Просыпался в 5 Утра 30 Дней - Мэтт Д'Авелла
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Принимал Холодный Душ 30 Дней: • Принимал Холодный Душ ...
Удалил Социальные Сети на 30 Дней: • Удалил Социальные Сети...
Отказался от Сахара на 30 Дней: • Отказался от Сахара на...
Канал Мэтт Д'Авелла: / blackboxfilmcompany
Как зарабатывать, продвигая каналы в Ютуб: ilyasych.com/y...
Твой путь к финансовой свободе: ilyasych.com/f...
По вопросам сотрудничества и рекламы: 1@ilyasych.com
Нам всем рано или поздно хотелось изменить свою жизнь и почувствовать себя более счастливыми. Каждый понедельник мы решаем похудеть, начать правильно питаться, заниматься спортом и учить английский. Но нам никогда не хватает на это времени за рутинными проблемами.
Однако очень важная привычка, которую вам нужно ввести для осуществления своих целей - подъем в 5 утра. Джон проверил на себе эту теорию и в течении 30 дней просыпался каждый день в 5 утра. Посмотрим, что из этого вышло и удалось ли ему изменить свою жизнь.
Название видео: Просыпался в 5 Утра 30 Дней - Мэтт Д'Авелла
Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Проснуться в 5 утра легко. Трудно снова не улечься спать.
Дааа точно😂😂😂😂😂😂
мой мотиватор что бы не лечь, это поиграть в компьютер. но как только я вижу бардак дома, я иду на биратьсч и не успеваю поиграть(убираюсь я кста так себе)
или в чась
🎯🎯🎯💯
Когда мне было 9, я просыпался в пять утра чтобы поиграть в Майнкрафт до похода в школу...
-----
Коммент был написан до короны вируса
Прекрасное было время..
Да, +😁
Когда мне было 9 , в Россию только только ДЕНДИ завозить начали ))) Мой Майнкрафт был подъезд и карты ))
Жиза
😂
Офигенная мотивация аж встал с дивана и пересел на кресло
Самат Турукменов 🤣🤣🤣👍
Самат Турукменов 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂
😂👌
Тот момент когда в 4:30 утра только выключил ютуб и решил вставать в 5:00
Выходит что ты не спал?
ахаххах))
😅😅😅
Знакомо 🤦🏼♂️
@@dowletkomekow04 ,неа,он заснул за 29 минут и поспал 1 минуту
Встаю в 5 утра на протяжении полугода. Читала книги, бегала, занималась фитнесом...Очень круто понимать, что пока все спят, ты приближаешься к своей мечте! Главное- ложиться раньше, потому что если ложиться в 12 и вставать в 5- вряд ли выспишься)
как успехи?
Резонно, что поменялось в жизненном ритме есть результат от раннего вставания?
@@user-bp9ty3bi4b брат возьми и встань в 5 утра, побеги,и ты увидишь как это классно,когда все спят,а ты работаешь над своим будующим
@@user-em9bx4bw5g сейчас уже говорят, что в 5утра вредно бегать, что скажете?!
Чтоб высыпаться достаточно перед сном выпить мелатонин
То то я и смотрю, какие в маршрутке на 5:10 все бодрые, позитивные, жизнерадостные... А главное, такие все успешные!))
Их заставили , а тут разговор о том что чел сам выбирает
😆
cover metall скорее всего потому, что они ложатся спать намного позднее 22 часов.
🤣🤣🤣🤣В электрухе
Как же я их понимаю😂😂😭
Я просыпаюсь в 5 утра,только по одной причине,потому что мать вашу я живу далеко от работы
Многие так и поступают из-за работы.
Победитель!
Так у тебя есть цель - сменить работу на поближе или купить жилье рядом с работой)))
@@Garik_Garik на данный момент,пока эта цель неосуществима.на данный момент
:))
Кровать имеет силу притяжение сильнее чем черная дыра
Не смешно
Самат Саржанов зато правда
🤣😂
Ты что побывал в черном дыре?
@@nekalive4755 не обязательно там быть, чтобы понять, какая там гравитация
Дело было полтора года назад. Работал на "стабильной" работе. Вечером уже не было желания делать что-либо, поскольку чувствовал себя вымотанным, хотя весь день тупо сидел на пятой точке. Со временем понял, что вечер - время пониженной активности и решил перестроиться на ранний подъем, и сам выбрал именно 5 утра еще задолго до того как услышал, что какие-то там кренделя делают это и являются успешными.
Мне было жутко сложно первые 2 дня. Потом все резко пошло как по маслу, не знаю почему. Не было сильной разницы, лег я в 22:00 и проснулся в 5 или лег в 00:00 и встал в 5. Тогда у меня не было ни инстаграмма, ни контакта, я не сидел в социалках от слова вообще, считая это пустым занятием. Утро начинал со стакана воды и тренировки, максимально интенсивной. Потом завтрак. Это было просто прекрасное время. На работе я чувствовал себя богом, успевал и работать, и планировать вечер, и изучать китайский в обеденный перерыв.
А потом, через 2 месяца, резко расслабился, позволил себе сначала на выходных поспать подольше, а потом это подольше снова пробралось в повседневность и все, я больше не встаю в 5 утра и чувствую, что большая часть жизни ушла.
Теперь я понимаю, что мотивация вставать рано и чувствовать себя шикарно ушла потому что я ничего особенного не добился, вставая так рано. Кроме тренировок в моей жизни ничего радикально не изменилось: ни повышения по службе, ни увеличения заработной платы, ни радикальных перемен в личной жизни.
Нет магии в подъеме в 5 утра кроме пары дополнительных часов. Но вот то, что вы делаете благодаря этим часам и с самой жизнью - вот это уже будет магия. Ранний подъем не изменит вас, но ДАСТ ВРЕМЯ изменить жизнь.
Полностью поддерживаю. Тут важно не время подъема, а то куда вы освободившиеся время потратите (можно всё утро проиграть в компьютерные игры или просидеть в соц сетях). У меня ситуация похожая была. НО!!!! Я НЕ стал просыпаться рано!!!! Я стал ложиться ещё позже!!! Год назад я работал на гос службе. Вставал 6-7 утра в лушем случае, иногда ещё раньше (минимум 6 дней в неделю иногда так и в воскресенье приходилось вставать), а ложился в 23.00-00.00). Но когда поставил цель изменить свою жизнь (это была только одна из мотивационных целей того периода) я стал ложиться Поздно. Очень поздно! Приходя с работы я садился за компьютер для самообучения, особенно продуктивно проходило после 23.00-00.00 когда семья ложилась спать и начиналась кромешная тишина!!! По итогу я ложился 2-3 ночи (бывало позже). Потрачено мной время вне моей зоны комфортности позволило мне изменить жизнь к лучшему. Теперь у меня хорошая работа с отличной перспективой. Моё мнение, если что-то решил поменять в жизни - меняй, никого не слушай, не жалей себя, а иди к цели и всё получиться!!!)))
Хорошо сказал
А теперь ты поумнел и из соц сетей не вылазишь. Успешный ты нашь😀
@@donidgons2137 Не зная человека не стоит сразу так судить. Что бы в жизни поменять что-то нужно чем-то жертвовать. Я пожертвовал (и продолжаю жертвовать) сном, выходными, свободным временем и т.д. В соц сетях я провожу максимум 10 минут в день, проверить почту. В компьютерные игры я вообще не играю (не понимаю как бесцельно можно прожигать жизнь так). И да, благодаря интернету я могу гордииться, что не потратив не рубля на обучения я смог выучиться программированию за пол года. Во всяком случае до того уровня, который мне позволил трудоустроиться. Впереди ещё огромная, сложная кропотливая, но очень интересная работа, с хорошей перспективой. А некоторые будут так всю жизнь сидеть ровно на пятой точке и ныться как всё хреново у них в жизни.
Всё от человека зависит и он сам выбирает свой путь.
У вас просто цели не было делать что то больше воспользуясь этим врем
Да вот нифига! 35 лет мучений с ранними подъёмами, а как только был изменён режим дня (ложусь в 5 и встаю в 12) всё в жизни изменилось: в здоровье, настроении, успешности, заработке, благополучии. И теперь я так живу более 10 лет... Вот именно, ЖИВУ! И живу прекрасно.
Все люди разные.
Для меня 9 утра, это середина ночи. Мой мозг, ещё в школе, начинал включаться после 12 часов. Мои успехи в учебе пошли вверх по оценкам, когда ввели вторую смену.
Я пишу стихи, статьи, пишу (рисую) картины, а так же любая другая моя деятельность начинается, только с выключением солнца и включением электричества. Самая высокая моя мозговая и физическая активность начинается 18 часов. Как и мой аппетит, появляется после 14-15 часов.
Если мне не удаётся поспать в любимое и удобное для меня время (5-11), могу и двое суток не спать и у меня будет такой упадок сил и настроения.......))))))
Жизнь любит тех кто на нее не жалуется!😄👑👑
ЭТО ИСТИНА
СПАСИБО .ЧТО НАПОМНИЛИ
Это в точку!)
Долго искал что поставить на статус - нашёл )👍
Я знаю многих очень успешных людей, постоянно жалующихся на жизнь.
Пошла она нахуй ета жизнь)))
Я думал, у меня безсонница, а я оказывается просто успешный)
И безграмотный
Надежда Иминова ну если тебе нравится приставку БЕС употреблять в своей речи, то продолжай в том же духе)
@@zte5433 😂😂😂
я программист, вообще не сплю, так что да я успешный, а не бессонница
Сапог Бога дурака ты каждый день видишь в зеркале, неразумный отпрыск. Про приставку веду речь не с точки зрения грамотности, если не понял сути, то пройди мимо и не позорься.
"Кто не был солдатом, тому не понять-как хочется есть, как хочется СПАТЬ"
Начал вставать каждый день в 4 утра и скажу вам, все так и есть: пока все спят, ты уже успеваешь сделать многое - сделать зарядку, поесть, почитать, изучить быструю печать, потренировать дикцию, и все это я успеваю сделать до 7 утра. И у меня еще остается целый час на интернет, потому что в 8 утра я выдвигаюсь на работу.
Без дневного сна это всё ненадолго, проверено на себе..
Остановка под окном. Смотрю в 5 утра, все счастливые и успешные... Ждут автобуса на работу
победители!
Не смотри на других
😂
А ты думал что будешь вставать в 5 утра и тебя сразу назначат директором))))
Здесь вообще другая ситуация. Я их понимаю. Они раньше встают чтобы успеть на работу. А здесь ты встаёшь 5 утра , а на работу к 8 или 9 часам. Разница очень большая 😉
Как у Михаила Задорнова: "Кто рано встает, тому потом целый день хочется спать".
Нет
@@katiamarkova1726 да
Задорнову уже пох
Кто рано встаёт,тот быстро устаёт
Владимир Падерин зато спать ложишься раньше
Сначала посмотрел ролик и замотивировался просыпаться рано, потом почитал комментарии и передумал)))
Бля, жиза
Аналогично)😆
Крассавчик)Правильно.У каждого всё индивидуально и надо прислушивается к своему организму)
Думай своей головой а не общественным мнением.
Alex Fayust вывод: не читайте комментарий
Благодарю!!! Проблема лечь спать в 9 вечера, а вставать в 5 утра, особенно летом, это просто замечательно!!!
Да если вы сама себе хозяйка, и вы только об этом и думаете. Особенно если нет никаких малышей, бытовых дел и так далее и тому подобное.
Если нет мечты и причины которая связана с ранним подъемом. То Нет смысла этого делать
@Elena Dubovich интересный ход мыслей
Ок
ну да, а столкнуться с пустотой отсутствия смысла настолько страшно, что лучше загрузить жизнь всякой фигней, что большинство и делает
@@olegnikolaev_ru золотые слова!
@@user-ei4yc6uw3v ничего интересного, бред полнейший
А я сейчас как раз провожу такой же эксперимент, с единственным различием, что встаю не в 5, а в 6. Уже 12 дней из 30👌
@@user-sj4xk2gu5v месяц выдержал, но продолжать не стал, для себя понял, что рано всё-же и незачем
Если ты встанешь даже в 7, поверь мне, ты ни чего не потеряешь. А вставать в 4 или в 5 и тренироваться, мне кажется это идиотизм. В 4 утра я вставал, когда у меня была собака, она меня сука будила на прогулку. А сейчас у меня нет собаки, я ложусь в 2 часа ночи, встаю в 9, в 12 я уже в тренажерном зале, потом час в бассейне и прекрасно себя чувствую. А вот заставить себя лечь, ну хотя бы в 12, ну ни как не получается.
Удивил почти всю страну 😁 12 дней😁
@@boriszak962 Как вы высыпаетесь за 7 часов :D Я до карантина вставала в 10.30-11, а ложусь в 00:30 уже 2 года. Захотелось как то себя дисциплинировать и стала постепенно уменьшать время подъема. Сейчас встаю в 9 каждый день, хотя раньше для меня это казалось немыслимым (не говорю про учебу когда подьем в 8) И все-равно иногда чувствую себя разибитой, это при сне равном больше 8 часов.
@@user-we1du6qp2c ну так он не хотел удивлять
Хах , я сегодня встала в 5 утро ( это было довольно просто ), но в итоге через 3 часа я пошла спать 😐
Я так всегда делаю😂
🤣🤣🤣🤣🤣
этот вариант все равно лучше,чем встать поздно.
встать в 5 утра это только 30 % работы, остальное это не спать весь день до 10 ночи
Вздремнуть днём часик это норм
Часто бывает, что просыпаюсь в 6 утра, но как убитый. А посплю еще полчаса, будто 10 часов проспал. Все это по моему, очень индивидуально.
Фазы сна очень влияют
Тоже так думаю..
Воть! Говорят , что ничего этих полчаса не дают, а у меня часто так было тоже, что лишних полчаса час дают результат.
Мне всё интересно, работают ли эти советы для тех, кто работает во второй половине дня. Если я буду вставать в 5 утра, как мне работать до 7-8 вечера?
Пока что я встаю в 6,но мне надо днём минут 15-20 поспать
@@mariyahorenko1700
Это очень даже правильно. Если вам хочется спать, и вы продолжаете работать, то вы работаете на очень малых мощностях. Смысл?
Привет, мне 15, и с 14 лет с июня я встаю в 5 утра каждый день
Также в течении 35 дней занимался спортом по 2 часа в день, не ел сладкого и питался только правельно, читал по 10-12 страниц развивающий литературы и скажу что мир буквально переворачивается, заряд бодрости и чувство, что ты можешь все, это прекрасно!
Дружище в 15 лет "чувство что ты можешь все" - это юношеский максимализм)
Ого! Молодец! 👍👍👍😮😊
Надеюсь также и продолжаешь..☺️
Flamy VladIsLover н-да, 15 летний возраст был лучшим годом моей жизни, помню даже обещала себе прожить жизнь так, чтобы ни о чем не жалеть. Не очень-то получается... так что, друг мой, желаю тебе не потерять этот энтузиазм к жизни и всему новому )))
Да ты большой молодец. А мне 14 встаю я тоже в 5 утра каждый божий день, но только месяц, с 5 утра я начинаю медитировать, читать книгу, изучать языки, планировать свой день, и правильно завтракать. И этр изменила мою жизнь на 180 градусов, всегда всему успеваю не удивлюсь если сейчас выйдут умники и скажут ДА ТЕБЕ ТОЛЬКО 14 ТЫ ЕЩЕ ДИТЯ, У ТЕБЯ НЕТ РАБОТЫ, ПРОБЛЕМЫ РАЗНЫЕ, И НАМ ДАЕШЬ СОВЕТЫ, ТЫ ГЛУПАЯ. Знайте, хоть и мне 14, я могу мыслить пятидесятилетний зрелый человек. И я этим горжусь. Надеюсь за эти 7 месяцев ты не изменилась и все еще делаешь тотбой сказанное.
Сколько негатива в комментариях..
Те, кто жалуется на свою жизнь, обвиняя судьбу, правительство, Бога, вы просто не осознаете тот факт, что тем самым просто закрепляете свою "несчастную" жизнь. Вместо этого возьмите себя в руки, включите голову и подумайте, как вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Все зависит от нас самих. А каждому действию должна предшествовать мысль. Так что мыслите позитивно. Здоровья и всех благ Вам!😊
Жизнь такая штука,во что ты веришь то в принципе и получаешь от неё
Согласен братуха!!! Все в наших руках!
Вы попробовали? Я пробовала. Не понравилось.
@@user-we1du6qp2c пробовал и пробую до сих пор. На мой взгяд это лучше, чем искать негатив. Его и так полно в нашей жизни. Лучше замечать хорошее. Каждый сам решает: переступать через невзгоды и жить или же наоборот, концентрироваться на негативе. Желаю вам переосмыслить этот вопрос.
@@user-we1du6qp2c а что нравится?
На протяжении 7 лет каждый день просыпался в 5 утра, поменял работу пропала необходимость просыпать в такую рань. Сейчас просыпаюсь в 8 утра, появилась одна разница, начал высыпаться и на много лучше себя чуваствовать.
а во сколько ты ложился?) в ложусь в 9 - 10 и просыпаюсь в 5,мне збс
обычному здоровому человеку достаточно спать 8 часов в сутки. Поэтому ложитесь пораньше, чтобы рано вставать и чтобы сон длился ровно 8 часов. избавьтесь от стресса , успокойте нервы , отключите уведомления от соц сетей , найдите себе интересное занятие взамен им и всё получится. я тоже раньше считал себя интернет зависимым , а оказалось всего то им заглушал проблему и депрессию из-за постоянно возбужденных нерв. успокоил их и всё как-то само решилось, прошло. Уже не хочется подолгу сидеть в соц сетях
Ложусь спать в 24:00, встаю в 04:46, и так уже скоро будет 3 года. Хз что в этом такого полезного, вставать в 5 утра, я вообще сова по хронотипу, раньше просто не могу уснуть, какая бы не была усталость.
@@luckstar2532 бесполезно , если нет никакой цели, ради которой надо вставать в 4 утра и пахать
Спать надо столько, сколько хочется и не ломать себе мозг всякой ерундой, успешнее и здоровее от не досыпа не станешь
Кто то просыпается в 5 утра, а кто-то только идет спать D:
Вот вот.
Igor Morgunov это я
Я еще не лег спать. Пипец просто
Жиза
Потому что юзал фен
Получается, что ты ничего сам не сделал, а просто рассказал о чуваке, который до этого сам про себя рассказывал.
Замечательный контент в эпоху постмодерна.
Ислам Рахманов и в следующем ролике будет так же но со сладким
У него весь канал такой, он берет чужой ролик американский и рассказывает его на русском. Ворует чужой контент. Хитрожопый типо. Хотя таких каналов много...
Вы удивляетесь? Миллион таких каналов. Это называется не спиздил, а перевёл и донес до русскоязычной аудитории так, чтоб всем всё было понятно.
@@Mihail-1986 Выдумывают японцы, производят китайцы😂
На самом деле всё обстоит ещё хуже. Взял оригинальный ролик известного видео блоггера и перевернул его с ног на голову. В оригинале чувак через 30 дней сказал "Да ну его на!" и вернулся в обычный ритм жизни. Потому что подъем в 5 утра действительно изменил его жизнь. Но к худшему. И после 30 ночей недосыпа подкосили парня. Не понимаю зачем автор переводного ролика указал имя оригинального автора в заголовке. И свой материал не создал, и чужой переврал.
Здравствуйте.Спасибо за передачу.Это и вправду очень поднимает дух.Я тоже случайно вышла на передачу.Сама уже 23 дня встаю в 5,а иногда в 5.30.Реально помогает быть бодрой и успевать больше,а также больше времени остаётся на себя.
А те,которые сонные едут в маршрутке,уверяю вас ,что легли очень поздно,смотрели до поздна телевизор,может даже поздно поели.Я пишу об этом со знанием дела.Сама также жила последние 10 лет.
Но сейчас другое дело.
Мой опыт подъёма в 4:45 действительно был чудесным! Я читала священные писания, молилась, занималась йогой, делала самомассаж и до 9 утра у меня уже была убрана квартира и я успевала без всякой спешки принять долгий контрастный душ, позавтракать под любимую музыку и спланировать свой день👍🤗🤩 Я похудела и стала замечать что намного больше успеваю, улыбаюсь чаще и во мне начали открываться "ясновидение " и "яснослышание"
Да кстати я тоже пробую такой опыт я в 5 встаю встречаю рассвет единственное сегодня туман был
Фантастика!!!
У меня появился третий глаз
Опишите, пожалуйста, ваши ясновидение и яснослышание. 🙏 Как они у вас проявляются?
Ударение на слове БЫЛ))))
Я после ваших видео встала 4:55 утра Иногда даже без будильника,и отказалось сладкого и жирного.Учу новый язык и смотрю ваши ролики, делаю тренеровки 😊
Не знаю почему. Но пахнет пиздежом
Я к армий готовлюсь чтобы было легче потому что я буду служить по контракту, я просыпаюсь в 4:30 а засыпаю в 23:00.
Ну заебись, а я то думал почему Илон Маск такой успешный человек. А он просто встаёт в 5 утра.
В 4
Моя бабушка всю жизнь встаёт в 5 утра, однако кроме коров ничего не видела
Я прям угарал
@@user-lu4fc1zq5w смотрите видео но смысла не понимаете...он же не говорить в 5 ура встанеш каждый день доеш корову потом хозяйственные дела и так целый день это не кончаеться..это жизнь обычных людей во сколько бы они не вставали..он же не говорит встанеш 4.5 утра и станеш богатым..он же говорит что этот человек стал успевать все..нормально позавтрокать до работы изучать разные языки читать книги то есть у нее появилось много времени чтоб развивать себя и добиваться высот..конечно если встанеш 5 утра покушаеш потом будеш играть в карты или смотреть телек или телефон то не может такой человек добиться чего то или узнавать много делать в пользу себя и зарабатывать дучше так же и с коровами твоей бабушки...так же и с домохозяйками они нечего не добъются вставая 4 5 утра только целый день уборки будут делать и домашние дела а этот человек в видео он развивался и учился и пытается чего то достигнуть
@@user-lu4fc1zq5w :):::))))):
Спасибо Илье за перевод!
Пол года назад, после просмотра данного видео, я очень замотивировался вставать рано. С тех пор я встаю в 5, но не каждый день. Не всегда высыпаюсь, потому что сплю по 6-6,5 ч. Как физически, так и морально, чувствую себя намного лучше, когда просыпаюсь в 5, а не в 8-10.
Как кстати 👍я неделю назад решил наконец стать жаворонком, и уже неделю просыпаюсь в 6 утра, чувствую себя на высоте, а тут ещё и это видео вышло))
Молодец 👍
Владислав Гулый я начала просыпаться вместо 7 утра в 6 год назад и мне в кайф вставать так рано(относительно моей семьи). И да, сейчас уже встаю в 5:30, чтобы успеть выпить водичку, почитать и позаниматься английским. Так что не факт, что автор комментария через несколько дней бросит свою затею;))
Суупер)))МОЛОДЕЦ!!! Так держать)))
На автомате без будильника встаю в 5:00) вот что делает с людьми школа
Молодец!!!
Каждый день в 5.00 просыпается свекровь и ждет когда я проснусь))))
К черту таких свекровей🤛
Если женщина начинает просыпаться в 5 утра она превращается в бабушку.
начни просыпаться в 4.00 и ждать, когда проснется свекровь))
@@11supermannn11 Я всю жизнь просыпаюсь в 5 утра и выгляжу на 15 лет моложе своего возраста, те кто моложе меня выглядят гораздо старше!!! А вот подруга, которая намного моложе меня и любит поспать выглядит на много старше!!! Спать ложусь в 10!!!
@@user-us2cd8mm1z это было из уральских пельменей про иииигоря
Не обращай внимания комментариям где одни отговорки✋🚫
да! хоть кто то считает так же
Это подойдёт офисному планктону. 👍
Всë зависит только от себя самого, от организации дня существования легче никогда не станет, это труд и борьба с самим собой. Лень всегда за спиной. И в какой момент ты это всë забросишь зависит от тебя. Радости и позитива в этом не вижу, сам живу в таком ритме с апреля 2020. Встаю только в 7. Так же читаю, физ подготовка и сборы на работу. Всем удачи.
👍
Я искала таких комментарий
По крайней мере лучше себя чувствуешь когда рано просыпаешься. Голова ни болит..
Вместо того чтобы лечь спать и проспать эти 8 часов, я смотрю это видео😀
Та же дичь бро)) А вставать в 4:30 на работу))
Тоже 😹
Переходи на растительное питание, твоему организму хватит пять часов :")
+++++ а на часах 0:00 😂👍
Благодарю, Илья! Посмотрел видео с утра и зарядился мотивацией! кстати могу подтвердить что улучшения будут, сам уже месяца 2 встаю в 5 читаю делаю зарядку и выполняю планы на день, всем советую!
Я прочитала книгу "магия утра" После прочтения начала вставать в 5 утра , уже 6-й день. Ощущение невероятные. Особенно когда встречаешь восход солнца 🤩 Всем рекомендую вставать рано и уделять это время себе, медитации,аффирмации, физ.упражнениям и чтению книг. Да,первые дни почувствуете дискомфорт,захотите вернуться в обычную жизнь . Но только с мощной мотивацией и силой воли вы можете преодолеть эти трудности далее без раннего подъёма не можете жить!
Во сколько ложишься?
@@user-wd8uj6wv4r в 9 ,10
@@sanrabigasan7033 у меня сегодня первый день, проснулся в 4:30, встал в 4:50. Приготовил завтрак, сделал пробежку, принял душ, позавтракал, вот время уже почти 7:30 утра сижу дико хочу спать и не знаю что делать))) ну я правда лег поздно ~23:10
Учусь в 9 классе. Как началась осень, так каждый день встаю в 4:00 утра, ложусь в 21:30, сплю с 22:00. Встаю на легке, успеваю много чего сделать за день. Чувствую себя прекрасно. И много чего ещё полезного делаю... Жалею о том, что летом так не жил, бездельничал((( Люди в комментариях жалуются, что не могут так жить, но мне по кайфу, все ведь люди разные.
Как хорошо, что я мусульманин и обязан вставать на утреннюю молитву !
Почему в таких позитивных роликах успешные люди это какой нибудь Джон, Сэм или Майкл.. а не Петя или Вася?
Точно!!
Петя и Вася уже бухие в это время спать ложатся
@@PUSHTHEBUTTON382 👍👍😁
Тимура вопрос 😁🤔
Как почему??
Потому что в Америке солнце позже всходит...
Вы чо, не знали?))))
Спасибо за видео. Недавно думала об этой привычке и теперь точно уверенна что надо вставать рано 👏👏👏👏
Здравствуйте.Я просыпаюсь в 5 утра и засыпаю в 23.00...с утра зарядка 1,5 часа...душ и овсяная каша с фруктами.весь день бодрый и всегда на позитиве 👍...мне один мудрый человек сказал,засыпай и просыпайся с природой и все в твоей жизни будет хорошо.всем добра !
Недавно начал просыпаться в 4:30-5:00. Заметил две вещи. Первое перестал откладывать и делать сразу то что откладывал днями, а может быть и месяцами. Второе появилась какая то выносливость. Если меня раньше просто вырубало к вечеру, то сейчас интузиазм сохраняется до самого отхода ко сну.
И еще Ты сам должен захотеть просыпаться рано. То есть, то что ты просыпаешься рано чтобы успеть на свою работу, не считается.
Встать в 5 мне не сложно, сложно потом часа в три не уснуть...
Конечно, надо вставать пораньше, только надо понимать ради чего вы это делаете.
Каждый верующий мусульманин так же рано просыпается за молитву
Ну смотря в какое время года) фаджр и в 3 может быть и в 6 зимой
И ложимся назад спать :D потому что на работу только к 10
Если проснусь в 5 утра! сразу приходит в голову гениальная идея! ещё лечь спать😁
Это тупо
По началу было сложно, но сейчас уже почти год встаю в 5 утра и нормально все 👍
Чем занимаешься в 5 утро ?
@@user-um4fr5qh3c готовлю кушать на целый, и иду заниматься в зал. Плюс изучаю английский.
@@poldveiroman вы чувствуете себя более счастливым или как вы стали себя ощущать? Какого рано когда ещё не понятно в каком состоянии изучать англ или заниматься спортом
Молодец! Я тоже собираюсь каждое утро вставать в 5 утра, дабы успевать делать дела по дому и уроки (учусь во вторую смену)
Это про меня. Полностью согласна с тобой Илья! Встаю в 5, ложусь в 22. Продуктивность 200%%%%%. Перешла на дробное, раздельное питание. За год сбросила 25 кг, о сахаре уже не говорю, занялась спортом, особенно плаванием, вспомнила про свой КМС. Сменила работу на любимую, вообщем все отлично, хотя уже не 35 лет. Спасибо за ролик, подписалась на Вас.
Ольга Войтенок вы большая молодец 👏🏻
Вообщем мда
7 часов сна? Вы серьёзно? Здоровый сон начинается с 8 и более часов сна, но не меньше. И не важно, как хорошо вы себя чувствуете, это сущий вред организму.
@@bloodheavenguts у разных людей разные потребности, 7 в пределах нормы
Круто 👍👍👍👍
Чёткая подача и инфа полезная. Всё так и есть на самом деле. Вствая ранним утром, полностью выспавшись - совсем другое мироощущение.
Я два года просыпалась на работу именно в пять утра. И до сих пор с ссодраганием вспоминаю это время.Просто не навижу вставать рано. Весь день чувствуешь себя сонным и уставшим.
Надо усыпать до 22:00 )
@@likys4441 надо знать для. чего ты встаешь. Не ради не любимой работы.
*ПРОСЫПАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ*
*В 5 УТРА ЖИЗНЬ НАЛАДИЛАСЬ*
*РЕШИЛ ПРОБЛЕМУ С ЖЕНЩИНАМИ*
*ИЗ ЗА ОПУХШЕГО ЛИЦА*
*ОНИ ПРОСТО КО МНЕ НЕ ПОДХОДЯТ*
САНЯ 11 ЛЕТ
Ахуеть, у новостного канала Атамбаева проблемы с женщинами.
Опухшее может быть если спать до обеда, но никогда если вставать раньше солнца☝️
Все будние дни
встаю в 4.45.
Начинаю день с пробежки
Начала
01.012020
4.15
НЕ ДУМАЮ НА ЭТОМ ОСТАНАВЛиВАТьСЯ!
Йо - Xo
Всегда и везде
чувствую себя хозяйкой ! Желаю всем того-же!
Я один после утренней тренировки потом весь день как выжатый? В отличие от дневной
@Vladimirツ спасибо за добрый совет, брат!
Vladimirツ спасибо за совет! После утренней силовой тренировки весь день одолевает лень! Буду теперь только бегать и растягиваться👍
Ты не один ))таже ерунда , закаливание так же выжимает соки с утра, тренить в идеале с 5 до 8 вечера ,лучшее время
Это смотря как тренить. В зале одно время проделывал функциональные комплексы и ничего весь день вполне нормально проходил.
@@sprlpy318 тут смотря у кого как получается. Перед Летом тренил сначала в зале с 7до 8. Потом решил проверить себя и по утрам, часов в 5, стал выходить во двор. 40-60 минут- кольца, гири, скакалка. Сейчас сдал в плане тренинга, но не бросил физическую активность.
Илья Благодарю за ролик🙏 как всегда супер👍
А я сейчас пойду в ночную смену до 8 утра
Вот эти ночные смены и графики день/ночь очень многим людям руинят здоровье.
@@dovakin_ru дотер
@@Nigocika и что ? Зато умный.
Спасибо большое Тебе парень за ролик!!! Много слышала о важности вставать в 5 утра. Был опыт просыпаться в это время долгое время и правда состояние совершенно иное, лучшее.
И всё -равно ценно услышать ещё раз с новой стороны информацию и опыт человека, который смог изменить свою жизнь благодаря управлению собой и своим временем!
Тебе большая благодарность за качественные ролики и вдохновение к изменению жизни в лучшую сторону ❤
365 дней !!!
Подъем в 6:00
И без сладкого.
Армия закаляет!!!
И меняет взгляд на жизнь.
А есть такой же эксперимент от человека, который работает на заводе, а не в офисе?
Ага, или с графиком 2/2 с 09:00 до 03:00)
C акка дочери. У нас ползавода в эксперименте ''проснись в 4 утра и доберись до работы, которая с 7". Включая меня, работающего восьмой год в этом режиме.
@@user-zz2mq3py8g пиздец товарищи.... Та вы б уже организовали коллективный автобус, который вас собирал и доставлял к заводу
@@user-kw4gc6yk5d , "только тех, кто любит кнут, мазохистами зовут!" ) Проще пожаловаться ютуберам.
Или сутки через двое)
Проснулся в шесть вечера , сижу гашиш курю, ахуенно
Аххаха красавчик))
Есть че?)
Физкульт привет, тебе...
😂😂
Тупа жиза
Хороший стимул рано просыпаться,ставать на утренний намаз!
Чем намазываться?))
@@user-he1dz3gv6s не понял
@@user-he1dz3gv6s Намаз-делают мусульмане. А не намазываться
Красавчик ты брат👍😉
@@user-he1dz3gv6s межрелигиозный конфликт? Вы этого желаете?
Я безработный, каждый день встаю в 5 утра, что бы подольше нехуя не делать
😅😅😅
Отличная стратегия!!! ))))
@@eichhornchenmafia Годами прорабатывал))))
@@Falekse он лайн курс с обучением замути - станешь миллионером... )))))) Ну или ролик мотивационный на худой конец сделать можно )))
@@eichhornchenmafia Ок) я подумаю над этим)))
Как говорил один умный человек: "Хватит пи**еть!"
На оригинальном канале не все так радужно как у тебя, и он сам говорит, что больше не собирается просыпаться в 5 утра поскольку это не так эффективно и классно как все об этом говорят, и для себя он не видит особого + в подъеме в 5 утра. И если че Мэтт Д'Авелла не работает в офисе, он вообще фотограф и блогер ютубер.
Я еще ни разу не видел, что бы так бездарно интерпретировали информацию полученную из другого источника.
Блин, зря я начал читать коменты.... А так хотел просыпаться в 5 утра
@@Hanif55555 Если есть смысл вставать в 5 утра то вставайте, а если типо встану просто так что бы встать то это фигня никакого толку от этого не будет, только негатив останется. В 5 утра есть смысл вставать если есть дела на которые вечером или уж очень не хватает сил на продуктивное выполнение, или совершенно не хватает времени. Например вы освобождаетесь поздно с работы времени хватает приготовить поесть и пару часов отдохнуть и на другие дела уже просто нет сил, в данном случае ужин нужно постараться перенести на более ранний срок и сразу после работы ложиться спать, а в 5 утра просыпаться и заниматься другим делом на которое до этого не оставалось сил. Или вы приходите домой довольно рано, но вечером вас домашняя суета отвлекает и не дает заняться второй работой или обучением, опять же есть смысл лечь спать раньше и встать в 5 утра, пока все спят заняться полезным делом. Вставать в 5 утра просто так смысла нет, если и так полдня свободного времени и вы фигней все это время страдаете залипаете в соц сетях и т.д. В начале стоит избавиться от дурных привычек и занять освободившееся время чем-то полезным, прожить так полгодика, а потом уже заниматься тайм менеджментом и оптимизацией времени. Поверьте за полгода - год, жизнь в таком режиме может сильно изменится, как в условно лучшую сторону так и в худшую по некоторым аспектам. Если все правильно организовать можно поднять доход значительно, ну нужно понимать зачем вы это делаете, ведь свободного времени станет в разы меньше и тратить заработанные деньги будет некуда, и мотивация очень быстро пропадет. Если вы ставите отношения с друзьями или с любим человеком выше работы и самореализации, то это все вообще не для вас. В таком режиме друзей вы будете видеть гораздо меньше, и общаться тоже. С девушкой вообще могут проблемы начаться, если не тратить все заработанное на нее (что я бы крайне не советовал бы).
Ранние подъемы при этом прекрасно работают! проверено на собственном 10-летнем (а не 30 дневном) опыте
@@olegnikolaev_ru а вам не кажется что вы глупость написали?
@@nikola03077777777 учитывая, что я уже год веду марафоны по режиму дня, через которые прошло больше 4000 человек, оставивших сотни восторженных отзывов о том, как поменялась их жизнь - скорее всего кажется вам, а не мне
я в 5 утра только ложусь
😹😹😹😹😹
мои соболезнования :) тоже когда-то ложился в 4:30. Больше не хочу так, теперь в 5:30 встаю. Р - развитие)))
В село бы тебя, особенно с весны до осени!
ты думаешь меньше успешных людей которые просыпаются ближе к обеду?
все верно. это назывется ошибка выжившего. ведущий умышленно вводит людей в заблуждение.
@@user-nd9do2nk2j не понял
Только те кто стремятся к деньгам,заставляют себя совершать такие подвиги...тот кто обладает благами,вряд-ли просыпается в 3,4,5...туфта это все.
вот-вот, успешным людям (в финансовом плане) не нужно бежать на работу сутра пораньше, они вольны сами выбирать свой распорядок дня, отчего само понятие "5 утра" теряет свое значение.
Что тебе даёт эта мысль?
Делает ли она тебя более успешным?
Полгода просыпаюсь в 4:00, всегда откладываю 3-4 раза будильник)) Просто есть дедлайн в 4:20, иначе опоздаю на работу))
И как-то не чувствую, что я какой-то мега крутой.
Был период в жизни, когда засыпал в 5 утра, и спал до 12-13, и это мне больше нравилось, ибо ночью такое спокойствие, ах!)
По-моему, ранний подъём хорошо сработает только для тех, кто работает 8/5.
Просто просыпаться каждый может, а вот упорно работать - нет
Когда что то вынуждает тебя это делать, это не столь эффективно, если бы ты осознанно вставал в 4:20 получал бы большое удовольствие
Мне, как творческому человеку, тоже очень импонирует ночное время, время сна и тишины, это определенная энергетика, это спокойный настрой, это расслабление и ума и тела, и мозга, если хотите. Это время начисто и неограниченно принадлежит тебе, и да, тебя никто не отвлекает не дёргает. А утром, это скажем несколько часов (в лучшем случаи) это надо успеть и приготовить и поесть и собраться, рессорой другой совершенно, напряжённый а не расслабленный, какое тут расслабление, если через пару часов на работу????? Как можно творчеством заниматься утром за пару часов до работы? И Ваптще не люблю я утры
Чехов писал, что просыпаться рано -- этот крестьянская привычка. Я вам так скажу, если у вас нет глобальных целей и задач как у Маска, вы ничего не создаете, а всего лишь навсего потребитель -- вы хоть никогда не ложитесь спать, у вас не получится стать успешным. Главный мотиватор этих людей -- одержимость своей идеей, которая даже не заставляет их подниматься, они просто берут и встают.
думаю,что эти люди в целом вертели ранние подъемы по режиму
у них такой график,что сегодня легли в 10 вечера,завтра в 4 утра
что несут ебланы,которые думают,что они именно так просыпаются каждый день - я без малейшего понятия
@@sentinel9648 во-во
Читаю некоторые комментарии и понимаю, что многие ждут от раннего пробуждения становления себя, как успешной личности, но , как говорится : « Без труда не выловишь и рыбку из пруда».Если и ставить цель просыпаться рано, ожидая что вы станете лучше, то предпринимайте хотя бы что-то, просыпаясь рано, вы продлеваете свой день и увеличиваете возможность успеть как можно больше. Не тратьте время впустую, однажды проснетесь пожилым человеком и будете корить себя за то, что упустили столько возможностей, столько путей, которые могли бы преобразить вашу жизнь в разы🧚🏻♂️
Кто рано встает - тому на завод🤣🤣🤣
☝️👍
Я встаю в 5...Но единственное что получаю, это усталость и недосып, и улыбка на моем лице редкое явление.
ранний отбой не пробовали?)
Да, ложилась в 21..но не так просто уснуть в детское время 😆
Сделайте тренировку когда ложитесь спать
*Вечером: заряжен что встанешь и будешь танком по пробиванию проблем идя к своей цели.
Утром: Отложить*
Здравствуйте ! Уже занималась ранними подъёмами в прошлом году . С утра занималась аффирмацией , йогой и другими практиками . Доход увеличила за прошлый год в 4 раза , поправила здоровье. В этом году началась лень , хочется и в этом году достичь результатов . Ищу партнёра для ранних подъемов . Живу в Крыму , у нас часовой пояс Москвы . Желающие откликнетесь !
Помните: каждый жаворонок, когда - то был совой.
Книги с утра? Серьезно? Это самый верный способ рубануться обратно спать. Что ты мать твою порешь?!
Интересно , ты сейчас шутишь ?
@@rat6622 нет, он не шутит и это правда
Или медитации. Я б сразу вырубилась обратно
Просыпаюсь и практически сразу начинаю читать, через пол часика иду дальше досыпать=)
Вячеслав )))
ребята,хочу с завтрашнего дня просыпаться в 5 утра,бегать20мин,писать благодарности20мин,читать книгу 20мин.медитировать 10мин и принять душ,Я ОБЕЩАЮ,поддержите меня）потому что я себе обещала уже много лет и ничего не получалось,чувство вины не угасает...,угадайте сколько мне лет？🙄🤔😀
32?
@@user-zz3cy4vb8hне угадали,больше)
ну что,как проходит эксперимент?)
@@antiutopia7437 мне стыдно😓,прошел месяц оказывается как написала коммент...но одну неделю можно сказать продержалась...хочу завтра начать заново)
@@maryabdurrahman120 поставь цель и каждый день зачеркивай в календаре, чтобы визуально было видно, какая работа уже проделана. В конце месяца, если каждый день делала все по плану, подари сама себе подарок.
Какой к черту Джон? Это Мэт Д'Авелла
Мне кажется пацан просто фантазер , копипастит чужие челленджы и пересказывает своими словами, выдумывая джонов всяких 😂😂😂😂
@@BR-ef8nl что там Мatt, я оху..л после начала просмотра)
ему похъуй
Всем привет, действительно хорошая мотивация.Сам встаю в 5ть утра, пока прада успехов нет.Но успеваю все теперь, только спорт еще не включил.А так вставать в 5ть утра, система работает, рекомендую.
Если мой клиенты уходят в 2 часа ночи, 5 утра просыпаться очень тяжело. Минимум 8 часов сна, говорил Джефф Безас. И я с ним полностью согласна. Западный КАЗАХСТАН.
Все перечисленные Торы живут в Калифорнии. Там всегда просыпаться легко.
Надо их в Челябинск какой-нибудь на пару месяцев, тоже типа марафон... и фото сделать до и после 😂
Встаю в 6.ложусь в 23.в выходные отсыпаешься
Организму необходимо 7 а лучше 8 часов сна.если нет необходимости рано вставать,не понимаю,зачем вставать так рано.организм только дипрессует.
если встаешь в 6, а ложишься в 23 - это и есть 7 часов сна
@@Vayolka33 это ложится,а не засыпать
Как по мне, сова и жаворонки - это не миф. Да, конечно, можно приучить себя вставать в определенное время, но смысл в том, что вам это будет давать гораздо сложнее или легче, чем другому человеку. Например, вы - сова, а ваша подруга - жаровонок. Допустим, вы обе ложитесь спать очень поздно продолжительное время, и именно вашей подруге-жаровонку позже будет легче снова начать просыпаться по утрам. Доказано на собственном примере. Также, у меня есть ещё одно интересное наблюдение. Мама говорит, что я даже будучи младенцем ужасно спала. Днём или утром я засыпала хорошо, а ночью меня не могли уложить. И даже сейчас, я люблю просыпаться рано, тк я потом весь день буду продуктивна, однако, я не могу жить так постоянно. Мне необходимо иногда ложится и вставать поздно, потому что только в эти дни я чувствую себя спокойно что-ли? То есть мне правда как-то более умиротворённее, когда я встала часов в 12
Я живу в подмосковье , работаю в москве, путь до работы 2.30 часа в одну сторону , встаю в 5 утра 8 лет и нормально себя чувствую
Я просыпаюсь в 10.40, начинаю работать в 11 00 и по продуктивности я постоянно на высоте, часто перевыполняю запланированное на работе, постоянно учусь, развлекаюсь и уделяю время жене, не скажу, что у меня нет нехватки времени, она есть, и еще какая, но дело не во времени пробуждения, а в его количестве
сплюс я обычно ~7-8 часов как раз таки
многие люди удивляются моей продуктивности
а весь секрет в том, что я балансирую между стрессом и развлечениями, если я на работе начинаю прокастенировать(лазить по видосам или еще чего) - я по ближайшей возможности бросаю выполнять свою работу, откладываю ее и иду заниматься другими делами, развлекаться, делать что то по дому или то, что мне хочется прямо сейчас, спустя некоторое время, меня тянет выполнить мою работу
вплоть до того, что я могу принять ванну средь рабочего дня
аргументы, что раннее пробуждение дает вам какие-то сверх силы, выглядит как чушь
ps спать днем не стоит, во первых - я всегда остаюсь доступным для коллег, ибо я работаю в очень крупной компании, во вторых, эти дремания разбивают организм в труху, хотя может есть индивиды, кому дневной сон необходим
надо будет попробовать челлендж, просыпаться прям по утрам, но я думаю, что вернусь к тому же распорядку дня
на счет сахара, я целый год не ел ничего содержащее простые углеводы, даже кукурузу нельзя было, по мед показаниям, так же сверху была диета №1 (как для язвенников), в общем-то кроме повышенной чувствительности к сладкому ничего у меня не было, лучше мне не было, хуже тоже, ваще похрен)
Благодарю, очень хорошая мотивация.
То чувство когда из-за уроков ложишься в 4 а просыпаться нужно уже в 6
что это за уроки такие?
@@ler2223 домашниго задания очень много, приходится готовиться по несколько часов, а прихожу я со школы довольно поздно
@Умный Негр можно поподробнее))) пожалуйста
@@stinki5453 до 4 домашку делать? В каком ты классе? За 11 лет больше 2ух часов не уделял школе, при условии что я самый обычный человек
@@Amir-ih6jj Я конечно не делаю уроки до 4, но тоже трачу на неё много времени. Бывает 6 часов на уроки уходит.
Все видео он говорит что если просыпаться в 5 утра, то ты точно станешь успешным, и знаменитым.
Орууу
Почитал комментарии. Некоторые смещают фокус внимания не туда. Суть не в том, что встать в 5.00, а в том, что потратить первый час утреннего времени именно на личное развитие.
Хахахах. Рили？ Интересно как ты это себе видишь？
@@goosepo8433 думайте
@@vitkaravan Я тебе вопрос задал. Почему не можешь ответить？ Потому что сморозил, не подумав？
@@goosepo8433 в чем вопрос то? Если как вставать в 5 утра. Ответ: лечь в 22.00 и завести будильник. Если вопрос про личное развитие? Ответ: с 5 до 6.00 читаешь нужную книгу, планируешь будущее, отжимаешься ну т.д. После 6.00 начинаешь жить обычной жизнью. Есть книга Чудесное утро аудиокнига на ютубе.
@@vitkaravan ххахахха. Так и вижу как большие боссы встают в 5 утра и читают книги или отжиматся）. Ты вроде взрослый а такую чушь несёшь. Все биг боссы встают ближе к обеду. У них есть подчинёные которые встают в 6 утра и летят на работу. И им пизды дают если что то не так.
У нас на Ямале зимой рассветает только к 10 утра, а в 15:00 уже темнеет снова.
Надо этих супер продуктивных сюда отправить.
В Петербурге в конце осени и начале зимы тоже самое! Тяжело вставать, когда природа спит глубоким сном
Встала в 5 утра, пошла на пробежку (зимой), оделась, вышла на улицу, еле-еле распутала наушники, начала бегать, не пробежала и метра, заболел бок, пошла домой, хотела немного полежать, чтобы бок не болел, но в итоге заснула, проснулась в 3 дня.
Пришла мама, начала жестоко кричать на меня из-за того, что поставила будильник на ГРЕБАНЫЕ 5 утра, так же бабушка начала ворчать на меня и рассказала маме, что я встала в 3 дня, потом меня наказали. Причём ВСЕ говорили, что даже водой меня обливали, а я всё спала.
ХММ...
Да это пробуждение в 5 утра семейным не подходит, одиноким людям легко
Не надо бегать сразу с утра интенсивно, надо правильно увеличивать тренировки. если хочешь заняться бегом - есть уже выработанные умными людьми шаблоны c25k, глянь картинки в гугле. там больше ходят в начале, чем бегают. Или например занятия йогой с утра - отличная разминка. самое главное понимать, что после утренней тренировки у тебя ничего не должно болеть. Мне уже под 30, семья, дом, работа, диссертация - все это нужно как-то совмещать молодой женщине. Стараюсь вставать в 6 и заниматься йогой полчаса. и еще час занимаюсь диссертацией, на которую мне так не хватает времени по вечерам. Не соглашусь, что одиноким легче. Наоборот, семейные люди более мотивированные
@@aidju160 Спасибо за совет! Скажите пожалуйста, вы, как опытный человек, как не засыпать посредине дня? Просто видео на эту тему мне не помагают, а у опытного спросить хочется! Заранее спасибо!
@@hirominadesiko1505 ложиться раньше, прямо в 10 в кровать. В 10.30 - уже должны быть баиньки. Тогда режим дня сам по себе выпрямится. А вообще, если можно во время обеденного перерыва поспать полчаса - даже тупо положив голову на стол -это неплохо. Только нужно учитывать время, поэтому будильники, будильники, фитнесс браслеты с будильниками, и проч и проч. Я так спать не могу, слишком перевозбуждена целый день, но зато вечером засыпаю, даже не успев опустить голову на подушку.
Дичка) надо ложиться в 9-10 чтобы в пять вставать ,а если ты работаешь до 9 это нереально)
Спи , пока едешь в машине , я так всегда делаю
@@user-hk9dm1mz2t, а если ты водитель этого автомобиля? (Это так, вопрос, мне пока что 15 и прав нет...)
@@user-we9yi9lk8z мне пока что 14 , так что не судьба
@@user-hk9dm1mz2t бля оруууу
Я это экспериментировал встал спал в то же время и вставал в пять утра было даже два месяца и я чувствовал себя усталым
Мне 39 лет. Последние годы постоянно преследует усталость, раздражение.. ну как у большинства
Давно хотел начать рано вставать
Сегодня встал в 5
Спасибо за видео
Встать рано, вам поможет будильник, а заснуть рано НИКТО
Это всё здорово, но не для нашей местности, у нас и в 7 утра темно в зимнее время. Так что радости пробуждения в 5 утра не почувствуем.
Солидарен с тобой!
у них тоже темно там, видно же у всех почти темно в России. даже на .юге. Приехал в Ставрополь в пол 5, темно было
Откуда Ютуб узнал что я решил вставать в 5 утра? Не я искал видео оно нашло меня :) ps: Это действительно помогает, уже чувствуется продуктивность...
+ тож хотел просыпаться в 4
Хорошая идея, если можешь уложить себя пораньше ;)
Начни вставать! И через пару дней вырубаться будешь автоматически!)))
Начни вставать! И через пару дней будешь вырубаться автоматически!)))
@@user-cc6uj6fj5i на моем ребенке это сработало - стал рано вставать в школу - и стал легче укладываться вечером! :)
Главное говорить себе, что это нужно только Тебе. И все будет хорошо! 👍
я решил бросить себе вызов, начал курить и пить водку в 5 утра, заправляясь коксом, делаю так уже 30 дней, ипотека сама оплатилась, самочувствие отличное, приобрел уверенность в себе и на работе теперь все успеваю, выучил 10 языков и взял черный пояс по карате-до, начальник повысил зарплату в 5 раз и переехал с офисом ближе к моему дому. умирал от рака, теперь здоров, болезнь отступила, прабабушка воскресла и готовит завтрак каждый день, дпсники платят мне, когда я нарушаю пдд, прикус исправился сам по себе, брекеты больше не нужны. когда выхожу на улицу - играют фанфары, медведи ездят на велосипедах и в небе громыхает салют, попробуйте совет Джозефа Л'Cмитта, ваша жизнь заново обретет смысл. Какой же ты унылый, Илья ССыч.