Minha gente, há um mês fazendo esse exercício 3 vezes na semana e já vejo o resultado. Esse é o melhor exercício pra o bumbum disparado, até o marido notou 😅
Eu to fazendo esse vídeo e mais outro para glúteos, repito só 1 vez. Faço 3x na semana, seg, quarta e sexta. Aí nesses dias eu faço 2 de glúteos, 1 para perna e 2 para braços que é o meu foco, então faço esses tudo em 1 dia. 3x na semana, e pra mim que ganho massa fácil e de brinde a gordura, fazer 3x na semana dá resultado muito mais rápido!! (Com uma alimentação equelibrada).
Mana eu era mto magra e estava perdendo mto peso comecei a me exercitar e ganhei massa muscular e sem contar q a minha bunda tá crescendo tô apaixonada mto obrigada por esse treinos Mara ❤️💕
Funciona sim, vale a pena, mas tem outros que ela passa pra ativar outros grupos musculares do bumbum, o meu está ficando durinho e crescendo e olha que meu bumbum não era saliente, agora está rsrs
Eu gosto dos exercícios seu faço junto cm vc amo fazer exercícios assim q começou a pandemia não voltei ainda para academia esses exercícios muito eficaz adoro Obrigada Carol Borba Beijo Fernandopolis est sp Brasil
Tenho 15 anos , e gosto muito de me cuidar tô fazendo alguns treinos com a Carol , e estou vendo muito resultado, antes meu bumbum era fundo dos lados , agr está preenchido, sem fundos .... Estou amando ❤️
Fiz academia por vários anos seguidos, ganhei uns 7 kg apenas, pq tenho mta dificuldade em ganhar peso, ficava quase uma hora na academia. Depois da maternidade comecei a fazer em casa e em 3 meses ganhei 4 kg, pra mim foi uma surpresa. Malhei 4x na semana e fiz alimentação balanceada. Agora só sigo os treinos da Carol amoooooo ❤
Intriga da oposição!!! Funciona muuuuito! Tem pessoas que me perguntam o que aconteceu que meu bumbum mudou. Eu respondo: "Coisas de Carol Borba!" 😍💓🥰🤪
*Si es la primera vez que hace ejercicio, recuerde la razón por la que incluso empezó a hacer ejercicio (para tener confianza, un estilo de vida más saludable, etc.) 💗*
Comecei a vê os seus vídeos faz 2 meses e achei ótimos da pra sentir queimar MT , mais é uma dorzinha boa fora q vc me incentivar a n parar o treino com a sua energia e carisma . Obg por me ajudar com os seus treinos com eles conseguir perder peso e a definir o meu corpo . Bj Carol
Bom dia Carol 🌹 Eu estou fazendo os treinamentos em casa tá dando muito resultado, estou muito feliz pelas as medidas q eu estou perdendo, obrigado Deus abençoe vc e sua família 🙏
Treino muito bom. Eu fiz sem caneleira. (Sugestoes que eu fiz e gostei) A primeira vez: Eu fiz tudo numa perna, comecei com descanso ativo e quando cansei nao fiz o descanso ativo, ai voltei o vídeo e fiz tudo com a outra perna. Na segunda vez: Eu fiz o video do jeito que a Carol fez, porém, o descanso eu fiz ativo, com a perna parada la em cima.
Bom dia Carol minha linda 😍💞! Mais um treino concluído, popô queimando, mais é uma dor boa, fiz com caneleira de 2quilos de cada lado 😁🔥. Muito obrigada por transformar minha vida pro bem, Deus te abençoe sempre 🙏❤🥰😘.
Estou sempre viajando e ta difícil ir a academia , os seus treinos estou me ajudando a não perder o ritmo... posso fazer onde estiver em casa ou no hotel ... maravilhosa #borbabumbum
Oiii fiz esse treino hj dia 12/01/22 queimou muito a perna, dei 2 pausas a mais pq não estava aguentando mais com o tempo melhora❤️☘️ Fazia dois meses que eu não fazia fiz hoje dia 19/03/22, na hora meu glúteo já subiu, não fiz nenhuma pausa a mais❤️❤️❤️❤️ Fiz hoje dia 21/03/22 queimou bastante Fiz hoje dia 08/05/22, fazia muito tempo que eu não fazia esse exercício, senti muita falta, queimou horrores, dei 2 pausas extras Fiz hoje dia 09/05/22 não fiz nenhuma pausa extra porque eu não desisti, doeu horrores Fiz hoje 10/05/22 foi mais fácil mas queimou Fiz hoje 11/05/22 foi difícil mas está dando resultado Fiz hoje 29/08/22 foi maravilhoso
Carol, estou fazendo seus exercícios para glúteo e é impressionante o resultado... em 3 anos de academia não consegui um resultado desses... e sem caneleira!!! Sem peso, só com os exercícios e muita consciência corporal.
Mulheeer que treino é esse tava procurando exercício para o bumbum, já que estava fazendo alguns e nao estava dando resultado no bumbum e sim nas coxas achei seu vídeo do borbabumbum de 2019 e já senti logo no início a região do bumbum sendo trabalhada, mais uma inscrita e adorando que vai ter esse ano já estou maratonando e já colocando em prática obgdddd🥰🥰🥰🥰
Carooollllll ameeeiii!!!! Da muito efeito, vale a pena toda a dor e o cansaço, mas é maravilhoso. Estou fazendo faz três semanas e já deu um bom resultado. Amei.
Amei, fiz sem caneleira. Um lado doeu mais 😅. Carol hoje acordei tarde e falei não vou treinar. Mas rebati minha mente e falei não …é só 10 minutinhos. Melhor coisa que eu fiz , acabei e ainda tô com tempo
Carol desculpa abandonei, aguentei não. Mais vou continuar fazendo todo dia. Até eu aguentar! Obs: No primeiro dia eu não conseguir concluir. Mas no segundo dia conseguir concluir e ainda voltei o vídeo e fiz novamente. 1° treino (26/01/22) - OK✅ 2° treino (29/01/22) - OK ✅ 3° treino (31/01/22) - OK✅ 4° treino (02/01/22) - OK✅ 5° treino (04/01/22) - OK✅ 6° treino (07/02/22) - OK✅ 7° treino (11/02/22) - OK✅ 8° treino (16/02/22) - OK✅
Vou voltar aqui nos dias que alguém interagir! Amo esse treino! Tinha mt tempo sem fazer esse específico! Tinha esquecido q amo
Eu tbm amo esse😅
Sempre faço ele tbm , muito bom
@@KatianaDeJesusTrindade tenho outros que seleciono mas esse aqui é o top 10
Bora fazer de novo 😂
Maravilha 🎉❤ conseguí gente 😊
Minha gente, há um mês fazendo esse exercício 3 vezes na semana e já vejo o resultado. Esse é o melhor exercício pra o bumbum disparado, até o marido notou 😅
Voltando aqui pra avisar que SIM, os treinos da carol funcionam e muito. Depois de alguns meses voce vai notar diferenças absuurdas. Nao desista!
Eu to fazendo esse vídeo e mais outro para glúteos, repito só 1 vez.
Faço 3x na semana, seg, quarta e sexta.
Aí nesses dias eu faço 2 de glúteos, 1 para perna e 2 para braços que é o meu foco, então faço esses tudo em 1 dia.
3x na semana, e pra mim que ganho massa fácil e de brinde a gordura, fazer 3x na semana dá resultado muito mais rápido!! (Com uma alimentação equelibrada).
Mana eu era mto magra e estava perdendo mto peso comecei a me exercitar e ganhei massa muscular e sem contar q a minha bunda tá crescendo tô apaixonada mto obrigada por esse treinos Mara ❤️💕
Fernanda Fernandes vc toma alguma coisa?
@@lenymenezes5714 não só mudei alimentação e fiz os treinos e em um mês já deu uma grande diferença
@@fernandafernandes2212 obgda por me responder
amg, quais exercícios você faz?
@@hyuna1711 amg eu fiz aqueles com o peso ele ajuda a crescer e pega bastante e fiz os normais n esquece tem que dar sempre um descanso para o músculo
Viciada Nesse Exercício pegaaa Muitoo🔥🔥🔥
Tropinha Do 2023
Vc arrasa!!! A gente morrendo fazendo e tu fazendo os exercícios falando o vídeo inteiro KKKK mto maravilhosa!!!
Isso que eu tava pensando eu soprando com a boca seca ela falando kkkk
kkkkkkkk juro
Faz um mês que faço esse exercício, três vezes na semana e vejo muito resultado, não paro de olhar pro meu bumbum kkkk, obrigada Carol💕
Bom dia Carol! Se esse treino funciona ou não, eu não sei, mas que dói, eu tenho certeza!
se doi funciona
Passei 3 dias com os glúteos doendo com esse treino
Funciona sim, vale a pena, mas tem outros que ela passa pra ativar outros grupos musculares do bumbum, o meu está ficando durinho e crescendo e olha que meu bumbum não era saliente, agora está rsrs
@@thyne_ eu também
Eu gosto dos exercícios seu faço junto cm vc amo fazer exercícios assim q começou a pandemia não voltei ainda para academia esses exercícios muito eficaz adoro Obrigada Carol Borba Beijo Fernandopolis est sp Brasil
Tenho 15 anos , e gosto muito de me cuidar tô fazendo alguns treinos com a Carol , e estou vendo muito resultado, antes meu bumbum era fundo dos lados , agr está preenchido, sem fundos .... Estou amando ❤️
Quais exercícios você está fazendo miga? Ajida a novata aqui 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@BreeNogueira afundo, bulgaro, agachamento livre, agachamento sumô
Fiz academia por vários anos seguidos, ganhei uns 7 kg apenas, pq tenho mta dificuldade em ganhar peso, ficava quase uma hora na academia. Depois da maternidade comecei a fazer em casa e em 3 meses ganhei 4 kg, pra mim foi uma surpresa. Malhei 4x na semana e fiz alimentação balanceada. Agora só sigo os treinos da Carol amoooooo ❤
Intriga da oposição!!! Funciona muuuuito! Tem pessoas que me perguntam o que aconteceu que meu bumbum mudou. Eu respondo: "Coisas de Carol Borba!" 😍💓🥰🤪
Que dor com caneleira de só 3kg 😢❤ a única dor q me permito sentir 😊 obrigada Kaka
Fazia esse treino antes tranquila, após um período difícil que parei de malhar, voltei e fiz chorando, mas fiz. É isso, recomeços e constância
Fazendo esse treino pela primeira vez hoje e fez efeito, doeu muito kkk mas é uma dor boa, obrigada Carol!!
Depois de quanto tempo viu resultado?
*Si es la primera vez que hace ejercicio, recuerde la razón por la que incluso empezó a hacer ejercicio (para tener confianza, un estilo de vida más saludable, etc.) 💗*
Eu te adoro Carol borba.
Só pra dizer que em anos de academia nunca fiz um treino que eu sentisse tanto quanto esse. Tooop. ❣️❣️
Pense em um treino que me ajudou a empinar o bumbum ✨
Vc fazia só ele?
@@gessicasilva126não, fazia outros. Mas em específico pra "empinar" foi esse.
muito bom!, funciona super, faz dóis meses que estou fazendo e já tem resultado, várias pessoas já vêem a diferença
Esse treino de glúteos é o melhor do seu canal. Dá para sentir o resultado na hora!
a animação dela é contagiante eu amei muito obrigado mesmo
Bom diaaa
Você também fica motivada quando recebe a melhor notificação de todas?
Muitíssimo obrigado por nos inspirar e motivar Carol😚
Faço desde janeiro os exercícios da Carol. Amo e me deu super resultados já
Ah que bom
Fico muito feliz por você!!
Continue não desista jamais de você.
Estou fazendo o mesmo😙
Comecei a vê os seus vídeos faz 2 meses e achei ótimos da pra sentir queimar MT , mais é uma dorzinha boa fora q vc me incentivar a n parar o treino com a sua energia e carisma . Obg por me ajudar com os seus treinos com eles conseguir perder peso e a definir o meu corpo . Bj Carol
Muito orgulhosa de mim,fui lá e repetir tudo de novo 🔥🥵
Comecei dia 27/02/2024
Consegui terminar o treino e ameiii
Doi muito mas é assim que eu gosto kkk
Depois de um mês eu volto!!!
Iaee
Eaii😊
A mas de 1 ano fazendo os treinos da Carol, e vi diferença ❤
Bom dia Carol 🌹
Eu estou fazendo os treinamentos em casa tá dando muito resultado, estou muito feliz pelas as medidas q eu estou perdendo, obrigado
Deus abençoe vc e sua família 🙏
Tô fazendo seus treinos a mais de um mês e já tô vendo resultados!! Bumbum tá crescendo 😍
Obrigada
Sempre que procuro um treino você está aqui .
Tem me ajudado muito na minha mudança de estilo de vida 🥰
Gratidão 🙏😊
Treino muito bom. Eu fiz sem caneleira. (Sugestoes que eu fiz e gostei)
A primeira vez: Eu fiz tudo numa perna, comecei com descanso ativo e quando cansei nao fiz o descanso ativo, ai voltei o vídeo e fiz tudo com a outra perna.
Na segunda vez: Eu fiz o video do jeito que a Carol fez, porém, o descanso eu fiz ativo, com a perna parada la em cima.
esse treino e de mais amei
Carol tô amando esse exercício já estou fazendo a 3 semanas e já vi muito resultado,bumbum tá mais empinado e durinho 😍🔥
Vendo a Carol pela 4ª vez hojeeeee!!! Treino que me fez morrerrrrrrrrrr 🥵🤎👏🏽👏🏽 Obg Carolll!
Deu resultado?
Carol fãs 15 dias que tp fazendo todos os treinos tô amando
Nossa parece simples mas deixou meu bumbum doendo muito 👏👏👏👏com certeza dá muito resultado
Bom dia minha querida , mais um dia juntas , vamos que vamos levantar popo ,Deus te proteja Carol sempre , sempre 💕💞💞💞
Bom dia Carol minha linda 😍💞! Mais um treino concluído, popô queimando, mais é uma dor boa, fiz com caneleira de 2quilos de cada lado 😁🔥. Muito obrigada por transformar minha vida pro bem, Deus te abençoe sempre 🙏❤🥰😘.
Eu simplesmente amo esse exercício de 4 apoio, gosto no final qd fica aquela dorzinha boa, vc é demais Carol ❤
Vale muito aperna esses exercícios como os outros você é amelhor carol❤
Estou sempre viajando e ta difícil ir a academia , os seus treinos estou me ajudando a não perder o ritmo... posso fazer onde estiver em casa ou no hotel ... maravilhosa #borbabumbum
Carol é perfeitah
Carol, sempre maravilhoso treinar c vc. Sua energia é astral demais! Faz um projeto desse para abdômen!!! Verão chegandooo 🙂
Carol mulher de Deus 😂😂😂😂 q treinooooo e olha q faço academia a muito tempo. Vc arrasa demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💙💙💙🌻🌻🌻. Saúde sempre 😘😘😘
Oiii fiz esse treino hj dia 12/01/22 queimou muito a perna, dei 2 pausas a mais pq não estava aguentando mais com o tempo melhora❤️☘️
Fazia dois meses que eu não fazia fiz hoje dia 19/03/22, na hora meu glúteo já subiu, não fiz nenhuma pausa a mais❤️❤️❤️❤️
Fiz hoje dia 21/03/22 queimou bastante
Fiz hoje dia 08/05/22, fazia muito tempo que eu não fazia esse exercício, senti muita falta, queimou horrores, dei 2 pausas extras
Fiz hoje dia 09/05/22 não fiz nenhuma pausa extra porque eu não desisti, doeu horrores
Fiz hoje 10/05/22 foi mais fácil mas queimou
Fiz hoje 11/05/22 foi difícil mas está dando resultado
Fiz hoje 29/08/22 foi maravilhoso
Carol, estou fazendo seus exercícios para glúteo e é impressionante o resultado... em 3 anos de academia não consegui um resultado desses... e sem caneleira!!! Sem peso, só com os exercícios e muita consciência corporal.
Mulheeer que treino é esse tava procurando exercício para o bumbum, já que estava fazendo alguns e nao estava dando resultado no bumbum e sim nas coxas achei seu vídeo do borbabumbum de 2019 e já senti logo no início a região do bumbum sendo trabalhada, mais uma inscrita e adorando que vai ter esse ano já estou maratonando e já colocando em prática obgdddd🥰🥰🥰🥰
Eu nem tinha bunda , comecei acompanhar os seus exercícios já aumentou um
Pouco ,tô amando resultado . Gratidão 🙏🏻
eu começo falando “aí levinho, faço até 4x” e termino falando “meu Deus!!! será q eu consigo fazer pelo menos uma segunda vez???” KKKKK amo y amo
Sem caneleira é quase morriii
Não sentia glúteo em outros exercícios mas nesse senti , e muito! Carol sempre de parabéns 💕
Hoje deuuu! ✔️Feito queimou,mas é a assim que a gente gosta ☺️!!! Amando ❤️ valeu Carol 😍😘!!
Amo as suas aulas. Tou começando hoje. 🤗🤗
Já tinha feito os exercícios para diastase, e tive ótimos resultados obg linda ♥️👏
Ótimo exercício,Fiz por 3 dias e já tive resultados,
3 dias?deu resultado?
Sério?
Vc so fez esse ?
@@branca19851 sim,mas fiz várias sessões
@@branca19851 fiz agachamento também
Treino poderoso.....gente vamos turbinar o bumbum...verao ta chegando
Senti queimar tudo!!! 🔥 parabéns, seus treinos são maravilhosos!!!
Melhor treino de todos ! amooo .❤
Bom dia Carol 🥰🥰🥰 fiz com caneleira e estou morta!!!Melhor doido que caído 🤣🤣🤣
Carol amo vc, Jesus te abençoe
Boa tarde Carol esse treino é difícil mais eu amei ele faço todos os dias eu tou tendo resultado párabens belo seu trabalho 👏👏👏❤❤😍
Amo demais esse treino! Rápido e suuuuuper eficaz pra mim!!!
Se desse pra curtir 1000x eu curtia eu amo de mais esse treino !😍👏🏼
Adoro vc Carol sou sua fã
Faço os treinos já tô vendo resultados ❤
Quantos dias?
Uns 15 dia começa ver mudanças
Treinar com a carol é surreal gente, em uma semana vc já consegue sentir diferença seja no ganho de massa ou perdendo peso
MEU DEUSS! Meu bumbum e minha perna não para de tremer!! Consegui repetir o vídeo 3x, estou muito feliz.
Carooollllll ameeeiii!!!! Da muito efeito, vale a pena toda a dor e o cansaço, mas é maravilhoso. Estou fazendo faz três semanas e já deu um bom resultado. Amei.
Foi demais o treino de hoje, obrigada Carol!!!!
Amei, fiz sem caneleira. Um lado doeu mais 😅. Carol hoje acordei tarde e falei não vou treinar. Mas rebati minha mente e falei não …é só 10 minutinhos. Melhor coisa que eu fiz , acabei e ainda tô com tempo
Mais um treino concluído com muito sucesso!
💪🏻
Pai amado que treino é esse babadooo , você tem razão Carol esses treinos super funcionam meu bumbum tá ficando maravilhoso 😍🥰🥰🥰🥰
Esse treino é de matar! Na hora que ela falou " Tá fácil? Coloca uma caneleira ", eu dei um grito, "FÁCIL? TO MORRENDO". 😂😂😂😂
Treino realizado com sucesso. Ai, ai… fiz com caneleira 6kg travou no final!! Gratidão 🙏 Amei 🥰 🔥🔥🔥
Melhor treino pra levantar o popô, #Borbabumbum! Obrigada por compartilhar essa maravilha com a gente Carol lindaaa 😘❤🍑
Maravilhosa missão cumprida 🌿😘😘👍👍👍
BOM DIA CAROL ❤
MARAVILHOSA SEMPRE ❤😘
Carol vc é 10
Tá super funcionando 👏
Bom dia ! Você é mil, obrigada pelos treinos
Carol bom diaa !!! É o quarto dia q tô fazendo esse treino , e tá queimando demais a coxa e o bumbum , é ótimo Obrigada.
Carol desculpa abandonei, aguentei não. Mais vou continuar fazendo todo dia. Até eu aguentar!
Obs: No primeiro dia eu não conseguir concluir. Mas no segundo dia conseguir concluir e ainda voltei o vídeo e fiz novamente.
1° treino (26/01/22) - OK✅
2° treino (29/01/22) - OK ✅
3° treino (31/01/22) - OK✅
4° treino (02/01/22) - OK✅
5° treino (04/01/22) - OK✅
6° treino (07/02/22) - OK✅
7° treino (11/02/22) - OK✅
8° treino (16/02/22) - OK✅
treino top das galáxias
Meu treino preferido ❤🌷
Você é maravilhosa! Não para de falar ao se exercitar e eu morrendo aqui, mas vale a pena. Amo❤
Bom dia Carol sua linda! Faço seus treinos sempre no fim do dia depois q chego do trabalho. Amo ver sua disposição. Deus te abençoe bjs 😊😘
Muito obrigado Carol pelo esses exercícios maravilhoso ,to mim dando super bem🥰💕
Sofri, mas fiz tudo, profeee! Amo essa dor de missão cumprida que a gente sente depois do treino kkkkk
Bom dia Carolzinha, mais um dia feito 👏👏💪💪firme no #borbabumbum 💪💪🙏🙏😍😍
Bom día Carol
Bom día Borbetes
Sim bora para o treino top
😍😘
Amooooooo
Top esse treino pro bumbum, tô fazendo direto 💕
Combinei com treinos mais pesados , cara terminei jogada,obrigada Carol!!
Top mesmo esse treino estou amando obrigado linda ❤️🔥
Amooooo adoro tou fazendo 3 vezes na semana ! Carol vc é demais amo vc ❤️❤️❤️❤️
Já tem 1 semana que comecei, e já estou começando ver resultado!
Oii Beatriz, vc só faz esse exercício para glúteos? Deu certo? Tô pensando em fazer só esse.
@@kristin.manye1587 oii, não, faço outro também.
th-cam.com/video/lJRtCLRRsTM/w-d-xo.html
Maravilhoso Carol curto e intenso fiz com caneleiras gratidão
Bora ficar bonita pro natal
Funciona suuuper... obrigada Carol 💓
Carol não precisa de repetições (reiniciar o vídeo e começar de novo)?
Desde já agradeço por você ser incrível ❤
Eu fiz tudo numa perna ai voltei o vídeo e fiz tudo com a outra perna.
Que treino top.... Sem caneleira iniciante .. tô sentindo meu bumbum na lua.... Valeu demais
Bom dia Carol!
Fiz sem caneleiras mas fiz certinho tá, bjsss lindeza
Gratidão 🙏😘
Bom dia maravilhosa 😘 firme e forte no Borba bumbum e Mariana também!! Bjosssss
Só eu que em vez de repetir 2x eu costumo alternar com outro treino? 😅🤡
Eu também ❤
Tbm faço isso KKK enjoa fzr o msm
Carol Vc é a melhor 👏🏻👏🏻