Jak wyszłam z depresji, 3 kroki
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2022
- W tym filmie dzielę się spostrzeżeniami i doświadczeniem wyjścia z depresji. To są moje osobiste doświadczenia którymi się dzielę, każdy człowiek ma swoją historie, inne przyczyny i każdemu może pomóc co innego.
Specjaliści z których pomocy ja korzystałam:
Terapia TRE u Pani Grażyny Okulskiej
www.naturalnecentrumzdrowia.p...
Psychoterapia u Pani Agaty Dorożuk
www.znanylekarz.pl/agata-doro...
Po wyjściu z depresji byłam na wizycie u Psychiatry Joanny Karwat, którą mogę polecić jeśli potrzebujecie wsparcia, zrozumienia i farmakologii- ja nie korzystałam z farmakologii jak narazie, ale gdybym czuła taką potrzebę to tam bym się zgłosiła.
www.znanylekarz.pl/joanna-kar...
Fundacja Liberos - kiedy są dzieci i sprawa w sądzie.
liberos.pl - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Ładna sympatyczna i wrażliwa dziewczyna ;)
Inni ludzie wpędzają nas w depresję.
To prawda, jednak musi też zaistnieć ten element gdzie sami niewystarczająco dbamy o swoje uczucia i emocje :)
Dobrze rozumiem o czym mówisz. Ja na depresję zacząłem chorować już w wieku kilkunastu lat i ciągnęło się to z przerwami ponad 10 lat. Doszedłem do pewnego krytycznego momentu w którym były tylko dwie ścieżki, samobójstwo lub leczenie. Po tylu latach życia w psychicznej otchłani, wiedziałem, że terapia nic mi nie da i poszedłem od razu do psychiatry po leki. Bardzo mi pomogły, ale za krótko je brałem, więc depresja wróciła w dużym nasileniu. Kolejny raz leki, tym razem brałem je 6-7 miesięcy i odpukać, mam już półtora roku spokój z tym gównem. Osoba zdrowa, która nigdy nie chorowała na depresję, nie zrozumie jak to jest. Dopiero teraz, odzyskuję swoje życie. Nawet jeżeli już depresja nigdy nie wróci, to i tak ona na zawsze ukształtowała moją osobowość. Teraz po prostu cieszę się, że żyję. Moim jedynym marzeniem jest, aby to już nigdy nie wróciło, a reszta jakoś się ułoży. Życzę Ci dużo zdrowia i radości z życia, Kasiu :)
Wierze, że już nie wróci , a zamieni się w nabytą odporność i siłę 🍀 mężczyźni często wstydzą się mówić o depresji i przez to mocniej cierpią w samotności. Warto mówić o tym, dzielić się doświadczeniami, aby inni którzy z tym obecnie walczą, wiedzieli ze wszystko z nimi okej i ze da się z tego wyjść tylko trzeba szukać sposobów i przyczyny tego stanu.
Witam
Powodzenia ci życzę ja również się z depresją borykałam i jeszcze się borykam życzę ci wszystkiego najlepszego.🙂
Hej, mam nadzieję, że nie wróciło.
Dzięki za ten filmik ❤️
Dziękuje ci bardzo za podzielenie się twoją historią❤
Mega dobry material. Gratuluję i pozdrawiam.
Dziękuję za ten film. Wszystkiego dobrego dla Ciebie i dzieciaków ♥️
Dziekuje ze się podzieliłam swoją droga to pomaga❤️
Kasiu bardzo odważny materiał. Gratuluję Ci zawalczenia o siebie ♥️
Witam i rozumiem o czym mówisz :) trzymaj się mocno!
Podziemna Prawda
Dziekujemy za podzielenie sie tym doswiadczeniem. Tak,, najbardziej mylne jest to ze taka toksyczna osoba niby troszczy sie o Ciebie a w tym samym czasie doluje Cie. A Ty nie wiesz czy tak Ci sie wydaje czy taK FAKTYCZNIE JEST. pOTEM COS ZROBI MILEGO A TY MYSLISZ ZE JEDNAK CI SIE WYDAWALO, A POTEM znowu ci przypnie latke i taka hustawka trwa az wyczerpie z ciebie cala Twoja radosc zycia. Madrze postapilas i udalo sie, ale badz czujna bo te osoby tak latwo nie rezygnuja, a dugie ze takie osoby jak Ty czy ja maja zdolnosc przyciagania takich toksycznych osobnikow. Pozdrawiam serdecznie.
Kasiu bardzo odważny materiał. Gratuluję Ci zawalczenia o siebie ♥
Ale ładnie wyglądasz , i do tego taki wartościowy materiał 😍
Dzięki za podzielenie się i przykro mi, że ktoś wykorzystał wiedzę o Tobie w zły sposób, i że miałaś takie przeżycia z narcyzem. Ale to na pewno uczyniło Cię dużo silniejszą.
Ja już 12 rok choruję na to gxxno, nie widzę już wyjścia. Możliwe, że coś po drodze przeoczyłam... Jakiś moment, w którym pokonanie tego jeszcze było wykonalne. Teraz próbuję tylko być jak najmniejszym obciążeniem dla najbliższych, ale niemożliwość podjęcia regularnej pracy to coś, co niszczy wszystkie inne aspekty mojego życia i wpędza mnie w zaklęte koło :/
Może kiedyś stanie się jakiś cud.
Pozdrawiam.
Właśnie ja kiedyś przeczytałam , że depresja to takie zaklęte koło gdzie ból psychiczny wpływa na ból fizyczny i odwrotnie dlatego tak trudno się z tego wychodzi… to mnie zmotywowało aby pozbyć się napięcia z ciała i potem osoby z najbliższego otoczenia, która wpływała na te napięcia w tamtym momencie życia . Teraz widze, że też sami sobie wytwarzamy pewne napięcia przez brak ogólnej harmonii w życiu, której tak bardzo potrzebujemy :)
@@hairbykasiaswiderska4767 Możliwe, że tak jest. Trudno jednak o harmonię i pozbycie się napięcia z ciała, gdy wszystko leży. Ale od czegoś na pewno trzeba zacząć. Wiem, że w przypadku niektórych osób zadziałały na przykład medytacje lub sport.
Dziękuję za ten film. Dałaś mi nadzieję i super wskazówki. Zainteresuje się TRE. 😘 Wszystkiego dobrego.
DZIEKUJE.💖..za dzielenie się ...DOSWIADCZENIEM..💚
Jesteś piękną, wartościową osobą, bardzo wrażliwą. Trzymaj się ciepło i Wałcz o siebie. Miałem podobnie i podobne objawy w relacji. To był koszmar ale tak, jak mówisz, że się wychodzi lepszym, jak ogólnie miało się dobre zamiary:D. Także trzymam kciuki za dalszy rozwój i dzięki, że się podzieliłaś.
Dzięki Kasiu 😊
1:20 przyjemnie mi na sercu kiedy słyszę taki kierunek widzenia.
Pozdrawiam Cię serdecznie 👏
Dziękuję
bardzo fajny poradnik :))
Praktyczne❤❤
Bardzo ciekawa relacja! Jesteś bardzo dzielną osobą. Bardzo mi się podobasz dziewczyno. Dziękuję Ci za to że opowiedziałaś o swoich doświadczeniach życiowych. Zapewne jesteś także wspaniałą Matką!
No tak, trzeba sobie odpowiedziec jeszcze na pytanie, czym jest Miłość? ?Ja wyszedłem, ale teraz widze tez jak jest zbudowany ten swiat. Zadawałęm sobie ptanie - smierc, milosc, kosciół. I teraz wiem na jakim swiecie zyje. Pozdrawiam :)
Bardzo potrzebne i wartościowe nagranie ❤ przybyłaś trudnà ale piękną drogę do siebie! Potwierdziłaś to co ja tez czułam ze depresja przydarza Nam się po coś, i jeśli przejdziemy na dugą stronę to widzimy ze pomaga nam rozwiązać ważny problem w życiu 😊😊😊 bardzo Ci dziękuje za to nagranie ♥️ i życzę wszystkiego dobrego, bije od Ciebie bardzo piękna energia 😊
W depresji najlepiej się dobrze wyspać potrzebny jest psychiatra
Bardzo wartościowy przekaz. Niewiele osób potrafi zmierzyć się z problemem i go przepracować. Najważniejsze to dbać o siebie, by dawać światło innym. Warto poznawać siebie, stawiać granicę innym, wziąć odpowiedzialność za siebie i żyć pełnią życia. Dziękuję, że podzieliłaś się z nami swoim doświadczeniem i życzę wszystkiego dobrego. Będę czekać na kolejne filmy 😊
Duch, duch , duch. Po wielu latach nieskutecznych terapii, zaczeluy mi sie otwierac oczka na to , ze oprocz schematu mysli - uczucia -działanie, jest jeszcze coś. Wiele lat chodzenia od terapeuty i nic. Pozdrawiam jako zdrowy. Żeby kochac innych, trzeba kochac siebie, ale najpierw Boga. Pozdrawiam :)
Niewele osób potrafi zmierzyc sie z problemem i go przepracowac? Wiele osób potrafi zmierzyc sie z problemem. Problem w tym, że psychologia proponuje nauki, są w w chemacie mysli - uczuciach - działaniu, a co z duszą i duchem?. Psychologia w ogole nie mówi o bezwarunkowej łasce, istoty Miłosci :) Helloł.
Jestem aktualnie po chemioterapii i radioterapii raka szyjki macicy , onkolog mi powiedział że okres mi zanknie po leczeniu jestem rok po leczeniu w trakcie menopauzy lat 37 !! . Zapisałam sie do psychiatry bo zaczełam czuć apatie zobaczymy jak bedzie ...
Kasia,moja imienniczko.Depresja związana jest z wszystkimi stłumionymi emocjami,które niestety zbierają się już od dziecinstwa.Caly bagaż doświadczeń wychodzi właśnie po 30stce,40stce a może i 50tce.Oznaką są choroby.Jesli znaczniej czytasz o uwalnianiu emocji wg.Hawkinsa to zobaczysz jak naprawdę zaczniesz żyć.Ja byłam na skraju załamania,ale podniosłam się.medytacja i uwalnianie się od przykrych doświadczeń pomaga..
Pomaga ale nie leczy... Podobnie jak medytacja i Joga. Idąc tą metodą, człowiek nie potrzebuje Boga.
Hawkins pominął właśnie... samego Boga. Dlatego jak napisałaś pomaga, ale nie leczy. Mówię to ,,świadomie" , po latach terapii ale i po przeczytaniu ksiażki Hawkinsa. Paweł pisze w listach o człowieku cielesnym i duchowym. O Duchu Świętym.
@@maciej5578 którego Boga polecasz na depresję? Bo w starym testamencie jest z dziesięciu z imienia wypisanych i żaden jakoś nie ogarnia tematu
@@Bob-right. Jest jeden, podaj mi te fragmenty jako argument :) , gdzie Biblia mówi, że jest wielu. :) Żaden poza jednym nie ogarnia. Za to człowiek jak dziś nie ogarnia z powodu grzechu, którego nie widzi i nawet grzechem nie nazywa i Łaski, o której mówi Nowy Testament.
@@maciej5578 hmm. Widzę że szanowny rozmówcą nie przeczytał nawet powszechnie dostepnego przekładu którejkolwiek z biblii. Szanuję to. Naprawdę szanuję. A że odpowiedź dla kolegi jest zawarta w tych że powszechnych tłumaczeniach to zachęcam do lektury , samodzielnej 😉😊
Ps w przekładach dla profesjonalistów jest inna odpowiedź lecz, to dla szukających 😉🤔😀😀
@@maciej5578 z imienia bogów jest z dziesięciu , zależnie od przekładu 😀
Znalazłam Ciebie, bo sama mam trudny okres w swoim życiu i znalazłam tu wiele przydatnych informacji dla siebie. Jesteś wspaniałą kobietą, którą podziwiam za ten filmik. Sama zaczęłam chodzić do psychologa, mam za sobą trzy spotkania. Mój problem jest szeroki i kilkuletni z różnych stron atakujący i czasem nie jestem sobie w stanie z nim poradzić. Zaczyna się od stresu, który paraliżuje mnie i nie mogę nad nim zapanować, walczę wtedy ze sobą, by nie zamknąć się w wirze myśli tylko normalnie funkcjonować. Do tego dochodzi nerwowe drapanie, przecieranie twarzy rękoma lub po prostu płacz. Ciężko oddycham, trzęsę się i czuje się ociężała. Nie zawsze tak jest, ale ostatnimi czasy z normalnej powiedzmy dziewczyny z problemami, robi się ze mnie sam PROBLEM. Czekam na filmik, w którym opowiesz o tym jak radzić sobie w trudnych sytuacjach nerwowych.
Pozdrawiam Cię ✋
Mam 28 lat w tym roku i zmagam się z depresją od czasów dorastania.Czasem potrafię mieć dłuższą przerwę od niej, ale ostatnio ona nawraca…
Sprawdź kanał Dominka Waszka na TH-cam
Ja tak samo, od czasów dorastania, już 12 lat :( Ale jakoś raźniej jest poczytać, że nie jest się samemu, dlatego cieszę się, że powstają takie filmiki jak ten, i takie komentarze jak Twój
Witaj . Dziękuję ze się podzieliłas swoją historią ,mam tak samo teraz jak ty miałaś . Kropkę w kropkę. Dzięki twojemu filmowi dużo ludzi może wyzdrowieć . Skąd jesteś ? Jeśli mogę wiedzieć ? Choruje na depresję :( właśnie mam takie objawy jak ty miałaś . Ból ciała , nie mogę nic robić ,wstać . Biorę leki ale raz jest dobrze zaraz znów depresja. Chodzę na terapię ale jest to kosztowne bo 180 za 50 minut i na razie mi nie pomaga . Muszę zapisać się na tą terapię ciała . Dziękuję za poradę. Pozdrawiam i życzę jeszcze lepszego życia ❤️🙂🙏😍
Jestem z Warszawy. Na terapie ciała TRE chodziłam do Pani Grażyny Okulskiej :) życzę zdrowia 🙏🏻 ❤🍀✨
@@hairbykasiaswiderska4767 To bardzo daleko ode mnie .
jutro obejrzę sobię ten filmik :)
❤️
Witam pani Kasiu. Polecam rozwazania o deoresji, wiele programów pani Beaty Pawlikowskiej w youtube na temat jak powstaje deoresja i jak z obejsciem farmakologii mozna sobie z tym poradziç. Bardzo polecam. Pozdrawiam i zycze zdrowia. Miroslawa
Kasiu, jak niesamowicie o tym opowiadasz. Dosłownie identycznie ja też tak czułam... Ciężkość ciała, jak dobrze to ujęłaś, nie ma siły by podnieść rękę, dokładnie tak samo to czułam.. Ból fizyczny, ból emocjonalny, zmuszanie się do zrobienia czegokolwiek, totalny brak energii.
Ja również po porodzie drugiego dziecka. Nie miałam cesarki, tak naprawdę to mój poród trwał dosłownie pół godziny. Problem. był tylko z lekarzem, który nie akceptował porodu lotosowego,. Lekarz z którym się umówiłam. w szpitalu jeszcze nie dojechał, to u mnie wywołało okropny stres.
Duże napięcie w szyji i ramionach, tam też ból, że nie mogłam skręcić głową... Duże problemy z koncentracją i pamięcią.,czulam.sie jak zombie. Byłam u kresu wytrzymałości na szescie mam to już za sobą.
Mi pomogło oczyszczanie ciała i suplementy, zniknęło zmęczenie z dnia na dzień, czułam super energię, wróciłam do pracy. Nie pamietam czy kiedykolwiek mialam tyle energii.
Ale super ciekawie opowiadasz o tej terapi ciała i terapi umysłu.
Dziekuje że się dzielisz z innymi. Pozdrawiam serdecznie ❤
Witam, w jaki sposób Pani oczyscila ciało i jakie suplementy Pani brała jestem w ciężkiej sytuacji i sama już nie daje rady ale się bo poddaje i szukam rozwiązania..
Jak oczyściła Pani ciało?
Tak, to jest osąd. ❤
Masz fajne włosy 🙂
Świetna wypowiedź. Kasiu, jaki masz sposób, by nie rozdrapywać ran na widok byłego partnera? Tak by każde spotkanie ojca z dziećmi nie było dla Ciebie stresem i przywoływaniem depresyjnego stanu.
Wiem , że każde jego słowo i działanie nastawione jest na przywrócenie stanu depresji, dlatego już na mnie nie działa. Gorsza była niewiedza o manipulacji. Nie czuje rozdrapywania, mam wyłączone wobec niego uczucia, a dzięki temu łatwiej panuje nad emocjami. Natomiast jeśli mam gorszy dzień i coś mnie jednak zaboli to mam duże wsparcie rodziny, przyjaciół , mojej adwokat. Wiem też , że to stan tymczasowy, dążę aby zajmować sie dziećmi osobno aby nie być narażoną na spędzanie czasu z nim. Dużo tez pracuje nad akceptacją stanu rzeczy na które nie mam wpływu i skupiam się na pozytywnych aspektach życia na które mam wpływ :)
W szkołach powinni uczyć jak wyglądają normalne zdrowe związki i jak dbać o siebie.
Czy na poczatku depresji miałaś takie coś,że wstawałaś rano i juz nie moglas sie doczekać nocy by isc spać i nie myśleć?
To nie tak- decyduje Stan Duchowy przed wpadnięciem (miałem kiedyś bardzo silny stan depresyjny przez około miesiąc (wychodziłem z domu jak musiałem iść po zakupy, a i nie zawsze), czyli "odcięło mi synapsy łączące decyzję i działanie" i sam sobie wyszedłem w jakoś 2-3 tygodnie- wiadomo, nie było od razu fajerwerków, ale krok po kroku i poszło...Bez żadnej chemii i pomocy).
Ale wiem o czym mówisz- to właśnie jakby odcięcie ośrodka decyzyjnego od ośrodka działania (albo skrajne osłabienie tego połączenia).
Odnośnie tego co Ty miałaś/ przeżyłaś, to nie będę się wypowiadał, bo nie znam relacji drugiej strony ;) Czyli nie ten adres, żebym oczerniał ludzi po "ckliwej relacji" (nie takie cuda już słyszałem, a prawda okazała się całkowicie inna ;)
Fajny
😅
Będą jeszcze filmy na tym kanale czy zrezygnowałaś z prowadzenia kanału
Myśle, że jeszcze będą o włosach na pewno , a w tej tematyce planuje jeszcze jeden/dwa filmy ☺️
Gdzie znajdę terapię ciała
Pani Kasiu moja dziewczyna choruje na depresje walczę ile mogę o nasz związek bo czuje ze ta depresja mi ją zabiera zaczeka chodzić do psychoterapetki ale to dopiero jest po 2 spotkaniach... chciałbym z panią o tym porozmawiać jest szansa ?? Robie co mogę ale już powoli padam z sił:(
Myśle, że najlepiej konsultować wszystko ze specjalistami, którzy zajmują się tym na co dzień. Ja mogłabym coś źle doradzić, ponieważ nie mam innego doświadczenia niż moje własne. Z pewnością psychoterapii potrzebuje osoba chorująca ale też najbliżsi aby wiedzieć jak nie zaszkodzić osobie z depresją i jak samemu się w tym odnaleźć.
A co były za konkretne zajęcia usuwające napięcie w ciele o których wspominasz ? :)
TRE - trauma releasing exercises
@@hairbykasiaswiderska4767Dziękuję 😊
@@hairbykasiaswiderska4767trening z YT czy może zorganizowane zajęcia? :)
@@daria5464 ja byłam na zajęciach u Grażyny Okulskiej w Naturalnym Centrum Zdrowia. Uważam że nieporównywalnie lepiej jak ktoś poprowadzi przez ćwiczenia i skoryguje na bieżąco. Mimo że już znam te ćwiczenia i teoretycznie mogłabym sama wykonywać w domu to nieporównywalnie lepsze efekty są po zajęciach prowadzonych przez certyfikowanego trenera TRE
Terapia tre
To chyba nie mam depresji bo nie czuję żadnego bólu fizycznego ani ociężałości. To co ja właściwie mam jeśli nic mnie nie cieszy, porzuciłem swoje hobby, nie chce nawet mi się zrobić śniadania dla siebie, od 15 lat nie pracuje i boję się iść do roboty jak ognia.
Myśle że są różne rodzaje depresji jak i różne powody braku motywacji. Odpowiedzi trzeba poszukać w sobie samodzielnie lub co wydaje mi się skuteczniejsze - z pomocą specjalisty
To nie była depresja tylko presja twojego otoczenia
Najgorzej że nie ma się pomocnej dłoni w tym całym syfie!!
Z depresji wyjść się nie da.Chyba ze to jakiś kilku miesięczny epizod / stan depresyjny.Ja depresje mam już dobre 10lat i pomimo różnych terapii i poszukiwań pomocy wszędzie gdzie się da niestety nie udało mi się jej zwalczyć
U mnie to był epizod poporodowy i miałam rodzinne predyspozycje do depresji. Finalnie wiem , że to mi służyło - nakierowało mnie na to co mnie niszczyło powolutku latami od środka… nie jestem ekspertem ale są osoby które mówią ze z tego wyszły po 10, 20 latach… jak jest , tego nie wiem, mogę dzielić się tylko swoim doświadczeniem.
Ja zachorowałem w 2001 roku w wieku 13 lat a mam obecnie 35 i z tego nie da się wyjść wiem że będę cierpiał do końca i już się z tym pogodziłem najgorsze jest to że z roku na rok jest coraz gorzej ciężko będzie żeby samemu nie odejść
@@kortyzol3005 ale z takim myśleniem to sie wręcz programujesz na nieciekawą alternatywę. Wierzysz w Boga? badałąś poziom d3?chodzisz na spacery i na słońce?natura? próbowałaś niacyny?a może sport typu bieganie? wysypiasz się? zdrowo odżywiasz bez cukru i kawy która wywala kortyzol? wszsytko to ma znaczenie, ja wierzę że ta d.też jest po coś,tylko nieprzepracowane wraca bo musimy stanąć w prawdzie ze sobą samym. Kim jestem?
@@kortyzol3005sprobuj terapie ketamina lub małymi dawkami mdma
Ps 34:8: "Skosztujcie i zobaczcie, jak dobry jest PAN: Błogosławiony człowiek, który mu ufa."
J 1:1-5: "Na początku było Słowo, a Słowo było u Boga i Bogiem było Słowo. Ono było na początku u Boga. Wszystko przez nie się stało, a bez niego nic się nie stało, co się stało. W nim było życie, a życie było światłością ludzi. A ta światłość świeci w ciemności, ale ciemność jej nie ogarnęła."
7:40 skoro ów wykorzystał Cie publikując Twoje zwierzenia to wygląda że zdecydowanie pozbyłaś się kilku problemów na raz 🤔👍🏻
Mam depresje we wieku 10 lat
cieszę się, że szukasz informacji , pomocy
najlepiej zerwac z toksycznymi ludzmi lepiej byc sama jak byc z toksykiem
Moze sie cieszyl ze dziecko urodzilo sie zdrowe? A niechcący pominął Twoje odczucia.
Przez długi czas starałam się tłumaczyć jego zachowania na moją logikę , jednak już teraz wiem , że nie należy zaprzeczać własnym odczuciom.
To nie ma znaczenia co on myślał. Od narcyzów należy trzymać się z daleka bo ich zachowanie odbiega od wszelkich norm. Powinno ich się chipować i zamykać w ośrodkach a w szkołach powinni uczyć jak ich rozpoznawać.
❤
❤
❤