PODCAST #48 dr Joanna Podgórska o diecie dla mózgu, poście przerywanym (IF) i oswajaniu głodu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2019
- → subskrybuj :bit.ly/2dSikLk
→ / karolinasobanska
↓ rozwiń po więcej informacji ↓
Rozmowa z dr Asią Podgórska, biochemikiem i dietetykiem, o tym dlaczego jelita są naszym drugim mózgiem i jak dieta wpływa na jego funkcjonowanie. Mówimy o poście przerywanym, czyli intermittent fasting, oswajaniu uczucia głodu i życiu zgodnie z trybem słońca. Dowiadujemy się czym jest dieta ketogeniczna i komu służy.
Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.
Strona Asi
www.joannapodgorska.com
Instagram Asi
nstagram.com/joanpodgorska
Suplementy
www.biocannovea.pl
W pogoni za światłem
Dlaczego zebry nie mają wrzodów
Daria Łukowska
Samolubny gen
Test Bravermana
Dieta ketogeniczna
ketoketo.pl
Brainsociety ebook
brainsociety.com/ebook-neuros...
Miłego oglądania!
xoxo,
Karolina
FACEBOOK / sobanskakarolina
INSTAGRAM @karolinasobanska - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
O Jezusie Kochany😉 jak to dobrze jest mądrej Kobiety posłuchać, a jak dwóch, to już mega szał. Stary Człowiek, lat 63, od 25-ciu zdrów jak przysłowiowy kuń, cały czas się uczy, a najwięcej od młodszych i mądrzejszych.
I za tę podcastową naukę bardzo Wam Młode Damy dziękuję. Igor Ziegler
Całe szczęście, że można jeszcze znaleźć coś wartościowego na youtubie
DOMINIK
a gdzie ty szukasz w tv?
Internet to najwieksza twierdza wolnosci.
Nic nowego nie möwi.
Nic nowego nie odkryla i gada niechlujnie jak katarynka
Trzeba o tym mówić, wiele osób myśli, że starość = choroba. Nieprawda, nieraz sami pracujemy na swoje choroby. Dziękuję dziewczyny za ten podcast!
Wiecej wiedzy to wieksza swiadomosc a to decyduje o tym ze sami mozemy sobie pomoc Mega wiedza duzo cennych szczegolow uslyszalam Dziekuje bardzo.wszystkiego dobrego zycze i prosze o wiecej.
@@halinaflw wwwww
Mogę mówić tylko o sobie. Jem 2 razy dziennie - o godz. 10 i godz.18. Gdy dochodzi do godz. 18 nie odczuwam chęci rzucania się na jedzenie. Mój posiłek o 10 jest tak treściwy, że gdy przychodzi wieczór zastanawiam się czy w ogóle coś jeść. Jestem na diecie keto. Czuję, że tłuszcze zajęły już dawno miejsce cukrów, stąd przypuszczenie,- keto to jest naprawdę to o co mi chodziło. Chudnę z 90 kg na 82 kg w ciągu 2 miesięcy (183 cm wzrostu) . Podejrzewam, że w ciągu pierwszych tygodni ograniczenia tłuszczów do ok 40 g dziennie, jeszcze nie wszedłem w stan ketozy. Potem już wszystko jakby z górki. Mówią, że keto wyostrza myślenie - zgadza się. Jak dotąd same pozytywy. Podkręca mnie to, że keto i stosowane również Intermittent Fasting 16/8 daje obietnicę dobrego zdrowia psychicznego i cielesnego do późnych lat
super! dążę do wypracowania podobnych przyzwycZajeñ🔥😎pozdrawiam
Drogie panie,pięknie się Was słycha . Mega inspiracja i studnia wiedzy 👏👏👏
Wywiady z dr Joanną to chyba najlepsze wywiady jakich słuchałam w internetach 🙂
Rewelacja 👍👍👍
@@grazynagayer2620 n. N. M.
Bardzo ciekawe
Tak cenna wiedza ,ze odsłuchuję kolejny raz. Warto zrobić notatki! Parę zwyczajów już istnieje w moim życiu np. post czasowy i post 1-dniowy (piątkowy). Oswoiłam się z uczuciem głodu i jestem z siebie dumna. Dziękuję.
Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
@@justine_justi no i co z tego wynika? 😁 Lżej Ci przynajmniej? :))
Ależ się miło słucha takiej mądrej osoby jak Joanna 🙂
5 55 un5n55n56nj77h7jubnuuniym5 4 44
@@izabelastasiak8268 p
Świetna, rzeczowa rozmowa, a właściwie wykład oparty na solidnym wykształceniu i dorobku naukowym. Dziękuję bardzo. Takie argumenty naprawdę motywują!
Jakim dorobku naukowym? Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
Qq
Jestem pod wielkim wrażeniem wiedzy Pani Joanny :) Interesuję się dietą od dawna, ale takie informacje jakie przekazuje Pani Joasia są bezcenne!!! Dziękuję ❤
Joanna w tym kontekscie jest bardziej odpowiednim imieniem i nie kojarzy sie z malutka Asia z przedszkola czy nawet infantylna Joasia.
Jakim dorobku naukowym? Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
@@justine_justi Pod każdym tu postem będziesz pisała o wielkiej mądrości religii chrześcijańskiej? Nadajesz z Torunia?
Rewelacyjny Materiał. Pani Doktor w sposób bardzo rzeczowy i przystępny wyjaśniła naukowe podstawy głodówek. Takie osoby powinny jak najwięcej brać udział w życiu publicznym i edukować zarówno dzieci w szkole jak i dorosłych. Kopalnia wiedzy.
Co za merytoryczny, swobodny, na poziomie podcast...Dziękuję! :-)
Klasa w rozmowie i cudowna wiedza...🙏💚🌞
Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
Ten podcast był cudowny. Zapisałam go sobie do ulubionych i wrócę do niego raz jeszcze żeby zrobić notatki
Całkowicie się zgadzam z Joanną że warto jest jeść mniej posiłków i robić sobie te przerwy pomiędzy nimi. To zawsze sprawdza się u mnie najlepiej. Ponadto tydzień temu byłam na wakacjach na słonecznej plaży w Bułgarii i niesamowite było to kiedy podczas całego tego tygodnia, a nawet później po powrocie nie byłam głodna z taką częstotliwością jak normalnie jestem. Dodatkowo chciałam tylko jeść (naturalnie - nie musiałam w ogóle tego planować tak to samo wychodziło) śniadanie o 12 tamtego czasu i obiad o około 17. W międzyczasie najwyżej owoc
To ma ogromny sens dlaczego czułam że nie potrzebuje jeść więcej.
Dziękuję za ten podcast i gościa niesamowita wiedza i przełożona w bardzo bardzo prosty sposób!
Ten podcast to marzenie, najlepsza wiedza jaką w życiu usłyszałam, utwierdzam się w potrzebie zmiany życia i słuchania ciała
Dziewczyny umówcie się znów jak najszybciej!! Chcemy więcej takich treści! I Was❤️super się słuchało
0
Wszystko bardzo interesujące! Mega się słucha 🙂
B
Unikanie KETO przy problemach z tarczycą? Polecam kanał lekarzy - braci Rodzeń, zwłaszcza rozmowę z Dr. Shawn Baker.
I błagam polska język ma odpowiedniki tych anglicyzmów.
Bardzo cieszę się, że nauka zaczyna dochodzić do tego, co BÓG już dawno zapisał w BIBLII :-) Post jest niezwykle ważny nie tylko dla zdrowia naszego ciała, ale i duszy :-)
Słowo Boże zawsze znajdzie potwierdzenie w nauce.
Będąc w Wojsku w Żabochlapach były zajęcia w terenie gdzie przechodziliśmy tzw.okno przetrwania..polegało między innymi na tym że nie jedliśmy przez dwie doby trzy doby czasami 4 doby..oczywiście płyny na bieżąco.. 3 l wody plus kawa cherbata itd.czyli płyny w granicach 5 litrów.nie czułem głodu..powtarzałem ten test wiele razy..nigdy nie czułem głodu..dzisiaj będąc już w cywilu poszczę raz w tygodniu a czasami po 3 doby nic..czuję się jak młody Bóg..myślę że to wszystko jest w głowie..pozdrawiam wszystkich..
Ile informacji! Kaya Wegewróżka miała rację z tymi oknami żywieniowymi. Te podcasty to był najlepszy pomysł na jaki Karo, mogłaś wpaść 😊 życzę Ci jak najwięcej dalszych sukcesów
Wow! Co za dziewczyna! Wspaniała, mózg jak sklep - wszytko w nim jest :) Cudowna. Dziękuję za MORZE nowej wiedzy i za te rozmowę. Pozdrawiam Was dziewczynki gorąco LOV
Co jeść dla
Mózgu
@@DAREK.SD1111 o
Weganizm wyniszcza. To oszustwo.
Hahaha😂 co takiego nowego się dowiedziałaś?
Religia chrześcijańska od 2000 lat nakazuje post raz w tygodniu😏.... czego nowego się dowiedziałas?
O tym że po 18tej nie należy jest jest mówione od X lat.
A może czegoś zwyczajnie nie widziałaś że względu na kompletną ignorancję?
@@pinkopallinu9084 p
Z rana czuję spory głód, jak wstaje do pracy jem nawet po 5 rano, ale wtedy ostatni posiłek o 15, czasem robię okienko od 5 do 9 rano. Świetny materiał, Pozdrowienia!
Kochane, doskonala dyskusja, wyklad,.... Inspirujace, rozwijajace. Kocham I czekam na wiecej. Bravo
Dzięki za pouczajacy program, zauważyłem, że ludzie cały czas jedzą, np. u mnie w pracy non stop słodycze, obiadki, fryteczki, kebaby, aż się odechciewa na ten widok ...
Co to za praca kto płaci za taką pracę
@Mathew Blacksmith gonić tych darmozjadów.
dużo wiedzy , dużo wartościowych informacji , dziękuje
nazwisko Joanna Podgórska obudziło moją czujność. Wysłuchałam z zainteresowaniem, wiedząc,że wszystko, co usłyszę, jest mądre, jasne i cudownie logiczne. Pani Joanno, jest Pani mądrą, wykształconą a przecie młodą Kobietą... Podziwiam
Słucham tego podcastu po raz drugi i pewnie nie ostatni. Bardzo wartościowy przekaz!
Oby więcej takich osób, które kochają to co robią i umieją to zrozumiale przekazać. Dziękuję
Wow co za wiedza!!!! Szacun dla pani doktor to mało 💪😁 cudownie się słucha 🥰
Karola, dziękuję za ten podcast🙏😘
Jaka wiedzą? Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
Świetna rozmowa, bardzo merytoryczna. Od razu pobrałam ebooka i z niecierpliwością czekam na stronę doktor Podgórskiej ;)
4 lata zajęło mi dojście do tego, co jest w tym podcaście! A znalazłam go dopiero dzisiaj. Po powrocie z Rzymu miałam nietolerancję glutenu (swędząca wysypka na całym ciele oprócz stóp, twarzy i dłoni, i ogólnie złe samopoczucie), 1,5 roku leczyłam się prywatnie u dermatologa i nic nie pomagało, znajoma zielarka poleciła mi poeksperymentowanie z dietą, próbowałam różnych i w końcu znalazłam keto, po tygodniu wysypka zniknęła! W tej chwili keto stosuję w zimie, a latem jem więcej węglowodanów (bo owoce i warzywa), ale jest to ogólnie dieta bardzo indywidualna, dopasowana do aktualnych potrzeb mojego organizmu (już teraz wiem, co mu szkodzi, a co służy w danym momencie, ale cały czas się uczę), ale regularnie stosuję IF 16/8, bo dobrze się z tym czuję! Nie choruję, jestem aktywna fizycznie i psychicznie, teraz pracuję nad dobowym rytmem, bo zawsze byłam "nocnym markiem", a chcę przejść na wstawanie o świcie. Życzcie mi powodzenia!!! Dodam, że choruję na lipodemię, a keto ogranicza rozwój choroby.
Gratuluję i życzę powodzenia!
@@postale99 Dziękuję, życzę wszystkiego najlepszego
Wow super dziewczyny dziekuje bardzo !!!! Skarbnica wiedzy .Musze to posluchac jeszcze raz z dlugopisem i notatnikiem w reku .Trafilam przypadkiem na ten PODCAST .Dzieki wielkie to jest GOSC 👌Oby wiecej takich madrych ludzi 💖
Ja podobnie🙂
Jestem na keto od ok 5lat. W sprawie cwiczen na keto chcialem zauważyć, że podobnie jak Ketokocur albo Robert Piotrowicz nie stosuje nic okolotreningowo ewentualnie 200ml smietany 30% i czuje sie jak po redbullu!! Faze redukcyjna i masowa reguluje tluszczem! Pzdr i bardzo dziekuje za tak wspanialy cudowny materiał ten i te pozostałe!
Ile zgubiłeś na keto i jak się czujesz na tej diecie?
Dziękuję za ten świetny odcinek! Na pewno przesłucham jeszcze raz, żeby utrwalić sobie tyle nowych i superciekawych informacji 😊💓
Rewelacja !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cudowny gość . Dziękuję z całego serca. Wszystko poparte przykładami, badaniami naukowymi.
Dziękujemy :)
niezwykle wartościowa wiedza, nie spotkałam takiej mocnej dawki wiedzy, dziękuję
Co z wykład , co za wiedza !! Dziękuję 😃
Super super super super i mogłabym tak bez końca! Proszę o więcej takich audycji
Bardzo mi miło, dzięki!
Pani doctor jestem zafascynowana pani wiedza-uwielbiam sluchac pani wykladow-interesuje mnie chemia i biologia mozgu oraz diety-jest pani wlasciwa osoba-na odpowiednim-naukowym miejscu.pozdrawiam czekam na wiecej
Tematy mi doskonale znane. Bardzo się cieszę, że młodzi ludzie interesują się zagadnieniami dotyczącymi zdrowia.
Mega super podcast! Najlepszy sposób na odpoczynek bo nauce :)
Mega kocham te podcasty, ile tu wiedzy ❤Podgórska encyklopedia wiedzy ale to już nie o to chodzi, jak człowiek uświadamia sobie jak jedzenie wpływa na to jak się czujemy, super odcinek, u mnie też jest ciągle badanie organizmu i uświadamianie jakie błędy popełniam, bo jak asia mowi np mam 2 schaby na talerzu i je zjem ale juz np po zjedzeniu połowę schabu organizm juz jest najedzony! Albo godziny posiłków, w pracy wszyscy idą jesc o 9 /12/16 i twardo wszyscy idziemy jeść, jp po co ja tam ide jak nie jestem głodny, ost nie poszedłem na śniadanie i wszyscy zdziwieni że nie jem, my ludzie jak barany idziemy za, zlymi nawykami, dlatego mega sie ciesze że sa takie osoby jak Asia bo idealnie trafia w moje życie i uświadamia mnie jak się odżywiać, super że są tacy ludzie!!!!!!!!!!!
To wszystko od lat mówi dr Ewa Dąbrowska!!! To działa!
Najlepszy podcast jaki słyszałam :d w dodatku Asia przełamuje stereotyp typowego chemika ;d uwielbiam jej zapał i pasje :d
Asia jest ekstra, dzięki!
Wspaniała, cudowna rozmowa, proszę o dalszy ciąg. Na obóz to już się zapisuje.
Czekam na następne odcinki. dziękuję, pozdrawiam.
Kolejna świetna rozmowa. Dziękuję.
PS. Fajosko, ze podcasty są teraz dostępne od rana.
Myślę, że poniedziałek rano to najlepszy czas, dzięki :)
Niechcąco wpadłem na ten podcast i jestem pod wielkim wrażeniem, super dziewczyny
Najlepszy podcast! Świetny pod kątem merytorycznym, bardzo mądra i konkretna dziewczyna!
2u
Ona jest dziewczyna tak samo jak lekaz jest chlopcem.
Cudowny wywiad , wspaniałe tematy 😍👏👏
No tak, przez żołądek do serca :))). Bardzo przyjemnie mi się Was słuchało.
Jak dobrze posłuchać młodych ludzi ze świeżą wiedzą i nowymi badaniami! REWELACJA dziękują za ogrom wiedzy! Subek i łapka idą dla Was!
wspaniały podcast, wiedza i sposób przekazu Pani doktor godna podziwu, zwłaszcza tak nadal rzadkie szerokie spojrzenie na kwestie żywienia! doskonała robota
Od dłuższego czasu podziwiam p.Asie Podgórską. Sposób w jaki przekazuje wiedzę to jest niesamowite, WIELKI SZACUN dla niej. Można ją słychać w niskończiość.😊😊😊😊
Czyli , jeżeli dobrze zrozumiałam , nieważne jest czy jemy 1 posiłek czy dziesięć , unieważne ile nałożymy sobie na talerzyk , jeżeli jemy według naszego zegara biologicznego czyli po wschodzie ale przed zachodem słońca ... będziemy słodcy, wiodcy i powabni... tak jak nasi dziadkowie.... Zastanawiam się tylko dlaczego nasi dziadkowie żyli tak krótko ?
Dłuższe podcasty, stała współpraca i WIYNCYJ tego :) oto moja recenzja :D
Wspaniały przekaz, dziękuję za mądre wiadomości, które rozwiały mi pewne wątpliwości co do tego jak się odżywiać. Pozdrawiam serdecznie.🤩♥️
Karolina - bardzo ciekawy podcast. Mimo, że nie słucham Cię na co dzień i mamy różne diety (nie jestem weganką) to wysłuchałam z uwagą. Fajnie że pokazujesz różne punkty widzenia :)
Super sie slucha madrych wiadomosci, dziekuje I pozdrawiam serdecznie ⚘ 🍁 🧡 🌷 🤎🤎 🍂
Zdecydowanie najlepszy podcast jaki dotąd słuchałam KONIECZNIE UMÓWCIE SIE NA KOLEJNY ❤️
Polecam kanał Bracia Rodzeń
Pani wypowiadająca się słychać, że ma niesamowitą pasję do tego czym się zajmuje i myślę, że dla każdego zainteresowanego wymienionymi tematami i mającymi jakieś podstawy wiedzy przedstawione zostały bardzo przydatne informacje.
Karolina, moim zdaniem to najlepszy z Twoich podcastów! Wysłuchałam dwa razy i pewnie jeszcze do niego wrócę. Czekam na więcej tak inspirujących i wartościowych rozmów. Pozdrawiam serdecznie:)
Świetne!!!
Super wywiad, jeden z ciekawszych dotyczących zdrowego żywienia, jakich słuchałam do tej pory ;-) world-wide ;-). Takich naukowców potrzebujemy. Pozdrawiam
No właśnie. Kiedyś zajadałam stres. Taki nawyk wyrobiła we mnie (i w moim rodzeństwie) rodzina. Pamiętam z dzieciństwa, że kiedy tylko zaczynaluśmy płakać, dostawaliśmy do buzi "zapychacz" w postaci czegoś do jedzenia. Niedawno uświadomiłam sobie mechanizm i pokonałam ten nawyk. Przeszłam proces formatowania organizmu, który wyeliminował wszystkie uzależnienia i nawyki.
Dziękuję za cenne wiadomości ,prawda że sięgamy co chwilę po żywność gotowych!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Zgadzam się z teoriami o oknach żywieniowych, jednak muszę zaoponować co do ilości posiłków w oknie żywieniowym - nie można jeść przez 8 godzin cały czas, bo to powoduje nieustanny wyrzut insuliny; okno żywieniowe powinno być mimo wszystko podzielone na posiłki oddalone od siebie o co najmniej 2-3 godziny (niekoniecznie akurat co 3 godziny), i jak powiedziała Joanna: dobrze jest zgłodnieć przed kolejnym posiłkiem :) Poczuć głód = znak, że potrzebna jest kolejna porcja. Praktycznie wychodzi śniadanie, obiad i podwieczorek :) A tak w ogóle, to świetny podkast 👍 dziękuję 🙏
Cały czas się nie je w oknie zywieniowym tylko w czasie od do np 2 razy dziennie. Ja jem 2 razy zazwyczaj o 12 i 17.
Jak ograniczysz węglowodany przestaniesz mieć łaknienie i wystarczą dwa, a nawet jeden posiłek w oknie żywieniowym. To posiłki weglowodanowe powodują wyrzuty insuliny. Ja przestałem spożywać pieczywo i słodycze oraz owoce z dużą ilością fruktozy i o wiele łatwiej jest mi utrzymać post przerywany 16/8.
@@jankowalski9723 Węglowodany są też w różnych ilościach w warzywach (w owocach to oczywiste, bo cukier) czy w białku - nabiale, mięsie, Niemal zawsze jemy jakieś węgle ☺️ Dlatego jedzenie 2 czy 3 sowitych posiłków jest lepsze, niż 5 mniejszych, a dodatkowo dbanie o błonnik (warzywa) z dobrym tłuszczem, dużo wody, również pomiędzy posiłkami, kawa bez dodatków, a jak z mlekiem, to w okolicy posiłku; no i odpowiednia ilość białka; to pomaga być sytym i nie poddawać się wołaniu organizmu o kolejne dawki pożywienia ☺️
Genialny podcast. Dziękuję bardzo! Dieto keto próbowałam zacząć kilka razy, ale dopiero za 3-cim uzależnienie od cukrów/węglowodanów w miarę ustąpiło. Na początku miałam trochę za mało elektrolitów, więc głowa pobolewała (sól himalajska działała jak marzenie), jeden dzień sporego bólu głowy, długi sen i po przebudzeniu moje ciało nie było takie samo. Od tamtej pory spałam mniej i lepiej, czułam się świetnie, czytałam książka za książką bez zmęczenia, bolące w czasie jogi nadgarstki zaczęły lepiej funkcjonować, PMS zniknął całkowicie, a IF był bardzo prosty. Na wagę nawet nie stawałam, bo czułam się tak świetnie, że waga mało mnie interesowała (chociaż na pewno schudłam). Po 3 miesiącach przyszła wiosna, złamałam dietę i 2 miesiące później czułam się obolała, napęczniała i zmęczona. Powrót do keto już zaczęłam, ale może nie 20g-30g węglowodanów dziennie, ale do 50g, żeby korzystać z własnego ogródka warzywnego. Jednak nadal walczę z uzależnieniem od pewnych posiłków węglowodanowych, ale problemy z wagą od dziecka i to jak się czuję na ketozie potężnie wspomagają zmianę stylu życia. Bardzo polecam wywiady i książkę Dr Benjamina Bikmana - dla mnie był ogromną inspiracją, kiedy chciałam zrozumieć naukę powiązanych zagadnień, ale teraz muszę posłuchać więcej rozmów z Dr Podgórską :)
Maga duza dawka wiedzy. Jestem zachwycona. Okazuje sie ze intuicyjnie robie dla siebie duzo dobrego. Dziekuje za ten wywiad ruszam zdobywac wiedze!
To był rewelacyjny odcinek!!!
Bardzo potrzebne rzeczy usłyszałam! Jestem wdzięczna. Któraś z dziewczyn wspomniała, że połączenie tłuszczu i cukru (czyli węglowodanów) jest bardzo pożądane przez nas, oderwać się czasami nie można :( Badania Schulte, Avena, Gearhardt "Which Foods May Be Addictive? The Roles of Processing, Fat Content, and Glycemic Load" podały super wnioski, że właśnie połączeń pokarmów w proporcji tłuszcz:węglowodany to 1:2 powodują, że możemy wchłaniać ich mnóstwo - znamy go przecież z mleka matki, pierwszego pokarmu! Mnie to pobudziło, żeby świadomie odrzucać takie pokarmy, męczymy tym jelita nie będąc już niemowlętami przecież :D
Bardzo ciekawe i pożyteczne informacje .Dziękuje ,wystąpił jeden mankament tempo przekazywania tych bardzo ciekawych i potrzebnych NAM DANYCH jest zawrotne to znaczy za szybko obie panie mówią i niektóre słowa "giną"w przestrzeni
Dziękuję bardzo. Mega dużo cennych informacji. 💙🙏💙
Bardzo wartościowy wykład, szacunek. Słucham z ogromnym zainteresowaniem. Tylko o jedno proszę :) - posiłek nie może być syty, bo to oznacza najedzony, może za to być sycący. Wielkie dzięki za materiał.
Super wiedza, bardzo dziękuje za podzielenie się. Moje doświadczenia są takie, że im mniej jem tym lepiej się czuje.
wow 😳😳😳 tematy poruszane w tym podcaście są mi znane, ale Pani doktor rozwaliła mi system🥺 😱 podcast super poszerzył mi wiedzę, wiele sie nauczylam 😍 dziekuje, duży szacunek🥰 dziekuje
Mega podcast! Czuje jakbym w twarz dostała zeby ogarnąć się z jedzeniem. Bardzo mi się podoba i dziękuję za tą przekazaną wiedzę❤
Karolina, jesteś przewspaniała, cudownie się Ciebie słucha i podcast oczywiście mądry. Super!!!
Serdecznie Dziekuje za ten madry wywiad 🙏🏻studiowalam med. chinska i gigong yangshen ‚te wszytkie zagadnienia Starej filozofi jest na Nowo odkrywane jak rowniez udostepniane dla naszego europejskiego spoleczenstwa.( med. Ayurverdyjska ) 🙏🏻👌🏻☯️
Podpisuje się pod wszystkimi komentarzami super podcast wspaniały gość nie mogę oderwać się mogłabym słuchać słuchać i słuchać
Proszę o więcej tej wspaniałej wiedzy
Dziękuję za wspólny spacer :) prosimy o więcej podcastow z Asią
Więcej podcastów o keto by się przydało 🤗
Świetny podcast
Super wartosciowy material.😍dziekuje
Świetnie się słuchało, dużo nowych dla mnie informacji, jestem pod wrażeniem pojemności mózgu pani Joanny:)
Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
Skoro ty tego do tej pory nie widziałaś.... to pomysł nad swoją podstawową wiedzą
Niesamowita rozmowa... Dziękuję ❤️
Super rozmowa i informacje. Wielkie dzięki!
Ależ kobitki! Doskonały podcast! Ogromna, świetnie przekazywana wiedza!
Jedyna rzecz, która powstrzymuje mnie przed zastosowaniem przedstawianych zaleceń to obawa, że w ślad za Panią Dr, w swoich wypowiedziach zacznę, zamiast przecinka i kropki używać słowa "jakby"😂
Absolutnie fantastyczny podkast. Szacunek dziewczyny! ☺
Hej , jestem tu pierwszy raz i wykład mega . Zgadzam się z Wami , bardzo mnie interesują te tematy 😊 napewno przejrzę Twój kanał 🥰 pozdrawiam
Dziękuję, bardzo ciekawy materiał i co ważne - od fachowca. Zalecam jednak kursy uzupełniające z języka polskiego. Lekcja pierwsza:
resistant - odporny
must have - rzecz niezbędna
review - recenzja
Skarbnica wiedzy!słucham różnych podcastów ale ten jest rewelacyjny, dotyka wszystkich aspektów zagadnienia. Chce jeszcze! Dziękuję!
❤️🍀
Czekam z niecierpliwością na e booka, czy już powstał?
Super podcast❤️ Duża wiedza ❤️ Dziękujemy 😊
Boże rewelacja. Super. Miałam iść spać. I nie mogę. Robię notatki 😍
Arcyciekawa rozmowa.
Dopiero odkryłam ten podcast, ale po tej rozmowie wiem, że mam do nadrobienia inne niesamowite rozmowy
Dziękuję p.Joasiu- super wiedza i Kalorolinie..pozdrawiam...:)
Stosuje post przerywany od 5 lat, od ok 3 lat jem raz dziennie. Kilka lat temu ludzie niedowierzali i pukali się w głowę słysząc, że nie jem 5 posiłków dziennie tylko jeden, a teraz nareszcie coraz więcej osób promuje wiedzę na temat postów i autofagii.
No proszę. Daje like w ciemno i słucham
Miło mi :)
Mega, mega, mega wywiad!!! Jestem zachwycona poziomem wiedzy i holistycznym podejściem do ciała i duszy 👌brawo!! 👏
Drogie Pani albo prowadzicie rozmowę po polsku. Albo przejdźcie na angielski. Bo flaki się przewracają na: "czytałam review", mój mąż je szybko, p. prowadząca dopowiada the same" i cała masa takich czy resistant. Czy w polskim języku nie ma na to normalnych słów ? O ile rozumiem że cały zwrot mówicie bo tak się używa w literaturze angielskiej. Ale the same, czytała review.
Zachowujecie się jak Joanna czy pól Polonii Amerykańskiej. Która jak nie wplecie słów angielskich to jest chora. Niestety nie dotrwałem bo mnie to tak drażniło.
Wiele informacji, jak niezwykle skomplikowanym laboratorium chemicznym jest ludzki organizm... :) Oczywiście zdjęcia roweru i kiszonej kapusty mają także swoje pozytywne przesłanie... :) Pozdrawiam! :)
Wow, jestem pod ogromnym wrażeniem! Dzięki za ten podcast!
św.Pamięci Pan Jan Zaręba z Branewki mawiał: "Z głodu jeszcze nikogo nie rozsadziło"! Stara i święta prawda!