[Winter warmth] Stretching that surprisingly improves blood flow throughout the body!

[@たまこう-e8k]

私は自律神経を病んで冷えのぼせ等が酷くなっていますが、何故か急に自分メンテナンスに目覚め筋トレストレッチで痩せた主人が何故か末端が冷えるようになっていて、筋肉ついたのになぜって不思議に思ってました。血流問題、夫婦で解決目指します

[@eri-rin165]

年々体温が低くなって34度～35度台でした。ゆうき先生のストレッチやるようになって数ヶ月でようやく平均36度になりました。
今年は冬でもコロナ対応で職場の入り口を開け放しているので冷え対策必須。毎日ストレッチします。

[@ma-4432]

このストレッチを始めた翌朝から、職場の入り口で測る体温が上がりました☺️
寒くなってきましたが、指先も暖かいです☺️

[@suu_nn]

年々全身の冷えがひどくなってきて、今年は何をしても寒くて困っていましたがこのストレッチやったら体が温まりました！！！

[@ともも-m2r]

冷え性なので、冬が楽しめません。今回の動画は本当に嬉しいです♥️
自分用メモ
2:40
4:40 末端
9:40 呼吸

[@土器持田]

筋肉のTシャツ着てくれてるからどこの筋肉に効いてるかわかりやすい！！
え、普通にこの方の動画好きなんだが🥺💗

[@みかりん-d1d]

こんにちは
あぐらをかくのが痛かったですが、今日やってみたらスーッとかけました！！
中川先生のお陰です。
ありがとうございました。

[@miyukisugimoto3808]

チョ〜いいで〜す！ありがとうございます❣️

[@yukari21463]

教え方がとても上手で大変わかり易いです。また声が素敵ですね。応援しています、頑張ってください。

[@aym7764]

めちゃくちゃ温まりました！
若い時から冷え性で、お風呂上がりもすぐに冷えて寒くなるし、いつの日からかモコモコ靴下と電気毛布なしでは冬は眠れないほどでしたが、今日はストレッチしたからかなり芯まで温まったので靴下なしでも眠れそうな気がします！
ありがとうございました😊

[@goldenrose0024]

すっ素晴らしぃーーー！
手指のストレッチは新しいですね
仕事中でも出来ますね。
冬仕事中手袋してパソコン打ってました。
でも今年の春くらいから先生のストレッチ始めて、身体のあらゆる箇所が改善され、今では12月で仕事中にデスク扇風機回す程にまで血流バリポカで周りから不思議がられる程に。地獄のような大嫌いな冬がへっちゃらになったんですよ！
マジ先生は神だよ！

[@田畑ともえ]

私も、もこもこ靴下ないと布団の中で足先が冷えて眠れなかったのですが、ここ数ヶ月、先生の動画を見てのストレッチを習慣にしていたら、
今は靴下を履かなくても良くなりました！まだ冷える時もありますが、すごく改善してきています！

[@花田艶子]

今までやった冷え改善ｱﾚｺﾚで、ユキ先生のこのストレッチが最高です！！
ポッカポカなりました～～🎵
姿勢よくなりそう～～🎵
楽しくできるので一生続けますよん。
サンキュ～～🎵💛

[@しょこら-b6r]

本予約しました✨
中川先生のストレッチに出会ってから、初めて継続できて、体の変化も感じれて楽しいです！！

[@natsumix2663]

寝る前にやってみました。
普段は足が冷たくて、なかなか寝付けないのですが 昨日はすぐに眠れました！
毎日のルーティーンにします✨

[@chirimenjakoo]

旦那さんがパソコン作業で手指が冷えて可哀想なので、先生の動画を見せます🤗
どうもありがとうございました💓
私は血流悪くなって、難聴になりました。
再発しないため、先生の動画　続けたいな〜

[@イーハ-q8l]

温まりました！
ありがとうございます。

[@sanae1209]

寒くなって来ましたので更にストレッチ頑張ります。
手の冷え すぐ解消した感じです。

[@over2855]

運動しても全く暖かくならないからずっと解消法を探していた！
まさにこれだ！！！
マジで運命の出会いかと思った

[@MJ-tq6wf]

受験勉強で、ずっと座ってたからか足が冷えたり痺れたりすることがあったので、このストレッチ取り入れていこうと思います！！ありがとうございます☺️

[@ac-qe6iz]

わー冷え冷えだった手足がぽかぽかになりました！！
ありがとうございます😩✨
学生時代の先生もかっこいいです☺️🙌

[@はらだあきこ-u5e]

午前中は毎日、指先はもちろん全身が冷えきってしまっていたのですが、呼吸を意識するようになってずいぶん変わりました✨
呼吸は1日2万回もする運動だ、という新しい気付きをもらえて、毎日にうれしい変化がありました、ありがとうございます❕

[@ペング-f7c]

男性ですが冷えに悩んでいます。さっそく、ストレッチやりました。毎日続けます。　
ありがとうございました。　
海外の通販番組のような話し方が心地よいです。

[@ちゃたろう-g6s]

冷えが酷くてやってみました。ポカポカしてきました！毎日やってみます！

[@めるみにおん]

血流悪いのでストレッチ頑張ります✨
ありがとうございます😀

[@ゆご-f2o]

呼吸法即効性があってびっくりしました！！つづけます！！
バイトで疲れた足腰の疲れがスーっと消えていきました！！すごいですサブちゃん登録します！

[@ぽぽぽん-v2w]

ほっほー、なるほど、冷えるメカニズムがとても分かりやすいと思っていたら、同い年とは…！
お若く見えますね！ストレッチは若見えにも効果的ですね
私は最近年上の人にその人より上だと思われたことがあるので、冷え解消ストレッチして、血を巡らせてつやつや血色よくしたいと思います！

[@haruhikosugiyama1424]

腕、肩周りが伸びてスッキリ。肩こり楽になりました！

[@ru3595]

体温は普通なのですが、末端、特に足先が冷えているので毎日続けていきます！一回やっただけで、汗ばむほど暑くなりました。呼吸も深くなっていいです。これから寒くなっていく季節ですので毎日の習慣にして冷え性改善させます！

[@piyosuke775]

いい声😊分かりやすかったです✨

[@可児可児かおり]

冷え性で悩んでいますが、ストレッチし終えたら体全体がものすごく温まったのを実感しました！うれしいです😆
これから続けて行こうと思います

[@フィオッコヨサパーク]

冷えは万病のもとは本当ですね。温活サロン経営していてお店に来て頂いている際にアドバイスさせて頂く身ですが、お手軽にカラダが温まって生活に取り入れやすいこのストレッチはすごいと感じました。コツコツ毎日続けることが大切だと改めて思いました。

[@アグリママ]

先生のお声が素敵でビックリしました❤️発声が凄いですね‼️
今日から 温活ストレッチやるぞぅ➰❤️✨🎵

[@森脇美代]

体温アップをめざせそうで嬉しいストレッチです♪♪

[@るぴなす-i9g]

最近すごく冷えに悩んでて
なにかいい方法ないかと
思ってたところだったん
ですけど、やってみて
すごく身体がポカポカ
してきました！画面を見ながら
一緒に出来るし、アドバイスも
的確で分かりやすいので
これから、無理ない範囲で
やってみようと思います！
素晴らしい配信ありがとう
ございます！！

[@久保田茉波]

末端冷え性なので、冷えたら温活したいと思います😊ありがとうございます😊

[@yoheiu8857]

「呼吸は一日2万回もする運動」「呼吸で深部体温が上がる」
呼吸は大事な運動なんだなぁとはっとしました。
一生ものの健康知識をありがとうございます！
この冬、呼吸を意識して温活します^^

[@grkohda444]

冷えで硬直しがちな今日この頃に
ピッタリなストレッチですね👍
この呼吸法凄く好きです、足も軽やかになりました🏃‍♀️
有り難うございました〰︎🙇‍♀️

[@yyyayoii]

なかがわさんのストレッチをしてから
脚とか全体が
見違えるほどスッキリ痩せました。
とても分かりやすいですし
勉強になります！！

[@hiromi4679]

まさに手足の冷えが酷いのでとても参考になりました〜早速試してみます😄呼吸法、とても大変ですがやってみると身体が暖かくなってくる様でした〜

[@megymay3096]

ちょうど、考えていたところです♪ 私の場合鼠蹊部が鬱血している様な時と、ふくらはぎが、硬い！とっても良い感じです♪毎日やります！

[@るるる-g8r]

すごくタメになる内容でしたありがとうございます！！
そして話し方とか声の出し方が素晴らし〜！
聞いてて気持ちいいです！

[@user-saishi]

手足の冷え、悩んでます😖お風呂から出るとすぐモコモコ靴下履かないと冷たくなります。続けていきたいと思います😊いつも説明が丁寧で分かりやすいです😊💕呼吸も前よりだいぶうまくできるようになりました。今、足ポカポカしてます😊❤️❤️

[@クルミチップ]

40代ではなくて、50代ですが🤣
まさに冷えと浮腫み‼️
今日の動画は救世主😊ポカポカしてきました。毎日したいと思います。ありがとうございます😊‼️

[@mayumayu5915]

今よりマッチョだった学生時代の裕喜先生の方が末端冷え性だったなんてびっくりです。筋肉質な人は代謝が良いから冷え性とは無縁なのかと思ってました。末端冷え性ではないけどふくらはぎから足首にかけて冷え冷えになるのでこまめに下半身のストレッチやります❗️特に来週からまた在宅ワークになり今まで以上に仕事中動かなくなるので隙間時間にちょこちょこストレッチ取り入れたいと思います😊

[@ララすけ]

指先の冷えに、温まりました。指も、広がって気持ち良かったです。毎日続けたいと思います😃

[@テシー-w9m]

ボカポカしてきました
毎日やります。ありがとうございます。

[@ちひちや]

血流が良くなって悪いことなんて一個もないよね？
これはいい、冷えに悩むお友達にシェア！

[@nachikonachiko2411]

私自身20年くらいパニック障害を持っていて、いつもなら身体が火照って汗が出たりするのだけど、先程は手足の冷えが凄くて不安も大きくなって来ました😭
大きな発作がきそうで怖くなったので、すがる思いでこの温活ストレッチをやってみました✨
だんだん身体が温まる感じがしてきてシビレもなくなって最後はぽかぽかで心地よくしかもいい感じにねむけがやってきました☺️💤💤💤
このまま寝るとぐっすり寝れそうです😊
このストレッチしてよかったです🥰
ありがとうございました✨✨✨
そして、お休みなさい😊💤💤💤

[@puipui3133]

声優さんみたい！素敵な声ですね。冷えのストレッチ参考になりました。ありがとうございます😊

[@y.s320]

そうだったんですね、、、。
凄い勉強になります。

[@Yuki-u9o]

自分用 02:40 腕
04:38 手先
05:37 脚
09:38 呼吸

[@たじ-y7g]

いつもありがとうございます！
手先が冷えやすくなってきたお年頃です😣
だんだんポカポカして全身もスッキリした感じです🙌
続けていきます🤩

[@hiroko2623]

今日は寒さが厳しく、手足が冷えているので、温活ストレッチもプラスしました～😊
靴下を履かないで寝られそうです。

[@bluerose719b]

気になっていた冷え性！ありがとうございます😖
先生…本日も素晴らしく素敵な声です‼️😊
説明が詳細で理解しながら出来るので
意識しやすいです💕💕

[@ひまわり-u9k]

夏でも靴下が必要な位
手足冷えてるのですが
ストレッチが終わった頃には
身体がポカポカしてました☺
これからも続けます！
ありがとうございました✨

[@yu-chan9450]

呼吸だけで身体が熱くなりました。
やっていこうと思います。ありがとうございます。

[@西本幸子-c7h]

毎日のトレーニング後に、手足が少し冷えることがあったので。。。
助かります😃
毎晩のルーティンにしてます‼️
身体がポカポカになりました。ありがとうございました😆💕✨
中川さんのストレッチは、ストレッチ後は必ず身体が柔らかくなります

[@-kanau-1703]

ポカポカします！ありがとうございます！

[@ji8277]

🙈😭🥺✨これを待ってました！！！！！！

[@slowly1114]

めちゃくちゃ温まりました😊気持ちよく寝れそうです！

[@chunemitakei]

動画を久しぶりにありがとうございます。
様子見で見ていて手のひらのストレッチを一緒にしたら暑くなりました。
これだけでもそんなに効果があるんですね。
呼吸も一緒にしましたが、肺とお腹を同時に膨らますの難しいです！！
練習してみます。

[@きら-きらこ]

いやいや、素敵な声につられてチャンネル登録しちゃいました〜👍
手先、足先の冷えで眠れない時あるし毎日むくみも辛かったけど、この動画やったら手先暖かくなりました！
冷えてる時は紫っぽい色になって指先動かしづらい時もあるけど、これなら仕事中も出来る！嬉しいです😊ありがとうございます‼︎

[@北時康子]

背中がポカポカで、良く眠れそうです。😊

[@no1r5bono2]

イケボやわ😊

[@とーちゃん-b4r]

妊活のため、冷えを解消したく始めてみました！
身体の中からポカポカしてきてとっても気持ちがよく続けられそうです。

[@sebastan1216]

冷え症で悩んでいたので嬉しいです
早速実践します✨

[@universal_0794]

身体が温かくなります!

[@はるかやまだ]

朝起きた時に体の冷えを感じて、やらせてもらいました☺️
朝から少しポカポカしてます！続けてみようと思います！

[@まりりん-x6b]

ストレッチの格好が独特😊先生の声のリズムが良くて、楽しんでできました！！手の冷えが酷いので、頑張ってみます。

[@芹川恭子-p8j]

素晴らしいです!声も聞きやすい

[@サトシ-p2o]

いい情報をありがとうございます

[@ねねごん]

深部体温上げるのは、呼吸法で上がるんですね！知らなかったー続けてみようと思います！末端は冷たくないのに、とにかくお尻周りが冷えて、腰痛に悩んでます、有難うございます！

[@レモンティー-f6y]

すごい！体温まったし軽くなった！！

[@newhorizon4610]

声がプロフェッショナルで良いですね！

[@真由美-o9p]

昨日の自分より1ミリでも成長！
中川先生のおかげで、今日も1ミリ成長できた、ような気がします😆

[@イバラッキーおっかさん]

いい声✨

[@好きすきだーい好き-o1e]

すぐやります！

[@syuki9305]

ストレッチと呼吸法良いですね！オフィスの冷房もきついので夏の温活しています。

[@haatanu]

めちゃくちゃいい声で分かりやすい編集と解説ありがとうございます！！温活中なので参考にします！！

[@uekiyuki7124]

足も手も凍りついているのでこのストレッチはとてもありがたいです

[@user-ci2ib4ys7l]

初見です！いつも足がごみのように冷たいのですがはちゃめちゃに温かくなりました！あととっても声が良いですね…？

[@prinssesly6909]

I love every your videos 🥰 from Belgium 🇧🇪

[@くみ-w8n]

毎年、足の🦵冷えがひどくて、
夜も寝られないし、、今年もレッグウォーマーにカイロにと冷えと闘ってました🤣
ストレッチ繰り返しやって、
根本から直して冷えから卒業します‼️😆
ありがとうございます✨✨

[@なんとかかんとかなーれ]

血流🩸重要ですね🩸
声が大好きです❤️

[@ジゼル-y2h]

自分用　　2:40

[@user-saishi]

5秒吸うの難しいですね😅ゆっくり呼吸すること意識したいです。Yuki先生のストレッチ大好きです😊💕💕体暖まりました😊🎶

[@ぷっぷ-o3e]

ストレッチが終わりコメント書いてたら手が温まってきました！！！！凄い！！
家にいるのにいつも手足、鼻が冷え冷えで隣にいる旦那はポカポカ(笑)
靴下を履いても冷たく足がつるのが毎年恒例な私。とても嬉しい動画です😭
冷えには胸の所の筋肉も関係してるのは驚きです！デスクワークの末端冷え性なので続けてみます！！

[@ruhan9551]

わーすごいです。私片方だけ足が冷えてて本当にしんどくなるくらいなんでなんでかなーと思っていて、筋肉ないからかなって思ったんですが。ゆうき先生のこの動画みつけて、この動画見る前から冷える側の胸の筋肉と股関節硬くて痛いなーって思うことあったんですごく納得できました！
そして今ストレッチ動画みながらやったら思った以上にポカポカしてびっくりです。理由がわかり改善もされてとても嬉しいです♪これから毎日動画みながらストレッチして冬前に冷え性改善していきます！ジム通った方がいいなーとか接骨院行ったほうがいいかなーどこがいいかなーと毎晩検索してたので、とっても感謝です😢わかりやすい解説と素敵なお声とありがとうございました😂🎉🎉また改善されたら報告もしますね！

[@TK-lr1tw]

すごいわかりやすかったです！ありがとうございました！

[@渕上靖子]

今時珍しくしもやけになります。手がポカポカして気持ち良い☺️2ミリ成長したいです❗

[@ちゃろ-m8m]

休日しか参加できませんが、頑張ります！

[@saracherry7343]

呼吸って大事なんですね、先日、ギックリ腰やって、呼吸してないのが原因なんだそうです。温活にもきくし、呼吸するように気をつけていきたいです。（呼吸しなかったら死ぬからw）

[@9044アリス]

時々出る関西弁がいいね〜
全部関西弁で話してほしいなあ〜😆

[@まめっち-u3t]

爪先があったかくなりました！
そしてものすごくリラックスできて
スマホ持ったまま三回寝落ちしました💦

[@maria-pw9pn]

めちゃくちゃ気持ち良かったです！毎日やります😏👌

[@kuu9732]

冷え性が当たり前すぎて冬場は耐える。又はカイロや暖房に頼る。年齢を重ねたせいか寒さが苦痛に感じてきた。冷え性のない日々を体験してみたくなったからがんばってみます

[@aym7764]

外出先で座って（立って）できる足先の冷えを解消するストレッチもあればお願いします！

[@AS-ru3sw]

はじめまして。
寒がりで具合悪くなっていたので、とてもためになりました！
リクエストなのですが…私は脇腹と背中が異常に冷えます💦平熱は36.5℃〜37℃ですが周りと比べても異様に寒がりです。脇腹と背中を暖めるストレッチを知りたいです！

[@ちは-w6q]

凄く効いてる気がしました！血流がよくなってる実感がしました！