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살려주세요 아이고 운동효과 제대로네요 감사합니다
대박..너무힘들어🤪
하루 자전거 한시간씩 타는 사람인데도… 개 힘들어영~~~ 한 5분 한거 같은데 30초 지난거 보그 놀람..ㅋㅋㅋㅋ
영상 감사합니다
다른 운동영상은 너무 시끄럽고 정신없어서 매일 보면서 따라하기 힘든데 선생님 영상은 듣기 편해서 좋아요! 좋은 영상 감사합니다!
힘들두 후욱😂
배가 찢어질거같네요 선생님 효과가 대단합니다!
와...쉽고 만만하게 생각했는데 운동 끝난 지금 땀 범벅.. 😂 한 시간처럼 느껴지는 10분이었습니다. 전신 순환되고 개운한 기분 너무 좋네요 감사합니다!
선생님, 오늘도 감사감사^^노폐물 빠지네요.땀삐질;;;;행복한 날 되세요~~
muy bueno = 매우 좋은
힘들어요...숨차고...큰맘먹고 해야할것 같아요~
응원합니다
내일스트레칭후 바로해볼께요감사~~~^^
람pt님의 목 어깨 등 통증완화 재활스트레칭 20분, 골반 교정 스트레칭 25분 날마다 빼놓지 않고 하려고 노력중입니다. 반년쯤 하니까 윗배가 단단해졌어요! 뭘 하나 더할까 찾다가 이 서서하는 뱃살빼기 운동 추가했습니다. 의료인다운 시범 동작과 막간의 너무나 요긴한 주의사항 말씀, 역시 람피티님 최고입니다!
쉬워 보였는데 땀이 나는걸 보니 뱃살이 확실히 빠지나 봅니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다. 파이팅!
땀이 송글송글. 오늘도 힘내서 했습니다~😊
수고하셨습니다!ㅎㅎ
보기에는 쉬워 보였는데 땀이 많이 나네요. 운동효과 쵝오😊
안녕하세요.~ 동작은 쉬운것 같은데 완전 힘드네요.ㅠ 동영상보며, 열심히 따라하고 하고 있어요.~~ 쌤 팬이에요.^^❤
..헉헉거리며 나의 저질체력을 확인하게 되는 영상...ㅎㅎㅎ
와 오늘은 3번까지만. ㅋ 처음 하는데 진짜 힘드네요! 대단하세요~
저한테는 람피티영상중 난이도 최고네요...ㅋ
아.... 땀난다...😂
초보자인데 초보자가인기분.... 화이팅..!!
편집 스타일이 조금 달라진 거 같아요! 잘 따라해볼게요 감사합니다😆
치료사님 이거 1분 아닌거 같은데 ㅎㅎ 운동 됩니당
5분했는데 포기… ㅠㅠ 내일 다시 도전할게요.
스파인코렉터 허리디스크 있는 사람도 할수있는 운동법 올려주실수있나요?
영상 너무 감사하게 보고 있습니다. 골반이 돌아갔는데 이 운동 따라해도 될까요? 골반이 돌아간 사람은 다이어트로 어떤 운동하면 좋을까요?
선생님 혹시 집에서 쓰는 스트래칭매트 뭐 쓰시는지 감히 알 수 있을까요? 척추관협착증이 심해서 누워서 뒹굴뒹글이라도 해볼려구요
저 되게 여러개 써서 뒹굴 거리실거면두께가 많이 두껍고 크기가 넓은 매트 추천드립니다:)
편평등, 와이드숄더인데 무엇부터 해야할까요?
목적이 무엇인지에 따라 다를 수 있을 것 같은데 척추 스트레칭 추천드립니다
요즘 족저근막염때문에 아픈데 집에서 할수 있는게 있을까요?
족저 근막, 종아리 근육 폼롤러 또는 마사지볼로 마사지 하시거나, 족욕 그리고 발목 스트레칭 등이 있습니다ㅎㅎ
@@pt3885 제가 야간물류 센터다니구 있는데 걷는 일이 많다보니 4시간만 일해두 힘들거든요 처음에는 발바닥통증만 있었다가 허벅지가 땡기구 엉치두 아프기시작했어요
다리 들고 내릴때 골반쪽?에서 뚝뚝 소리나는 건 왜 그런가요ㅠ 소리 나도 계속 운동 진행해도 되나요?
아니 1초가 3초같은데 아무도 말씀이 없으시네요 죽는줄
허리디스크 환자도 해도되나요?
허리디스크도 상태나 케이스에 따라 다 다르기때문에 글로만 보고 답변 드릴 수 없는 점 양해 부탁드립니다ㅠㅠ내원하시는 병원 담당 전문의사선생님께 물어보시는게 제일 좋습니다
1초가 1초가 아니네요.. 십초 건너뛰기 했는데 타이머는 5초 지나있음 ㅋㅋ ㅜㅜ
아니 이거 1분 아닌 것 같은데 속도가 ;ㅅ;
![[폼롤러 필라테스] 아랫배 집중 10분 루틴 시퀀스! -똥배,뱃살빼고 탄력있는 아랫배만들기](http://i.ytimg.com/vi/6W-2TjBEz9Q/mqdefault.jpg)
![[TH] Esports World Cup : Grand Final](http://i.ytimg.com/vi/sedbKhFYDMo/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요](/img/n.gif)
살려주세요 아이고 운동효과 제대로네요 감사합니다
대박..너무힘들어🤪
하루 자전거 한시간씩 타는 사람인데도… 개 힘들어영~~~ 한 5분 한거 같은데 30초 지난거 보그 놀람..ㅋㅋㅋㅋ
영상 감사합니다
다른 운동영상은 너무 시끄럽고 정신없어서 매일 보면서 따라하기 힘든데 선생님 영상은 듣기 편해서 좋아요! 좋은 영상 감사합니다!
힘들두 후욱😂
배가 찢어질거같네요 선생님 효과가 대단합니다!
와...쉽고 만만하게 생각했는데 운동 끝난 지금 땀 범벅.. 😂 한 시간처럼 느껴지는 10분이었습니다. 전신 순환되고 개운한 기분 너무 좋네요 감사합니다!
선생님, 오늘도 감사감사^^
노폐물 빠지네요.땀삐질;;;;
행복한 날 되세요~~
muy bueno = 매우 좋은
힘들어요...숨차고...
큰맘먹고 해야할것 같아요~
응원합니다
내일스트레칭후 바로해볼께요
감사~~~^^
람pt님의 목 어깨 등 통증완화 재활스트레칭 20분, 골반 교정 스트레칭 25분 날마다 빼놓지 않고 하려고 노력중입니다. 반년쯤 하니까 윗배가 단단해졌어요! 뭘 하나 더할까 찾다가 이 서서하는 뱃살빼기 운동 추가했습니다. 의료인다운 시범 동작과 막간의 너무나 요긴한 주의사항 말씀, 역시 람피티님 최고입니다!
쉬워 보였는데 땀이 나는걸 보니 뱃살이 확실히 빠지나 봅니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다. 파이팅!
땀이 송글송글. 오늘도 힘내서 했습니다~😊
수고하셨습니다!ㅎㅎ
보기에는 쉬워 보였는데 땀이 많이 나네요. 운동효과 쵝오😊
안녕하세요.~ 동작은 쉬운것 같은데 완전 힘드네요.ㅠ
동영상보며, 열심히 따라하고 하고 있어요.~~
쌤 팬이에요.^^❤
..헉헉거리며 나의 저질체력을 확인하게 되는 영상...ㅎㅎㅎ
와 오늘은 3번까지만. ㅋ 처음 하는데 진짜 힘드네요! 대단하세요~
저한테는 람피티영상중 난이도 최고네요...ㅋ
아.... 땀난다...😂
초보자인데 초보자가인기분.... 화이팅..!!
편집 스타일이 조금 달라진 거 같아요! 잘 따라해볼게요 감사합니다😆
치료사님 이거 1분 아닌거 같은데 ㅎㅎ 운동 됩니당
5분했는데 포기… ㅠㅠ 내일 다시 도전할게요.
스파인코렉터 허리디스크 있는 사람도 할수있는 운동법 올려주실수있나요?
영상 너무 감사하게 보고 있습니다. 골반이 돌아갔는데 이 운동 따라해도 될까요? 골반이 돌아간 사람은 다이어트로 어떤 운동하면 좋을까요?
선생님 혹시 집에서 쓰는 스트래칭매트 뭐 쓰시는지 감히 알 수 있을까요? 척추관협착증이 심해서 누워서 뒹굴뒹글이라도 해볼려구요
저 되게 여러개 써서 뒹굴 거리실거면
두께가 많이 두껍고 크기가 넓은 매트 추천드립니다:)
편평등, 와이드숄더인데 무엇부터 해야할까요?
목적이 무엇인지에 따라 다를 수 있을 것 같은데 척추 스트레칭 추천드립니다
요즘 족저근막염때문에 아픈데 집에서 할수 있는게 있을까요?
족저 근막, 종아리 근육 폼롤러 또는 마사지볼로 마사지 하시거나, 족욕 그리고 발목 스트레칭 등이 있습니다ㅎㅎ
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다리 들고 내릴때 골반쪽?에서 뚝뚝 소리나는 건 왜 그런가요ㅠ 소리 나도 계속 운동 진행해도 되나요?
아니 1초가 3초같은데 아무도 말씀이 없으시네요 죽는줄
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