Que bien se explica Jeff, y aún después de años su forma de expresarse para ayudarnos no cambia, siempre a mejor y preocupándose para no llevarnos una lesión, todo explícito, bien detallado, no me canso de ver este canal, hasta una foca antártica se pondría magro si viera vídeos de Jeff 😂😂😊, gracias
Jeff he entrenado de muchas maneras y he obtenido resultados. Pero voy a decirte que hoy oficialmente he empezado con tus técnicas y me parece increíble como con la mitad de peso del que suelo usar, haciendo tus técnicas, he terminado pidiendo la hora. Tengo los bíceps con agujetas a los 10min de salir del gym. Está claro que no lo hacía bien. Obtenía resultados porque al final de bien o mala manera pues obtienes algo, pero es que hoy solo siento dolor en los bíceps, un dolor de trabajo, un dolor agradable, de hacer bien las cosas. Eres increíble y lo sabes. Seré un fiel tuyo de ahora en adelante.
Jaja la voz real de este tipo hasta puede llegar a ser un poco ridícula esa voz nada que ver con ese brazo que tiene que pesar más que mi hermano de 12 años
@@Jorgeb-bh1ph yo personalmente noto mucha más congestión en el bíceps de esta forma, lo único que acuérdate que con este ejercicio estás aislando al bíceps de la ayuda del antebrazo, así que una buena sesión de antebrazo para terminar es ideal. En este canal hay buenos tutoriales de ejercicios para antebrazo te los recomiendo. Un saludo 👍
Excelente!!!...cada vez más entusiasta con las enseñanzas de nuestro gran colaborador Jeff. Gracias por tus vídeos y sobre todo gracias por las explicaciones que respaldan tus enseñanzas. Bendiciones de Dios para ti. Un abrazo desde Bogotá Colombia.
El mejor es Jeff estoy enamorado de este canal todos los videos están buenísimos , tiene un bíceps de tres picos este si predica con resultados y con el ejemplo
Muy bueno gracias llevo ya varios años entrenando con un gym en casa y viendo tus vídeos y de verdad que me han ayudado muchísimo . Gracias saludos desde Bogotá Colombia
Que tal mi nombre es José Jaime y tengo el problema de tener bíceps pequeños he estado biendo estos videos y m parecen genial apartir del lunes pondré en práctica lo q comentas en este video saludos
Por desgracia entreno en casa y no tengo una barra z, pero con los pocos recursos que tengo y siguiendo los principios básicos de este señor, estoy bastante satisfecho con los resultados, no seré un mr. Olimpia pero tengo el cuerpo marcado, me gustaría entrenar en un gimnasio como Dios manda pero es lo que hay, además que hay que gastarse bastante dinero en alimentación de calidad, un saludo.
BUEN CONTENIDO. jeff siempre dando ideas totalmente diferentes de lo que estamos acostumbrados hacer el curl de biceps de esa forma es realmente efectivo
@@pablopinto8169 a ese metodo le vas a agregar a lo que estes trabajando, por ejemplo si estas en fase de volumen aumentaras el numero de repeticiones, y si estas en fuerza simplemente aumentaras el peso, con las repeticiones adecuadas. tecnicamente esta tecnica lo que hace es hacer mas eficiente el trabajo en el biceps, no importa lo que estes trabajando
muy buen consejo como no estaba en el gym hice prueba con un tubo pesado y lo hice a mi modo y despues lo hice al modo de este sr y la verdad si se siente una gran diferencia
@@jakecloudy3251 ey,hola! Cómo estás? Mirá, realmente me funcionó como para buscar una variante.pero cómo sabes,ahora en esta pandemia todo está cerrado.Y toca esperar a que todo pase para empezar a entrenar nuevamente 💪
Muy útil. Espectacular. Me gustaría que hubiese una rutina específica para la zona inferior el cuerpo es decir piernas por completo inclusive glúteos. Muchas gracias por tus vídeos
Espectacular hace un mes que empecé el gimnacio y hago todos tus ejercicios... Los de deltoides traseros me caen como pintados... Y ahora que ví los de biseps los voy a poner en práctica... Espero ver más videos de pecho y de triseps para poner en práctica los espero.....
Muy bueno el consejo, la verdad soy principiante, tengo 6 meses, pero trato de hacer los ejercicios lo más efectivos posible, muchísimas gracias por su consejo
Jeff me as ayudado a crecer los músculos y como persona nunca acabaremos de aprender te agradezco este canal que haz creado para personas que quieren trabajar en uno mismo un crack usted
ES GENIAL que vayan subiendo los videos actuales de Athelan X original ya doblado en español!!! ayuda un monton! los sigo todo el tiempo a los dos, excelente trabajo de doblaje!
El traductor hace voz de esfuerzo en las repeticiones
Excelente servicio 🌟🌟🌟🌟🌟
Jajajajajjajajajajajaj
Porque es un doblador
@@cristobalgarzonx se te cayo el dato astronauta
Juancito Mariani
@@drivable5 ?
3:00 curl mesero
4:00 curl con barra
5:20 Dominada
6:27
Op000
@@anatayun4203 que?
@@juanfranciscogomezlopez3152))
p l
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😊😊
@@sebastianguzman1071 que?
No hagan todos los ejecicios , son una sugerencia , Hagan de 2 a 3 ejecicios de bíceps 4 es mucho volumen
Que bien se explica Jeff, y aún después de años su forma de expresarse para ayudarnos no cambia, siempre a mejor y preocupándose para no llevarnos una lesión, todo explícito, bien detallado, no me canso de ver este canal, hasta una foca antártica se pondría magro si viera vídeos de Jeff 😂😂😊, gracias
De acuerdo con todo lo dicho
DemarTiger emoece a entrenar d esta forma y mejore mucho Los biceps tremendo motivador saludos desde Houston USA
2:40
4:00
Jeff he entrenado de muchas maneras y he obtenido resultados. Pero voy a decirte que hoy oficialmente he empezado con tus técnicas y me parece increíble como con la mitad de peso del que suelo usar, haciendo tus técnicas, he terminado pidiendo la hora. Tengo los bíceps con agujetas a los 10min de salir del gym. Está claro que no lo hacía bien. Obtenía resultados porque al final de bien o mala manera pues obtienes algo, pero es que hoy solo siento dolor en los bíceps, un dolor de trabajo, un dolor agradable, de hacer bien las cosas. Eres increíble y lo sabes. Seré un fiel tuyo de ahora en adelante.
Estar en el gym y recordar estos detalles hace la diferencia. Lejos el mejor instructor.
No te imagino con otra voz
Hasta seme olvida que es traducido
Una vez vi su voz real en insta y me traume :v
Xd
@@jesusperez-bz6pq Y obviamente en su canal principal
Jaja la voz real de este tipo hasta puede llegar a ser un poco ridícula esa voz nada que ver con ese brazo que tiene que pesar más que mi hermano de 12 años
Jajaja queda más con él que con su voz real xd
Diferencia brutal, he tenido que bajar el peso en las repeticiones.
Y gran trabajo del traductor, como siempre👏
Pero si te funcionaron los ejercicios? Me recomiendas ponerlos en práctica en mis rutinas bro?
@@Jorgeb-bh1ph yo personalmente noto mucha más congestión en el bíceps de esta forma, lo único que acuérdate que con este ejercicio estás aislando al bíceps de la ayuda del antebrazo, así que una buena sesión de antebrazo para terminar es ideal. En este canal hay buenos tutoriales de ejercicios para antebrazo te los recomiendo.
Un saludo 👍
Excelente!!!...cada vez más entusiasta con las enseñanzas de nuestro gran colaborador Jeff. Gracias por tus vídeos y sobre todo gracias por las explicaciones que respaldan tus enseñanzas. Bendiciones de Dios para ti. Un abrazo desde Bogotá Colombia.
Gracias muy bien desde Barcelona te agradezco x tus consejos Robert
He seguido este canal..y he aplicado los consejos de entrnamiento y alemtacion..los cambios han sido notables...gracias!!!
Realmente eres muy bueno en tus tutoriales, más de 20 años levantando pesas y nunca quedaba tan claro con un razonamiento... muchas gracias
Realmente he implementado ese consejo en especial el curl con una mancuerna, y el pico de mi bíceps se ha agrandado bastante!!
Excelente exégesis Jeff, excelente. Saludos hermano. 🤘🏽🇻🇪
Lewandowski eres el mejor entrenador, gracias a tus capacitaciones.
Lewandowski?¿?¿?¿
@@bichote-jd1rs
Robert Lewandowsky
@@troymcclure8606 nps si no se parecen
No apto para novatos.
@@troymcclure8606 mamalo psss
Aprehendió mucho contigo gracias profesor mil gracias
4:15 que buen golpe :’v
Wow lo pondré en práctica muy bueno gracias por compartir tu sabiduría saludos
El mejor es Jeff estoy enamorado de este canal todos los videos están buenísimos , tiene un bíceps de tres picos este si predica con resultados y con el ejemplo
Wau exelente Dios te bendiga me esta ayudando mucho tus videos
Cua nfo puedas x favor ejercicio de trapecios Gracias mil gracias desde Barcelona España 😊😊😊
ASÍ MUCHAS GRASI AS POR SUS CONSEGOS me ayudó en saber en qué mestaba equibo cando
Estoy en un proceso de 90 días y con tus consejos y esas rutinas increíbles será aún más fácil sacar esas rayas GRACIAS Jeff
Este tipo es un genio,todo lo que enseña es oro molido!!
Es elejor ejercicio para biceps que he visto, por que tengo un dolor en el antebrazo derecho por tanto necesito aislarlo y esto es perfecto.
Un maestro...gracias...por enseñarnos muchas tecnicas...!!!
Muy bueno gracias llevo ya varios años entrenando con un gym en casa y viendo tus vídeos y de verdad que me han ayudado muchísimo . Gracias saludos desde Bogotá Colombia
Es el único canal de youtube que he visto en el cual no hay dislikes!!!!!!! Muchas felicidades y muchas gracias por todo Jeff!
Hoy en gym trabaje con este video mis bicep 💪💪
.
.
Excelente servicio 💚❤️
Excelentes ejercicios lucho díaz
Cielos que maziso.. esos son los mejores biceps que vi en you tube.. algun dia quiero tenerlos asi.. a seguir los consejos se dijo
No será así..lo siento pequeño..😈😈😈😈
Que tal mi nombre es José Jaime y tengo el problema de tener bíceps pequeños he estado biendo estos videos y m parecen genial apartir del lunes pondré en práctica lo q comentas en este video saludos
gracias Jeff, por seguir ayudandonos a mejorar con tus grandes consejos............
Nunca supe lo que era el dolor en bíceps hasta que los hice de esta manera....
David Martínez yo lo voy a probar el martes es dia de brazo 🤘
Fuiste como quinceañera desvirgada...
vírgenes eran mis bíceps, pero mi antebrazo derecho es muy pecaminoso desde hace mucho, lol
As intentado hacer pirámide con la barra z? , duele esa mrd
Por desgracia entreno en casa y no tengo una barra z, pero con los pocos recursos que tengo y siguiendo los principios básicos de este señor, estoy bastante satisfecho con los resultados, no seré un mr. Olimpia pero tengo el cuerpo marcado, me gustaría entrenar en un gimnasio como Dios manda pero es lo que hay, además que hay que gastarse bastante dinero en alimentación de calidad, un saludo.
Holaaaa! I’m Coreano 🇰🇷🇰🇷🇰🇷
I like your video 🙋🏻♂️❤️
And I’m studying Spanish 😂👍🏻
aok
Hey 😎
bueno, te me cuidas
@@ezeq.7898 Xd
Hi man, great job, I studded English but my born language is the Spanish
Gracias Jeff tus consejos siempre es un progreso para mí entrenamiento , saludos desde Perú
Realmente admiro mucho tu trabajo.
Gracias Maestro Por Tus Consejos.
Excelente consejos y muy utiles
Ya lo puse en práctica, es muy efectivo.. Como este consejo tiene un cambio genial. Los bíceps parece que van a explotar . excelente Jeff
Buen video que bien que específicas te lo de la muñeca el movimiento
BUEN CONTENIDO. jeff siempre dando ideas totalmente diferentes de lo que estamos acostumbrados
hacer el curl de biceps de esa forma es realmente efectivo
Pero hacerlos de esa forma trabaja el volumen o la fuerza?
@@pablopinto8169 a ese metodo le vas a agregar a lo que estes trabajando, por ejemplo si estas en fase de volumen aumentaras el numero de repeticiones, y si estas en fuerza simplemente aumentaras el peso, con las repeticiones adecuadas. tecnicamente esta tecnica lo que hace es hacer mas eficiente el trabajo en el biceps, no importa lo que estes trabajando
El primer día en el gym hice los curls de esta forma y el instructor me dijo que no lo haga xd
@@traversioxd porque?
Gracias por compartir tus tecnicas!!!!!
Gracias a tus consejos he mejorado mucho en el Gimnasio ... THANKS FRIENDS
Muy muy bueno e interesante , ahora pregunto . Se aplica tanto para hombres como mujeres??? Por favor mí ángel nesecito saber . gracias
Excelente, muchas gracias!
Muy Buena la explicacion, cometi ese mismo error en Los agarres
Q claro son los videos! Muy bueno! Desde Argentina, abrazo
¡Jeff, eres el mejor! Más clara y lógica no podría haber sido tu explicación.
El mejor entrenador de you tube!!!!
Y si
Por favor, haz un video para fortalecer la musculatura del cuello, ya que es un tema que no habéis tratado. Gracias.
Wow que gran explicación. Ahora a bajarle el peso para poder hacer bíceps correctamente con esta técnica gracias crack tu eres un genio.
muy buen consejo como no estaba en el gym hice prueba con un tubo pesado y lo hice a mi modo y despues lo hice al modo de este sr y la verdad si se siente una gran diferencia
Gracias por la información 😃🙏
Jeff, últimamente he hecho dominadas para bíceps y mis brazos han crecido en muy poco tiempo, gracias sigue así
No mientas! :/
@@Leonieva-us6gt real no miento, he probado las dominas al principio solo sacaba 1, pero vas agarrsbfo técnica y te haces más fuerte y grande
@@jeiloverdemx mmm, quizás lo pruebe 🤔
@@Leonieva-us6gt como te fue??
@@jakecloudy3251 ey,hola! Cómo estás? Mirá, realmente me funcionó como para buscar una variante.pero cómo sabes,ahora en esta pandemia todo está cerrado.Y toca esperar a que todo pase para empezar a entrenar nuevamente 💪
Es brillante el consejo del agarre de bíceps.
Estan buenas las tecnicas la pondre a pruva para ver si me sirven
Excelente 👍... Eres un profesor
Gracias. Preciso y claro el posicionamiento de muñecas. Nunca me lo marcó ningún profesor. Por eso: GRACIAS.
Muy buenos ejercicios y tips
Excelente presentación
Excelente explicación
Excelentes consejos, a ponerlos en práctica.
Una vez mas tus consejos son perfectos y me ayudan a mejorar cada dia
Sos lo más!!!! Grosso!!! Master!!! Gracias
Muy buena informacion!!!
Excelente Consejo, lo estoy usando desde hace 3 meses y las ganancias son notables 💪
Genial. Muchas gracias
Muy buenos concejos s9bre técnica
Muchas gracias por compartir excelente clase
Que excelentes consejos muchas gracias💪💪💪💪
Qué tal técnica, excelente, ya mismo lo hago
este muchacho sabe mucho es un genio!!
La verdad explica a la perfección
El mejor instructor!
Jeff exelente técnica nunca e tratado pero la voy usar la próxima que toque bices muchas gracias x el consejo
Muy útil. Espectacular. Me gustaría que hubiese una rutina específica para la zona inferior el cuerpo es decir piernas por completo inclusive glúteos. Muchas gracias por tus vídeos
Espectacular hace un mes que empecé el gimnacio y hago todos tus ejercicios... Los de deltoides traseros me caen como pintados... Y ahora que ví los de biseps los voy a poner en práctica... Espero ver más videos de pecho y de triseps para poner en práctica los espero.....
Excelente muchas gracias
que bueno el video y el doblaje .no deja uno de aprender estoy sorprendido la verdad.
Grasias por ese consejos 🇵🇦.saludos
Muy bueno el consejo, la verdad soy principiante, tengo 6 meses, pero trato de hacer los ejercicios lo más efectivos posible, muchísimas gracias por su consejo
Muy buena explicación. Eso hay que conseguir con todos los músculos.
Buen video... Lo tomaré en cuenta
Excelente explicación para la hipertrofia de los brazos 👍👍💪💪
Gracias men excelente explicación
Muy buen consejo.🎉
Jeff eres el mejor. Gracias tus consejos aydan un montón
Jeff me as ayudado a crecer los músculos y como persona nunca acabaremos de aprender te agradezco este canal que haz creado para personas que quieren trabajar en uno mismo un crack usted
Desde Colombia eres el mejor! Gracias
Seguiré tus consejos
Digo y seguiré diciendo que este man es el mejor!
Levandowky tiene bien definido su cuerpo casi nadado grasa corporal saludos desde Ecuador..
Gracias Jeff... Realmente necesitaba este video
Muy buenos tips, un genio
Excelente Master
Muy bueno. .me funcuona
Jeff, muchas grasias por el contenido um saludo desde LAPAZ BOLIVIA ❤
Buen video gracias.
ES GENIAL que vayan subiendo los videos actuales de Athelan X original ya doblado en español!!! ayuda un monton! los sigo todo el tiempo a los dos, excelente trabajo de doblaje!
Bien Jeff con esos detalles para seguir avanzando 💪 se agradece mucho desde Perú