안녕하세요 필라테스하는 물리치료사 람PT입니다 생각보다 운동을 어렵게 생각하시거나 따라하기 힘들어하시고 아픈분들은 하기 어려운 운동들이 많아 고민하다가 쉽고 간단하면서도 척추움직임 및 관절 근육스트레칭도 다양하게 들어간 국민체조 영상을 올리게 되었습니다. 하루 10분씩 투자하여 전신에 생기를 되찾아보아요👍 순서) 준비-제자리걷기 1.숨쉬기 2.다리운동 3.팔운동 4.목운동 5.가슴운동 6.옆구리운동 7.등배운동 8.몸통운동 9.온몸운동 10.뜀뛰기 (1번부터 10번까지 한번 더 되풀이) 11.팔다리운동 12.숨고르기 순서로 진행됩니다. 시청해주셔서 감사합니다😊😊😊
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안녕하세요 필라테스하는 물리치료사 람PT입니다
생각보다 운동을 어렵게 생각하시거나 따라하기 힘들어하시고 아픈분들은 하기 어려운 운동들이 많아 고민하다가 쉽고 간단하면서도 척추움직임 및 관절 근육스트레칭도 다양하게 들어간 국민체조 영상을 올리게 되었습니다. 하루 10분씩 투자하여 전신에 생기를 되찾아보아요👍
순서)
준비-제자리걷기
1.숨쉬기
2.다리운동
3.팔운동
4.목운동
5.가슴운동
6.옆구리운동
7.등배운동
8.몸통운동
9.온몸운동
10.뜀뛰기
(1번부터 10번까지 한번 더 되풀이)
11.팔다리운동
12.숨고르기
순서로 진행됩니다. 시청해주셔서 감사합니다😊😊😊
아침체조
초딩시절이 떠오르네염🤩💖
국민체조 진짜 오랫만이네요ㅋㅋ 감사합니다😆
천천히 국민체조 너무 감사합니다.
3회 따라하니 땀이나네요.
3회나 따라하시다니!!ㅎㅎ 대단하셔요ㅎㅎ 자주놀러오세용!!
람pt님이 웃음참는게 보여서 저도 웃으면서
했습니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앗 티났군요♡
재밌게 따라했어요
ㅎㅎㅎ너무 감사드립니다
국민체조 오랜만에 따라해봤어요^^ 몸도 시원하게 풀리고 재밌네요👍
일어나자마자 물 한 모금 마시고나서 해보았는데 짧은 시간이지만 도움이 될것 같아요.
감사합니다 ❤
포인트 설명과 국민체조의 결합 완벽해요! ^0^ 감사합니다~ 구독해요~
앞으로도 잘 부탁드립니다!!
저도 잘부탁드립니다🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️👍
국민학교 시절이 떠오릅니당
좋아요 감사합니다
ㅎ추억의 국민체조ㅎ저도구독누르고 가용 ㅎ시간 많을때 더보러올께용~!!^^
앗 감사합니당 번창하세요🤗
it's been a long time since I am doing this routine. thank you for sharing.
1080p
국민학교때 했던게 이 체조였었음. 헐!!!!!!!!!!!!!!!!! 저걸 몇년 동안 묵념이랑 같이 했나????????????