#DOBRZEWJEMY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- → subskrybuj :bit.ly/2dSikLk
→ / karolinasobanska
↓ rozwiń po więcej informacji ↓
#DOBRZEWJEMY to seria podcastów poświęcona popularyzowaniu naukowej wiedzy po to, aby żyło się nam lepiej. Przez cały miesiąc towarzyszy mi dr Joanna Podgórska, biochemik i specjalista od wszystkiego co łączy neurobiologię, biochemię i dietetykę. Rozmawiamy o stresie, neuroprzekaźnikach, chorobie Alzheimera oraz śnie i rytmie dobowym. Zapraszamy :)
dr Joanna Podgórska
/ joanpodgorska
Poprzednia rozmowa z Asią o poście przerywanym, głodzie i diecie dla mózgu:
• PODCAST #48 dr Joanna ...
W tym tygodniu rozmawiamy o neuroprzekaźnikach, czyli mówiąc prościej, o chemii w mózgu i o tym jak wpływa ona na funkcjonowanie naszego organizmu. Omówimy najważniejsze i najbardziej znane neuroprzekaźniki czyli serotoninę, dopaminę, acetylocholinę i gabę. Dowiemy się jak działają, za co są odpowiedzialne, Co dzieje się kiedy jest ich za dużo lub za mało i jak możemy swoim stylem życia wpływać na nie i je regulować.
publikacje popularnonaukowe Asi dotyczące tematu:
sposobynastres...
sposobynastres...
sposobynastres...
polecane książki:
Mózg a zachowanie, praca zbiorowa PWN
Piękno neurobiologii Prof. Jerzy Vetulani
O myśleniu szybkim i wolnym Daniel Kahneman
publikacje:
Fałszywe przekonania na temat działania mózgu i zjawisk psychicznych, czyli neuromity i psychomity w edukacji. M. Szczygieł, K. Cipora
Neurodydaktyka - neurofakty i neuromity:
docplayer.pl/28...
ZWIĄZEK MIĘDZY WYDZIELANIEM NEUROPRZEKAŹNIKÓW A POWSTAWANIEM CHORÓB PSYCHICZNYCH - NA SZCZEGÓŁOWO OMÓWIONYM PRZYKŁADZIE DEPRESJI
www.pum.edu.pl...
059.pdf
Dopamina, nie tylko neuroprzekaźnik
www.phmd.pl/api...
Czy dieta może poprawić nastrój
www.wszechnica-...
ROLA SKŁADNIKÓW DIETY W SYNTEZIE WYBRANYCH NEUROTRANSMITERÓW
ptfarm.pl/pub/...
IBS a serotonina, praca badawcza
www.ncbi.nlm.n...
MDMA, excstasy i serotonina
www.ncbi.nlm.n...
test Bravermana do oceny poziomu neuroprzekaźników:
www.muscle-zone.pl/test-bravermana
Miłego słuchania!
xoxo,
Karolina
FACEBOOK / sobanskakarolina
INSTAGRAM @karolinasobanska
Wybitny,błyskotliwy umysł dr.Joanny powala na kolana. Gigant intelektualny. Z podziwem pozdrawiam
TO JAKIS...ZART- Z CALYM SZACUNKIEM...
A skąd o tym wiesz znasz ją ?
@@TheXesor wystarczy posłuchać Pani Joanny. Widać ogrom wiedzy. Ja również podziwiam Panią Asię za jej wiedzę, sposób przekazu i charyzmę 😊
Joanna ,jesteś wielka! :) Uwielbiam temat neuroprzekaźników i hormonów, a takie podcasty jak ten uświadamiają i edukują ludzi, którzy będą mogli sami poprawić jakość swojego życia wpływając na neuroprzekaźniki. Niestety niewielu lekarzy ma dostateczną wiedzę w tym zakresie by pomóc naturalnie zanim sięgniemy po antydepresanty. Pozdrawiam
You prolly dont care at all but does anybody know a way to log back into an Instagram account..?
I stupidly forgot my login password. I love any tricks you can give me!
Fantastyczna rozmowa naszpikowana bezcennymi informacjami! Dziękuję za inspirację do pogłębienia wiedzy na temat neuroprzekaźników i za zachętę do kolejnych zmian na drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. Brawo Dziewczyny!
(To mój pierwszy w życiu komentarz na YT. Jestem pod tak ogromnym wrażeniem, że musiałam to wyrazić. Dziękuję!)
Świetne, raz Twoja wiedza, dykcja, spójność wypowiedzi, dwa przyjemny głos i poziom przekazywania wiedzy.
Nie ma nic lepszego niz sluchanie podcastu i otwieranie kolejnych zakladek w przegladarce zeby doczytac na tematy w nim zaslyszane :)
Bardzo dziekuje za poszerzenie wiedzy! Czekam na kolejny odcinek :)
Bardzo mi miło, to ja dziękuję!
Asia tak ciekawie opowiada, do tego prostym językiem, że każdy laik rozumie. Tyle wiedzy i to całkowicie za darmo.
Uwielbiam Wasze wspólne podcasty, mogłabym słuchać w nieskończoność ❤❤❤
Bardzo dobrze się tego słucha, ogromna wiedza Pani Doktor :) chylę czoła Dziewczyny!
Dziękujemy!
Proszę o rozszerzenie tej świetnej serii. Byłabym ciekawa spraw związanych z leptyną i greliną - jak działają, jak się zaburzają i jak uregulować ich poziom. A także postępowania, suplementacji przy zaburzeniach snu. Dziękuje serdecznie za dotychczasową wiedzę i gratuluje tak udanych podcastów. Jestem psychologiem, terapeutka i w praktyce klinicznej interesuje się zjawiskami psychosomatycznymi. Mozna lupę przyłożyć w różnych miejscach - dziedzinach wiedzy, i przyjemnie jest słyszeć, ze to co widać uzupełnia się i zazębia ze sobą. Słucham odcinków po kilka razy. Pozdrawiam
Medytacja, ćwiczenia oddechu i joga jest kluczowym suplementem do tego zmień stare złe nawyki i zacznij praktykować rozmowę z samym sobą aby przeprogramować się na pozytywne myślenie
Mega, wywiad,fachowa wiedza,jak zawsze zresztą 🙂👍
Czy dobrze zrozumiałam, że na przestymulowanie GABA jest ok(chodzi o nadpobudliwość u nastolatka poza tym wszystko ok)
Dziękujemy!
Świetny podcast :) wspaniale się słucha Pani dr. Joanny
Cudowna rozmowa ❤️💗Słuchasz po nocach 😊☺️
bardzo ciekawy podcast, idealny dla każdego
Dziękuję za dzielenie się wiedzą, świetny materiał.
ogromna wiedza, świetny podcast, dzięki
Super ciekawy temat. Bardzo dziękuję
Temat w sam raz dla mnie , dziekuje bardzo
Dziękuję za wiele ciekawych informacji
Przedstawia Pani w super sposób wspaniały kawał wiedzy. Opowiada Pani z mega entuzjazmem o odkryciach, badaniach itp. A ja mam nieodparte wrażenie słuchając Pani podcastów, że opowiada Pani dokladnie o tym samym co ponad 50 lat temu dr. Kwaśniewski z ktorego zrobili tak troszkę wariata. Jeśli mogłaby Pani się ustosunkować do diety optymalnej. Z góry dziękuję!
Dziękuję
Dzięki za ten materiał, fajnie się słucha i czekam na kolejne :) Jednak nie zgodzę się, że każdy jest uzależniony od mediów społecznościowych - ja nie mam tego problemu, bo oprócz yt nie mam nigdzie konta. Czyli porównanie do narkotyków jest słuszne - najlepiej nie zaczynać ;)
Każdy to duże uogólnienie, zawsze są wyjątki, brawo! I dziękuję ;)
@@KarolinaSobanska Uważam, że w tych czasach dobrze mieć takiego wewnętrznego stróża :) i dużą świadomość zagrożeń z postępu. W pewnym sensie mówisz o tym w rozmowie z Owsianą. I to ja wysyłam dzięki, fajne te Twoje podcasty, umilają mi spacery z Młodym ;)
Gdzie jest nazwisko głównej autorki tego nagrania
Niezwykle ciekawie mówi kobieta, szkoda że nie można sprawdzić kto....tytuł na maxa pomija główną gwiazdę
Dr Joanna Wojsiat/ ale większość starych materiałów jak ten pod nazwiskiem Podgórska
Jasne, że wytrwale testujemy suplementy najlepszych marek zawierające adaptogeny i inne prozdrowotne, antystresowe substancje wspomagające nasz organizm w trudnych warunkach wymagających dużego wysiłku psychicznego i fizycznego. Miłego poniedziałku oraz owocnego tygodnia Karo! :) Buziaki dla Kropusia! :)
Super, że nareszcie dyżurny cenzor portalu darował mi pozdrowienie "buziaki" haha! :) Okazuje się, że warto poruszyć taką kwestię publicznie na różnych kanałach - dociera do celu! :) Pozdrawiam cenzora YT! :)
mega interesujący temat
Jesteście świetnie
Pozdrawiam cieplutko
Bardzo dużo rzetelnej wiedzy , która jest wartościowa i po prostu ciekawa 😊 Czekam na następne podcasty :)
MIło mi :)
Cudowny podcast 🙏🖤😊
Pytanie, jak poczuć się na zawołanie przynajmniej przez 1- 2 godziny w ciągu doby tak, jakby się np. właśnie zdało maturę? czyli tak, jakby się zwaporyzowało mikrodawkę "marihuany medycznej". Zakładam, że naturalnym sposobem na zawołanie nie da się spowodować tego, żeby czuć się tak, jakby się właśnie wygrało życie, chociażby dla tego, ze w ciągu dnia, raz to ponosimy porażki, raz to odnosimy sukcesy. Zakładam też, że nie każdemu jest dane odnieść sukces, który by silnie podbudował i poprawił humor, częściej jak raz na dwa tygodnie... stąd pytanie, jak to zrobić i czy da się naturalnie?
Super i ...dzięki !
Świetny materiał, dziękuję 😘💕
Witam, a czy sposób obróbki i przygotowania potraw ma wpływ na trwałość/ilość zawartych w nich składników (Tyrozyna, Tryptofan, Cholina itd.), z których później powstają neuroprzekaźniki?
Super odcinek ❤ czy dałybyście radę podlinkować ten test ? :)
Już widzę ze jest w opisie :)
Pozdrawiam serdecznie
Super, dzięki bardzo, pozdrówka :)
Super podcast
Aplikacja nie leczy. Aplikacje mają błędy pomiarowe, które trzeba potwierdzać ręcznie. AI się myli i nie wolno opierać diagnostyki na urządzeniach elektronicznych. Bardzo fajny podcast. Zarówno nadmiary jak i niedobory są niewskazane. Każdy lęk jest toksyną. Polecam zapoznanie się z raportami NIK odnośnie suplementów diety-nie zarejestrowane jako leki są szkodliwe. Nie wykryto substancji aktywnych, wykryto psychoaktywne, cukier, nawet wybielacze. Również raport NIK wykazał, że nie ma takiego zawodu jak fizyk medyczny i nie mają oni uprawnień do leczenia ludzi, stosowania terapii poza pomocy w obsłudze maszyny używanej w terapii protonowej, co nie jest równoznaczne z leczeniem-nadzór medyka i lekarza. Również nie ma takiego zawodu jak biohaker i osoby bez wykształcenia medycznego a z innym naukowym nie mają prawa do wykonywania zawodu. Nikt poza lekarzem nie noże zalecać a i przepisywać leków nawet farmaceuta. Farmaceuta może wyjaśnić dawkę i stosowanie ale nie może narzucać terapii. Uważajcie na kliniki wlewowe i prywatne czy są tam medycy i czy są zarejestrowane hakobpodmiot leczniczy ponieważ gdy coś wam się stanie od złej terapii nie macie ani podstawy do odszkodowania bo nie mają OC ale sprawę sądową można wytoczyć za darmo błędy medyczne prawnicy. Sprawiajcie uprawnienia osób podających się za terapeutów gdyż rynek zalany jest przez osoby jak znany Zięba-skazany na karę więzienia.
Super seria!
Dzięki dziewczyny!
Więcej i więcej!
W fazie folikulotropowej cyklu progesteron jest na niskim poziomie, nie na wysokim 😉😉 ale bardzo fajny wywiad!
Chwilę później się poprawiła :)
Czy warto stosować także chlorek magnezu?
Czy te neuroprzekaźniki przedostają się do mózgu? Czy "chemia" jelit jest równoznaczna z chemią w mózgu? Nie usłyszałem słowa o tym, o jakiejś barierze, czy i trawieniu jej przez bakterie.
Czy nadmiar serotoniny moze powodowac adhd?
Muszę się zgłosić do P doktor bo ten związek serotoniny i zjd jest dosyć niewytłumaczony - trauma=> więcej serotoniny?
Mial ktos okazje czytać 'Poznaj swoje hormony' ??
Zrozumieć i zapamiętać 'raz na jutro' ...
10% to nie mit .
Chodzi o wykorzystywanie możliwości mózgu: obliczeniowych, poznawczych , twórczych ...
Czym byłoby 100% ?
Pełna świadomość, telepatia, telekineza , uzdrawianie... 😉
Nie każdy jest Newtonem, Einsteinem, Hawkingiem czy Beethovenem... A mógłby być .
D
A co z porno jeśli pobudza układ nagrody w bardzo mocnym stopniu
Dużo wiedzy, ale czemu tak szybko ??? Spokojnie, bo męczy 🤨
Film o porno by się przydał jeżeli mowa o neuroprzekaźnikach😁
👍👏
🇵🇱
100 suplementów dziennie trzeba by było jeść 😢
Ale ogólnie mega ciekawy i pomocny podcast ❤
@@annairda1511nie trzeba, można :)
@@marha7596 No i co zrobić 💁🏻♀️ marudzę, ale jem 😜
No cóż, chyba ta chemia w mózgu nie za bardzo działa jeśli "wiemy" pisze Pani przez " j ".
U Pani, Pani Tereso na pewno skoro nie zrozumiała Pani gry słów wiemy/co/jemy= wjemy