Pababain ang Blood Pressure gamit and Diagphragmatic Breathing Excercise | Doc Cherry

Doctor of Physical Therapy ( Utica, New York)/ Licensed Physiotherapist in the Philippines and United States/ Clinician/ Content Creator/ Speaker
Marami sa ating adults at seniors ay may altapresyon. Ang normal na BP ay lower than 120/ 80mmHG, pag mataas pa dyan we need to consider possible hypertension tapos ang blood pressure na 90/60 mmHg is considered low blood pressure.
Sa videong ito matutonan mo ang isang breathing technique na mabisa at mabilis na mka lower sa iyong blood pressure at heart rate sa loob lang ng ilang minuto. Plus, malalaman mo din ang 3 simptomas na hindi mo dapat iwalang bahala pag ikaw ay may altapresyon.
The medical information herein is to be used as a guide and in no way should replace personal consultation from a licensed medical professional.
Facebook page:
/ doc-cherry-dpt-1072822...
Instagram:
Twitter:

[@DocCherryDPT_81]

Gawin mo ang breathing technique na pinakita ko sa videong ito para mapababa ang blood pressure at heart rate mo sa loob lamang ng ilang minuto.Mahalaga din na tandaan mo ang 3 simptomas sa ACRONYM natin pag ikaw o ang mahal mo sa buhay ay may hypertension.

[@philipsagaoinit6598]

hellow po maam ganda gabi po anu po dapat gawin pgnkakaramdam ng pgkahilo

[@gretchenfernandez1610]

doc anung oras po pwedengmaligo pg pg highblood

[@victoriamanuel89]

Thank u so much po....

[@PuritaCabilis]

Doc aqu po ay madalas tumaas ang bp lalo po kpag aqu ay naesestres at nag iicip sumasabay po ang nervous qu at nhihjrapan po aqu pigilin ang takot qu

[@noydaso8037]

Doc palagi toyu yung lalamonan ko doc tapos paba balik balik ang singaw ko

[@maryanngula3209]

Thanks Po Doc Cherry before my BP is 178/110
Now 153/90

[@JessaLauro-o8c]

Dati doc galing ako na c.s sa panganganak ko ,pagka 1 months doc naadmet po ako Kasi taas BP ko ,,,salamat sa dios nmN doc di na bumalik Ang mataas na BP ko normal ma baba nanga cya doc,,,

[@Wonderfully-j9j]

Thanks be to GOD ❤❤

[@danilomonter5742]

Hi doc.Cherry 150/100 b.p ko ginawa ko now yun Turo mo sa video yes na feel ko yun opo medyo bumuti pkiramdam ko mraming slmat doc..

[@nengjuan8937]

Hypertensive po ako matagal na.may oras po na sumasakit ang dibdin ko.pero paguminom po ako ng cold water naaalis na po may 2d echo pa ako at norm naman.may. Ashma din po ako. 75 yrs old na po ako at female po salamatpo

[@cristitanadonzacaratay]

Hello po Doctora. Meron po ako stage 2 hypertension. At nag ta trabaho sa Egypt. kahapon lang po naramdaman ko ang subrang pagkahilo at nasusuka. Dinala po ako ng amo ko sa hospital at mataas nga po ang BP ko. Nanghihina po ako at nasusuka. At bago ako pumunta sa hospital uminum po ako ng gamot na Losartan Kaya ako Naka dilat
At pagbdating ko po ng hospital nasa 160/90 ang dugo ko. Minsan po umaabot ng 200 over 104. Ako po ay 47 years old. Pinalitan po ng Egyptian doctor ang gamot ko. At ngayon binigyan ako ng COVERAM 10MG

[@Ma.JasminNemiada]

Ang galing dok totoo bumaba talaga bp ko.salamat dok cherry

[@DocCherryDPT_81]

Yes po, this is best paired with your meds and correct lifestyle, check mo ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@ailenebituin]

Thank you Doc maalking tulong Po itong vedio nyo Po KC may hypertension Po Ako at lagi mataas BP ko Po

[@matildesalas9624]

Maraming salamat Dr.Cherry ginagawa ko ngaun ang iyong itinuro.

[@moninagarcia9554]

nakapa effective po ng turo nyo..❤ 138/89 bp ko after 10mins ginawa ko yung inhale exhale bumaba sya 121/78

[@DocCherryDPT_81]

Yes po, it directly works on the vagus nerve kasi. Huwag kalimutan mag subscribe sa iba pang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@watanabevalen9288]

Doc thank you po 😌🇵🇭🇯🇵ask ko lng po nasa work po ako nong time na biglang dimilim paligid ko at nangiginig na boo kong katawan 😌sign po ba yon na malapit na po akong ma stroke 😢pero god is good kasi d ako pinabayaan 😌😌😌🙏🙏🙏

[@MikaApostol]

warm water ka at relax pag ganun sis. lagyan mo lemon ang warm water mo

[@lex007tv]

salamat DocCherry sa informative video...

[@DocCherryDPT_81]

You are most welcome po. Huwag kalimutan mag subscribe sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@rinaanover6417]

Doc cherry ano anong frutas po makakatulong para bumaba ang B/P
THANK YOU PO❤

[@rowenaantenor4988]

Bawal ba sa may hypertensive ang mga inuming herbal coffee like,Vita Plus herbal coffee

[@pingpingbutcon4533]

Thank you Doc sa pagtuturo e try ko po ngayon kasi yung bp ko pabago bago minsan 150/100 tapos minsan 130/90 2 days palang ako nag inom ng resita ng doctor na lozartan 100mg sa umaga at Amlodipine naman sa gabi, 44yrs old po ako

[@Skylover-ck2ly]

Firstime ko napanood Ang Vedio nyo Doc,nag Bp Ako pag kagising this morning.pag gising ko pumunta Ako sa C.r umihi din after umupo Ako sa bed ko at nag Bp Ako sa sarili ko 131/101/87 Ang BP ko.kdlasan Ng BP ko tlga 130/90/87 po.idad ko Po is 50

[@marivicberongoy6896]

Salamat doc sa sharing doc Godbless.

[@DocCherryDPT_81]

Your most welcome Marivic, check this video as well:
th-cam.com/video/C88DcuKOC7E/w-d-xo.html

[@zenaidawalit8072]

Salamat po dra may natutunan po ako isa po akong highblod patient

[@JonelLaguerta]

Thank you Po doc sa info..

[@sidmalhabour7801]

Thank you Doc kamay sa dibdib at tyan n breath inn & out wow ok 😮 praise God . ❤

[@Carling1969]

Salamat Dok! Share ko to sa family & friends ko . God bless ❤️🙏

[@maribethcarreon7479]

Thank you Doc Cherry sobrang appreciate ang mga turo mo especially sa akin may maintenance na po ako for hypertension.God Bless

[@DocCherryDPT_81]

Maam Maribeth, maraming salamat po sa pag appreciate mo. Exercise ka din maam 30mins, 3x a week para iwas sa heart attack at stroke. God bless you more!=)

[@reginadionessaddi6961]

doc,66yrs old..ok lng ba yung 15 min walking in the morning?

[@RowenaBarquilla-m8p]

Thank you doc nakakuha aq Ng idea Mula sa inyo

[@aracelibasilio7672]

Good morning Dr. Cherry. Thank you so much for sharing with us this video. So helpful! Watching from Cyprus.

[@DocCherryDPT_81]

Hi maam Araceli! Thank you for appreciating, check mo lng din ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@nelvindequina5561]

Salamat po at may nalalaman po ako

[@EspieDabu-hs8jj]

Thank u po Doc Cherry. God bless po

[@DocCherryDPT_81]

Your most welcome.

[@charcoaltheshiba5647]

Salamat doc tumaas ang bp ko gabi pa naman ginawa ko ang inhale exhale saka nagbuhos ako 2pm na dito sa hongkong 61yrs old na ako at may maintenance lalo ako ninerbyos ng mag bp ako 56 over 89 pero nong ginawa ko yang sa video after 15 minutes 142 over 77 na

[@JoelLopez-mc3zl]

Thanks a lot po dito Doc. Cherry good exercise pala ito. God bless your program channel

[@JennyflorGonzales-vx4ws]

GUD EVE PO MERON PO AKO HYPOTHYROID NAKAKARAMDAM PO AKO NG SOBRA KABOG AT TAAS BP 140-150 INOM NA DIN PO AKO CARVIDELOL PERO GANITO PA RIN PO ANO PO DAPAT KO GAWIN SALAMAT PO

[@RamonGabo-g9c]

Hello po doc.ganda watching po from northern PALAWAN Philippines 💞💞💞

[@cecilleqabad6436]

Thank you very much, Doc Cherry. Very valuable info.Forwarding this to family and friends. God bless!

[@bb.ranmico1480]

Thank you Doc. Cherry
GOD bless you 🙏

[@nestorcarandang9175]

Thanks po Doc Cherry ❤️💕

[@villanojanita4696]

I'm share ready Doctor 🎉❤🎉 whaching from Singapore 🇸🇬

[@ManolitoDorado-b7c]

Salamat po doktora sa video ninyo

[@Pumpkin_Sean]

Thank you Doc. it is very informative.

[@nelyedulan5249]

Hello po first time ko mapanood vedio mo maraming salamat doc may natutunan ako

[@encebaruc360]

Daghang salamat po Doc ... God Bless you more Doc !!!

[@DocCherryDPT_81]

Walay sapayan Maam Ence!=) Amping dira and God bless you more. Please share this video sa family nimo nga naay hypertension kay importanti ni. Stay safe!

[@rheneeroseviray429]

totoo po ba doc na makakatulong po ang pineapple juice para makqpagbaba po ng bp? thank u po

[@furbabies507]

Thanks doc malaki po ang na itulong sa hb ko..

[@adrianpaulconde4912]

Maraming salamat doc. Ask ko lang po kung pwedeng mag exercise gamit ang dumbbell ang taong may hypertension?

[@sandymines5523]

Magandang explanation may naturuhan ako mataas lagi Ang blood pressureko

[@markchristiancrisol]

thanks po doc cherry may natutunan po ako sa video nyo sobrang thank you po. GODBLESS

[@ArnelcleofeNoy]

Doc sa low blood ano Po dapat Gawin...
More power po sa programa mo po

[@lerrysanchez2320]

Salamat po Dr Cherry god bless.

[@DocCherryDPT_81]

Your most welcome Maam Lerry. Stay safe always.

[@carguerrero8918]

Thank you doctor sa iti nuro mo .

[@BacontolMagomnang]

Doc cherry , Thank you for the very informative information on Breathing technique . I have been a student of an esotheric practice for almost three years, We have been trained on abdominal breathing as it is the opening exercise before proceeding to the proper practice. The inhalation is 15 second , holding the breath is 33 second and the exhalation is 40 second, My blood reading is 140/70 despite my practice at our center, Is their something wrong in my abdomina/diaphragmic/ normal breathing exercise. We are being taught that the purpose of the breathing is to stored power in our cennaabar field 3 finers below the navel

[@crisantabataller3382]

Doc.pwdi ekaw magsample paano pwdi.

[@adelaidayap1357]

Salamat po doc. Liza ong

[@JosiesibioHigino-cb2xj]

Slmat po doc.

[@dixiebernardo4540]

Doc hello po mam cherry minsqn mataas bp ko 140 over 80 or 130 over 90 hindi pareparehas may time na nahihilo po aq ...thank uou po

[@Skylover-ck2ly]

Anu Po dpat Gawin Po doc.mraming slmt Po doc sa mga maaring e advice nyo Po sa akin godbles u Po Doc,naway mdami pa kaung matulungan sa mga paraan patungkol sa BP.Godbless U more Doc.

[@nievelawagan9083]

My times na nagpapalpitate with chest pain doc. Ano po Kya ito doc? 50 years old na po Ako ngaun.

[@renatomaala6318]

Ma'am..ikaw po ba si alice guo..doctora ka pala..at napaka ganda..your a good doctor..thank you po..

[@DocCherryDPT_81]

Hindo po Sir Renato.
Check mo lng din ang ibang mahalaga at helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@mariapazmiso8654]

Hi doc. Last week po nag pa check up ako dahil mataas bp ko umabot 190/100 hanggang sa bumaba nang 180/90. Pero last few days nag record ako sa blood pressure ko morning ang night di talaga cya nag normal nasa 150 pataas at ang diastolic ko po ay 80 pa taas. Kay nag decide ang doctor oo na bigyan ako nang gamot for hypertension for 6 days 1 tablet a day kaso di parin bumaba kaya nag dag2 cya nang 1 tablet kaya naging 20ml mg na po ang iniinom ko per day for 5 to 6 days po. Ang tanong ko po di po ba masama na double ang pag inom nang gamot po?

[@cap05]

Epektibo ang amlodipine

[@Ritgfcxd]

Hindi kaba binigyan na maintenance Kasi ang taas ng dugo mo

[@christopherdacua-p7n]

Doc salamat sa mga video may natutunan ko..doc may naramdaman ako at bigla ako nahilo at tumaob..

[@violetafernandez8847]

Good pm po . Next time po pki explain ang exercise ng meron Bellspalsy and what to do. Godbless!

[@neliadecastro3387]

Thank you doc. Now limit taas BP ko.

[@mscheney5696]

doc cherry, ask ko lang Po. bago Po ako panganak.last 2 week Ng pregnancy ko Ang BP ko at 140/90 to 160/90. kaya pinainom Po ako ng OB ko Ng pampababa Ng BP. after a week to giving birth. Ang BP ko Po umabot na sa 170/100. Ano po Ang safe na gawin o paraan para mapababa Ang asking BP. while breastfeeding?

[@nickrandomph7153]

Thanks so much dok
Dok may kilala kabang public doktor here in Batangas?

[@kylepajarion7906]

Ako po doc. Nahihilo tapos bumibilis ang tibok ng puso ko. Nung nag pa bp ako 160/110

[@DocCherryDPT_81]

Mataas po yan. Kailangan mo ng gamot para maka siguro na maka iwas sa stroke. Check mo din ang video na ito:
th-cam.com/video/lF6Ka5oTNjc/w-d-xo.html

[@maelouriedelacerna2429]

Thanks doc. Napakaclaro nyo po magturo

[@RoelaroseAmorRoque]

Thank you Doc Cherry,actually nararamdaman ko mataas BP ko.finallow ko po Ang video nyo,very thankful po Ako at ok na feeling ko nganu.thank you so much po .God bless po🙏🙏🙏

[@javierreyes6251]

Maraming salamat po dr.cherry

[@NeliaCruzCarcamo]

Thank you po doc cherry sa advice nyu na istrock po ako manhid ang kaliwa ano po ang mabuting gawin

[@perezjakecivmec8990]

Maraming salmat po sa tips doc cherry godbless po🙏

[@rowenavera3673]

❤❤❤thank you doctors 😊

[@nolicarino6674]

Thanks doc cherry I'm always watching your vlog channel her in Dubai❤❤❤ related po ako kc may osteoarthritis ako at high blood

[@anelyndoromal-ut4ut]

Dr.gusto ko sana maituro nyo pag gamit ng aparato upang matutuo kami noong isang araw highblood ako may aparato pero walang marunong ako pa BP sa sarili ko salamat sa Dios

[@meera3484]

Wow gumaan pakiramdm q thanks doc

[@liberato6802]

Thank you po.❤❤❤

[@teshangozarin7928]

Thank u po doc sa information malaki po na itulong sa akin

[@fernandocapuyan3099]

magandang gabi Doc ,mataas po dugo ,tapos para akong helo lagi,salamat po at magandang gabi po sa inyo ,

[@GretchenBigalbal]

Thanks doc Cherry. Malaking tulong po Ang video na ito para sa akin na may hypertension.

[@reiankyleharvyalcantata3646]

Salamat po doc natulungan nyo po ako

[@DocCherryDPT_81]

Glad to help po even without seeing you personally. Ingat ka palagi, check mo din ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@meera3484]

Thanks doc I feel relax and good

[@charmdeguzman9676]

Ok..ganun pala yun..at least dagdag kaalaman po..💖💖💖

[@DocCherryDPT_81]

Yes maam Charm this is a natural way to lower blood pressure and heart rate po in minutes. Plus, very important na tandaan ang acronym na FAST especially if may hypertension. Stay safe always!

[@parsyam8899]

Thanks God for the knowledge from you Doc more power and God bless po ❤🕺💃🙏🙏🙏

[@joevalentin2450]

This is a very important information Doc. God bless you too for sharing this. I just want to know if quitting my meat diet can lower my blood pressure of 140/90.

[@DocCherryDPT_81]

Meat is okay. It is processed meat that needs to be avoided. Also, exercise is very effective to help lower your blood pressure. Aim for 150 mins of exercise per week

[@elizabethpulga4644]

thank u dok buong family po nmn gingawa n ito

[@DocCherryDPT_81]

You are most welcome maam Elizabeth, check mo lng din ang ibang mahalaga at helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@whengskysbautistaofficial]

Salamat po.
Nag 10/95 po ako tapos sobrang lamig palagi ng mga paa ko

[@senandlabaguis8897]

Tnx dra for your advice god bless you

[@DocCherryDPT_81]

Maraming salamat po fo0r appreciating, check mo0p lng din ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@ciriaconera5875]

Thanks doc cherry. Like & share ko. God bless.

[@bellesworld9101]

Salamat doc Sa info. Malaking bagay

[@DocCherryDPT_81]

You are most welcome Belle, check mo lng din ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@fannyofficial3575]

GOD bless us always

[@zeriicon]

thank you Doc for that video effective sya

[@MatildeMariano-t9f]

Nakaranas po ako ng hilo ng naglalakad ako den noong sumakay n ako ng lalo po akong nahilo nung bumalik n po ako ng bahay pahinga lng po tapos nag blood pressure n po ako 179/79 po now po paggising KO po ng umaga kumain lng po den nagatake po ako ng maintenance ko 167/95 po ngayon po try ko po ang video n ito hoping po na bumaba n BP ko po salamat po doc.cherry

[@GerlieAlbar-qg9ux]

Maraming salamat po sa video mo doc ❤

[@NorbertoTape]

Thanks doc.❤❤❤🎉🎉🎉

[@DocCherryDPT_81]

Hi Sir Norberto, you are most welcome po.
Huwag mong kalimotan to subscribe para sa ibang mahalaga at helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@ElijaMugao]

salamat Dra. sa ibinigay mong tip.

[@DocCherryDPT_81]

You are most welcome, check mo lng din ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@zhorelmchannel]

Thank you Doc for the Learnings ❤

[@Gabin729]

Ty doc.. I'm currently watching this kasi diko alam gagawin ngayon 140/100 BP ko as of now 😢

[@gretchelaporbo5309]

Same po, ilang taon na po kayo?

[@LUTUNG-KAPAMPANGAN]

Very interesting doc

[@DocCherryDPT_81]

This will help together sa mga gamot na makatulong to control with blood pressure on top pf diet and exercise. Check mo lng din ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@lucilamacaraeg5545]

Thank you po Doc.

[@joedithfernandez4167]

Thank you so much doc, minsan nakaramdam ako panunuyo ng aking bibig po , anong ibig sabihin at anong dapat ko pong gagawin

[@OlracsNonan-tt2lo]

Salamat dok cherry.. Kalahati po ng katawan ko ng mamanhid

[@enmardizon]

Ganyan din po akin sir/Maam ano po ginawa niyo?

[@MANIRULCTG-xy4fn]

Thank you doctor from Bangladesh.

[@DocCherryDPT_81]

Hi Manirulctg, glad to have you here. Check mo lng ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@MentitaApostol]

Doc normal po ba ang 120 over 90?

[@dwightbalbaira6131]

Doc salamat po sa tips nyo. Meron po ba kayong TikTok account?

[@pantaleonnerajr6862]

Thank you Doc Cherry for sharing a breathing Technic

[@DocCherryDPT_81]

Hi Sir Pantaleon, you are most welcome po. Check mo lng din ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@imeldagulane3949]

uminom naman ako gamot ko maintenance doc pero pjramdam ko tumaas bo ko.ginawa ko breathing gumaa pkramdam ko.salamat doc

[@DadaMikeinSaudi1316]

Thank you po Doc cherry sa info at kaalaman❤

[@DocCherryDPT_81]

You are most welcome po. Kumusta ka?
Huwag kalimutan to subscribe for more helpful and practical videos dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@ellenfrancisco8639]

Thanks doc God Bless po❤❤❤

[@DocCherryDPT_81]

Hi maam Ellen, you are most welcome, check mo lng din ang ibang helpful videos sa channel natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@ZoiloRepato-cx5kt]

Maraming salamat po Doc

[@DocCherryDPT_81]

You are most welcome, for more helpful practical health videos, check mo din ang link na ito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@antonialingat5923]

Salamat dok.❤️🙏🙏🙏

[@shirlyenrica3221]

Daghan salamat jud dok cherry 😘

[@DocCherryDPT_81]

Your most welcome Maam Shirlyeh, check mo din ang ibang helpful videos natin dito:
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html

[@マルガリータ浜崎]

Thank you po doc ❤

[@DocCherryDPT_81]

You are most welcome. Check mo lng din ang ibang helpful videos sa channel natin dito;
th-cam.com/channels/MP-CB1XJyy0ljmLt5eQu6Q.html