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Hola, desde Tulsa, Oklahoma.... Tus ejercicios me han motivado a empezar de nuevo. "Progreso no Perfección." Gracias por todos tus vídeos. Son geniales.
Parabéns pelo Canal!!!!!!!!! Sono, alimentação equilibrada e hidratação adequada são fundamentais para a qualidade de vida!!!!!!!! Sucesso a todos!!!!!!! Bons treinos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me gustan mucho este tipo de vídeos, pero podrías subir varios pero para principiantes? Ya que no aguantamos aún nuestro propio peso para hacer lagartijas o así y tampoco podemos hacer bien las abdominales, me gustaría mucho una rutina para principiantes por favor!👌🏻😍❤
Para principiantes? Jaja nadie es principiante en el ejercicio, hay que sufrir y que te duelan los músculos, hay que sacrificar tu descanso con más repeticiones, mientras mas intenso mejor, más intenso y descanso es lo escencial para quemar grasa y formar músculos, yo al principio también me costaba pero, sin excusas decidí hacerlo tantas veces hasta poder repetirlo a la perfección cada rutina de ejercicios asique para el ejercicio no hay excusas.
Me encanto tu video tiene mucha calidad y dinámica una pregunta cuantas repeticiones de esta rutina tendría que hacer para bajar rápido de peso y cuantas veces a la semana me urge un cambio rápido por salud mil gracias y bendiciones
Saludos. Hazlo 4 ó 5 veces seguidas. Descansa 1 minuto entre cada set. También puedes tomar 4 videos de ellos y hacerlos uno tras otro, descansando 1 minuto. Si los haces a diario, en 3 semanas ves resultados. Cuida la alimentación!!
Respondí tarde.. es un Tabata, son 8 ejercicios. Trabajas 20 segundos y descansas 10.segundos. en esta rutina ellos hicieron solo un set. Que duro 4 minutos..
Tabata workouts are nice for all levels since you should do as many reps as you personally can in the 20 seconds of actively working. Then rest for 10 seconds! Good luck and remember hard work always pays off!
Efectivo para bajar de peso Comienza el día miercoles 1. Coloca en la maña medio vaso de agua, con el numero de granos de arroz correspondiente a la cantidad de kilos que quieras perder. 2. No pongas más granos de los necesarios, por que esos kilos no los recuperas. 3. En la noche tomarse el agua dejando los granos de arroz para volver a llenar la taza. Jueves 1. Por la mañana en ayunas beber toda el agua dejando los granos y llenar nuevamente la taza con agua. Viernes 1. Por la mañana en ayunas beber toda el agua esta vez con los granos de arroz. Importante Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2. Repartir fotocopias a personas que sepa que le interesa adelgazar, está dieta conforme a los kilos que quieras perder. 3. Comenzar desde el miércoles no antes de haber repartido las copias por correo. 4. Puede repartir las copias de la dieta a cualquier persona del entorno. 5. No hacer régimen de ninguna otra dieta, está dieta es infalible.
uy apa me diste una idea del jumping jacks porque en este caso no tengo la cuerda no la he podido conseguir, observe los ejercicios para hoy mismo hacer esta rutina esta bien padre, mil gracias por el video bro, ay apa perdon por lo mismo pero hasta sueño que estoy ahi que estamos haciendo una rutina juntos, una vez soñe que estabamos haciendo un cardio de abdomen y cuando desperte ya no estabas y yo snif snif snif, saludos papa un abrazo fuerte desde baja california atte patillas que te quiere y te aprecia
Emilio me diagnosticaron artritis reumatica 😭la pregunta que quería hacerte es que si aún puedo seguir entrenando.?? Ya que últimamente me duele la muñecas de las manos.. me gusta mucho entrenar, la verdad no me gustaría dejarlo nunca.
Hola tirame en mi Facebook yo te puedo hacer una excelente recomendación para el artritis yo está así me mésame. Yo corro entreno de lunes a sábado y también monto bicicleta también uso una cuerda
Saludos. Hazlo 4 veces. Descansa 1 minuto entre cada set. También puedes tomar 4 videos de ellos y hacerlos uno tras otro, descansando 1 minuto. Si los haces a diario, en 3 semanas ves resultados. Cuida la alimentación!!
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Hola, desde Tulsa, Oklahoma.... Tus ejercicios me han motivado a empezar de nuevo. "Progreso no Perfección." Gracias por todos tus vídeos. Son geniales.
Excelentes ejercicios, muy completo para todo el cuerpo. Gracias 😊
I m from India, I started watching your videos from past 3-4 days, nd you know what I like you guys ❤️❤️
Me encanta ver las rutinas y luego realizarlas ❤️💪🔥
Son excelentes!!!
Pero ese muchacho le saca suspiros a uno 🥰🥰🥰
Las chicas se ven muy bien tamb 🥰🥰🥰
Parabéns pelo Canal!!!!!!!!! Sono, alimentação equilibrada e hidratação adequada são fundamentais para a qualidade de vida!!!!!!!! Sucesso a todos!!!!!!! Bons treinos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Tan buenísimo vídeo como el chico de estas rutinas" 😍😍😍,es perfecto.
Uauu... ficaria dia inteiro vendo esse moço pulando corda. Parabéns
Graciassss por los vídeos nos motiva a luchar por vivir Fit Saludos desde Honduras!!
Un placer 😊💪🏼! Slds
Me encanta rutinas de 4 min, antes de irme a trabajar lo intentaré diario
Wow me gusta cómo hacen el estilo de los burpees muy buenas rutinas mañaneras perfectas 💪🏽👽👍🏼❤❤❤
Hayyyy me super encantan sus rutinas.... Son los mejores 💘🥰 y la música que ponen también queda perfecto.
😊💪🏼🙌🏼! Slds
Se ven muy buenas las rutinas de este chico y acompañantes 👍👍👍👍lo intentaré!!!😁😁😁👍
Super calidad de video rutina completa y muy dinámica apenas para darle duro
A darle, que ayer no pude por estar en el trabajo pero hoy si!
Saludos y exelente video! ✨👍
Yesterday I saw ur workout, it just four or five minutes but very effective ,love from India
Grandes por los magníficos ejercicios que tienen en su canal, el contenido es muy aceptable!!!👍👍
Thanks for sharing this. I would like to know how to combine this with your other workouts.
I have become a fan of this exercises.. Though it seems easy but when u actually will start doing u ll get realized..
Me too😊
Me encanta el vídeo .. me gustaría saber para principiantes son estos mismos videos .. ojalá me puedas responder.. gracias ..
Buena tarde muy padre esa rutina m.podrias poner una para afirmar brazo flacido gracias saludos desde zacatecas mexico
Hermosa rutina son los mejores
Me gustan mucho este tipo de vídeos, pero podrías subir varios pero para principiantes? Ya que no aguantamos aún nuestro propio peso para hacer lagartijas o así y tampoco podemos hacer bien las abdominales, me gustaría mucho una rutina para principiantes por favor!👌🏻😍❤
Para principiantes? Jaja nadie es principiante en el ejercicio, hay que sufrir y que te duelan los músculos, hay que sacrificar tu descanso con más repeticiones, mientras mas intenso mejor, más intenso y descanso es lo escencial para quemar grasa y formar músculos, yo al principio también me costaba pero, sin excusas decidí hacerlo tantas veces hasta poder repetirlo a la perfección cada rutina de ejercicios asique para el ejercicio no hay excusas.
@@vicbox4845que fácil es decirlo cuando no se tiene sobre peso / obesidad
Perfecto 🫡
Muy bien los felicito
Gerardo gracias por la rutina
un abrazo para tus compañeras
Te saludo desde Colombia
😊 Slds
Me encantan sus vídeos.
Me encanto tu video tiene mucha calidad y dinámica una pregunta cuantas repeticiones de esta rutina tendría que hacer para bajar rápido de peso y cuantas veces a la semana me urge un cambio rápido por salud mil gracias y bendiciones
Saludos. Hazlo 4 ó 5 veces seguidas. Descansa 1 minuto entre cada set. También puedes tomar 4 videos de ellos y hacerlos uno tras otro, descansando 1 minuto. Si los haces a diario, en 3 semanas ves resultados. Cuida la alimentación!!
Excelente rutina👌 desde hoy una suscriptora más😍👏👏
Muy buena excelente rutina pura motivación gracias amigos qe esten bien .
Pplp
Muy de nivel básico, para principiantes,
Además rutinas más de exhibición que de entrenamiento,
Ojalá algún día veamos a prueba tu nivel bro,
Saludos!
Genial esos ejercicios 💪
Hola. Muy buenos vídeos. Pero es posible especificar cuántos sets de recomienda hacer. Gracias y felicitaciones. 🇪🇨
Respondí tarde.. es un Tabata, son 8 ejercicios. Trabajas 20 segundos y descansas 10.segundos. en esta rutina ellos hicieron solo un set. Que duro 4 minutos..
J'adore ça vraiment ❤❤❤🙏💯
Obrigado Deus, por este canal 😆
Great workout! Thanks for sharing 💪
Amazing thank god m going right most of the
Gran video compare sigue asi eres el mejor. Siempre activo atu canal 😎😎
Awesome full body exercises!
Excellent performance. Congratulations 😍😎🙂🤩
Son una máquina con la soga
Love your all workouts but how many rep we should do pls mention so that it will be easy to follow...specially for me as I wanna loose weight
Tabata workouts are nice for all levels since you should do as many reps as you personally can in the 20 seconds of actively working. Then rest for 10 seconds! Good luck and remember hard work always pays off!
La chica de Blanco es hermosa wey!!😍 se ve que es juiciosa en su ejercicio!! Sigan así!!👍
I love all your videos!!!!!
Excelente rutina!!!
Nice exercise wow 👍👍
Efectivo para bajar de peso
Comienza el día miercoles
1. Coloca en la maña medio vaso de agua, con el numero de granos de arroz correspondiente a la cantidad de kilos que quieras perder.
2. No pongas más granos de los necesarios, por que esos kilos no los recuperas.
3. En la noche tomarse el agua dejando los granos de arroz para volver a llenar la taza.
Jueves
1. Por la mañana en ayunas beber toda el agua dejando los granos y llenar nuevamente la taza con agua.
Viernes
1. Por la mañana en ayunas beber toda el agua esta vez con los granos de arroz.
Importante
Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2. Repartir fotocopias a personas que sepa que le interesa adelgazar, está dieta conforme a los kilos que quieras perder.
3. Comenzar desde el miércoles no antes de haber repartido las copias por correo.
4. Puede repartir las copias de la dieta a cualquier persona del entorno.
5. No hacer régimen de ninguna otra dieta, está dieta es infalible.
Me encanta este ritmo 💥
lo hice! graciaass
Que calidad de video, de rutina y de cuerpos 😍 jajaja 👍
Tenes Razon
Cuántas veces es recomendable hacer este circuito ? Me agradó demasiado 😊
Your love sport!?😄😄
Muy buenas rutinas en casa
Como siempre muy buenos ejercisios
🙌🏼😊
Wow.. I will try this.. ❤
Good workout very very good
Too much 🔥 🔥 🔥 🔥....hayyyy
Daaah🤣🤣 they make it look easy and fun.
Buen vídeo como siempre bro.
Das motivación.😎
Explosive !
Excellent 👌👍
¿soy yo o ahi estaba Paula Bernal? gran video chicos muy profesional su contenido !
La música wow motiva al mil
Una pregunta esa rutina de este video la puedo hacer todos los días
Hola cuantas veces al día se hace el ejercicio
Best workouts with the female models, will try it out to see how it easies the workouts😍😀
Béqonses
So good exercise 🔥
Thank u so much❤️❤️❤️❤️
Eres un crack mi estimado Gerardo
Wonderful I love it😍💪💪💪
Empiezo el 18/junio/21, regreso no sé cuándo 🤧
Me gustó,
Pode fazer quantas vezes na semana?
Very good.
Right exercise
👏👏👏👏👏Me facina
I started tomorrow 😎
Excelent! 👍
¡Saludos cordiales desde Chiapas! 🙌✨
😊 igual! 🙌🏼
Wonderful 🔥🔥💯💯
Best channel ❤️
Very nice
Super
uy apa me diste una idea del jumping jacks porque en este caso no tengo la cuerda no la he podido conseguir, observe los ejercicios para hoy mismo hacer esta rutina esta bien padre, mil gracias por el video bro, ay apa perdon por lo mismo pero hasta sueño que estoy ahi que estamos haciendo una rutina juntos, una vez soñe que estabamos haciendo un cardio de abdomen y cuando desperte ya no estabas y yo snif snif snif, saludos papa un abrazo fuerte desde baja california atte patillas que te quiere y te aprecia
💪🏼🙌🏼!
Superb awesome 💪💪
Que buenos videos!!
Muito Bom.🤗
Alguien ya bajo de peso realizando estos ejercicios
Yo vi resultados en mis brazos al hacer el ejercicio de brazos!!! De bíceps o tríceps.
Yo estoy bajando tallas
Ya llevo dos tallas menos
Claro que también lo complemento con dieta 😊
Bravo
💪
Gostei muito muito muito muito
hi i am 16 years old your workouts so fabulous for me thank you for sharing us 🤗🤗 bye good bless you
Which is the best time for workouts
Mrng/evng ?
love your workout 😍❤
Buen video bro 😸
Gym very nice
Excelente Mr Gerardo, podrías hacer alguno con rutina de boxeo? :) Éxito hermano!
Genial
Emilio me diagnosticaron artritis reumatica 😭la pregunta que quería hacerte es que si aún puedo seguir entrenando.?? Ya que últimamente me duele la muñecas de las manos.. me gusta mucho entrenar, la verdad no me gustaría dejarlo nunca.
Hola tirame en mi Facebook yo te puedo hacer una excelente recomendación para el artritis yo está así me mésame. Yo corro entreno de lunes a sábado y también monto bicicleta también uso una cuerda
Si te interesa déjame saber
Good
Para una rutina más completa, cuántos ciclos recomiendas ?
Saludos. Hazlo 4 veces. Descansa 1 minuto entre cada set. También puedes tomar 4 videos de ellos y hacerlos uno tras otro, descansando 1 minuto. Si los haces a diario, en 3 semanas ves resultados. Cuida la alimentación!!
Cuantas series??