بفضل الله تعالى التزمت بنصائح الدكتور بيرج ومتابع جميع المقاطع الي ينزلها والحمد لله خسيت اكثر من 30 كيلو في 5 اشهر ومازلت مستمر ، للتوضيح بخصوص ما قاله الدكتور بيرج اعلاه حسب تجربتي الشخصيه بعد كل وجبه تناول مباشرة شويه مكسرات او اي مصدر دهون صحيه بحيث يستمر عندك شعور الشبع اطول فتره ممكنه وطبعا تقدر تبحث بالنت عن مصادر الدهون وانواعها حسب رغبتك والمتوفر عندك بالنسبه لي انا استخدم المكسرات الكاجو واللوز الامريكي وعين الجمل وماشي معي تمام وايضا انصحكم بمتابعة نصائح الدكتور المصري خالد ابو العزم استفدت منه كثير ومتابع كل شي متعلق بالثقافه الغذائية وعشان اكون صادق معكم انا امارس الرياضه ساعتين باليوم مشي ساعه وساعه حديد اوزان عشان هرمونات الحرق تشتغل مضبوط ولله الفضل وزني في نزول مستمر ، واتمنا للجميع الصحه والسعادة وفقنا الله واياكم الى مايحبه ويرضاه .
احسنت النشر وبارك الله بك . اما الذين لم يصححه الإباني ف غيره صححوه . والحديث صحيح من مبداء صومو تصحو . لكن مشكلة الجهله لانه لم يصححه الإباني يجب رمي الحديث عرض الحائط
لا أحد يظرب بالأحاديث عرض الحائط إنما ما كانت صحيحة فننسبها لرسول الله صلى الله عليه وسلم أما الضعيفة فلا ننسبها لرسول الله صلى الله عليه وسلم ويمكننا أخد الحكمة منها فسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم محفوظة ودقيقة بفضل الله تعالى ثم بفضل اجتهاد علمائنا الأبرار فلا تستخف بالعلماء فهم ورثة الأنبياء
نعم اذا كان افطارنا معقولا اما اذا اكلنا من كل ما لذ وطاب كأنك لم تفعل شيء ،اعرف ناس في رمضان يزيد وزنهم والله.ثقافة الأكل الصحي مهمة جدا واذا زدنا الصوم يكون اروع وأصح.
@@اللهمصلعلىمحمدوالمحمد-ض4خ أنا ماشي على نظام الكيتو واتبع الصيام المتقطع مابين خمسة أيام وسبعة في الأسبوع بحيث آخذ وجبة واحدة كل ٢٤ ساعة طبعاً هذا الكلام وصلت له بالتدريج كما أني بدأت برياضة المشي تدريجياً أيضا حتى وصلت للمشي شبه يومي لأكثر من خمسة كيلومتر لم آخذ يوم فري منذ تسة أشهر ومستعد لأي استفسار أو مساعدة
@@Ha-ez9xb بداية كنت آكل وجباتي بدون حساب سعرات خاصة عندما تكون وجبة واحدة وقوام الوجبه يكون اي نوع بروتين حيواني مقلي بزبدة او سمنة او زيت زيتون او زيت جوز الهند مع تواجد اربع بيضات يوميا ضمن برنامجي واخد جوز او لوز او فستق او زبدة سوداني مشروباتي أثناء الصيام القهوة والشاي الأخضر او الأسود والزنجبيل والقرفة واي مشروبات عشبية يعني زهورات
من كنت أشعر بالجوع اكل شوية مكسرات كاجو وبندق وبزر عين الشمس كثير فيه فوايد وينطي شعور بالشبع .اهم شي اقطعوا السكر والحلويات وكل المشروبات الغازية والعصاير المعلبه وتوفيق للجميع
الحمدلله بفضل الله عز وجل عملت جهد وتمارين وصيام متقطع ورجيم وصار وزني 62 دعواتكم ربي يسعدكم ويبلغكم مرادكم ويغفر لكم ولوالديك ويرزقكم حسن الخاتمه وتوصلو للوزن الي عايزينه اني اوصل للوزن الي طول عمري اتمننااااه وادعو الله انه يحقق لي ايه وربي مابينسسانيش ولا بينسااااكم ي رب العالمين ♥♥♥
سنه النبي صلى الله عليه وسلم ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث لنفسه وصيام اتنين وخميس. وصيام الثلاث ايام من كل شهر عربي.. هو دا كورس المناعه. الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمة
روى الترمذي في صحيحه عن مقدام بن معدي كرب، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ((ما ملأ آدمي وعاءً شرًّا من بطنٍ، بحسب ابن آدم أكلات يُقمن صُلبه، فإن كان لا مَحالة، فثُلُث لطعامه، وثُلُث لشرابه، وثُلُث لنَفَسَه))؛ قال أبو عيسى: هذا حديث حسن صحيح[1] النفث يختلف عن النفس
يامن يقرأ التعليقات أنت أيضا مثلي خليت الفيديو شغال ونزلت لتقرأ التعليقات آآآههههه ظننت أنني أنا من يفعلها فقط لكنكم كثيرون تحياتي لكم من ‘‘‘الجزائر الحبيبة‘‘‘‘
اريد كيفية تقوية المناعة عند الأطفال ، ومحفزات لزيادة الشهية عندهم... انا اطفالي كلما انتشر فيروس في الخارج الا وقد اصابهم تعبت، كل ما يبرأ احدهم ويبدأ في التحسن الا وإذا به يسقط مريضا مرة اخرى. من فضلك يا دكتور ... اكثروا اللايكات ارجوكم كي يرى الطلب.
يوجد لتقوية المناعة لدى الأطفال والكبار.. نضع على كيلو العسل 20غرام بودرة عكبر و10غرام بودرة جنسنج و10غرام غذاء ملكات من عند بياع العسل لا بصيبهم نزلات برد ولا سعال ولا حمى وحرارة ولا فايروس ولا انفلوانزا ولا بكتيريا معلقة على الريق او بمشروب الحليب والله هو الشافي
يا سبحان الله صدق الرسول محمد ص ما جاء به حته لعلم يثبت يومن على يوم ما قاله قبل زمن بعيد عن هذ لزمن لمليء بالعلماء (بالمختصر اذا تريدون تحافضون على جسمكم صومو وصيام له فؤد كثيره يا سبحان الله )
اولا الصيام لم يأتي به الإسلام، بل كان الناس يصومون قبل الاسلام بالالاف السنين اقراؤو التاريخ. وكان هناك ما يسمى بالصيام المتقطع والصيام المستمر للنهار الكامل مع شرب الماء،
@@mariajosefa9563 أولا أنا لم أقل أن الإسلام هو الذي أتى بالصيام اقرأ التعليق👆بل انه موجود في سنة الحبيب المصطفى محمد نبي و رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام
الافضل الصيام الاثنين والخميس كما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفعل ، وايضا كان يصوم حتى نظن انه لا يفطر يعني يصوم اياما متواصلة عديدة ثم يفطر اياما عديدة
عن المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه يقول الإمام ابن القيم: "مراتب الغذاء ثلاثة: أحدها مرتبة الحاجة، والثانية مرتبة الكفاية، الثالث مرتبة الفضيلة، فأخبر - صلى الله عليه وسلم - أنه يكفيه لقيمات يقمن صلبه فلا تسقط قوته ولا تضعف، فإن تجاوزها فليأكل بثلث بطنه، وهذا من أنفع ما للبدن وما للقلب، فإن البطن إذا امتلأ من الطعام ضاق عن الشراب، فإذا أورد عليه الشراب ضاق عن النفس، وعرض عليه الكرب والتعب".
انا كان وزني105 كيلو الآن 87 كيلو بالصيام المتقطع و السلطات قبل الوجبة، و دقيق الحمص و العدس على شكل خبز بدون إفراط طبعا، و قد تحسنت بشرتي كثيرا عندما قاطعت السكر الأبيض و الفضل للدكتور بيرج و خالد أبو العزاءم و لا ننسى الدكتور كريم في فكر ثاني، شعرت بالحيوية و صفاء المزاج،و اختفت عندي الهالات السوداء و البقع الداكنة في الجلد. و كل من يعرفني يقول انني رجعت للوراء بعشر سنين ، و المهم بالنسبة لي هو الصحة اولا و اخيرا.و فعلا ان السمنة مقبرة الجمال و سبب كل علة،فشكرا جزيلا الدكاترة الدين ذكرتهم،و الاسلام أمرنا بالصوم و سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أمرنا أ لا ناكل حتى نجوع و إذا اكلنا لا نشبع،و قد كنت اضن انه مستحيل أن ينخفض وزني في سن الخمسين و لكن الحمد لله .اتمنى لكم الصحة و العافية بخوض تجربتي.
كنت أعاني لسنوات طويلة من ذيادة الوزن و كان وزني 140 كجم ولكن بفضل الله سبحانه وتعالى فقدت 60 كجم. كنت في الأول أكل وجبتين فقط في اليوم و بعد كده بدأءة أكل وجبة واحدة فقط في اليوم إلي يومناً هذا، لأن خلاص تعودت علي وجبة واحدة فقط 🙏 أهم شيء الواحد يكون عنده عزيمة و صبر 😊 مع تحياتي أخوكم أحمد من السودان 🇸🇩
هو مشكور على جهوده و لكن ما توصل له موجود عندنا منذ قرون و هي من وصايا و سنن الرسول صلى الله عليه و سلم : صوم يومي الاثنين و الخميس و الايام البيض/ و النصيحة الثانية : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا أكلنا فلا نشبع.. يا امة محمد الحبيب المصطفى صلوا عليه و سلموا صلى الله عليه و سلم ❤
عملت رجيم الصيام المتقطع لمدة شهر مع رياضه نص ساعه في اليوم وشرب مي كثير مع خل التفاح ومنعت السكريات والخيز الابيض وخسرت ٢٠ كيلو وفي هذا الاسبوع وزنت نفسي ولكن لمن اخسر سوى كيلو واحد أصبح جسمي يعرف نضام اكلي وكان لازم اغير الرجيم والرجيم يلي في الفيديو جاء في وقته وسوف أبدء غدا ان شاء الله دعواتكم علشان انحف😅😅😅
هلا حبيات قلبي انا ام مرضعه كان وزني ١١٣ كيلو وبعد الولادة قررت اسوي رجيم وشفت على النت الصيام المتقطع وحبيت اجربو لانو نضام مو قاسي ..... ماكنت اتبع اي نوع اكل محدد اكل كما عائلتي تاكل ولكن. ابتعدت نهائيا عن السكر والحلويات لي تقريبا شهرين ما شربت شاي ولا قهوة ولا نسكافية لاني مااستطيع ان اشربها مرة اي بدون سكر فلغيتها من حياتي وابتعدت عن المغالي بطاطا بيض لحوم دجاج سمك اي شي فية زيت ابتعدت عنه ثالثا اشرب مي كثير ٢ لتر باليوم وأحيانا ازيد على ذلك رابعا اعمل رياضه المشي في البيت لمدة ١٠ دقايق وبعد ذلك صرت ازيد المدة و صرت اعملها نص ساعه باليوم( اكتبي على النت رياضه المشي في البيت )وخامسا كنت افطر الساعه و١الضهر واتغدا الساعه ٦ ولكن عندما اشعر اني بلشت اشبع اترك الاكل اقوم عن السفرة ونفسي في الاكل سادسا بعد الساعه ٦ مساءا فقط اشرب ماء فقط بدون طعام سابعا واهم شي كنت ادعي ربي يساعدني على شان انحف بالمختصر المفيد ١: الافطار الساعه ١ضهرا والغدا الساعة ٦ مساءا ٢: الرياضه نص ساعه في اليوم ٣:الابتعاد عن المغالي واكل يلي فية زيت ٤:شرب ٢ لتير ماء ٥:الابتعاد نهائيا عن السكر والحلويات ٦:وزني نفسك كل اسبوع علشان لمن تخسري كيلو يعطيك دافع قوي علشان تكملي ٧: اعتذر عن الاطالة ولكن حبيت افيدكم اكثر وحصل وزني الان ٩٠ كيلو ولا زلت مستمرة💪💪
الله يبحانه وتعالى علمنا كيف نحافظ على صحتنا وبدون ان نحرم انفسنا من اي طعام ولانحرم انفسنا من اي وجبة ( بسم الله الرحمن الرحيم . كلوا واشربوا ولاتسرفوا) .
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك .
يارب الله يجازي العاملين على القناة بكل خير ويجعله بميزان حسناتكم انا ياما تابعت فديوات عن الصيام المتقطع بس ولا كنت افهم منها شي لان جماعتنا من يشرحولك عن الصيام يدوخوك وماتفهم شي بس دكتور بيرج يشرح ببساطه من الف الى الياء الله يخليك النا يادكتور بيرج وتفيد الانسانية بعلمك 🌹🌹
منع النشويات البقوليات في الرجيم أمر خاطئ .لأن هادي عاداتنا العدائية ولا يمكن الاستغناء عنها ولو استغنينا عنها لفترة سنعود إليها بقوة.أدلك يجب التوازن والاعتدال في كل شيء وتغيير الأشياء الغير صحية بالأشياء الصحية وتعطي أنفسنا وقت أطول وبنفس طويل المهم المداومة بدون انقطاع.وراح تخسو وتصحو
شهر رمضان. ثم صيام الإثنين و الخميس. و نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و لكن لا يجب أن نأكل حتى الشبع. الدين الاسلامي يحث على هذه الطريقة منذ 14 قرن. أو عندما يخبركم الغرب عن دينكم فتصدقوهم!!!!
شكرا على جميع المعلومات القيمة انا استعمل الصيام المتقطع منذ شهرين حاليا استعمل وجبه واحدة فقط في اليوم وساعة السادسة مساءا وجبة خفيفة جدا سلطة كرنب يجوز استمر على ذالك
ملتزمة المسموح يعني الخضر التي تنبث فوق الأرض الا البطاطا والجزر ممنوع والفواكه كلها ممنوعة الا افوكادو اهم شي دهون زيت زيتون او زبدة حيوانية او زيت كوكو ما في شي اسمه زيت نباتية او زبدة نباتية ممنوعات 20في مية بروتين خمسة في مية كارب خمسة سبعين في مية دهون طبعا البروتين فيه دهون دايما حصة اليومية 75 دهون بروتين زيت زيتون حبوب مالتي فيتامين مغنيسيوم حبة في اليوم ممنوع الأجبان المكسرات
احسن نظام اتبعتة وريحني جدا نفسيا وجسديا هو نظام الدكتور حسين دشتي نظام كيتو هو معدل فية شوي وهو مستشار كمان اتبعتة بحذافيرة وكمان رياضة لمدة ساعة بالبيت ونزلت ١٥ كيلو خلال شهر والحلو انة ماتشعري بالجوع مطلقا لكن اول اسبوع اكيد حتتعبي لانة حيتغير نظام حياتك بالاكل يعني مافي اي سكريات او معجنات ورز والحاجات ذي الله يحفظ لنا كل النعم ويعيننا على انقاص اوزاننا ونحن بصحة وعافية يارب
@@norjanpakel5303 هو بكل اختصار تبتعدي عن كل حاجة فيها سكر من حلويات من فواكة وعسل وكمان تبتعدي عن كل حاجة فيها دقيق سواء الدقيق الابيض او الاسمر كل شي يعني يكون اكلك اغلبة بروتين بتاكلي لحوم واسماك ودجاج وبيض وبتاكلي خضار خاصة الي لونها اخضر مثل الخيار والفلفل البارد والخس وكمان بتبتعدي عن البطاط وبتقللي كثير جدا من الطماطم والجزر وكمان علشان تفهمي وتستوعبي اكتبي بالبحث باليوتيوب الدكتور حسين دشتي هو كويتي ومستشار جراحة ورجال كبير بالسن اسمعي لقائتة وانتي حتستوعبي اكثر وحتشوفي كيف تطبقية ومن متى وكمان مافيش ولا يوم فري للمعلومة بس لكن والله والله النظام والتعديل الي ادخلة في هذا النظام جدا غير مني نفسيا وجسديا وحسيت بصحتي وفي ناس كثير تحدثو انة نظم لهم السكر والحلو بعد الريجيم اذا خبصتي شوي مايرجع الوزن بسرعة شوفي لقاءاتة وانتي حتعرفي
@@mhpedia وانا عملت لك لايك لان كلامك سليم .. لكن لابد من الشعور بالجوع في الحمية !!! انت لا بد ان تاكل احتياجك من السعرات مع ممارسة الرياضة .. او تاكل اقل من سعراتك اذا كنت لا تمارس الرياضة لكي تنحف .. من غير هذه الطريقة لن تنجح .. وانا اتكلم عن تجربة .. ونحفت 16 كيلو .
انا قطعت السكر والخبز لمدة 6 ايام واكل فقط خضر مصلوقة وكل شي صحي بكميات قليلة. وبين فترات متباعدة جدا. وفي ليل اكتفي بتفاحة او برتقالة. ولاحظت الفرق فقط في. 6 ايام بدون مش او رياضة بحكم الامتحانات وقتي محصور حاليا. للتقريب الكرة كأنني كنت كرة منفوخة جدا وبدأ الانتفاخ يزول واعصابي تهدأ.
كلامه طبي رائع لكن هذه النصائح لتنزيل الوزن صحيج ولكن لكي نخافظ على بقائها يجب ممارسة مثلا رياضة المشي او السباحة لكي نحافظ عليها وخصوصا الرياضة تساعد على تقلص المعدة عن طريق تقلص عضلات البطن لكي نحافظ على بقاء ونجاح هذا النظام الناجح الذي تفضل به مشكورا
احنا حاليا صايمين الصوم الكبير لمدة شهرين او ٥٥ يوم بالتحديد ..نمتنع عن أكل كافة البروتينات الحيوانية او الدواجن او الاسماك او الالبان ... نعتمد بشكل دائم على البقوليات و النشويات و الخضار و الفاكهة و الزيوت ... كيف نستطيع على ثبات مقاومة الانسولين خلال الصوم
بفضل الله تعالى التزمت بنصائح الدكتور بيرج ومتابع جميع المقاطع الي ينزلها والحمد لله خسيت اكثر من 30 كيلو في 5 اشهر ومازلت مستمر ، للتوضيح بخصوص ما قاله الدكتور بيرج اعلاه حسب تجربتي الشخصيه بعد كل وجبه تناول مباشرة شويه مكسرات او اي مصدر دهون صحيه بحيث يستمر عندك شعور الشبع اطول فتره ممكنه وطبعا تقدر تبحث بالنت عن مصادر الدهون وانواعها حسب رغبتك والمتوفر عندك بالنسبه لي انا استخدم المكسرات الكاجو واللوز الامريكي وعين الجمل وماشي معي تمام وايضا انصحكم بمتابعة نصائح الدكتور المصري خالد ابو العزم استفدت منه كثير ومتابع كل شي متعلق بالثقافه الغذائية وعشان اكون صادق معكم انا امارس الرياضه ساعتين باليوم مشي ساعه وساعه حديد اوزان عشان هرمونات الحرق تشتغل مضبوط ولله الفضل وزني في نزول مستمر ، واتمنا للجميع الصحه والسعادة وفقنا الله واياكم الى مايحبه ويرضاه .
بالتوفيق
الله يعطيك العافية ياريت تقدر انزل ٦ كيلوا راح اعتبر نفسي بطلة عالمية
@@belindalinda1064 سهل بس محتاج عزيمة
@@belindalinda1064 افحصي الغدة الدرقية
@@أحمد-ن1ل2خ وزني 76كيلو عملت فحوصات الحمد لله معنديش اي مشكل نقصت كل الأشياء ماعدا الخبز لاني منيش بالشبع الا لما اتناولل لخبز ممكن يكون هوا السبب
يعني بالمختصر نحنو قوم لا نأكل حتى نجوع فإذا أكلنا فلا نشبع.قول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم.
الحديث لا يصح ولا اصل له كما قال الشبخ الالباني رحمه الله
الرسول هو رسول و ليس طبيب متخصص في الطب و التغذية.
@@youngmaster5119 عنده من علم الطب ومن اغلب العلوم نبي الله محمد صلى الله عليه وسلم
احسنت النشر وبارك الله بك . اما الذين لم يصححه الإباني ف غيره صححوه . والحديث صحيح من مبداء صومو تصحو . لكن مشكلة الجهله لانه لم يصححه الإباني يجب رمي الحديث عرض الحائط
لا أحد يظرب بالأحاديث عرض الحائط
إنما ما كانت صحيحة فننسبها لرسول الله صلى الله عليه وسلم أما الضعيفة فلا ننسبها لرسول الله صلى الله عليه وسلم ويمكننا أخد الحكمة منها
فسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم محفوظة ودقيقة بفضل الله تعالى ثم بفضل اجتهاد علمائنا الأبرار فلا تستخف بالعلماء فهم ورثة الأنبياء
من الاحسن نصومو الاثنين والخميس مثلما قال لنا رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم
صلى الله على محمد
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وأله وسلم
صل الله عليه وسلم
صل الله عليه وسلم
عليه الصلاة او السلام
نصوم اتنين وخميس زى ما وصانا الرسول محمد صلى الله عليه وسلم
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات كيتو صحيه وسهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه 🌺🌹🥗
عليه افضل الصلاة والسلام
نعم اذا كان افطارنا معقولا اما اذا اكلنا من كل ما لذ وطاب كأنك لم تفعل شيء ،اعرف ناس في رمضان يزيد وزنهم والله.ثقافة الأكل الصحي مهمة جدا واذا زدنا الصوم يكون اروع وأصح.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على النبى الحبيب
يقال ان نبي الله داوود عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم وهذا أفضل نظام للصحة سبحان الله الذي علم عباده الصالحين
يعني الصيام يوم ويوم بيخسس
هذا هو برنامجي ولله الحمد فأنا أمشي على هذه النصائح منذ تسعة شهور و خسرت أكثر من ستين كيلو ومكمل شكراً دكتور بيرج وشكراً للترجمة الرائعة
ممكن طريقتك
ممكن الطريقة التي خسرت فيها هذا الوزن
@@اللهمصلعلىمحمدوالمحمد-ض4خ أنا ماشي على نظام الكيتو واتبع الصيام المتقطع مابين خمسة أيام وسبعة في الأسبوع بحيث آخذ وجبة واحدة كل ٢٤ ساعة طبعاً هذا الكلام وصلت له بالتدريج كما أني بدأت برياضة المشي تدريجياً أيضا حتى وصلت للمشي شبه يومي لأكثر من خمسة كيلومتر لم آخذ يوم فري منذ تسة أشهر ومستعد لأي استفسار أو مساعدة
ممكن اعرف ايش كنت تاكل بالوجبات
والمشروبات
واليوم الي تاكل فيه وجبه وحده هل كانت ضعف الوجبات بالايام الاخره
@@Ha-ez9xb بداية كنت آكل وجباتي بدون حساب سعرات خاصة عندما تكون وجبة واحدة وقوام الوجبه يكون اي نوع بروتين حيواني مقلي بزبدة او سمنة او زيت زيتون او زيت جوز الهند مع تواجد اربع بيضات يوميا ضمن برنامجي واخد جوز او لوز او فستق او زبدة سوداني مشروباتي أثناء الصيام القهوة والشاي الأخضر او الأسود والزنجبيل والقرفة واي مشروبات عشبية يعني زهورات
من كنت أشعر بالجوع اكل شوية مكسرات كاجو وبندق وبزر عين الشمس كثير فيه فوايد وينطي شعور بالشبع .اهم شي اقطعوا السكر والحلويات وكل المشروبات الغازية والعصاير المعلبه وتوفيق للجميع
من شهرين وانا على نظام الصيام المتقطع مع وجبتين في اليوم وتمارين كارديو تلات مرات في الاسبوع والنتيجه ممتازه الحمد لله
@krim krim
8 كيلو ولسه مستمره واجمل حاجه ان المقاسات نزلت فعلا
باخد بولت بروف صباحا
@krim krim
الفطار الساعه 12 بيضه مسلوقه وكوب حليب وقطعه جبنه وخيار والساعه 4 ثمرة فاكهه والغدا الساعه 6 اي نوع بروتين سمك لحم دجاج تونه كفته ومعاها طبق سلطه ونص رغيف وبوقف الاكل تماما الساعه 8 لتاني يوم الساعه 12الظهر يعني 16 ساعه صيام
@krim krim
نسيت اقولك بفتره الصيام مسموح بشرب الشاي والقهوه بدون سكر ووجهي مظهرش عليه أي ضعف ابدا وبقه مشرق عن الاول كتير
@@emy301
بس البولت بروف بتكسر الصيام المتقطع بالنسبالي لأن صيامي بينتهي 12 الضهر
سبحان الله ديننا عظيم تصوم و يباعد بينك و بين النار 70 خريفا و بالاظافة الى ذلك فوائد الصيام عجيبة
القناة اليوتوب الوحيده التي تستحق الاحترام . خير الناس من نفع الناس
الحمدلله بفضل الله عز وجل عملت جهد وتمارين وصيام متقطع ورجيم وصار وزني 62 دعواتكم ربي يسعدكم ويبلغكم مرادكم ويغفر لكم ولوالديك ويرزقكم حسن الخاتمه وتوصلو للوزن الي عايزينه اني اوصل للوزن الي طول عمري اتمننااااه وادعو الله انه يحقق لي ايه وربي مابينسسانيش ولا بينسااااكم ي رب العالمين ♥♥♥
بدون مبالغة د.بيرج افضل دكتور رايته في حياتي 👏👏👏
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات كيتو صحيه وسهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه 🌺🌹🥗
Me 2
عندنا دكتور حسام موافي
هذا النظام موجود في سنن النبي عليه الصلاة والسلام وهو صوم الاثنين والخميس الاكل لمدة يومين وانقاص الوجبات ليوم وثم العودة
عندي 12 كيلو يارب يوفقني حتى افقدها لاني شعرت ان صحتي مرة تعبانة
ولااحس بالراحة
ادعو معي بالتوفيق ولازمني الارادة والحماس
دعواتكم
ربي اوفقك عليك بالارادة فقط
@@rosalafleure7774 اللهم امين
شكرا!!
خسرتها..؟؟
🌺✨
سنه النبي صلى الله عليه وسلم
ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث لنفسه
وصيام اتنين وخميس. وصيام الثلاث ايام من كل شهر عربي.. هو دا كورس المناعه.
الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمة
جميل جدا
تصحيح املائي
ثلث للنفس
Shreif Abo El Naga الحمد لله
@@ريان-خ7ف4ث يافندم نفث. وليس نفس
روى الترمذي في صحيحه عن مقدام بن معدي كرب، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ((ما ملأ آدمي وعاءً شرًّا من بطنٍ، بحسب ابن آدم أكلات يُقمن صُلبه، فإن كان لا مَحالة، فثُلُث لطعامه، وثُلُث لشرابه، وثُلُث لنَفَسَه))؛ قال أبو عيسى: هذا حديث حسن صحيح[1]
النفث يختلف عن النفس
@@ريان-خ7ف4ث احسنتي.. احسن الله إليكي
يامن يقرأ التعليقات أنت أيضا مثلي خليت الفيديو شغال ونزلت لتقرأ التعليقات آآآههههه ظننت أنني أنا من يفعلها فقط لكنكم كثيرون تحياتي لكم من ‘‘‘الجزائر الحبيبة‘‘‘‘
زيي ....😂😂
تحية لك من المغرب
@@faissalmouzoune9974 تشرفت
جزائري وتقدرلها ياربك💪💪💪
😂😂😂😂
اريد كيفية تقوية المناعة عند الأطفال ، ومحفزات لزيادة الشهية عندهم... انا اطفالي كلما انتشر فيروس في الخارج الا وقد اصابهم تعبت، كل ما يبرأ احدهم ويبدأ في التحسن الا وإذا به يسقط مريضا مرة اخرى. من فضلك يا دكتور ... اكثروا اللايكات ارجوكم كي يرى الطلب.
هذه ليست قناة الدكتور الرسمية هذه مجرد قناة مترجمة لفيديوهاتو
يجب عليك أن تاخذيهم إلى الطبيب حالتهم صعبه مناعتهم ليست قويه ابداً
قال رسول الله ( صل الله عليه وسلم) داووا مرضاكم بالصدقة
@@hamamchrada9652
هذي قناة رسمية للدكتوره مترجمة للغة العربية
وعنده قنوات اخرى مترجمة بلغات اخرى
للتخفيف عن قناته الاساسية الانجليزية
يوجد لتقوية المناعة لدى الأطفال والكبار.. نضع على كيلو العسل 20غرام بودرة عكبر و10غرام بودرة جنسنج و10غرام غذاء ملكات
من عند بياع العسل
لا بصيبهم نزلات برد ولا سعال ولا حمى وحرارة ولا فايروس ولا انفلوانزا ولا بكتيريا
معلقة على الريق او بمشروب الحليب
والله هو الشافي
انا شاكرة كل الشكر لمترجم حلقات الدكتور بيرج واشكر صاحب هذه القناة
صدقتي بس قولي للمترجم بعد اذنك يقله احنا بناكل ليلا لاننا صيمين اسلامي
مثل صيام يومي الاثنين و الخميس التي وصانا بها الرسول صلى الله عليه و سلم
بالفعل هذا نظام ممتاز ويحافظ على الصحه والوزن قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (صوموا تصحوا)
الشكر الجزيل للمترجم والله يجعلها في ميزان حسناتك لان لولاك ماستفدنا من الدكتور
لولا الله ثم فلان الفضل لله قبل كل شي
يا سبحان الله صدق الرسول محمد ص ما جاء به حته لعلم يثبت يومن على يوم ما قاله قبل زمن بعيد عن هذ لزمن لمليء بالعلماء (بالمختصر اذا تريدون تحافضون على جسمكم صومو وصيام له فؤد كثيره يا سبحان الله )
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات كيتو صحيه وسهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه 🌺🌹🥗
وش ناكل وقت الافطار
افضل نظام غذائي لخسارة الوزن هو اتباع الكيتو مع الصيام المتقطع وممارسة الرياضة ..
شكرا لك اخي على الترجمة
كيف كيتو ممكن تشرح بلضبط
دا الصيام المتقطع...... حبيبي يارسول الله
الحقيقة دكتور علمي
ويعطينا نتائج رائعة من خلال توجيهاته الطبية
شكراً دكتور برج 💚
الحمد لله كنت اطبق نفس كلام دكتور بيرج تقريبا مع تناول كاسة شاي أخضر مع كمون صباحا ومساء..النتيجه مذهله ومع تمارين رياضية
ممكن تشرحلي أخي لو سمحت.
@@سبحانالله-خ6ق كنتي تشربي شاي اخضر على الريق يعني؟؟
وأنا أشرب شاي أخضر بين وجبات وممارسة التمارين رياضية وتناول الخبر سكري ( الأسمر) بيكون ممتاز
هذا النظام موجود في سنة النبي صلى الله عليه و آله وسلم بإسم صيام التطوع
اولا الصيام لم يأتي به الإسلام، بل كان الناس يصومون قبل الاسلام بالالاف السنين اقراؤو التاريخ. وكان هناك ما يسمى بالصيام المتقطع والصيام المستمر للنهار الكامل مع شرب الماء،
@@mariajosefa9563 أولا أنا لم أقل أن الإسلام هو الذي أتى بالصيام اقرأ التعليق👆بل انه موجود في سنة الحبيب المصطفى محمد نبي و رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام
@@mariajosefa9563 لكن محد يصوم بالطريقه الصحيحه غير المسلمين فقط👍👍👍👍👍
@@وسالدموعالعينعنسرالبكاء وهل الحرمان من الماء فيها إفادة للصحة يا أختي، الله يهديك
@@mariajosefa9563
اي حرمان من الماء؟؟؟
المسلم اذا اذن المغرب ياكل ويشرب الماء
والصحه حديد والحمدالله
امي وزنها 95 بعد الولاده وقررت تنزل وزنها مع دكتور بيرج اتمنى دعواتكم بعد شهرين راح نفس هذا تعليق اكللكم كم نقص من وزنها ومن الله توفيق
الله يعنها
أنا كمان بعد الولادة زدت كثييير في الوزن مع العلم أني بالبيت مش بخرج كثييير والله مش عاجبني حالي وزوجي هو كمان بدا يتنمر عليا اعمل ايييه
@@wondergirl306 هههههههه سهلة قوي
@@nadarosa139 اسوي رجيم وخذي منحف بي سليم قاطع الشهيه راح تستفاد رياضة خفيفة
نقصت
الافضل الصيام الاثنين والخميس كما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفعل ، وايضا كان يصوم حتى نظن انه لا يفطر يعني يصوم اياما متواصلة عديدة ثم يفطر اياما عديدة
متابعه منذ اكثر من شهر لم اخسر وزني ولكني تعافيت من الكثير من الامراض، شكرا للدكتور وشكرا للمترجم، الله يوفقكم
افضل نصيحة هي نصيحة النبي صلى الله عليه وسلم عندما قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع.
شكراً دكتور بيرج وشكر خاص للقائمين عل هذا العمل 👏👏👏
كان وزني 107 رحت لمزرعت الوالد من شهر 5 لشهر 8 نزلت 28 كيلو بدون رجيم ولاشيء فقط أشتغل أحاول أن أتعب اتعرق امشي كتير والله ممتاز بدون نادي ولا شيء.
ههههه فكرة ممتازة
@@hasanhumsi6825 🧐
ز
@@meriemmeryouma4919 ق
يعني شلون نجي يمك حتى ننحف
فعلا اشطر دكتور واصدق دكتور هو ودكتور وعد دكتوره شطره جدا وفوق الممتازه ربنا يبارك لهم ويجازيهم كل الخير
اني حاليا وزني 75 وكان 78 وجربت اسوي دايت بس كم يوم يعني اقل من اسبوع ونزلت 3 كيلو شكرا دكتور بيرج وانشاء الله استمر واوصل لهدفي الي هو 60✌❤💓💙🌼😇
ممكت تحكي ليا شو ريجيم لي عملتو انا وزني 75 وبدي اصير 60 ايضا ؟؟
للاسف الوزن الذي يتم خسارته فالأول عباره عن ماء محبوس بسبب السكر وعندما نوقف السكر يخرج الماء .. فلازم تستمر عشان تبدأ تحرق دهون
ممكن تحكيلنا شو ريجيمك؟
ايش صار معاكي لا تخافي قولي
ليته وضع البرنامج الغذائي بالأسماء والكميات طوال فترة الكيتو لأن الكميات مهمة وصعوبة وضع نظام غذائي للمبتدئين
نشكرك على كل المعلومات الي تزودنه بي واني فعلا اعمل بيه واجد النتيجه مشكور ونتمنالك التوفيق والنجاح والصحه والتألق
ادعوا لابنى محمد بالنجاح السنة دى بارك الله فيكم
عن المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه
يقول الإمام ابن القيم: "مراتب الغذاء ثلاثة: أحدها مرتبة الحاجة، والثانية مرتبة الكفاية، الثالث مرتبة الفضيلة، فأخبر - صلى الله عليه وسلم - أنه يكفيه لقيمات يقمن صلبه فلا تسقط قوته ولا تضعف، فإن تجاوزها فليأكل بثلث بطنه، وهذا من أنفع ما للبدن وما للقلب، فإن البطن إذا امتلأ من الطعام ضاق عن الشراب، فإذا أورد عليه الشراب ضاق عن النفس، وعرض عليه الكرب والتعب".
شكرا الدكتور بيرج ع كول الشرح المفصل وع الترجمة الراقية تحياتي الكم واتمنا من رب العالمين توفيق وتألق
سبحان الله الرسول عليه الصلاة و السلام قال صوموا تصحوا
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات كيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
كل شى بوقتوا حلو
اسرع طريقة هي تعيش في المشاكل ,لو اقرضكم زوجي يخليكم تأخذون أوسمة في النحافة دون مجهود و في رمشة عين🤗🤗🤗 الله كريم
هههههه الله يكون بالعون
اي والله صح السانك اني من انقهر امتنع عن الأكل
هههه ،بسبب زوجي ايضا،اصبحت احمل نظارات لان عيني اصيبت جراء صدمة في رأسي، الله ينعل اليوم الذي اخدت فيها الحياة على محمل الجد.الحياة تعطي لمن لا يبالي.
المشكله في ناس تسمن على القهر
@@mariajosefa9563 فكري بإيجابية و صدقيني كلشي رح يتغير
انا متحمسة جدا لكلام د وهبدا من اليوم
بديت الرجيم من ٢١يوم الحمد لله نزلت ذي 8كيلو تقريبا كنت ٨١ صار وزني من فضل ربي ٧٣ اليوم وزنت حالي الف حمد وشكر
امي نبع الحنان شنو النظام؟ بلازحمة
رحمه الوالديج شنو نضام
كيف كان نظامك الله يبارك فيك
نفس النظام سويتي؟ لاني حابة ابدأ بإذن الرحمن
شو نوع الاكل يلي التزمتي فيه
انا بفضل الله وبفضل الدكتور تمكنت من إنقاص وزني دون الصعوبة التي كنت اتعرض لها اثناء تطبيق انواع الريجيم الأخرى مشكور جدا
Sabrina Bina ثم بفضل الدكتورة (الرجاء الانتباه) بالواو جعلتي فضل الدكتور مقارنة مع فضل الله فلابد قولها بفضل الله ثم بفضل الدكتور
نقول بفضل الله ثم بفضل فلان لان الواو تجعل العبد يتساوى مع الله وحاش لله انتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
قولي بفضل الله ثم بفضل الدكتور ولا تجعلين مع الله شريك
انا كان وزني105 كيلو الآن 87 كيلو بالصيام المتقطع و السلطات قبل الوجبة، و دقيق الحمص و العدس على شكل خبز بدون إفراط طبعا، و قد تحسنت بشرتي كثيرا عندما قاطعت السكر الأبيض و الفضل للدكتور بيرج و خالد أبو العزاءم و لا ننسى الدكتور كريم في فكر ثاني، شعرت بالحيوية و صفاء المزاج،و اختفت عندي الهالات السوداء و البقع الداكنة في الجلد. و كل من يعرفني يقول انني رجعت للوراء بعشر سنين ، و المهم بالنسبة لي هو الصحة اولا و اخيرا.و فعلا ان السمنة مقبرة الجمال و سبب كل علة،فشكرا جزيلا الدكاترة الدين ذكرتهم،و الاسلام أمرنا بالصوم و سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أمرنا أ لا ناكل حتى نجوع و إذا اكلنا لا نشبع،و قد كنت اضن انه مستحيل أن ينخفض وزني في سن الخمسين و لكن الحمد لله .اتمنى لكم الصحة و العافية بخوض تجربتي.
ارجوك انصحيني مادا كنت تاكلين طول نهار واخر وجبة لك ساعة كام وماء هل كنت تشربين بكترة وماهيا وجبة عشاء وهل تاكلين مرتين في يوم
شكرا دكتور أنا عملت عليها كالصيام
ألمتقطع وقسم من النصائح ولمدة شهرين فكانت النتيجه مذهله صار عندي الوزن أثنان وثمانيين من أصل
ثمانيه وثمانين شكرا لك
كنت أعاني لسنوات طويلة من ذيادة الوزن و كان وزني 140 كجم ولكن بفضل الله سبحانه وتعالى فقدت 60 كجم. كنت في الأول أكل وجبتين فقط في اليوم و بعد كده بدأءة أكل وجبة واحدة فقط في اليوم إلي يومناً هذا، لأن خلاص تعودت علي وجبة واحدة فقط 🙏 أهم شيء الواحد يكون عنده عزيمة و صبر 😊 مع تحياتي أخوكم أحمد من السودان 🇸🇩
هو مشكور على جهوده و لكن ما توصل له موجود عندنا منذ قرون و هي من وصايا و سنن الرسول صلى الله عليه و سلم : صوم يومي الاثنين و الخميس و الايام البيض/ و النصيحة الثانية : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا أكلنا فلا نشبع.. يا امة محمد الحبيب المصطفى صلوا عليه و سلموا صلى الله عليه و سلم ❤
شكراً دكتور بيرج...طبيب غير حياتي وأصبحت أكثر نشاط وحيوية...سؤالي ماهي كمية السكر التي يحتاجها الجسم بحالته الطبيعية؟؟
الجسم ما بيحتاج سكر خارجي لانهو يصنع الجلوكوز بالداخل بمعني جسمك مش محتاج سكر لانو هو اصلا لوحدو بيعرف يصنع السكر الي هو محتاجو
4
عملت رجيم الصيام المتقطع لمدة شهر مع رياضه نص ساعه في اليوم وشرب مي كثير مع خل التفاح ومنعت السكريات والخيز الابيض
وخسرت ٢٠ كيلو
وفي هذا الاسبوع وزنت نفسي ولكن لمن اخسر سوى كيلو واحد أصبح جسمي يعرف نضام اكلي وكان لازم اغير الرجيم والرجيم يلي في الفيديو جاء في وقته وسوف أبدء غدا ان شاء الله
دعواتكم علشان انحف😅😅😅
إذا بتريدي ممكن أعرف شو النظام الأكل يلي مشيتي عليه ت نزلتي 20 كيلو بشهر؟؟
من فضلك يمكن توضيح اكثر حتى خسرتي 20 كيلو بشهر
هلا حبيات قلبي
انا ام مرضعه كان وزني ١١٣ كيلو وبعد الولادة قررت اسوي رجيم وشفت على النت الصيام المتقطع وحبيت اجربو لانو نضام مو قاسي ..... ماكنت اتبع اي نوع اكل محدد اكل كما عائلتي تاكل ولكن.
ابتعدت نهائيا عن السكر والحلويات لي تقريبا شهرين ما شربت شاي ولا قهوة ولا نسكافية لاني مااستطيع ان اشربها مرة اي بدون سكر فلغيتها من حياتي
وابتعدت عن المغالي بطاطا بيض لحوم دجاج سمك اي شي فية زيت ابتعدت عنه
ثالثا اشرب مي كثير ٢ لتر باليوم وأحيانا ازيد على ذلك
رابعا اعمل رياضه المشي في البيت لمدة ١٠ دقايق وبعد ذلك صرت ازيد المدة و صرت اعملها نص ساعه باليوم( اكتبي على النت رياضه المشي في البيت )وخامسا كنت افطر الساعه و١الضهر واتغدا الساعه ٦ ولكن عندما اشعر اني بلشت اشبع اترك الاكل اقوم عن السفرة ونفسي في الاكل
سادسا بعد الساعه ٦ مساءا فقط اشرب ماء فقط بدون طعام
سابعا واهم شي كنت ادعي ربي يساعدني على شان انحف
بالمختصر المفيد ١: الافطار الساعه ١ضهرا والغدا الساعة ٦ مساءا
٢: الرياضه نص ساعه في اليوم
٣:الابتعاد عن المغالي واكل يلي فية زيت
٤:شرب ٢ لتير ماء
٥:الابتعاد نهائيا عن السكر والحلويات
٦:وزني نفسك كل اسبوع علشان لمن تخسري كيلو يعطيك دافع قوي علشان تكملي
٧: اعتذر عن الاطالة ولكن حبيت افيدكم اكثر
وحصل وزني الان ٩٠ كيلو ولا زلت مستمرة💪💪
@@الحمدلله-ظ4ي احسنتي ولله برافوو . 👏👏
انا صدقت
مدين لك بالفضل د. بيرج، لقد غيرت حياتي بالكامل على كل الأصعدة، البدنية والنفسية والعقلية، من القلب: شكرًا لك
شكرا لك كل الفضل يعود لك و شكرا لتعبك يا صاحب القناة للترجمة.
المشي ثم المشي ثم المشي ساعتين في اليوم تقسمهم صباح ومساء وبعد الساعه ٦ لا تأكل فقط ماء ووعلبة روب
روعة ....طريقة شرحك ...ولا اروع 😍
أنا ما احب آكل بالصباح للغداء آكل وأحب الحلويات بالليل كتير هدا هو مشكلتي 🙃
الله يبحانه وتعالى علمنا كيف نحافظ على صحتنا وبدون ان نحرم انفسنا من اي طعام ولانحرم انفسنا من اي وجبة ( بسم الله الرحمن الرحيم . كلوا واشربوا ولاتسرفوا) .
والله العظيم حضرتك أفضل دكتور في الدنيا
+هرمون النمو يتم تحفيزه كذلك بالنوم الكافي ليلا
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك .
عملت هذه الطريقه لمده 6 اشهر وجابت معي النتيجه المرجوه 👍🏻
فواكه ممنوعة ؟ ام السكر المعقد فقط ممنوع ؟
أنا خسيت ٢٠كيلو بفضل الله ونصائح حضرتك يا دكتور شكرا لحضرتك جدا
في شهر خسيتي
@@loudjaineloulou686 أنا دلوقتي خسيت ٢٦كيلو في ٤شهو
@@omneyagalalgalal2252 ماهو نظامك؟
@@وردةالنرجس-ل1م أنا بأكل وجبه واحده كل ٢٤ساعه طبق سلطه كبير وبروتين ودهون صحية
@@omneyagalalgalal2252 وشهي الدهون الصحيه؟
يارب الله يجازي العاملين على القناة بكل خير ويجعله بميزان حسناتكم
انا ياما تابعت فديوات عن الصيام المتقطع بس ولا كنت افهم منها شي لان جماعتنا من يشرحولك عن الصيام يدوخوك وماتفهم شي بس دكتور بيرج يشرح ببساطه من الف الى الياء الله يخليك النا يادكتور بيرج وتفيد الانسانية بعلمك 🌹🌹
خير الكلام ماقل ودل ليش يطول وهو مدوخنه الدكتور شرحه شرح مبسط
طب قوليلى فهمتى ايه عن الصيام المتقطع ع مش قادره افهمو الصراحه ياريت تفهمهولى بطريقه سهله وربنا يجازيكى خير يا أختى
اهم شي الاختصار 👍🏻
اتمنه اعرف صيام المتقطع
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات كيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
الشكر لصاحب لقناة وانا عم استفيد من نصايح الدكتور بيرج الله يجزيكم كل خير
رائد التنمية البشرية انت
ورائد التنميه الغذائيه
الشبع اول بدعه ابتلي بها الناس
شكرا دكتور الف شكر على كل شي كلامه روووعه وصحيح وطبقته من سنه ونزل وزني استقر الحمد الله ❤❤
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات كيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
منع النشويات البقوليات في الرجيم أمر خاطئ .لأن هادي عاداتنا العدائية ولا يمكن الاستغناء عنها ولو استغنينا عنها لفترة سنعود إليها بقوة.أدلك يجب التوازن والاعتدال في كل شيء وتغيير الأشياء الغير صحية بالأشياء الصحية وتعطي أنفسنا وقت أطول وبنفس طويل المهم المداومة بدون انقطاع.وراح تخسو وتصحو
جزاكم الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتكم 🌷🌷 ربنا يبارك فى مجهودكم .
جربت وجبة واحدة في اليوم.نتائج سريعة وشعور بالراحة
نقصت كام
فادنى بزاااف تبعت نقصت ننصح جميع اي واحد عانى يتبع هاد الخطوات رايحين تتفاجئ
شهر رمضان. ثم صيام الإثنين و الخميس. و نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و لكن لا يجب أن نأكل حتى الشبع.
الدين الاسلامي يحث على هذه الطريقة منذ 14 قرن. أو عندما يخبركم الغرب عن دينكم فتصدقوهم!!!!
شكرا على جميع المعلومات القيمة
انا استعمل الصيام المتقطع منذ شهرين
حاليا استعمل وجبه واحدة فقط في اليوم
وساعة السادسة مساءا وجبة خفيفة جدا سلطة كرنب
يجوز استمر على ذالك
دكتور هل استمر على ذالك
ارجو التوضيح وشكرا لكم
لازم يكون بروتين على الأقل في الوجبة
اذا اخترت نظام الكيتو ادخل مع البروتين والخضار الورقية بعض الدهون توجد الكثير من الفيديوهات تشرح كل شي
Ahmad. SE شكرا جزيلا سيدي
Hud Nad دكتور
رجاءا ممكن شرح بسيط عن الوجبات المخصصة للصيام المتقطع حصرا
لا ارغب في نظام الكيتو دايت
ولكم الف الف شكر
ادعولي إنه ربي يخفف وزني يا رب على خير ان شاء لله امانهههه
فعلا قالوها الالولين ، الصبر يصنع الرجال
زمان كان الشبع قليل ولكن القوة والصحة والعافية موجودة فيهم واليوم الشبع سبب الكسل الضعف والامراض
حالياً وزني ٦٨ والهدف ٥٨ رح اجرب هذا النظام خلال هل شهر 🕊️🤍🐞 ان شاء الله يارب ينقص وزني
شكرا كثيرا دكتور بيرج على كم ونوعية المعلومات ،والفوائد منها،🌿
نظام جميل وليس به الكثير من الحرمان Thanks a lot ....محتوى جيد وشكرا للترجمة
شكرا دكتور بيرج فعلا كلامه صحيح عن تجربة خسرت 23كيلو وانا في وزن ميثالي ما زلت مستمرة والكيتو نظام حياة
شوكنتي تكلي بضبط
ملتزمة المسموح يعني الخضر التي تنبث فوق الأرض الا البطاطا والجزر ممنوع والفواكه كلها ممنوعة الا افوكادو اهم شي دهون زيت زيتون او زبدة حيوانية او زيت كوكو ما في شي اسمه زيت نباتية او زبدة نباتية ممنوعات 20في مية بروتين خمسة في مية كارب خمسة سبعين في مية دهون طبعا البروتين فيه دهون دايما حصة اليومية 75 دهون بروتين زيت زيتون
حبوب مالتي فيتامين مغنيسيوم حبة في اليوم
ممنوع الأجبان المكسرات
@@akikiassia733
المدة لي خسرتي فيها 23 كيلو ؟؟ وهل كنت تعملي رياضة ولا فقط الريجيم .....
@@جزائرسطينية-ض7ح بديت في شهر تسعة كملت في شهر حداش
@@akikiassia733
بصحتك اختي فرحتيني 😊❤
احسن نظام اتبعتة وريحني جدا نفسيا وجسديا هو نظام الدكتور حسين دشتي نظام كيتو هو معدل فية شوي وهو مستشار كمان اتبعتة بحذافيرة وكمان رياضة لمدة ساعة بالبيت ونزلت ١٥ كيلو خلال شهر والحلو انة ماتشعري بالجوع مطلقا لكن اول اسبوع اكيد حتتعبي لانة حيتغير نظام حياتك بالاكل يعني مافي اي سكريات او معجنات ورز والحاجات ذي الله يحفظ لنا كل النعم ويعيننا على انقاص اوزاننا ونحن بصحة وعافية يارب
ممكن اذا ما فيها غلبة ، تكتب عن النظام الي اتبعته؟
@@norjanpakel5303 هو بكل اختصار تبتعدي عن كل حاجة فيها سكر من حلويات من فواكة وعسل وكمان تبتعدي عن كل حاجة فيها دقيق سواء الدقيق الابيض او الاسمر كل شي يعني يكون اكلك اغلبة بروتين بتاكلي لحوم واسماك ودجاج وبيض وبتاكلي خضار خاصة الي لونها اخضر مثل الخيار والفلفل البارد والخس وكمان بتبتعدي عن البطاط وبتقللي كثير جدا من الطماطم والجزر وكمان علشان تفهمي وتستوعبي اكتبي بالبحث باليوتيوب الدكتور حسين دشتي هو كويتي ومستشار جراحة ورجال كبير بالسن اسمعي لقائتة وانتي حتستوعبي اكثر وحتشوفي كيف تطبقية ومن متى وكمان مافيش ولا يوم فري للمعلومة بس لكن والله والله النظام والتعديل الي ادخلة في هذا النظام جدا غير مني نفسيا وجسديا وحسيت بصحتي وفي ناس كثير تحدثو انة نظم لهم السكر والحلو بعد الريجيم اذا خبصتي شوي مايرجع الوزن بسرعة شوفي لقاءاتة وانتي حتعرفي
Esam Ameer شكراً كثير 💕
شكراً دكتور بيرج انا عم طبق كيتو دايت متل ما حكيت وكتير مستفيدة عليه وعم اعمل رياضة ايروبيك مرتين بالاسبوع باشراف مدربة وجدا سعيدة للنتائج اللي حققتها من انقاص الوزن
والله اني دااستعمل الصيام المتقطع صمت صار 15 يوم نزلت كيلو وان شاء الله مستمرة حتى نهاية الشتاء واخر رمضان القادم بعونه تعالى
ممكين تشرحي ليا كيف اسوي هاصيام المتقطع
الشكر الجزيل للمترجم 👏
🇩🇿🇩🇿🇩🇿
معلومات قيمة لكن المشكلة إن اغلب وجباتنا فيها بقوليات والرز هوا طبق اساسي
ماشاء الله... يعطيك الصحة
تبعت نصائحك وكانت نتائج مذهلة... و شاهدت معظم فيديوهاتك تقدم نصااائح جمة غنية ومفيدة وصحيحة وصحية كذالك. شكرا لك
اي نوع اكل التزمتي فيه؟
اسأل الله العظيم ان يهدي الدكتور بيرج للاسلام أمين
جماعة الديسلايك هم جماعة ابو كرش والهامبرغر والبيتزا والدونات والسناك 😂😂😂
والله فيديو رائع .
انا عملت دسلايك لاني غير مقتنع بالغاء الكربوهيدرات وغير مقتنع بالنزول السريع والتجويع . الصحيح ان تاكل عدد سعراتك اللازم وستنزل ببطئ
@@mhpedia
وانا عملت لك لايك لان كلامك سليم .. لكن لابد من الشعور بالجوع في الحمية !!! انت لا بد ان تاكل احتياجك من السعرات مع ممارسة الرياضة .. او تاكل اقل من سعراتك اذا كنت لا تمارس الرياضة لكي تنحف .. من غير هذه الطريقة لن تنجح .. وانا اتكلم عن تجربة .. ونحفت 16 كيلو .
🤣🤣🤣
@@mhpedia صحيح كلامك .. لانه لما ينقص الوزن بسرعة رح يرجع يسمن بسرعة اكبر مجرد ما الانسان يرجع ياكل طبيعي متل قبل
لا يمكن اخصائين التغذية اللي يحبو يسو رجيم قاسي حتى تنحف بسرعة وتسمن بسرعه وتبقى تراجعهم
انا قطعت السكر والخبز لمدة 6 ايام واكل فقط خضر مصلوقة وكل شي صحي بكميات قليلة. وبين فترات متباعدة جدا. وفي ليل اكتفي بتفاحة او برتقالة. ولاحظت الفرق فقط في. 6 ايام بدون مش او رياضة بحكم الامتحانات وقتي محصور حاليا. للتقريب الكرة كأنني كنت كرة منفوخة جدا وبدأ الانتفاخ يزول واعصابي تهدأ.
التفاح منبه
والبرتقال كذالك
تستطيعين النوم عادي
شجعيني ننقص في الميزان مشكلتي البطن امممم
الاسبوع القادم ساجرب الخضر مجرد التفكير يزعجني ...فمابالك بالتطبيق
شكرا دكتور بيرج انت اكثر من رائع معلوماتك مختصرة ومفيدة جدا 🌹🌹
سوف اسير على برنامجك دكتور واشعر بالتفاؤل منذ الآن
مجهود مشكور من السادة المترجمين
ميرسي جدا لتعبكم وجهدكم 💙
شكرا جزيلا دكتور عالمعلومات الرائعه
وزني 74 هدفي اوصل لل60 راح اتبع النظام من الأسبوع القادم ✌️🥲
@@oussamand5467 للاسف تخاذلت ما استمريت عالنظام😩😂
@@Butterfly-bn9mp يالله الوقت طويل المهم تنجزي سواء بذاك الشهر ولا اليوم
شو النتيجة ؟
نزل وزنك؟؟
بكل سهوله وبساطه وبدون تعقيد سكروا فمكم عن الأكل وبتخسرو وزنكم انا لى وجبه واحده فقط بليوم
اشرب لتر قبل القهوة وبعد ما اشتهي اكل واظل وراها اشرب ماي تقريبا ٤ الى ٥ لتر وكوبين قهوه و وجبة طعام واحدة نزلت ٣٦كيلو
استفدت منك كثيرااااا
اني ملتزمه بنصائحك دكتور الحمد لله والشكر صار عندي فرق شكرا دكتور وشكرا للمترجم😊
كلامه طبي رائع لكن هذه النصائح لتنزيل الوزن صحيج ولكن لكي نخافظ على بقائها يجب ممارسة مثلا رياضة المشي او السباحة لكي نحافظ عليها وخصوصا الرياضة تساعد على تقلص المعدة عن طريق تقلص عضلات البطن لكي نحافظ على بقاء ونجاح هذا النظام الناجح الذي تفضل به مشكورا
أنا كان وزني ١١٠ونزل لل٧٠ بعد سنة رجع عال٩٠واستقر عهالحال وكل مابعمل دايت انزل وبس بتركه بنصح لهيك الموضوع بده أرادة كبيرة ونظام طويل الأمد
انا وزني ١٢٥ ادعولي انحف 😭
رح ابلش رجيم من اليوم لبداية رمضان ٣٥ يوم
رح اخبركم كم رح اخسر
اني بعد اليوم بديت الدايت ورح ابقه لشهر رمضان ونسئل الله التوفيق
وانا أيضا .. ونلتقي بعد رمضان ان شاء الله
شنو صار معك
احنا حاليا صايمين الصوم الكبير لمدة شهرين او ٥٥ يوم بالتحديد ..نمتنع عن أكل كافة البروتينات الحيوانية او الدواجن او الاسماك او الالبان ... نعتمد بشكل دائم على البقوليات و النشويات و الخضار و الفاكهة و الزيوت ... كيف نستطيع على ثبات مقاومة الانسولين خلال الصوم
التزمت بهذا النظام فعلا رائع
شو نوع الاكل
شكررا دكتور بيرج.. اني والحمدلله نزلت 7 كيلو خلال شهر.. بالصيام المتقطع... . لاكن وجهي تأثر بعد الرجيم اصبح ضعيف وتعبان.. ذبلان... ما هو الحل رجاءاااا....
اشربي ماء كتير كتير كل ساعة كاسة
ممكن تشرحي كيف الصيام
@@zahranina8956 بصوم من الساعه ٨ مساء حتى الساعه ١٢ ضهرا... خلال فترة ال٨ ساعات فقط اشرب مويه.. شاي بدون سكر...
يعني تفطرين الساعة 12ظهرا وبعدها مافي اكل أبدا وكيف تعودتي هكذا
فترة ويرجع وجهج مثل قبل بل احسن واحلى