【寝る前やって】ズボラでも寝ながら冷え性改善『超温活』足ぽかルーティン

[@10aoim]

寝ながら出きるってのが良いですね♪

[@biyouseitai-uchiyama]

そうなんです✨ズボラさんが多いので動画にしてみました＾＾

[@トワケチャ]

めっちゃ暖かくなりました❕ありがとうございます☺️

[@biyouseitai-uchiyama]

温活成功ですね＾＾毎日ぽかぽかにしておいてください✨

[@saya79believe]

ちょうど寝る前に、足冷たいな～と思ってたので、ナイスタイミングです😉👍 これから続けていこうと思います！！

[@biyouseitai-uchiyama]

タイムリーなネタでしたね！良かったです✨
ぜひ寝る前ルーティンにしてみてください。

[@AYAKOUMEZU]

足先の冷えに悩んでたので、このストレッチでポカポカして良かったです。五分ほどなので、これからも続けられそうです。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️

[@sam9750]

こんばんは！、初コメです！
鼻のマッサージを大体2ヶ月続けました！、鼻めっちゃ高くなりました！
整形した？？って友達から言われるようになりました！！
ありがとうございます😊、これからも応援してます！

[@biyouseitai-uchiyama]

初コメありがとうございます！
そして嬉しいご報告も励みになります✨
ぜひ続けてやってみてくださいね＾＾

[@かえる-z8v]

どのマッサージしました？

[@Jiphotonq]

おやすみ

[@tomo7926]

いつも学ばせてもらっています！足が冷えて辛いので今夜から実践しますね！😊内山先生☆ありがとうございます！

[@biyouseitai-uchiyama]

ぜひ実践してみてください✨
こちらこそ、いつもみていただきありがとうございます！

[@平田昇-t7d]

何回したら良いです。
❤

[@Nana-ul2bh]

ズボラ冷え性女子の味方💕

[@biyouseitai-uchiyama]

ズボラさんが多いので動画にしてみましたー✨

[@山下ルミ子]

確かに温かくなりました！
これを続ければ表面の冷えも触っても感じなくなりますか？

[@ashasara4025]

ふくらはぎの内側は痛くて鬼瓦の形相になりましたw👹wでも足がポカポカ+軽くなった気がします!寝付きも良くなりそう…しばらく続けます…😴

[@biyouseitai-uchiyama]

内側痛いですよね。。。それだけ硬いということです！
続けているとだんだん緩和してくるのでぜひ✨

[@あーちゃん-s2n4g]

1コメかな？
布団の中に入っても足冷えて困ってたのですごいありがたいです！！
早速今日の夜寝る前に試します！！！

[@biyouseitai-uchiyama]

最近寒くなってきたので動画にしてみました✨
効果があったらぜひご報告くださいね＾＾

[@kanon-2023]

うちやま先生、こんばんは🌙😃❗
ズボラな私にビッタリですね💦😅ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃それと冷え性で足が冷たく困ってました💦、なので今夜は寝る前にしたいと思います😃ありがとうございます😌🌸💓

[@biyouseitai-uchiyama]

ズボラさん多いので動画にしてみました✨
寝ながらできるのでぜひ＾＾

[@まさっくま]

リラックスの先生✨
母が足が冷えると言っていたので、
教えてあげてます。
腰から下の冷えにも効きますか？

[@biyouseitai-uchiyama]

ぜひ教えてあげてください！
股関節も動かすので血流は良くなると思います✨

[@coffeeSwe]

ふくらはぎの冷えと足の冷えポカポカお風呂の後なお聴きました🦵すぐ冷えてしまうのが手足悩みです💦まだ寒い3月なのに🥶先生冷え寝る前やるといいですか？

[@biyouseitai-uchiyama]

寝る前にやってもらえると寝つきもよくなりますよ⭐️

[@n.hiroko6043]

うちやま先生こんばんは(*^^*)
足先も冷たくなるのでとてもありがたいです。
指先も暖められる方法ないでしょうか？

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます！
少し長めにやってあげると指先も暖かくなってくると思うのでやってみてください！

[@humanityearths3304]

足ブラブラ以外はお風呂の中でやってます！
発汗促しますよね？

[@biyouseitai-uchiyama]

おぉ！良いですね＾＾
血流が良くなるので発汗にも繋がりますよ✨

[@あ名前はまだにゃい]

頭を短くする方法ってありますか？

[@biyouseitai-uchiyama]

検討してみます！

[@あ名前はまだにゃい]

@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます😭

[@Vaz-b4r]

こんばんは😊✨
私は鼻のマッサージをしています、でも毎日続けないとまた大きく戻ってしまいますか？それと、今の私の鼻は約3.8cmです、3cmを目指していますが可能でしょうか？
長文失礼しましたm(*_ _)m

[@Vaz-b4r]

動画に合っていない内容ですみません💦😭

[@biyouseitai-uchiyama]

効果には個人差があるので一概には言えませんが、
続けてやるのが1番効果があるのでぜひやってみてください！

[@user-gh2ue4yv6h]

内腿の肉が多すぎて前半全くできなかった😂

[@biyouseitai-uchiyama]

ご自分のできる範囲でいいので、続けてみて下さい☺️

[@user-ke5sr7fc2y]

つるwww