선생님 감사해요! 늘 골반, 고관절 통증 안고 사는데, 일어나서 10분 딱 하고나니 깔끔하게 시원해요~ 자세 끝날 때마다 수고하셨습니다 라고 해 주셔서 다음 동작으로 이어갈 힘이 돼요 🙂그리고 어디에 힘을 줘야 된다, 이곳이 아프면 안 된다 다 설명해 주셔서 따라하기가 훨씬 수월해요. 올려 주신 상체 영상도 정말 자주 하고 있는데, 통증 완화에는 쌤 영상들이 최고에요 ㅠㅠ ❤️❤️❤️❤️
50여 년 고통통증으로 힘들었는데 한번 따라하고 오늘저녁 산책 정말 너무 편했습니다 선생님 고맙습니다 골반교정하면 되는걸 돌팔이 한의원에 기부만 했네요 계속 구독과 따라 할겁니다 64세 나이가 나인지라 100% 떠라하긴 어려워도 오늘의 산책의 편안함을 느끼면서 계속 노력할게요 선생님
선생님의 모든 동영상이 정말 지치거나 힘들때 하면 그 무엇보다도 최고예요. 너무나 감사하고 고맙습니다. 이런 예쁜 심신을 가진 선생님 정말 건강하셔셔 좋은 일만 가득하시길 바래요.^^ 유튜브의 가장 좋은 기능이 선생님 동영상 보는 것이 될 정도로 정말 저에게 지난 시간동안 많은 도움이 되었고 앞으로로 그렇게 될것 같아요. 진심으로 감사하고 고맙습니다.❤❤❤❤
아침스트레칭 20분짜리랑 골반교정 10분짜리 영상 다라했는데 너무 좋아서 구독해요 😭 원래 골반불균형도 엄청 심하고 출산한 이후에 허리통증때문에 바닥에 앉아있는 것도 힘들었는데 운동 다 마치고 나니까 바닥에 앉아있는게 안 힘든거에요!! 진짜 깜짝 놀랐어요ㅠㅠ 골반 스트레칭도 이것저것 많이 해봤지만.. 고관절 뭉친거 돌려깎기하시는 줄 알았어요ㅋㅋㅋ 샘 영상이 최고에요ㅠㅠ 꾸준히 해서 건강한 몸 만들게요!! 감사합니다😭🥰
부담없이 할 수 있는 최고의 스트레칭 루틴!! 매일 꾸준히했었는데, 한동안 쉬다가 다시 하려니까 몸이 굳었다는게 바로 느껴지네요 ㅠㅠ 최근에 오른쪽 고관절에 찝히는 통증이 있어서 다시 스트레칭 시작해봅니다. 새해부터 체형교정 다시 시작해봐야겠어요~ 람피티쌤~ 새해복 많이 받으세요~
이거 한 번 했을 뿐인데 팔자걸음이 99% 개선됐어요! 스트레칭 후 물 마시다가 아무 생각 없이 고개 숙였는데 발이 일자 모양으로 서 있어서 깜짝 놀랐어요. 너무 신기해요. 몸이 뻣뻣한 사람도 어렵지 않게 따라할 수 있는 영상인데다 효과도 만점인 좋은 영상이네요. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 계속 꾸준히 해볼게요.❤❤
유튜브 하면서 댓글 처음 달아보네요. 장거리 화물차 기사입니다. 골반이 틀어져서 무릎.어깨.허리 전반적인 발란스가 다무너져서 건강하던 몸이 통증이 점점 생기더라구요. 여기저기 도수치료. 한방의원 다 다녀봣지만. 유튜버 쌤 루틴 10분이 훨씬 유익하고 따라하기도쉽고 같이 앞에서 운동하는 느낌이라 너무 좋네요 1일 1영상 하고있는데 . 앞으로 영상 갯수를 늘려서 1일 3~4영상 1시간을 목표로 하겠습니다!
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![ออกพรรษาน้ำตาหล่น - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/PFZtOcY9ONA/mqdefault.jpg)
선생님 감사해요! 늘 골반, 고관절 통증 안고 사는데, 일어나서 10분 딱 하고나니 깔끔하게 시원해요~ 자세 끝날 때마다 수고하셨습니다 라고 해 주셔서 다음 동작으로 이어갈 힘이 돼요 🙂그리고 어디에 힘을 줘야 된다, 이곳이 아프면 안 된다 다 설명해 주셔서 따라하기가 훨씬 수월해요. 올려 주신 상체 영상도 정말 자주 하고 있는데, 통증 완화에는 쌤 영상들이 최고에요 ㅠㅠ ❤️❤️❤️❤️
ㅎㅎ도움이 되어 기쁩니다! 항상 건강하고 행복한 하루 하루 보내시기를 바랍니다♡
오늘 쌤 영상 발견하고 따라 했는데 허리통증이 감쪽같이 사라졌어요~~쌤의 운동법이 제게는 딱 맞는거 같아요~~감사하고 또 감사합니다 열심히 하겠습니다 ~쌤을 위해 기도드립니다
ㅣ
❤조아요
50여 년 고통통증으로 힘들었는데 한번 따라하고 오늘저녁 산책 정말 너무 편했습니다
선생님 고맙습니다
골반교정하면 되는걸 돌팔이 한의원에 기부만 했네요 계속 구독과 따라 할겁니다
64세 나이가 나인지라 100% 떠라하긴 어려워도 오늘의 산책의 편안함을 느끼면서 계속 노력할게요 선생님
안녕하세요!ㅎㅎ 도움이 되어 너무 다행입니다♡ 하실때 무리가지 않는 선에서 천천히 해주시고 아침스트레칭 영상도 도움이 될 것 같아 추천드릴게요! 항상 건강하시고 행복만 가득하시기를 응원하겠습니다
후 내가 빡통인지 모르겠지만 조회수 엄청 높은 초유명 영상볼 때는 동작이나 호흡 타이밍 같은게 봐도봐도 이해가 안가서 갸우뚱 했는데 이 영상은 진짜 머리에 쏙쏙 들어옴.
앗ㅎㅎ 제 채널이랑 잘 맞으시나봐요ㅎㅎ 감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빡통이요?? 아니실듯요 다 비슷하죠 ㅈ
선생님의 모든 동영상이 정말 지치거나 힘들때 하면 그 무엇보다도 최고예요. 너무나 감사하고 고맙습니다.
이런 예쁜 심신을 가진 선생님 정말 건강하셔셔 좋은 일만 가득하시길 바래요.^^
유튜브의 가장 좋은 기능이 선생님 동영상 보는 것이 될 정도로 정말 저에게 지난 시간동안 많은 도움이 되었고 앞으로로 그렇게 될것 같아요.
진심으로 감사하고 고맙습니다.❤❤❤❤
인사하자마자 바로 본론 들어가는 게 ㅋㅋㅋㅋ 깔끔하고 좋네요 ㅎㅎ
정말 진짜로 좋으네요 선생님 설명도 잘 하셨어요 감사드려요 골반이 정말 시원하네요
도움이 되어 저도 기쁩니다ㅎㅎ 피드백도 많은 힘이되요 감사합니다!^^
25분짜리도해보고 10분짜리도 했는데 진짜 하고나면 고관절이 풀린게느껴져요 엄청시원합니다. 구독하고 갑니다.
늘 하던 골반스트레칭이 지겨워서 우연히 들왔다가 땀 쭉뺐네요 효과가 좋습니다
좋은 영상 발견했네요. 영상 보면서 따라합니다. 어제부터 시작해 이틀째입니다. 굳은 골반과 허리가 시원하고 유연해지는 것 같아요. 감사합니다.
환영합니다ㅎㅎ 도움이 되어 기쁩니다^^ 저도 감사드려요
걸을때마다 골반뼈로 비트박스했는데 꾸준히 영상보고 따라했더니 무음모드가 되었어요 감사합니다!!!!!!!!
무음모드♡ 축하드립니다ㅎㅎ
5개월 전에 발목 접질러서 아직도 치료 받고 있는데 선생님 영상은 무리없이 할 수 있어요! 선생님 채널 오늘 발견했는데 다른 영상도 그렇고 동작들이 효율적으로 자극을 주는 것 같아요~ 그동안 운동 못했는데 이제 매일 따라해야겠어요 감사합니다!
잘 따라하고 계시나요~?ㅎㅎ 감사합니다 완쾌하시길 바랍니다♡
중추신경손상 환자인데요 영상 도움 많이 받고 있습니다 최고입니다!!
이거 좀전에 처음 처음부터 끝까지 했는데
힘들어도 효과 좋으네요~~
너무 잘 보고 있습니다 선생님! 덕분에 삶의 질이 높아지고 있어요 :) 감사합니다 !!!
너무 기분 좋은 댓글에 많은 힘이 됩니다♡ 감사합니다ㅎㅎ
이 영상만한 골반교정 영상이 없네요 진짜 최고!!! 영상 만들어주셔서 감사합니다~
최고입니다ㅎ 재활은 죽어라고 힘만쓰는게 아니다 알려주시는거 같아요 따라할때마다 느끼지만 완전 시원합니다 ㅎ
감사합니다❤️의자에 장시간앉아 일을해서
항상골반한쪽이 아팠는데
자기전에 따라하기 너무좋아요!!!
선생님 최고👍👍
ㅎㅎ코코몽님 댓글도 최고! 저도 감사합니다^^
이런 루틴 너무 좋네요
ㅎㅎ감사합니다.자주오셔요!
아침스트레칭 20분짜리랑 골반교정 10분짜리 영상 다라했는데 너무 좋아서 구독해요 😭
원래 골반불균형도 엄청 심하고 출산한 이후에 허리통증때문에 바닥에 앉아있는 것도 힘들었는데 운동 다 마치고 나니까 바닥에 앉아있는게 안 힘든거에요!! 진짜 깜짝 놀랐어요ㅠㅠ 골반 스트레칭도 이것저것 많이 해봤지만.. 고관절 뭉친거 돌려깎기하시는 줄 알았어요ㅋㅋㅋ 샘 영상이 최고에요ㅠㅠ 꾸준히 해서 건강한 몸 만들게요!! 감사합니다😭🥰
구독도 감사드리고ㅎㅎ 구체적인 운동 후기도 너무 감사드립니다ㅎㅎ 많은 힘이 됩니다♡ 아프지마시고 항상 건강하시고 행복하시기를 바랍니다^^ 화팅화팅
늘 느끼는 거지만, 설명 잘해 주시고 안전하게 지도해 주시고 자연스러운 목소리로 가르쳐 주셔서 마음도 힐링됩니다. 선생님 덕분에 코로나 시대에 좋은 운동하는 호강하네요. 짧지만 큰 운동됩니다.
안녕하세요 준님 힘이 되는 댓글 감사합니다:) 앞으로 유익한 채널 되도록 노력하겠습니다ㅎㅎ
해보면 효과는 그이상입니다
아픈사람은 빠른효과 확실한듯해요
응원합니다
부담없이 할 수 있는 최고의 스트레칭 루틴!! 매일 꾸준히했었는데, 한동안 쉬다가 다시 하려니까 몸이 굳었다는게 바로 느껴지네요 ㅠㅠ 최근에 오른쪽 고관절에 찝히는 통증이 있어서 다시 스트레칭 시작해봅니다. 새해부터 체형교정 다시 시작해봐야겠어요~ 람피티쌤~ 새해복 많이 받으세요~
짧은 버젼 원하구 있었는데 딱 올려주셨네요^^
감사합니다
이따 퇴근하구 바로 해야겠어요^^
앗ㅎㅎ 도움이되어 다행이네요 퇴근하고 화팅!ㅎㅎㅎ
골반스트레칭 이거보다 좋은게 없네요.
좀 돌아다녀보다 다시왔어요.
운동 하고나서 인어공주 자세가 편해졌어요. 선생님 알려주시는 영상을 왜! 이제야 봤는지 답답하네요. 따라 하기가 부담없고 시원해요. 선생님 너무 감사합니다😊
자주놀러오세요♡
2주 날마다 고관졀 푸는거 따라했더니 넘 좋아졌어요 스트레칭 목어깨 뭉침도 자주 이용
하는데 효과최고예요!
선생님께 고맙다는 말 전하고 싶어 문자 넣었어요 ~^^
ㅎㅎ저도 기쁘네요 댓글도 감사합니다♡
열심히 매일 선생님의 비디오들을 딸아하고 있어요 참 감사합니다 많은 도움이 됩니다 👍😍👍
저도 함께해주셔서 감사합니다♡
잘 따라했습니다 ~조요한 음성으로 차분하게 설명 너무좋아요 매일 따라했습니다
감사합니다 ~~♡♡
오른쪽 허리만 아파서 이것저것 따라하다가 이동영상으로 정착하고 이틀째 아침저녁한번씩 하는중인데 허리통증이 많이 줄었어요 감사합니다!
선생님 영상으로 수련한지 한달째입니다
아침 저녁으로 하루에 두번또는 세번까지 수련중인데 효과 짱입니다
제가 정말 심한 불균형인데 골반이 조금씩 균형을 찿아가니 자연스럽게 통증도 줄어드네요..
앞으로 더 열심히 하렵니다..
좋은 영상 감사합니다 ~^^
수련중이시군요ㅎㅎ 응원합니다:) 효과가 좋다니 저도 기쁩니다♡ 화팅화팅!!
부럽네요.
프라하님 처럼 꾸준히하면
저도 잘되겠죠~
너어무시원해요 긴거랑 완전다른느낌♥️ 1초의머뭇거림도없어서 아힘드네 그만할까라는 생각도못하게해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ다행입니다♡
아픈 허리가 나은듯 합니다. 너무 좋아요🎉
불면증이 심했는데 스트레칭함 첫날 바로 꿀잠 잤습니다. 정말 감사합니다!!😊
오.... 이건 약간 중급 편 느낌이네요~ 관절이 틀어져서 허리 아래쪽이 나가 고생 중이었는데, 정말로 유용합니다...~!! 감사합니당. 항상 행복하시고, 건강하시길...!! ㅎㅎ
ㅎㅎ네 약간 짧고 굵은!? 시퀀스입니다ㅎㅎ 감사합니다 항상 응원할게요!!
아침부터 허리와 다리가 당겼는데 이거하니까 너무 시원하고 좋아요. 종종 할게요.
앗ㅎㅎ 다행입니다 개운한 하루 되세요^.^
거짓말처럼 한번 엉터리?자세로 따라했는데도 바로 효과가 느껴지다니 너무 신기해서 구독 좋아요 바로 다 누르고 갑니다 감사합니다
출근하고 아침회의 시간입니다,
개구리 뒷다리자세? 를 이미지트레이닝 했는데요, 시원하네요
+ 날이 춥네요, 감기조심하세요🌻
ㅎㅎ진짜로 해보셔도 시원해여♡
영상보고 2번 반복했는데 틀어진 골반이 정돈된 느낌이 오고 시원함이 오네요
일자목 목통증 영상도
부탁드려요
감사합니다ㅎㅎ 얼마전에 업로드된 거북목 교정 영상과 목 승모근 뻐근함 통증 영상 추천드립니다ㅎㅎ
내전근이 후덜덜… 감사합니다 쌤❤
선생님 허리통증이 있어 영상보고 따라했는데 시원해졌어요 !! 이제부터 선생님 영상보면서 다른 것도 따라해볼래요
네ㅎㅎㅎ 자주 놀러오세요 감사합니다^^
애기낳고 모유수유하느라 골반휘어서 발목까지 타고내려와서 맨날 소리나고 발목 시리고했어요ㅠㅠ 안되겠다싶던차에 쌤영상보고 따라하다가 첫날엔 정말 아프고 왜이렇게됐을까싶은마음에 울면서 따라했는데 10분 하고나니까 시린게 딱 줄면서 정말 살만해졋어요 진짜 스트레칭 유투브중에 이렇게 바로시원해진거 처음이에요
오래오래 좋은영상많이올려주세요♡♡
구독자 조회수 팡팡늘었음 좋겠어요😗
안녕하세요 이가현님 ㅠㅠ 제 환자분들이나.회원님들도 육아하시는 분들 많으신데 너무 바쁘실텐데 운동도 하시고 너무 대단하세요♡ 항상 응원하겠습니다!! 화이팅
오늘 스트레칭 완료!
항상 골반 교정 스트레칭 유목하다가 아프지도 않고 효과 좋은 스트레칭 발견해서 너무 좋네요! 앞으로 한달간 해보겠습니다!!ㅎㅎ
2일차 완료!
아침에 하니까 몸이 풀리는 느낌이 들고 너무 좋네요! 내일도 화이팅하겠습미다!
어으.. 마지막동작할때 죽는줄알았네요 휴우... 운동 너무 잘했습니다 감사합니다!!
저만 죽는줄 알아t는데, 여기도 그러셨군요.
@@Thongballlllll ㅋㅋㅋㅋㅋ 손떨려서 오타인가요... 전 내일도 하려구요!!
저에게 꼭 필요한 운동같네요 ㅎㅎ
늘 필요한 운동 알려줘서 고마워요~
감기조심하세요^^
ㅎㅎ 저도 고마워요♡
운동방법 감사합니다 영상 보면서 자주 해줘야겠어요!
ㅎㅎ저도 감사합니다 함께해요~ㅎㅎ
오늘도감사합니다.^^
저도 감사합니다ㅎㅎㅎ
바지입으니 배는안나왔는데 뭔가튀어나와서 ㅋㅋㅋ 열심히 따라했는데 하루만에 좋아졌어요 제가 요새 허리가 안좋았거든요 운동도 나름한다고 하는데 교정이 제일시급한거였네요 걷는것도 편안해요 매일따라 해야겠어요 감사합니다~
다행입니다ㅎㅎ 자주 놀러오세요 화이팅!!!ㅎㅎ
와~~인어자세 하면 한쪽이 항상 불편했는데 보고따라하니 제자리 찾는 듯 해요.
아픈 고관절 욜심히 해서 건강찾아야 겠어요.
감사해요.쌤~^^👍👍
매일 따라하고 있는데 고관절에서 소리도 덜 나고 아침에 얼굴도 덜 부어요ㅎㅎ 정말 감사합니다
이거 한 번 했을 뿐인데 팔자걸음이 99% 개선됐어요! 스트레칭 후 물 마시다가 아무 생각 없이 고개 숙였는데 발이 일자 모양으로 서 있어서 깜짝 놀랐어요. 너무 신기해요. 몸이 뻣뻣한 사람도 어렵지 않게 따라할 수 있는 영상인데다 효과도 만점인 좋은 영상이네요. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 계속 꾸준히 해볼게요.❤❤
굽은등 폼롤러 영상에 이어서 이 영상도 최애에요! 하루 마무리할때 두 영상 따라하고 나면 몸이 시원해지고 너무 좋습니다! 선생님 감사합니다~!
편안해진 느낌 완전 들어요!!❤
제가 좌골쪽에 걸려서 신경이 아프던데
이 동작 하나만 해도 시원하네요 😊
감사해요.저알좋아요~~^
저도 감사합니다♡
시이워우우우우우원~~~~~~해지는 느낌에 매일매일꾸준히 하고있습니당
ㅎㅎ다행입니다 감사합니다!!!!ㅎㅎ
골반.고관절 스트레칭 비슷할거라생각하고 안했는데 목어깨해보고 *다름*에 하고가요 와 진짜찐이네요❤
♥
선생님께서는 어쩜 이렇게 평온한 표정으로하시죠...😱😱
이악물고 하다가 하고 나면 골반이 너무 시원해요❤️❤️❤️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여우세요♡ 하시다보면 평온해지실 거에요 자주놀러오세용ㅎㅎㅎ
진짜 시원해요! 이영상을 왜 이제야 발견했는지 ㅠㅠ 최고예요!❤
진짜가 나타났다 ~~❤❤
하체 운동전에 스트레칭겸 하고 있는데 확실히 가동범위도 잘 나오고 운동중 부상도 줄이는 거 같습니다. 감사합니다!
골반 스트레칭 장말 시원해요 감사합니다.💕👍
감사합니다 도움이되어 기쁩니다~♡
막내 놓고 골반이 틀어진거 알았지만 너무아파서 잡을수가 없어서 세월이 흘러 보내다가 볼링을 배우기 시작하면서 골반이 고관절이 너무 아플때가 있는데 이제야 영상보면서 풀어 주기시작했네요~자주해야 괜찮아 지겠지요? 영상감사합니다.👍
안녕하세요 은다형 맘님 무리없는 선에서 꾸준히 해주시면 좋을 것 같고 또 도움이 될만 한 영상 링크 첨부합니다:) 항상 건강하시기를 바랍니다 th-cam.com/video/Lv0jWbEA4cM/w-d-xo.html
골반 고관절 불폄함 느껴질때. 따라하면 풀려요. 짧은시간 집중스트레칭이라 최고에요.^^
허억.... 하고 나면 자고 일어나는 아침엔 너무너무 개운하고 가벼운데 하고난 직후엔 고문 받은 것처럼 쓰러져 잇네요.. 제 골반이 이렇게 안좋았다니 ㅠ 이제부터 수련이닷
어제했는데 효과있는거같습니당
자주 따라하겠습니다 고맙습니다!♡
잘 따라하고 계신가요? 화이팅ㅎㅎ
와~쌤 너무좋습니다 골반교정이랑 무릎마사지, 사무실에서 하는 어깨 영상 최고에요
무릎처럼 허리도 마사지 하는 영상도 부탁드려요 ^^
허리는 손으로 셀프로 마사지 하기가 힘들어서ㅎㅎ 허리 폼롤러 마사지 영상 추천드립니다!ㅎㅎ
영상 좋아여👍
감사합니다ㅎㅎ선생님ㅎㅎㅎ
너무 잘보고있습니다 복합형휜다리나 (내회전성x다리인거같아요 ㅜ)휜다리 운동법이나 스트레칭 영상도 부탁드려요😂
네ㅎㅎ 참고하도록 하겠습니다^^♡
와 선생님 구독자 엄청 많이 느셨네요..축하드려요..선생님 목소리도 좋고 동작설명도 잘하고 보기가 좋습니다. 저도 열심히 따라해 보겠습니다. ^^
앗 선생님ㅎㅎㅎ 너무 감사합니다! 좋은 밤 되세요!^^ㅎㅎㅎ
..... 스트레칭 따라하다가 힘들어서 그만두고 싶었던 적은 이번이 처음이에요.. 근데 그만큼 시원합니다 ㅋㅋㅋ
이자세가 안되는데 꾸준히 해볼께요 감사합니다
절로 소리가 나네요 ㅋㅋ 좋아지겠죵
네ㅎㅎ 화이팅!!!
유튜브 하면서 댓글 처음 달아보네요.
장거리 화물차 기사입니다.
골반이 틀어져서 무릎.어깨.허리
전반적인 발란스가 다무너져서 건강하던 몸이 통증이 점점 생기더라구요. 여기저기 도수치료. 한방의원 다 다녀봣지만. 유튜버 쌤 루틴 10분이 훨씬 유익하고 따라하기도쉽고 같이 앞에서 운동하는 느낌이라 너무 좋네요 1일 1영상 하고있는데 . 앞으로 영상 갯수를 늘려서 1일 3~4영상 1시간을 목표로 하겠습니다!
안녕하세요 정성어린 댓글 감사합니다 항상응원하겠습니다!ㅎㅎ 자주놀러오세요!
예쁜 선생님 골반이 너무아파서 잘때도 아프고 운전할때도 많이 아팟는데 몇번하니 통증이 사라졌어요 너무감사합니다
아잇.. 마치 저를 보고 ㄱㅖ신줄 알았어욬ㅋㅋ 하지말라는 거 다하고 있음😅😅 뜨끔거리면서 골반 잘 풀었슴다 시원!
저도 모르게 끝까지 따라했습니다
!!
구독 눌렀네요 따라하니 넘 시원해요.^^
구독 감사드려요~♡ 함께해요!ㅎㅎ
아이고 너무 시원하네요^^
구독!!
잘하고 계신가요? 감사합니다ㅎㅎ
오 너무 감사해요!!! 진짜 시원해요ㅠㅠㅠㅠ 매일할께요
너무 잘 가르켜 주셔서 감사합니다
왼쪽 골반 통증이 앉아있을 때 너무 심해서 따라하게 되었어요 0 지금 영상 따라한지 일주일 정도 되었는데 정말 많이 좋아졌어요 감사합니다^^
좋아지셨다니 저도 기쁘네요 항상 건강하고 행복하세요!!
처음하는데 너무 아파요ㅠㅠㅠ 헝ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 이렇게 삐뚤어진 몸으로 살았구나 싶어서 참고 따라하는데 너무 아파서 포기하고 싶고😂😂😂 그래도 힘내서 해볼게요 감사해요 선생님
무리 가지 않는 선에서 꾸준히 하시면 좋아지실 거에요!ㅎㅎ 화이팅!!!!@!
최고에요...
하트뿅
와! 이거지!! 허리나 골반에 진짜 문제 생겼을 때 요가는 계속 버텨야해서 무리가 가는데 이건 움직여주는 동작이라 안전하고 좋아요! 나이드신 분들도 하기 편하실듯
치골 지방(?) 바로잡을 수 있는 운동도 요청드려 봅니다. 흔한 고민이 아니어서인지 체계적인 영상 찾기가 쉽지 않네요.
몸이 안좋아지니 이런걸 찾아보게 되네요. 감사합니다.
안녕하세요 너무 잘 보고 있어요! 혹시 사용하시는 매트 어떤 제품인가요??
왼쪽 골반이 많이 아팠는데 따라서 골반 스트레칭 운동 했더니 아프면서도 시원해서 좋네요.
이거 보면서 2번 따라해요 좋아요❤
쌤 최고에여
인어공주자세로 확인해 보니 확실히 효과가 있어요.
다행입니다ㅎㅎ 자주놀러오세요!^^
정말 정말 좋아요
고관절 벌릴때마다 우두둑 소리났는데 요거 대충 따라했더니 소리 안나네요 ㅎㅎ 매일매일 해볼게요 감사합니다
잘하고 계신가요? 댓글 감사합니다ㅎㅎ
따라해봤는데 정말 좋네요!! 골반에 피가 확도는 느낌
와 저 진짜 골반 틀어짐 심해서 많이 찾아보는데 지금까진 한거중에 최고예여 ........대박 안에 고관절 개 잘풀려요,,,
쌤 골반루틴영상으로 골반관리 꾸준히 하고 있습니다. 무리없이 넘 쪼아용~
한쪽 고관절이 뻐근한데..좋은 열심히 해봐야겠어요^^
운전하느라 오른쪽 골반쪽 늘 찌뿌둥 했는데 골반스트레칭 한번만에 많이 좋아졌어요
감사해요 선생님
와 선생님 이거 진짜 좋아요❤ 며칠전부터 자고 일어나면 너무 우측골반이 아팠어요 그냥 뒀더니 하루 이틀만에 통증이 무릎으로 내려가고 허리위로 올라가던게 매일 아침 이걸 하면서 사라졌어요!! 이게 바로 매직이네요 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
시원해요 효과짱