Как правильно есть фрукты при похудении
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Как правильно есть фрукты при похудении
-------
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program
-------
00:00 Начинаем
01:58 Можно ли фруктами заменить сладкое, если ты худеешь
03:28 Фрукты и проблема добавленного сахара
09:18 Каких фруктов стоит опасаться при похудении
11:06 Простые правила поведения с фруктами при снижении веса
14:46 Что покажут весы если есть фрукты перед сном
17:44 Сколько можно съесть фруктов за раз
21:20 Разгрузочный день на фруктах
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program
-------
Очень много повторение, "пустых слов".
Страсть к фруктам заменила тягу к жирному сладкому!!! Похудела
на 20 кг за полгода самостоятельно по метаболическому принципу
Доктора Обложко- ГЕНИЙ
Профессионал,ТРУДЯГА!!!
Спасибо!!!
А как ви расчитали свою каллорийность?
Страдаю бессонницей, но чтобы не было так грустно, включаю Ваше видео и жизнь налаживается. Погладить черешню, ну это же надо так придумать..!!! Все спят, а я смеюсь в подушку. Вы классный, а главное полезный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Не перестаю восторгаться Вами! Брависсимо!!! Спасибо, что Вы есть!!!💞
კარგი.გადაცემა.იყო.მადლობა
Что мне нравится, что не требуете пить 2 литра воды 😄
Ещё запрещает терпеть голод! Это супер!
Сергей Михайлович! Спасибо огромное за ваши советы и рекомендации! Подписалась на Вас месяц назад,. следуя Вашей метаболической тарелки и шагоиеру удалось похудеть на 5 кг! Спасибо!!!! Слушаю Вас каждое утро , идя на работу, зарряжаюсь позитивом на весь день! Спасибо!
Очень артистично! Хочется слушать и слушать...даже если все видео это только одна истина. Не есть фрукты до еды!
Я вас очень сильно благодарю. Благодарю за фруктовый разгрузочный день. Здоровья вам и зрителям канала
Прелесть! Прелесть! Прелесть!
Восхитительный артистизм, изящный юмор!
Наконец, это просто познавательно.
Спасибо!
И куда теперь девать по пол-арбуза? Я же с голода могла половину съесть. А потом нормально покушать. А теперь что? Метаболическая миска. Практически тазик метаболический - 100 г грудки куриной, 100 г гречки, овощи свешиваются по краям. И - все. Арбуз уже не входит. Ложка арбуза входит. Из принципа. А все остальное - погуляло по кухне и обратно в холодильник.
И отвесы. Отвесы на ровном месте! грамм по 300 недосчитываюсь. Эдак я утром проснусь и не найду себя. Меня осталось на год с небольшим! Что ж вы делаете то! Как это работает?
И это я еще сельдерей не пробовала!
А серьезно - большое спасибо. Уходит вес не напряжно и вкусно.
"Даже если у вас арбузы не колосятся....")))-шедеврально!))
Спасибо,милый человек-за красоту волшебных слов,за искренность,тепло души,которое даете нам🙏🙏🙏
Выводите детей ,завешивайте иконы 😂😇 ржууу не могууу
😂😂проклята от природы😂😂
Ураааа и я похудела за 42 дня 9 кг .🎉🎉🎉
Молодец
"Многие найдут себя лицом в ведре с черешней" - это я. Я, я, я!!! )))
И я, ияяяя😂
Галина вы чертовски красивая,согласны?!!!🍒🌹
@@user-gq7uy1on8l О дааа!!! )))
На дворе почти час ночи, я тихонько смотрю это видео и ржу в подушку. М
Художественые зарисовки про
черешню и клубнику просто огонь! Подписалась.
Спасибо за ваш труд 🤗
Нужное и своевременное видео ) актуально насущно )🙏🏼
БЛАГОДАРЮ за юмор и рекомендации!🤗🍓🍓🍓
Господи какое вступление!!! Спасибо !!!
БЛАГОДАРЮ, очень своевременное видео-)))!!!!!
Вы лучший. Мы с Вами не знакомы, но Вы так много обо мне знаете. Живите долго и счастливо
Спасибо)))
Спасибочки Вам за информацию и советы 🥰
Полностью согласна с вами... спасибо огромное..по поводу фруктов было много вопросов..
Класс!!! Повеселил доктор 😄👍
БлагоДарю ,доктор за полезную инфу ✊и за чувство юмора ,улыбнуло 😊
Посмеялась от души. Супер подача информации ))!
Большое спасибо! Вы лучший!
"Дизентерия нам помогает в снижении веса." 😂😂😂
Маленькая собачка злая, потому что концентрированная 😄😄😄 это нельзя спокойно слушать 🐱
Спасибо вам большое, я с вами начала правильно питаться, и худеть.
Худеть мне больше не надо, но Ваши советы смотрю с упоением 🤣.
Я так смеялась только когда смотрела сериал "Кухня". Отличное чувство юмора 😂👍👍
Суппер! Спасибо
Сергей Михайлович спасибо большое за ваши ролики. Мне подарили вашу книгу и теперь готовлю по вашим рецептам,. Очень нравиться и не голодная , и худею.
Сделайте , пожайлуста, коротенькое видео про фитнес браслет (у вас два браслета на руке). Расскажите про второй браслет. Диабетикам подскажите где прибрести браслет с уровнем глюкози в крови. В Украине такого нет, а потребностт есть. Спасибо
Наконец то я нашла который разрешает есть фрукты!👍
Небольшой тазик черешни будет сегодня утром.
🍒
Вчера вечером черешня спасла буквально. Рахат-лукум соблазнял, но вместо сладких кубиков лукума на ночь съела грамм сто черешни.
И сегодня отвес 0,9 кг.
🍒
Фрукты ем, ела и буду есть, только по вашим правилам, и никого не слушаю😘😊спасибо Сергей Михайлович🙋♀️👏👏👏❤️
Сергей Михайлович благодарю за ваши поучительные ролики с прелесной долей иронии!!! С меня лайк и подписка!!! Всех благ вам!!!
Доктор , я вас заочно обожаю. Так я ещё не смеялась.😆😁😄
От куда у Вас столько чувство юмора?очень харизматичный мужчина, я влюбилась в Вас🥰😍😘спасибо Вам
Откуда?-оттуда!
Ох...и шутник,обожаю Вас
Здравствуйте Сергей Михайлович!! Как всегда вовремя, спасибо!!!.
Я вобще после перекуса яблоком жрать хочу
Да,фрукты вызывают голод. Поэтому после фруктов-кушаем обед.
Я Вас обожаю🥰😁
❤поддерживаю 🎉
Спасибо! ❤️❤️❤️
Мне после трехлетнего кето, фрукты десертом кажутся, великолепно, я наслаждаюсь фруктами
У меня точно такое отношения с черешней😂😂😂
БлагоДарю
Спасибо за видео! Полезная информация, мотивация к стройности появляется, подача информации - ОГОНЬ! ))
Здравствуйте! Везде писали до еды на голодный желудок. Вот тебе на. Спасибо большое будем после еды!😊
Verissimo 👏🏻👏🏻👏🏻
Я замечала за собой ,как только съем яблоко открывается сильный жор
И у меня. Мы относимся к тем несчастным, на которых так действует какой витамин в яблоках🥵😀
Я уже года 4 в кофе сахар не кладу - сначала было невкусно, но потом привыкла. А чай с детства пила без сахара, часто даже с молоком. Чай с сахаром всегда было невкусно - потому что у деды с бабой было принято пить чай по-сибирски, с молоком и сливочным маслом. )Так что вкусно-невкусно - это дело привычки.
Мы с дочей Сатью слушаем для настроения, но, вот вы не хуже.
Сергей Михайлович,это всё понятно.спасибо!
А как же например есть дыню?если она ни с чем не сочетается и её надо есть одну?
Это все веяние моды! Жила в Средней Азии, там едят дыню после еды, так сказать десерт!!!!
Можно есть,но не перед обедом.
კვების შემდეგ ხილის მირთმევა.განსაზღვრული დანაწევრებული.ულუფით ჩემთვის აღმოჩენაა!მადლობა!
შენი ჯანმრთელობისთვის!
Наверное мне повезло. 😁 Я вообще не фруктовый маньяк🤣🤣🤣 К фруктами отношусь совершенно спокойно. Ем их тогда, когда захочется в небольших количествах, и прекрасно наедаюсь. Как до еды, так и после еды... это не существенно и жора это у меня не вызывает 🤗🤗🤗 Я по овощам фанатею. ЕСЛИ, вдруг, в доме нет овощей, то, ВСЁ😱 ЕСТЬ НЕЧЕГО!😄
Да,виноград лучше не есть.Я похудела на 31 кг ,диетолог прямо сказала,виноград -даже не смотреть на него.А банан,маленький,только до обеда .Арбуз-стакан нарезанный кубиками..После обеда вариант -или яблоко или груша.
Через какое время после основного приема пищи рекомендуете есть ягоды и фрукты или десерты с ними?
Сергей Михайлович, ваш русский язык прекрасен !! Фигуры речи - бесподобны !! Я красива и стройна в 57 лет, но смотрю вас всегда.. Для меня , ВЫ - лучший фрукт !!!
Здравствуйте я вот например чай кофе пью без сахара соки в магазинах не покупаю мучные изделия ем редко конфеты тоже иногда а вот фрукты и овощи люблю но у меня сахарный диабет и пью таблетки из-за которых я не могу употреблять овощи и я немогу никак похудеть что можете посоветовать
После многочисленных попыток похудеть, наконец-то 3 года назад нашла вменяемый способ похудеть без голодовок и мучений, сбросил 27 кг и безмерно обрадовавшись я решила заглянуть в ту самую Нарнию, о которой рассказывает доктор в своих роликах и что? В результате вернулась почти половина того, что удалось сбросить, а я всё пребывал в Нарнии успокаивпя себя тем, что я же знаю как нужно правильно и что вот завтра или послезавтра я буду всё соблюдать, а не тут то было, тело уже Sos кричит, а мозгу нравится Нарния. Короче случайным образом мне попадаются ролики Сергея Михайловича, просматриваю их по 2- 3 раза в день, многое из того что он говорит уже знаю, но как школьница повторяю пройденное и конечно узнаю новое. Какой же Вы классный мотиватор, наконец-то я в реальности, питание перестроила, прошла только неделя, а я уже вижу первые результаты,.
Вы молодец и на верном пути)
Никогда не хотелось есть фрукты на голодный желудок
Я фигею... Клубника на кладбище. Ржуууууу, а ведь первый час ночи. Подписка не глядя😘
Очень полезная тема ,но если времени мало не посмотрела бы...по короче было бы лучше
а я на смородину "напала" ))) после метаболической тарелки выхожу в свой сад, и горстями ее, горстями...)))
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Вчера вечером так и получилось, 10-15 штук черешни вечером, а утром +200 гр. Огромная благодарность за эту тему. Здоровья, всех благ!
На здоровье)
Сергей Михайлович,здравствуйте! Скажите, а как на счёт перекусов между приемами пищи,что можно съесть?
Как вы думаете если съесть перед сном 2-3 яичных белка будет ли какой-то эффект??? Это советы Ковалькова часы как на это смотрите
Вы правы вчера ела вишню вечером, сегодня плюс 400 грамм.
Я не ем сахар 1.5года.вчера съела фруктовый лёд.много сахара и какой то химический сок.ужасно . лучше ягоды в сезон.
Не ела яблоки боялась плюс в весе, терпела терпела потом оторвалась, съела 6 яблок в течение одного вечера утром минус в весе
Считается, что после еды нельзя фрукты, так как они быстро усваиваются, еда дольше …
Это правда!
Спасибо доктор но пожалуйста короткий и ясный видимо зделайте😁
Смешной 😋🤗
Можно ли на перекус ацидофилин с фруктами-мусс?
Маленькие собачки такие злые, потому что концентрированные. Прелесть. Я тоже маленькая😅😅😅
Люблю раздавить клубнику вилкой, грамм 30, и заменитель сахара залить кипяточком и вместо чая, особенно вечером...
А можно ли вместо мяса есть яйца? Сколько яиц можно есть в день, чтобы не навредить здоровью?
Яйца можно только без желтка, если худеете. Потому что в желтках во много раз больше ккал, чем в белке.
Так рекомендует Доктор Обложко.
А салат например только на перекус можно?😊
У меня ,,приход" от орешков,сыра и тёмного шоколада.Обязательно 30 грамм из этого,,набора" должен быть,каждый день иначе не проходит чувство голода,а на десерт - яблоко.
Продолжаю смотреть..Вы же можете все сказанное уложить в пяти минутах...)))))
Сохранить человеческое достоинство 😂👌
Это точно про меня 🙈🙊🙉
Пока смотрела, ну жутко захотела яблоко. Ага, съела аж 2 яблока на ночь и тут узнаю, что утром +300гр ждите. Блин. Теперь как то утра дождаться нужно.😀
Буду считать, что жто эксперимент. Эх.😊
Очень интересно,спасибо огромное!Теперь у меня первая ассоциация с земляникой будет кладбищем,Сергей Михайлович.А знаете как с куста малину срываешь,начинаешь жевать,а она неестественно хрустит.Так клопа и съела!😣
😁😁😁
Съела 2 граната и 1 апельсин...теперь сладострастно слушаю!!!!)))))))) На часах 22-07😱
А если ребенку нужно поправиться, можно с точностью наоборот! На голодный желудок и на ночь фрукты! Спасибо.
У меня такое после инсулина. И победить гормоны, поверьте, невозможно! 😊
Интересно...
Я всегда ем фрукты отдельно от еды. Фрукты за 30 мин до еды или 1.5ч.после еды.
Да! Да! Да! Это здоровое питание!
Спасибо🙏💕 за Вашу прекрасную помощь людям. Ничего личного😂но столько мути и чисто тупо потереное время, на всякие ха ха примеры. У меня худеет сын, прослушиваю ради информации... Но Ля.... Доктор? Юмор и смех продлевает жизнь. Всём счастья. И простите это моё мнение. Не могу слушать бабушкину болтавьню😂❤
Я себя заставляю есть фрукты..желания вообще нет..хотя фрукты это наше видовое питание
😁😁😁🔥🙏☀️
У меня нет проблем сладким. И я не страдаю этим. Фрукты люблю и ем в большом количестве.
А как с утверждением что фрукто есть только через 2 часа после еды?
Да,только так!
Мне эндокринолог тоже сказала включать именно в прием пищи. Утром и обед
😆🤣🤦🏻♀️😆🤣👍
😀😀😀😀😀
Здравствуйте С.М.! Может «зеленые» бананы - полезнее, не такие калорийные?!
А вот что делать , если всё поняла из вашего видео и из вашей книги Мозг против похудения! Но на фруктах вес стоит !
Ем три раза в день по 100-150 граммов с кофе , только после еды ! Сразу неделями вес стоит!
Малина, клубника, черешня , голубика! Всё проверила , всё даёт долгую, длинную остановку снижения веса!
Совсем без сладкого тяжело!
Хотя и кофе с шоколадом раньше в очень ограниченном количестве ела !
Тож самое. Но у меня преддиабет.