YOGA POUR LA DOULEUR AUX ÉPAULES - 10 minutes de bien être des épaules
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2020
- YOGA POUR ÉPAULES DOULOUREUSES : 10 minutes de yoga pour les épaules, une séquence yoga thérapie épaules qui peut être faite à la maison ou n'importe où.
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Essayez cette séquence de yoga pour le mal aux épaules, pour soulager les épaules, détendre les épaules, ou également travailler la mobilité des épaules. Ces étirements sont accessibles pour tous niveaux, y compris pour débutants, et représentent une opportunité de 10 minutes de yoga pour prendre soin de soi. La séquence peut être répétée tous les jours si vous le désirez pour des progrès plus rapides.
J'aimerais beaucoup savoir si ces 10 minutes pour soi vous ont aidé, et je l'espère sincèrement. Laissez-moi un commentaire pour partager votre opinion, ou sinon pour proposer une autre vidéo ! Je serai ravie de vous aider si je le peux.
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🇺🇸 🇬🇧 🇨🇦 Mon autre chaîne de yoga, avec les mêmes vidéos en anglais: / yogawithjoelle
(même vidéo en anglais : • Yoga for SHOULDER PAIN... )
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes de yoga pour la douleur aux épaules avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.202 | ตั้ม วราวุธ / เบสท์ คำสิงห์ | 18 ก.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/cwIoA7XHqnE/mqdefault.jpg)
J'espère que cette vidéo vous aidera avec quelque tension ou douleur dans les épaules ! Laissez-moi un commentaire pour me faire savoir comment vous vous sentez après ! Essayez également ma vidéo pour la douleur et tension dans la nuque : th-cam.com/video/vaq4B5Gbu8U/w-d-xo.html
Bonjour Joëlle, merci pour ce partage ! Ces étirements sont faciles à réaliser et pour une personne comme moi qui ai des douleurs chroniques aux épaules, cela apporte un réel soulagement.
J'en suis ravie, Laure ! Bravo ! 😀
Bonjour, est ce que cette vidéo pour la douleur dans les épaules est valable pour une tendinite-capsulite à l'épaule ?merci d'avance
@@s.m.621 Bonjour et bonne question ! En théorie oui, mais bien sûr vous connaissez votre corps mieux que personne. Je conseille toujours de démarrer gentiment et d'essayer chaque exercice dans la séquence pour voir comment le corps se sent, et ensuite pouvoir déterminer si c'est la séquence qu'il vous faut, ou si vous préférez sinon retenir simplement certains des mouvements qui vous conviennent !
@ Merci Joëlle, je vais continuer à faire cette séance pour l'épaule afin de voir si cela me fait du bien.
BONJOUR JOELLE JE SUIS ENSEIGNANTE DE YOGA JE TROUVE TES SEANCES EXEPTIONNELLES JE NE TE CACHE PAS QUE DES FOIS CA MINSPIRE ET JE RAJOUTE QUELQUES UNE DE TES POSTURES POUR MES COURS QUE DU COUP EVOLUENT PAR RAPPORT A MA FORMATION INDIENNE DE DEPART.....JESPERE QUE TU NA RIEN CONTRE CAQUE JENRICHISSE MA FORMATION GRACE A TOI JESPERE QUE UN JOUR UN ECHANGE ENTRE NOUS SERA POSSIBLE JE TE TROUVE FORMIDABLE ET JE TE REMERCIE BEAUCOUP.
que la force soit toujours avec toi
namaste
Barbara
Coucou Barbara, merci beaucoup pour votre message ! Je suis ravie que mes séances vous inspirent et enrichissent vos cours. Cela me fait plaisir de savoir que vous trouvez mes séances utiles. À bientôt !
Gratitude Joëlle j'adore vos cours et votre voie est très agréable 🙏🙏🙏🪷🪷🪷❤️
Merci pour ma seance matinale Joëlle
Merci Joëlle. Cette séance est magique pour moi, pour les épaules et ma respiration.
Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏
Merci infiniment vos explications sont douces et claires et vous nous aider à soigner nos douleurs et les guérir. Grâce à vous j'ai compris que tout inconfort est un signe que notre corps à besoin d'aide pour délaisser des tensions qui nous sont inutiles.Tout est énergie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Un grand merci de m'avoir rejoint et pour ces jolies pensées Magalie !
Je pense avoir fait cette séance-là cent fois et ça me fait encore autant du bien.
J'en suis ravie !
Merci encore Joëlle pour cette séance. Outre le fait qu'elle m'a beaucoup aidée pour ma tendinite, elle fait aussi des miracles sur mes sinus. Séance parfaite mais parfaite pour moi. Ma préférée
Ah merci beaucoup, c’est bien génial !
Je vous remercie énormément pour les exercices aux épaules.
Avec plaisir ! :)
Merci joelle je pratique ts les jours ces étirements parfois difficiles mais bravo je me sens mieux au niveau de la nuque et des épaules et j ai une bonne qualité de sommeil sommeil vs êtes merveilleuse..
.❤❤❤
C'est fantastique d'entendre que tu pratiques tous les jours ! Merci pour tes mots chaleureux, je suis ravie de pouvoir contribuer à ton bien-être. 😊
merci, je souffre depuis un an de tension et tes vidéos m"aide bc
Je suis ravie de l'entendre !! Un grand bravo de bien t'occuper de ton corps
Merci pour cette séance
Etirements intenses et efficaces, le demi chiot m'a fait craquer le haut du dos, merci pour cette seance :)
Ravie qu'il t'ait plu 😊
Bonjour Joelle, de gros mercis pour cette séance épaules .j’ai acheté deux défis : hanches et souplesse que je pratique chaque jour. J’aurais aimé si vous le pouvez bien sûr une séance pour la tendinite du moyen fessier qui me fait encore souffrir. Gratitude à vous Joelle, vos séances et votre voix douce m’apaisent et me font un bien énorme.
Génial Ghislaine, ravie de pouvoir nous retrouver pour les programmes !! 👏👏👏 Connaissez-vous déjà la séance fessiers paresseux ? J'aurais pensé à celle-là pour ce que vous décrivez, c'est celle-ci : th-cam.com/video/WotvP3v3qnA/w-d-xo.html
Je viens de m'accorder ces 10 petites minutes qui m'ont fait beaucoup de bien 🙂 J'avais un petit pincement en haut d'une épaule, c'était mineure selon moi. Cependant, les différentes postures m'ont fait prendre conscience d'à quel point j'étais crispée dans cette zone. J'ai pu me détendre au fil des postures et me sens beaucoup mieux une fois la séance finie. Je n'hésiterai pas à la mettre dans ma playlist cocooning ✨ C'est une séance que je referais sans hésiter ! 😊
Superbe Typhaine, on la refait ensemble avec plaisir ! 😊
Très bien
Bravo Nicole !!
Merci Joëlle. Cela fait du bien. Je continue avec votre shavasana. Plus tard je chercherais comment fortifie les muscle le long de la colonne vertébrale
excellente seance de detente des epaules je recommande. Bravo Joelle!
Merci, c'est très gentil !
Très efficace, je me sens soulagée
J'en suis ravie !
Merci😊❤
Bonjour, merci beaucoup pour votre séance. je me suis guérie, grâce à vous, très rapidement d'un torticolis très douloureux.
Milles mercis Joëlle :':':':': !
Le dernier exercice d étirement est original. Je crois que c est ce qui me manquait pour venir à bout de mes douleurs épaule/cou. Bravo
Super, bravo à vous ! 😃
Bonjour Joëlle et un Grand Merci à toi :).
Suite à ma reprise Intense du Badminton après 3 années sans sport..... j'avais fort mal à l'épaule droite.
Du repos, de l'automassage pendant quelques jours... et me voilà désormais à l'étape d'étirer mes épaules, renforcer leur souplesse à l'aide de tes vidéos.
Merci beaucoup et à bientôt ! :)
Sanjeev.
C'est formidable, bravo pour ta patience et ton attention envers toi-même ✨
Quel soulagement ! Une vraie libération 🥰 vos séances sont un vrai cadeau pour moi 👏 merci encore Joëlle c’est un vrai plaisir à chaque instant. Continuez comme cela 🙏
Merci beaucoup Audrey, c'est très gentil ✨
Merci
Merci Joëlle je découvre et j'ai bcp aimé 🙏🙏
Bienvenue !! Ravie que celle-ci vous ait plu 🙏🙏
Merci beaucoup pour vos vidéos.j’ai découvert votre chaîne et depuis plusieurs jours,je fais un peu de yoga tous les matins et j’aime beaucoup ! Cette vidéo pour les épaules est super car j’ai une tendinite depuis plusieurs mois et ces étirements me font beaucoup de bien.merci encore!
Merci pour tes gentils mots, c'est un plaisir de t'accompagner ! 😊 Ravie de vous avoir parmi nous !
Génial !!!
Merciii belle séance 🙏🏼pour mon cou et mes épaules et bras avec lesquels j en arrache😮
Merci joelle pour tous ces exercices qui me font énormément de bien
J'en suis ravie Dominique, merci pour ce gentil commentaire ! 🍀
Bonjour Joêlle, je viens de faire la séance pour l'épaule puisque j'ai une capsulite et une tendinite, j'espère que c'est approprié car j'avoue que l'exercice où l'on est à plat ventre et que l'on passe le bras sous l'autre et inversement, c'était douloureux pour la capsule de l'épaule. Dois je insister et continuer car cette vidéo fait du bien aux épaules que l'on ne fait pas beaucoup travailler et qui sont souvent très contractées, d'ailleurs toute cette partie qui va d'une épaule à l'autre, il y a beaucoup de tensions. Merci d'avance pour l'intérêt que vous nous portez.
@@s.m.621 Renbonjour Sylvie, comme toujours je ne conseille pas de forcer quelque exercice ou d'insister si quelque mouvement vous fait mal. Vous auriez meilleur temps de reculer ou même de carrément éviter un exercice, qui pourrait toujours être revisité à l'avenir si vous le souhaitez. Les exercices devraient nous faire du bien et votre corps le saura si ce n'est pas le cas ! Bravo !
Merci bcp Mme svp vous pouvez nous faire une yoga pour calmer les crises de panique votre fan du Maroc 🇲🇦❤️
J'ai une séance anti-anxiété ici qui j'espère vous aidera : th-cam.com/video/WPwU7nHFs2g/w-d-xo.html
Merci beaucoup 😘😘
Merci Joel pour vous efforts,tes videos sont tres intéressants, merci encore ❤❤
Merci, c’est très gentil ! 😊
Je te remercie Joëlle !👍
Avec grand plaisir ! 🌞
Magnifique séance, merci
Encore merci pour ton travail !
Génial merci beaucoup
Merci, c'est juste la durée qu'il me faut le matin!
Parfait !! 😃
Le format de 10min est parfait ! Et pensez-vous que vos exercices seront efficaces contre une tendinite de l'épaule ? Je vous souhaite une excellente journée, et merci encore !
Aucune garantie, mais j'espère que cela vous aidera ! J'ai aussi une deuxième séance pour les épaules (th-cam.com/video/AVVaw-itVSU/w-d-xo.html), alors vous souhaiteriez peut-être essayer les deux pour voir laquelle vous convient au mieux !
Merci pour cette séance ! Je trouve toutefois le fond sonore trop fort, il me semble que c'est nouveau... ;)
Merci pour le feedback Sophie ! Ceci est une de mes plus vieilles séances, j'espère que le son s'est nettement amélioré depuis 😉
Merci pour cette séance. La posture de l'aigle m'a particulièrement aidé pour les zones douloureuses. Bonne journée
Ah super ! C'est une posture si bénéfique :)
🙏❤ beau dimanche, Joëlle !
Beau dimanche aussi Isa ! 🙏
C'était formidable merci
topissime séance ! Merci Joëlle !
Super. Merci beaucoup !
Infiltration suite à une capsulite . Vos 10 min m ont fait un bien fou .merci Je m abonne
Merci Chris ! 😊
Petite séance ce matin. Mon épaule te remercie. C'est dommage que tu ne fasses pas de séances lives.
J'en fait de temps en temps ! Je les annonce toujours dans ma newsletter : listfr.joellefixson.com
Merci beaucoup ! Ça fait beaucoup de bien!
Ravie d'entendre que c'était utile !
Jai trop aimé merciiiii
Bonjour Joëlle et merci pour ce travail qui change ma vie au quotidien. Je me demandais si tu pouvais faire un travail sur les organes et les os. J’ai un cancer des poumons généralisé qui s’attaque particulièrement aux poumons, foie, et os. Je n’attends pas de guérison miracle mais à un miracle fait de l’ensemble de mes soins et travail sur moi. Merci de considérer ma requête et bonne journée.
Bonjour Veronique, merci beaucoup d'avoir partagé ton histoire si touchante et importante. C'est vrai que je ne me suis pas beaucoup penché sur les organes pour le moment, c'est une bonne idée à laquelle je vais réfléchir. Peut-être aimerais-tu essayer cette séance douce pour le cœur pour voir si elle te plait : th-cam.com/video/YFq7nbCvPhk/w-d-xo.html Je pense bien à toi, Joëlle ✨✨✨
Cet exercice me soulage bcp. Je viens de l'adopter en routine quotidienne. Merci !
Formidable Cécile !! Alors on s'y retrouve tout bientôt 😉
Mille merci pour cette video
J'aime la douceur de la voix pleine de bienveillance, parfois un peu rapide, dans la mise en place de la posture, mais je referai cet exercice qui m'a plu.
Merci d'avoir pratiqué avec moi :)
Cette séance fait bcp de bien .merci
Merci beaucoup pour cette séance qui termine une série en votre apaisante compagnie, je suis toute détendue et en pleine forme : MERCI
Merci beaucoup c'est super efficace !
Très efficace ! Merci de tout cœur ❤
Bravo pour cette vidéo ainsi que celle pour la nuque et le cou qui m'ont totalement soulagées. Merci de tout coeur
Merci pour tes gentils mots, c'est un plaisir de t'accompagner Sarah ! 😊
J'ai des tensions aux niveau des trapèzes, j'ai du mal a croiser les bras, les paumes ne se touchent pas mal aux poignets!! j'apprécie beaucoup vos vidéos je les choisies selon mes pathologies les exercices au sol sont plus difficiles pour moi, une novice en la matière
et plus toute jeune (73ans) mais je me connecte tous les jours sur votre site merci a vous
chère Joelle
Bonjour Chantalle, et merci d'avoir partagé votre histoire et pour ce si gentil message ! On continue, ça viendra, c'est sûr ! À bientôt
Merci beaucoup Joëlle! Je suis très bien pour ton video. Je ne peux pas parlé français mais je essaie d’apprendre le français. Merci mon chère amie.
Merci beaucoup Alma ! Ton français est parfait, merci pour ton message ! 🌞
ça fait un bien fou , merci
Merci super exercice !!!
Merci beaucoup !!
Merci beaucoup ! C’est tellement apaisant 😍
Super, ça me fait très plaisir à entendre - bravo !!
J'ai adoré tous les exercices et en particulier celui de la fin. Mes épaules te remercient 🙏
Que du bonheur, gratitude infinie. Merci Joëlle💫💫🍀🍀
Avec grand plaisir, merci pour le commentaire Anna! 🌟🌟👍👍
Je viens découvrir votre séance de yoga sur les épaules et cela m'a fait beaucoup de bien, je souhaite rester en contact
Merci à vous
Pascale
Merci beaucoup de m'avoir rejoint Pascale ! Belle journée et à bientôt sur le tapis 😊
Merci cela est très apaisant!
J'en suis ravie !! 😃
Merci pour ces exercices très efficaces
Avec grand plaisir - un grand bravo ! 🌟
Bonjour Joëlle, je n'avais jamais fait cette séance qui fait beaucoup de bien. J'y reviendrai certainement.
Merci🙏🌷
Fantastique séance ! Mille mercis Joëlle 💖
Merci beaucoup ! 😊
Top merci beaucoup
Avec plaisir ! 😃
Vraiment extraordinaire ta séance de Yoga. Je pratique les asanas depuis quelques années mais je n'avais jamais eu de discipline yoga pour les épaules et le haut du corps. Un vidéo très bien expliqué je te lève mon chapeau xxx
Bernard Québec Canada
Merci beaucoup Bernard !! 😃
ces mouvements sont efficaces pour détendre les épaules .merci
Formidable, bravo ! 🙌
Bonsoir joelle
Merci pour votre vours.
J adore.
Belle soirée.
Super super.
Bravo.😊
J'ai bien aimé c'est relaxant
Merci Joëlle ! Ça m'a vraiment fait du bien
Bravo Valérie ! J'en suis ravie 🌞
Bonjour
Merci beaucoup pour votre cours
Cela fait du bien.
Belle journée.
Pourriez-vous me donner des cours pour la sciatique.
Merci
Bonjour Karine, si vous cherchez "yoga avec Joëlle sciatique" sur TH-cam vous en trouverez plusieurs ! 😉 J'espère qu'elles vous aideront
Merci beaucoup pour cette séance 🙏🧘♀️
Merci aussi, et belle journée !
J ai fait les deux séances celle du cou puis celle des épaules pour un soulagement et étirement complets! C 'est super! Merci!
Génial ! Excellente idée de les enchaîner 😊
Merci beaucoup pour cette belle séance. Difficulté pour moi de vous entendre, je suis malentendante et acouphéneuse .. La musique couvre votre voix. Merci
Merci pour le feedback Christine ! Ceci étant l'une de mes toutes premières vidéos, j'espère que le son est amélioré depuis 😉
Merci Joëlle, je progresse : il n y a plus qu une seule posture impossible pour moi, couchée sur le ventre, le bras à angle droit et le corps tourné sur le côté opposé 😐 mais je persévère 🙂. Merci pour tes conseils judicieux et toujours bienveillants. Beau dimanche 🙏
Elle est compliquée celle-là !! La séance qui sort demain sera sûrement utile 😉
Merci pour ces exercices qui complètent ceux que je pratique ma douleur a l épaule semble s attenuer
Chaque matin depuis que je vous ai rencontré sur votre page. Vos exercices m'ont permis d'atténuer mes douleurs aux épaules ❤❤❤merci
Merci ca fait beaucoup de bien . Je vais suivre tes vidéos avec plaisir 😊
Très contente de t'avoir parmi nous ! 😃
Merci !! Ça m’a vraiment soulager !
Je suis détendue ❤️
Ah j'en suis ravie, bravo !!
Sympa comme seance...ca detend vraiment les épaules
Merci 🤩♥️ma routine du matin en votre compagnie 👍
Avec grand plaisir Sylvie, belle journée ☀️
J adoooooore!!!! merciiiii!!!! ouiiii je partageee et je m abonne!!! merciiiii!!!
Bienvenue Edwige !! Ravie que la séance vous ait plu ! 😃
J’ai intégré votre séquence dans ma routine quotidienne de réveil. J’espere que mes douleurs vont d’atténuer. Ça semble bien parti. Merci ❤
Merci pour cette séance très agréable ! Je sens plus de fluidité et de douceur dans mes épaules, c’est super ! 🙏😊🦋
Ça me réjouit, bravo pour vos efforts !!
Merci Joelle pour cette exercice de 10min parfait finalement pour soulager les tensions épaules bras , content d’être abonné, j’ai trouvé ma morning routine et mes étirements après les exercices de muscu bonne continuation à vous 🙏
C'est formidable, merci pour le message Christophe ! Alors à tout bientôt !!
Bonjour Joëlle, merci pour tes exercices et la vidéo, ce yoga ma fait grand bien.
Très contente de l'entendre, bravo
Merci beaucoup, c'est vraiment génial tout ce que vous proposez:)
C'est très gentil, un grand merci :)
top généal.je suis ravie de vous trouver sur youtube
Merci et bienvenue parmi nous !! 😊
Merci Joëlle, même si je n ai pas pu faire 2 postures de la séance trop intenses pour mon épaule droite, je sens tout même une certaine détente dans les épaules. Je réessaye demain 🙏
Bravo Isa, et surtout bravo de n'avoir rien forcé ! 🙏
Je vous découvre et vos pratiques sont tops, originales par les mouvements et l'approche BRAVO et MERCI :)
Merci Aurelie !! 🌞
OOOOOHHH C EST DE LA PURE MAGIE!!!Ça fait 10 aine de vidéos que je fais et là après + d'1 heure j ai enfin compris que ce sont mes épaules qui me fontttt malllll!!! A faire c est clair pls x par jour!!! Merciiii merciii!!!💙🖤🤎
Bravo Edwige !! 😃
Wouah exactement ce qu'il fallait aujourd'hui !!! une séance épaule. Et le découvre votre chaîne Merci merci 🙏
Bienvenue Mina ! Ravie que celle-ci vous ait plu 🌟
Merci pour ces exercices qui me soulage car j ai une epicondilite.
Avec plaisir Valérie ! Avez-vous déjà essayé ma vidéo pour la douleur aux coudes ? (celle-ci : th-cam.com/video/Ir7ckbwuY4Q/w-d-xo.html) Peut-être pourrait-elle vous aider aussi !
Merci. Super séance, comme toujours. efficace et apaisant pour les douleurs et l'esprit. Je serais heurese d'avoir une séance sur l'étirement et les douleurs du coude.Articulation complexe et oubliée! une séance en vue??? merci!
Merci beaucoup pour votre retour positif, Juliette ! Je suis ravie que la séance vous ait plu. Et merci également pour la suggestion. Voici une séance de yoga conçue pour les coudes: th-cam.com/video/Ir7ckbwuY4Q/w-d-xo.html
J'espère que vous trouverez cette séance utile :)