매미소리가 미친듯이나는 이명이 거의 십년째에요 병원을 다녀봐도 소용없고 이명 음악도 들어보고 온갖방법을 따라해봤어요 유투브에서 어떤 한의사 선생님의 목이나 어깨를 풀어주면 이명에 큰도움된다는 말에 시작하게 됐어요 나이 60이되도록 스트레칭을 해본게 거의 없다시피 했거든요 몸쓰는 운동도 아예 안했고~ 이 영상을 두번째 하고나서 정말 놀라운게 귓속에 매미소리가 많이 줄어들었어요 그래서 고질병이된 이명을 고칠수 있겠다는 희망이 보여서 기쁘네요 평생을 미친듯이 울어대는 매미와 친구되어 살아야 한다고 생각하면 끔찍한 스트레스 였거든요 진작 알았으면 빨리 고칠수있었을 테지만 지금이라도 알게되서 너무 감사하네요 스트레칭 하고나면 온몸이 개운하고 정말 좋아요 이명있으신 분들 힘내시고 스트레칭 열심히 해서 같이 벗어나봐요! 영상 감사합니다♡♡♡♡♡
안녕하세요 제 경험상에도 뒷목, 어깨를 이완시키고 자세정렬을 바르게 했을때 이명이 완화되는 경우가 많았었습니다. *목, 어깨, 등 근막이완 *목, 어깨 셀프 폼롤러 또는 마사지볼 마사지 *목, 어깨 등 척추 스트레칭 또는 자세교정 운동 등 추천 드립니다! 조금이라도 도움이 되었다니 너무 기쁘고 앞으로 계속 점차 나아지셔서 이명이 완전히 사라지시기를 기원하겠습니다!
다시 목 어깨가 난리가 나고 건강검진 결과도 약간 충격이어서 휘트니스 다니는 중입니다. 마무리 때 이 20분 영상 틀어놓고 매일 따라 합니다. 지나가던 아주머니들이 "이거 뭐에요?"하고 관심도 갖더라구요. 이제 목,어깨 다시 회복되는 중입니다. 앞서 쓴대로 군더더기 의학적 설명없고, 샘플만 보여준 뒤 나머지 몇회 하라고 하고 지나가는게 아니라 처음부터 끝까지 수업하듯 하는 점이 역시 좋습니다^^
틀어진 골반으로 통증이 떠나지 않다가 최근엔 어깨쪽도 통증땜에 잠도 설치다가 우연히 쌤의 영상으로 10일정도 되었는데 통증도 줄고 잠도 잘 자서 너무 행복합니다~~운동 끝날 때마다 쌤에게 감사합니다 하면서 꾸벅 절하고 일어섭니다 ~~주의에 두 명에게도 권유했더니 너무 좋아하시면서 계속 운동하겠다고 합니다~~쌤 정말 고맙습니다~~건강하세요!!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 먼저 감사의 인사를 드립니다. 전 피아노 강사이며 교회 피아노 반주자입니다. 피아노 반주를 할때마다 목과 어깨, 그리고 어제는 날개죽지 뼈까지 너무너무 아파서 피아노를 치는 순간순간 고통의 연속이었어요. 그래서 이제는 더이상 피아노 반주를 못하겠다고 말했습니다. 아침마다 일어나면 물 한잔 마시고 스트레칭을 하는데 오늘 스트레칭 끝내고 났는데 이 영상이 뜨는 거예요. 그래서 바로 따라 했는데, 동작 할때는 제게 좀 힘들고 버거웠습니다. 그런데 다 마치고 나니까 그 무겁고 아팠던 목과 어깨가 아주 가볍고 날아갈 것만 같아 이게 꿈인가 생시인가 몰라 너무 기쁘고 감사해서 바로 댓글을 달게 되었습니다. 바로 구독과 좋아요 클릭했어요. 다시한번 감사드리며 최소한 하루에 한번씩 매일 꾸준히 운동하겠습니다. 정말 최고이십니다.
![[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요](http://i.ytimg.com/vi/UH9sZnQLu6I/mqdefault.jpg)
쌤 영상덕분에 요즘 어깨통증 모르고 살아요~~일하고 조금 피곤해도 영상보면서 스트레칭 꾸준히 했더니 자세교정도 되고 통증도 없어져서 삶의 질이 많이 향상되었습니다~~좋은 영상 감사해요!!!
다행입니다 항상 건강하고 행복하세요!ㅎㅎ
목이 시웝합니다❤
등이굽고 어깨가 잘 안돌아갑니다 계속 따라하고 싶습니다 감사합니다
@@pt3885님
아름다운 영상
올려주셔서 감사합니다💜🌈💖
응원합니다 ☘️💐💕
목운동이 이렇게 좋은지
강사님덕으로 운동하게되었습니다
감사합니다
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
어깨가 최근들어 점점 아파서 선생님 영상보면서 관리하니 효과 좋습니다. 주변에서 관절보호영양제인 활력포션콘드로이친도 복용하면 좋다길래 같이 챙기면서 어깨 관절 관리할려구요
콘드로이친은 소연골이 좋다던데 40대 후반에 먹어도 될런지
제 기준 재활 여성강사 1타 십니다.
여러 동영상 보다가 여기에 정착했네요.
격하게 공감해요
매미소리가 미친듯이나는
이명이 거의 십년째에요
병원을 다녀봐도 소용없고
이명 음악도 들어보고
온갖방법을 따라해봤어요
유투브에서 어떤 한의사 선생님의
목이나 어깨를 풀어주면
이명에 큰도움된다는
말에 시작하게 됐어요
나이 60이되도록
스트레칭을 해본게
거의 없다시피 했거든요
몸쓰는 운동도 아예 안했고~
이 영상을
두번째 하고나서 정말 놀라운게
귓속에 매미소리가
많이 줄어들었어요
그래서
고질병이된 이명을 고칠수 있겠다는
희망이 보여서 기쁘네요
평생을 미친듯이 울어대는 매미와
친구되어 살아야 한다고 생각하면
끔찍한 스트레스 였거든요
진작 알았으면 빨리 고칠수있었을 테지만
지금이라도 알게되서 너무 감사하네요
스트레칭 하고나면 온몸이 개운하고
정말 좋아요
이명있으신 분들 힘내시고
스트레칭 열심히 해서
같이 벗어나봐요!
영상 감사합니다♡♡♡♡♡
안녕하세요 제 경험상에도 뒷목, 어깨를 이완시키고 자세정렬을 바르게 했을때 이명이 완화되는 경우가 많았었습니다.
*목, 어깨, 등 근막이완
*목, 어깨 셀프 폼롤러 또는 마사지볼 마사지
*목, 어깨 등 척추 스트레칭 또는 자세교정 운동 등 추천 드립니다!
조금이라도 도움이 되었다니 너무 기쁘고 앞으로 계속 점차 나아지셔서 이명이 완전히 사라지시기를 기원하겠습니다!
이명 도움받으셨다니 눈이 번쩍 뜨입니다
저도 열심히해서 감사인사 드릴날 기다릴게요
요즘 목디스크로 어깨.팔이 너무 아파서 하기 시작했어요. 컴퓨터 많이 하는 아들.딸에게도 알려줬네요. 감사해요~
75세남자인데 병원에서목수술해야한다했는데 이운동 3개월째열심히하다보니 목에통증도사라지고
병원에도안가고 잘지내고있네요 남숙희씨 정말감사합니다 새해복많이받으세요
어깨랑 목이 부드러워지는 느낌입니다. 물리치료하시는 분이라서 그런지 정말 도움되는 동작들로 구성되어 있네요. 감사합니다♡
4개월째 거의 매일 하고 있어요 처음에 어깨 움직일 때마다 뚝뚝 소리가 났었는데 지금은 소리 하나도 안나요 딱딱하게 뭉쳐있던 승모근도 말랑해졌어요 진짜 최고의 운동입니다❤
좋아지셨다니 저도 기쁩니다♡
우리 부부는 매일 아침 운동을 함께 하고 있어요/ 우리 강사 님 화이팅 💕💕💕💕❤❤❤❤
우리 또만나요.
안녕~~~~
고맙습니다 ^♡^
오늘 처음 하였습니다. 너무 시원합니다
어깨통증이 없는 날까지 .....
선생님감사합니다.
추석명절 후 큰며느리가 보내온
영상덕분에 명절증후군 싹 없어졌습니다
열심히 해서 거북목 타파하고
건강하게 노후를 맞이하겠습니다
감사합니다~
어려운 동작은 하나도 없는데.. 다 하고 나니 등판 전체가 온열찜질한듯이 후끈후끈하면서 전체적으로 가볍네요!!! 하루 온 종일 쓴 오른팔.어깨가 욱신거렸는데 양쪽 같이 해서 균형을 맞춘거 같아요
감사합니다
어깨,등 푸는 스트레칭은 이게 제일 좋네요 감사합니다^^
전 유방 암 환자인데
스트레칭 따라하니
잘 안되지만 계속 해볼려고요 구독
좋아요 눌렸어요. 아프고 힘들어도 계속 따라 해 보겠습니다
감사 합니다~~^^
우리 또 만나요.
안녕~~♡
고맙습니다 ^^
♡
다시 목 어깨가 난리가 나고 건강검진 결과도 약간 충격이어서 휘트니스 다니는 중입니다.
마무리 때 이 20분 영상 틀어놓고 매일 따라 합니다. 지나가던 아주머니들이 "이거 뭐에요?"하고 관심도 갖더라구요. 이제 목,어깨 다시 회복되는 중입니다.
앞서 쓴대로 군더더기 의학적 설명없고, 샘플만 보여준 뒤 나머지 몇회 하라고 하고 지나가는게 아니라 처음부터 끝까지 수업하듯 하는 점이 역시 좋습니다^^
어머 제 채널 홍보해주고 계시군요♡ 감사합니다ㅎㅎ
오십견으로 고생중인데 잘 따라 하고 있습니다 감사해용~~~
목, 어깨 근육통에 시달리는 이들을 위한 선물 같은 영상이네요. 감사합니다.
앗! 기분 좋은 표현 감사합니다!ㅎㅎ
틀어진 골반으로 통증이 떠나지 않다가 최근엔 어깨쪽도 통증땜에 잠도 설치다가 우연히 쌤의 영상으로 10일정도 되었는데 통증도 줄고 잠도 잘 자서 너무 행복합니다~~운동 끝날 때마다 쌤에게 감사합니다 하면서 꾸벅 절하고 일어섭니다 ~~주의에 두 명에게도 권유했더니 너무 좋아하시면서 계속 운동하겠다고 합니다~~쌤 정말 고맙습니다~~건강하세요!!!!
안녕하세요 진심어린 댓글도 달아주시고 주변에 권유도 해주시고 너무 감사드립니다♡ 앞으로 아프지 마시고 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다ㅎㅎ!!
뻐근했던 어깨가 가벼워지네요
아깝지 않은 20분 이였습니다
매일매일 해보겠습니다
너무 감사합니다 함께해요!ㅎㅎ
정말시원하고. 목. 어깨뭉침사라졌어요. 날마다. 따라하고있어요. 감사합니당 19:58
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
먼저 감사의 인사를 드립니다.
전 피아노 강사이며 교회 피아노 반주자입니다. 피아노 반주를 할때마다 목과 어깨, 그리고 어제는 날개죽지 뼈까지 너무너무 아파서 피아노를 치는 순간순간 고통의 연속이었어요.
그래서 이제는 더이상 피아노 반주를 못하겠다고 말했습니다.
아침마다 일어나면 물 한잔 마시고 스트레칭을 하는데 오늘 스트레칭 끝내고 났는데 이 영상이 뜨는 거예요.
그래서 바로 따라 했는데, 동작 할때는 제게 좀 힘들고 버거웠습니다. 그런데 다 마치고 나니까 그 무겁고 아팠던 목과 어깨가 아주 가볍고 날아갈 것만 같아 이게 꿈인가 생시인가 몰라 너무 기쁘고 감사해서 바로 댓글을 달게 되었습니다.
바로 구독과 좋아요 클릭했어요.
다시한번 감사드리며 최소한 하루에 한번씩 매일 꾸준히 운동하겠습니다.
정말 최고이십니다.
잠 잘못자서 담(?) 올때, 긴장해서 어깨 뭉칠 때마다 이거 따라하는데 금방 풀려요 넘 감사해요☺️
통증있어서 주사맞고와서도 아픈데 타고난 좀 나아요 감사합니다
감사합니다 . 자주 찾겠습니다.~~^^
정말 효과 있습니다. 목 대각선 크로스가 가장 시원하네요 강추!!
ㅎㅎ 감사합니다!! 자주놀러오세요
중간에 힘들었는데 끝까지 따라하고나나 목주변이 훨씬 가벼워졌어요!!!❤
중간에 어려운 동작이 없어서 포기하지 않고 끝까지 따라 할수 있어 너무 좋습니다 ! 일주일 가까이 어깨통증이 있었는데 자기전에 이 영상 으로 스트레칭 으로 하루 마무리 하겠읍니다 ! 어렵지 않고 편안한 영상 감사합니다 !
와!! 지긋지긋하게 아프던 목 어깨가 나아졌다 와.. 씨 와.. 와..
매일 열심히 따라하고 있습니다.
어깨 목이 점점 부드러워지고 있습니다
감사합니다 ❤
구독 좋아요 👍
몸이 시원해요
꾸준히 실천합시다
화이팅입니다
유튜브보면서 처음으로 따라해보는 행위 .. 사실 골프 7일간 무리하게하고 목,어깨,등 엄청난 근육들이 뭉쳤는데 주사맞고 스트레칭하며 풀어주고있습니다. 매일매일 시청할께요! 최고 람쌤!❤
몇년동안 목 어깨 승모근 통증 심했는데 꾸준히 잘따라하고있어여 감사합니다
제가회전근개염증과 오십견으로
일년반을고생했는데
쌤영상 따라하고. 엄청좋아졌어요
매일매일 찾아올게요
감사합니다
처음시도해봤는데 늘 어깨 목 등까지 가끔 뭉치는데 이 운동법으로 쉽게 따라하니 시원하네요 좋아요 👍
아침운동 꾸준히 실천합시다
화이팅입니다
감사합니다좋은스트레층오늘도행복한하루
ㅎㅎ 김순례님도 행복한 하루 되세요♡
이두박근 이. 너무 아픈데. 목ㆍ 얶깨가 문제인지따라하니 너무 시원합니다 😊
와 이 영상을 따라하고 제 어깨가 얼마나 뭉쳐있었는지 알게됐어요..!
너무너무 시원해요… 꾸준히 따라하겠습니다!💖
친절한 설명 감사합니다.
자세한 설명과 동작 앉아서 따라 하기 쉬워서 좋았습니다.
아침의 운동합니다
기분이 너무좋아요
꾸준히 실천합시다
화이팅입니다 ❤
화이팅♡
오늘도 출근 전에 스트레칭 했어요 정말 개운합니다 쌤 감사합니다
오늘 비가오네요
몸이 풀어주어서 시원합니다
감사합니다 화이팅요❤
선생님 덕분에 운동잘하고있습니다.
감사합니다.
목요 꾸준히 운동하니까요
시원합니다 화이팅입니다
어깨 가. 너무너무 좋아요
오늘도 열심히 따라합니다
쌤 감사합니다
오늘도열심히따라했어요 감사합니다
차분한 목소리로 따라하기 참편하고 좋습니다 ~감사합니다 중간중간 호흡과 자세를 잡아주는 멘트도 최곱니다
개운해요.
시원해요.
아프면서도 하고나면 좋아요.
고맙습니다 ^♡^
함께해주셔서 감사합니다♡
아침 꾸준히 해보니까요
몸이 시원해요
운동할때 웃는모습 좋아요
선생님 감사합니다 ❤
감사합니다.
덕분에 운동 잘하고있습니다.
운동하다가 어깨통증 있어서 한번 따라해봤는데 효과가 좋네요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
목디스크가 있어 항상 뻐근한데
찾아보던 영상중 최고예요ᆢ
저장하고 매일 따라합니다
할 때마다 진짜 지깁니더~!!
감사해요! 선생님덕분에 몸이 개운하고 아프지 않아요♥
한결 목과 어깨가 편하네요
감사합니다~
강사님
처음 뵙는 시간였는데 온몸이 시원합니다
감사드립니다
감사합니다 너무 시원해요 매일해보겠습니다^^
오늘도 따라하니 목도어깨도 시원합니다 쉽게 따라할수있어 너무 좋았습니다 감사합니다
따라하니 어깨가 풀려요. 고맙습니다.
오늘도 좋은 하루 되셔요~~^^
한번만 따라해도 바로 효과가 있는!!
만성 목,어깨 통증에 특효약이에요!
람pt님 💜 앞으로도 좋은 컨텐츠 많이 부탁드려요~
선생님 추천으로 20분짜리 영상도 보러 왔습니다
지속해서 아프지만 열심히 해보겠습니다!
하제운동 아픈다리가 시원합니다
화이팅 입니다
매일 쉽고 편안하게 따라하여 몸이 건강해지는 동작들 감사합니다... 많은 도움이 될듯 합니다 ~♡~
설명도 상세하고 천천히 해주시니 넘 좋아요 감사합니다 😂😂😂😂
처음인데 정말 시원하고 앞으로 열심히 배워서 해야겠어요,선생님 고맙습니다
구석구석 섬세한 수축과 이완 몸 전체 풀어지면서 목과 어깨 개운하게 풀어집니다 감사합니다 ❤
선생님 감사합니다
건강 하세요❤❤❤❤❤
선생님 감사드려요
고관절너무 편합니다
행복하세요
고맙습니다 영상보면서 매일 따라합니다 어깨가 많이 좋아젔이요❤❤❤
쌤 도움되는 스트레칭
넘 좋아요
설명도 차분하셔서 쉽게 따라할 수 있어요
최고세요
정말매우감사감사합니다
최고입니다
감사합니다. 라운드숄더로 우울했는데 큰 도움을 얻고 갑니다. 정말고맙고 감사합니다 선생님!! ❤
요즘 따라 하고있는데~
효과있고 좋습니다~
감사합니다~♡
영상보면서열심히해보았네요 감사합니다
오늘 처음 해봤는데 고질적인 어깨뭉침이 훨씬 부드럽움을 느낍니다
좋은영상 만들어 주셔서 감사해요 구독할게요~^^
어깨가 많이 아파 괴로웠는데 처음 따라해봅니다
차분한 쌤 목소리 좋아요~
목이 많이 불편했는데 시원해졌어요 감사합니다
등통증 때문에 이것 저것 찾아보다 영상발견하고 바로 시작했습니다. 시원해요~매일 꾸준히 시청하면서 운동하려고 합니다. 감사해요❤❤❤
좋은영상 감사합니다.
자고일어나니 뻔근한 목 어깨가 풀어집니다. 꾸준히 따라해보겠습니다.
군더더기 없이 알찬 영상 잘 봤습니다
운동동작을 차분히 상세히 설명해주셔서 따라하기 편하네요. 물리적 무게에 오만 복잡한 걱정들로 1t이 넘을 머리를 받쳐서 지탱하려니 목이 늘 몹시 힘들어요. 한번 따라 운동하고도 훨씬 가벼워졌어요.
요즘 목이 아프다가 어깨죽지까지 아팠는데... 동영상 한번 따라했는데 너무 시원해요❤
스트레칭 알려주 셔서 너무감사합니 다. ᆢ시원합니다 하루에한ㆍ두번씩하겠습니다
여러가지 율동이 모두 전문적입니다 해보면 알게됩니다 감사합니다
오늘 처음으로 영상보고 따라했는데 많이 어렵지도 않고 좋아서 앞으르 열심히 해야겠어요~감사합니다 ~~^^
아프고나서 몸의 소중함을 깨달았어요 ㅜ
운동도 안하고 일하느라 몸이 혹사되어
목디스크 척추. 통증으로 고통의 시간을 보내고 있네요 아프니깐 이 영상을 보게되고 따라하게 되네요 정말감사합니다🙏
꾸준히 하는게 젤 중요한거 같네요
감사해요 ^^ 좋아지고 있습니다
뭉치는데 도움됌 최고 👍 감사합니다 저장합니다
최고네요 꾸준히 하겠습니다
👍💞감사합니다.
수고하셨습니다
너무너무. 좋아요
이 좋은 영상을 이제야 알게되었다니 구독했어요 꾸준히 할게요 ^^
너무 시원합니다.
감사합니다^^
어깨 통증과 목 아파서 침도맞고 신경외과 주사 물리치로 3개월째 다니고 있었는데 강사님 스트레칭 꾸준히 따라했더니 통증이 많이 사라졌어요 더 열심히해서 통증에서 완전 해방될께요
감사합니다~^^