İdeal Kilonuzu ve Hastalık Riskinizi Öğrenmek İster Misiniz? | Sizin Vücut Tipiniz Hangisi?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 มิ.ย. 2021
- Bu videomda sizlere; ideal kilo nasıl hesaplanır, bunu anlatacağım. Obezite dünya genelinde çok büyük bir pandemi ve birçok hastalığın alt sebebidir. Eskiden beri hep söylenen şey; kişinin boyu ile kilo arasında 10 kilo fark olması gerekiyor. Bu durum maalesef her zaman doğru olmuyor.
Vücut tiplerinden de ayrıca bahsedeceğim, burada iki tipi ele alacağız; elma tipi ve armut tipi. Ayrıca bunlara ek olarak kum saati tipi de mevcuttur.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil TH-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #idealkilo #sağlıklıyaşam
''İdeal Kilonuzu ve Hastalık Riskinizi Öğrenmek İster Misiniz? | Sizin Vücut Tipiniz Hangisi?'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil TH-cam kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
Yüce gönüllü güzel insan iyiki varsınız 🙏🍀🍀
IF diyet anlatiminiz ile 50 gunde 8 kg verdim,harikasiniz hocam, tesekkurler❤
Harikasınız hocam bayılıyorum anlatımınıza tavrınıza herkesin anlayacağı dilden konuşmanız çok güzel
Bitanesiniz, dilinize yüreğinize sağlık ❤️
Çok güzel anlatmışsınız. Teşekkürler sevgiler Dr Yeşim Hanım
Çok faydalı videolar yayınlıyorsunuz her gün izliyorum nerdeyse
Yine harika bilgiler👌👌teşekkürler Yeşim Hocam💞💞💞
CAN HOCAM SIZ YINE BU BILGILERLE BIZI UCRETSIZ TEDAVI YOLU GOSDERIYOSUNUZ SIZI ALLAHIMA EMANET EDIYORUM BUKADAR GUZEL VE OZEL OLMAK HERKESE NASIP OLMAZ ❤❤❤❤❤
Değerli bilgiler için çok teşekkür hocam iyiki varsınız 😊
Teşekkür ederim,harika bir anlatım❤️
Güzel anlatımınız için teşekkürler çok çok.
Hocam yine harikalar yaratmışınız süper bir vidio olmuş ağzınıza sağlık♥️♥️♥️
Sizden çok cesaret alıyorum, niye bilmiyorum, iyi ki varsınız👍💐
hocam çok naif ve zarif bir anlatım şekliniz var ağzınıza sağlık verdiğiniz bilgiler bizim için çok değerli hocam polikistik over ve insülin direnci ile ilgili video çekermisiniz? teşekkürler
Zevkle dinledim,yine cok aydinlatici ve en onemlisi cok anlasilir bir anlatimla bizlere ulastiginiz icin tesekkurlerimi sunuyorum degerli hocam.
Tekrar tekrar izliyorum,hayranım size bütün etrafıma tavsiye ediyorum,doktor❤️ların kraliçesi,sizi çok seviyorum
Harikasınız hocam severek izliyor yeni videolarınızı bekliyorum.
Hocam bilgilendirme bizim için çok değerli teşekkürler
Teşekkürler hocam, sağlıklı kalın.
Her gün yeni bilgi açlığın da bekliyorum hocam anlatımınız ve naifliğiniz harikasınız çok faydalanıyoruz teşekkürler emek verip anlatmanız harikkkkaaaasssınız Allah razı olsun.😇🤗
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlattınız 🙌🙌🙌👐👐🧡❤
Hocam merhaba iyimi varsınız bizi çok güzel bilgilendirdiğiniz aydınlattıgınız için çok teşekkür ederim ❤
Kendi ölçülerini söylemekten çekinmeyen koca yürekli doktorumuz😍
Allah sizden razi olsun yesim hanım bizleri bigiledidiginiz için cok teşekkur ediyorum sevgi ve selâmlar 🌿💗🌿🌷🌿
Canım hocam her videoyu merakla bekleyip izliyorum şxletıyorum iyiki varsın rabbim korusun senı ♥️♥️🌻🌻
Canı gönülden teşkkürler👍
Hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum. Verdiğiniz bilgiler çok değerli ve önemli. Spor yapıyorum multivitamin takviyesi olarak Decavit kullanıyorum sizce yararı olur mu?
Tesekkurler hocam 🙏 🤍🧿
Teşekkür ederim hocam 🙏🍀 vücut kitle endeksi yüksek olanların obezite ameliyatına nasıl bakıyorsunuz sayın hocam? Birde, şeker hastalığı için bu ameliyatı olmak faydalımı?
🌹🌹merhaba hayırlı aksamlar
ne kadar güzel anlatiyorsunuz bayiliyom sana hocam bütün doktorlar sizin gibi olsa kbb gittim konusdurmadi bile beni
İnanılmaz güç veriyorsunuz. Sizin gibi besleniyorum. Bu tür beslenme yaşam biçimim oldu. Sevgi ve selamlar.
Sn hocam çok teşekkür ediyorum 💐💐
Òyle tatlısınız ki hocam iyi ki varsın siz her halinizle doğal.içten koplexsiz çokkkkkkkkk tatlısınız size gerçek bayılıyorum.😘😘😘😘
teşekkür ederim.
Sizede meraba hocam 🌹☺️
Bilgiler için çok teşekkürler Yeşim hanım, sormak istediğim bir soru var size.
Lipödem hastalığını muhakkak bilirsiniz . Bu hastalıkta yağlar daha çok kalça, baldır ve bacaklarda toplanır. İlerledikçe de bu, kollar ve sırt bölümüne de yayılır .
Bu hastalığın metabolik riskleri ile ilgili bizlere bilgi verebilirmisiniz?
Şimdiden teşekkür, başarılar..
Aralıklı oruç diyeti ve Karatay diyetini birleştirdim.. Ameliyatsız diyetisyen siz 35 kilo verdim günlük diyet vlog paylasıyorum sizleri sayf-ama davet ediyorum...
bende aynısını yapıyorum sizide takip ediyorum aceba hiç kaçamaklarınız oldumu nasıl telafi ettiniz?
Merhaba yeşim hanım
💜💙❤💚🧡Teşekkürler
Teşekkürler
Biz çok teşekkür ederiz
💞💞💞🤲🤲💞💞💞DEĞERSİNİZZZ DEĞERLİSİNİZZZ CANIMCIMMM
uzun uzun yürüyüşler yaparım onbin adım yapmadan dönmem ayaklarım müsade edtikce kemik çıkıntısı var ayaklarım da otururken bile çok canım yanıyor zaman zaman beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim 🧡❤
Beni görmüşsünüz çok teşekkür ederim sizi çok seviyorum 🧡❤🧡❤
❤️❤️❤️
Muhteşemsiniz sevgili hocam Allah razı olsun bizleri aydınlatıyorsunuz
Dr. Hanım merhaba, bu konuda ben çok zaman önce araştırma yapmıştım çünkü herkesin kas, kemik, su oranları aynı değil standart bir ölçüm olamazdı mantıken. Sonra sizin de ifade ettiğiniz ölçümleri içeren Amerikan askerlerinin orduya alınırken kullanıldığı bir ölçümle karşılaştım. Sizin anlattığınıza ek olarak boyun (yani boğaz) ölçümü de var. Belin en ince yeri (tabi belirttiğiniz gibi kişiye göre farklılık olabilir) ve kalça ölçümü. Uzun zamandır bunu uyguluyorum. Normal ölçümü de öğrendim. Gerçekten tartıya gerek yok.
Hocam inatçı gitmeyen yağlar için soğuk lipoliz hakkında ne düşünüyorsunuz teşekkürler
Hocam teşekkür ederim zaman ayırıp bu paylaşımlarla bizleri bilgilendirme zahmetine girdiğiniz için.
İdeal kilo ve yağ oranını en iyi veren DEXA TESTİ. DEXA testinde yağ oranı, kemik oranı net olarak ölçülüyor ve hatta bölgesel olarak da listeleniyor.
Ayrıca Viseral yağ alanı hesaplanıyor bunun yanında Android / Gynoid oranı da hesaplanıyor. Kemik yoğunluğunu da bölgesel olarak görebildiğiniz için kemik kayıpları var mı yok mu görebiliyorsunuz.
benim boyum 173 cm dir. Yağ oranımın % 15 olduğu kilom da 70 olarak belirlendi. Bunun nedeni kas ve kemik yapım güçlü. Yoksa tavsiye ideal kilom 68.1 olarak verilmişti. Body mass index de 23.7 olarak belirlendi.
Viseral yağ alanı 130 dan küçük olması gerekiyor benim 61.1 çıktı yani karıniçi yağlanması görünmedi. Android / Gynoid oranı da 1 den küçük isteniyor yine benim bu oran 0.75 olarak ölçüldü.
25 yıldan beri düzenli spor yaptığım için kemik yoğunluğum fazladır. Total kemik yoğunluğum da 1.155 g / cm2 olarak ölçüldü.
Bu ölçüm için biraz paraya kıymak gerekiyor ( 2020 eylül ayı - 800 TL ) ama en azından herkes bir kere yaptırmalı diye düşünüyorum saygılar sunuyorum.
Cok dogru söylediniz obeziteyi
Hocam benim insülin direncim yüksek çıktı yeni öğrendim bunu sürekli bişeyler yemek istiyorum ve doğal olarak kilo alıyorum nasıl bi beslenme şekli önerirsiniz bilgi verirseniz sevinirim 🌹🌹
Muhteşem kadın tanımı siz olmalısınız😍
cok tatlisiniz ve cok güzel anlatiyorsunuz benim sorum size ben bir ay cikolata yemem bir sy bitince canim cikolata ister tam 100 gr yerim ondan sonra gene bir ay geciyor gene 1
00 gr yiyiyom ve yedigim gün 3 saat yürüyorum buda
yaklasik 14 kilo metre ve 20 bin
adim yapiyor
acaba yedigim
100 gr cikolata birden yemek zararlim ve boyum 1.64 kulom 61
Boyum 166 kılom 73 kg diyet başladım bir ay olmadı şimdi 68 kg spor ve diyet ama kaslarım ağrıyor ve halsızım
Hocam uzun yıllar önce vücut geliştirme sporu ile uğraşmıştım. Askere giderken sağlık belgilerimde aşırı kilolu olduğum yazılıydı.Oysaki belim çok inceydi 1,85 boya kaşılık 95 kg ağırlığım vardı.
Elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum 2-3 aydır(ayçiçek, zeytinyağ en fazla bir kaşık, tereyağ kullanmıyorum). Ama artık biraz yağı fazla olan bir şey yediğimde( hayvansal ürünler) tansiyonum çıkıyor, başıma ağrı giriyor. 23 yaşındayım bu normal mi? Doktora gitmeli miyim?
Seslendırme sanatçısı olduğunuz fıkrı aklımdan çıkmıyor😅❤️
😂😂
Hocam benim boyum 180 kilom 85 fakat bel çevremde hiç mi hiç yağ yok aynada ise gayet fit duruyorum hocam ama 5 kg fazlam var diyebilir miyiz, bir de gıdığım var hocam 6 ay önce 102 kg dum kiloları verdim ama gıdık gitmedi varsa tavsiyeniz şimdiden çok teşekkürler 😇🙏
Çok teşekkürler . Haşimato hastalığı ile insülin direnci arasında bir bağlantı varmı hocam. Bu konu hakkindada bir video yaparmisiniz 💗
Yok ilgisi. Ben cerrahım insülin direncini bilmem
@ teşekkürler hocam 💗
Herkes için aynı mı yaşlandıkça biraz kilolu mu olmak lazım acaba
Hocam bende boğazımı tutamıyorum iştahım çok 1_65 boyum 75 kgyum
Yaşımı söylemeyi unuttum çok şeyi unuturum zaman zaman 55 yaşındayım ☹☹
Yürüyüş yapıyorum yemek fazla. Yiyorum ekmeği azalttım☕☕
Hocam, kilonun yag veya kastan oluşması bu hesaplarda onemli degil mi?
Tabi önemli
Su gibi konuşması... ❤️
Hocam Rengin Börekçi hocamız tam göbek deliğinin üzerinden ölçün diyor, ona göre benim 81, sizin dediğiniz yerden ölçtüğümde 74 çıkıyor, hangisini baz almam lazım bilemedim
Rengin Hanım sorulara cevap bile vermiyor. İnsanları gerekli gereksiz blokluyor. Dediği hiçbir şeye güvenmiyorum artık. Acayip burnu havada. Yeşim Hoca onun yanında bir harika, sağolsun.
Offf offfff yaş 50’ye merdiven dayayinca +5 kilo bile ne cok sıkıntı oldu :(
1.78 boy 98 kiloyum vay be ideal kilom 1.68 mi yani tam 30 kilo fazlammi var o zaman zayif celimsiz bisey olurum 80 kilo iyidir👍
Gaz çok oluyor bende ondan mı acaba hemen şişiyor sanki hamileyim
2.64...ve elma
😍 😍 ❤
Hocam ben 1.63 boyundayım,ben zayıflayınca direk yüzümden gidiyor.54 kiloya inince çok zayıf oluyorum.şuan 61 kiloyum bilemedim.😬
Ben kiloluda olsam yuzum hic kilo almiyo yuzum hep zayif o yuzden bari kilo veriyimde yuzumle uyumlu olsun👍
Yüzün giderse gitsin,iki gram boya ile hallolur.benim vücudum goruntüde ideal ama kot aırken yada kıyafet alirken deli oluyorum,bi ayva göbek varki hep zamaninda bilinçsiz beslenmeden.cahillik iste kremali pastalari yedim kısıtlamadan.kot aliyorum tipime gore bel boşlugu aşırı oluyor cunku altta ayva göbek var spor da eritmedi,doktor liposucyion dedi cesaretim yok.yağ olmasin vücudunda,gerisi makyajla kuaförle hallolur..
👏🏼👍
Yeşim Hocam selamlar. Uzun zamandır bu zayıflama, metabolik sendrom, diyabet vb konularla ilgiliyim. Bel kalça ve bel boy oranını ilk kez duydum. Bundan sonra dikkat edeceğim.
Peki vücut yağ oranı hakkında ne dersiniz? 36 yaşında bir kadınım. Şu an %32 yağ var vücudumda. Normal ile fazla kilolu sınırında olduğumu söylüyorlar. Yağ oranına bakan doktorlar var mı?
Pilates yapinca yağ mağ kalmiyor. İlle de SPOR......
🌸
👏🏻👍🏻
Bel cevrem 80 cm dır
🍀🌼
95 kiloyum boyum 155 cm kilo veremiyorum yardımcı olurmusunuz kılo verip almak beni çok yordu 😒😒
Mucize birşey yok malesef.
İki öğün beslenin ekmek makarna pilavı bırkın kızartmayı kaloriyi düşürün boll suuu eminim verirsiniz
25 kilo verdim başarırsınız yeterki kararlı olun sağlıkla kalınnn
👍👍👍👍
👍🌹
🌺🌺🌺❤️
😘😘
🌸💐👍👍
💔💔💔💔
🥰🌹🌹🌹
👐👐👐👍🌷🌹🤗❤
👍👏🏼
❤😊❤️🙋♀️❤️🤲🏻❤️🙋♀️🤗❤️
👍🙏
Valla hocam obezliği kişiler kendisi yapıyor.
Yakınım var, incecik ideal bir kiloya sahipken, boğazını tutmayarak kendini obez yaptı.
Hiç covit gibi değil, nefizle ilgili.
.
🇹🇲🇹🇲🖒🖒🐞🐞🌷🌷
🇹🇷🌺🌺🧿🧿🇹🇷
💖🌹