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[@jacquesmarsan9730]

Merci pour votre partage. Adolescent j'avais une mauvaise santé, puis j'ai découvert le livre du biologiste américain Shelton sur les saines combinaisons alimentaires. J'ai 82 ans et je respecte toujours les combinaisons, donc je ne connais plus les maux de tête, les dérangements de l'estomac et de l'intestin, ni les douleurs articulaires. Bone continuité Jacques du Québec/Canada.

[@estheryehouenou]

Merci. Pouvez-vous nous donner le nom complète du livre svp. Ça pourrait nous aider. Merci d'avance

[@ispahan]

Sur Amazone 👍

[@christinevanderstraeten1643]

Tu as tout à fait raison ! J’ai mis cela en place il y’a quelques mois - merci le livre glucose révolution - et j’ai perdu mes derniers kilos en trop ! Non seulement on perd du poids mais on se sent bien mieux, plus de baisse d’énergie et de moral ! Belle journée à tous

[@jacquesmarsan9730]

voici le titre demandé: SCELTON HM Les combinaisons alimentaires et votre santé Éditions Courrier du Livre paru le 29 septembre 2014 en dernière édition. Bonne continuité Jacques du Québec/Canada

[@annerobidoux5095]

Merci! J’ai commencé de m’alimenter de cette façon il y a environ un mois et je me sens beaucoup mieux, même la digestion est plus facile!👍👍👍

[@poussieredetoiles6767]

Depuis trois semaines que je pratique cette façon de m’alimenter. Je ne suis pas de nature à prendre du poids mais la ménopause , donc hormones également, m a fait prendre 8 kg en 6 mois.
J ai supprimé les sucres rapides et les laitages qui pour moi, me font grossir.
Je me permets un écart une fois par semaine et mange quotidiennement mon chocolat.
Bilan , je me sens plus légère, ventre plus plat et j ai perdu 1 kg (je crois, car j évite l obsession de la balance).

[@merywoz7676]

Bonjour. Ce que vous dites là, c'est mon médecin qui me l'a conseillé, il y a 1 an, pour régler mes soucis de transite. Ça a fonctionné.

[@cecilemauvignant7056]

Bonjour
Très intéressant
J'ai 66 ans et lorsque je étais enfant c était l'ordre des aliments que ma mère nous présentait aux repas !

[@francoiseditommaso9751]

De même pour moi, c’est bien l ordre des aliments lors de mon enfance ….

[@brigitteespagnac8780]

J’ai le même âge et nos repas durant notre enfance commençaient tout le temps avec des crudités , puis venaient les protéines accompagnées de légumes cuits et de pommes de terre ou pâtes ou riz, ou haricots blancs etc.. fromages et fruits et voilà. Donc il suffit de revenir aux modes de vie et d’alimentation de nos parents et grands-parents.

[@meriembelkacem9806]

Merci pour les conseils ❤

[@sylviamazzeo3500]

Oui nous avons lu le livre Glucose révolution !

[@micheldindaine8403]

Bonjour, juste une petite intervention pour dire qu'il ne s'agit pas de "l'ordre des aliments" mais de l'ORDRE DE CONSOMMATION des aliment au cours du repas.

[@geraldinefaure2679]

merci😊je vais essayer😉

[@elodiebeaucent3301]

Avec plaisir

[@hervevictor3434]

Merci pour ces conseils je vais essayer de manger comme ça dorénavant pour ma perte de poids 😊

[@anissafraine3364]

Merci pour ce rappel qu'on a tendance à oublier 👍🏻🤩🥦🍅🥕

[@stellapascaud4056]

Oui le livre de Jessie Inchauspé explique tout ça très bien

[@auroreoukayaman954]

Bonjour, merci pour votre vidéo mais je dois dire que plusieurs choses me chiffonnent, je ne suis pas convaincue que manger de la viande (proteine animale) tous les jours soit sain et mentionner McDaube (la référence malbouffe) est à mon sens regrettable, préférez citer tout simplement un hamburger ! Bonne continuation

[@manubl5750]

Tres belle vidéo, en effet je pratique déjà ce mode alimentaire et résultats je m affine! 😊

[@elodiebeaucent3301]

Merci beaucoup 😋

[@carmelamunger7244]

J'ai une question ❓
Les pâtes de base uniquement de légumineuses ? Ça augmente la glycémie ?

[@rachelhamelin4292]

En fait c'est tiré du livre "faites votre glucose révolution"

[@ginettedijoud7959]

Merci pour ce partage..
Pour le petit dej, on fait comment ? Depuis au moins 5 ans je déjeune avec du pain céréales, aux noix avec du salé fromage, jambon..
A bientôt..😊..🤩🦉

[@martinechesnais2746]

Surtout MASTIQUER vos aliments et vous verrez que ce n est pas hormonal evitez les pates le pain blanc vous allez avoir de la vitalité une jolie peau et une belle taille vous serez radieuse et joyeuse

[@corina146]

Bonjour
Les légumes et legumeuse au début aussi ?
Merci beaucoup pour votre aide👍

[@miladytitide7778]

on a l'habitude en #guadeloupe de manger en meme tps proteine et glucides!
manger la proteine seule ça fait bizarre

[@ireneauvigne2726]

Bonjour je vous découvre et j’ai une petite question moi j’ai des problèmes d intestins fragiles donc pas de légumes crus ni de fruits crus comment gérer

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

Bonjour j’ai fait aussi vipassana sa changée ma vie et vous

[@celiapais6282]

Merci pour votre vidéo qui paraît super sensée mais pour le petit dej qu' est ce que vous proposez ?

[@laurencemace8971]

Merci Élodie 🙏 PS du coup par quoi commencez vous le petit-déjeuner ?

[@christinevanderstraeten1643]

Systématiquement un petit dej sale ! Un peu de légumes (crudité + vinaigre) et des protéines (œuf au plat). Ou pas de petit dej, faire un jeune intermittent et le premier repas c’est à midi, avec un repas comme expliqué. On s’habitue très bien 👍

[@encarnacionvargas8269]

Bonjour,
Je connais cet ordre des aliments…
Où placez vous les fruits ?
Puisqu’ils sont crus, mais on du glucose ?

[@sandrinemurgue233]

Merci pour votre vidéo, je vais tester.
2 petites questions svp:
-Par quoi commencer le petit déjeuner?
-Le fait de manger sucré en fin de repas (fruit par exemple) peut balloner. Comment y avez-vous remédié?
Merci

[@christinevanderstraeten1643]

C’est une idée reçue le ballonnement… ça ne fait pas ballonner et comme c’est à la fin du repas, on mange moins forcément.

[@lamysterieuse3060]

En naturopathie c'est conseillé de manger les fruits éloignés des repas

[@sandrabenaitreau9559]

Pour les fruits une naturopathe ma expliqué de manger un fruit 30 min avant le repas

[@jacquesgermond2559]

Bonjour je ne mange pas du tout de Sucre je fais un équilibrage alimentaire, et je stagne a 88 kg mais j'ai déjà perdu 36 kg ,je faisait 125 kg j'ai perdu 36 kg en 14 mois ,comment faire pour perdre encore 13 kg .merci de votre réponse . Jacques

[@irisdivshimory8738]

J'avais fait un cours où j'ai appris que si on mange vegan on digère en 24, si on mange végétarien on digère en 48 h et si on mange de la viande on digère en 72 h...
Au petit déjeuner pourquoi ne pas commencer avec une pomme. Cela réveille même mieux que le café... et ensuite tartine ou céréales ou protéines, etc... !?!

[@FrancoisePeg]

Merci à vous. Ne mangeant pas de viande, je l'ai remplacée par légumineuses ou oeufs. L'ordre reste sans doute identique ? J'ai téléchargé votre coffre mais je n'ai pas trouvé la fiche correspondante. Est elle nommée différemment ? Merci beaucoup 🙏💫✨🕊⭐

[@Isa01428]

Bonjour, je ne mange aucune céréale, je ne mange que des légumes crus et cuits et des protéines. Dans ce cas là, dois-je aussi commencer par les crudités puis les protéines et ensuite les légumes cuits ?

[@cathygsxr3034]

Bonjour,je sais pas si vous verrez ma question, la vidéo a quelques semaines. Je découvre votre chaîne, j'avais entendu parler de l'intérêt de l' ordre des aliments dans nos repas,et je lai mis en place. Mais je me pose la question pour l'avocat,où doit on le placer ?
Merci.

[@Golo-ex9pc]

Merci💕🙏🏻

[@elodiebeaucent3301]

Avec plaisir 😊

[@miss-loy]

@@elodiebeaucent3301merci beaucoup j’ai une question je peux pratiquer le jeune intermittent

[@lisettetartary7000]

Bonjour, pour mon petit déjeuner : tartines avec café + yaourt + fruit . Faut il changer l'ordre des aliments ? SVP

[@user-wy4ec7qv2v]

Merci d aider des personnes qui n ont pas forcément accès aux études faites merci pour votre partage ❤❤❤

[@elodiebeaucent3301]

Avec plaisir

[@fernandegallet8816]

A par les crudité les légumes cuit ont les même effet ???????

[@sorayatolbi6599]

جربتها لذيذة جدا

[@brigitteroux6728]

Très bien mais, Je n’aïs jamais mangé de pâte en début de repas et, le dessert arrive tjrs à la fin .

[@annemariedepasse8247]

Manger ma salade et après je mange mes pâtes.. J'ai piger.. Je fais 1. 42 glycémie à cause d'une dépression de 6 mois sédentarité et bonbon et chocolat et chips etc... Bref 6 mois auparavant j'avais 1.14 glycémie. Là je refais la marche à pied ke j'adore.. J'espère maigrir et un taux glycémie plus bas et je refais une analyse sang ds 4 mois pr vérifier ma glycémie com ma dit le médecin..🙏❤
UNE QUESTION puis-je prendre un dessert après les pâtes ou FAUT-IL ÉVITER OU SUPPRIMER RADICALEMENT LES DESSERTS POUR MAIGRIR VRAIMENT BEAUCOUP PLUS VITE VIA LES GLACE BISCUITS CHOCOLAT etc.... ????
Merciiiiiiiiiiii ❤😊💋🌈🍀💐

[@NathalieDuval-wl1qt]

Merci pour ces conseils 😊
À quel moment pouvons nous manger les fruits ? À la fin du repas ? En dehors des repas ?

[@irisdivshimory8738]

J'ai des amis qui m'ont dit avoir mangé les fruits au début du repas, et depuis plus de problèmes de digestion !

[@nathaliedacosta217]

Et les fruits on peut les manger quand .ou peut-être a part

[@mariellecourvoisier1791]

Bonjour Élodie et merci pour ton travail !
Certaines crudités peuvent provoquer de grosses douleurs abdominales. Sais tu lesquelles posent le moins de problèmes ? Ou par quoi les remplacer ? ( Légumes cuits ?...)

[@miladytitide7778]

il vous faudra tout simplement tous les tester pour eliminer les problematique

[@valeriebruno7964]

Pour les en cas de l'après-midi, je prend un fruit avec des oléagineux.
Est ce que c'est bien?

[@bibianebaillargeon740]

Et pour le petit déjeuner on fait quoi ? Je me vois mal manger des crudités le matin. Merci

[@nathaliedacosta217]

Et les Légumineuses sa rentre dans quel catégories et dans quel ordre

[@ThePolycarpe]

Quand vous mangez un macdo par exemple comment appliquez vous votre méthode? Même chose avec un sandwich, mes tartines à midi ou encore des plats comme des endives jambon gratinées, un cassoulet ou une paella?
Votre méthode ne semble adaptée qu’à une assiette contenant un repas structuré type steak frite salade, poisson brocolis riz ou encore poulet compote purée. Je simplifie évidement très fort mais je me vois pas manger une salade avec un spaghetti bolognaise…

[@cathygsxr3034]

Bonjour,j'ai regardé une vidéo d'un médecin qui interwievait une chercheuse dans le domaine de la nutrition santé,pour faire court,elle expliquait que selon le repas que l'on fait, il suffisait de commencer le repas par une petite salade verte,quelques tomates cerises éventuellement pour la rendre + attrayante ou autres crudités,et selon ses termes,"le job est fait". Manger une salade verte avant un hamburger/frites maison n'est pas désagréable,ni même au fast foot,(il y a de la salade verte vendue seule). Et manger une salade verte avant un plat complet style spaghettis bolo,cassoulet,permet de compléter le repas.

[@camillepiratedelaroute1800]

C'est une généralité. Elle fait énormément de blabla pour rien une pierre de temps en gros quand c'est possible mange d'abord les éléments essentiels a ton corps donc légumes et protéines , la sensation de satiété mettant 20lin a venir si tu commences par les féculents tu as le risque de trop manger ou de plus avoir faim pour t'es légumes et surtout protéines d'où dans la mesure du possible commencer par les légumes qui calle avec peu de calories et sont essentielles, et les protéines le plus important et ensuite les féculents important aussi mais pas de la même manière. Par exemple si tu manges t'es pâte bolognaise commence par une petite salade, un macdo pourquoi pas une soupe ou quelques légumes avant genre carottes , tomates cerises , idem en plus d'un sandwich quelques légumes et les manger avant ,et puis personnes te force a faire quoi que se soit !

[@Amialice]

J ai tendance à mélanger les aliments exemples des pâtes avec des crudités avec des oeufs ...est ce une mauvaise alimentation ? En dehors je suis vos conseils avec les fruits en début de repas Merci .

[@bibianebaillargeon740]

Pas les fruits en début de repas mais des crudités.

[@daniellemanosque9107]

Et les fruits ou les desserts sucrés c’est à la fin du repas ou en dehors des repas, ou à supprimer ? Merci.

[@jawez7818]

Il faut lire le livre de Jessie Inchauspé, glucose révolution.... tout y est très bien expliqué. Le livre se lit en 2h, écrit très simplement et très documenté. L’exemple de l’évier est dans son livre...

[@nathaliedacosta217]

Les yaourts, fromages ont les mangents quand ? Svp

[@sabrinarolain3732]

Je ne sais pas si l'ordre des aliments peut avoir une influence sur la perte de poids, cependant cela me laisse perplexe. Par contre je trouve impardonnable de dire de continuer à manger des Mac Do ! J'estime qu'il faut prôner une alimentation seine ! Que faites-vous des maladies provoquées par la malbouffe telles que le diabète ?

[@kaïla-L-17]

🤔 tout est broyer-malaxer durant 1h a 3 h dans l estomac.....l absorption n ayant lieu que dans l instetin grele ....je comprends pas trop le principe la ?

[@virginiebernalo1336]

Bonjour , c est peut être une question de satiété. Les crudités tenant plus de place dans l estomac, si vous mangez proteines après vous aurez peut être moins de place dans votre estomac pour pates, riz ou dessert sans vous frustrer?
C est ce que je crois avoir compris

[@mariefrance2801]

bonjour , j'ai suivi votre vidéo avec intérêt , çà me parait bien sûr des bon conseil, par contre vous ne parlez pas des fruits qui en médecine chinoise ils conseillent de ne pas manger de fruit en fin de repas, toujours le manger dans un ventre vide car il n'est pas digérés dans l'estomac et cela peut provoquer des désagréments , qu' en est il pour vous ?

[@sandrabenaitreau9559]

On ma toujours conseillé de manger les fruits 30 min avant le repas

[@NicolasBoa]

Bonjour
Avez vous des sources scientifiques pour appuyer vos propos ?
Merci

[@xanthippe7594]

Elle décrit en tout point et en simplifiant/vulgarisant la méthode de Jessie INCHAUPSE " Faites votre glucose révolution", qui s'appuie sur des tests et études /scientifiques...

[@NicolasBoa]

Merci.
Ça me semble néanmoins léger, car après m’être renseigné sur cette « glucose révolution » cela ne remet en aucun cas le concept de déficit ou de surplus de kcal ni d’équilibre alimentaire en question. Ca semble complémentaire.
Pas de quoi « continuer le macdo » comme décrit dans la vidéo. Il est certain qu’en ingérant d’abord des fibres on aura moins faim après, et qu’il vaut mieux consommer les aliments « sains » en premier. Mais de là à s’empiffrer d’un fast food juste après en se disant que « seul l’ordre compte donc ça va », c’est franchement risible et absurde.
Il faut cesser de constamment vouloir innover ou proposer des méthodes « révolutionnaires » sur un sujet aussi sensible qu’est l’alimentation des gens. Le marketing ne doit pas passer outre le bon sens…

[@sabvatbien6786]

​
Tout à fait d'accord avec vous.

[@Madame_reve]

@@NicolasBoa la dite JI venant de sortir une pilule "miracle" on peut effectivement s'interroger ;)

[@albiziatreize7854]

​@@NicolasBoaQuand je mange des légumes (concombre,salade,radis ....)avant le petit déjeuner,aucun pic glucidique,aucune faim avant midi si je ne le fais pas,à 10h je commence à avoir faim ,vraiment efficace.

[@charlottemercier2888]

Bonjour est ce que l heure des repas peut aussi faire prendre du poids p.ex manger tard le soir?

[@elodiebeaucent3301]

Bonjour, Oui pour la digestion il vaut mieux ne pas dîner tard. Et pour la perte de poids, il est conseillé de manger à heure régulière. Bonne journée

[@charlottemercier2888]

@@elodiebeaucent3301 Merci! Mais donc manger tard ne fait pas prendre de poids alors?

[@monedieremarie2979]

Moi je commence le matin avec du pain de fleur et du café sans sucre EST-CE BIEN ???? Merci

[@elodiebeaucent3301]

Très bien

[@umisunset2936]

Et si c'est un plat ou tout est melanger je suis un peu obligé de manger tout en même temps ?

[@christinevanderstraeten1643]

Dans ce cas, commence par manger une salade en entrée ! La salade doit représenter la moitié de la quantité de ton repas, l’autre moitié sera le mélange…. Essaie 😅

[@alune2245]

Je trouve que manger de tout même dans l'ordre que vous donnez ca donne trop de choses différentes à digérer pour notre organisme. Il daut choisir soit crudités et féculents ensuite soit légumes et protéines ensuite. De plus tout le monde m'a pas le même métabolisme donc , même si vôtre méthode fonctionne sur vous , celà n'en fait pas une methode qui marche. Chacun doit experimenter et tirer des conclusions en fonction de son propre résultat.

[@yaminabourahla2776]

Bref,c'est à qui servira sa "sauce"! Mangez équilibré si vous avez les moyens,évitez les Macdonald etcetc l'ordre des aliments c'est selon les pays et ce qu'il y a dans le plat....Faites du sport si vous avez la fourchette trop lourde..sortez de table légers ne vous gavez pas!....En cas d'excès un bouillon de légumes le lendemain et vous serez au top! Si ce n'est pas hormonal ou perturbations physiques de tout ordre vous serez bien sinon ça se saurait et il n'y aurait pas tant d'obésité et des gens qui s'enrichissent sur leur dos! Juste le porte-monnaie qui maigri....

[@yaminabourahla2776]

Je me demande qui commence son repas par un donnât?

[@bibianebaillargeon740]

Elle n’a pas dit cela voyons donc. Réécoutez la vidéo Yamina.

[@evelynedubois7142]

Bonjour
Merci pour votre vidéo,
crudités vinaigrées + glucides moi perso j'ai mal au ventre ça fait amidon +acide c'est incompatible , il y a une réaction chimique qui fait ballonner
Merci de prendre le temps de me répondre

[@micheldindaine8403]

les crudités ne contiennent pas d'amidon.
l'amidon se trouve dans les farines ainsi que dans les produits qui en sont dérivés (pain, gâteaux, viennoiserie etc....) et aussi dans les féculents (pommes de terre, pâtes, riz,).
Dans les légumineuses : pois chiche, pois rouge, lentille, pois blanc etc....

[@user-zj2di6yi9q]

Effectivement, un mot sur Jessie n'aurait pas été de trop....

[@meriembelkacem9806]

Je mange mon pain quel ordre

[@salihakerboua4637]

C’est un glucide donc à la fin. Tu peux saucer à la fin du repas

[@martinechesnais2746]

En plus vous preconisez les mac doc au secours😂😂😂😂

[@annenoblecourt]

Copie de glucose révolution Jessie inchauspé !

[@marieroseirig1056]

Je ne peux en aucun cas appliquer votre méthode, hernie hiatale, le mélange delaitere pour moi, petites quantités et dissocié depuis 30 ans soit, protéines et légumes, ou hydrates de carbones et légumes, et surtout pas de dessert en dernier comme vous le préconisez, moi c'est 3 h après le repas comme pour les fruits, comme quoi chaque personne est différente, un jour pour 1 repas j'ai suivis votre méthode, j'en était malade toute la journée, 😒

[@beatricebousteau7701]

😅tous ces conseils sont ceux de jessie inshauspe avec son livre glucosé révolution.

[@Golo-ex9pc]

Oui bah c bien de partager🙂💕

[@gilbertecollart2023]

Merci à vous de partager avec nous. Qu'importe de qui cela vient,cela aide beaucoup de personnes et c'est cela qui compte.
Tout le monde n'a pas les moyens de s'acheter ce livre et ce partage est le bienvenu pour moi et d'autres.
Alors MERCI madame pour votre travail.

[@sarahsbnsfr6470]

​@@Golo-ex9pcces conseils viennent des études faîtes non pas de Jessie, quand il y a des études qui sont faîtes, ils les mettent en ouvrages et les intéressés d'où les professionnels où autres s'en servent tout simplement.

[@halah482]

Oui . C’est bien parfois de citer les sources mais c’est ok . En tout cas très bon résumé et très bon livre .

[@romainverhasselt9357]

Qui elle-même les a repris ailleurs. L'origine ne vient pas forcément du premier endroit où vous l'avez vu.
Partager les informations de diverses manières est une bonne chose.

[@user-yb3gv6yh1u]

Faut il manger des crudités cru .

[@christinevanderstraeten1643]

Pour moi,ça peut aussi être des carottes cuites par exemple, ou de la betterave rouge, mais avec du vinaigre !

[@agathelaloux593]

La vidéo est bien mais je pense qu'en préambule il faut citer la source...ce que vous présentez est un copier coller du livre "glucose révolution" de Jessie inchauspe. Ca n'enlève rien à la valeur du contenu mais ce serait plus honnête. J'ai même regardé la description et vous ne le mentionnez pas non plus...

[@gairossignol7358]

N'ayant pas eu la chance de connaitre le livre dont vous parlez, je suis méga reconnaissante que Elodie en parle, pourquoi lui faire un procés ? J. I. l'auteur du livre a dû elle aussi l'apprendre de quelque part, non ??? Soyons bienveillants !

[@agathelaloux593]

@@gairossignol7358 il y a des dizaines de pages de référence des études scientifiques utilisées par Jessie inchauspe à la fin de son livre. Tout travail mérite reconnaissance. Et citer ses sources est un principe de base. Sinon, tout le monde peut dire tout et n'importe quoi... cependant j'ai bien précisé dans mon message précédent que la vidéo avait son intérêt. Mais quand on récupère le travail de quelqu'un on le cite. Ça n'enlève rien à la valeur de la vidéo. C'est juste l'honnêteté de base à mon avis. Si quelqu'un récupérait votre travail sans le citer je pense que vous penseriez pareil.

[@user-xd6vo8vy9d]

Tout ça c'est juste mais ça n'est pas une raison pour manger n'importe quoi

[@jll1695]

Copie du travail de Jessie Inchaupe !

[@aphroditedalakiouridou]

Arrêtez de dire n'importe quoi aux personnes qui vous suivent.
Tout le monde n'est pas du même acabit.
Il n'y a qu'une façon de maigrir. En suivant la bonne association d'aliments, en respectant les écarts horaires entre les repas et en mangeant les fruits seuls, les ayants classés en trois catégories : sucrés, acides et neutres. Pour y parvenir suivez la méthode Shelton.
Pas de calcul des calories, pas d'élimination d'une catégorie d'aliments. Par contre après un "ramonage" récurrent de 3 mois, LA SANTÉ vous donne rendez-vous.

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

Pourquoi t’es méchante

[@micheldindaine8403]

Je suis d'accord, ras le bol de tout ces faux gourous de la santé qui se contente de reprendre les publication de ceux qui ont fait le boulot en amont.
Encore quelques jours et "l'ordre de consommation des aliments" révélée par Jessie Inchausspé sera dans la bouche de tout ces gens.

[@taticebellenger4574]

@@ingonyamaauserviceduvivant9726 Elle doit avoir la digestion difficile la dame ...