แล้ว

    Meu doutor Patrick Rocha de todas as HORAS Boa Noite

  • @vanildeferreira7109
    @vanildeferreira7109 3 ปีที่แล้ว

    Amei as dicas vou mostrar para o meu marido ele é diabético

  • @aparecidapascoal2984
    @aparecidapascoal2984 ปีที่แล้ว

    Dr roxa Deus abençoe sempre a sua vida por passar todos esses conselhos

  • @sueligaldino2097
    @sueligaldino2097 ปีที่แล้ว

    Certíssimo 👍Deus fez tudo certo.

  • @mariafatima-dy7iv
    @mariafatima-dy7iv 3 ปีที่แล้ว

    Gostei muito dessas dicas obrigado meu filho tem diabete

  • @meivecora8754
    @meivecora8754 3 ปีที่แล้ว

    Boa tarde Dr eu gostei muito e ja dei o meu joinhaDeus abençõe

  • @richardcanzano709
    @richardcanzano709 3 ปีที่แล้ว

    Queijo mussarela e bom dr rocha

  • @mariabezerradeabreu1114
    @mariabezerradeabreu1114 2 ปีที่แล้ว

    Amém, obrigado Doutor

  • @mariadoceu2667
    @mariadoceu2667 2 ปีที่แล้ว

    Obrigada Doutor Roucha por você existir amei Jesus Cristo te abençoe hoje amanhã e eternamente

  • @edileiamiranda9979
    @edileiamiranda9979 ปีที่แล้ว

    Dr o senhor é maravilhoso é dezzz

  • @fernandoveras6117
    @fernandoveras6117 3 ปีที่แล้ว +1

    dr. rocha muito bom as dicas de lanches , mais eu vou fazer uma viagem de sao paulo para mato grosso, uns dois dias de viagem , oque levar ? tem que ser produtos que me alimente , nao der dor de barriga, e que seja ideal para diabeticos me ajude por favor !!!!! muito obrigado

  • @edvaldodiogenes8823
    @edvaldodiogenes8823 3 ปีที่แล้ว

    Boa tarde eu gostei muito

  • @jeruzacosta1007
    @jeruzacosta1007 2 ปีที่แล้ว

    Gostei muito.Deus ABENÇOE

  • @silamarbasilio5668
    @silamarbasilio5668 2 ปีที่แล้ว

    Obrigada dr.Rocha sou muito grata..Deus abençoe!

  • @marlifantini1258
    @marlifantini1258 2 ปีที่แล้ว

    Adorei as opcoes de lanches pois eu estava perdida sem saber o que comer pois tudo altera minha glicemia.
    Fico deprimida por nao poder ir a uma festinha dos netos e bisnetas pois tenho medo de comer guloseimas ...

  • @teresasilva595
    @teresasilva595 ปีที่แล้ว

    Obrigado doutor você me ajudou muito com seus vídeos

  • @irenekikuchi5029
    @irenekikuchi5029 2 ปีที่แล้ว

    Dr Deus te abençoe grandemente muito bom

  • @roselitaalves9388
    @roselitaalves9388 3 ปีที่แล้ว

    PARABENS..Dr .Rocha ..amei boa tarde ..

  • @MariaDocarmo-uc9cm
    @MariaDocarmo-uc9cm ปีที่แล้ว

    Perfeito amei as dicas muito obrigada.

  • @dalvamariasiqueira3488
    @dalvamariasiqueira3488 2 ปีที่แล้ว

    Obrigado pela explicação Deus abençoe

  • @almerindaipinheiro7807
    @almerindaipinheiro7807 3 ปีที่แล้ว

    Doutor Robson sou Almerinda Pinheiro sou diabética tipo 2 sou obesa sua seguidora o seu programa sou muito gata pela ajuda das dica de alimentação como se alimentar muito obrigado mesmo do Robson

  • @AndreiaSilva-rh6rc
    @AndreiaSilva-rh6rc ปีที่แล้ว

    Amei doutor Rocha obrigada Deus abençoe o Senhor

  • @vitoriasoares2141
    @vitoriasoares2141 2 ปีที่แล้ว

    Bia tarde..... dr rocha amei esse vídeo como os outros da sua autoria

  • @mercedesferreiradeandradeg5045
    @mercedesferreiradeandradeg5045 ปีที่แล้ว

    Dr Rocha passei fazer alimentação inteligente estou me sentindo muito bem obrigada por nos ajudar esse lanche é maravilhoso Deus abençoe muito o senhor

  • @suelidefatimamartins409
    @suelidefatimamartins409 2 ปีที่แล้ว

    Obrigada Doutor Rocha.

  • @rosymary4693
    @rosymary4693 2 ปีที่แล้ว

    Muito obrigada Doutor Rocha

  • @kmagalhaes1deusefiel149
    @kmagalhaes1deusefiel149 3 ปีที่แล้ว +2

    Dr. Rocha por favor, fala sobre diabete gestacional, tenho muitas dúvidas. Estou grávida e infelizmente tenho.

  • @ANALUCIA-kf6pt
    @ANALUCIA-kf6pt ปีที่แล้ว

    Muito obrigada Dr rocha
    Maravilhosa seus vídeos 👏👏🥰

  • @rosilenesouzadejesusrosi4085
    @rosilenesouzadejesusrosi4085 3 ปีที่แล้ว

    Boa noite Dr Rocha

  • @marinalucilianeryaguiar7135
    @marinalucilianeryaguiar7135 3 ปีที่แล้ว +3

    Dr. Nunca poderia imaginar que uma das coisas que eu acho mais saborosas , que é o torresmo, fosse possível para o diabético.
    Gratidão!!

    • @valciramendes5274
      @valciramendes5274 2 ปีที่แล้ว

      Gostei da dica eu sou diabete sou de Cristinápolis Sergipe

  • @reginaldoantonio1085
    @reginaldoantonio1085 ปีที่แล้ว

    Zozima eu sou grata por tudo que ele fez pra mim não fico mais sem as dicas dele

  • @nadyasmith6807
    @nadyasmith6807 2 ปีที่แล้ว

    Esse medico e 10

  • @adrianareis8675
    @adrianareis8675 2 ปีที่แล้ว

    Inscrita! Vídeos excelentes! Agradeço!

  • @julianasouza8207
    @julianasouza8207 3 ปีที่แล้ว

    Doutor eu comecei conhecer os seus vídeos agora em 2 dias mas tá me dando muita força eu vou conseguir porque tá só em começo me ajude já está também me ajudar através dos vídeos