Full Body At Home ? 4 Min Full BODY TABATA WORKOUT
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- This full body cardio routine at home is structured to work each muscle effectively. you can do this training without equipment anywhere, all you need is a jump rope or you could replace it with jumping jacks
It is a full body training in tabata mode where the full body exercises are performed for 20 seconds and 10 seconds of rest until completing the full body tabata circuit!
functional exercises are as follows:
1. hand release burpees 2. scissor crunches 3. sumo squat / calf raises 4.side to side push ups
5. static raise lunges-left 6. static raise lunges-right 7. plank x foot touch 8. jump rope
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
Collaboration
Fernanda Medina IG / fernandamedmend
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Que sentimiento de alegría volver a ver en las notificaciones "Viviendo fit a subido...", grandes!
🤜🏼🤛🏼...
Goretti😘✌️❤️💋😄
Hola no sabes el gusto que me da verte de pie con esa actitud con esa alegría animo ahy que vivir la vida al cien
😊🤍....
Que bueno q volviste amigo vamos con todo saludos desde bolivia tarija
Gera has un vídeo que hable sobre vitaminas que ayuden a nuestro cuerpo para personas que no tenemos un entrenador personal 💪
Notificaciones en mi celular de TH-cam
Yo : vive fit
Mi corazón : contento de ver nuevamente contenido de este Crak❤
Qué le pasó?
Por qué se ausentó?
Excelente la hice en la mañana para iniciar el dia con toda
👏🏼💪🏼!!!
Que bien .volveré al ejercicio bien ya hacía falta
Eres grande mi will Smith eres grande lo haré por ti ese super ejercicio eres el mejor animo te quiero
Con toda la actitud bro 😃 me alegro que allas regresado💪💪💪👊🗡️
Dale,dale duro,dale!!! Así se hace,la Rendición son para aquello@s que piensa que no se puede salir .....ánimo
🤜🏼🤛🏼!!!
Gracias, gracias, gracias 🙏
Que bueno ver un canal fit emerger de nuevo, vamos con todo, son un éxito
Adorei vcs são perfeitos Deus abençoe.
Que bueno que volviste
Que bueno tenerte de vuelta ... 😎
Así mismo se hace seguir con tus videos, este es tu negocio ser un youtuber fitness, tu sabes lo que daría cualquier persona en poder tener más de un millón de suscriptores bien por ti.
Gracias profe Gerardo!!! que gusto verte otra vez en tu salsa, en lo que es tu pasion, de esta manera el exito es inevitable!!! abrazo grande desde España.
🙏🏼! 🤜🏼🤛🏼 🇪🇸 ...
@@ViviendoFit Dios te bendiga, siempre!
Buenas tardes, Gerardo y compañía. Fantástica rutina.
Me encantan los ejercicios k nos muestras
Bravo Gerardo!!! De eso se trata la vida, de levantarse, sacudirse el polvo y seguir con más fuerza que nunca. Yo te esperaba. Gracias por regresar👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻. Saludos desde Irapuato Guanajuato ❤️
Me encantan tus rutinas de ejercicios.. Gracias 😝 vamos para adelante amigo. Que Dios los bendiga 🤗 😘 desde Argentina 🇦🇷
😊. 💪🏼🙌🏼 🇦🇷
Gracias!! Inspiras...!!
Felicidades al equipo viviendo fit, que gusto volver a ver la notificación del video. Saludos.
🙏🏼... 🤜🏼🤛🏼
Buenísimo con todo pa delante .
Buenísimo la clase
Exelente saludos desde León gto 🇮🇹
gracias a tus rutinas y consejos que eh tomado de este canal me ah servido para ir poco a poco a mi meta de vivir fisica y mentalmente saludable de 89kg ahora estoy en 66.10kg con una estatura 1.70m 💯
Que pedazo de edición! Esto si es volver con todo!! 💪🏻🙌🏻
Eso es broth a darle con todo y voltear página ya me hacían falta su videos gracias x el contenido saludos desde Perú 💪❤️
Que bueno verte con todo.
Saludos.
Eso es Gets👋👋👋👋👍😎 seguimos con El programa!!!!
💪🏼🙌🏼!!!
Great 👍 Thank you so much 🙏❤️
QUE GRANDEE.. EL GIGANTE ESTA DE VUELTA..💪 BENDICIONES
Holaaa Alex!!!😍 Saludos a todo tú equipo que te sigue apoyando a estas chicas guapas que envidio(envidia de la buena😊) por estar a tu lado👋 , que alegría ver esa carita herrrmosa que tienes" feliz" y que esa sonrisa nadie te la vuelva a quitar y bueno a ejercitarse se ha dicho 💪que es una excelente rutina para empezar el día, besos bellísimo Alex😘💋💋
🙏🏼...🤍 un abrazo cariño!!!
Es hora de volver a entrenaaaaar! 🙌🏽🙌🏽💪🏽
Que bueno que ya subiste vídeo dios te bendiga y gracias por la motivación .
👏👏👏👏👏 que gusto verte de nuevo , asi se hace , tienes todo para levantarte y ser tu de nuevo , bravo por todos ustedes , pronto estaras de nuevo completamente de pie , que nada te detenga 🏃♂️🏋️♂️💪
💪🏼🙌🏼!!! 🤍
Saludos desde la Unico valle del cauca Colombia
Esta muy padre esta Rutina !! Y la música que le pusiste complemente muy bien !!! Que bueno que re activaste estos vídeos de entrenamiento mejorados con música rítmica !!!! Animo Gerardo !!!!
How do you manage 2 persons simultaneously. You have good health. Hence no problem. Really super 🙏
Que maravilha ter vocês novamente. Vamos, Brasil!💪🦵💕
😊🙌🏼... 🇧🇷
Hola chicas🙋hola guapura q gusto verlos de nuevo saludos🖐👏💪👊😊
Amooooo o canal!!!! Brasil acompanhando vcs! 😍💪
💪🏼🇧🇷...
Me alegro verte mas recuperado y poniendo toda tu energía otra vez en lo que se te da tan bien. Saludos desde España.
😊💪🏼!!!
Vamos Gerardoo!! Con toda, que alegría verte de vuelta!!!
Papi todo bien carnal,menos la música,pro bue todo es cuestión de gustos.Felicidades a tod@s incluyendo los q t apoyan siempre.Felicidades a vos,a Dios gracias ya estás activo full energy,más tarde hago la rutina.MUCHISIMAS GRACIAS MAS Q INFINITAS X VOLVER Y NO DECAER VF.
Concuerdo contigo
Que bueno que ya estés de regreso eres una motivación dios te bendita
💪🏼🙌🏼!!!🙏🏼
Amonos con todo lo mejor para el cuerpo y mente el ejercicio mañana me aviento esa rutina 👏🏋️y a esperar maaass porque se que vienen mas Viviendo Fit😉 🥰✨
Saludos y animo!
Hacen muy buen equipo 👍
HOLA. SALUDOS. DESDE. FLORIDA 👍👍💪💪
Dios es muy grande k todo lo recompensa muchas pero muchas bendiciones adelante y con mucha humildad es importante💕
😊🤍!!!
Perfecto
Muchas gracias eres muy bueno en lo qué haces sigue adelante con esa fortaleza que tienes un don que dios 🙏🙏te dio para ayudar a tantas personas 🥰🥰🥰
🙏🏼... 🤜🏼🤛🏼
Magnífico que subas de nuevo material, se ve que vienen con turbo.
👏🏻👏🏻👏🏻
De regreso al 1000%👍🇲🇽
Elque ase loque ama esta condenado aser feliz excelente. 💜🙏🔥👊💪
😊🤍...
Omg! Estos videos están 🔥🔥🔥🔥 Animó! Gracias por tu contenido. Es pura calidad!!
Best Excersies for body fit💥👌
Buen video sigue asi soy tu fan
Bienvenido a tu canal , ya se te extrañaba .
Tu sabes como seguir ayudando a tus seguidores , que tu trabajo , va muy bien.
Saludos y a darle como siempre , con todo tu corazón.
🤜🏼🤛🏼!
Soy de república Dominicana, me encantan tus videos, me alegro que estés de vuelta
😊 💪🏼 🇩🇴 !!!
Buen trabajo
Buenas rutinas
Que alegría meda verte Gerardo me hacía falta tus rutinas besos y abrazos desde Colombia
😊 💪🏼🙌🏼 🇨🇴
Excelente vídeo!!!!
Eres un ejemplo has superado un obstáculo y ahora sigues adelante.
🙏🏼.... 🤜🏼🤛🏼
Apoyando con todo... !!!
Ya estaba yo esperando el video
Me Encantas Man...
Ya Quería Ver Tus Videos
Ya Quiero Entrenar Así
Bendiciones Gerardo 🙌🙌🙌💋
Dale Diego 💪🏼🔥!!!
Nuevo suscriptor, que buen material que brindan y que buena energía... justo lo que necesito para empezar este nuevo camino en calistenia. Mucha fuerza y vamooo arribaaaa.
Hi again🙋♀️ I'm so happy🥰 to know that you also speak English! not sure if you saw my message on your video about chilaquiles😊 I'm new to your channel😊 Hopefully you can answer to my questions on that one, and the video about fish for dinner🙂
ME ENCANTAS GRACIAS POR REGRESAR ❤🔥 ERES EL MEJOR VIVA 🔥
Buenos ejercisios bro
Es recio mi carnal que para atrás ni para agarrar vuelo 🙏💪😎
Wow super
Excelentes ejercicios gracias por seguir adelante
Very good job
Eu amo vocês seus lindos obrigado por nós ensinar esses exercícios pra nós também se sentir mais feliz e bonita.🙏🙏🙏 Deus abençoe a todos vocês ❤️💛
Retomando!!!💪
Eres genial!! Inspiras... Despues del aprendizaje biene la acción!... Con todo ,guapo!!
Vammmmoooooo!!!!
El mejor canal con el mejor contenido :')
Siempre entreno con tus vídeos, me a ayudado mucho, vamos por esa nueva versión 💪🔥
Saludos desde 🇪🇨💣
#Bless🐻
💪🏼🙌🏼!! Slds 🤜🏼🤛🏼
Lindo verte bien amigo.. mándale para adelante
Que bueno ver estos videos!!! 💪
😊🤜🏼🤛🏼
Muy buena tabata , gracias por compartir 😊 saludos desde Michoacán México
💪🏼... 🇲🇽 🤜🏼🤛🏼
Ahuevo hermano, eso era todo, a continuar el show que la vida es pa vivirla!!!
Super se siente la buena vibra excelente
Excelente Full body chicos!! APLAUSOS!!!
Love from Pakistan 🇵🇰❤️ alove ur vids🔥
Very good and nice
Aquí andamos bro🔥
Ohhh 😯 You come back
Prueba de que esté tipo es un guerrero 💪
Eres la mera vena perro! Que gusto ver de nuevo tus videos! 🔥🔥🤘🏽🤘🏽
Un placer Danny!
Dale duro Gerardo 💪 saludos desde España.
Que bueno es volverte a ver. Saludos Hermano!!!
Super la rutina viviendo fit 💪💪💣🔥 saludos de Uruguay abrazo grande 💪💪🔥💣❤️☺️
Bro sube mas videos con invitados de varios deportes como el de boxeador profesional que bueno que estes de vuelta
Mañana empiezo con esta rutina.
🙌🏼💪🏼!!!!
☘️ Vanessa
Vraiment ce génial ...
Este men esta de vuelta y viene con todo 💪
Este pibe es una de las mejores máquinas