Nasıl Çabuk Kilo Verebilirim? | Sağlıklı ve Dengeli Beslenerek Zayıflama

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 98

  • @Aynur-e1d
    @Aynur-e1d 11 หลายเดือนก่อน +3

    gerçekten doyurucu ikna edici ve motivasyonu yüksek bir videoydu. Yapmam gerekenler hakkında kendimde bulduğum irade kuvveti beni söyledikkleriniz konusundda çok güzel motive etti. Bu motivasyonla esnek olmanın korkulacak yada her şey çöp oldu diye panik yapmamak pişmanlık acısını hissetmemek bu süreci daha fazla zorlanmadan sürdürülebilme kolaylığının farkına vadirdi. Panik ve pişmanlık bir süre sonra kısır döngü meydana getiriyor ve ipin ucu kayıyor. Ve sunuç felaket Dr hanım çok teşekkürler

  • @dilsadkarasert8755
    @dilsadkarasert8755 2 ปีที่แล้ว +23

    Allahım kilo vermek neden bukadar zor😫

  • @gulingul
    @gulingul 11 หลายเดือนก่อน +4

    7. Günüm. Bir tatli krizine girdim. Eroinman gibiydim.
    Ablam geldi çay ve kahve verdi biraz konuştuk geçti ama öldüm kokainman gibi acı çektim ya. Bu nasıl bir bağımlılık ya

    • @Ecankul
      @Ecankul 8 หลายเดือนก่อน

      1-2 hurma veya bir parça bitter çikolata kahve çay yanında krizi atlattırır.

  • @RedmiCan
    @RedmiCan 2 ปีที่แล้ว +3

    Tam olarak yaptığım hatalı uygulamayı dinledim.🤦‍♀️
    İstediğiniz kadar yürüş yapın
    Sebze ağırlıklı ölçülü porsiyonlar yapın
    Eğer böyle belirtildiği gibi atıştırma huyu varsa
    Sadece kilo korunabilir belki.
    Hatta arada kaçamak olsun dersek
    diyette sandığınız halde kendinizi kilo bile alırsınız
    Uyarılarınız ve gerçekçi doğru bilgiler için 💝 Yeşim Erbil 💝👍hocamıza çok teşekkür ederiz🙏💐🤲🕊️🕊️🕊️

  • @baharuretici5330
    @baharuretici5330 2 ปีที่แล้ว +1

    Mükemmel anlatıyorsunuz Allah size sağlıklı hayırlı uzun ömür versin

  • @kraliceninkedileri1361
    @kraliceninkedileri1361 2 ปีที่แล้ว +3

    Cok haklısınız Yeşim hanim harika anlatmışsınız , ağzınıza sağlık , şeker tadında bir bayram geçirmeniz dileğiyle….☺️

  • @neseengin4728
    @neseengin4728 2 ปีที่แล้ว +5

    Hoca çok teşekkür ederim sizi dinlediğimden beri çok güzel kilo verdim 1 buçuk ayda 7 kilo verdim haftada 1 kilo veriyorum nasıl hafifledim anlatamam çok güzel çok faydalı bilgiler verdiniz çok ama cok teşekkür ederim sağ olun var olun 10 kilom daha kaldı yavaş yavaş acelem yok sağlıklı olsun her şey yeter şekeri şekerli olan herşeyi çıkarttım hayatımdan meyvelerden alıyorum şeker ihtiyacını beyaz undanda olabildiğince uzak duruyorum kendimi çok iyi hissediyorum çok şükür nefes alışım bile değişti yürüyorum vakit buldukça

    • @neseengin4728
      @neseengin4728 2 ปีที่แล้ว

      Hocam diycektim Özür dilerim affedin bir harf eksik yazmışım 😔

    • @buketuguz3600
      @buketuguz3600 2 ปีที่แล้ว

      Diyet listenizi öğrenebilir miyim?

    • @neseengin4728
      @neseengin4728 2 ปีที่แล้ว +2

      @@buketuguz3600 özel bi diyetim yok rafine şekerli hiç bir yiyeceği tüketmedim beyaz ekmek yemedim bol yeşillik limonlu detoks suları sabak akşam hakiki elma sirkeli su içtim bir kaşık bir bardak suya ve en önemlisi her gün 3 litre su tükettim vakit buldukça yürüdüm paketli hiç bir ürünü yemedim hepsi bu

  • @fizzy8018
    @fizzy8018 2 ปีที่แล้ว +3

    Hocam asıl biz teşekkür ederiz böyle faydalı bilgileri bizimle paylaştığınız ve yol gösterdiğiniz için tüm videolarınızı izliyorum ve kendime yeni birşeyler katıyorum🙏

  • @tulayozden2566
    @tulayozden2566 2 ปีที่แล้ว +1

    Gerçekci olduğunuz için biz teşekkür ederiz hocam

  • @erhanbayram6064
    @erhanbayram6064 2 ปีที่แล้ว +1

    Merhaba Hocam 10 gunde 9 kilo verdim.6 kilo odem 3 kilo yagdan verdim.dyt yardimiyla kendimi cok dinc ve saglikli hissediyorum.seker,ekmek hamurisi peynir kesinlikle yok.ketojenik diyet ve aralikli orucu uyguluyorum.sabah kalkar kalmaz 3 bardak su iciyorum biri sirkeli.aksamlari 150 gr et ve roka yesillik havuc gunduz zaten 2 yumurta 3 ceviz.tahin bir kasik cok tok kaliyorum.haftalik diyet programima sagdik kaldigimda , yemem gerekeni bile canim istemiyor.

  • @tekayten8771
    @tekayten8771 2 ปีที่แล้ว +3

    Değerli bilgiler için biz teşekkür ederiz.

  • @senbrn8523
    @senbrn8523 2 ปีที่แล้ว +1

    Ben size teşekkür ederim. Böyle güncel bir konuyu kısa bir zaman diliminde, çok anlaşabilir bir şekilde anlattığınız için.

  • @semakoc8510
    @semakoc8510 2 ปีที่แล้ว +1

    Hocam değerli bilgilerinizi bizimle paylaşıyorsunuz çok teşekkürler 🌹

  • @fazlkaya4410
    @fazlkaya4410 2 ปีที่แล้ว +1

    Sayın Yeşim hanım, sizin değerli sağlık ile ilgili paylaşımları yeni buldum.
    Öncelikle katkılarınız için teşekkürlerimi sunuyorum
    Sizden ricam azda olsa benim gibi normal sınırlar altında zayıf insanların nasıl sağlıklı kilo alabilir, bu konuda bir video yapabilirseniz çok memnun oluruz.
    Selam ve saygılarımla sayın hocam!

  • @Cansu1896.
    @Cansu1896. ปีที่แล้ว

    Teşekkürler Yeşim Hanım 🙏💙

  • @sureyah2831
    @sureyah2831 2 ปีที่แล้ว

    Çok teşekkürler 💐yaptığım hataları gördüm☺️

  • @FILIZOZKUL7
    @FILIZOZKUL7 2 ปีที่แล้ว +1

    Hocam, bu videolarinizdan önce sizi tanımıyordum. Çok tatlısınız 😊 Videolarinizdan bilgileniyorum. Tsk ederim ❤

  • @kezbandemirbas4709
    @kezbandemirbas4709 2 ปีที่แล้ว

    Emeğinize sağlık 👏👏 Allah yar ve yardımcınız olsun inşallah 🙏🙏🙏😘❤️

  • @ebrudemir9133
    @ebrudemir9133 2 ปีที่แล้ว +1

    Çok teşekkür ediyorum Yeşim hanım.Beni motive ediyorsunuz.

  • @nerimanoguz1425
    @nerimanoguz1425 2 ปีที่แล้ว

    Günaydınlar güzel bilgiler için teşekkür ediyorum hocam varolun sağlıklı günler dilerim sevgiler 🙏🙏🙏

  • @sabahatsagduyo2210
    @sabahatsagduyo2210 2 ปีที่แล้ว +1

    Ve size çok çok teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için yaptığınız emekler için size başarılar dilerim

  • @nurer1355
    @nurer1355 2 ปีที่แล้ว +2

    Yine harika bılgıler cok tesekkurler hocam

  • @fatmakartal2351
    @fatmakartal2351 2 ปีที่แล้ว +1

    Çok sevdiğim doktoruma teşekkür ederim ❤️ Cansınız ❤️

  • @figenerk5032
    @figenerk5032 2 ปีที่แล้ว

    Merhaba Yeşim Hocam🤍🧿 saygılar sevgiler, güzellikleriniz iyilikleriniz için çok teşekkürler🙏💙☀️⭐️🧿🌸💜🤍☮️🕊

  • @nevcihanbabacan3874
    @nevcihanbabacan3874 2 ปีที่แล้ว

    Evet çok doğru söylüyorsunuz hocam teşekkür ederdim bilgilendirdigin için harika başarılar dilerim 👍💚💙💜😎

  • @yassam19
    @yassam19 2 ปีที่แล้ว

    Güzel insan , tatlı hocam..teşekkür ederiz🙏🙏🙏❤❤

  • @gonulyaman3489
    @gonulyaman3489 2 ปีที่แล้ว

    Merhaba hocam teşekkürler.
    Sizi dinliyorum çok güzel düzenli yapınca kilo veriyorum iyiki varsınız sevgiler saygılar 🙋‍♀️☘️🦋

  • @dilekaycicek7663
    @dilekaycicek7663 2 ปีที่แล้ว

    Canım hocam yıne harika bır bilgilendirme çook teşekkürler iyiki varsınız yüreğiniz hiç yorulmasın♥️♥️♥️🙏🙏🌻🌻♥️♥️♥️

  • @serenisiktasdelen8932
    @serenisiktasdelen8932 2 ปีที่แล้ว +1

    Canim hocamiz💜

  • @figengenc5430
    @figengenc5430 2 ปีที่แล้ว

    Hocam değerli bilgiler için teşekkürler 🙏

  • @tomristekgurler4991
    @tomristekgurler4991 2 ปีที่แล้ว +1

    Ne kadar net açıklıyorsunuz . Teşekkürler 👍🏻🕊🌸👏🏻

  • @gulsumacar6686
    @gulsumacar6686 2 ปีที่แล้ว

    Teşekkürler hocam iyiki varsınız 🙏🏼

  • @guar5098
    @guar5098 2 ปีที่แล้ว +4

    Hocam merhaba, çok ağır bir covit geçirdim. Üç haftada 20 kilo verdim. Neredeyse tüm kaslarım eridi . Ölümden döndüm diyebilirim. Her şeyin başı sağlık sözünü çok iyi anladım. Sağlıklı olmak her şeyden daha önemli. Zayıf olmak o kadar da önemli olmadığını yaşayarak öğrendim. Şu an isteyerek kilo aldım. Garip ama gerçek. Şimdi daha iyiyim çok şükür. Sağlıklı besleniyorum ve yeniden hayata dönmenin benim için ödül olduğunu düşünüyorum ve Allah'a şükrediyorum. Hocam, bilgilendirdiginiz için teşekkürler.

    • @Leftist-Leftist
      @Leftist-Leftist 2 ปีที่แล้ว +2

      Geçmiş olsun… ne zaman geçirdiniz!

    • @guar5098
      @guar5098 2 ปีที่แล้ว +2

      @@Leftist-Leftist Teşekkürler. Eylül ayında geçirdim. Çok şükür şimdi iyiyim. Sağlıklı beslenerek normal kiloya geldim.

    • @sevilkorkmaz3025
      @sevilkorkmaz3025 2 ปีที่แล้ว +1

      Geçmiş olsun.

    • @muserrefulucaygurselli3610
      @muserrefulucaygurselli3610 2 ปีที่แล้ว

      Çok geçmiş olsun bende sizin gibi zor bi süreçten geçtim toparlanmam 7 ayımı aldı herşeyi bırakıp evde tedavi oldum fizik tedavi vs derken 1 sene sonra çalışma hayatıma dönebildim herşeyin başı gerçekten sağlıkmış ve plan yaparken hayatla ilgili Allah nasip ederse yapacağım demek gerekirmiş.. Şuan çok daha iyiyim Allah a şükür🙏

    • @yeganeapaydn4141
      @yeganeapaydn4141 2 ปีที่แล้ว

      Cok kecmş olsun 🤲

  • @semademir9009
    @semademir9009 ปีที่แล้ว

    Harikasınız.. Teşekkürler

  • @esraa.1368
    @esraa.1368 2 ปีที่แล้ว +5

    Yaaa hocam, mucize diye bir şey yok diyeceginizi bile bile,yine de geldim bir umut 😄 sağolun emeklerinize sağlık 👏❤️🌸

    •  2 ปีที่แล้ว +4

      :))) haklısın ama ne yapalım dengeli davranıcaz

    • @esraa.1368
      @esraa.1368 2 ปีที่แล้ว +2

      @ Sağolasıniz, tabii ki. 🤗 Mutlu bayramlar dilerim, sevgiler, emekleriniz için çok teşekkürler ❤️💐🌸🌹💯

  • @semau.8711
    @semau.8711 2 ปีที่แล้ว +1

    Emeğinize, yüreğinize sağlık🙏 huzur, sevgi her daim sizinle olsun💝💐

  • @nadiregungormus6815
    @nadiregungormus6815 2 ปีที่แล้ว

    Öncelikle bizleri sağlık konusunda bilgilendirdiğiniz için teşekkürler. Şunu da belirtmek isterim. Hastalarınızı çok çook şanslı buluyorum. Sizi yürekten kutluyorum. Ayrıca çok düzgün bir anlatımınız var. Hayranlarınızdan biriyim. Şunu da belirtmeden geçmiyeyim çok hoş bir hanımsınız. Harika bakımlı gayet güzel bir bayansınız. Başarılarınızın devamını dilerim. Sağlıkla kalın

  • @sedefsenoz3396
    @sedefsenoz3396 2 ปีที่แล้ว +1

    Harikasınız teşekkür ederim 🤩

  • @fatmauslu6740
    @fatmauslu6740 2 ปีที่แล้ว

    bilgiler icin sagolun bende ekmegi biraktım salata corba bulgur haftada birkere kepekli makarna yiyorum sizce dogrumu yapıyorum hayırlı günler

  • @mehtapguler7917
    @mehtapguler7917 2 ปีที่แล้ว

    Sevgiler hocam🥰😘

  • @Seyyal_
    @Seyyal_ 2 ปีที่แล้ว

    Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam 🌹 sizi çok seviyorum 😊🤍

  • @MustafaSar-g6y
    @MustafaSar-g6y 8 หลายเดือนก่อน

    Sizi seviyorum💕

  • @melikekorkmaz8379
    @melikekorkmaz8379 2 ปีที่แล้ว +1

    Bu kadar değerli bilgiler bu denli güzel anlatımla anlatılması ne denli büyük bir özellik 💜💜❤️

  • @neseulger1587
    @neseulger1587 2 ปีที่แล้ว

    Teşekkür ederiz güzel insan

  • @sabahatsagduyo2210
    @sabahatsagduyo2210 2 ปีที่แล้ว +2

    Merhaba sayın hocam nasılsınız iyimisiniz ben hiper tiroit hastasıyım bana bir kere atom tedavisi verildi fakat hastalık tekrar nuksetti ve bana tekrar atom tedavisi verelim dediler ama ben istemiyorum ilaç da istemiyorum cerrahi ye ye gittim amiliyat olabileceğimi söyledi bu arada graves var yani zehirli tiroit

  • @nurandursunoglu3344
    @nurandursunoglu3344 2 ปีที่แล้ว

    Sağol un iyi ki varsınız teşekkür ederim

  • @SuAkbaş
    @SuAkbaş ปีที่แล้ว

    Hocam suyun içine limon dilimi atabilir miyiz

  • @melikeesasturk7011
    @melikeesasturk7011 2 ปีที่แล้ว +1

    Hocam bilgilendirdiginiz icin çok sağolun. Rabbim sağlıklı huzurlu afiyetle olan yaşam nasip etsin size. Sizi seviyorum. Güzel yüreğinize ve hastalarınıza verdiğiniz değer icin cook teşekkürler

  • @ismehanozbayrak9762
    @ismehanozbayrak9762 2 ปีที่แล้ว

    Yeşim Hocam byetta iğnesine nasıl bakıyorsunuz

  • @irem4845
    @irem4845 2 ปีที่แล้ว +1

    hipoglisemisi olan ve haşimato için ilaç kullanan biri olarak nasıl beslenmem gerekiyor kafam çok karışık bu konuda.kimisi sık sık yiyin diyor kimisi de az öğün yapın diyor..

  • @esmadeniz6283
    @esmadeniz6283 2 ปีที่แล้ว +1

    kilo almak isteyenler ne yapmalı peki?? sağlıklı yöntemlerle ve kalıcı olarak

  • @asliasli215
    @asliasli215 2 ปีที่แล้ว

    Çok teşekkürler ☺️

  • @aylinmmw3636
    @aylinmmw3636 2 ปีที่แล้ว

    Çok ama çok tatlısınız

  • @hulyayayk2457
    @hulyayayk2457 2 ปีที่แล้ว

    Merhaba hocam hipotiroid hastasıyım levotiron 50 mg kullanıyorum göz altlarım çok şiş her gün buz jel koyup 7 dk 10 dk bekliyorum dayanabildiği kadar ama fayda etmiyor ne yapabilirim

  • @hanifeerol8898
    @hanifeerol8898 ปีที่แล้ว

    TEŞEKKÜR EDERİM

  • @bahartetik34
    @bahartetik34 2 ปีที่แล้ว

    Yanlış soru hocam...
    Nasıl hızlı Kilo alabilirim? Yemek yemekten nefret etmeden....

  • @niluferkaya5213
    @niluferkaya5213 2 ปีที่แล้ว

    Hocam Herbalife zayıflama setini kullanmak istiyorum ama sağlıklı olur mu olmaz mı bu konu hakkında bilgi verir misiniz

  • @ozlemsonmez242
    @ozlemsonmez242 2 ปีที่แล้ว

    Tşk ediyorum ❤️

  • @sennurkesgin333
    @sennurkesgin333 2 ปีที่แล้ว

    Canım hocam, çayın yanında üç beş tane kuru meyve yersek olur mu?sevgiler

    •  2 ปีที่แล้ว

      olur tabi ancak hurma vs az kalorili değil

    • @sennurkesgin333
      @sennurkesgin333 2 ปีที่แล้ว

      @ çok haklısınız, teşekkürler. Sevgilerimle

  • @etugcey
    @etugcey 2 ปีที่แล้ว

    Hocam merhaba. Lazer tedavisi Haşimatosu olup, hipotiroidi ve Haşimato kaynaklı başka şikayeti olmayan hastalara uyguluyor musunuz? Çünkü ben sizin tedavinize inanıyorum; ancak işlerin kötüye gitmesini de beklemek istemiyorum tedaviyi olmak için, eminim vücut için iltihapla mücadele çok şey fark ettiriyordur diye düşünüyorum.

  • @oznurozkan9342
    @oznurozkan9342 2 ปีที่แล้ว

    Oznur ozkan
    Ben 11 kilo verdim. 10 kilo fazlam
    Daha var dengeli beslenerek verilirmi acaba.

  • @sabahaterkan5436
    @sabahaterkan5436 2 ปีที่แล้ว

    Sağolun hocam

  • @zehraklc5582
    @zehraklc5582 2 ปีที่แล้ว +1

    Ben kendimi bildim bileli böyle besleniyorum erken kahvaltı asla edemem

  • @ERT.21
    @ERT.21 2 ปีที่แล้ว

    çok doğru

  • @haticecakr4386
    @haticecakr4386 2 ปีที่แล้ว

    Aynen hocam kilo vermek için bir mucize yok 👍

  • @Paradise-pd8uw
    @Paradise-pd8uw 7 หลายเดือนก่อน

    Akşam yememek .. ufff yaa.. benim tek çaremmm

  • @hurremgundem4913
    @hurremgundem4913 2 ปีที่แล้ว

    Hocam troid ilacı kullanan kisilerde 16/8 aralık orocu uygulayabilirmi

    • @jale215
      @jale215 2 ปีที่แล้ว

      Uyguladım bir süre sonra ani titreme, terleme başladı bıraktım

  • @kadriyetopal9309
    @kadriyetopal9309 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤

  • @betulakn2594
    @betulakn2594 2 ปีที่แล้ว

    Hocam kaç saat uymaliyim uykum duzensiz

  • @serkanaslantas4666
    @serkanaslantas4666 2 ปีที่แล้ว

    Teşekkürler hocam çok teşekkürler

  • @aysenurbarlas79
    @aysenurbarlas79 2 ปีที่แล้ว

    🌷🌷

  • @seldauzunoz211
    @seldauzunoz211 2 ปีที่แล้ว

  • @bilgisenel4576
    @bilgisenel4576 2 ปีที่แล้ว

    🙏🙏🙏🙏❤️🧿

  • @esmatatl6139
    @esmatatl6139 2 ปีที่แล้ว

    Cansınız

  • @baglamasololar5535
    @baglamasololar5535 2 ปีที่แล้ว

    Ketojenik beslenmenin ömür boyu sürdürülemeyeceğini neden söylüyorsunuz hocam zor olur diye mi yoksa sağlıksız olur diye mi

    •  2 ปีที่แล้ว

      Hem zor hem de sağlıksız

  • @bamsenyildirim5347
    @bamsenyildirim5347 ปีที่แล้ว

    Hocam bende asiri derecede kansizlik var gunde 3 tane kan yapan hap aliyorum genede normale girmiyor ne önerirsiniz tskler❤️

  • @ayseyurdanurozaydn9721
    @ayseyurdanurozaydn9721 ปีที่แล้ว +2

    Cok tatl8 bir doktorsunuz,saki,sakin ne guzel izah edip iknna ediyorsunuz,tesekkurller🎉❤😊

  • @nermin89
    @nermin89 2 ปีที่แล้ว

    Teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için ❤️

  • @fatmainan4764
    @fatmainan4764 3 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  • @hayrullahkurnaz1123
    @hayrullahkurnaz1123 10 หลายเดือนก่อน

  • @Makbulekaaya
    @Makbulekaaya 2 ปีที่แล้ว

    💐

  • @birsenvardar339
    @birsenvardar339 2 ปีที่แล้ว

    🌺

  • @serraaaaa68
    @serraaaaa68 2 ปีที่แล้ว

    Tşkler Hocam, çok faydalı oldu bana özellikle kuruyemiş konusu,🙏🌼🧚