【免疫アップ・アレルギー対策に】ビタミンDの結論〜前編 日光浴で作られる？ 地域・年齢・体型で違う生成量【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No384
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- 石川県能登地方を震源とする地震により被害を受けられた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
▼令和6年能登半島地震 緊急支援募金（Yahoo!基金）
donation.yahoo.co.jp/detail/1...
0:00 オープニング
0:25 最近話題のビタミンD事情
1:58 日光浴とビタミンDの関係
2:52 ビタミンDの効果は？
3:57 ビタミンDに欠かせない紫外線は？
5:14 条件で変わる！ビタミンDの生成量
8:41 日光浴だけでは足りない？ビタミンDの生成量
今回は、話題のビタミンDと日光浴について詳しく解説。現代人に不足していると言われるビタミンD。免疫力アップやアレルギー対策に欠かせない栄養素ですが、一体どうやって摂れば良いの？そんな悩みにお答えするお話の前編です。ぜひご覧ください。
#ビタミンD ＃日光浴で十分？ ＃現代人に不足
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/ @naishikyo_ch
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胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。
【たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 消化器内視鏡横浜青葉区院】
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住所：〒225-0003 神奈川県横浜市青葉区新石川3丁目14−12
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【福岡天神内視鏡クリニック 消化器福岡博多院】
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内視鏡についてよくある質問はこちらをご覧ください
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動画制作についてのお問い合わせ
合同会社LOCKERS 担当：渡辺まで
info@lockers.run - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
いつも 貴重な情報有り難うございます。 ( 74才 ) です。 一昨年 ビタミンD血中濃度 25 (OH )D3 調べて貰ったら、28･４でした。コレジャ 駄目て思って、昨年は もっと 朝日を 10時頃から 2階の窓を開けて( 素っ裸)で浴びて、青魚、特に シャケ ( ノルウェー産 チリ産 )を避けて キクラゲ、干し椎茸、買って来てもらって、尚且つ ( 2時間)位 天日干しして 食し、昨年の 7月にビタミンD血中濃度を 測って貰ったら、( 39･5)迄上がっていました。( 花粉症が治りました。) アレルギー 喘息の 症状も軽くなりました。 この様なチャンネル、本当にヤクニたちまち。 有り難うございます。( 60～70)位迄 あげたいです。因みに サプリメントは取っていません。長文で失礼しました。🙇
凄い👍
@@BirdHZD.8310 さん今晩は。 お褒めを頂き有り難うございます。
いつも参考にしてます！サーファーで農家なんですが、花粉症です。なので、この番組を観て夏からサプリを摂ってます！その成果が出るかこの春楽しみです。
初春のお二人の院長先生 本年も宜しく お願い致します 楽しく 健康維持の 対談 配信ありがとうございます。 医学の貴重な事大切な事 参考にさらにパワーアップさせて頂きます🍴🙏
とても有益かつ分かり易い動画ありがとうございます🎉
可能なら、先生の説明を理解しようとしている時に、別の先生が頻繁に軽くて長めの相の手？を挟んでこられるので、集中が途切れるし、結論を待たされる感があり、少し考慮して頂けたらありがたいです😊
主婦には視聴時間が少しでもコンパクトであるとその分もっと色々聴けるので、凄く嬉しいです。
秋山先生の髪型の曲線がビタミンDのDに見えてきました！
最近もNHKでビタミンDの特集がありましたが本当に注目されてますねビタミンD
ラクエイド〜カードがありません。ほしいのですが コンビニ払いが 出来るように してほしいです
学生時代プールの監視員をやっていて、かなりの日焼けをしていました。その年の冬は風邪を全くひかなかった事を覚えています。
日光浴ですね。娘がは夏でも長袖で居ました。肌は白くて…
今回のお話を聞いてやっぱりか~と。
タバコは吸う!お酒も飲む！😢😢
大腸癌に成ってからは禁煙🚭しました。でもお酒は少し飲んでる用です。
こちらのチャンネルを観る用に話して置きます。
有難うございます。
両先生を信じて、ネイチャーメイドの1000iuのビタミンDを1日１錠、半年間飲みました。(1日、4錠はさすがに怖かった)
この2週間ほど、飲まないでいたら、物忘れが急に増えました。平島先生が言われた事は本当かも知れないと思いました。
今日、ドラッグストアでサプリを購入し、再びビタミンDを飲み始めました。
喘息持ちです。
先生の番組見て、ビタミンDを摂るようにしたら、発作が出にくくなりました。
最初はサプリで4000摂るのを3ヶ月、その後は肝油ドロップを規定量を半年。
喘息もですが、花粉症の症状も今年は軽いです。
そして、ビタミンAのおかげか健康診断で視力が上がってました😮
分かりやすいご説明ありがとうございます😊
HDL LDLコレステロールのどちらが日光浴を浴びてビタミンDを作るのですか？
以前ご紹介のあったワカサプリのビタミンD＋オメガ3を毎日飲んでいます。
開発されるビタミンDを大変興味があります。
毎月のことなので安価で販売していただけると嬉しいです。
他にもソイプロテインや整腸剤も飲んでるので予算的にキツいと続けられないので。
サウナの後の外気浴は、日光浴を兼ねてやった方が良いかもですね。
え、みんな暗記しようとしてるんじゃないですか〜⁇
そして日常生活に取り入れようとしています😊
中肉中背を目指して体脂肪減らせるよう頑張ります💪😊
ここまで話題になっているので興味本位でビタミンDの検査を受けたところ10.2ng/mLでした。
そこでサプリメントを1日25.0ug服用したら57.1ng/mLになりサプリメントの効力に驚きました。
ちなみにビタミンDのサプリメント摂取によって骨密度は上がりますか？
年をとると、日光に当たっても、体内でDをつくる力があまり無いと聞いたことがあります…手遅れかな？と疑問だったので具体的に教えていただき良かったです！
もしかして、たまに半袖半ズボンの方をお見かけしますが、ビタミンDの為なのかもしれないなぁ…
日光に当たると湿疹が出来るので肌が出せませんよ😂😂
痒くて血が出るほどかきます。😢４月〜９月までＵVカットの洋服着てます、嫌いな
季節です😊
ビタミンdを大量に摂取するなら、同時にマグネシウムも摂取しなければ冠動脈疾患にかかるリスクが生じます。
マグネシウムは経口より、経皮吸収の方が効率が良いです
良いと人から聞いてフェカリス菌を最近飲み始めました…どんな菌が教えて〜！
昔の人はサプリなど飲むことはありませんが花粉症の人がいなかった理由を教えてください
前に肥満の女性にビタミンdを４００と２０００と４０００飲ませた研究があって
４０００が一番認知機能が悪かったって出ててテロメアも２０００が一番保護効果強くて
それ以上だと逆にテロメア短縮したとか研究あったと思いますけどビタミンdも多いと逆効果じゃ無いですか？
台湾の研究で活性型ですが微量のvdで認知症の老人達の認知症悪化したとか言ってますし
サーファーって納豆アレルギー発症するケース(クラゲ刺傷のタンパク由来)が多いから
免疫機能では万全とはいかないかもですね
いつも拝見しています。
早速ビタミンDをかいました。その他はビタミンC ,ビタミンB、ビタミンE
、カルシウム、マカを飲んでいます。
キャベジンも飲んでいます。
私の持病は下痢とリウマチ、副鼻腔炎です。
なかでも下痢が毎日で困っています。
20代後半で胆嚢摘出手術をして下痢が始まったのが56歳からです。
色んな病院にいきました。膵炎を疑って治療してくれた病院もありました。しかし何年か後に違う病院に行ったら膵炎ではないと言われ消火剤のみになりました。
色々病院を代わりました。
最近は胃カメラとか膵臓をカメラで撮影しないと分からないと言われ胃の中からカメラを通して膵臓を観る検査をしましたが膵臓ガンでもないと言われました。
最近は漢方薬を処方してくれる病院で漢方を煎じて色々変えて薬を出してもらっています。
脂質が多いとどうしても下痢します。
胆嚢摘出手術したのが影響しているのでしょうか？
油を取らない食事が中々難しいです。痩せまくるのも困ります。
私のような人はいますか？
玲奈さん 今日は、初めまして。 自分も ４年ほど前に 過敏性腸症候群と診断され、漢方 ツムラの整腸剤 処方してもらい、半年ぐらいで治りました。かかりつけ医に よりますと、添加物の入った物、ショートニング、マァーガリン、臭素酸カリウム (ヤマザキパンに入っています) イーストフード 乳化剤 等々入っている物 を徹底して 控えて 酸化した油であげた食べ物等々食べないようにして 甘い物 辛い物控え 腸内環境を 整えるもの、ヨーグルトに きな粉、蜂蜜入れて毎日食後食し 野菜、果物 たっぷり取って、改善しました。 自分の ゴルフ仲間にも います、ソイツは アルコールのせいだと思います。ラウンド中に トイレ間に合わず 野ぐ○するような人です。 色々な 病院に行かれて 大変苦しまれて居るようですが、この情報が少しの足しにデモなればと思い 投稿しました。長文で 失礼しました。
薬剤師の知人に勧められて。肝油食べてます。
曇りの日は？
Dの血中濃度85までいったので、一旦休憩です🎉
ええっ、本当ですか❔ 教えてください。 どうやってそこまで 上げたのか ( 知りたいです ) 凄い。
@@-8393 私は、D3を、5000I Uを一年半毎日飲み続けてました！その間も花粉の時期になると、10000から20000I Uで調整しながらなのですが、私の場合は一年半でこの数値になりました！あまり多すぎると高カルシウム血症になると怖いので、とりあえず一旦休憩して、また隔日で5000IUをいこうとおもっています😌
@@NatOa-um1wh さん、返信有り難うございます。 サプリ 5000 IUですか。解りました、やはり自分も サプリで上げたいと思いました。 有り難う。🙇🙇
@@-8393 いえいえとんでもないです💦5000IUはなかなか高容量になるので、一緒にビタミンK2のサプリ、100mｃg一緒に取られたほうがいいです。高容量なので不安でしたら、半年毎に血液検査で確認したほうがいいかと思われます。😌
@@NatOa-um1wh さん たびたび、ご教授恐れいります。 そして有り難うございます。 言われた事を守って、努力して参ります。 ( 専門的 )な事、ビタミン k の事迄、勉強になりました。有り難うございます。
サプリを売りたいがために日光浴の重要性を下げる発言が多すぎる
そう思います、何度か視聴しましたが、他の医療系チャンネルと違いサプリお勧め動画チャンネルですね！サプリ食中心の長寿者さんの情報は皆無です。
ありがとうございました。
もう20年近く下痢に悩まされて人生損した感じです。
外食すれば、〇〇だし\(//∇//)\
カフェに行くのが好きなのでそれも、、、になるし。
昔みたいな和食で味噌汁、納豆だけ食べてれば大丈夫なんですけどね。
胆嚢摘出したら皆さんこんな感じなんでしょうか？
妻が骨粗鬆症の診断をされました。
処方されたビタミンDを見ると0.75μgを1日一粒とのことで30IUしかありません。これって意味なくないですか？
サプリでドクターズベスト ビタミンD3 5000IU と言うものを見つけましたが良いと思われますか？
数値的には十分だと思いますが
食物アレルギーに効けば神なんですけどねぇ……