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自律神経からくる首こりを治す方法th-cam.com/video/_IvmvcbQgZ4/w-d-xo.html自律神経失調症の本当の原因である後鼻漏と、その対処法を教えますth-cam.com/video/m6CjCl6JllY/w-d-xo.html【最高の睡眠】スタンフォード式最強ナイトルーティンで自律神経を整えますth-cam.com/video/rWmUvPf9OgM/w-d-xo.html
有難う御座いました大変わかり易く参考になりました。後鼻漏でも悩んでいます８０歳なのでスマホあまり解らないのでそちらの方え、尋ねて行きたいです、埼玉春日部です😅😅😅😊
私の推し、ガク先生🎉ありがとう～ございます❤
コメントありがとうございます。推しだなんて！！！うれしいです。
朝スッキリしないのは枕じゃなかったんかい、、、納得でした😂
コメントありがとうございます。違ったんです・・・！
自律神経を整う方法、有難うございます。やってみます。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
枕があわないからいけないのかと思っていました😅ふくらはぎ鍛えようと思いますありがとうございます
簡単で大切な事なんですね。当たり前の事を当たり前にしていきカーフレイズもしながら自律神経を整えたいです。やっぱりお風呂は良いんだ🛁*。
5つほぼ当てはまります😂糖質おおくなりがちで😂カーフレイズ電車内でやっていたことあったの思い出した!火照りなど最近夏バテだからやります🤗ありがとうございます🙏
がく先生はじめまして。先日喉の痛みからの高熱が出てしまい、あまりの辛さにこのチャンネルにたどり着きました。よく良く考えれば、私は明らかな自律神経失調と慢性上咽頭炎だなと思います。少しずつですが、先生の色んな動画を見て食事改善と生活改善を始めました！プロテインに、温野菜をたくさん、胃腸がすこぶる弱いですが、お肉も少し食べるようにしました。寝る時は、毎日暑いですがアームウォーマーしています😉少しでも喉の調子が戻るといいな。これからも動画、楽しみにしています！本も気になっています、今度探してみます
カーフレイズ、無理無く気軽にどこででもできそうで、とても嬉しいです✨ありがとうございます🙏
とても為になります😁ありがとうございます偏頭痛にも悩んでます。
コメントありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。
カーフレイズの後に、牛乳でプロテイン溶いて飲みます。👍✨😊ありがとうございます。
左だけ首こりがあるのですが枕の高さが原因な気がしてます。今度、枕の選び方の動画ぜひお願いしたいです！
先生の動画とてもためになります。カープレイズ簡単でさっそくやってみます。ありがとうございます!
ガク先生が以前教えてくれた、鎖骨らへん手で押さえながら下げて反対側の首を上げる簡単ストレッチで自律神経からくる首の痛みが本当に消えてびっくり！即効性があるので痛くなったらやるようにしてますが毎回痛みがすぐに消えます！
以前にも変形性頚椎症を患っており先生の動画のストレッチを毎日何度も行い頑張っております。心療内科通院中で自律神経と不安障害とパニック障害と色々な病名と更年期障害にも悩まされております。とくにフワフワした目眩が一番辛いです。頚椎症もあるのでエアウェーブのマットと枕を購入しようと思いながらも枕と敷パッドを是非是非教えていただけないでしょうか?枕選びにも疲れてしまってました。ガク先生お願いします😢教えてください😭
いつもわかりやすいお話ありがとうございます。夏によく良性頭位めまい症になります。自律神経の乱れもあると思いますが ならないためにすることとなってしまった時の改善方法があれば知りたいです。とにかく吐き気がしんどいです😢
先生すごいです。色々整体の動画みたり実際働いてます。アレルギーがあればふつうの整体では治療はきかないとおもってました❗いつか美容やトレーニングなどと踏まえたコラボなどができたら嬉しいです✨
もうずっと朝気持ちよく起きられることなくて、朝弱いな〜って思ってました。この3つ、全部私に足りてません😂試してみます！
追記です。目の下のたるみにはふくらはぎケアが一番きくことがわかりました。やはり体は繋がっていますね✨
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
全部当てはまってしまった＋更年期です。メモ📝に箇条書きにして、目に付くところに貼りました。ふくらはぎの筋トレなどやったことなかったので、歯を磨きながらなどやってみます。
先生初めまして。私は夜勤で働いています。昼間眠るのに寝付きが良くなる方法や生活面のアドバイスをお願いします！湯船はなるべく浸かるようにしています。
コメントありがとうございます。今後の動画でご紹介する機会があればお話しますね。
先生、もう一つ質問です。前ならえ体操の動画観ました。私は頭を下げるの逆で、後ろに反らすと首と肩甲骨までが激痛が走ります。それも左だけです。首筋を伸ばすやつもやりましたが激痛で出来ません。そちらの方もお願いします！
プロテインの選び方も教えてください！！なるべく添加物の少ないものを飲みたいのですが、それだと美味しくなかったり高価だったり、、、難しいです
プロテインなんて自分の好みのものを自分の下で見つけるか、他の筋トレマンの動画や知り合いの話を聞いて見つけるものですよ。初心者にお勧めはZAVASやVALXです。みんなそう言うと思いますよ。
お蕎麦に、卵です～。☺️ありがとうございます～。☺️
是非、枕の選び方教えて頂きたいです💦
サラダチキンと、サバ缶に、マヨネーズです～。プロテイン、粉っぽいのです～。☺️
長年のメニエール病をこのチャンネルで緩和でき、今のところずっと再発続きだったのが予防できるようになりました。人生変わりましたいつもためになる動画ありがとうございます。この動画での質問なのですが、1日15回を3回でいいのでしょうか？それともトータルで15回でしょうか？
コメントありがとうございます。トータルで大丈夫です。
ありがとうございます✨
服用している薬の影響だと思うのですが、いつも透明の痰みたいなネバネバが喉や鼻腔に付着して苦しんでいます！付いている場所によって、頭痛がしたり咳がでます！先生のストレッチで改善する方法を教えて頂けたら嬉しいです！
がくせんせい、はじめまして。恐らく自律神経がおかしいのかなと思い、動画をみさしていただきました。枕も原因があるのかなと思いつつ、冷えもあるので、体操もやってみます。また教えてください。✍️
前から気になってたんですが、先生がつけてる指輪は身体に良い効果のある指輪ですか？
コメントありがとうございます。私も今試しているところです。
なるほど…タンパク質か。言われてみればちょっと少ないかも。もう少し意識的に取ってみよう。ちょうど枕もヘタリ気味で悩んでいたので選び方拝聴したいです！
卵かけご飯と納豆でたんぱく質は取れますか？
コメントありがとうございます。はい。卵や納豆でもタンパク質を摂ることは可能です。その他ではプロテインなどもおすすめです。他の動画にプロテインについても載せていますので参考にしていただけますと幸いです。
@@gaku.jibika 回答ありがとうございました。
枕の選び方気になります、、、！！結局オーダーメイドがいいのでしょうか？？
コメントありがとうございます。他にも枕についての動画がございますので、参考になれば幸いです。
枕に問題があるんだと思って枕を買いまくって現在6つの枕が渋滞しています…枕のせいで快眠できないのだと思っていました…泣
湯船につかると、ゆっくりした気持ちになれず、どっと疲れます😭短時間でも浸かった方が良いですか？
コメントありがとうございます。浸かった方が良いです。少しずつからはじめてみてください。
タンパク質が必要なのは実感していますが、自律神経のエネルギー源は唯一ブドウ糖ですよね？若い頃長年主食少なめな食生活をしていて自律神経失調症になりました。元々太らない体質で痩せてしまい、ご飯をしっかり食べるようになってから整って来ました。それプラスタンパク質と言うのでしたら納得します。ブドウ糖を減らすのは自律神経のエネルギー不足になりがちと思います。
私は軽度のアトピーなのですが、もともとそうではありませんでした。20代のストレスがピークだった頃に突然なりまして、今は夏が特にしんどいです。自律神経と関係あるのでしょうか😢
コメントありがとうございます。あるかもしれませんね。
変えたばかりです！
はじめまして。まくら難民です。精神障害のため心療内科に通っていて処方されている睡眠薬を毎晩4錠飲んでいますがそれでもなかなか良い睡眠は得られず悩んでいます。医師に勧められた抱き枕が少し良い感じな気がしますが出来ることなら仰向けで眠りたいです。体の捻れも気になります。
基礎体温が低いとか
コメントありがとうございます。あると思います。
自律神経からくる首こりを治す方法
th-cam.com/video/_IvmvcbQgZ4/w-d-xo.html
自律神経失調症の本当の原因である後鼻漏と、その対処法を教えます
th-cam.com/video/m6CjCl6JllY/w-d-xo.html
【最高の睡眠】スタンフォード式最強ナイトルーティンで自律神経を整えます
th-cam.com/video/rWmUvPf9OgM/w-d-xo.html
有難う御座いました大変わかり易く参考になりました。後鼻漏でも悩んでいます８０歳なのでスマホあまり解らないのでそちらの方え、尋ねて行きたいです、埼玉春日部です😅😅😅😊
私の推し、ガク先生🎉ありがとう～ございます❤
コメントありがとうございます。推しだなんて！！！うれしいです。
朝スッキリしないのは
枕じゃなかったんかい、、、
納得でした😂
コメントありがとうございます。違ったんです・・・！
自律神経を整う方法、有難うございます。
やってみます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
枕があわないから
いけないのかと思っていました😅
ふくらはぎ鍛えようと思います
ありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
簡単で大切な事なんですね。
当たり前の事を当たり前にしていきカーフレイズもしながら自律神経を整えたいです。
やっぱりお風呂は良いんだ🛁*。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
5つほぼ当てはまります😂糖質おおくなりがちで😂カーフレイズ電車内でやっていたことあったの思い出した!火照りなど最近夏バテだからやります🤗ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
がく先生はじめまして。先日喉の痛みからの高熱が出てしまい、あまりの辛さにこのチャンネルにたどり着きました。
よく良く考えれば、私は明らかな自律神経失調と慢性上咽頭炎だなと思います。
少しずつですが、先生の色んな動画を見て食事改善と生活改善を始めました！プロテインに、温野菜をたくさん、胃腸がすこぶる弱いですが、お肉も少し食べるようにしました。
寝る時は、毎日暑いですがアームウォーマーしています😉少しでも喉の調子が戻るといいな。
これからも動画、楽しみにしています！本も気になっています、今度探してみます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
カーフレイズ、無理無く気軽にどこででもできそうで、とても嬉しいです✨
ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
とても為になります😁ありがとうございます
偏頭痛にも悩んでます。
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
カーフレイズの後に、牛乳でプロテイン溶いて飲みます。👍✨😊
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
左だけ首こりがあるのですが枕の高さが原因な気がしてます。今度、枕の選び方の動画ぜひお願いしたいです！
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
先生の動画とてもためになります。カープレイズ簡単でさっそくやってみます。ありがとうございます!
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ガク先生が以前教えてくれた、鎖骨らへん手で押さえながら下げて反対側の首を上げる簡単ストレッチで自律神経からくる首の痛みが本当に消えてびっくり！即効性があるので痛くなったらやるようにしてますが毎回痛みがすぐに消えます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
以前にも変形性頚椎症を患っており先生の動画のストレッチを毎日何度も行い頑張っております。心療内科通院中で自律神経と不安障害とパニック障害と色々な病名と更年期障害にも悩まされております。とくにフワフワした目眩が一番辛いです。頚椎症もあるのでエアウェーブのマットと枕を購入しようと思いながらも枕と敷パッドを是非是非教えていただけないでしょうか?枕選びにも疲れてしまってました。ガク先生お願いします😢教えてください😭
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今後の動画の参考にさせていただきます。
いつもわかりやすいお話ありがとうございます。
夏によく良性頭位めまい症になります。自律神経の乱れもあると思いますが ならないためにすることとなってしまった時の改善方法があれば知りたいです。とにかく吐き気がしんどいです😢
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
先生すごいです。色々整体の動画みたり実際働いてます。
アレルギーがあればふつうの整体では治療はきかないとおもってました❗
いつか美容やトレーニングなどと踏まえたコラボなどができたら嬉しいです✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
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この3つ、全部私に足りてません😂試してみます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
追記です。目の下のたるみにはふくらはぎケアが一番きくことがわかりました。やはり体は繋がっていますね✨
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全部当てはまってしまった＋更年期です。
メモ📝に箇条書きにして、目に付くところに貼りました。
ふくらはぎの筋トレなどやったことなかったので、歯を磨きながらなどやってみます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
先生初めまして。私は夜勤で働いています。昼間眠るのに寝付きが良くなる方法や生活面のアドバイスをお願いします！湯船はなるべく浸かるようにしています。
コメントありがとうございます。
今後の動画でご紹介する機会があればお話しますね。
先生、もう一つ質問です。前ならえ体操の動画観ました。私は頭を下げるの逆で、後ろに反らすと首と肩甲骨までが激痛が走ります。それも左だけです。首筋を伸ばすやつもやりましたが激痛で出来ません。そちらの方もお願いします！
プロテインの選び方も教えてください！！なるべく添加物の少ないものを飲みたいのですが、それだと美味しくなかったり高価だったり、、、難しいです
プロテインなんて自分の好みのものを自分の下で見つけるか、他の筋トレマンの動画や知り合いの話を聞いて見つけるものですよ。初心者にお勧めはZAVASやVALXです。みんなそう言うと思いますよ。
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
お蕎麦に、卵です～。☺️ありがとうございます～。☺️
是非、枕の選び方教えて頂きたいです💦
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
サラダチキンと、サバ缶に、マヨネーズです～。プロテイン、粉っぽいのです～。☺️
長年のメニエール病をこのチャンネルで緩和でき、今のところずっと再発続きだったのが予防できるようになりました。
人生変わりました
いつもためになる動画ありがとうございます。
この動画での質問なのですが、1日15回を3回でいいのでしょうか？それともトータルで15回でしょうか？
コメントありがとうございます。トータルで大丈夫です。
ありがとうございます✨
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コメントありがとうございます。
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がくせんせい、はじめまして。恐らく自律神経がおかしいのかなと思い、動画をみさしていただきました。枕も原因があるのかなと思いつつ、冷えもあるので、体操もやってみます。また教えてください。✍️
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
前から気になってたんですが、先生がつけてる指輪は身体に良い効果のある指輪ですか？
コメントありがとうございます。
私も今試しているところです。
なるほど…タンパク質か。
言われてみればちょっと少ないかも。もう少し意識的に取ってみよう。
ちょうど枕もヘタリ気味で悩んでいたので選び方拝聴したいです！
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
卵かけご飯と納豆でたんぱく質は取れますか？
コメントありがとうございます。
はい。卵や納豆でもタンパク質を摂ることは可能です。
その他ではプロテインなどもおすすめです。
他の動画にプロテインについても載せていますので参考にしていただけますと幸いです。
@@gaku.jibika 回答ありがとうございました。
枕の選び方気になります、、、！！結局オーダーメイドがいいのでしょうか？？
コメントありがとうございます。
他にも枕についての動画がございますので、参考になれば幸いです。
枕に問題があるんだと思って枕を買いまくって現在6つの枕が渋滞しています…
枕のせいで快眠できないのだと思っていました…泣
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
湯船につかると、ゆっくりした気持ちになれず、どっと疲れます😭短時間でも浸かった方が良いですか？
コメントありがとうございます。
浸かった方が良いです。少しずつからはじめてみてください。
タンパク質が必要なのは実感していますが、自律神経のエネルギー源は唯一ブドウ糖ですよね？若い頃長年主食少なめな食生活をしていて自律神経失調症になりました。元々太らない体質で痩せてしまい、ご飯をしっかり食べるようになってから整って来ました。それプラスタンパク質と言うのでしたら納得します。ブドウ糖を減らすのは自律神経のエネルギー不足になりがちと思います。
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
私は軽度のアトピーなのですが、もともとそうではありませんでした。
20代のストレスがピークだった頃に突然なりまして、今は夏が特にしんどいです。
自律神経と関係あるのでしょうか😢
コメントありがとうございます。
あるかもしれませんね。
変えたばかりです！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
はじめまして。まくら難民です。
精神障害のため心療内科に通っていて処方されている睡眠薬を毎晩4錠飲んでいますがそれでもなかなか良い睡眠は得られず悩んでいます。医師に勧められた抱き枕が少し良い感じな気がしますが出来ることなら仰向けで眠りたいです。体の捻れも気になります。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
基礎体温が低いとか
コメントありがとうございます。
あると思います。