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O Que o Diabético Pode Comer?
Diferente do que muitas pessoas pensam o cardápio para diabético pode ser um tanto quando saboroso e consequentemente saudável.
O diabético deve sempre se alimentar de maneira inteligente visando sempre manter seus níveis de glicose baixos e constantes. Por isso, deve escolher com sabedoria quais alimentos devem estar presentes em sua alimentação.
Pacientes diabéticos, como já afirmei diversas vezes e vou continuar afirmando devem evitar alimentos que contenham altas doses de carboidratos em sua composição.
Afinal, O Que São Os Carboidratos?
Eles fazem parte dos três tipos de macronutrientes que ingerimos diariamente, além deles existem também as proteínas e gorduras. Esses macronutrientes são quimicamente conhecidos como hidratos de carbonos.
Esses hidratos de carbono são transformados em glicose pelo nosso organismo, sendo muito utilizados como fonte de energia por uma série de pessoas.
Entretanto é preciso ter muito cuidado com o excesso, principalmente se você for diabético, porque grandes quantidades de glicose no sangue inflamam o corpo e fazem a gordura ruim se acumular, gerando uma infinidade de problemas como diabetes e obesidade.
A glicose pode ser utilizada de maneira imediata, ou então ser armazenada no fígado, músculos e principalmente em forma de gordura corporal para ser utilizada posteriormente, quando efetivamente houver necessidade.
Ação no Organismo
Carboidratos são amplamente conhecidos como fornecedores de energia para o todo e qualquer tipo de organismo. Por serem rapidamente transformados em glicose, eles oferecem disposição de energia mais rápida, porém, se essa energia não for previamente consumida, então ela será transformada em gordura corporal.
O consumo só deve ser realizado se você realmente for utilizar a energia que esse tipo de alimento irá prover rapidamente, como anteriormente a uma prática esportiva, por exemplo.
A ação dos carboidratos em nosso organismo ocorre da seguinte forma:
→ Ingestão à transformação em glicose rapidamente à disponibilidade na corrente sanguínea.
→ Se uma atividade física for realizada então ele não ficará mais disponível no organismo.
Caso ocorra a ingestão desse tipo de alimento e o mesmo não seja utilizado previamente, então ele será armazenado preferencialmente em forma de gordura corporal para ser usado posteriormente, ou seja, é formada uma reserva energética.
O grande problema é que esse excesso de gordura corporal proveniente do consumo de carboidratos causa ganho de peso e uma série de problemas de saúde, como obesidade, infarto, AVC, pressão alta, aumento dos níveis de colesterol ruim e tão temida diabetes tipo II.
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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[@sandraazevedo7154]

Baixo carboidrato: carnes, ovos, peixe, sardinha. Folhas verdes, abobrinha, tomate, alho, berinjela, couve, alface, côco, abacate, frutas vermelhas, polpa de açaí, castanha, amêndoas, queijos naturais, omelete com queijo e presunto, creme de leite, manteiga natural, óleo de côco, azeite, chia, linhaça, kefir, iogurte natural, sal integral(sal grosso), comida japonesa, feijão, lentilha e ervilha dosados.
Carboidrato ruim: Tudo a base de trigo e gluten, arroz, batata.

[@valsilva4129]

Sandra to achando que se eu comer todas essas coisas, vou ficar obesa, ou então a obesidade só se comer como vc disse coisas a base de trigo e gluten tipo arroz batatas. Mas dizem que tem algum alimentos tipo legumes que contem carboidratos tipo a mandioquinha, ou batata baroa, bom mas mesmo assim vou iniciar mudando os meus hábitos alimentares pois minha glicemia deu 120 então tem que se cuidar. Obrigada

[@sandraazevedo7154]

@@valsilva4129 Sim minha querida. Tem que se cuidar. Minha alimentação é basicamente Low Carb e sem glúten! Todas minhas taxas estão ótimas. Emagreci 35kg em menos de 1 ano. Avante amiga!💕

[@luziasantana7257]

Obrigada Sandra Azevedo pelas dicas. Ajuda muito no momento sem condições de procurar um nutricionista que segue a linha Low Carb

[@ednacarrilhocruz9512]

Boa noite Sandra! Estava lendo seu comentário achei muito interessante porque meu esposo está com dificuldade pra que o diabete diminua, observando esses tipos de alimentos poderia me informar se todos eles podem ser consumido ?

[@janioafonso3031]

Isso é comida de de bicho como bastante carboidrato coma bastante doce beba bastante cachaça vai morrer de qualquer jeito morre feliz

[@coracaocigano3109]

Dr, meu diabete estava estagnado em 300 a dois anos. O médico queria partir pra insulina,mas eu disse não. Comecei a seguir lo, troquei a alimentação e horários, comecei caminhadas. Hoje estou com 10 kgs a menos diabete a 126,134, melhorei de tudo q estava atacando ( dedos dos pés dormentes,calorões nos pés,,tontura e muito mais. Agradeço a Deus por me ajudar e a encontrar o Sr. Abraço Rosane Rosa.

[@angelinanoronha3376]

Amei Dr Rocha preciso fazer essa alimentação urgente pra baixar a minha glicemia sempre ela está em 170 ,145 ,e as vezes chega até a mais de 200 .Já faz 1ano e 8 meses q faço dieta . Não como arroz farinhas em geral doces embutidos refrigerantes sucos tudo q eu sei q faz mal .Mesmo assim ainda não consegui reverter pra pelo menos 100 . A nutricionista q me acompanha me disse q não consigo abaixar ela pra 100 por causa q é problema emocional , mas eu vou reter ela sim vou me esforçar mais . Deus nos abençoe sempre .

[@Dr-Rocha]

Angelina, a alimentação inteligente é a melhor maneira de controlar a diabetes. Para saber mais, entre em contato com a nossa equipe através do link: drrocha.me/youtube
Aguardamos você! =)

[@angelinanoronha3376]

Rocha Dr Rocha eu creio q a diabete q está em mim não abaixa pelo menos para 100 q eu gostaria tanto porque acredito q é emocional mesmo , porque Dr. Eu sou depreciva ansiosa medrosa tenho medo de qualquer coisa não consigo ficar em casa sozinha e por ai vai atualmente estou tomando Rivotril. Os médicos q já me consultei retiraram tudo q faz mal pro diabetes e eu faço o possível e impossível pra seguir a risca as recomendações médica não faço melhor por causa das condições financeira Dr o Sr. me entendi creio q sim fica aqui a minha admiração ao Sr. Assim q eu puder entrarei em contato.

[@marilenesouza6316]

T
Marilene moro em sombrio sc

[@mariasoniarochacirino9041]

Angelina estou no mesmo caminho também não abaixa davidoo o emocional, marido pirracento e etc

[@valtermeireles]

Emocional realmente piora o quadro...mas vc faz atividades físicas?Dieta é um dos componentes pra reverter a diabetes, aliás,e o principal.mas tem que fazer atividade física e jejum intermitente tb...aí sim vc reverte a diabetes..eu sou um exemplo disso . Ontem por exemplo,medi minha glicemia e estranhei que deu 165... raramente isso ocorre.Peguei minha bicicleta,e andei por volta de meia hora... voltei, tomei banho e quando medi novamente a glicemia,estava em 90.Dieta , atividade física,e jejum intermitente e o caminho pra cura da diabetes!

[@gizetefirmino3207]

Essa semana recebi o diagnóstico de diabetes 7 de junho 2024 a curva glicemica tava 291 já tenho uns 20 dias que comecei a dieta inteligente .

[@dinamiranda1808]

Tudo de bom quem seguir vai ter Saúde

[@emiliabandeira2927]

Adotei os seus comentários vou lhe acompanhar

[@simonegoncalves8419]

Gostei Salvador Banhia parabéns dr

[@orlenefeijo5996]

Só tenho agradecer dicas muito importante sem custo!

[@RicardoSilva-em7vc]

Estou surpreendido ,podemos comer tanta coisa e ficamos a mercê da falta de conhecimentopois alguns médicos não falam sobre essas possibilidades na alimentação .Obrigado Dr Rocha .

[@Dr-Rocha]

😊😉

[@fatimadias5152]

Bom dia Dr Rocha Eu María de Fátima estou seguindo a alimentação inteligente,a glicose estava 300 depois da Alimentação inteligente está em 114 eu medi dia 9 de agosto só que eu perdi de peso 6 k ri estava com 90 ágora estou 8350 oitenta e três equihentas perdi pouco peso, moto em Belém PA

[@Dr-Rocha]

Continue comprometida com a sua saúde Fátima, os resultados positivos só aumentarão!! Parabéns pelo resultado😊😘

[@heloisarocha9773]

Boa tarde Dr. Rocha!
Não tenho diabetes, mas, o meu esposo desenvolveu diabetes tipo 2, devido aos maus hábitos alimentares. Ao descobrir o seu canal, comprei VitaQ10 e também fizemos uma reeducação alimentar., o que melhorou significativamente a nossa saúde. Ele pensava que rea gordo e na verdade estava inchado devido a retenção de líquidos. Apois a reeducação que fizemos, ele murchou, além de reduzir 18kg. Hoje, graças a Deus estamos bem, com mais disposição, as dores sumiram, porque na verdade, estávamos inflamados.

[@cassiadamaceno461]

Dor eu tenho 2 seted no coração oscadiologista eles falam que não pode comer carne com gordura eu faça como o senhor fala mais tomo muito cuidado obrigada pela explicação Deus abençoe

[@senimoiole9296]

Amamos❤️quanta coisas boas pra gente aprender e viver bem!

[@martaaparecidadahorta7589]

Gostei muito Deus abençoe a sua vida bom dia

[@fabiolaamesi7660]

Bom dia muita bencăo para vc y sua familia 👪 muito brigado

[@mariarosali2207]

Dr senhor e Lindo suas dicas mas ainda gostei obrigada m em Fortaleza ceara ❣️💥💎👍

[@adrianacordeiro491]

Adorei descobri que tenho diabetes tipos 2 e ainda tem muitas duvidas do que comer

[@marcusvinicius-vh4lr]

Amei seu vídeo. Volte sempre

[@cybeleheloisequagliato9785]

Glória AMEI suas palavras

[@mariaaparecidaneresdepinho9744]

O senhor é uma bênção de Deus

[@edivoniasantos4660]

Edivonia amei Dr Rocha preciso fazer esta alimentação inteligente

[@delmachaves7043]

Perfeito. A cada dia estou mais magra kkkk sem regime ou dieta. Já estou com 58.5 quilos. Estou até ficada preocupada kkkk. Sem pré diabética. Tudo controlada. Como queijo, creme de leite, frutas. Tô comendo até mais que antes. Obrigada, doutor.

[@mariaheloisanunescorrea3756]

Assistindo 28 de maio de 2022 , maravilhoso . Vou seguir todas as dicas . Grata .

[@julietaaldo5948]

Muito boa essa informação para nós diabéticos.

[@mariadesocorrosantossilva7927]

Era tudo que eu precisava pra me fazer porque estou ficando pré diabetes

[@anamariaandrade2977]

Bom dia Dr Rocha.
Depois dessa aula ,eu acho que ninguém mais vai reclamar da vida!
Deus lhe abençoe e te proteja Amém!

[@Dr-Rocha]

🙏🙏😉

[@evelinbocatto6696]

@@Dr-Rocha eu fiz exame minha glicemia deu 109, hemoglobina glicada deu 5,9
E a insulina deu 36
Estou assustada com meu resultado.
Pq o exame anterior a 8 meses atrás estava 104 glicemia , minha glicada estava 5,5 só que o médico não tinha pedido a insulina então não sei quanto foi na época.

[@neuzacosta3253]

Boa tarde dr estou ouvindo seu vidio que deus te abençoe poucos que deixa estes comcelho tão maravilhoso amei vou fazer esta dieta

[@katiasilene9535]

Bom dia meu amigo e Dr, preferido, obrigada por td,e por fazer parte das nossas vidas,Deus te abençoe,seus vídeos tem me ajudado muito,desejo q seus caminhos continuem prósperos e abençoados por Deus👏👏👏👏🙏😍🌹❣️

[@saozinhaferreira2556]

MT bem Dr

[@Dr-Rocha]

🙏🙏😘

[@zeliadospassosvieira9777]

Eu gosto muito tem me ajudado é bênção

[@AnaOliveira-zn4wm]

Esta sendo minha esperança

[@luzivaldamenezes8329]

amei quero come esa alimentação com ajuda de Deus é a sua eu comia muito pão é min setia mal é vou tirar o arroz

[@mariazilvatelesdearaujo4728]

Bom dia um ótimo dia 😘🌹

[@walmoraes100]

Aprendi a controlar a pré diabete.
Amei.
Dr deu s te abençõe

[@SulamitaSantos-mm1fo]

Amei maravilha, sou diabética suas orientações são maravilhosas. Deus te abençoe grandemente. Sulamita - Recife

[@patriciamaria8240]

Verdade Doutor rocha cuido do meu filho descobri em setembro a diabete tipo 1 ele só tem 4anos e dez mês. Já passei por mal momentos . Mas agradeço a Deus por ter conhecido o doutor rocha 🙌 mudou a vida do meu filho e tenho paz pra cuida dele controlei a diabete dele e não toma insulina saio da insulina Deus abençoe que não vou te a tima . obrigado Doutor rocha Deus abençoe sempre sua vida 💓

[@analucia-fu3rw]

Melhor médico do Brasil. Te amo.Gratidao. Você é abençoado por Deus. Obrigada pela informação. Ministro da Saúde. Tem todo nosso respeito. 🥰🥰🥰❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏

[@Dr-Rocha]

Ana, agradecemos imensamente pelo carinho! Um abraço 😘

[@luziadocarmo5077]

Gostei muito obrigado f c Deus ti abençoe sua sabedoria vai ajudar muita gente

[@mirtesserafim768]

Ámei esse vídios muito ensinamentos

[@nilsonfonseca8142]

Dr. Rocha uma benção de Deus ter conhecido o teu trabalho, vc realmente é um anjo de Deus para os diabéticos! Que Jesus te abençoe grandemente sua vida e família meu querido 🙏🙏🙏

[@olimpiapacheco3729]

Bom dia!
Dr: Rocha.

[@marciocaicaraoficial]

Bom dia Dr rocha

[@anamariaandrade2977]

Um grande abraço e um xero!

[@socorrocunha4431]

Excelente Dr. Rocha, consegui melhorar muito minha glicose graças a sua orientação.

[@Dr-Rocha]

Que maravilha, Socorro. Continue comprometida com a sua saúde, os resultados positivos só aumentarão!!

[@elianasegur2535]

Bom dia Dr Rocha 😃

[@josecarlosbarbosabarbosa6858]

Bom dia Dr.Rocha 👍

[@nelimendes7920]

Continuo vendo seus vídeos.....na época que comprei o curso fiz tudo direitinho.....tudo voltou ao normal...obrigada

[@rosafalcao2311]

estou amando ! ja comecei as mudanças!Obrigado! te seguindo .Recife

[@neidesantos5811]

Muitooooo bom ameiiiiii obrigada sucessos.

[@sandravieira6535]

Muito bom
Obrigado pelas dicas.
Ontem comprei a dar de amêndoas p fazer o pão saudável que o senhor ensinou.
Bjos
Sandra Vieira de Franca

[@adaodesouza2075]

Adão dsouza de guarapari gostei muito obrigado

[@cileneporto6505]

Muito bom mesmo

[@aparecidarosaria6644]

Bom dia Dr. Rocha foi muito gratificante pra mim conhecer o sua dedicação aos diabetes , minha cunhada quem mandou seu vidio , qdo descobri a diabetes eu estava sofrendo muito ela surgiu a 577 , fui ao médico tomei remédio tds. os dias e mudei radicalmente o hábito alimentar , hj. raramente tomo hj. consigo manter no controle só à base da alimentaçao agora conhecendo seu trabalho com certeza ficarei bem melhor obrigado , sou de Barretos SP.

[@cassiacostapt6217]

Bom dia Doutor rocha 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@cassiacostapt6217]

Ontem foi meu aniversário eles deu uma surpresa trouxe um bolo eu comeu só uma provinha de nada porque eu tô na alimentação inteligente passo a passo nossa verifique minha glicose deu 160 como subir meu Deus hoje eu medir deu 100 nunca mais os amigos mim fizer uma surpresa

[@neusdethdalcomuni3905]

Dr rocha, muito obrigada p suas leves.

[@maurinaalmeida4340]

Ol dr Rocha eu amei o seu vídeo muito obrigado e uma boa noite

[@taniachacon9371]

Sou nova nesta etapa mais estou tendo sucesso amém

[@lucianasantosdacosta7236]

Olá gostei da dica obrigado

[@dneusasousa7467]

Bom dia Dr Rocha gosto muito dos seus vídeos eu aprendi muito com os vídeos

[@mariavitorinademelo4754]

Gostei muito do vídeo. Quanta informação valiosa.
Obrigada dr. Rocha.

[@valeriacalazans7785]

1/7/2023as 5:00da manhã vendo esse video explicando o que preciso saber otimo video adorei parabéns dr rocha Valéria são paulo.

[@evaterezinhabrochado7777]

Obrigada por mostrar que o diabético não precisa passar fome

[@mariadasgracasandrade3997]

Maria das Graças Andrade de Alcântara, estou amando suas lives, dicas e orientações, obrigada

[@soeliapereira7162]

Vc é excelente adoro seus vídeos
Si precisa responder as perguntas

[@gatogmail1106]

Bom dia Dr Rocha um presente de Deus que DEUS abençoe ricamente sempre

[@damaresaguiar1631]

Amo suas explicações, já emagreci e adotei pra minha vida. Só agradecimento a sua sabedoria. Abraços.

[@eliluizferreira]

Excelente vídeo, desmitificou muita coisa que pensávamos errado.

[@franciscacostalima7038]

Bom dia Dr Rocha eu não tinha diabete agora fui fazer o checape e deu pré diabético agora eu vou fazer a alimentação inteligente vou começar segunda feira eu só de Natal Rio Grande do Norte só obesa peso 85 7g tenho pressão alta tenho 63 anos

[@ariemeperez6319]

Vdd é estilo de vida sacia + realmente viva a ciencia vida longa

[@mariaizabelsantos8624]

Bom dia é sempre muito bom te acompanhar, sempre nos motivando👏👏👏💐🙏

[@andreadea9688]

Aprendendo com seu canal ,descobri agora que sou diabética aos 50 anos e com um quadro de esteatose hepática, não bebo mas comia em exagero,cheguei a 100 quilos ,mas já fazem 3 semanas que mudei a alimentação.

[@mariarejanefrancisquetti5930]

Obrigada tenho diabetes e gordura no fígado sempre aprendo Boa noite

[@rockenoque2589]

Bom dia....gastei das dicas falo de angola.

[@cintiarodrigues6113]

Obrigada doutor vc é 10000

[@marcoantoniocosta1848]

Bom dia Dr Rocha tenha um final de semana abençoado

[@Dr-Rocha]

🙏🙏🙏

[@roselenacivinelliverdeiro7180]

Obrigado creo que Deus mandou eu ouvir este vídeo estou fazendo alimentação inteligente comecei em dezembro a minha vida mudou hoje tenho desposição para cuidar da minha casa graça Deus e ao senhor estou adiabete controlada ainda tomo os remédios não teve coragem de para mas tenho eu fé de os já está calçando ou problema tenho setenta e dois

[@Dr-Rocha]

Roselena, ficamos muito felizes em receber relatos como o seu. Essa é a nossa missão, levar saúde e bem estar para você! 😘😉🤗

[@andreiasantos6422]

🥰🥰 Dr. Rocha muito Obrigada , ja irei colocar em pratica

[@sandrasevero1236]

Fiquei muito mais animada,com seus conhecimentos. Cheguei ao 50 anos e quero tbm cuidar da minha família.Agradecida Doutor 😃🙏🏻

[@mariabethania7828]

Alimentos que edificam a saúde, parabéns Dr,
A sabedoria que Deus te deu é excelente.
Agradeço pelo teu carinho ao povo.

[@rubensavila4956]

Que o dia seja , em excelência para todos, em nome do senhor Jesus Cristo, , amem, amem.

[@mariajosefa5746]

Dr realmente o arroz é prejudicial em grande quantidade pois ontem comi em grande quantidade e me senti inchada

[@armandinaguimaraesesilva2650]

Como é o nosso café da manhã , do diabete

[@janioafonso3031]

Isso é comida de bicho não como essa porcaria

[@diomiriaalmeida1876]

Bom dia Dr adorei ás dicas e bom saber que tem muitas coisas pro diabético obrigado tem um Bom dia

[@elianedias7817]

Eu gostei muito vou fazer

[@mariadias9160]

Muito gosto em ver sempre doutor os seus vidios sou diabética insulina a 36 anos sou de Portugal e grata pelo doutor dar tantas explicações obrigada Sr Doutor.

[@AnaMaria-ik9bv]

Amei dr Rocha meu nome é Ana Maria moro
No Rio de Janeiro.

[@valeriacalazans8915]

Bom dia podemos comer certos alimentos com moderação diabéticos tem várias opções que o dr nos passa Obrigado ótimo fim de semana fica com Deus e até mais fico muito grata

[@glauciamariadesousanunes9237]

Dr Rocha você é um anjo 👼 na minha vida você me ensinou muito na minha saúde

[@nazarecandido7844]

Gratidão amado doutor,por tão ricas aulas, não sou diabética, mas me cuido pra não ser um dia.Vida longa pro senhor 🙏🏿🙏🏿🇮🇱🇧🇷

[@katiasilene9535]

Dr,eu te amo, obrigada meu querido, lindo,e inteligente.Vc é o Dr, Show!!👏👏👏👏👏🌹🌹🌹😍❣️

[@Dr-Rocha]

Agradecemos o carinho, Katia! Continue nos acompanhando 😘😉

[@katiasilene9535]

@@Dr-Rocha 👏👏👏🌹❣️

[@romeudossantosromeu2128]

Bom dia Dr Rocha parabéns pelo ideia do programa muito bom obrigado

[@Dr-Rocha]

😉😊😘

[@silviamaria6930]

Silvia salvador BA Ameei suas orientações Deus que lhe Abençoe

[@edsonhenrique9561]

Muito obrigado Dr Rocha, minha glicose está quase controlada graças ao senhor, parabéns.,

[@Dr-Rocha]

Que maravilha, Edson!! 👏👏😉

[@jesustavoltando]

Muito bom
Obrigada pelo vídeo
Já perdi 5 kg faltam 14 kg com fé e dedicação chego lá
Grata por tudo Doutor
Vamos compartilhar em gratidão e em esperança de melhorar outras vidas.

[@Dr-Rocha]

Que maravilha!!! Continue comprometida com a sua saúde, os resultados positivos só aumentarão!!

[@neuzagarciasilva703]

Que bom ter tanta informação meus exames estão prontos vou mostrar o mdico vejo sempre Dr Rocha pra ficar sempre por dentro da saude aprender é melhor sou de Vitória esp santo Cidade vila velha muito grata

[@teresinharamos4089]

Bom dia dtr obrigada pela informação q sempre nos dá gratidão sempre dtr 👏❤️

[@vitoriafarroco3219]

adorei

[@joaquimribeiro9400]

@@vitoriafarroco3219 á

[@aliadnasantos32]

Gostei muito,tem muita coisa pra comer

[@josemanoeloliveirafilho6950]

Bom dia Deus o abençoe pela maravilhosa orientação nutricional obrigado

[@neiamatias3159]

Boa tarde Tudo de bom

[@jandiraramos9431]

Oque é sarcopenia?

[@leonardodinisio3976]

Obrigado Dr. Rocha. Assistindo seus vídeos estou conseguindo abaixar minha diabete e perder peso... Agradeço...

[@Dr-Rocha]

É isso ai, Leonardo. Comprometimento é a chave para alcançar ótimos resultados! 😘

[@gilmanascimento8355]

Eu tinha de peso.55 mas agora tou com 46 kl já estou quase na reta.eu fiz o meu exames pra saber quanto ta a glicada .antes tava 5.8 mas acredito q já perdi mas eu creio aí é só abraço. Dotor eu te agradeço por me ajudar.nessa caminhada da inteligência

[@paulorishi8633]

Que vídeo MARAVILHOSO, Dr. Rocha, a minha GRATIDÃO, por tão valiosos conhecimentos 🙏 os meus PARABÉNS e os meus desejos de MUITO SUCESSO, de Lisboa PORTUGAL 🇵🇹

[@Dr-Rocha]

É maravilhoso saber que nosso trabalho tem alcançado cada vez mais pessoas ao redor do mundo, Paulo! Muito obrigado por nos acompanhar, continue firme nessa jornada rumo à boa saúde!

[@cleidsonkedin7264]

Gostei só falar de mais

[@romildasantos7919]

Já perdi 12 kgs com a sua ajuda

[@socorrodias1007]

Meu nome é socorro Dias adorei o vídeo sou de Garanhuns pe

[@roseligoncalves1072]

Gente tudo que faz bem aqui é alimento de rico, tou ferrada, só Jesus na causa 😢

[@sirleibatistaribeiro8915]

Boa noite Dotor Rocha Itapevi são Paulo